Igiena ochiuluiDatorita rolului sau in viata omului, ochiul poate fi considerat cel mai important organ de simt; de aceea, el trebuie sa fie protejat si ingrijit inca din copilarie, prevenindu-se actiunea factorilor de risc. La copii si adolescenti, cristalinul fiind mai elastic, puterea de acomodare a ochiului este mai mare decat la adulti. Din aceasta cauza, acuitatea vizuala este mai buna decat la varsta adulta. Pentru a pastra cat mai multa vreme ochiul in buna stare, este necesar sa respectati unule reguli de igiena: 1. cand cititi si scrieti, lumina trebuie sa cada pe obiect si nu pe ochi. Iluminatul trebuie sa fie sufficient, altfel ochiul oboseste. Distanta optima idntre ochi si carte este de 25-30 cm . 2. lumina prea puternica oboseste retina, de aceea purtarea ochelarilor fumuriii este obligatorie in anumite situatii. Expunerea ochilor la o lumina foarte puternica poate duce la dezlipirea retinei si la orbire. 3. Creionul, pixul, compasul, petardele, prastia, prcum si alte obiecte pot fi periculoase pentru ochi, daca sunt indreptate asupra lor. 4. In cazul unui accident ocular, prezentarea imediata la medical oftamolog este obligatorie. Stari patologice ale ochiului Conjunctivita se manifesta pin inflamarea conjunctivitei datorita infectarii cu microbe sau patrunderii unor corpuri straine sub pleoape. Xeroftamia este o boala a ochiului provocaa de lipsa vitaminei A din alimentatie. In acest caz, cornea devine opaca. Orbirea poate fi provocata de urmatoarele afectiuni:

tumora sau hemoragie la nivelul centrului visual din scoarta cerebrala; lezarea, presarea nervului optic sau tumoare a hipofizei; desprinderea retinei; opaficierea corneei si conjunctivitei sau infectarea lor cu microbi; hipertensiune la nivelul vaselor de sange din coroida.

Igiena limbii si a nasuluiPentru a asigura functionarea normala a organelor de simt, gustativ si olfactiv, trebuie respectate urmatoarele reguli igienice: ~Sa nu se consume mancaruri si bauturi prea ferbinti sau prea reci. ~Sa se evite loviturile barbiei sau nasului in timpul oricariu joc la scoala sau in alte ocazii. ~Sa se pastreze substantele chimice din locuinta in ambalaje etichetate, in locuri sigure, si separate de alte bauturi. ~Fiecare elev este obligat sa aiba zilnic batista curata si sa o foloseasca pentru stergerea corecta a nasului, sufland fiecare nara, pe rand. ~Fiecare elev sau elev este obligat sa tina batista la gura atunci cand tuseste sau stranuta. Batista nu se imprumuta. ~Pentru prevenirea infectiilor nasului si mucoasei linguale, sa se evite contactul cu persoanele care au afectiuni nazale sau ale cavitatii bucale. ~Consumarea laptelui fiert, in cazul ca laptele provine de la vanzatori paticulari, neautorizati. In cazul organelor de simt, gustativ, si olfactiv, intervin o serie de factori de risc. -Factorii mecanici:muscarea limbii prin lovirea barbiei este foarte periculoasa, deoarece limba se poate infecta ; loviturile nasului duc la ranirea mucoasei olfactive. -Factorii fizici:alimentele consumate prea fierbinti sau prea reci pot distruge papilele gustative ; de asemenea consumul de inghetata sau sucuri reci in exces favorizeaza aparitia guturaiuliu. -Factorii chimici:substantele chimice acide sau causice(soda caustica, petrol, benzina, detergenti), care in mod accidental vin in contact cu mucoasa bucala, produc arsuri grave, ce duc la pierderea partiala sau totala a gustului ; mucoasa olfactiva se irita si secreta abundent in cazul in cazul cand substantele chimice sunt pulverizate. -Factorii biologici:microorganismele patogene si ciupercile se pot localiza la

nivelul nasului si limbii producand boli infectioase(guturaiul si stomatitele)

