minunemica.eu

Apel către (cei mai mult,i) bărbat,i: ”Nu vă mai purtat,i ca bărbat,ii!”

15-19 minutes

De câte ori am auzit, fiecare dintre noi, următoarele afirmat ,ii: ”poartă-te ca un bărbat”, ”băiet,ii nu trebuie să plângă”, ”fetele sunt mai sensibile”, ”băiet ,ii sunt mai atent,i”, ”fetele se rătăcesc us,or”, ”băiet,ii sunt mai obraznici decât fetele s ,i trebuie t,inut,i din scurt”, ”fetele au voie să plângă” , ”fetele nu trebuie să se joace cu băiet,ii”, ”băiet,ii nu trebuie să se joace cu jocurile fetelor”, ”băiet ,ii trebuie să aibă init,iativă”, ”fetele trebuie să respecte regulile s ,i să se conformeze” ... până la ”bărbat,ii pot fi infideli s,i li se permite să îns,ele”, ”bărbatul trebuie să fie dur, dominator”, ”femeia trebuie să se supună bărbatului”, ”femeile nu au voie să îns ,ele” ... convingeri limitative s,i prejudecăt,i la care cei mai mult ,i oameni aderă incons,tient, fără să le pună la îndoială. Prejudecăt ,i pe care le transferă propriilor copii, din nefericire, ment,inând tipare disfunct,ionale de gândire s,i comportament în raport cu sexul opus.

Implicat,iile psiho-sociale ale prejudecăt,ilor care stau la baza modului diferit în care sunt crescut,i s,i educat,i copiii în funct,ie de gen, se reflectă în abilităt,ile lor cognitive, motorii, de învăt,are, emot,ionale, sociale, în autocontrolul comportamental, în educat,ia sexuală s,i în orientarea pentru carieră.

Toate barierele de gen au atât avantaje cât s ,i dezavantaje în procesul de educare, dezvoltare s,i învăt,are, reflectându-se în toate aspectele viet ,ii, însă la modul cel mai dur, reflectându-se în cadrul cuplurilor s,i în familii, ment,inând în mod tacit relat,ii toxice s,i o luptă între sexe, luptă ce pare a nu se sfârs,i niciodată.

În viat,a de cuplu, în general, femeile sunt cele care simt cel mai mult ”pe pielea lor” aceste consecint,e. Majoritatea femeilor cu care lucrez au poves ,ti de viat,ă dure, poves,ti de viat,ă în care bărbat,ii pe care s,i i-au ales îs,i permit cu atâta us,urint,ă să le domine, să le controleze, să fie violent,i, agresivi, batjocoritori – s,i asta nu numai când în relat,ie/familie ei sunt cei care det,in controlul din punct de vedere financiar. Astfel de comportamente au la bază prejudecăt ,ile societăt,ii s,i culturii în care trăim, s,i sunt sust,inute, din nefericire, s,i de biserică, prin frica pe care o induce această institut,ie în special femeilor vulnerabile din punct de vedere emot ,ional.

Am lucrat s,i lucrez cu oameni care nu sunt nici pe departe fericit ,i tocmai pentru că sunt îndoctrinat,i cu atâtea prejudecăt,i care separă cele două sexe s ,i le învrăjbesc unul împotriva altuia – nu au o viat ,ă împlinită, nu văd un viitor mai frumos pentru ei îns,is,i, în raport cu partenerii lor. Parteneri crescut ,i s,i educat,i în baza aceloras ,i prejudecăt,i s,i bariere de gen. S , i totus,i, cei mai mult,i oameni s-au obis,nuit să treacă de la un sacrificiu la altul, în baza mult ,imii de prejudecăt,i pe care societatea le-a emis s,i le ment,ine în continuare.

Dacă devenim cons,tient,i de fort,ele acestor prejudecăt,i s,i de influent,a lor asupra viet,ii noastre, vom simt,i s,i nevoia de a ne dezvolta capacitatea de a schimba acele

1

atitudini care ne perturbă relat ,iile cu noi îns,ine s,i cu lumea din jurul nostru, cu precădere relat,iile cu partenerii nos,tri de viat,ă.

Despre cercul vicios al prejudecăt,ilor care stau la baza acceptării, din partea femeilor, a unor astfel de comportamente s,i cum se pot gestiona astfel de situat,ii, vom discuta pe larg în timpul edit,iei nr.6 a taberei SENS din acest an, o tabără de psihologie, dezvoltare personală s,i evolut,ie spirituală dedicată femeilor. Tabăra are loc în perioada 6-9 August 2015, iar detaliile sunt aici: http://www.minunemica.eu/proiect-pentru- femei-sens-gura-diham-6-9-augusteditia-6/

Experient,ele taberelor anterioare au fost cu totul aparte, am cunoscut Femei extraordinare s,i abia as,tept să cunosc s,i următoarele Suflete ce vor veni alături de noi! Înscrierile pentru edit,ia din acest an sunt deschise s,i vă as,tept cu mult drag alături de noi!

Femeile care au participat până acum la cele cinci edit ,ii ale programului SENS, au reus,it să iasă din scenariile suferint ,ei, au reus,it să părăsească zona nefericirii, a depresiei s,i anxietăt,ii, s,i să păs,ească încet, dar sigur, în spat ,iul mai luminos al viet ,ii – al viet,ii lor. Le mult,umesc tuturor pentru încrederea acordată s ,i mă bucur din tot sufletul pentru că au căutat, unele dintre acestea cu timiditate, altele cu un mare curaj, us,a de ies,ire din călătoria numită ”suferint,ă”. Mă bucur enorm pentru că au găsit calea către o viat,ă psihică echilibrată, către relat,ii frumoase s,i sănătoase, pentru că au găsit parteneri de viat ,ă care să le iubească, să le respecte, să le aprecieze s,i să le admire. Mă bucur pentru că aceste femei au învăt ,at să nu se (mai) teamă de iubire, de singurătate sau de sărăcie s ,i pentru că acum îs ,i trăiesc viat,a frumos, având curajul de a-s ,i împlini visele. Pentru că am primit solicitări speciale, o bună parte din programul taberei SENS din acest an se va concentra pe următoarele teme de interes pentru participantele cărora te invit să te alaturi:

– femeia s,i frica de singurătate,

– femeia s,i frica de îmbătrânire,

– relat,ii de cuplu – între normalitate s,i patologie,

– cuplul ca relat,ie psihologică

– fidelitate, infidelitate, sexualitate, senzualitate în cuplu

– sacrificiul s,i compromisul, minciuna s,i manipularea în relat,ii,

– violent,a s,i abuzul în relat,ii,

– singurătea în doi,

– relat,ia cu părint,ii s,i modul în care ne influent,ează alegerile,

– frica de sărăcie s,i cum te poate bloca în relat ,ii toxice, – cariera s,i viat,a

personală,

2

– cariera s,i relat,ia de cuplu,

– angajamente, responsabilităt,i s,i asumarea acestora în relat,ii.

Te invit să consult,i informat,iile despre acest proiect dedicat femeilor, aici: http://www.minunemica.eu/proiect-pentru-femei-sens-gura-diham-6-9-augusteditia-6/

De asemenea, invit bărbat,ii s,i femeile să urmărească acest discurs, apoi să reflecteze pret, de câteva clipe la lumea frumoasă în care am putea trăi dacă am renunt,a la barierele de gen care ne despart.

”Am crescut în New York, între Harlem s,i Bronx. Crescând ca băiat, eram învăt ,at,i că bărbat,ii trebuie să fie tari, trebuie să fie puternici, trebuie să fie curajos ,i, dominatori – fără durere, fără emot,ii, cu except,ia furiei — s,i în mod sigur fără frică — că bărbat,ii au responsabilităt,i, ceea ce înseamnă că femeile nu au; că bărbat ,ii conduc, s,i tu ar trebui doar să ne urmezi s ,i să faci ce spunem noi; că bărbat ,ii sunt superiori, femeile sunt inferioare; că bărbat,ii sunt puternici, femeile sunt slabe; că femeile au mai put,ină valoare –proprietatea bărbat ,ilor — s,i obiecte, în mod special obiecte sexuale. Mai târziu am aflat că asta era socializarea colectivă a bărbat ,ilor, mai bine cunoscută ca fiind “cutia de bărbat”. Vedet ,i, această cutie de bărbat are în ea toate ingredientele a cum definim ce înseamnă să fii bărbat. Acum as , vrea să spun s,i că, fără îndoială, sunt câteva minunate, minunate, absolut minunate lucruri, despre a fi bărbat. Dar în acelas,i timp, sunt multe chestii care sunt pur s ,i simplu sucite. S, i chiar trebuie să începem să le provocăm, să ne uităm la ele s ,i să ne implicăm în procesul de deconstruct,ie, redefinire, a ceea ce am ajuns să cunoas ,tem ca bărbăt,ie.

Ei sunt copiii mei acasă, Kendall s ,i Jay. Au 11 s,i 12 ani. Kendall e mai în vârstă decât Jay cu 15 luni. A fost o perioadă de timp în care sot ,ia mea, o cheamă Tammie, s,i cu mine, am fost foarte ocupat,i s,i tip, bam, bum: Kendall s,i Jay. (Râsete) S, i când aveau aproximativ cinci s,i s,ase ani, patru s,i cinci, Jay putea veni la mine, venea la mine plângând. Nu conta de ce plângea, se putea urca pe genunchiul meu, se putea s,terge de mâneca mea, s,i plângea până-i trecea. Tata are grijă de tine. Asta-i tot ce-i important.

Acum Kendall pe de altă parte — s ,i cum am spus, are doar 15 luni mai mult decât ea — el venea la mine plângând, e ca s ,i cum de îndată ce-l auzeam plângând, mi se punea un văl pe fat,ă. Îi acordam probabil 30 de secunde, ceea ce înseamnă că, până ajungea la mine, spuneam deja lucruri ca: “De ce plângi? T , ine-t,i capul sus. Uită-te la mine. Explică-mi ce s-a întâmplat. Spune-mi ce nu-i bine. Nu te pot înt ,elege. De ce plângi?” S, i din frustrarea mea a rolului meu s ,i a responsabilităt,ii de a-l construi ca un bărbat care să se potrivească acestor instruct ,iuni s,i acestor structuri care definesc cutia de bărbat, mă trezeam spunând lucruri ca, “Du-te la tine-n cameră. Hai du-te, du-te la tine în cameră. Stai jos, adună-te s ,i vino înapoi s,i vorbes,te-mi când îmi pot,i vorbi ca un –” Ce? (Audient,a: Bărbat) “ca un bărbat”. S, i el are cinci ani. S, i cum evoluam în viat ,ă, îmi spuneam, “Dumnezeule, ce-am păt ,it? Ce fac? De ce as, face asta?” S, i mă gândesc înapoi. Mă gândesc înapoi la tatăl meu.

3

Era o vreme în viat,a mea când am avut o experient,ă foarte tulbure în familia noastră. Fratele meu, Henry, a murit tragic când eram adolescent ,i. Stăteam în New York, cum am spus. Stăteam în Bronx la vremea aceea. S , i înmormântarea a fost într-un loc numit Long Island, era la vreo două ore afară din oras ,. S, i în timp ce ne pregăteam să venim înapoi de la înmormântare, mas ,inile s-au oprit la baie să lase oamenii să se pregătească pentru drumul lung înapoi în oras ,. S, i limuzina s-a golit. Mama mea, sora mea, mătus,a mea, toate au ies,it, dar tatăl meu s,i cu mine am rămas în limuzină. S, i imediat ce-au ies,it femeile, a izbucnit în plâns. N-a vrut să plângă în fat,a mea. Dar s,tia că n-o să reus,ească să se abt,ină până în oras,, s,i era mai bine să fiu eu, decât să-s,i permită să exprime aceste sentimente s ,i emot,ii în fat,a femeilor. S, i acesta e un bărbat care, acum 10 minute, s ,i-a pus fiul adolescent în pământ — ceva ce nici măcar nu-mi pot imagina. Ce-mi rămâne în memorie cel mai puternic e faptul că-s,i cerea scuze de la mine pentru că plângea în fat ,a mea. S, i în acelas,i timp, mă sprijinea, încurajându-mă, pentru că nu plângeam.

Am ajuns să mă uit la asta ca la o frică pe care o avem ca bărbat ,i, această frică care ne paralizează, t,inându-ne prizonieri în această cutie de bărbat. Îmi amintesc vorbind unui băiat de 12 ani, un jucător de fotbal, s ,i l-am întrebat, am spus, “Cum te-ai simt,i dacă, în fat,a tuturor jucătorilor, antrenorul tău t ,i-ar spune că joci ca o fată?” Acum, mă as,teptam să spună ceva de genul, as , fi trist, as, fi furios, as, fi supărat, sau ceva de genul ăsta. Nu, băiatul mi-a spus – băiatul mi-a spus, “M-ar distruge”. S, i mi-am spus, “Doamne, dacă l-ar distruge să fie numit fată, ce îl învăt ,ăm despre fete?”

M-a dus înapoi la o vreme când aveam vreo 12 ani. Am crescut într-un apartament ieftin închiriat în oras,. La vremea asta stăteam în Bronx. S , i în clădirea de lângă cea în care locuiam, era un tip numit Johnny. Avea vreo 16 ani, s ,i noi aveam tot,i vreo 12 ani — băiet,i mai tineri. S, i el îs,i petrecea timpul cu noi, băiet ,ii mai tineri. S, i tipul ăsta, avea intent,ii rele. Era genul de copil despre care părint,ii ar trebui să se întrebe,”Ce face băiatul ăsta de 16 ani cu băiet ,ii ăs,tia de 12 ani?” S, i petrecea mult timp făcând rele. Era un copil cu probleme. Mama lui a murit de la o supradoză de heroină. Era crescut de bunica lui. Tatăl lui nu era acasă. Bunica lui avea două slujbe. Era singur acasă mult timp. Dar trebuie să vă spun, noi băiet ,ii tineri, ne uitam cu respect la tipul ăsta. Era formidabil. Era stras ,nic. Asta spuneau surorile, “Era grozav”. Făcea sex. Ne uitam tot,i cu respect la el.

Deci într-o zi, sunt în fat,a casei făcând ceva – mă jucam, făceam ceva – nu mai s ,tiu ce. El se uită pe geam, mă cheamă sus, îmi spune, “Hei, Anthony.” Îmi spuneau Anthony când cres,team. “Hei, Anthony, vino sus.” Johnny te cheamă, te duci. Deci alerg până sus. S, i el deschide us,a, mă întreabă, “Vrei put,in?” Acum, am s,tiut imediat ce vroia să spună. Pentru că pentru mine, crescând la vremea aceea, s ,i relat,ia noastră cu această cutie de bărbat, vrei put ,in însemna unul din două lucruri, sex sau droguri – s,i noi nu luam droguri. Acum cutia mea, cardul, cardul cutiei de bărbat, a fost imediat în pericol. Două lucruri: Unul, n-am făcut niciodată sex. Nu vorbim despre asta ca bărbat,i. Îi spui doar celui mai bun, celui mai apropiat prieten,

4

jurat să t,ină secretul toată viat,a, prima oară când ai făcut sex. Pentru tot restul lumii, ne purtăm de parcă am făcut sex de când aveam doi ani. Nu există prima oară. Celălalt lucru pe care nu i-l puteam spune era că nu voiam. Asta e s ,i mai rău. Noi ar trebui să fim mereu la pândă. Femeile sunt obiecte, în special obiecte sexuale.

Deci nu-i puteam spune asta. Deci, cum ar spune mama mea, să spunem pe scurt. I-am spus lui Johnny pur s,i simplu, “Da”. Mi-a spus să merg în camera lui. Mă duc în camera lui. Pe patul lui e o fată din cartier numită Sheila. Are 16 ani. E goală. Era ce s,tiu azi ca fiind bolnavă mintal, funct,ionând uneori mai bine decât alteori. Aveam o colect,ie de nume neadecvate pentru ea. Oricum, Johnny doar terminase de făcut sex cu ea. Ei bine, de fapt a violat-o, dar el ar spune că a făcut sex cu ea. Pentru că, des ,i Sheila nu spunea niciodată nu, nu spunea nici da vreodată.

Deci îmi oferea oportunitatea să fac acelas,i lucru. Deci când intru în cameră, închid us,a. Oameni buni, sunt pietrificat. Stau cu spatele în us ,ă pentru ca Johnny să nu poată da buzna în cameră s,i vedea că nu fac nimic. S, i stau acolo suficient de mult încât să pară că am făcut ceva. Deci nu mai încerc să-mi dau seama ce am de făcut, încerc să-mi dau seama cum să ies din cameră. Deci cu cei 12 ani de înt ,elepciune, îmi desfac pantalonii, ies din cameră. S , i iată, în timp ce eram în cameră cu Sheila, Johnny era la fereastră chemând băiet,ii sus. Deci acum era o sufragerie plină de băiet,i. Era ca o cameră de as ,teptare la medic. S, i m-au întrebat cum a fost. S , i le-am spus, “A fost bine.” S, i îmi închei pantalonii în fat,a lor, s,i mă îndrept spre us,ă.

Acum spun asta cu remus ,care, s,i eram plin de remus ,cări la vremea aceea, dar eram nehotărât pentru că, în timp ce simt ,eam remus,care, eram emot,ionat, pentru că n-am fost prins, dar s,tiam că mă simt prost în legătură cu ce se întâmpla. Această frică de a ies,i din cutia de bărbat m-a acoperit în totalitate. Era mai important pentru mine, eu s,i cardul cutiei mele de bărbat decât Sheila s ,i ce i se întâmpla ei.

Văzut,i colectiv, noi ca bărbat,i suntem învăt,at,i să punem mai put,ină valoare în femei, să le vedem ca proprietate s,i ca obiecte ale bărbat,ilor. Vedem asta ca o ecuat,ie care egalează violent,a împotriva femeilor. Noi ca bărbat ,i, bărbat,i buni, marea majoritate a bărbat,ilor, funct,ionăm pe principiul acestei socializări colective. Ne vedem ca separat,i de ea, dar suntem foarte mult o parte a ei. Vedet ,i, am ajuns să înt,elegem că mai put,ină valoare, proprietatea s,i obiectificarea sunt fundat,ia s,i că violent,a nu se poate întâmpla fără ea. Deci suntem foarte mult atât parte a solut ,iei cât s,i problema însăs,i. Centrul pentru controlul bolilor spune că violent ,a bărbat,ilor fat,ă de femei este la proport ,ii epidemice, este preocuparea numărul unu în sănătatea femeilor în t,ara asta s,i peste hotare.

Deci rapid, as, vrea doar să spun, aceasta este iubirea viet ,ii mele, fiica mea Jay. Lumea pe care mi-o imaginez pentru ea, cum vreau să se poarte bărbat ,ii? Am nevoie de sust,inerea voastră. Am nevoie de voi. Am nevoie să lucrat ,i cu mine s,i eu să lucrez cu voi în modul în care ne cres,tem fiii s,i-i învăt,ăm să fie bărbat,i – că este în regulă să nu fii dominator, că este în regulă să ai emot ,ii s,i sentimente, că este în regulă să promovezi egalitatea, că este în regulă să ai femei cu care es ,ti doar prieten s,i asta-i

5

tot, că este în regulă să fii întreg, că eliberarea mea ca bărbat este legată de eliberarea ta ca femeie.

Îmi amintesc întrebând un băiat de nouă ani “Cum ar fi viat ,a ta pentru tine, dacă nu ar trebui să aderi la această cutie de bărbat?” El mi-a spus, “As , fi liber.”

Vă mult,umesc oameni buni.”

Tony Porter, A CALL TO MEN

SURSA: TED.com banner cabinet

18 JAN

minunemica.eu

Profită de puterea de a-t,i face viat,a fericită

43-55 minutes

În urmă cu put,in timp, o cititoare a site-ului mi-a scris un mesaj amplu s ,i foarte trist, din care extrag următorul său gând: ”Nu pot să fiu fericită fără bărbatul de care m-am despărt,it în urmă cu trei ani. De atunci, viat,a mea nu mai are rost, nu găsesc nici cea mai mică plăcere în viat,a de zi cu zi. Ce să fac pentru a aduce acest bărbat înapoi în viat,a mea?”

Primind frecvent astfel de mesaje, pot să simt atât starea de vid interior, cât s ,i intensitatea emot,ională dată de tristet,ea apăsătoare cu care se confruntă persoanele care îmi scriu.

Dar pot să întrezăresc s ,i fărâma aceea de lumină în care se află, as ,ezat cuminte s,i as,teptând să fie regăsit, potent ,ialul pe care acestea îl au pentru a depăs ,i momentele delicate cu care se confruntă.

În timpul s,edint,elor cu client,ii cu care sunt onorată să lucrez s ,i care m-au ales ca psiholog pentru a-s,i înt,elege dinamica viet,ii emot,ionale, alteori în timpul cursurilor pe care le sust,in, realizez cât de mult ne-am obis ,nuit să credem că viat,a noastră depinde de persoanele din exterior, indiferent cine ar fi acestea.

Observ câtă fort,ă are această investire afectivă s,i cu câtă fort,ă o proiectăm pe acele persoane care par, la un moment dat, să răspundă proiect ,iei noastre, integrându-se, aparent, în setul nostru de idei despre relat ,ie.

Un set personal de idei, o idealizare ce au în comun dorint ,ele s,i nevoile noastre profunde s,i basmele cu Fet,i Frumos,i s,i cu Ilene Cosânzene... Basmul ”Iubirea e de ajuns” este doar un basm din care mult,i oameni nu se pot trezi, se pare, nici când constată din propria experient,ă că basmul rămâne un basm, iar omul de lângă tine este la fel de om ca s,i tine, de altfel.

Ajungem să trăim în această fantasmă, în această simbioză patologică din care nu mai putem ies,i, pierdem capacitatea de a fi obiectivi, suntem în schimb spectatori la propria suferint,ă, care se amplifică de la o zi la alta.

6

”Vreau să fiu fericită lângă un anumit bărbat. De ce nu vine în viat ,a mea, când s,tie că nu pot trăi fără el?” sau ”Simt că am pierdut controlul asupra viet ,ii mele” sau ”Voi recăpăta vreodată controlul asupra viet ,ii mele? Voi putea să fiu ca înainte?” sau ”Viat,a mea a ajuns un dezastru” sau ”Nu mai sunt în stare să fac tot ceea ce făceam înainte de a mă căsători/de a începe relat ,ia asta” sau ”Nu asta este ceea ce mi-am dorit de la viat,ă” sau ”Eu îmi doream cu totul altceva de la căsătoria asta” sau ”El/ea mi-a distrus încrederea în mine” sau ”Am ajuns să mă urăsc pentru felul în care accept să trăiesc” sau ”Nu am curajul s ,i puterea să mai fiu EU” sau ”Nu mă mai simt demult în largul meu lângă partenerul de viat ,ă” sau ”Iubirea e complicată” sau ”El/ea este de vină pentru tot ce mi se întâmplă s ,i pentru că viat,a mea este urâtă” sau ”Ea/el nu mă respectă, îmi vorbes ,te distant s,i urât, de cele mai multe ori” sau ”Relat,ia mea merge din ce în ce mai prost s ,i nu am curaj să spun STOP” ... s ,i multe alte gânduri de acest fel, care ajung să domine s ,i să înghet,e persoanele care solicită consultat,ii s,i ajutor de specialitate.

Cu astfel de gânduri amestecate, care ascund răni profunde s ,i un haos interior, se confruntă o bună parte dintre pacientele mele.

Conflictele interioare pe care le poate trăi cineva care traversează perioada acestor întrebări pot fi urias,e, mai ales când toată t ,esătura fină a percept,iilor s,i reprezentărilor despre relat,ii s,i despre viat,ă, începe să se destrame dramatic.

