Pentru a creste imunitatea organismului gravida ar trebui sa aiba o dieta echilibrata, bazata in special pe fructe si legume proaspete. Nu este indicata suplimentarea cu vitamina C in exces in timpul sarcinii. Se recomanda, mai ales in sezonul rece, complexe de vitamine. Sint numeroase produse care au eficacitate pe perioada sarcinii si alaptarii care pot fi recomandate de specialistul care urmareste viitoarea mamica. La fel de important este ca gravida sa se odihneasca suficient si sa incerce sa evite pe cit posibil stresul de orice natura. Sint recomandate exercitiile fizice regulate (adecvate pentru perioada sarcinii), respectarea masurilor de igiena (in special spalarea frecventa a miinilor), evitarea locurilor aglomerate si a fumului de tigara. De asemenea, nu trebuie uitat ca incidenta infectiei gripale este maxima in lunile de iarna, raspindirea facindu-se prin aerosoli de la persoana infectata prin tuse sau stranut. Daca virusul nu este neutralizat de anticorpii specifici rezultati prin vaccinare sau de la o infectie anterioara atunci incepe replicarea. Raspindirea prin aerosoli este responsabila de rata crescuta de imbolnaviri inregistrata in spatiile inchise.Vaccinul antigripal inactivat: cea mai buna solutie pentru a preveni gripa in timpul sarciniiPentru femeile gravide profilaxia cuvaccin antigripal inactivatramine cea mai buna metoda, iar in prezent ghidurile terapeutice recomanda ca toate gravidele in trimestrul II si III de sarcina sa fie vaccinate antigripal. Compozitia vaccinului este modificata anual in functie de noile tulpini de virus gripal intrate in circulatie. Administrarea vaccinului in trimestrul III de sarcina permite transferul transplacentar de anticorpi la fat si astfel asigura protectia nou-nascutilor dupa nastere. Este absolut necesara schimbarea opiniei obstetricienilor, a medicilor, in general, si a gravidelor pentru ca procentul de gravide vaccinate antigripal sa creasca si in Romania. De asemenea, trebuie subliniat ca alaptarea nu contraindica vaccinarea antigripala.Ce poti face daca ai racit?In primul rind, gravida trebuie sa bea multe lichide, care vor ajuta la fluidificarea secretiilor nazale si inlocuirea celor pierdute din cauza febrei. Poate alege dintre ceaiuri calde (de urzica, patlagina, musetel, ceai de tei - insa cu prudenta, nu in cantitati mari sau foarte concentrate) cu miere si lamiie, supa de pui si legume, sucuri de fructe sau chiar apa. Citricele, catina (in primele doua trimestre de sarcina), coacazele sint in special indicate pentru continutul ridicat de vitamine, mai ales vitamina C.Febra si durereImpotriva febrei si durerii cel mai sigur este paracetamolul, fara a depasi dozele recomandate (doua-trei comprimate pe zi). In nici un caz gravida nu trebuie sa ia aspirina. Ibuprofenul este bine de evitat si el. Daca febra nu scade cu paracetamol, atunci viitoarea mamica trebuie sa se adreseze medicului sau.TusePentru a scapa de tuse, trebuie sa se consume mult ceai cald si multa miere de albine naturala. Pentru tusea expectoranta e de preferat sa se consume mai multe lichide, in loc sa se apeleze la medicamente. Siropul de patlagina se poate folosi in cursul sarcinii. Atentie mare: majoritatea siropurilor de tuse contin iodin, un expectorant ce nu este indicat a se administra in sarcina, intrucit afecteaza functionarea glandei tiroide a fatului. E obligatoriu sa se inceteze fumatul. Iritantii, cum ar fifumul de tigara,prafulsau alti poluanti, trebuie evitati. Se pot face si inhalatii pentru a putea ajuta lichefierea mucoasei.Nas infundatCum majoritatea picaturilor anticongestionante au risc in sarcina, solutiile ar fi spray-ul cu apa de mare, serul fiziologic sau inhalatiile. In cazul in care se intimpina dificultati in