Igiena a urechiiExista numeroase produse disponibile pe piata pentru igienizarea urechii, insa folosirea lor nu este mereu adecvata. De aceea, e bine sa combati unele obiceiuri gresite: ~evitarea ptrunderii apei i a spunului n conductele auditive (n special la cei cu perforaii ale timpanului, cu eczeme sau cu predispoziie la dopuri de cerumen), prin plasarea n urechi - nainte de baie sau de splatul pe cap - a unor tampoane de vat mbibate n ulei i bine stoarse; ~ interzicerea scrpinatului n urechi cu unghia sau cu diverse instrumente ocazionale (bee de chibrit, andrele de croetat, scobitori etc.); ~ respectarea msurilor de protecie a muncii n profesiunile cu zgomote puternice sau permanente (cazangii, artificieri, estoare, telefoniste etc.) i n cele cu schimbri brute de presiune - scafandri etc.); ~ evitarea traumatizrii urechilor prin: loviri (cu palma sau cu diferite obiecte), cderi soldate cu fracturi ale conductului sau bazei craniului, expunere ndelungat la frig, ptrunderea n conductele auditive a lichidelor fierbini sau a unor corpi strini vii, ca: musculie, pureci, urechel-nie etc. (care vor fi imediat imobilizai prin turnarea n conduct a ctorva picturi de ulei), sau ineri (boabe de porumb, fasole sau tampoane de vat introduse prea profund i uitate etc.); ~depistarea i tratarea nentrziat a afeciunilor nazale i nazofaringiene, cauz obinuit a mbolnvirii urechii medii.

IGIENA PIELIIPielea, indiferent de starea ei, trebuie sa fie spalata zilnic, protejata de 323j96d seori, tratata cateodata: 1. Spalatul pielii normale se face cu apa si sapun. Recurgerea la apa in mod exagerat, stersul deseori repetat cu frecare accentuata pot sa faca pielea sa-si piarda elementele protectoare. Spalatul poate deci sa fie nociv daca este exagerat. 2. Daca va machiati, fardurile vor intra in porii pielii, atunci un spalat mai temeinic fiind indispensabil, caci apa calda si sapunul sunt insuficiente. Se folosesc demachiante care prin substantele grase continute antreneaza mecanic colorantii fardurilor. 3. Pielea, si in special pielea fetei, are nevoie sa fie protejata impotriva atacului vantului, a frigului, a caldurii, a soarelui, a uscaciunii etc. A proteja pielea, inseamna sa o pastrezi in starea ei de sanatate. Cremele si pudrele asuma acest rol datorita proprietatilor lor protectoare. 4. Pe de alta parte, fiecare stie ca sanatatea pielii depinde de o viata sanatoasa, iar consumul ori abuzul de toxice (stupefiante, alcool, tutun) si insomnia altereaza calitatea tesutului elastic al invelisului cutanat. In ultima vreme s-a insistat asupra rolului inductor al tutunului pentru riduri. 5. Expunerea excesiva la soare deterioreaza pielea pe termen lunguent El favorizeaza aparitia si accentuarea ridurilor, aparitia unor pete pigmentate si a cancerului ( Soarele si pielea). Sfaturi igienice in functie de diferitele tipuri de piele. ~Pielea deshidratata. Trebuie sa se stie ca stratul cornos contine mai putin de 10% apa. O piele deshidratata este rugoasa, fragila, fara suplete, si poate sa fie atat uscata cat si grasa. Ce trebuie facut: cu ocazia toaletei de dimineata si de seara, se foloseste un produs adecvat (lapte cosmetic), se clateste cu apa, se sterge apoi se aplica o emulsie de apa in ulei, ceea ce permite diminuarea pierderii de apa. La toaleta de seara, terminati prin aplicarea unui produs care formeaza pelicula. ~Pielea uscata. O piele uscata este fragila, deseori iritata si repede ridata. Ce trebuie facut: dupa toaleta de dimineata, spalati cu un tonic fara alcool apoi stergeti pielea. Treceti apoi la o operatiune hidratanta cu agenti

umectanti (uree, alantoina). Seara, terminati toaleta cu aplicarea unui produs hranitor si impotriva ridurilor. ~Pielea grasa: este mai grasa, mai solida si rezista mai bine la imbatranire, dar aspectul ei lucios este inestetic. Ce trebuie facut: pentru toaleta, se foloseste un sapun sau lapte pentru pielea grasa. Se clateste cu apa de izvor sau cu o lotiune dupa care se aplica o crema de ulei in apa pentru pielea grasa. De doua ori pe spatamana se foloseste o masca purificatoare sau o crema care curata pielea. ~Pielea mixta: este o piele grasa pe frunte, nas, barbie si uscata la tample, pometi si maxilare. Ce trebuie facut: cel mai simplu este sa se foloseasca, in acest caz, o linie cosmetica 'piele normala'.

IGIENA PIELII CAPULUIIgiena pielii capului nu difera in principiile sale generale de igiena pielii. Ca si pielea fetei, pielea capului si parul au nevoie sa fie curatate. Pieptanatul si periatul zilinic sunt elemente indispensabile: ele nu trebuie sa fie traumatizante. Spalatul parului cu sapun trebuie neparat evitat, trebuie sa se recurga la un sampon. Subiectii care au pielea capului grasa trebuie sa-si spele des parul. In caz contrar, parul lor devine repede gras, lucios si retine praful. Li se recomanda spalarea frecventa cu sampon, de doua-trei ori pe saptamana. In celelalte cazuri, pielea capului va fi spalata o data sau de doua ori pe saptamana.