Sunt convinsă că astfel de gânduri pot să apară oricărei persoane, în diverse etape de viat,ă, atunci când as,teptările de la viat,ă au ca fundat,ie amprentele adânci pe care le-au lăsat relat,iile dintre părint,ii nos,tri, mica noastră copilărie, apoi adolescent,a s,i tot ce a venit peste aceste momente.

Din experient,a pe care o am atât cu persoanele care vin la consultat ,ii, cât s,i cu participant,ii care vin la cursurile mele – marea majoritate a acestora fiind femei, media de vârstă a celor ce încep să îs,i adreseze întrebări de genul celor sus-ment,ionate, a scăzut. Din ce în ce mai multe persoane foarte tinere încep să îs ,i dea seama că basmele s,i iluziile cu care au fost crescute încep să se destrame, după ce le-au afectat viat,a, răpindu-le autonomia emot,ională.

ÎNSCRIE-TE LA SENS – Proiect de psihologie s,i dezvoltare personală pentru femei

6-9 august 2015

http://www.minunemica.eu/proiect-dedicat-femeilor-sens-gura-diham-6-9august-2015/

Una dintre concluziile la care cele mai multe dintre aceste persoane au reus ,it să ajungă, pe fondul haosului din relat,ia de cuplu, este că iubirea nu este de ajuns.Ea trebuie sust,inută concret, s,i nu întret,inută cu basme s,i iluzii.

As,a este, iubirile trebuie sust,inute concret, însă pornind de la o ”curăt ,enie” interioară a partenerilor s,i continuând cu o comunicare ecologică, care să nu cont,ină mesaje ascunse, mesaje duble, locuri de interpretare, distorsiuni sau generalităt,i. S, i chiar pot fi sust,inute concret atunci când vorbim despre parteneri de

7

viat,ă ce s,i-au (re)dobândit linis,tea interioară, încrederea în sine, s ,i-au reclădit stima de sine s,i capacitatea de monitorizare a comportamentului s ,i a gândurilor automate, distorsionate.

Psihanalistul Otto Kernberg afirmă că un cuplu ajunge la maturitate doar după ce parcurge fazele sado-masochiste. T, inând cont de faptul că etapele formării unui cuplu par a fi identice cu etapele de dezvoltare ale unui copil, într-adevăr, pe scena cuplului se pot activa foarte multe aspecte care t ,in de o anume stadialitate s,i uneori de patologii, aspecte care au fost bine ”depozitate” în incons ,tientul partenerilor. Există deja renumitele cupluri care se străduiesc în mod cons ,tient să ment,ină o imagine publică nerealistă a relat,iei lor, sau cupluri în care sot,ia este exploatată de sot, prin proiect,ia propriului ei sadism, există cupluri în care tipurile de personalitate s,i posibil patologiile partenerilor generează un nou tipar comportamental al cuplului, sau o noua patologie a cuplului. Există tipuri diferite de parteneri, fiecare colorând, în stil propriu, relat,ia de cuplu cu tipul său de personalitate.

Relat,iile de iubire oscilează între o presupusă normalitate s ,i, din nefericire, o reală patologie, în multe dintre situat ,ii. De aceea, este de dorit ca solut ,ionarea conflictelor dintr-un astfel de cuplu să se facă împreună cu un psiholog.

Din haosul acesta interior, din întrebare în întrebare s ,i de la o stare la alta, se filtrează, uneori pentru ambii parteneri ai unui cuplu, o unică întrebare: ”Cine sunt eu, de fapt, s,i de ce nu mă cunosc?”

”Cunoas,te-te pe tine însut,i” este dictonul despre care mult ,i am auzit. Orice terapie, indiferent de orientarea sa, te îndrumă către aflarea sensului acestui dicton înscris pe frontispiciul templului din Delphi. A te cunoas ,te pe tine... presupune atent,ie interioară, vedere interioară, chiar s ,i auz interior. A te cunoas ,te pe tine presupune practică, presupune observare de sine s ,i reamintire de sine. De ce sunt necesare toate acestea? Tocmai pentru a nu ne mai lăsa condus ,i de obiceiuri toxice care pot deveni patologice s,i pentru a nu mai react,iona din reflex la solicitările mediului.

Mă bucur când văd că există persoane care încep să (re)devină cons ,tiente de ceea ce îs,i doresc de la viat,ă – mai ales pe fondul conflictelor din relat ,ia de cuplu. Căci, ce oglindă mai bună putem avea, decât partenerul de viat ,ă!

De cele mai multe ori, aceste persoane cons,tientizează brusc faptul că îs,i ”doresc altceva decât până acum”, încep să se privească pe sine cu alt ,i ochi s,i încep să privească, cu alt,i ochi, în sufletul s,i în viat,a lor, pentru ca începând de aici, să privească de pe alt nivel de înt,elegere către partenerii lor de viat,ă.

Ce mi se pare însă trist pe fondul conflictelor din cuplu, al dificultăt ,ilor sau provocărilor traiului zilnic, este faptul că oamenii nu mai au răbdarea sănătoasă de a-s,i acorda măcar o s,ansă s,i că relat,iile se destramă foarte us,or. Dar se pare că este o ”modă” a anilor din urmă.

Cu sigurant,ă, mă bucur pentru acele cupluri care dovedesc, prin eforturile comune de reconectare, de aliniere sănătoasă a partenerilor, prin reparat ,iile emot,ionale pe

8

care le fac în context mai larg pe fondul consultat ,iilor, că iubirea are o valoare terapeutică, dacă es,ti dispus să o găses,ti.

Iar referitor la întrebarea din mesajul primit de la cititoarea mea: consider că nu trebuie să fort,ăm să (re)aducem pe nimeni înapoi în viat,a noastră, după cum nici nu este sănătos, din punct de vedere psihic, ca viat,a să ne fie controlată de situat,iile din exterior.

Cons,tient sau incons,tient, obis,nuim să pierdem încet-încet controlul asupra propriei viet,i din diverse motive, o parte dintre acestea fiind în legătură cu:

faptul că nu s,tim să ”decodificăm” semnalele care ne anunt ,ă că vom ajunge într-un astfel de moment – acestea există, însă trec neobservate; implicarea excesivă în relat,ii care au devenit toxice, lipsind curajul de a ne repozit ,iona în mod sănătos sau de a pune punct unor astfel de relat ,ii; în mod repetat, nu spunem ”NU”, din teama de a nu fi criticat,i, judecat,i aspru, respins,i – des,i, în adâncul sufletului, acel ”NU” a ajuns să strige mai tare decât ne-am putea închipui;

sentimentele de vinovăt,ie excesivă s,i devalorizare; sentimentele de inferioritate, descurajare, de rus,ine, de respingere; stările de anxietate, trăite în mod repetat, duc la epuizare emot,ională s,i fizică greu de pus în cuvinte;

întret,inerea, prin disimulare, a unei imagini pozitive s ,i a unei false gândiri optimiste;

credem că dacă ne (mai) sacrificăm încă o dată, acest sacrificiu ne va repara relat ,iile; nu, sacrificiile – sau mai degrabă falsa idee pe care o avem despre sacrificiu, ne va distruge viat,a;

refugierea în muncă s,i apoi frica de a ne pierde locul de muncă; frica de a nu

avea suficient,i bani s,i condit,ii materiale cel put,in decente; frica de singurătate

– te poate determina să te îndrept,i în direct,ii nedorite; faptul că nu s,tim să

solicităm ajutorul celor din jur;

faptul că nu solicităm ajutor de specialitate, atunci când stările de tristet ,e, de frică, de furie, devin apăsătoare.

Viat,a este dinamică s,i consider că nu putem det ,ine în totalitate controlul asupra ei. Cu toate astea te invit să adaugi la această listă propriile tale motive de nesigurant ,ă, de teamă în fat,a viet,ii, de nelinis,te interioară.

Dar, ret,ine că viat,a ta este dincolo de orice cuvinte s,i dincolo de orice etichete. S, i că, de asemenea, viat,a ta are sensul pe care numai tu pot,i să i-l dai – nimeni altcineva, ci tu.

Dacă simt,i că ai nevoie de sprijin specializat pentru depăs,irea unor astfel de momente delicate din viat,a ta, te pot,i programa la s,edinte de consiliere, sunând la 0722.501050 sau trimit,ând un e-mail la lucia_mona_georgescu@yahoo.com . De asemenea, despre o parte dintre aceste subiecte vom avea timp să vorbim în această

9

vară, pe larg, în timpul edit,iei numărul 6 a taberei SENS – tabăra de psihologie s ,i dezvoltare pentru femei.

Tabăra are loc s,i în acest an la Gura Diham, în perioada 6-9 August Iulie 2015. Înscrierile sunt deschise – dacă nu te-ai înscris, te invit să te înscrii s ,i te as,tept cu drag alături de noi!

”Această viat,ă este a ta. Profită de puterea de a alege ce vrei să faci, s ,i fă bine acest lucru. Profită de puterea de a iubi ceea ce vrei în viat ,ă s,i iubes,te cinstit. Profită de

puterea de a te plimba în pădure s,i de a fi parte din natură. Profită de puterea de a-t ,i controla propria viat,ă. Nimeni altcineva nu poate să facă asta

pentru tine. Profită de puterea de a-t,i face viat,a fericită.”

Susan Polis Schutz

ÎNSCRIE-TE LA SENS – Proiect de psihologie s,i dezvoltare personală pentru femei

6-9 august 2015

http://www.minunemica.eu/proiect-dedicat-femeilor-sens-gura-diham-6-9august-2015/

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE MONA GEORGESCU s,i

MinuneMica.eu

organizează edit,ia nr.6 a taberei ”SENS”

– cel mai avansat program de psihologie s ,i dezvoltare personală, dedicat exclusiv Femeilor –

”CÂND CORPUL S, I MINTEA TA SUNT LINIS, TITE, SUFLETUL TĂU RADE!”- Osho CÂND S, I UNDE:

În perioada 6-9 AUGUST 2015, ne vom întâlni, ca de obicei, la munte – un retreat de vară, pe parcursul căruia vor fi abordate toate subiectele care te interesează pentru propria ta vindecare, pentru propria ta evolut ,ie, pentru ca armonia să revină în viat ,a ta.

Vom petrece 4 zile minunate departe de zgomotul s ,i de agitat,ia oras,elor, ca în fiecare an, la Gura Diham. Un loc foarte prietenos, generos s ,i cu o energie specială. Vom fi în apropierea zonei despre care specialis ,tii spun că are efecte terapeutice except,ionale asupra organismului uman, o zonă în care organismul nu oboses ,te, iar funct,iile fizico-chimice se revigorează brusc, o zonă despre care se spune că ar fi legendarul loc dintre cer s,i pământ. INVESTIT, IA:

I. 230 euro/persoană – dacă achitat ,i până la 30 Iunie 2015 II. 260

euro/persoană – dacă achitat,i avansul până la 31 Iulie 2015

III. 290 euro/persoană – dacă achitat ,i avansul după 31 Iulie 2015 Pret ,ul

include:

10

atelierele s,i materialele didactice

pensiune completă: cazare în camere duble + toate mesele (meniu lacto-ovovegetarian) + coffee breaks între ateliere

taxa de stat,iune/salvamont (taxe obligatorii, conform legislat,iei)

Dacă es,ti studentă sau pur s,i simplu te afli într-o perioadă delicată din punct de vedere financiar dar ît,i dores,ti foarte mult să vii alături de noi, te rog să mă contactezi telefonic pentru a discuta despre modalitatea în care pot ,i participa la această edit,ie.

Nota: Doamnele/domnis,oarele care doresc cazare în regim single, vor achita în plus o diferent,ă de 120 lei.

Înscrierea este validă numai după achitarea unui avans de 50%, restul urmând să se achite în momentul întâlnirii la Gura Diham, când vei primi s ,i factura.

CADOU:

După achitarea avansului fiecare participantă primes,te o consultat,ie gratuită(consultat,ia va avea loc online, pentru persoanele care nu locuiesc în Bucures ,ti sau în t,ară; consultat,ia va avea loc la cabinet, pentru persoanele care locuiesc în Bucures,ti).

Număr de locuri limitat!

CUM TE ÎNSCRII?

1. Participarea este garantată doar de achitarea avansului de 50% din taxă, în funct,ie de perioadele ment,ionate mai sus.

Plata avansului de 50% (echivalentul în lei al sumelor ment ,ionate mai sus) se face prin virament bancar în contul:

RO44BTRL04701201R62631XX, Banca: Transilvania S.A. – Agent ,ia BabaNovac, Bucures,ti,

Titular: GEORGESCU LUCIA-MONA

Ca referint,ă pentru operat,iunea bancară, nu uita să ment,ionezi: ”workshop” În

cazul anulării participării, avansul nu se returnează.

2. CONFIRMI ACHITAREA AVANSULUI TAXEI

Te rog să confirmi achitarea taxei la adresa lucia_mona_georgescu@yahoo.com, trimit,ând copia ordinului de plată, scanată s,i specificând numele s,i numărul tău de telefon s,i numărul de persoane pentru care ai achitat avansul.

3. Diferent,a se achită în sala de curs, înainte de începerea cursului – vei primi factură s,i chitant,ă, la Gura Diham.

Detalii s,i înscrieri:

11

Mona Georgescu – telefon: 0722.501050; e-mail: lucia_mona_georgescu@yahoo.com O bună parte din programul acestui retreat se va concentra pe următoarele teme de interes pentru participantele cărora te invit să te alături:

– femeia s,i frica de singurătate,

– femeia s,i frica de îmbătrânire,

– relat,ii de cuplu – între normalitate s,i patologie,

– sacrificiul s,i compromisul, minciuna, control s,i manipularea în relat,ii,

– violent,a s,i abuzul în relat,ii,

– singurătatea în doi,

– relat,ia cu părint,ii s,i modul în care ne influent,ează alegerile,

– frica de sărăcie s,i cum te poate bloca în relat,ii toxice,

– cariera s,i viat,a personală,

– cariera s,i relat,ia de cuplu,

• angajamente, responsabilităt,i s,i asumarea acestora în relat,ii.

Dorint,a mea este ca fiecare Femeie să ajungă să îs,i iubească viat,a s,i să înceapă– la modul cel mai sincer – călătoria de auto-descoperire, de devenire psiho-spirituală, chiar dacă această călătorie nu este cea mai us ,oară dintre călătoriile pe care o Femeie le face de-a lungul viet ,ii sale. Sper, însă, că această călătorie o va conduce pe fiecare Femeie către un loc al Armoniei, al Echilibrului, al Linis ,tii interioare s,i al Bucuriei – un loc pe care îl simt ca fiind posibil pentru fiecare dintre noi.

Programul intensiv al celor 4 zile are ca scop dezvăluirea constelat ,iilor emot,ionale, privirea s,i înt,elegerea tiparelor s,i credint,elor limitative care au dus la blocarea energiei naturale a Feminităt,ii, tipare s,i credint,e care se activează în mod automat, împiedicându-te să te bucuri de Feminitate s ,i de Viat,a ta. Vino alături de noi pentru a învăt,a cum să previi depresia, pentru a învăt ,a ce ai de făcut pentru a te bucura de viat,ă s,i pentru a găsi solut,iile cele mai bune pentru problemele emot ,ionale cu care te confrunt,i în prezent.

Modalităt,ile de lucru reunesc procedee, tehnici s ,i meditat,ii din sfera psihologiei, a auto-cunoas,terii, optimizării s,i evolut,iei personale – toate vizând înt,elegerea s,i rezolvarea conflictelor interioare, purificarea sufletească, corporală s ,i emot,ională, conectarea la propria sursa de vitalitate s ,i naturalet,e, cons,tientizarea s,i gestionarea emot,iilor negative care au produs blocaje în Suflet-Minte-Corp, reprimându-ne Feminitatea s,i potent,ialul natural.

Experient,ele taberelor anterioare au fost cu totul aparte, am cunoscut Femei extraordinare s,i abia as,tept să cunosc s,i următoarele Suflete ce vor veni alături de noi!

12

Femeile care au participat până acum la cele cinci edit ,ii ale programului SENS– retreat de psihologie s ,i dezvoltare personală pentru femei, au reus ,it să iasă din scenariile suferint,ei, au reus,it să părăsească zona nefericirii s ,i să păs,ească încet, dar sigur, în spat,iul mai luminos al viet ,ii – al viet,ii lor. Le mult,umesc tuturor pentru încrederea acordată s,i mă bucur din tot sufletul pentru că au căutat, unele dintre acestea cu timiditate, altele cu un mare curaj, us ,a de ies,ire din călătoria numită ”suferint,ă”. Mă bucur enorm pentru că au găsit calea către echilibru, către relat ,ii frumoase s,i sănătoase, pentru că au găsit parteneri de viat ,ă care să le iubească, să le respecte, să le aprecieze s,i să le admire. Mă bucur pentru că aceste femei au învăt,at să nu se (mai) teamă de iubire. Programul intensiv al celor 4 zile este alcătuit din 12 explorări interioare s,i exercit,ii de prezent,ă, cons,tientizare s,i armonizare.

Vom utiliza metode psihologice validate s ,i tehnici profesionale de dezvoltare personală care ne vor sust,ine în acest proces de transformare s,i de schimbare.

Vom învăt,a să ne bucurăm de viat,ă din nou, înt,elegând modul în care viat,a ne este influent,ată de:

atas,amente s,i imagini parentale, dependent,ă s,i co-dependent,ă emot,ională,

influent,a traumelor trăite în copilărie, violent ,a în familie, abuzul emot ,ional la care

am fost expuse, în diferite perioade de viat ,ă, sentimentele de vinovăt ,ie pe care le

trăim, în plan mai mult sau mai put ,in cons,tient, dar care ne influent,ează viat,a în

mod distructiv, zi de zi auto-sabotări, prejudecăt ,i s,i presupozit,ii despre viat,a

noastră, în punctul în care a ajuns fiecare.

Vacant,a de vară din acest an ît ,i este dată să o foloses ,ti într-un mod inedit altul decât cel obis,nuit: să ît,i amintes,ti toate aceste lucruri, să le dai sensul dorit de tine s,i să înt,elegi că ai dreptul să fii fericită. Este dreptul tău de a alege fericirea, în locul nefericirii. Vino alături de noi pentru a-t,i redobândi curajul de a fi fericită.

Pe parcursul celor 4 zile, vei învăt,a să ît,i ascult,i s,i să ît,i recunos,ti corpul s,i simt,urile, să ît,i cons,tientizezi s,i să ît,i înt,elegi gândurile, sentimentele s,i emot,iile, să realizezi că nu este nevoie să ît,i prelunges,ti starea de nefericire, ci ai nevoie să alegi fericirea. Fericirea – o alegere grea, dar nu imposibilă.

Se spune că sentimentele îngropate de vii, nu mor niciodată. Întrucât ele nu au o”supapă” de ies,ire, se vor ”orienta” către organele corpului nostru, dezechilibrând energia internă a acestora s,i putând da nas,tere la boli, tulburări emot,ionale (stări depresive prelungite, depresii severe, anxietate, stări de angoasă etc.) s ,i organice (boli cu localizare precisă).

Costul acestei atitudini nu este decât o suferint ,ă psihosomatică (boli, uneori chiar cronice), acesta fiind chiar modul în care psihicul s ,i fizicul eliberează emot,iile negative acumulate.

13

Exercit,iile s,i tehnicile atent selectate ît,i vor permite să ît,i recâs,tigi încrederea în tine, să ît,i redobândes,ti demnitatea, te vor ajuta să te conectezi cu tine, trecând cu blândet,e, delicatet,e s,i înt,elegere dincolo de imaginea de la suprafat ,ă s,i să te readuci în interiorul tău atât de minunat, pentru a trimite înapoi, celor din jur, adevărata ta strălucire.

AVANTAJELE PARTICIPĂRII LA PROIECTUL ”SENS”

SENTIMENTUL CĂ APART, II UNUI GRUP, CĂ NU MAI ES, TI SINGURĂ

DEPĂS, IREA SENTIMENTULUI DE IZOLARE SOCIALĂ

EMPATIE

SIGURANT, Ă EMOT, IONALĂ

ÎMBUNĂTĂT, IREA STĂRII DE SPIRIT S, I REDOBÂNDIREA BUCURIEI DE A TRĂI

Odată cu aceste avantaje:

ai posibilitatea să împărtăs,es,ti într-un mediu sigur, lipsit de critică s ,i de judecată,

experient,a cu care te confrunt,i pot,i învăt,a din experient,ele colegelor de grup te

pot,i repozit,iona în mod sănătos fat,ă de situat,ia cu care te confrunt,i

s,tii că nu es,ti singură s,i te simt,i comfortabil în prezent,a unor femei care te înt,eleg

ît,i pot,i exprima sentimentele pe care de cele mai multe ori le ascunzi, din dorint ,a de a-i proteja pe cei dragi t,ie

După cele 4 zile petrecute alături de noi, vei învăt ,a să te ascult,i, să te conectezi la sursa de linis,te interioară, să comunici cu Sufletul s ,i cu Corpul tău s,i vei putea să observi că în viat,a ta vor apărea următoarele BENEFICII:

• la nivel fizic: învet,i să ît,i ascult,i corpul s,i mesajele pe care corpul tău t,i le comunică,

• la nivel emot,ional: vei reus,i să identifici propriile constelat ,ii emot,ionale, să cons,tientizezi s,i să accept,i rănile copilăriei s ,i ale adolescent,ei, astfel încât să nu te mai afecteze în prezent s,i nici în viitor; ît,i vei restabili echilibrul s ,i armonia interioară,

• la nivel mental: vei cons,tientiza impactul trecutului tău asupra act ,iunilor prezente; vei identifica modelele comportamentale din familia din care provii; vei învăt,a să înlocuies,ti gândirea distructivă cu gândirea constructivă; vei descoperi cum să controlezi propriile tipare/programe mentale s ,i condit,ionări; ît,i vei dezvolta claritatea s,i înt,elegerea interioară,

• la nivel spiritual: redescoperi Armonia, Frumuset ,ea, Centrarea în propria fiint,ă s,i, prin acestea, Alinierea cu tot ceea ce te înconjoară; simt ,i că faci parte din Univers s,i că Universul are nevoie de unicitatea ta.

14

Toate aceste beneficii se vor reflecta în reducerea stărilor de anxietate s ,i a atacurilor de panică s,i îmbunătăt,irea calităt,ii viet,ii fiecărei participante – la nivelul viet ,ii personale, al viet,ii de cuplu sau de familie, al viet,ii sociale s,i profesionale.

Depinde numai de noi să atingem Starea de Echilibru fără a neglija niciunul dintre aceste nivele, astfel încât să fim mereu în contact cu Sufletul s ,i cu Corpul nostru s,i în viitor să nu apară regrete pentru alegerile, hotărârile s ,i deciziile pe care le luăm acum.

Iar beneficiul cel mai important este, de fapt, vindecarea ta s ,i redobândirea curajului de a fi fericită, de a lua deciziile cele mai sănătoase pentru tine s ,i, de ce nu, reclădirea, pe baze solide, a relat,iei cu sot,ul/partenerul tău de viat,ă, în cazul în care acesta există.

La baza cont,inutului s,i structurii taberei stau, în primul rând, energia pe care am investit-o cu drag, apoi tot ce am descoperit s ,i am experimentat în propria-mi viat ,ă personală s,i profesională, pentru a ajunge la Linis ,tea interioară pe care tot ,i o căutăm s,i pentru a primi, cu recunos ,tint,ă, Armonia, Iubirea s ,i Bucuria în viat,a mea. Între aceste etape, călătoria de la întuneric la Lumină, m-a îmbogăt ,it emot,ional, chiar dacă nu toate momentele au fost us,oare sau plăcute.