a se respira pe nas, cele mai recomandate sint inhalatiile de vapori de ceai de musetel si lamiie. Sub nici o forma gravida nu trebuie sa foloseasca sprayuri nazale decongestionante cu substante cum ar fi pseudoefedrina, fenylefrina, xylometazolina, oxymetazolina, pentru ca acestea pot fi daunatoare fatului. Inhalatiile cu adaos de apa cu sare pot fi si ele de folos. Pentru decongestionarea nasului se poate folosi apa de mare sau solutie salina (o lingurita de sare la 500 ml apa fiarta si racita); se pun 2-3 picaturi in fiecare nara, se asteapta 5 minute apoi se sufla incet nasul. Tot pentru usurarea respiratiei poate fi de folos sa se doarma cu capul mai ridicat fata de restul corpului, eventual cu doua perne sub cap. Gravida nu trebuie sa uite insa ca cea mai importanta este odihna.Nu lua nici un medicament sau planta decit la indicatia medicului!Este bine sa nu se ia medicamente in timpul sarcinii, mai ales in timpul primului trimestru de sarcina, cind se formeaza majoritatea organelor. In primele 11 zile de la conceptie functioneaza legea tot sau nimic", adica medicamentele luate nu influenteaza deloc sanatatea fatului sau determina pierderea sarcinii. Trebuie stiut ca medicamentele pe care le ia gravida nu vor grabi vindecarea bolii, ci doar o vor ajuta sa-si amelioreze simptomele. Chiar si unele dintre remediile naturiste pot fi contraindicate in sarcina (de exemplu ceaiul de podbal, lemn dulce, uleiul de busuioc, fenicul, anason, levantica, seminte de mac). De aceea este foarte important sa se citeasca prospectul lor inainte de a le cumpara sau folosi. De asemenea, este bine sa se evite tincturile. Dintre medicamentele contraindicate in timpul sarcinii fac parte medicamentele antivirale (Tamiflu s.a.), Aspirina si antiinflamatoarele de tipul Diclofenac sau Ibuprofen, expectorante care includ "guaifenazina" si antitusive care au ca substanta de baza "dextrometorfan". Cele enumerate mai sus pot fi gasite in medicamente cu diverse denumiri sau in combinatii medicamentoase si sint trecute in respectivele prospecte. Dintre medicamentele care se pot lua in timpul sarcinii (la indicatia medicului si fara a depasi doza recomandata) face parte paracetamolul. Antibioticele nu sint eficiente in tratarea racelilor banale sau gripei. Ele pot fi insa de folos in cazul suprainfectiilor bacteriene diagnosticate de catre medic.Antibiotice in timpul sarcinii?Daca simptomeleraceliise agraveaza, gravida trebuie sa mearga la medic. S-ar putea sa fie nevoie sa inceapa un tratament bazat pe antibiotice pentru combaterea infectiei care a generatafectiunea respiratorie. Femeia insarcinata trebuie sa fie foarte atenta in privinta antibioticelor pentru ca numai unele dintre ele sint permise in timpulsarcinii. Dozele utilizate si perioada de utilizare trebuie stabilite de medicul de familie sau medicul internist. Este bine de stiut ca utilizarea antibioticelor favorizeaza aparitia micozelor. Pentru a preveni aceasta situatie, se pot utiliza ovule anticandidozice cu administrare intravaginala pe perioada administrarii de antibiotice. Repet insa: nu se iau niciodata antibiotice fara sa se consulte un medic inainte, mai ales daca este vorba despre o femeie insarcinata".Antibioticele interzise in timpulsarcinii: streptomicina, gentamicina, kanamicina - care pot determina tulburari auditivebebelusului tetraciclinele - influenteaza negativ dintii, sistemul osos si ficatul cloramfenicolul - este interzis in timpul sarcinii si pe perioada alaptarii. rimfampicina, etambutolul, folosite in tratamentul tuberculozei pulmonare - pot cauza diverse malformatii sulfamide, nitrofurantoinul, metronidazolul chinina si clorochina - pot da fatului diverse malformatii si afectiuni, de la pierderea auzului la cataracta