Sunt fericită s,i simt o bucurie imensă când văd vibrat,ia vindecării s,i trăirea autentică a fiecărei experient,e minunate pe care o are fiecare participantă pe parcursul acestor zile speciale petrecute împreună. Toate acestea transpar pe chipurile celor care încep sau continuă procesul de transformare s ,i, pentru că am fost martora acestor momente speciale, sunt recunoscătoare tuturor!

SENS – locul perfect în care ît,i pot,i exprima suferint,a, durerea, nefericirea, angoasa sau anxietatea, locul în care vei primi, de la femei asemenea t ,ie, înt,elegere, sust,inere, încurajare. SENS – locul în care vei găsi solut ,ii pentru a schimba nefericirea în fericire s,i viat,a în suferint,ă într-o viat,ă împlinită. SENS – locul în care sufletul tău este în cele mai bune mâini.

Dragele mele, chiar meritat,i din plin o viat,ă frumoasă! Vă as,tept alături de noi la această edit,ie!

VĂ ÎNSOT, ES, TE ÎN ACEASTĂ INCURSIUNE ÎN MEMORIA SUFLETULUI S, I A CORPULUI:

MONA GEORGESCU – Consilier integrativ NLP s ,i psiholog clinician, având o specializare de bază în domeniul psihoterapiei s ,i psihanalizei copilului s,i adolescentului, formări în domeniul terapiilor scurte centrate pe solut ,ie, al hipnozei clinice, al consilierii de familie s,i al înt,elegerii adolescent,ilor s,i metode de lucru cu aces,tia, precum s,i o formare ca Master în Programare Neurolingvistică. Trainer de dezvoltare personală, autor de articole psiho-spirituale s ,i fondator al site-ului de explorări interioare MinuneMica.eu, cu o experient ,ă de peste 15 ani în domeniul resurselor umane, a facilitat cursuri în organizat ,ii multinat,ionale de prestigiu. La cabinetul său de psihologie din Bucures,ti, lucrează cu femei aflate în dificultate

15

emot,ională, cu copii/adolescent,i s,i familiile acestora, cu cupluri care traversează perioade delicate.

Fiecare participantă la această tabără, va beneficia de dubla experient ,ă profesională – ca trainer s,i ca psiholog – a facilitatorului, de informat ,ii documentate s,i clare, formulate concret, profesional, eficient s,i cât mai practic, precum s,i de principii demonstrate de-a lungul timpului. Dacă vor fi urmate, toate acestea oferă garant ,ia unei cunoas,teri de sine aprofundate pentru fiecare aspect al Întregului Feminin: Suflet-Corp-Minte- Spirit s,i a redobândirii încrederii în tine s,i în fort,a ta interioară, în redescoperirea capacităt,ii tale de a lua decizii sănătoase pentru propria ta viat ,ă.

TE INVIT SĂ PORNES, TI BOXELE S, I SĂ URMĂRES, TI O PARTE DINTRE ALBUMELE EDIT ,

IILOR ANTERIOARE:

ALBUM-FEEDBACK EDIT, IA a IV-a (2013)http://www.minunemica.eu/feedback/Sense-feedback_2013/Sense.html

ALBUM-FEEDBACK EDIT, IA a II-a (2012) http://www.minunemica.eu/feedback/sense%20-%20feedback%202012/sense.html

ALBUM-FEEDBACK EDIT, IA I (2011): http://www.minunemica.eu/feedback/Feedback%20Book%20Sense/feed

IMPRESIILE CÂTORVA DINTRE PARTICIPANTELE LA SEMINARIILE s,i TABERELE MELE

”O tabără de psihologie s,i dezvoltare personală pentru femei – o init ,iativă minunată, s,i, as, spune, în urma participării, cel mai frumos s,i bine organizat eveniment de psihologie s,i dezvoltare personală pentru femei. Femeile nu s ,tiu să caute ajutor, nu s,tiu cui să se adreseze, le este teamă să se expună, le este teamă să vorbească, le este teamă să îs,i recunoască limitele, fricile, lipsa de încredere în sine, lipsa curajului de a lua decizii sănătoase pentru viat ,a lor. Ît,i mult,umesc, Mona, pentru că am învăt,at, pe parcursul taberei, să îmi respect viat ,a, vârsta, corpul, cum să îmi gestionez viat,a emot,ională în mod sănătos, cum să îndrept gres,elile pe care le-am făcut, cum să recunosc indicatorii unei relat ,ii cu potent,ial abuziv s,i cum să ies cât mai repede dintr-o astfel de relat,ie, cum să abordez în mod sănătos conflictele cu cei din jur s,i, mai ales, cum să readuc echilibrul în viat ,a mea, să nu mai fiu dependentă de suferint,ă s,i de nefericire, să îmi doresc normalitatea s ,i să nu mă mai las abuzată în numele iubirii. Doresc oricărei femei să ajungă în această tabără – cu sigurant,ă, măcar lumea femeilor ar fi mai linis ,tită, mai împăcată, mai frumoasă mai demnă.” – Aniela S., Cluj-Napoca ”Mona, scumpa mea! Când am făcut primii pas ,i în noua mea viat,ă ai fost alături de mine; când simt ,eam că mă prăbus,esc mi-ai întins mâna ta caldă s,i mi-ai dat curajul să pot înainta; m-ai sust ,inut s,i simt că încă mă sust,ii în mersul meu în noua mea viat ,ă – adevărata viat,ă. Ît,i mult,umesc s,i sunt recunoscătoare pentru iubirea s,i încrederea dăruită s,i pentru acest dar atât de minunat: retreat-ul pentru femei. Te îmbrăt ,is,ez cu mult drag.” Veronica, Sighetul Marmat,iei ”Cu ajutorul tău mă simt din ce în ce mai bine în pielea mea, în viat ,a mea. Te iubesc, te respect s ,i te admir. Mult,umesc, Mona! Tu nu crezi în miracole, dar unul s-a înfăptuit!

16

A fost o experient,ă unică, răscolitoare, benefică s ,i mă simt din ce în ce mai COPAC. Dintr-o sălcioară firavă devin un stejar bine ancorat. Cine sunt eu? Cine suntet ,i voi?” – Anca Mariana Cioca, Voluntari

”Această tabără a venit ca o gură de aer proaspăt pentru mine, lucru de care chiar aveam nevoie în acest moment al viet,ii mele. M-am simt,it absolut minunat alături de nis,te persoane speciale în mijlocul cărora am avut curajul, spre surprinderea mea, să dezvălui o parte a mea de care nu sunt tocmai mândră s ,i să îmi permit să trăiesc emot,iile fără a-mi pune bariere. Mi-au plăcut foarte mult meditat ,iile active s,i cele centrate pe chakra inimii, pentru că am putut să ne exprimăm s ,i fizic s,i parcă totul venea mai us,or, emot,iile rău s,i mai intense. ‘’Scrisoare de dragoste către tine” a fost un minunat mod de a încheia acest weekend s ,i chiar dacă nu a fost un proces us,or, a fost foarte frumos s,i revelator. Nimic nu e mai frumos decât să simt ,i iubirea curgând prin/din tine s,i pentru asta vă mult,umesc tuturor care at,i făcut parte din experient,a mea!” Monica Alexandrescu, Bras,ov ”Nu am cuvinte să îmi exprim emot,iile pe care le trăiesc acum, la finalul întâlnirii. Au fost 4 ore în care mi-am pus fat,ă în fat,ă trăiri, sentimente îngropate de vii, răni emot ,ionale pe care le-am cons,tientizat s,i, nu în ultimul rând, zâmbete s,i lacrimi. M-am revăzut bebelus ,, copil, adolescentă, matură... s,i s,tiu că am trecut spre înt ,elepciune cu ajutorul tău s,i al femeilor extraordinare pe care le-am cunoscut la această retragere în sine. Te rog să mai organizezi astfel de întâlniri, nu am mai întâlnit astfel de cursuri până acum (de fapt, as,a cum spui s,i tu, nu sunt cursuri) s,i te felicit pentru calitatea îndrumării s ,i ghidării printre atâtea probleme. Es,ti o fiint,ă cum rar am întâlnit, nu am cuvinte să îi mult,umesc lui Dumnezeu pentru că te-am întâlnit. Ît ,i doresc tot binele din lume! Te iubesc s,i mă iubesc, am încredere mai multă în mine s ,i am înt,eles că viat,a mea este minunată as,a cum este.” – Luiza S., Craiova

”Am pornit în această experient,ă fără niciun fel de as ,teptări, dar cu sufletul deschis s,i încredint,ată că “întâmplarea” de a fi aflat despre această tabără doar cu o săptămână înainte, a fost modul în care Universul îmi spunea:”Du-te, este exact ceea ce ai nevoie în acest moment al viet ,ii tale!” S, i as,a a fost! As, putea să iau fiecare aplicat,ie s,i explorare în parte, meditat,iile active care pentru mine au reprezentat o noutate, dar cea mai mare realizare pentru mine a fost “întoarcerea Acasă”, faptul că am cons,tientizat ce înseamnă să fii tu cu tine s ,i cât de put,ină important,ă acordăm în realitate acestui lucru, prins ,i în vâltoarea viet,ii noastre prea aglomerate, prea ocupate cu nimicuri. S, i că, des,i tot timpul avem sufletul ‘’la purtător”, de cele mai multe ori uităm să îi acordăm atent ,ia cuvenită. Mi-a plăcut în mod deosebit meditat,ia chakrei inimii, am simt ,it cum Universul, cu atâta grijă s ,i dragoste, este aici, atât de aproape de noi s,i dornic să ne scape de ‘’poverile” pe care le purtăm de atâta vreme s,i cărora cu greu vrem să le dăm drumul. S , i că abia as,teaptă să ne deschidem sufletul s,i să-l încredint,ăm Divinităt,ii, care s,tie cel mai bine ce să facă cu el s,i cum să ne împlinească cele mai frumoase nevoi. De la tine, Mona, am învăt ,at (s,i sper să t,in minte cât mai mult! – că blândet ,ea, bunătatea, lumina s,i iubirea din privire, ne ajută să ajungem la inima celorlalt ,i mult mai us,or decât dacă încercăm să ne impunem prin fort,ă s,i să îi obligăm să vadă adevărul... nostru. Plec azi de aici

17

încredint,ată fiind că aceste zile petrecute împreună au lăsat urme adânci în sufletul meu, urme de lumină s,i iubire care îmi vor călăuzi pas ,ii prin această ‘’minune mică” ce se numes,te VIAT, Ă! Ît,i mult,umesc din tot sufletul!” Simona Oana Musca, Curtici ”Ît,i mult,umesc pentru acest frumos context de regăsire s ,i vindecare interioară. Am avut emot,ii venind s,i participând în această experient,ă, pentru că presimt,eam încărcătura emot,ională. S, i am avut dreptate. Mă bucur însă că am avut curajul să mă implic în aceste momente frumoase în care am redescoperit puterea vindecătoare a deconectării de realitatea cotidiană s ,i conectarea puternică cu natura s,i cu noi însene. Ît,i mult,umesc pentru această frumoasă întâmplare! ” Alina Ros,ca

“Am venit în această tabără dintr-o chemare interioară. Este bine să ne ascultăm glasul interior, pentru că ne spune ceea ce ar fi bine să facem. Aveam nevoie de încredere s,i de echilibru s,i aici am găsit răspunsuri. De mine depinde cum le duc mai departe s,i ce voi face. Alături de alte suflete frumoase, am aflat frumuset ,ea. Nu s,tiam ce mă as,teaptă aici, nu am vrut să fac scenarii, am venit doar cu deschidere s ,i sperant,ă. As, recomanda oricând această tabără tuturor femeilor, pentru că toate sufletele sensibile au nevoie de a-s,i găsi interiorul s,i lumea va fi mai frumoasă. MULT, UMESC!” Mihaela Coravu, Bucures,ti

“M-am simt,it MINUNAT! Cuvintele sunt prea mici pentru a reda ceea ce simt s ,i ceea ce am simt,it în decursul acestor zile petrecute împreună. Mult ,umesc! Es,ti o persoană minunată Mona, s,i sunt tare fericită că te-am întâlnit! Voi reveni cu drag la evenimentele organizate de tine, am multe de învăt ,at, mă interesează multe subiecte.” Daniela Nicolaiciuc, Bucures,ti

“Cel mai oportun moment pentru a mă redescoperi, cel mai oportun moment pentru a descoperi oameni minunat,i s,i frumos,i, care mi-au transmis dragoste s ,i încredere în propria-mi persoană. Locul unde s-au împletit dragostea s ,i sperant,a, tristet,ea s,i deznădejdea, cu optimismul. Aici am simt ,it că am renăscut. Plec de aici cu gânduri bune s,i cu sperant,a că Totul este posibil când ît,i dores,ti cu adevărat!” Mihaela Mustet,iu, Bucures,ti

“Această experient,ă a fost grozavă, emot,ionantă s,i inspirat,ională. Mi-a plăcut să experimentăm împreună, o mână de suflete frumoase ghidate în călătoria spre noi, de un specialist profesionist s,i dedicat. Mi-au plăcut exercit,iile active s,i meditat,iile, joaca cu culorile. Măs,tile, orientarea spre detalii excesive s ,i control, gândirea utilizată mereu la maxim – sunt subiecte ce mi-au dat de gândit. Uneori e bine să ne oprim pentru câteva momente din acest uragan al viet ,ii cotidiene s,i să aruncăm o privire, s,i de ce nu s,i un surâs, în interiorul fiint ,ei noastre. Mult,umesc, Mona, pentru a-mi fi ghidat pas,ii în una dintre cele mai fascinante călătorii din viat ,a mea!” Nona Smyrnaios, Piatra-Neamt,

“Dragă Mona,

Sunt încă prea emot,ionată pentru un feedback formal. Dar asta nu înseamnă decât că implicarea ta a dat roade. Până la urmă, esent ,a viet,ii este emot,ia, s,i dacă sunt

18

prea emot,ionată înseamnă că sunt cât se poate de aproape de Grat ,ie, nu? Ît,i mult,umesc din suflet pentru tot sprijinul tău în aceste momente din viat ,a mea, pentru toată căldura s,i energia ta pozitivă s,i pentru că ai sădit în mine cele mai frumoase semint,e: ale iubirii, sperant ,ei s,i frumuset,ii interioare. Uitasem de ceva vreme să le cultiv, as,a că întâlnirea cu tine a fost pentru mine ca o us ,ă deschisă spre un câmp de flori sub un cer senin. Te iubesc s ,i le iubesc s,i pe Mise. De acum încolo promit să nu mai las să moară nimic din ce am sădit aici. As ,tept cu nerăbdare viitorul, pentru că mi l-ai arătat s ,i am văzut cât de emot ,ionant va fi!” Adina Bobos,, Craiova

“Ît,i mult,umesc pentru că ai contribuit la transformarea mea interioară s ,i mi-ai redat încrederea s,i sperant,a că totul este posibil. Trebuie ca noi doar să vrem să facem ca visele să devină realitate. Fort,a de a depăs,i obstacolele există în noi. Es,ti minunată, Minune Mică!” Brândus,a Florea, Bucures,ti

“Am trăit experient,e foarte frumoase s,i neas,teptate care sper că m-au schimbat într-o persoană mai deschisă. Am reus ,it să vorbesc în public despre sentimentele s ,i emot,iile mele, am plâns fără teama de a fi judecată de ceilalt ,i. Am arătat celorlalt ,i că sunt o persoană sensibilă, vulnerabilă în fat ,a greutăt,ilor. Cel mai mult m-au impresionat întrebările s,i temele – întrebări pe care nu mi le-am pus niciodată despre cine sunt eu s,i care sunt sentimentele mele fat,ă de mine, fat,ă de corpul meu... Mi-au plăcut metaforele exprimate în poves ,ti – de fapt, tuturor ne plac poves,tile, pentru că suntem copii. Experient,a cu picturi am luat-o tot ca pe un joc de copii – un joc în care mă concentram numai asupra desenului. Grijile s ,i gândurile erau inexistente! Muzica pe care am ascultat-o a fost foarte bine aleasă, special ca să ajungă la sufletul nostru. Mi-au plăcut mult s ,i meditat,iile active. Mult,umesc mult pentru tot, în special pentru dragostea cu care au fost pregătite toate materialele s ,i tot programul taberei. Te iubesc, Nicoleta.” Nicoleta Florescu, Bucures ,ti

“Pentru mine a fost cel mai minunat lucru care mi se putea întâmpla. Am descoperit s,i redescoperit lucruri despre mine; am plâns, am râs, am meditat, am dansat. “Scrisoare de dragoste către tine” s ,i “Cine es,ti TU?” mi-au dat multe răspunsuri la întrebările pe care le aveam. A fost greu la început să mă deschid s ,i până la urmă am reus,it. Mi-au plăcut meditat,iile s,i am simt,it s,i trăit lucruri minunate!” Laura Iacob, Bacău

‘’Draga mea prietenă Mona, m-ai ajutat să mă descopăr, să găsesc trenul în care trebuie să urc, acum a mai rămas să descopăr persoanele cu care voi urca în acest tren s,i stat,ia unde voi coborî. Am trăit momente minunate alături de tine s ,i de prietenele noastre. Draga mea, tu ai o baghetă magică prin care se transformă nefericirea în fericire. Cu drag, prietena ta, Anca” Anca Pănescu, Bucures ,ti “Am venit fără nicio as,teptare, fără idei preconcepute, fără obiective de atins, fără probleme de rezolvat sau”cursuri” de bifat. Am venit doar cu o mare curiozitate s ,i cu... o minte deschisă. Sufletul, însă, îmi era cam închis. La început. Mi-am pus multe întrebări, m-am blocat de multe ori, m-am analizat, m-am deschis s ,i mi-am propus: am început o călătorie în interiorul meu. Am descoperit că mai am multe de... “descoperit”.

19

Consider că a fost un punct important de plecare către mine însămi. A fost o “întâmplare” a viet,ii, întâmplare pe care o voi păstra în sufletul meu. Mult ,umesc. S, i sper să ne revedem. FELICITĂRI! – Adriana Z., Bucures,ti

”A fost un weekend plin de senzat,ii ‘’tari” s,i sensuri noi, pe care le-am putut descoperi doar într-un cadru complet retras de lumea ‘’zgomotoasă”, departe de televizor, internet, serviciu, telefon mobil. Aplicat ,iile cele mai interesante au fost exercit,iile de meditat,ie activă pe fond muzical. Am avut de învăt ,at din experient,a s,i poves,tile celorlalte participante s ,i mă as,tept ca în următoarele zile să-mi înseninez orele cu energia caldă s,i generoasă a momentelor de aici.” – Mihaela Vlad, Galat ,i

”Mi-a plăcut foarte mult meditat,ia Kundalini, în special, s,i mi-a plăcut că am făcut foarte multe meditat,ii – încă nu sunt sigură că îmi ies toate, dar mă simt încurajată să meditez mai des s,i mai divers. Exercit,iile au determinat un început de proces de introspect,ie, mai ales în relat,ia cu mama s,i cred că au init,iat procesul de iertare. Mi-a plăcut muzica aleasă s,i alegerea chakrei inimii pentru meditat ,ii. As, reveni oricând s,i la seminariile tale s,i în tabără, pentru că sunt bune prilejuri de a observa transformarea personală de la un seminar la altul. Ce cărt ,i mi-ai recomanda, în funct,ie de blocajele s,i preocupările mele spirituale – vindecarea relat ,iilor cu părint,ii s,i a rănilor emot,ionale dobândite în relat,ia cu ei: abandonul, în special, s ,i o neacceptare din partea lor a ceea ce sunt, s ,i dorint,a mea de-a dobândi o independent,ă emot,ională s,i financiară în relat,ia de cuplu? Mult,umesc din suflet, apreciez foarte mult tot ceea ce mi-ai oferit s ,i împărtăs,it!” Alina Mosorocianu, Bucures,ti

‘’Mi-a prins foarte bine acest timp petrecut la Gura Diham, în care, cu ajutorul tău am reus,it să mă întâlnesc de câteva ori cu mine. M-au ajutat în mod deosebit exercit,iile ‘’Scrisoare către Tine” s ,i ‘’Cine es,ti TU?”, care au generat un ‘’click” important pentru mine. Dacă vrei să publici exemple pe site, mi-ar plăcea să împărtăs,esc ‘’Scrisoare de Dragoste către Mine” s,i ‘’Cine es,ti TU?”, care pentru mine sunt acum puncte de sprijin foarte importante pe drumul spre mine însămi, pe care am pornit. Mult,umesc! S, i mult,umesc s,i Dianei, sora mea, pentru acest cadou extraordinar. S, i te iubesc! – Loredana C., Bucures,ti

‘’Dragă MinuneMică,

Mult,umesc pentru această experient,ă pe care am trăit-o foarte intens. Simt că am creat – sau mai degrabă că m-am conectat – la un spat ,iu de sigurant,ă în care pot fi eu însămi, as,a cum sunt, fără măs,ti. Am descoperit părt,i din mine care m-au cutremurat s,i părt,i care m-au făcut să râd, să mă bucur s ,i să simt iubire s ,i respect. Am apreciat felul în care s-au succedat exercit ,iile s,i meditat,iile, s,i complementaritatea lor. Simt că am plantat nis ,te semint,e minunate, de care îmi propun să am grijă s,i mai departe. Am râs cu toată fiint ,a mea s,i am eliberat o parte din blocajele care mă t ,ineau departe de mine. Am eliberat emot ,ii adânc blocate în mine s,i m-am simt,it us,urată s,i recunoscătoare. Am cunoscut nis,te femei extraordinare, care m-au inspirat s ,i emot,ionat cu poves,tile, emot,iile s,i energia lor.

20

Am gustat cu poftă din bucatele alese s ,i din cele aduse de Loredana. Dar mai ales am gustat cu poftă din mine, am redescoperit cheful de dans s ,i de maimut,ăreală. Aaaah, ce bine a fost să îmi dau voie să mă strâmb, să râd s ,i să împărtăs,esc îmbrăt,is,ări calde, zâmbete s,i iubire. S, i, mai ales, am apreciat acel spat,iu liber de expresie, fără feedback, doar cu ascultare s,i înt,elegere.Pentru toate acestea s,i pentru restul de lucruri pentru care nu am acum cuvinte, Mult,umesc! Namaste! – Irina L., Bucures,ti

”Mona, este foarte frumoasă intent,ia ta! Personal, am o problemă despre care nu vreau să vorbesc... Ajută-le în continuare pe fetele care vin la tine s ,i cred că la anul mă pot,i ajuta s,i pe mine, dacă nu e prea târziu... Nu s,tiu... sunt lovită foarte tare s,i culmea că sunt supărată tot pe mine... De ce? Nu s,tiu... Poate dacă te întâlneam acum trei ani, alta era situat,ia mea, alta era iubirea pentru mine s,i pentru viat,ă. Asta e... Dacă mă las ajutată s,i chiar reus,esc, ce se va întâmpla cu mine? Mult,umesc pentru înt,elegerea ta încă o dată s,i succes!” – Mariana V., Galat,i

”Mă bucur foarte mult că am participat. Nu s,tiam exact de ce am optat pentru a fi în această tabără. Acum, la sfârs,it, după ce am parcurs toate activităt,ile desfăs,urate aici, am înt,eles. Mă căutam pe mine, iar voi mi-at,i arătat drumul către mine. Mult,umesc!” – Diana C., Bucures,ti

“Participarea la acest seminar m-a făcut să mă trezesc la realitatea mea s ,i nu a celor din jurul meu. M-a ajutat să îmi descopăr nevoile personale. Îi mult ,umesc Bunului Dumnezeu că m-a ajutat să te cunosc.” – Luminit ,a B., Bucures,ti “Acest seminar a apărut s,i avut un rol. Nu este nimic întâmplător. Mult ,umesc! Ai reus,it să mă faci să cred că sunt pe calea cea bună în regăsirea de sine. M-ai făcut să mă gândesc s ,i la mine...” – Eliza N., Bucures,ti

“Mult,umiri pentru orientarea către noi îns ,ine, pentru încurajarea de a ne deschide, pentru deschiderea ta, prin împărtăs ,irea de experient,e personale, pentru muzica de suflet, pentru o zi de sâmbătă, pentru frumuset,ea din tine. Toate cele bune s,i pe curând!” – Camelia S., Bucures,ti

“Acest seminar mi-a plăcut foarte mult, m-a sensibilizat, m-a inspirat; am avut de învăt,at o grămadă de lucruri noi, am descoperit lucruri noi – despre care nu am s ,tiut niciodată că există. Voi mai participa s ,i la următoarele etape ale acestui proiect. Ît ,i mult,umesc! – Daniela B., Bucures,ti

“Un cadru sincer, cald, emot,ionant, cu oameni frumos,i, poves,ti cutremurătoare, lect,ii de viat,ă. Într-o lume tot mai agitată, care aleargă din ce în ce mai mult spre exterior, spre material, începi să te întrebi cine es ,ti tu, începi să te caut,i, să caut,i repere la care să te raportezi, încerci să găses ,ti s,i în ceilalt,i oameni o bucăt,ică din tine. De aceea, cred că un astfel de seminar este extrem de util. Să ne amintim cine sunteM, ce e cu adevărat important. Cel mai emot,ionant moment a fost cel în care mi-am pus pe hârtie gândurile, sentimentele, impresiile printr-o scrisoare de dragoste către mine. M-am bucurat să pot răspunde la întrebarea CINE SUNT EU? fără a mă raporta la exterior, la rolurile sociale, la servici, etc. O companie plăcută,

21

cu care am multe în comun, s ,i în a căror poveste m-am regăsit. M-as , bucura să ne revedem. Mult,umesc! – Roxana A.,Bucures,ti

“Astăzi am descoperit la acest seminar lucruri pe care nu le observam, nu le băgam în seamă, datorită problemelor cotidiene sau problemelor de familie. Femeia zilelor noastre, care a uitat că mai există s ,i ea însăs,i, nu numai în rol de soră, mamă sau bunică. – Aurelia C., Bucures,ti

“A fost creată o atmosferă propice descoperirii de sine, a ceea ce reprezintă fiecare. Cred că fiecare participantă a avut ocazia să se redescopere s ,i să îs,i analizeze aspectele bune s,i aspectele rele, oportunitatea îndreptării anumitor aspecte, influent,ele anumitor măs,ti, neperceptibile. M-ar mai interesa subiecte legate de relat,ia eu-cei din jur, încrederea în sine, depăs ,irea blocajelor interne. Mult ,umesc! – Oana D., Bucures,ti

“Într-o frumoasă zi de martie, într-un cadru plăcut, sub o îndrumare atentă, plină de afect,iune s,i competent,ă, am început o introspect,ie a propriei noastre persoane. Ne-am scos, rând pe rând măs,tile, ne-am analizat gândurile, sentimentele, ne-am cons,tientizat umbrele. Am aflat cine suntem cu adevărat s ,i am dobândit mai multă încredere, pace, lumină.” – Elena P., Bucures,ti

‘’Mult,umesc pentru grija arătată, pentru îndrumarea mai mult decât profesionistă s ,i de cea mai înaltă calitate – nu mă as ,teptam la un astfel de îndrumător spiritual... într-o lume în care este promovată falsa spiritualitate s ,i non-valoarea. Voi reveni cu mult drag s,i la seminarii s,i pe site, mai ales că mă număr printre primii cititori ai MinuniiMici. Insight-urile pe care le-am avut pe parcursul acestui program, au fost cele mai semnificative momente pentru mine s ,i viat,a mea déjà s-a schimbat. Mult,umesc din inimă! Recunos,tint,ă s,i binecuvântări divine, es,ti un om minunat! (Carla D., Arad)

”Această tabără a fost pentru mine o experient ,ă extraordinar de frumoasă! Am experimentat lucruri noi s,i foarte utile pentru devenirea mea: meditat ,iile active, meditat,iile în natură, art-terapia s,i explorările interioare. Explorările interioare m-au ajutat să îmi exteriorizez emot ,iile s,i sentimentele. În acest retreat am cunoscut oameni interesant,i s,i frumos,i, am învăt,at multe de la aceste femei puternice. Fiecare este o învingătoare. Îi mult,umesc în special Monei pentru aceste zile foarte frumoase!” Simona, Bucures,ti

”Am participat la această tabără cu multă plăcere, am rămas profund impresionată de tot ceea ce am experimentat aici, începând de la meditat ,ii active, muzică, introspect,ii,

prieteniile pe care le-am legat. Ît,i mult,umesc, Mona!” Laura, Brăila

2 JUN

minunemica.eu

Iubirea, conflictul s,i standardele morale în relat,ie

22

15-19 minutes

”Dacă ar t,ipa la tine sau te-ar lovi la prima voastră întâlnire ai s ,ti exact ce să faci.”

Noelle Nelson, psihoterapeut

Nu este nimic în neregulă cu conflictul – ci cu frecvent,a, intensitatea, modalitatea în care se desfăs,oară, concret, s,i, cel mai important: cu consecint,ele sale. Conflictele din cadrul cuplului ar trebui să aibă consecint,e constructive.

Dacă vorbim despre conflicte cu urmări negative, vorbim despre conflicte distructive. Iar când acestea au loc încă de la începutul relat ,iei, nu are rost să ît,i legi viat,a de o persoană care te duce în mod obsesiv spre conflict. De ce să nu ît ,i legi viat,a de un astfel de om? Pentru că dacă nu reus,es,te să îs,i controleze limbajul s,i comportamentul încă de la începutul relat,iei, nu o va face nici mai târziu, nici după o eventuală căsătorie, cu toate promisiunile pe care t ,i le va face. Promisiunile s,i repetarea cu precădere a ”marii” promisiunii că ”se va schimba de dragul tău, pentru a fi cu tine”, ar trebui să ît,i dea de gândit s,i să te retragi din timp, nu să faci compromisuri.

Când observi un tipar distructiv al conflictelor, când consecint ,ele acestor conflicte nu sunt cele pe care t,i le dores,ti s,i nu duc la reechilibare s,i la schimbări concrete s,i de durată, des,i tu ai un stil de comunicare cât se poate de sănătos, pleacă din acea relat,ie cât de repede pot,i. Nu, nu este nimic în neregulă cu tine, doar că s-ar putea să fi întâlnit un partener obis,nuit prea put,in cu iubirea matură, asumată, s,i foarte obis,nuit cu conflictele s,i cu mediocritatea; un partener care încă mai visează că trebuie să fie iubit necondit,ionat, as,a cum o mamă îs,i iubes,te bebelus,ul, doar pentru că acesta există; se poate să fi întâlnit un partener care nu s ,tie că iubirea necesită efort s,i că nu înseamnă doar emot,ii s,i senzat,ii plăcute.

Iubirea sănătoasă presupune o foarte bună cunoas ,tere a propriilor nevoi s ,i mecanisme de apărare, presupune o cunoas ,tere a limbajelor iubirii s ,i recunoas,terea formelor imature, toxice, de iubire. Din nefericire, marea majoritate a oamenilor consideră că ”s,tiu să iubească” s,i consideră că ”au ghinion” pentru că nu găsesc partenerul potrivit. Nu, în general, oamenii nu s,tiu să iubească în mod sănătos– dacă lucrurile ar sta as,a, nu ar exista violent,ă domestică, dominare, jigniri, abuz emot,ional, conflicte cu consecint,e distructive, împăcări în dormitor urmate de mediocritate zilnică până la următorul conflict, izolare s ,i singurătate în doi, scrâs,nit din dint,i atunci când partenerul te abuzează s ,i nu react,ionezi, pasiune ieftină care nu duce la nimic bun, sarcini nedorite dar cu care bărbat ,ii sunt manipulat,i s,i câte s,i mai câte modalităt,i prin care partenerii se agat ,ă unul de celălalt, în loc să se separe cu decent,ă s,i cu recunoas,terea faptului că nu sunt pregătit ,i pentru o relat,ie matură, că mai au multe de învăt,at despre iubire s,i despre tot ce presupune o relat,ie în doi. Mai trist este că, vorba unui cunoscut, ”99% din t ,ară as,a este”.

Relat,ia sănătoasă este aceea în care partenerii nu sunt unit ,i doar prin senzat,ii s,i cuvinte plăcute auzului, ci prin comportamente adecvate unul fat ,ă de celălalt, comportamente prin care relat,ia lor poate fi sust,inută s,i dezvoltată.

23

Stima de sine scăzută a partenerului tău, poate fi chiar cauza principală a imposibilităt,ii de a comunica în mod sănătos cu acesta – un partener de la care ai, poate, as,teptări mult prea mari în raport cu nivelul real pe care acesta se află, un partener care chiar nu are cum să ît ,i împlinească nevoile emot,ionale s,i ît,i arată, as,a cum poate, că nu se descurcă în acest sens s ,i că nici nu este dispus să afle ce poate face pentru tine, dacă vret,i într-adevăr o relat,ie pentru care trebuie să ”muncit,i” în mod egal.

Dacă tiparul conflictelor se repetă încă de la începutul unei relat ,ii – în ciuda faptului că tu faci eforturi să îi arăt ,i unde este bine să se uite în relat ,ia voastră, întreabă-te de ce este singur un astfel de partener, care se pricepe de minune să provoace conflicte pentru a-s,i demonstra sies,i ”dreptatea”, care nu îs ,i recunoas,te s,i nu îs,i asumă răspunderea pentru ”tăvălirea” relat ,iei în noroi – mai ales când pretinde că este dornic de schimbare, de transformare alături de tine s ,i când pretinde că vrea o relat,ie stabilă cu tine.

Relat,iile cu parteneri care nu sunt dispus,i să învet,e noi modele de comunicare pentru ca relat,ia să se poată desfăs,ura frumos, care nu vor să învet,e să se repozit,ioneze în mod sănătos unul fat,ă de celălalt, sunt, din start, relat ,ii toxice pentru ambii parteneri, sunt relat,ii ce îs,i anunt,ă nevoia de a fi încheiate rapid.

Astfel de relat,ii, dacă sunt ment,inute, vor fi ment,inute din cauza fricilor partenerilor de a rămâne singuri s ,i ”datorită” conflictelor care dau iluzia dorint ,ei de a comunica s,i de a schimba ceva, însă nu înseamnă de fapt nimic.

Când o parte dintre client ,ii cu care lucrez îmi spun că o astfel de relat ,ie conflictuală le aduce ”provocări”, când îmi relatează despre plăcerea ”vânării” reciproce a gres,elilor în cuplu, s,tiu deja că nu se află pe drumul cel bun s ,i că relat,ia respectivă are zero s,anse de supraviet,uire. Provocările în dragoste nu sunt recomandabile – ”este ca s,i cum te-ai juca cu o grenadă de mână cu sigurant ,a scoasă” afirmă psihologul Walter Risso.

NU ÎI CERE PARTENERULUI TĂU SĂ SE SCHIMBE – VALORILE MORALE,CARACTERUL S, I STRUCTURA PROFUNDĂ A PERSONALITĂT , II SALE NU SE VOR SCHIMBA PENTRU TINE

În funct,ie de scopul pe care îl are cuplul vostru, partenerul tău de viat ,ă se schimbă doar dacă vrea să se schimbe, doar dacă va cons ,tientiza că modalităt,ile în care vede viat,a în cuplu, viziunea sa asupra cuplului pe care îl format ,i, vă fac rău s,i mai mult vă distant,ează, fără a te acuza pe tine că ”nu îl iubes ,ti”; orice partener s,tie că trebuie să schimbe foarte multe aspecte, pentru ca o relat ,ie să poată deveni stabilă; dar se poate schimba doar dacă el/ea cons ,tientizează nevoia de a se schimba pentru a merege împreună cu tine pe acelas ,i drum s,i în aceeas,i direct,ie, pentru a vă putea alinia în mod cons,tient aspirat,iile pentru viat,a personală s,i pentru cea în comun, nevoile individuale s,i de cuplu, fără a fi nevoie ca unul dintre voi ”să se mics ,oreze” pentru ca celălalt să nu se mai simtă inferior sau nedemn sau neadecvat.

24

TREBUIE SĂ EXISTE STANDARDELE MORALE ÎN RELAT , IILE DE CUPLU? CATEGORIC, DA.

Se spune că în iubire totul este permis. Chiar totul? Comportamentele neadecvate – începând de la aparente s,i simple aluzii, apoi jigniri s,i continuând cu banala ”palmă”, cu bătaia, limbajul vulgar, ignorarea, sfidarea, batjocura s ,i/sau umilirea – de ce ar fi permise într-o relat,ie de iubire, oricare dintre acestea s,i oricare ar fi intensitatea sau frecvent,a manifestărilor?

Pe fondul conflictelor cu partenerul de viat,ă, pot,i avea surpriza să vezi gesturi care nu ît,i plac, să auzi cuvinte sau expresii mai mult decât vulgare; poate s ,i la început le-a folosit, mai rar, des,i i-ai atras atent,ia s,i i-ai spus cât se poate de frumos că ai vrea să nu se mai repete astfel de situat,ii. Justificarea, de obicei, este ”m-am enervat”, ”nu m-am controlat”. O dată, de două ori, pot ,i admite că as,a este – des,i mie mi-ar da de gândit, însă dacă vezi că acest limbaj se repetă, este cazul să discutat ,i din nou la modul serios acest aspect s,i să îi arăt,i că nu es,ti dispus să mai accept,i un astfel de limbaj, că ar fi de preferat să învet,e să îs,i gestioneze ”nervii”.

Este posibil ca astfel de manifestări să se încadreze, de fapt, în obis ,nuint,ele sale, să facă parte din maniera sa de interact ,iune, din strategia sa adaptativă în situat ,ii de stres – obis,nuint,e pe care nu ai avut cum să le vezi la început, pentru că în etapa de seduct,ie, cei mai mult,i parteneri se pot controla, se pot abt ,ine, având principalul interes să înceapă o relat,ie nouă, să te cucerească; însă cu obiceiurile urâte ale partenerilor, nu prea ai ce să faci. Sugestia mea este să discut ,i despre astfel de obiceiuri urâte atunci când ele apar, ori iei decizia să te despart ,i – pentru că, de multe ori, conflictele pot degenera, de la un cuvânt urât, la o palmă s ,i apoi la obis,nuint,a violent,ei domestice. Tu es,ti cel care stabiles,te ce standarde morale es,ti dispus să accept,i.

FALSA IDEE DESPRE A NU AVEA AS, TEPTĂRI DE LA PARTENERUL DEVIAT, Ă

A nu avea as,teptări – măcar minime – în relatia de cuplu deja te clasează pe un loc inferior în raport cu partenerul de cuplu. În cele mai multe dintre situat ,ii, celălalt, în mod natural, va considera că es,ti dispus să îl accept,i oricum, oricât s,i oricând, pentru că, nu-i as,a, a învăt,at de pe facebook faptul că iubirea ta ”trebuie să fie necondit,ionată”, a învăt,at că nu trebuie să t ,ină cont decât de propriile interese s ,i orice alte clis,ee care sunt în mare trend pe facebook.

Doar că viat,a reală nu are legătură cu clis ,eele de pe facebook, iar a nu avea as,teptări realiste de la partenerul de viat ,ă, înseamnă a fi dispus să scazi nivelul moral s,i să intri în lant,ul interminabil al compromisurilor. S , i parcă tot pe facebook circulă un citat valoros, totus ,i: ”Nu te compromite, te ai doar pe tine!” Sunt uimită câte like-uri adună astfel de citate, s ,i câte viet,i de oameni sunt totus,i mutilate, pentru că aproape nimeni nu pune în practică ceea ce află din citate – e mai us ,or să ”dai like”, mai ales când sufletul ît,i este sfărâmat.

25

Iată s,i la ce se poate ajunge când scazi nivelul moral, dacă nu ît ,i cunos,ti valorile sau ai renunt,at prea us,or la ele, dacă nu stabiles,ti un nivel al as,teptărilor fat,ă de partenerul tău s,i dacă te cobori, fără să ît,i dai seama de multe ori, chiar până unde dores,te acesta – este valabil în cele mai multe dintre astfel de situat ,ii, din nefericire. Deci, decizia ît,i apart,ine s,i este a ta, în totalitate:

Dacă lacrimile tale ar putea vorbi, după ce ai văzut acest filmulet ,, ce ar spune? Dureros de adevărat, as,a-i? Da, s,tiu. Poate că te-ai gândit, nu de put ,ine ori, să renunt,i. Dar întâmpini, de fiecare dată, o mare rezistent ,ă la renunt,are. S, i este s,i firesc. Pentru că deciziile înseamnă alegeri, luarea unei decizii te îndepărtează de un aparent confort cu care te-ai obis ,nuit, chiar dacă are o conotat ,ie negativă. Citând-ul pe Albert Camus, psihiatrul Irvin Yalom, amintes ,te în cartea sa, ”Darul psihoterapiei”: ”Crede-mă, omul renunt,ă cel mai greu la ceea ce de fapt nici nu îs ,i dores,te”. Câtă dreptate!

Povestea cu ”iubirea necondit,ionata” s,i cu ”iubes,te-mă as,a cum sunt” - o mai crezi? Nu, nu ît,i iubes,ti partenerul doar pentru ”cum este” – ai văzut, în filmulet ,ul de mai sus, cum este acel partener: l-ai putea iubi? Ne iubim partenerii de viat ,ă, în primul rând, pentru nevoile emot,ionale pe care ni le satisfac (altfel, nu ar fi în viat ,a noastră), pentru modul în care se poartă fat ,ă de noi s,i pentru că îi admirăm pentru ceva anume – însă este nevoie de cons ,tientizarea acestor aspecte s,i nevoi la nivel profund. Comportamentul neadecvat, mai ales când este repetitiv, poate face ca iubirea să dispară – ori mai încet, ori foarte rapid. ”Easy come, easy go” ... spune o vorbă

”Eu îmi văd de treaba mea s,i tu ît,i vezi de treaba ta.

Eu nu am venit în această lume ca să-t ,i îndeplinesc as,teptările, S, i tu

nu es,ti în această lume ca să mi le îndeplines ,ti pe ale mele.

Tu es,ti tu s,i eu sunt eu.

S, i dacă din întâmplare ne găsim unul pe celălalt, este minunat – Dacă nu,

nu avem ce face.”

Fritz Perls, psihiatru s,i psihoterapeut

Decizia acceptării compromisurilor ît,i apart,ine în totalitate, as,a cum spuneam mai devreme. Chiar trebuie să t,ii cont de faptul că un compromis odată făcut – oricât de mic s,i nesemnificativ ar părea, va atrage după sine alte s ,i alte compromisuri. Compromisurile nu se ”s,terg” făcând alte compromisuri s,i dragostea nu înseamnă compromisuri nedorite.

Calitatea as,teptărilor pe care le ai în ceea ce te prives ,te s,i în ceea ce prives,te relat,ia cu partenerul tău, vor determina calitatea viet ,ii tale. S, tiu că nu ne-a spus nimeni, în această formă, acest lucru, însă este bine să îl cons ,tientizezi de acum încolo. As,teptările nerealiste sau prost gestionate, în relat ,ii, nu au unde să ducă, decât la frustrări, conflict, amărăciuni s,i ”suferint,ă din dragoste”. Am folosit în mod

26

intent,ionat ghilimelele – pentru că dragostea nu este sinonimă cu suferint ,a; în schimb lipsa alegerilor cons,tiente s,i lipsa as,teptărilor sănătoase, da. Dacă es ,ti dispus să accept,i comportamente sub standardele tale morale, es ,ti într-un tablou al abuzului în relat,ie, iar mai târziu nu vei mai avea cum să gestionezi astfel de situat ,ii care ît,i vor scăpa de sub control (dacă nu cumva deja au scăpat). Desigur, în cazul în care îi solicit,i să corecteze aceste comportamente neadecvate s,i nu le corectează, ba mai mult ît,i va repeta aceeas,i poveste cu ”nu mă iubes,ti as,a cum sunt” – dacă te manipulează cu as,a ceva s,i în astfel de situat,ii, fii sigur că nu te afli lângă persoana potrivită t,ie. Da, pe fondul situat,iilor stresante la care sunt expus,i pe parcursul unei zile, ”la nervi”, oamenii pot spune multe. Asta nu înseamnă că nu pot învăt ,a să îs,i controleze aces,ti ”nervi”, mai ales dacă ”te iubesc”.

”Ne-a fost întipărită în minte ideea că trebuie să acceptăm partenerul as ,a cum e, s,i că este gres,it să îi cerem să facă lucruri care nu îi stau în fire sau pe care nu vrea să le facă; altfel spus, că există pentru fiecare un fel de a fi cu care trebuie să ne conformăm, din respect pentru acesta. Sunt de acord, însă cu câteva precizări. Eu as ,

spune că trebuie să acceptăm felul de a fi al partenerului, însă numai dacă asta nu presupune un sacrificiu psihologic din partea noastră. Te accept as ,a cum es,ti, atâta vreme cât nu va trebui să mă autodistrug pentru a te face fericit, pentru că, dacă fericirea ta este invers proport,ională cu a mea, înseamnă că între noi ceva nu funct,ionează as,a cum ar trebui. În fat,a unei incompatibilităt,i majore, voint,a s,i bunele intent,ii tind să nu fie suficiente pentru a rezolva problema.” Walter Riso, psiholog

Iubirea, conflictul s,i standardele morale în relat ,ie reprezintă o parte dintre subiectele pe care vom lucra împreună în cadrul edit ,iei din această vară a taberei SENS – bootcamp de psihologie s ,i dezvoltare personală pentru femei, ce va avea loc între 4-7 august 2016; te invit să consult,i agenda acestei tabere pentru femei s,i să cites,ti mărturiile pe care participantele edit ,iilor anterioare le-au transmis s,i te as,tept cu bucurie alături de noi – detaliile sunt aici: http://www.minunemica.eu/sens-retreat-pentru-femei-vila-boema-cumpatusinaia-4-7- august/

Le mult,umesc celor ce s-au înscris deja s ,i vă as,tept cu blândet,e s,i căldură în această experient,ă de suflet!

Înscrierile sunt în continuare deschise s,i te as,tept cu mult drag alături de noi!

EARLY BIRD: achită avansul de 50% până la 30 Iunie s ,i beneficiezi de un pret, redus!

Te invit să consult,i agenda taberei pentru femei s ,i te as,tept cu bucurie alături de noi – detaliile taberei sunt aici: http://www.minunemica.eu/sens-retreat-pentrufemei-vila-boema-cumpatu-sinaia-4-7-august/

Le mult,umesc celor ce s-au înscris deja s ,i vă as,tept cu blândet,e s,i căldură în această experient,ă de suflet!

27

Vă doresc, t,ie s,i partenerului tău de viat,ă, să vă aliniat,i valorile comune s,i standardele morale, să putet,i trece cu bine peste toate neajunsurile viet ,ii în doi, să vă dorit,i amândoi la fel de mult să remediat ,i problemele atunci când apar, cu blândet,e s,i cu înt,elegere, pentru că, până la urmă, iubirea poate să dispară la fel de us,or cum a apărut, atunci când inegalităt ,ile deja existente se accentuează din cauza orgoliilor, s,i atunci când problemele nu sunt solut ,ionate la timp, nu sunt discutate cu maturitate sau sunt evitate. Dacă nu vă descurcat ,i cu situat,iile conflictuale s,i totus,i mai credet,i că putet,i construi ceva frumos împreună, evident, a solicita ajutor specializat este o opt,iune la care putet,i apela întotdeauna cu încredere.

Cu drag,

Mona Georgescu

24 MAR

minunemica.eu

În cuplu, nu te mult,umi cu mai put,in decât merit,i!

20-26 minutes

Observând, de-a lungul timpului, modul în care oamenii se plâng de faptul că suferă în relat,iile cu partenerii lor de viat ,ă, modul repetat în care se afirmă că nu le plac atât de multe aspecte ale acestora (de la limbaj, până la atitudine s ,i comportament), remarc, nu de put,ine ori, că oamenii nu s,tiu, de fapt, să pună limite s,i granit,e sănătoase în cuplu. Da, ai citit clar: limite s ,i granit,e sănătoase, flexibile, în interiorul cuplului. Iar acest lucru este confirmat s ,i de rezultatele unui sondaj realizat de INSCOP Research, în perioada 12-21 iulie 2013, pe un es ,antion de 1050 persoane, reprezentativ pentru populat,ia României; rezultatele acestui studiu arată că violent ,a domestică între sot,i sau parteneri are un procentaj foarte ridicat, de 19,2%, dintre toate formele de violent,ă observate în t,ara noastră.

Potrivit INSCOP, în cadrul aceluias,i sondaj, respondent,ii au fost solicitat,i să îs,i exprime acordul/dezacordul cu o serie de afirmat,ii care redau stereotipuri s,i expresii curente privind fenomenul violent,ei domestice. Iată rezultatele – nu ît,i vor plăcea:

– 30,9% dintre subiect,i sunt de acord că “femeile mai sunt bătute s,i din vina lor”.

– 8,1% cred că “bătaia este ruptă din rai”,

– 6,4% că “un bărbat care nu-s,i bate femeia nu o iubes,te cu adevărat”,

– 7,3% sunt de acord cu afirmat,ia “femeia este proprietatea bărbatului”

RELAT, IA POATE FI UN LOC MINUNAT, DAR S, I ÎNGROZITOR

A-i cere partenerului tău de viat,ă un comportament acceptabil s,i adecvat, în loc să îl las,i să ît,i încalce orice limită, a-i cere acestuia un limbaj adecvat s ,i o atitudine adecvată, nu înseamnă că emit ,i pretent,ii. Înseamnă că ît,i s,tii valoarea s,i că îi ceri să te respecte; a stabili granit,e în cuplu pare a crea o angoasă de nedescris pentru

28

partenerul căruia i se ”traseaza” aceste limite de bun simt ,, până la urmă s,i este o ”noutate” pentru aceia care apelează la argumentul atât de preferat al multora, ”iubes,te-mă as,a cum sunt” – dacă ît,i iubes,ti partenerul de viat,ă (des,i mă îndoiesc despre o astfel de iubire), nu înseamnă că trebuie să-i permit ,i să te umilească, să ît,i vorbească execrabil, pentru că se pricepe de minune să te reducă la tăcere tot repetându-t,i ”aaa, deci nu sunt suficient de bun pentru tine” sau ”deci nu mă iubes ,ti as,a cum sunt”. Nu înseamnă că trebuie să te compromit ,i s,i să îi accept,i astfel de abuzuri sau că trebuie să ît,i prelunges,ti chinul într-o relat,ie care chiar nu te reprezintă.

Frica de a respinge ceea ce t,i se solicită să faci în cadrul relat,iei, frica de a cere ce t,i se cuvine – sunt frici adânc înrădăcinate în tine, însă nu au legătură cu nimic din ceea ce crezi că te poate afecta. Încetează să faci din obligat,ie ceea ce acum încă faci, încetează să faci compromisuri nedorite. S, tiu, încă dai vina pe faptul că as,a a făcut s,i mama ta. S, i ce-i cu asta? T, i se pare o scuză bună? Cât timp mai las ,i amprentele părint,ilor să ît,i guverneze viat,a? Cât timp vrei să te mai chinui? Partenerul tău actual poate fi un om minunat – s,i chiar este – însă separat de tine, nu împreună cu tine. Poate că v-at,i înt,elege mult mai bine dacă at,i fi doar prieteni. Poate că nu ît,i vine să crezi că în cuplu nu suntet,i potrivit,i s,i prelunges,ti chinul relat,iei s,i pentru tine, s,i pentru el.

Observă cu atent,ie ceea ce ît,i crează disconfort emot,ional s,i ceea ce ît,i aduce atingere, generând în tine senzat,ii neplăcute, sentimente de devalorizare, senzat ,ia lipsei de respect. Es,ti dispus/ă să trăies,ti cu toate astea pe termen lung? Dacă nu, atunci comunică-i partenerului tău de cuplu ce simt,i, ce trăies,ti s,i că nu es,ti dispus să accept,i în continuare să te umilească. Umilint ,a nu are nicio legătură cu smerenia atâta de promovată s,i ea, comercial. Cât mai accept,i să te umiles,ti?Câte compromisuri mai accept,i? Femeile se pot simt ,i vizate de aceste întrebări. Ele s,tiu cel mai bine de ce.

COMPROMIS DUPĂ COMPROMIS, UMILINT, Ă DUPĂ UMILINT, Ă.

UMILINT, A NU ÎNSEAMNĂ SMERENIE

S, i totus,i, femeile sunt acelea care, de cele mai multe ori, acceptă compromis după compromis, jigniri după jigniri s,i umilint,e după umilint,e. Nu, nu este drept, nu este uman. Nu este nici măcar de trecut cu vederea. Unele dintre acestea chiar se perfect,ionează în a rezista, în timp, acestor umilint ,e. Dacă mai au s,i copii, atunci aleg ”sacrificiul” pentru copii. O minciună mai mare nici nu cred că există.

Suntem egali, însă nu, nu suntem asemănători. Ce înseamnă că suntem egali? Nu înseamnă că dacă tu, ca bărbat, te pricepi să foloses ,ti o bormas,ină, ar trebui ca s,i femeia de lângă tine să poată face acest lucru. Iar dacă nu îl face, nu înseamnă că asta ît,i dă dreptul să o jignes ,ti. Nu înseamnă că dacă tu, ca femeie, s ,tii să faci mâncare s,i să cros,etezi, ar trebui ca s,i bărbatul de lângă tine să poată face tot ce pot,i face tu. Egalitatea aceasta înseamnă doar că avem drepturi s ,i s,anse egale în ceea ce prives,te demnitatea, respectul, dezvoltarea, libertatea s ,i chiar fericirea.

29

Exercită-t,i aceste drepturi, pentru că le ai, prin nas ,tere, nu renunt,a la niciunul dintre acestea s,i, mai ales, nu lăsa pe nimeni să t,i le încalce.

RELAT, IILE CU PARTENERI INFERIORI = RELAT, II CU PARTENERI NEPOTRIVIT, I

Foarte multe femei acceptă relat,ii cu parteneri inferiori lor – nu doar din punct de vedere al unei minime educat,ii, ci s,i al valorilor morale, al venitului, al educat ,iei primite în familie, al statutului social sau profesional. La început, diferent ,ele acestea par nesemnificative, însă, de cele mai multe ori, semnificat ,iile acestor diferent,e nu se lasă as,teptate prea mult s ,i încep să apară, una câte una, ducând, nu de put ,ine ori, la violent,ă domestică – un fenomen îngrijorător, în cres ,tere, care poate lua multe forme – de la cele subtile, până la cele directe.

De cele mai multe ori, în cadrul cuplurilor, victime ale nepăsării fat ,ă de propria persoană sunt femeile cărora nu le vine să creadă, ulterior începerii unor relat ,ii fără sens, că astfel de amprente care la început erau invizibile, după ce au început astfel de relat,ii, chiar se fac simt,ite în cuplu din ce în ce mai agresiv.

Sentimentul de inferioritate trăit de bărbat ,i care au alături femei puternice(educate, independente financiar s,i material) devine, de cele mai multe ori, un sentiment de ură – iar o astfel de ură poate fi comparată cu ura de rasă – ca femeie aflată într-o astfel de relat ,ie inegală, nu ai cum să îi faci fat ,ă acestei uri. S, tiu, s,ocul este mare. Uită-te însă, cu atent,ie, cât suport,i ura fat,ă de tine a partenerului tău de viat,ă? Ură s,i invidie pentru că ai atât de multe în plus fat ,ă de el – de la educat,ie până la bani personali, nu te poate controla, nu ît ,i poate controla viat,a s,i totus,i... îl las,i să te jignească, să îs,i arate adevărata fat,ă pe care la început a mascat-o doar cu manevre frumoase, de seduct,ie. Femeile uită prea repede că înainte de a intra în relat,ii toxice, se simt,eau mândre de realizările personale sau profesionale dobândite prin efort personal, erau mândre de meseria pe care o aveau, erau mult ,umite cu viat,a s,i confortul pe care singure s ,i le asigurau. După ce coboară acest nivel s ,i intră în astfel de relat,ii, se lasă umilite, jignite (nu sunt put ,ine situat,iile în care femeii i se strigă ”bine, bă, că es,ti tu educată”, ”bine că es,ti tu intelectuală”). Pentru ce? Pentru ce accept,i atâtea jigniri? Odată acceptate, se vor repeta. S , i, după cum spuneam, sperant,a că lucrurile se vor îndrepta s ,i că vet,i fi fericite, este doar o minciună frumoasă. Iar dacă se vor îndrepta peste 20 de ani, timp în care tu ai înghit ,it toate mizeriile iar timpul a trecut pe lângă tine s ,i s,i-a pus amprenta într-un mod foarte urât, se vor îndrepta degeaba.

NU EXISTĂ RET, ETE PENTRU FERICIREA ÎN CUPLU

Ret,ete pentru fericirea în cuplu nu există, iar numărul acestor situat ,ii este îngrijorător de mare, există foarte multe femei care, atunci când se confruntă cu astfel de diferent,e urias,e între ele s,i partenerii ales,i, încearcă, inutil, să repare s ,i să remedieze conflictele care pornesc tocmai de la astfel de diferent ,e. Femei care fie încep să scadă standardele s,i coboară mult, din ce în ce mai mult, nivelul unui dialog cu astfel de parteneri, încercând să se ajusteze din ce în ce mai mult în mod nefavorabil, fie încep să pretindă schimbări de la aces ,ti parteneri, uitând că nimeni

30

nu se schimbă s,i că micile ”shimbări” care t,in 2-3 zile sunt urmate de alte multe conflicte care au în spate tocmai invidia s ,i ura. Femei care probabil trăiesc în iluzia iubirii dintre ”Doamna s,i Vagabondul” s,i nu s,tiu că diferent,ele atât de stridente nu vor fi motive de apropiere în cuplu, ci de distant,are – în cel mai bun caz.

Despre consecint,ele pe termen lung ale motivelor care încă te t ,in pe loc, despre lipsa cunoas,terii de sine s,i cât de bine t,i-ar prinde să învet,i să te cunos,ti, pentru a trăi autentic s,i conform valorilor tale, vom discuta într-un altfel de timp, un timp emot,ional, pe parcursul retreat-ului de vară pentru femei, la Gura Diham – program complex de psihologie s,i dezvoltare personală.

Subiecte precum viat,a trăită pe cont propriu, natura frumoasă a fiint ,ei tale, demnitatea s,i nevoia de a trăi frumos în cuplul în care te afli, nevoia de a trăi o viat ,ă frumoasă chiar dacă acum nu ai un partener de viat ,ă, viat,a ta emot,ională s,i deciziile cele mai importante pentru tine sunt pe lista subiectelor ce vor fi abordate în cadrul atelierelor taberei.

Locurile au început să se ocupe – le mult,umesc doamnelor s,i domnis,oarelor care s-au înscris s,i, bineînt,eles, dacă încă nu te-ai înscris, mai ai timp să ît ,i rezervi locul s,i te as,tept cu mult drag alături de noi!

Detaliile taberei sunt aici: http://www.minunemica.eu/sens-retreat-pentru-femeivila-boema-cumpatu-sinaia-4-7-august/

Nu lăsa să treacă prea mult timp între momentul în care observi ceea ce ît ,i crează disconfortul, s,i momentul comunicării acestor aspecte persoanelor respective.

Mai ales, nu ezita să aduci la cunos ,tint,a partenerului tău de cuplu ceea ce pentru tine este important să ît,i păstrezi în cuplu: respectul, demnitatea, libertatea s ,i toate celelalte valori morale pe care ar fi bine să le ai. Pot ,i foarte bine să schimbi singură un bec, să plătes,ti un instalator dacă t ,i se strică ceva prin casă sau dacă ai nevoie de ajutor la curăt,enie – pot,i să apelezi la personal specializat pentru toate astea. Poate ai impresia că faci economii s,i pare mai comod să vină să te ajute un ”el” care are ”s,coala viet,ii”, un ”el” care se pricepe la tot ce nu te pricepi tu, s ,i încet-încet să îi faci loc în viat,a ta – însă costurile sunt mai mari decât te-ai as ,tepta. Mult mai mari. S,

i în curând ît,i vei da seama că a vorbi tot timpul despre reparat ,ii, instalat,ii, murături s,i cartofi prăjit,i nu este chiar confortabil pentru tine, pentru că ît ,i dores,ti un timp de calitate, nu un timp irosit. S , i nu ît,i dores,ti nici un limbaj de maidan sau de stadion, limbaj cu care se va umple timpul comun, din lipsa de subiecte comune.

”CĂSNICIA ESTE UN CHIN”

În urmă cu câteva zile, cineva a căutat pe google ”căsnicia este un chin”. S , i a ajuns pe minunemica.eu. A doua zi a revenit, revine s ,i acum, cites,te toate articolele despre relat,ii s,i despre abuzul în relat ,ii. Sper să găsească solut,iile potrivite, cât mai repede. Da, căsniciile pot fi un chin, atâta vreme cât evit ,i să te uit,i cu atent,ie în interiorul tău s,i să iei decizii sănătoase pentru viat,a ta.

31

În urmă cu câteva luni, o postare pe contul meu de facebook a stârnit comentarii foarte multe s,i tot atâtea controverse. Pot,i vedea această postare, cât s,i react,iile generate – sunt convinsă că nu toate femeile abuzate au avut curaj să scrie, însă cele care au avut acest curaj sunt trecute prin situat ,ii cât se poate de realiste. Cele care nu au avut curaj să comenteze au preferat fie să îmi scrie în privat, fie să redistribuie postarea s,i să apese deja clasicul buton ”like”. Iată postarea la care mă refer:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=669121986453664&set=pb.100000676053586.2207520000.1402820072. &type=3&theater

Revenind la a nu te mult,umi cu mai put,in decât merit,i – s,tiu, ît,i doreai altceva; s,i sperai altceva. Atâta vreme cât te vei mult ,umi cu mai put,in decât merit,i, nici nu vei primi altceva în plus.

Nu trebuie să te lupt,i să generezi schimbări în partenerul tău. Trebuie să te lupt ,i tu cu tine să ies,i din noroiul în care te-ai lăsat înrolată. Este tot ce ai nevoie să faci. Simplu – dar cât de greu, pentru majoritatea acelor femei care se află în astfel de situat,ii s,i care au ajuns ”femei la cratit,ă”, când menirea lor nu asta era. Trist, dar adevărat. Bunica mea avea o vorbă: ”dacă intri în cocină, te mănâncă porcii”. Este valabilă această vorbă, indiferent de perioada pe care o traversăm s ,i la ce context raportăm această zicere. Mai ales în contextul cuplului, se pare că realitatea o confirmă din plin. Îngrijorător. Iar statisticile nu sunt nici ele departe de realitatea acestei ziceri.

S, i asta pentru că femeile nu îs ,i cunosc valoarea. Nu îs ,i cunosc adevărata identitate, adevăratul potent,ial. Pentru că nu îs,i setează as,teptări sănătoase s,i realiste s,i observă doar din mers, consternate, ce nu funct ,ionează. Ar fi bine să observi, însă, de la început, as,a-i?

RĂMÂI FIDEL VALORILOR TALE

Dalai Lama spunea ”Sunt gata să îmi schimb scopurile, dar niciodată valorile.” Ar fi bine să t,ii cont de această afirmat ,ie s,i să te ghidezi în viat,ă după propriile tale valori, iar dacă ele coincid s ,i cu scopurile tale, cu atât mai bine. Dacă scopurile nu au legătură cu valorile, atunci renunt,ă la scopuri, păstrează-t,i valorile.

O relat,ie este, as,a cum spuneam s,i în alte articole, un organism dinamic, nu are legătură cu citatele inspirat,ionale despre dulcea prietenie, dulcea comunicare s ,i cuvintele dulci. Relat,ia este concretă, presupune modificări s ,i transformări, ”asortări”, cum ar spune Lotusul atât de drag mie.

Pe lângă gres,elile de comunicare (unele chiar intent,ionate: jigniri, de exemplu), lipsa valorilor comune este un alt factor care contribuie la es ,ecul cuplurilor. S, i mă refer la valori morale, etice, cum sunt libertatea, demnitatea, respectul – ca să enumăr doar câteva dintre cele multe. Dacă partenerii unui cuplu nu au valori comune, din experient,a mea profesională... nu prea au nimic. Se pot strădui, însă dacă nu îs ,i cunosc propriile valori, se pot strădui... degeaba. Dacă nu au integrate aceste valori ci doar îs,i amintesc de ele din când în când... terenul este deschis pentru abuzuri, pentru compromisuri s,i pentru resemnare.

32

”S, i au trăit fericit,i până la adânci bătrânet,i” – as,a sună finalul multor poves,ti despre o ”ea” s,i un ”el” care au reus,it, cel put,in în acele poves,ti, să atingă împreună vârste înaintate. Poves,ti cu care mult,i dintre noi am crescut. Doar că povestitorii au uitat să ne spună că acolo existau toate idealurile cu care s ,i ei au fost crescut,i, toate căutările lor. Au uitat să ne avertizeze că eram dispus ,i să ascultăm minciuni frumoase. S, i cam atât.

Miturile s,i poves,tile cu care am crescut sunt demontate rapid de realitatea concretă a cuplurilor s,i a familiilor – cupluri, familii, care nu reus ,esc să înt,eleagă ce îi separă, de ce sunt în conflict, des,i la început totul părea... perfect.

DE CE INTRI ÎN RELAT, II NEPOTRIVITE?

Intri în tot felul de relat,ii nepotrivite pentru că es,ti dispus să te las,i mint,it de miturile îndrăgostirii, pentru că vrei să umpli un gol, pentru că ît ,i este frică de singurătate, pentru că ît,i dores,ti un copil, pentru că nu ai unde locui sau pentru că nu ît,i permit,i să plătes,ti singur chiria sau ratele bancare. S, i accept,i relat,ii nepotrivite pentru că nu te descurci cu viat,a. Pentru că egoul tău te îndeamnă să te mint,i în continuare, iar tu nu observi că îndrăgosteala nu are nicio legătură cu realitatea unui cuplu. S, i nici cu tine, la un moment dat.

Intri în relat,ii nepotrivite pentru a-t,i satisface nis,te nevoi – unele palpabile, altele subtile, cum ar fi: nevoia de apartenent ,ă, de validare, de recunoas,tere s,i de acceptare. Iar partenerul pe care îl ai are s ,i el tot aceste nevoi, pe care nu vi le comunicat,i deschis, doar le negociat,i sub diverse forme în relat ,ie, dar nu este vorba despre iubire. As,a că nu confunda nevoile – pe care încă nu t ,i le cons,tientizezi – cu a te îndrăgosti sau cu a iubi. As,a cum tu ascunzi bine de tot motivele reale pentru care ît,i dores,ti relat,ii, tot as,a procedează s,i presupus,ii parteneri. Este doar un joc în doi – un joc al es,ecului, însă, nicidecum al succesului unei relat,ii.

Din incons,tient,ă, oamenii îs,i creează singuri relat,ii nepotrivite pentru că nu sunt dispus,i să îs,i ia angajamente pentru cres,tere s,i evolut,ie în relat,ie, pentru că nu îs,i stabilesc de la bun început convent,ii s,i angajamente sănătoase în baza cărora pot să îs,i construiască relat,ia s,i pentru că este mai comod să las,i lucrurile să ”meargă de la sine”.

Nu, relat,iile sunt în regulă, nu e nimic rău în legătură cu relat ,iile; doar că nu merg de la sine. Ce se întâmplă în relat,ii, are legătură cu partenerii s,i cu mizele pentru care au intrat în relat,ie.

Atâta vreme cât nu vrei să recunos ,ti adevăratele motive pentru care într-o relat ,ie, cât nu ai un scop comun ales în mod cons,tient împreună cu partenerul tău, lucrurile nu au cum să se îndrepte într-o direct ,ie bună. Cu atât mai mult cu cât relat,iile nu înseamnă întotdeauna confort, linis,te s,i tandret,e. Relat,iile presupun, nu de put ,ine ori, muncă, efort, dedicare. Dar nu efortul de a suporta jigniri s ,i de a face compromisuri cu care nu es,ti de acord s,i care nu sunt în acord cu valorile tale.

IUBIREA NU ESTE DE AJUNS

33

A păstra relat,ia care nu te mai împlines ,te, a rămâne într-o asemenea relat ,ie, nu înseamnă că ai o relat,ie reus,ită. Sau o viat,ă reus,ită. Poate pe cei din jurul tău îi pot ,i păcăli cu us,urint,ă, dar pe tine nu te pot,i păcăli. Mai ales când te refugiezi în muncă sau în activităt,i în afara casei, pentru că ai ajuns să nu îl/o mai suport ,i pe omul de lângă tine.

Realitatea celor mai multe cupluri demonstrează că iubirea nu este de ajuns, s ,i, că pentru a fi hrănită, ment,inută, are nevoie de foarte multe ingrediente – unul dintre acestea fiind comunicarea clară, sănătoasă.

Cele mai multe cupluri ajung la separare/divort ,, tocmai din cauza faptului că se bazează pe as,a zisa iubire de la începutul relat,iei, fără să t,ină cont de faptul că acea iubire a trecut, că au intrat într-o altă etapă în care ”banala” comunicare lipses ,te, iar nevoia de comunicare autentică nu este împlinită. As ,a că ce mai rămâne din comunicare se transformă, în timp, într-o formă de relat ,ionare toxică: răzbunare, evitare, indiferent,ă, ignorare.

În urma unui sondaj realizat de consilieri maritali asupra problemelor care despart cuplurile, a fost alcătuită o listă a celor mai întâlnite 11 probleme conjugale. Acestea sunt, totodată s,i ingredientele care, prin lipsa lor, ne arată foarte clar că simpla rostire a lui ”te iubesc” s,i că iubirea nu sunt de ajuns:

Es,ecul în comunicare

Lipsa obiectivelor s,i a intereselor comune (împărtăs,ite)

Lipsa valorilor comune

Incompatibilitatea sexuală

Infidelitatea

Pierderea bunei dispozit,ii în relat,ie Banii

Conflictele în legătură cu copiii

Consumul de alcool s,i de droguri

Probleme legate de egalitatea dintre femei s,i bărbat,i

Părint,ii/Rudele

După cum vezi – deloc surprinzător, de altfel – es ,ecul în comunicare figurează chiar pe primul loc...

Comunicarea în cuplu nu se rezumă doar la a vorbi, ci înseamnă mai mult decât atât: înseamnă transfer, împărtăs,ire a unor informat,ii, emot,ii, sentimente, mesaje, semnale, idei s,i chiar a unor sugestii s,i modalităt,i de îmbunătăt,ire a stilurilor de comunicare ale partenerilor. La origine, semnificat ,ia cuvântului ‘’comunicare” era comuniunea, împărtăs,irea unei experient,e semnificative.

34

În opinia mea, comunicarea înseamnă împărtăs ,irea, cu curaj, a experient ,elor, a gândurilor, a sentimentelor. În cadrul unui cuplu, pot să spun că există comunicare în măsura în care cei doi parteneri reus ,esc să împărtăs,ească într-un mod sănătos aceste experient,e, gânduri s,i sentimente.

Într-un cuplu, mesajele care se strecoară printre cuvinte s ,i gesturi s,i care lasă loc la interpretări, sunt atât de multe, mai ales că acest proces al comunicării are loc, în cea mai mare parte a sa, la nivel incons,tient. Fiecare comunică, de cele mai multe ori, în mod incons,tient, din obis,nuint,ă. În cadrul cuplului, partenerii ar trebui să îs ,i facă o obis,nuint,ă din a cultiva acele obiceiuri sănătoase care măresc abilitatea de a comunica unul cu celălalt. Din nefericire, nu se întâmplă as ,a. Din orgoliu, cei mai mult,i oameni nu vor recunoas,te vreodată că nu s,tiu să comunice. Mai ales cei care sunt convins,i că rezultatele – din punct de vedere al comunicării – pe care le au la locul de muncă, ar trebui să se reflecte s ,i în comunicarea de acasă. Ceea ce nu are nicio legătură.

În lipsa unor astfel de abilităt,i s,i în lipsa existent,ei unor granit,e sănătoase în cadrul cuplului, s,tim deja că ceea ce obis ,nuim să numim comunicare, se reduce la a comunica doar strictul necesar, se ajunge la o ”economie de cuvinte”, se ajunge foarte repede la o rutină care poate să dureze ani de zile, care să fie apoi urmată, eventual de separare, despărt,ire, divort,. S, i de multe regrete.

Te as,tept cu drag alături de noi în tabăra SENS – cel mai complex program de psihologie s,i dezvoltare personală dedicat femeilor. Vei fi alături de femei asemenea t,ie, femei în căutarea sensului viet ,ii lor – femei care au experimentat suferint ,e ca s,i tine, femei care vor să se ridice s ,i să meargă mai departe cu fruntea sus. Pentru că în viat,a ce ne-a fost dată chiar TREBUIE SĂ MERGEM CU FRUNTEA SUS!

http://www.minunemica.eu/sens-retreat-pentru-femei-vila-boema-cumpatusinaia-4-7-august/

Te îmbrăt,is,ez cu căldură s,i te invit să ît,i rezervi locul pentru a veni alături de noi, în luna august 2015!

Mona

*Nota: Conform legilor nescrise ale bunului simt , s,i conform Legii nr. 8/1996 privind proprietatea intelectuală, reproducerea sau preluarea acestui text, prin mijloace mecanice sau electronice, part,ial sau în întregime, este interzisă.

15 JUN

minunemica.eu

Celor ce încă nu iartă

20-26 minutes

Materialul pe care astăzi te invit să îl parcurgi cu atent ,ie, este un alt extras din cartea ”Cum să fii fericit – o abordare s ,tiint,ifică pentru a avea viat ,a pe care t,i-o

35

dores,ti”, scrisă de psihologul Sonja Lyubomirsky s ,i publicată de Amsta Publishing. De asemenea, în cazul în care nu ai avut timp să cites ,ti primul material extras din această carte ce a fost publicat săptămâna trecută, îl pot ,i citi accesând Scala subiectivă a Fericirii s,i Scala Depresiei.

Ît,i doresc lectură plăcută!

Un tip special de situat,ie apare atunci când es ,ti îns,elat, rănit sau atacat de o altă persoană. Rana sau abuzul poate fi de natură fizică, sexuală sau emot ,ională. Poate fi vorba s,i despre insulte, jigniri, trădări sau abandon.

Se pare că prima înclinat,ie naturală a unei persoane la asemenea evenimente neplăcute este să react,ioneze negativ, răspunzând cu aceeas,i monedă.

Alte două react,ii tipice sunt dorint,a de a evita persoana respectivă sau de a încerca să te răzbuni.

Este de la sine înt,eles că asemenea react,ii conduc la consecint,e negative. Dacă încerci să te îndepărtezi de cel care te-a agresat – s ,i, mai ales, să te răzbuni – vei deveni în cele din urmă nefericit, relat,iile tale vor avea de suferit sau se vor distruge, putând face rău societăt,ii în general.

Din cele mai vechi timpuri s,i până astăzi, dorint,a de răzbunare a stat la baza a numeroase orori, în toată lumea, s,i vorbim aici despre crime, jafuri, dar s ,i războaie, terorism s,i genocid.

Ce anume înseamnă iertarea? Merită să aflăm acest lucru s ,i să îl punem în aplicare?

Iertarea poate fi unul dintre factorii care poate întrerupe ciclul evitării s ,i răzbunării, în care ne afundăm adesea. Încurajată de o mare parte dintre religiile lumii, dacă nu chiar de toate (unul dintre conceptele comune este că oamenii ar trebui să ierte, fiindcă ei îns,is,i au fost iertat,i de Dumnezeu), iertarea înseamnă suprimarea sau atenuarea dorint,ei de răzbunare (care este însot,ită adesea de mânie, dezamăgire s ,i ostilitate) s,i, în mod ideal, înlocuirea acestora cu atitudini, sentimente s ,i comportamente mult mai pozitive s,i benevole.

Merită notat că ne referim la situat,iile în care îi iertăm pe alt,ii, conceptul de a te ierta pe tine însut,i reprezintă un proces separat, prin care ne valorizăm mai mult, s ,i nu la diminuarea dorint,ei de răzbunare.

Psihologii care au studiat iertarea folosesc o definit ,ie care diferă put,in de cea a unei persoane obis,nuite.

Este important să s,tim ce înt,eleg ei prin iertare s,i ce nu. Iertarea nu înseamnă împăcare – adică nu implică neapărat restabilirea relat ,iei cu agresorul. Nu este nici echivalentul amnistiei, care este un termen legal, folosit în general în cadrul sistemului de justit,ie, s,i nici a trece cu vederea, care implică faptul că justifici, minimizezi sau tolerezi victimizarea sau rănirea, eliminând astfel complet nevoia de iertare.

36

Iertarea nu înseamnă nici a scuza, adică acordarea unor circumstant ,e atenuante sau a unor motive clare (de exemplu: „A făcut acel lucru pentru că era drogat“) sau negarea rănirii, care ne trimite la conceptul freudian de represie sau la faptul că nu vrem să acceptăm ceea ce s-a întâmplat. Nu în ultimul rând, „uită s ,i iartă“ reprezintă o sintagmă improprie, as,a cum iertarea nu înseamnă să-t,i s,tergi din memorie faptul că ai fost rănit.

Într-adevăr, iertarea reală înseamnă să analizezi modul în care ai fost afectat, fiindcă uitarea ar însemna ca procesul să fie mult mai dificil. Cum s ,tii atunci dacă ai iertat pe cineva?

Acest lucru apare în momentul în care se ives,te o schimbare în modul tău de gândire, astfel încât dorint,a de a face rău persoanei respective s-a diminuat s,i dorint,a de a-i face bine (sau de a face ca persoana să aibă de beneficiat de pe urma relat,iei cu tine) să crească.

Să vedem dacă es,ti de acord cu următoarele afirmat,ii, împrumutate de pe scala iertării: să-l fac să mi-o plătească.

Vreau să-l văd cum se chinuies,te.

Trăiesc ca s,i cum el n-ar exista sau nu s-ar afla prin preajmă.

Păstrez între noi o distant,ă cât mai mare posibil.

Cu cât es,ti mai mult de acord cu aceste enunt,uri – primele două se referă la răzbunare, iar ultimele două la evitare, cu atât e nevoie să munces ,ti mai mult pentru a fi capabil să iert,i.

DE CE SĂ IERT, I?

Atât dovezile obt,inute în urma cercetărilor, cât s ,i observarea anecdotică sugerează câteva motive întemeiate pentru care ar trebui să-i iertăm pe cei care ne fac rău, ne jignesc sau ne transformă în victime.

Înainte să aprofundăm aceste dovezi puternice, as , vrea să subliniez faptul că iertarea este un lucru pe care îl faci pentru tine s ,i nu pentru persoana care a gres,it fat,ă de tine.

Oamenii inteligent,i s,tiu cu sigurant,ă când este adecvată sau nu iertarea, îs ,i pun probleme de dreptate s,i moralitate s,i s,tiu ce acte sunt ne neiertat.

Dacă ai motive puternice să nu iert ,i pe cineva, atunci aceste motive trebuie respectate. Cu toate acestea, mult,i dintre cei care citesc această sect,iune o fac pentru că deja sunt siguri că iertarea este o strategie de succes, necesară, s ,i care li se potrives,te foarte bine.

Nu uita că iertarea nu înseamnă neapărat că trebuie să restabiles ,ti relat,ia cu cel care te-a agresat s,i nici să-i găses,ti scuze. Unele acte sunt realmente impardonabile.

Există o mult,ime de cugetări care transmit mai mult sau mai put ,in următorul mesaj: ura sau amărăciunea te afectează mai mult pe tine decât pe cel pe care îl urăs ,ti.

37

(Budha spunea: să fii tot timpul furios e ca s,i cum ai arunca în cineva un cărbune încins, iar el se întoarce tot către tine.)

Cercetările empirice continuă aceste puncte de vedere: „Cei care sunt dispus ,i să ierte au s,anse mai mici să sufere de depresie, să fie ostili, anxios ,i, mânios,i sau nevrotici. Este mult mai probabil ca ei să fie mai fericit ,i, mai sănătos,i, mai plăcut,i s,i mai linis,tit,i. Este mult mai probabil să relat ,ioneze cu ceilalt,i s,i să fie nis,te persoane religioase sau spirituale.

Cei care iartă sunt mult mai capabili să aibă nis,te relat,ii mai strânse. În final, incapacitatea de a ierta este asociată cu analizarea excesivă a problemelor sau cu recurgerea la răzbunare, în timp ce iertarea permite unei persoane să treacă mai departe.

Nici una dintre aceste descoperiri nu este surprinzătoare, dar nu ne spun dacă iertarea este agentul care cauzează toate aceste lucruri bune. Din fericire, au fost realizate mai multe intervent,ii pentru a testa dacă obis,nuint,a de a ierta aduce îmbunătăt,iri în ceea ce prives,te starea de bine fizică s,i mentală. Întrun asemenea studiu, femeile trecute de 65 de ani, care avuseseră o experient ,ă personală dureroasă, au fost alese aleatoriu fie să facă parte dintr-un grup de persoane dispuse să ierte, fie dintr-un grup de discut,ii (sau de control).

Grupurile s-au întâlnit timp de opt săptămâni. Femeile din grupul persoanelor dispuse să ierte au declarat că au învăt,at să ierte într-o măsură mult mai mare decât femeile din grupul de control s,i au fost mai put,in predispuse la anxietate, având un respect de sine mai mare.

SENS – TABĂRA DE PSIHOLOGIE S, I DEZVOLTARE PERSONALĂ PEN-TRU FEMEI

6-9 AUGUST 2015, GURA DIHAM

EDITIA NR.6

REZERVĂ-T, I LOCUL DIN TIMP, PENTRU A BENEFICIA DE PRET, UL SPECIAL!

DETALII AICI: http://www.minunemica.eu/proiect-pentru-femei-sens-guradiham-6-9-august-editia-6/

ÎNSCRIERILE SUNT DESCHISE, TE AS, TEPT CU MULT DRAG ALĂTURI DE NOI!

Alte asemenea intervent,ii au fost realizate cu persoane care fuseseră rănite sau afectate în diverse moduri – de exemplu, bărbat ,i care fuseseră afectat,i de deciziile partenerelor de viat,ă, de a face un avort, femei care supraviet ,uiseră unui incest, oameni care fuseseră trădat,i în dragoste sau care fuseseră neglijat ,i de părint,i. În fiecare dintre aceste studii, fie că iertarea a fost învăt ,ată sau nu ca parte a workshop-ului sau fat,ă în fat,ă, cei care au făcut parte din grupul de iertare au reus ,it să ierte în mai mare măsură s ,i au avut mai put,ine emot,ii negative s,i un respect de sine mai puternic după aceste intervent,ii, chiar s,i după câteva luni.

38

De asemenea, în mod interesant, cu cât oamenii au fost învăt ,at,i să creadă mai mult în iertare s,i să învet,e să ierte, cu atât aveau mai mult de câs,tigat.

De asemenea, femeile par să aibă de câs ,tigat mai mult decât bărbat,ii, fiindcă aces,tia rămân mai mult timp supărat,i.

As,adar, răspunsul la întrebarea de ce ar trebui oamenii să învet ,e să ierte este destul de direct. Pe termen lung, grijile, ostilitatea s ,i resentimentele nu fac altceva decât să ne afecteze pe noi îns,ine, atât din punct de vedere emot,ional, cât s,i fizic. Mai mult, iertarea poate fi privită într-un context mai larg, al comunităt ,ii s,i al societăt,ii. Ne poate adânci sentimentul de umanitate (că nu suntem singuri atunci când avem o problemă), consolidându-ne relat,iile personale cu ceilalt,i.

Într-adevăr, studiile arată că simplul fapt de a-t,i aduce aminte de o persoană pe care ai iertat-o te face să foloses,ti pronumele „noi“, să te simt,i mai apropiat de ceilalt,i s,i să fii mai dispus să-i ajut,i.

Dintre toate activităt,ile care promovează fericirea s ,i care sunt descrise în această carte, cred că iertarea este cea mai provocatoare.

Dar, as,a cum am mai spus, „fără durere nu există câs,tig“. Beneficiile pot fi imense.

Următoarele tehnici pot fi realizate cu ajutorul unui jurnal, al unei scrisori sau conversat,ii, folosindu-te de propria imaginat,ie. Dacă iertarea se potrives,te cu scopurile sau nevoile tale personale, selectează o singură activitate dintre cele descrise mai jos s,i pune-o în practică imediat.

Apreciază faptul că s,i tu, la rândul tău, es,ti iertat.

Înainte să fii capabil să iert ,i altă persoană, un prim exercit ,iu, foarte bun, este să apreciezi o situat,ie în care tu însut,i ai fost iertat.

Amintes,te-t,i un moment în care ai rănit pe cineva. Poate că ai fost nedrept cu părint ,ii tăi, t,i-ai îns,elat partenerul de viat,ă sau ai evitat un prieten. Când acele persoane te-au iertat s,i au vorbit cu tine, care a fost react,ia ta? De ce crezi că au făcut-o? Crezi că

au avut de beneficiat de pe urma faptului că te-au iertat?

Relat,ia ta cu acea persoană a avut s,i ea de câs,tigat? Experient,a respectivă te-a învăt,at ceva sau te-a schimbat în vreun fel? În final, ce părere ai despre acea experient,ă acum? Acest excercit,iu te va ajuta să vezi beneficiile iertării sau ît ,i oferă, poate, propriul tău model de iertare.

O altă cale de a aprecia faptul că es,ti iertat este să încerci să fii iertat.

Fie că este vorba despre o gres,eală din trecut sau din prezent, scrie o scrisoare în care să-t,i ceri scuze. Recunoas,te faptul că uneori tu es,ti cel care a făcut rău s,i as,a pot,i vedea care sunt oamenii care te-au rănit pe tine.

În scrisoare, descrie ceea ce ai făcut (sau nu ai făcut, atunci când a trebuit) s ,i dăt,i seama unde anume ai gres,it. Descrie detaliat răul pe care l-ai făcut persoanei respective, dar s,i relat,iei tale cu ea. Cere-t,i scuze pentru comportamentul tău – fie

39

direct (spunând: „Îmi cer scuze“), fie afirmând valoarea relat ,iei tale sau dorint,a ta de a o restabili.

Probabil ît,i dores,ti să-t,i schimbi comportamentul, să oferi ceva în schimb pentru a răsplăti acea persoană sau să o întrebi de ce anume e nevoie ca să reluat ,i legătura.

Dacă trimit,i sau nu o scrisoare în care ît ,i ceri scuze depinde de tine. Uneori acest lucru nu este posibil, dacă nu ai mai păstrat legătura cu persoana respectivă – câteodată poate fi riscant sau stupid.

Imaginează-t,i că iert,i pe cineva.

În acest exercit,iu, încearcă să imit,i participant,ii de la un studiu surprinzător, referitor la rolul imaginat,iei în iertare.

În primul rând, identifică o anumită persoană care te-a rănit sau te-a afectat. În al doilea rând, angajează-te într-un exercit ,iu de imaginat,ie, în timpul căruia ît,i imaginezi că empatizezi cu cel care te-a jignit s ,i că îl asiguri de iertarea ta. Încearcă să vezi situat,ia prin ochii acelei persoane s,i să analizezi situat,ia ca întreg, s,i nu doar prin prisma comportamentului acelei persoane.

Garantarea iertării nu implică neapărat găsirea de scuze sau tolerarea comportamentului celui care te-a jignit, dar înseamnă să te eliberezi de mânie, furie s,i ostilitate, s,i să adopt,i o perspectivă mult mai binevoitoare s ,i caritabilă. În timp ce-t,i imaginezi aceste lucruri, fă un efort s ,i ia în considerare gândurile, sentimentele s ,i comportamentul.

De exemplu, când ît,i imaginezi că îl iert,i pe tatăl tău pentru faptul că te-a abandonat, ce anume i-ai spune? Ce emot ,ii ai resimt,i s,i cât de intens? Care ar fi expresia ta facială? Ce senzat,ii fizice ai resimt,i în corp?

Dacă reus,es,ti să faci acest lucru, pot ,i vedea ce anume au experimentat participant ,ii la studiu. Practica gândurilor empatice s,i de iertare (comparativ cu practica gândurilor rele s,i a amintirilor dureroase) îi face să aibă un sentiment mai mare de control asupra gândurilor, să fie mai put ,in tris,ti sau supărat,i s,i să react,ioneze mai put,in la stresul fiziologic (de exemplu, ritm cardiac scăzut, presiune arterială mică).

Cu alte cuvinte, corpurile participant ,ilor care au pus în aplicare empatia s ,i iertarea au experimentat mai put,in stres. S, i tu pot,i face la fel.

Scrie o scrisoare de iertare. Acest exercit ,iu implică să te eliberezi de mânie, amărăciune s,i vină dacă scrii, dar nu să s ,i trimit,i, o scrisoare de iertare unei persoane care te-a rănit sau te-a jignit.

As,ază-te s,i gândes,te-te la persoanele care te-au rănit sau care au abuzat de tine s ,i pe care nu le-ai iertat niciodată. (Aceste persoane pot face sau nu parte în continuare din viat,a ta; pot fi în viat,ă sau nu). Această experient,ă, dar s,i lipsa iertării, te fac să continui să fii supărat pe acea persoană? Te împiedică să fii fericit, linis ,tit s,i eliberat de imagini s,i gânduri negre?

40

Dacă răspunsul este afirmativ, pot,i încerca să iert,i acea persoană. Una dintre cele mai bune strategii este să scrii o scrisoare de iertare. În ea, descrie în detaliu rana sau jignirea care t,i s-a adus.

Ilustrează modul în care ai fost afectat de ea s,i modul în care vei fi afectat de ea. Scrie s,i ce ai vrea să facă cealaltă persoană. Încheie printr-o frază explicită de iertare s,i înt,elegere (de exemplu: „Îmi dau seama acum că ceea ce ai făcut a fost tot ce ai putut la acea vreme s,i eu te iert“).

Mai jos sunt câteva exemple din viat ,a reală pe care le-am auzit de la mai mult ,i oameni care au încercat cu succes să ierte:

Îl iert pe tatăl meu pentru că a fost alcoolic.

Îl iert pe profesorul meu de engleză, care abia ies ,ise de pe băncile facultăt,ii, că mi-a spus că nu s,tiu să scriu.

Îl iert pe prietenul meu pentru că nu a fost lângă mine atunci când am fost deprimată.

Îl iert pe bărbatul care mi-a bus,it mas,ina.

O iert pe sot,ia mea pentru că a avut o aventură.

Îl iert pe fratele meu pentru că m-a umilit în public.

Îl iert pe prietenul meu pentru că s-a folosit de mine.

Cel de-al doilea îmi apart,ine.

Se poate să-t,i fie greu să scrii o scrisoare de iertare. Se poate să crezi că actul respectiv este de neiertat sau că persoana respectivă nu merită să fie iertată, sau că es,ti prea coples,it de emot,iile negative legate de eveniment ca să începi să vrei să uit,i.

Dacă aceasta este situat,ia ta, pune scrisoarea deoparte s,i încearcă din nou în câteva zile sau săptămâni. O altă abordare este să alegi o persoană (sau act ,iune) pe care să o iert,i, lucru care ar implica mai put,ină suferint,ă.

Iertarea este o strategie care presupune foarte mult efort, putere de voint ,ă s,i motivat,ie. Trebuie să fie pusă în aplicare.

Să începi cu un exercit,iu us,or de iertare poate fi cel mai bun lucru. Cu timpul, pot ,i trece la cazurile mai dificile.

O altă strategie care să te ajute să scrii o scrisoare de iertare este să învet ,i de la oamenii care au reus,it cu succes să ierte.

Poate că s,tii oameni în viat,a ta pentru care iertarea este un punct forte. Scrie-le sau dă-le un telefon s,i pune-le întrebări legate de experient ,a lor s,i vezi cum au făcut. Alternativ, cites,te despre personalităt,i publice care sunt recunoscute pentru faptul că au practicat iertarea, de exemplu Mahatma Gandi, Nelson Mandela, Bishop Desmond Tutu s,i Martin Luther King jr.

41

Practică empatia. Empatia constă în înt ,elegerea emot,iilor s,i gândurilor altor persoane. De cele mai multe ori, dacă nu întotdeauna, implică sentimente de simpatie, grijă, compasiune sau chiar căldură pentru acea persoană.

Important,a învăt,ării s,i practicării empatiei fat,ă de o persoană care te-a rănit este subliniată de descoperirea că empatia este strâns legată de iertare. Cu cât ai mai mult succes în a reus,i să înt,elegi, să fii preocupat s,i să arăt,i considerat,ie fat,ă de punctul de vedere al altei persoane, cu atât este mai probabil să o iert ,i. O modalitate de a practica empatia în viat ,a ta de zi cu zi este să observi de fiecare dată când cineva face ceva pe care nu îl înt ,elegi. Încearcă să înt,elegi gândurile, sentimentele s,i intent,iile unei persoane.

De ce s-a comportat în acel fel? Ce factori pot explica acel comportament? Dacă este posibil, întreabă-l chiar tu, fiindcă pot,i avea ceva de învăt,at.

Ia în considerat,ie atributele caritabile. În afara empatiei, unul dintre principalii factori care facilitează iertarea este reprezentat de atributele caritabile sau pozitive fat,ă de cel care te-a jignit.

O modalitate eficientă care să sust,ină aceste atribute generoase este să scrii o scrisoare pe care t,i-ar plăcea să o primes ,ti de la cel care te-a jignit dacă l-ai ierta – dacă vrei, scrisoarea acestuia de iertare.

Ce explicat,ie (sau explicat,ii) poate oferi pentru modul în care s-a comportat? (O tehnică este să-t,i imaginezi că tu ai fost cel care a jignit în exact aceeas ,i situat,ie s,i să te gândes,ti ce anume te-a determinat să faci rău s ,i dacă te as,tept,i să fii iertat.

Ai accepta aceste explicat,ii? Crezi că ar fi rezonabile s,i adecvate? Le-ai crede? I-ai acorda prezumt,ia de nevinovăt,ie? Pe măsură ce scrii răspunsul către el, pot,i vedea cum se schimbă accentul. Circumstant,ele care te-au făcut să fii atât de nefericit pot fi văzute dintr-o nouă perspectivă.

De ce sunt scuzele atât de utile în consolidarea iertării? Deoarece ele produc empatie. Ele umanizează. Dacă persoana care t ,i-a produs suferint,ă s,i durere îs,i cere scuze, ît,i arată o parte a propriei personalităt ,i care este vulnerabilă s,i imperfectă.

Scuzele includ întotdeauna o explicat,ie a lucrului despre care el crede că te-a supărat: poate a făcut o gres,eală imensă, poate a subestimat suferint,a produsă, poate era motivat de intent,ii bune s,.a.m.d. Indiferent de situat,ie, începem să vedem put,in lucrurile s,i din perspectiva lui. Face astfel încât iertarea să devină mai us ,oară.

Analizează mai put,in. În capitolul 4, am discutat despre natura periculoasă a analizării excesive. Are legătură cu cât de rău te simt ,i, cu faptul că es,ti îngrijorat sau că te gândes,ti că prietenul tău joacă tenis mai bine decât tine – toate acestea te fac să te simt,i anxios, pesimist sau nesigur. Rezultă că analizarea excesivă este s ,i o barieră în calea iertării.

Oamenii care sunt obsedat,i de o jignire au s,anse mult mai mari să t,ină supărarea pentru mai mult timp, fiind mai put,in motivat,i să ierte. Mult,i dintre noi suntem

42

foarte cons,tient,i de forma pe care o iau aceste analizări excesive. Te gândes ,ti tot timpul la un eveniment (sau la o serie de evenimente), te simt ,i din ce în ce mai mânios, din ce în ce mai plin de resentimente s,i mai umilit. Ît,i imaginezi ce ai vrea să-i spui sau să-i faci persoanei respective.

Unii oameni cred că acest exercit,iu de imaginat,ie – unul de agresiune, dacă vrei– unul care să te facă să te simt ,i mai bine decât dacă ai lovi un sac de box, te poate elibera de mânie.

O lungă tradit,ie de cercetare a arătat că această not,iune, pe care psihologii o denumesc s,tiint,a catarsisului, este gres,ită. Dacă atunci când te gândes,ti cum să react,ionezi fizic sau verbal astfel încât să faci o altă persoană să sufere, te simt ,i pe moment mai bine s,i scapi de o parte din tensiune, de fapt nu faci decât să măres ,ti nivelul de ostilitate s,i nu invers.

Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când ît ,i aduci aminte de jignirea respectivă, declans,ând astfel sentimente de antagonism, vină sau mânie.

Atunci când gândurile sau imaginile legate de ofensa care t ,i-a fost adusă devin obsedante s,i ît,i afectează viat,a de zi cu zi, este momentul să faci ceva în legătură cu asta.

Stabiles,te contacte. As,a cum am ment,ionat anterior, nu ar trebui să trimit ,i scrisoarea de iertare. Iată că acum m-am răzgândit. Câteodată este adecvat s ,i indicat să trimit,i scrisoarea.

Actul iertării (să scrii o scrisoare s ,i să crezi în ea) este un lucru pe care pot ,i să-l faci tu însut,i. Te va face mai fericit pe termen lung.

Din acest act (dacă este posibil) pot ,i avea de câs,tigat atât tu, cât s ,i cealaltă persoană. Pregătes,te-te s,i de react,ii adverse (care pot fi foarte rele), dar comunicarea iertării poate avea ca finalitate restabilirea relat ,iei cu persoanele respective, aducând mai multă bucurie decât t,i-ai imaginat.

Vei s,ti dacă trebuie să trimit,i o scrisoare sau să dai un telefon. În final, nu uita că mai există o alternativă, chiar dacă nu trimit,i scrisoarea: fii amabil fat,ă de persoana pe care ai iertat-o.

Nu uita lucrurile esent,iale. Un exemplu relevant are legătură cu fostul pres ,edinte Bill Clinton. Clinton l-a întrebat odată pe Nelson Mandela cum a ajuns să-i ierte pe cei care l-au băgat la închisoare. Mandela i-a răspuns: „Când am ies ,it pe poartă, am s,tiut că dacă as, fi continuat să-i urăsc pe aces,ti oameni ar fi însemnat să fiu în continuare închis.“ Clinton l-a crezut, dar a trebuit să t ,ină minte acest lucru. Pentru el, această poveste este în mică măsură o rugăciune.

Dacă ai ales iertarea ca activitate care ît ,i poate intensifica fericirea, ai ales o cale dificilă, dar plină de recompense. Când te surprinzi că ai căzut pradă furiei s ,i amărăciunii, adu-t,i aminte de tine zilnic. Fă-t ,i din iertare un obicei, as ,a cum te rogi la Dumnezeu.

43

Sonja Lyubomirsky, psiholog

3 JUN

minunemica.eu

Cele mai importante alegeri pe care le putem face pentru noi îns ,ine

7-9 minutes

Alegem în fiecare zi, clipă de clipă, ceea ce gândim, modul în care react ,ionăm, modul în care ne purtăm cu cei din jurul nostru, indiferent cine sunt aces ,tia.

Majoritatea oamenilor îs,i sacrifică personalitatea s,i, de cele mai multe ori chiar viat,a, act,ionând din inert,ia tiparelor cu care fiecare a fost obis,nuit din timpul copilăriei: să aleagă prin react,ie, nu prin reflect,ie s,i act,iune interioară init,ială – iar mai târziu apar remus,cările, regretele, frustrarea, învinovăt,irea celor din jur, anxietate s,i chiar depresii. Toate, datorate faptului că nu s,tim să alegem.

Probabil nu tot,i am avut norocul unor părint,i care să ne crească prin oferirea de opt,iuni care să ne imprime libertatea de alegere, însă, cu sigurant ,ă, dacă te uit,i în jurul tău pot,i observa cum aleg cei dragi t,ie – cum aleg să gândească, să se poarte – cu tine s,i cu cei din jurul lor – s,i să nu îi mai condamni, să nu îi mai judeci, pentru că ”nu s,tiu să aleagă”. S, i ei, aleg la fel ca tine. Privită astfel, lumea pare o oglindă imensă în care alegerile noastre sunt atât de fin legate de alegerile celor din jur.

Hal Urban, doctor în istorie, educat,ie s,i psihologie – pe care eu l-am descoperit de curând – prezintă cu modestie s,i într-un mod cât se poate de elegant s,i de prietenos acele alegeri pe care le putem face pentru noi îns,ine, astfel încât să avem o viat,ă echilibrată – mai ales dacă ne aflăm în acea etapă de viat ,ă în care realizăm că ceea ce facem în prezent nu ne aduce ceea ce ne dorim s,i suntem deschis,i către a face ceva diferit care să fie ‘’diferent,a ce va face diferent,a”.

Neavând pretent,ia că oferă ”ret,eta unică” sau ”calea care garantează succesul în viat,ă”, as,a cum procedează alt,i autori motivat,ionali, Hal Urban afirmă cu sinceritate: “Nu am toate răspunsurile s ,i nu vă spun că trebuie să facet ,i tot ce fac eu. Vreau doar să vă împărtăs,esc câteva lucruri care par să funct ,ioneze în majoritatea cazurilor. Încercat,i-le, adaptat,i-le la nevoile dumneavoastră s,i renunt,at,i la cele care nu vi se potrivesc.”

Dacă vei cumpăra cartea sa publicată de Editura Amaltea, partener al site-ului, vei avea parte de o lectură caldă, cu sens, deosebită fat,ă de majoritatea cărt,ilor motivat,ionale prin naturalet,ea s,i frumuset,ea cu care sunt prezentate cele mai importante lect,ii de viat,ă pentru fiecare dintre noi.

Acum te invit să ît,i oferi câteva minute de lectură linis ,titoare s,i plină de învăt,ăminte frumoase s,i de folos pentru cel mai important om din viat ,a ta: TU.

Nu noi am ales să ne nas,tem pe această lume. S, i nici nu alegem să murim. Cu toate acestea, în perioada dintre aceste momente, cea pe care o numim viat ,ă, ne

44

confruntăm cu nenumărate alegeri. Dată fiind natura societăt ,ii noastre, unele sunt evidente.

Ne alegem prietenii, cariera, stilul de viat ,ă, afinităt,ile politice, credint,a, locul în care să trăim, tipul de mas,ină pe care să îl conducem, muzica pe care să o ascultăm.

Dar există s,i alte opt,iuni care, des,i mai put,in bătătoare la ochi, sunt mult mai semnificative. Fie nu suntem cons,tient,i de ele, fie nu le dăm prea multă important ,ă. Cu toate acestea, ele sunt alegerile care determină calitatea viet ,ii noastre.

Pe baza a ceea ce am învăt ,at în urma trecerii mele prin viat ,ă, iată alegerile pe care eu le consider cele mai relevante:

AVEM LIBERTATEA DE A NE ALEGE CARACTERUL – TIPUL DE PERSOANĂ ÎN CARE NE VOM TRANSFORMA

Ne putem lăsa de semenii nos,tri sau de mediul în care trăim, sau ne putem angaja într-un proces de dezvoltare personală. Putem evolua sub pragul pe care ni-l permit abilităt,ile noastre sau ne putem împlini pe deplin.

AVEM LIBERTATEA DE A NE ALEGE VALORILE

Putem permite presei să ne spună ce anume este important sau putem decide pentru noi îns,ine. Ne putem construi standardele pe ceea ce fac alt ,ii sau pe ceea ce considerăm noi a fi corect s,i benefic.

AVEM LIBERTATEA DE A ALEGE MODUL ÎN CARE SĂ ÎI TRATĂM PECEILALT, I

Îi putem călca în picioare sau îi putem purta pe umerii nos ,tri. Putem fi egois,ti sau necioplit,i sau putem fi respectuos,i, amabili, săritori.

AVEM LIBERTATEA DE A ALEGE MODUL ÎN CARE SĂ REACT , IONĂM ÎN FAT, A DIFICULTĂT, ILOR

Putem permite să ne lăsăm zdrobit,i, să renunt,ăm, să ne plângem de milă.

Sau putem alege să căutăm o sursă de putere, în adâncul propriei fiint ,e, să perseverăm, să profităm la maximum de cărt,ile de joc pe care le primim de la viat ,ă.

AVEM LIBERTATEA DE A ALEGE CÂT DE MULTE VOM ÎNVĂT, A

Putem privi învăt,area drept o datorie dezagreabilă sau ca pe o mare oportunitate pentru a ne educa. Putem fi limitat,i sau vizionari; putem rămâne pe loc sau putem evolua.

AVEM LIBERTATEA DE A ALEGE CE VOM REALIZA ÎN VIAT, Ă

Putem permite circumstant,elor sau altor oameni să determine ceea ce vom deveni sau ne putem alege direct,ia s,i scopurile. Putem fi indisciplinat,i s,i lenes,i sau ne putem impune o disciplină personală s,i cons,tiinciozitate.

AVEM LIBERTATEA DE A NE ALEGE ÎN CE SĂ CREDEM

45

Putem să ne ignorăm natura spirituală sau o putem accepta drept o dimensiune importantă a viet,ii. Putem venera plăcerea s,i partea materială a existent,ei sau putem pret,ui esent,a, realitatea supremă.

AVEM LIBERTATEA DE A NE ALEGE SCOPURILE.

Putem rătăci fără t,intă sau putem căuta sensul viet ,ii, pentru a o putea trăi în conformitate cu acesta. Putem trăi pentru a ne satisface pe noi îns ,ine sau putem găsi o cauză superioară, una care ne poate ajuta să înt ,elegem s,i să pret,uim mai profund viat,a.

AVEM LIBERTATEA DE A NE ALEGE ATITUDINEA INDIFERENT DE CIRCUMSTANT , E

Atitudinea este cea mai importantă alegere pe care o vom face vreodată, deoarece afectează absolut tot ceea ce facem.

ALEGEM NECONTENIT

Mare parte din potent,ialul nostru se iroses,te deoarece nu este niciodată folosit, asemenea bateriei care corodează sau mus,chiului care se atrofiază dacă nu este utilizat o perioadă lungă de timp. În majoritatea timpului, nu reus ,im să alegem deoarece nu suntem cons,tient,i de faptul că avem mai multe opt,iuni la îndemână. Cu toate acestea, suntem înconjurat,i de ele în fiecare zi din viat,ă. Putem efectua schimbări asupra lucrurilor mărunte sau putem să schimbăm cursul viet ,ii prin alegeri diferite. Ne putem educa pe noi îns,ine să abordăm într-un mod mult mai eficient atât oamenii care ne înconjoară, cât s,i circumstant,ele. De fapt, putem schimba aproape tot ceea ce facem dacă devenim cons,tient,i de alegerile care ne stau la dispozit,ie s,i dacă suntem animat,i de o dorint,ă destul de puternică.

Cel mai important lucru pe care trebuie să îl înt ,elegem de aici este că, în orice moment, alegem. La fel de importantă este s,i înt,elegerea faptului că suntem creat,ia alegerilor pe care le facem. Nu putem alege ce ni se întâmplă în viat ,ă, dar putem alege modul în care vom react,iona.

AVEM ABILITATEA DE A SUPRAVIET , UI CLIPELOR DIFICILE S, I DE A NE DEPĂS, I NEAJUNSURILE.

Avem capacitatea de a ne ridica deasupra circumstant ,elor negative deoarece avem un liber arbitru, libertatea s,i puterea de a alege. Fiint,ele umane nu au fost create pentru a trăi la voia întâmplării. Suntem creat ,i pentru a trăi prin alegeri. HAL URBAN, Cele mai importante lect,ii de viat,ă, Editura Amaltea

4 DEC

minunemica.eu

Viat,a se trăies,te cu vulnerabilitate, încetând să controlăm s,i să prezicem

18-23 minutes

Privesc în jurul meu s ,i văd o nevoie neîncetată de a controla viat ,a, de a controla oamenii din jurul nostru, de a controla evenimentele s ,i de a prezice chiar viitorul.

46

Cauza ar putea fi grija pentru ziua de mâine, în unele cazuri, dar văd, mai degrabă, că s,i cauza, nevoia de omnipotent ,ă – nevoia de acea omnipotent ,ă pe care aparent o are copilul mic, la picioarele căruia stă o lume întreagă – dacă zâmbes ,te sau plânge, cei din jurul său au anumite comportamente, ca s ,i când copilul apasă pe un buton magic în funct,ie de care primes ,te ce vrea să primească. Dar această aparentă magie t,ine o perioadă scurtă, cam cât durează mica noastră copilărie. După această perioadă, aflăm că nu există garant,ii pentru nimic în această viat,ă, că viat,a nu are o plasă la sol care să ne ofere sigurant ,ă s,i certitudini; mai aflăm, după un timp, că tot ce putem de fapt controla sunt, cel mult, propriile noastre stări, propriile noastre emot,ii care se declans,ează ca urmare a solicitărilor venite din mediul în care trăim. Mai aflăm, în timp, că viat ,a nu poate fi organizată pe categorii bine delimitate în care să as,ezăm în cutiut,a sa fiecare detaliu, des,i multora ne place să credem că reus,im s,i asta.

Înainte de a deveni vulnerabili, când eram mici, am trăit sentimentul de rus ,ine – o rus,ine pe care mediul o induce copilului, o rus ,ine care are ca primă fundat,ie regulile s,i normele impuse în casă, cu alte cuvinte are la bază supraeul părint ,ilor. Regulile impuse de părint,i s,i, mai târziu, de societate, apoi situat,iile concrete de viat,ă la care suntem expus,i, nu cont,in întotdeauna mesaje sănătoase s,i în loc să ne sust,ină, de cele mai multe ori creează răni – teama de a fi vulnerabil este una dintre aceste răni, care ascunde frica de es,ec, frica de a fi respins, frica de schimbare s,i rezistent,a în fat,a schimbării – tot acest set de frici limitându-ne, de fapt, încrederea în noi s ,i în capacitatea de a fi noi îns,ine.

Am revăzut, de curând, un discurs minunat despre puterea vulnerabilităt ,ii – s,i despre frumuset,ea acesteia, totodată. Te invit să îl urmăres ,ti s,i să ît,i dai voie să fii vulnerabil –

este atât de frumos s,i plin de sens!

”Voi începe cu următoarele: cu cât,iva ani în urmă m-a sunat un organizator de evenimente deoarece urma să sust,in un discurs. A sunat s ,i a spus “Mă chinui cu ce să scriu despre tine pe fluturas,ul publicitar.” Mă gândeam: “Cu ce te chinui?” S , i a răspuns: “Te-am văzut vorbind s,i cred că te voi numi cercetător, dar îmi e teamă că dacă o fac, nimeni nu va veni pentru că vor crede că es ,ti plictisitoare s,i irelevantă.” Bine. “Dar ceea ce mi-a plăcut la discursul tău este că es ,ti o povestitoare. As,a că asta voi face, te voi numi povestitoare.” S , i evident că partea academică, nesigură din mine a react,ionat: “Cum mă vei numi?” “Te voi numi povestitoare” Iar eu: “De ce nu spiridus,ul magic?” “Lasă-mă să mă gândesc o secundă” Am încercat să fac apel la curajul ascuns în mine s,i m-am gândit: sunt o povestitoare, sunt un cercetător calitativ. Adun poves,ti, asta fac. S, i poate că poves,tile sunt de fapt informat ,ii cu suflet s,i poate sunt de fapt doar o povestitoare. As ,a că i-am spus: “S, tii ceva? De ce nu spui că sunt un cercetător-povestitor?” A început să râdă “Haha, nu există as ,a ceva.” As,a că sunt un cercetător-povestitor s ,i astăzi vă voi vorbi – pentru că discutăm despre extinderea percept,iei – as,a că vreau să vă spun nis ,te poves,ti despre o parte a cercetării mele care mi-a transformat esent ,ial cons,tiint,a s,i pur s,i simplu a schimbat modul în care trăiesc, iubesc, muncesc s ,i sunt părinte.

47

Aici începe povestea mea. Pe vremea când eram o tânără cercetătoare, student doctorand, în primul an am avut un profesor de cercetare care ne-a spus: “Uite cum stau lucrurile: dacă nu poate fi măsurat, nu există.” S , i m-am gândit că vrea să mă amăgească. “Serios?” am întrebat s ,i el a răspuns: “Absolut”. Trebuie să înt ,eleget,i că am o diplomă în sociologie, un master în sociologie s ,i îmi luam doctoratul în sociologie, as,a că întreaga mea carieră academică era înconjurată de oameni care credeau că viat,a e complicată deci iubes,te-o. Iar eu sunt mai mult genul: viat ,a e complicată, fă curat, organizeaz-o s,i pune-o într-o cutie. As,a că să mă gândesc că mi-am găsit drumul, o carieră care mă poartă – pe bune, una dintre marile zicale ale sociologiei este să te bazezi pe discomfortul muncii. Iar eu sunt în filmul: pocnes ,te discomfortul în moalele capului dă-l la o parte s ,i ia doar note maxime. Aceasta era mantra mea. As,a că eram foarte încântată. Mă gândeam: s ,tii ceva, asta e cariera potrivită pentru mine, pentru că sunt interesată în câteva subiecte încurcate, dar vreau să fiu în stare să le simplific. Vreau să le înt ,eleg. Vreau să disec aceste lucruri despre care s,tiu că sunt importante s,i să le pun tuturor la dispozit,ie ret,eta.

As,a că am început cu relat,iile, deoarece, după ce es,ti asistent social timp de 10 ani, realizezi că relat,iile sunt motivul pentru care te afli acolo. Ele dau un scop s ,i un sens

viet,ilor noastre. Despre asta e vorba. Nu contează dacă vorbes ,ti cu oameni care lucrează în domeniul echităt,ii sociale, al sănătăt,ii mentale, tratează abuzul sau

neglijarea, ceea ce s,tim este că relat,iile, capacitatea de a relat,iona este – legătura e la nivel neurobiologic – este motivul pentru care ne aflăm aici. As ,a că m-am gândit: s,tii ce, o să încep cu relat,iile. S, tit,i cu tot,ii cum e când suntet,i evaluat,i de s,ef s,i ît,i

spune 37 de lucruri pe care le faci absolut minunat s ,i unul singur – o singură oportunitate de îmbunătăt,ire. S, i nu te mai pot,i gândi decât la acea oportunitate de

îmbunătăt,ire, evident. Ei bine se pare că de asta munca mea a mers as ,a de bine, pentru că, atunci când întrebi oamenii despre dragoste, ît ,i povestesc despre

suferint,ă. Când îi întrebi despre apartenent,ă, ît,i povestesc cele mai dureroase experient,e despre cum e să fii exclus. Iar când îi întrebi pe oameni despre relat ,ii

poves,tile pe care mi le-au spus erau despre ruperea lor.

As,a că foarte repede, cam după 6 săptămâni de cercetare, m-am ciocnit de această situat,ie unică care clarifică relat ,iile într-un fel pe care nu îl înt ,elegeam s,i pe care nu l-am mai întâlnit. As,a că m-am retras din cercetare realizând că am nevoie să înt ,eleg ce reprezintă. S-a dovedit a fi rus ,inea. Rus,inea este us,or de înt,eles ca s,i teama de abandon. Este ceva ce t,ine de mine pe care dacă ceilalt ,i l-ar vedea sau s,tii, atunci nu voi mai fi demnă de relat,ionare. Ce vă pot eu spune: este universal valabil, tot ,i am simt,it la fel. Singurii oameni care nu experimentează rus ,inea nu au capacitate de empatie sau de a stabili legături. Nimeni nu vrea să vorbească despre ea s ,i totus,i cu cât vorbes,ti mai put,in, cu atât este mai prezentă. Ce stă la baza acestei rus ,ini, a ideii “Nu sunt suficient de bun” s ,i cunoas,tem cu tot,ii sentimentul: “Nu sunt suficient de alb. Nu sunt suficient de slab, suficient de bogat, de frumos, de des ,tept, suficient promovat.” Ce stă la bază este o vulnerabilitate chinuitoare, ideea că pentru ca relat,ia să se întâmple, trebuie să permitem să fim văzut ,i, să fim văzut,i cu adevărat.

48

S, tit,i care e părerea mea despre vulnerabilitate. O urăsc. As ,a că m-am gândit că asta e s,ansa mea să o resping cu instrumentul meu de măsură. O să aprofundez subiectul, să îmi dau seama cum funct,ionează, o să petrec un an s,i o să sparg rus,inea în bucăt,i, o să înt,eleg cum funct,ionează vulnerabilitatea s,i o să i-o iau înainte. As,a că eram pregătită s,i foarte entuziasmată. După cum s,tit,i nu totul se va termina cu bine. Asta s,tit,i. As, putea să vă spun o grămadă despre rus,ine, dar ar trebui să ocup timpul alocat tuturor vorbitorilor. Dar pot să vă spun la ce se reduce – s ,i s-ar putea să fie unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învăt ,at într-un deceniu de cercetare. Anul alocat s-a transformat în s,ase ani, mii de poves,ti, sute de interviuri lungi s,i focus grupuri. La un moment dat oamenii îmi trimiteau pagini din jurnale, îmi trimiteau poves,tile lor, mii de bucăt,i de informat,ie în s,ase ani. Am reus,it să îi dau de cap.

Am înt,eles ce este rus,inea s,i cum funct,ionează. Am scris o carte, am publicat o teorie, dar ceva nu era în regulă – s ,i anume că dacă as, lua la grămadă oamenii intervievat,i s,i i-as, împărt,i în cei care au cu adevărat sentimentul propriei valori – pentru că la asta se reduce, sentimentul propriei valori – aces ,tia simt puternic iubirea s,i apartenent,a – s,i oamenii care se luptă să îl obt ,ină. Oameni care se întreabă mereu dacă sunt suficient de buni, există o singură variabilă care îi separă pe cei care simt puternic iubirea s ,i apartenent,a de cei care trebuie să se lupte pentru ele. Diferent,a este că oamenii care simt puternic iubirea s ,i apartenent,a cred că sunt demni să le primească. Asta e tot. Cred că sunt demni de as ,a ceva. Pentru mine partea grea a ceea ce ne împiedică să fim conectat ,i este teama că nu suntem demni să avem relat,ii era ceva ce, atât personal cât s ,i profesional am simt,it că trebuie să înt,eleg mai bine. As,a că ce am făcut a fost să iau acele interviuri unde am văzut auto-apreciere, unde oamenii trăiau sentimentul, s ,i doar pe ele le-am analizat.

Ce au aces,ti oameni în comun? Eu am o us ,oară dependent,ă de birotică, dar asta e o altă discut,ie. As,a că aveam un dosar s,i un pix Sharpie s,i mă gândeam cum să denumesc cercetarea asta? S, i primul cuvânt care mi-a venit în minte a fost împlinit. Aces,tia sunt oameni complet,i, ce se hrănesc cu acest sentiment profund al propriei valori. As,a că l-am scris la începutul dosarului s,i am început să analizez datele. Într-o primă fază am făcut totul în 4 zile de analiză intensivă a datelor, timp în care am extras interviurile, am extras poves ,tile s,i faptele. Care este tema? Care este tiparul? Sot,ul meu a plecat din oras , cu copiii pentru că mereu intru într-o stare de frenezie gen Jackson Pollock, în care scriu în continuu s ,i în modul de cercetător. S, i iată ce am aflat: Ce au în comun este curajul. Vreau să fac un pic diferent ,a dintre curaj s,i vitejie. Curajul, în definit,ia sa originală, atunci când a pătruns în limba engleză, provine din cuvântul latin cor, ce înseamnă inimă, iar în definit ,ia init,ială definea oamenii care act,ionează din toată inima. As ,a că aces,ti oameni aveau, pur s,i simplu, curajul de a fi imperfect,i. Aveau capacitatea de a fi înt ,elegători în primul rând cu ei s,i apoi cu ceilalt,i deoarece, as,a cum s-a dovedit, nu putem simt ,i compasiune pentru alt,i oameni, dacă nu putem să ne tratăm pe noi cu blândet ,e. S, i în ultimul rând relat,iile lor, s,i aici e partea dificilă, erau rezultatul autenticităt ,ii. Erau dispus,i să

49

renunt,e la cine credeau că ar trebui să fie pentru a fi cine erau cu adevărat, lucru obligatoriu pentru a relat,iona.

Un alt lucru pe care îl aveau în comun este următorul: acceptau complet vulnerabilitatea. Credeau că ceea ce îi face vulnerabili îi face frumos ,i. Nu vorbeau despre vulnerabilitate ca fiind comodă, dar nici nu se refereau la ea ca fiind chinuitoare, as,a cum am auzit înainte în interviurile despre rus ,ine. Vorbeau despre vulnerabilitate ca fiind necesară, despre disponibilitatea de a spune “te iubesc” primul, despre disponibilitatea de a face ceva atunci când nu există garant ,ii, despre capacitatea de a respira în timp ce as ,tept,i telefonul doctorului după ce t ,i-ai făcut mamografia. Sunt dispus,i să investească într-o relat ,ie care putea să meargă sau nu. Credeau că este esent,ial să o facă.

Eu personal am considerat-o trădare. Nu puteam să cred că am jurat credint ,ă cercetării – iar definit,ia cercetării este să controleze s ,i să prezică, să studieze fenomene, în căutarea motivelor explicite, să controleze s ,i să prezică, iar acum misiunea mea de a controla s,i prezice, a ajuns la concluzia că viat ,a se trăies,te cu vulnerabilitate, încetând să controlăm s,i să prezicem. Asta a dus la o zdruncinare– care de fapt arată mai mult as ,a. S, i chiar as,a a fost. Eu o numesc zdruncinare, terapeutul meu revelat,ie spirituală. Revelat,ie spirituală sună mai bine decât criză, dar vă asigur că asta a fost. A trebuit să pun toate informat ,iile deoparte s,i să îmi caut un terapeut. Să vă spun ceva: s ,tii cine es,ti atunci când ît,i suni prietenii să le spui: “Cred că am nevoie să vorbesc cu cineva. Avet ,i vreo recomandare?” Vreo 5 prieteni mi-au zis: “Ohooo. Nu as , vrea să fiu terapeutul tău.” “Ce vrei să zici?” Iar ei: “Zic s,i eu, s,tii tu să nu iei rigla cu tine?” Am spus: “Ok.”

S, i am găsit un terapeut. La prima întâlnire cu ea, cu Diana, am adus lista cu felul în care oamenii împlinit,i trăiesc s,i m-am as,ezat. M-a întrebat: “Cum es,ti?” I-am răspuns: “Sunt minunat. Sunt bine.” “Ce se întâmplă?” Iată un terapeut care merge la terapeut, pentru că trebuie să o facem, fiindcă diplomele lor sunt bune. I-am spus “Uite ce e: mă chinui” “În legătură cu ce?” “Ei bine, am probleme cu vulnerabilitatea. S, i s,tiu că vulnerabilitatea este la baza rus ,inii s,i fricii s,i a luptei noastre pentru merit, dar se pare că este cea care dă nas ,tere bucuriei, creativităt,ii, apartenent,ei, iubirii s,i cred că am o problemă s,i am nevoie de ajutor.” S, i am continuat: “Dar uite cum stau lucrurile: fără discut,ii despre familie s,i prostii despre copilărie.” “Am nevoie doar de câteva strategii.” Mult,umesc. React,ia ei. “E rău, nu-i as,a?” “Nu e nici bine, nici rău.” “Este pur s,i simplu ceea ce este.” “O Doamne, o să fie nasol.”

S, i a fost s,i n-a fost. A durat aproape un an. S , tit,i că sunt oameni care în momentul în care realizează că vulnerabilitatea s ,i tandret,ea sunt importante, abandonează restul s,i le îmbrăt,is,ează. Punctul A: eu nu sunt genul s,i punctul B: nici măcar nu cunosc astfel de oameni. Pentru mine a fost un an de lupte de stradă. Luptă corp la corp. Vulnerabilitatea ataca, atacam s,i eu. Am pierdut lupta, dar probabil mi-am recâs,tigat viat,a.

50

M-am întors la cercetare s,i am petrecut următorii cât ,iva ani încercând cu adevărat să înt,eleg ce fac oamenii împlinit,i, ce alegeri fac, cum tratează vulnerabilitatea. De ce noi ceilalt,i ne chinuim atât de mult cu ea? Eu sunt singura care mă lupt cu vulnerabilitatea? Nu. Iată ce am învăt ,at. Anesteziem vulnerabilitatea atunci când as,teptam telefonul acela. Am postat pe Twitter s ,i pe Facebook ceva cam as ,a: “Cum ai defini vulnerabilitatea? Ce te face să te simt ,i vulnerabil?” Într-o oră s ,i jumătate aveam 150 de răspunsuri. Motivul e că vroiam să s ,tiu ce păreri există. Să îi cer sot,ului să mă ajute pentru că sunt bolnavă s ,i suntem proaspăt căsătorit,i; să init,iez un act sexual cu sot,ul meu; să init,iez actul sexual cu sot,ia mea; să fiu respins; să invit pe cineva în oras,; să as,tept telefonul doctorului; să fiu concediat; să îi concediez pe alt,ii – aceasta e lumea în care trăim. Trăim într-o lume vulnerabilă s ,i unul dintre modurile în care facem fat,ă este să anesteziem vulnerabilitatea.

Cred că sunt dovezi – s,i acesta nu este singurul motiv pentru care aceste dovezi există, dar printre cauzele foarte importante, pentru care suntem cea mai îndatorată, obeză, dependentă s,i sub tratament adunătură de adult,i din istoria Statelor Unite. Problema este – s ,i asta am aflat făcând cercetarea – că nu pot ,i să anesteziezi selectiv emot,iile. Nu pot,i să spui: iată emot,iile rele. Vulnerabilitatea, durerea, rus,inea, iată teama s ,i dezamăgirea, nu mai vreau să le simt. O să beau nis,te beri s,i o să mănânc nis,te brios,e cu banane s,i nuci. Nu mai vreau să le simt. S ,

tiu că este un râs vinovat. Meseria mea e să îmi bag nasul în viet ,ile voastre. Doamne. Nu pot,i sa anesteziezi acele sentimente greu de dus fără să anesteziezi restul, emot,iile cu totul. Nu pot,i să le reduci la tăcere selectiv, iar când le anesteziezi pe ele, anesteziezi bucuria, recunos,tint,a, fericirea. Apoi suntem nefericit,i s,i ne căutăm t,elul s,i sensul s,i ne simt,im vulnerabili, as,a că îngurgităm câteva beri s ,i o brios,ă cu banane. S, i totul se transformă într-un cerc vicios periculos.

Unul dintre lucrurile asupra cărora cred că trebuie să medităm este de ce s ,i cum devenim anesteziat,i. Nu trebuie să fie neapărat vorba despre dependent ,ă. Un alt lucru pe care îl facem este să transformăm în sigur orice este nesigur. Religia a trecut de la credint,ă s,i mister la absolut. Eu am dreptate, tu nu. Să taci din gură. Asta e. Totul să fie sigur. Cu cât ne temem mai mult, cu atât devenim mai vulnerabili s ,i ne temem s,i mai mult. As,a arată scena politică în ziua de azi. Nu mai există discurs. Nu mai există conversat,ie. Doar vină. S, tit,i cum e descrisă vina în cercetare? Ca un mod de a scăpa de durere s,i discomfort. Ne perfect,ionăm. Dacă există cineva care vrea ca viat,a să fie as,a, aceea sunt eu, însă nu funct ,ionează, pentru că ceea ce facem este să luăm grăsimea de pe fund s ,i o punem în obraji. Sper ca într-o sută de ani oamenii vor privi în urmă s,i vor exclama: “Oau”

S, i cel mai periculos e că ne perfect ,ionăm copiii. Iată cum îi vedem pe copii. Când vin pe lume sunt deja pregătit,i de luptă. As,a că atunci când t,ii acel bebelus, perfect în brat,e, treaba noastră nu e să spunem: “Prives ,te-o, e perfectă. Tot ce am de făcut e să îi ment,in perfect,iunea – asigură-te că intră în echipa de tenis până în clasa a cincea s,i e admisă la Yale până într-a s ,aptea.” Nu asta avem de făcut. Responsabilitatea noastră e să privim s ,i să spunem: “S, tii ceva? Es,ti imperfectă s,i

51

es,ti pregătită pentru luptă, dar merit ,i iubire s,i apartenent,ă.” Asta e treaba noastră. Arătat,i-mi o generat,ie de copii crescut,i as,a s,i punem capăt problemelor pe care eu cred că le avem astăzi. Pretindem că ceea ce facem nu îi afectează pe ceilalt ,i. As,a act,ionăm în viat,a personală. Tot la fel s ,i la nivel de corporat ,ie – indiferent că e vorba despre sprijin financiar, accident petrolier o revocare – ne prefacem că act,iunile noastre nu au un impact enorm asupra altor oameni. Le-as , spune companiilor că asta nu e prima dintre încercări. Tot ce vă cerem este să fit ,i autentici s,i realis,ti s,i să spunet,i “Ne pare rău. Vom repara lucrurile.”

Există s,i un alt fel de a face lucrurile s ,i acesta e mesajul cu care închei. Iată ce am învăt,at: să ne lăsăm văzut,i, văzut,i în profunzime, în toată vulnerabilitatea noastră; să iubim cu toată inima, chiar dacă nu există garant ,ii – ceea ce este foarte greu s ,i din pozit,ia de părinte e chiar îngrozitor de greu – să exersăm recunos ,tint,a s,i bucuria în acele momente de groază când ne întrebăm: “Pot să iubesc atât de mult? Pot să cred cu atâta pasiune? Pot să fiu neînfricat?” Să fim capabili să ne oprim s ,i, în loc să previzionăm catastrofe, să spunem: “Sunt atât de recunoscătoare pentru că să fiu atât de vulnerabilă înseamnă că trăiesc.” S , i în ultimul rând ceva ce cred că este poate cel mai important: să credem că suntem suficient ,i. Atunci când act,ionăm din pozit,ia în care credem că suntem suficient ,i, încetăm să t,ipăm s,i începem să ascultăm, suntem mai buni s ,i mai blânzi cu oamenii din jurul nostru, suntem mai buni s,i mai blânzi cu noi.

Asta a fost tot. Mult,umesc.” Brene

Brown

SURSA: TED.com

20 DEC

minunemica.eu

”Dacă vrei să transformi lumea ... iubes,te o femeie”

6-8 minutes

Te invit să cites,ti câteva rânduri cu totul speciale, scrise pentru bărbat ,ii care chiar pot schimba lumea în cel mai frumos mod posibil: nu prin lupte inutile, nu prin războaie, nu prin dominare, nu prin concurent ,ă s,i orgolii, ci numai iubind o femeie.

În graba s,i rutina ce se as,tern peste fiecare zi, în viteza cu care cei mai mult ,i oameni îs,i duc existent,a, uităm de nota de sacralitate a feminităt ,ii s,i doar din când în când, ne amintim, cu părere de rău, cât de mult lipses ,te această sacralitate din viat ,a pe care o trăim pe repede-înainte.

Am primit aceste rânduri pe e-mail s,i le dau mai departe, cu mult drag. Dacă es ,ti bărbat s,i cites,ti aceste rânduri... sper să prives,ti altfel decât până acum femeia care ît,i este alături. Iar dacă es,ti femeie s,i cites,ti aceste rânduri, lasă-te iubită în acest mod s,i ît,i vei aminti de tine, cea de care ît,i este as,a de dor.

52

”Dacă vrei să transformi lumea... iubes,te o femeie – iubes,te-o cu adevărat.

Găses,te-o pe cea care ît,i cheamă sufletul, nu opt,iunea rat,ională.

Aruncă-t,i lista de preferint,e, doar as,ează-t,i urechea pe inima ei s,i ascultă.

Ascultă numele, rugăciunile, cântecele tuturor creaturilor – înaripate, cu blană

sau fără, de sub pământ sau din apă, înverzite sau înflorite, nenăscute încă sau

pe moarte ...

Ascultă cântecul lor nostalgic urcând înapoi spre Cel care le-a dat viat ,ă.

Dacă încă nu ai auzit s,i numele tău, înseamnă că nu ai ascultat suficient. Dacă ochii

tăi nu s-au umplut de lacrimi, dacă nu te-ai închinat la picioarele ei, nu te-ai întristat

niciodată fiind aproape de a o pierde. Dacă vrei să transformi lumea ... iubes ,te o

femeie – o singură femeie dincolo de tine însut,i, dincolo de dorint,ă s,i rat,iune,

dincolo de preferint,ele tale masculine pentru tineret,e, frumuset,e s,i varietate s,i

dincolo de conceptele tale superficiale despre libertate. Ne-au fost date atâtea

opt,iuni, încât am uitat că adevărata eliberare vine din verticalitatea în chiar centrul

ardent al sufletului

s,i din topirea rezistent,ei noastre în fat,a iubirii.

Nu există decât unica Zeit,ă.

Prives,te în ochii ei s,i vezi – vezi cu adevărat dacă ea este cea

care te străfulgeră din cap pînă-n picioare.

Dacă nu, pleacă. Chiar acum.

Nu pierde timpul “încercând”.

Să s,tii că decizia ta nu e din cauza felului în care este ea

deoarece în esent,ă nu este vorba despre “cu cine”, ci “când”

alegem să ne abandonăm. Dacă vrei să transformi lumea...

iubes,te o femeie. Iubes,te-o pe viat,ă – dincolo de frica ta de

moarte, dincolo de frica de a fi manipulat de Mama din capul

tău. Nu-i spune că es,ti gata să mori pentru ea, spune-i că es ,ti

gata să TRĂIES, TI cu ea, să plantezi copaci împreună cu ea s,i

să-i privit,i crescând.

53

Fii eroul ei spunându-i cât de frumoasă este în maiestuoasa ei vulnerabilitate,

ajutând-o să-s,i amintească în fiecare zi că ea ESTE Zeit ,ă, prin adorat,ia s,i

devot,iunea ta.

Dacă vrei să transformi lumea... iubes,te o femeie. în toate fat,etele

ei, prin toate anotimpurile ei, iar ea ît,i va vindeca schizofrenia –

dualitatea mint,ii s,i jumătatea de inimă care ment,in separarea

dintre Spiritul s,i trupul tău – care te ment,in un singuratic mereu

căutând în afara ta Însut,i, ceva care să dea sens viet,ii tale.

Mereu va fi o altă femeie.

Curând, cea nouă strălucitoare va deveni cea veche s,i plictisitoare s,i vei

deveni din nou nelinis,tit, schimbând femeile ca pe mas,ini, dând Zeit,a la

schimb pentru ultimul obiect al dorint,ei tale.

Bărbatul nu mai are nevoie de opt,iuni.

Ceea ce bărbatul are cu adevărat nevoie este Femeia, Calea Femininului,

a Răbdării s,i Compasiunii, a non-căutării, a non-act,iunii, a respirat,iei într-un singur

loc s,i a cufundării în adânc a rădăcinilor suficient de puternice pentru a t ,ine

laolaltă Pământul atunci când planeta albastră îs,i scutură cimentul s,i ot,elul de pe

suprafat,a sa.

Dacă vrei să transformi lumea... iubes,te o femeie, o singură femeie.

Iubes,te-o s,i protejeaz-o ca s,i cum ea ar fi ultimul potir sacru.

Iubes,te-o prin frica ei de abandon pe care ea o întret,ine pentru

întreaga umanitate.

Nu, rana nu este doar a ei să o vindece.

Nu, ea nu este slabă în codependent,a ei.

Dacă vrei să transformi lumea... iubes,te o femeie până la capăt până

când ea va crede în tine, până când instinctele ei, viziunile ei, vocea ei,

arta ei, pasiunea ei, sălbăticia ei se reîntorc la ea –

până când ea devine o adevărată fort ,ă a iubirii, mai puternică decât tot ,i demonii

mediei politice care urmăresc să o devalorizeze s ,i să o distrugă. Dacă vrei să

54

transformi lumea, renunt,ă la cauzele tale aparent măret,e, la armele s,i semnele tale

de protest. Renunt,ă la războiul lăuntric, la mânia ta îndreptăt ,ită

s,i iubes,te o femeie, dincolo de străduint,a ta pentru măret,ie, dincolo de

căutarea tenace a iluminării. Sfântul Graal se află chiar în fat ,a ta, dacă doar ai

lua-o în brat,e s,i ai renunt,a la căutarea a altceva în afara acestei profunzimi a

intimităt,ii. Dacă pacea este un vis care poate fi reamintit prin inima unei femei?

Dacă iubirea unui bărbat pentru Femeie, pentru Calea Femininului, este cheia

care deschide inima Ei?

Dacă vrei să transformi lumea ... iubes,te o femeie

până în profunzimile umbrei tale, până la cele mai

înalte tărâmuri ale Fiint,ei tale, înapoi la Grădina unde

ai întâlnit-o prima oară, la poarta tărâmului de

curcubeu unde at,i pătruns împreună ca Lumină, ca

Unul, până la punctul fără de întoarcere,

până la sfârs,iturile s,i începutul unui nou Pământ.” Lisa

Citore / http://lisacitore.com

(nu s,tiu cine a tradus atât de frumos aceste gânduri, însă dacă s ,tit,i numele traducătorului, vă rog să mi-l comunicat ,i, pentru a-l adăuga acestui material) NOTA 21 Mai – tocmai am aflat că traducerea atât de frumoasă este realizată de Anca, pe care o găsit,i AICI Mult,umim, dragă Anca!

Iubirea, relat,iile, separările, împăcările, consecint ,ele acestora în viat,a noastră sunt o parte dintre subiectele abordate la edit,ia din 2015 a taberei SENS – un retreat complex de psihologie s,i dezvoltare personală dedicat femeilor. Detalii despre retreat, în curând!

banner cabinet

Cabinet Individual de Psihologie Mona Georgescu

(psiholog clinician, specializare: psihanaliza s ,i psihoterapia copilului s,i adolescentului)

Bucures,ti

• consiliere psihologică pentru femei

• evaluare s,i consiliere psihologică pentru copii, adolescent ,i, adult,i, cuplu s,i familie

• NLP, auto-cunoas,tere, self-help

55

Programari: telefon 0722.501050; e-mail: lucia_mona_georgescu@yahoo.com

1 MAR

minunemica.eu Lect,iile

anului 2013

7-8 minutes

Viat,a este plină de surprize pe care le putem interpreta fie ca binecuvântări, fie ca lect,ii. Fie că avem parte de binecuvântări, fie că avem parte de lect ,ii, acestea trebuie apreciate, acceptate s,i integrate cât mai concret în viat,a noastră. Unele lect,ii par a fi lipsite de important,ă, iar altele ne pot schimba viat,a.

În general, când nu avem atent ,ia focusată pe lect,ii, suntem distras,i de altceva s,i tindem să uităm lect,iile imediat ce trece momentul în care am primit lect ,ia.

Repetăm însă aceeas,i lect,ie, în alt context, dacă nu am învăt,at-o atunci când ni s-a oferit ocazia.

La sfârs,itul anului, în general, oamenii se gândesc la planuri s ,i obiective pentru anul ce urmează; însă eu m-am gândit, s ,i în acest an, la lect ,iile învăt,ate pe parcursul anului care se apropie de final.

Sunt lect,ii obis,nuite, însă ceea ce le face speciale este tocmai experient ,a învăt,ării s,i faptul că am reus,it să le învăt, bine. Aspectele învăt,ate au legătură cu sfera relat ,iilor – pentru că relat,iile sunt cele în cadrul cărora trăim, indiferent că sunt relat ,ii de familie, de prietenie, de iubire, de serviciu sau pur contextuale s ,i de scurtă durată.

Indiferent de natura, lor, relat ,iile înseamnă timp. Timp oferit, timp care ne dorim să fie de calitate – ceea ce nu de foarte multe ori se s ,i întâmplă. Pentru că îmi doresc să petrec un timp de calitate cu fiecare persoană care îmi intră în viat ,ă, a trebuit să mă ocup put,in mai mult de modul concret în care prezent ,a mea în relat,ii generează timp de calitate – pentru mine s,i pentru cei din jur.

Cele mai importante patru lect,ii din acest an sunt următoarele:

1. Am învăt,at să spun NU atunci când situat,ia o cere.

Este una dintre lect,iile pe care credeam că le învăt,asem, însă experient,a mi-a confirmat că nu învăt,asem să spun NU în mod cât se poate de firesc. Învat ,ă să spui NU într-o manieră pozitivă, sănătoasă pentru tine s,i pentru ceilalt,i, dacă vrei să ai relat,ii pe bază de respect. Ceea ce ne ret,ine în a spune NU este un aparent bun simt,, o dorint,ă de a nu-l supăra pe celalalt, o teamă ca celălalt nu doar să se supere, ci să ne întoarcă spatele. Amintes,te-t,i de câte ori ai vrut să spui NU s,i totus,i ai spus DA. Un ”da” care nu e spus din toată inima, valorează cât un NU pe care t ,i-l spui t,ie, la care pot,i să adaugi frustrarea, părerea de rău s,i resentimentele fat,ă de acea persoană care merită un NU sincer. Am învăt,at, în cadrul acestei lect,ii, că niciodată nu s,tim la ce spunem DA s,i la ce spunem NU – s,i să îmi iau o marjă de eroare, mai

56

ales că totul este relativ în ceea ce ne prives,te, pe tot,i. Evit,i astfel dezamăgirile s,i posibilele resentimente, pe care mai târziu va fi mai greu să le gestionezi.

2. Am învăt,at să stabilesc granit,e sănătoase.

Simbioza duce, prin consecint ,ele sale, la o patologie greu de gestionat. Granit ,ele sănătoase, flexibile, care se pot negocia, te vor ajuta s ,i pe tine să stabiles,ti relat,ii caracterizate de echilibru s,i de armonie. Imaginează-t,i viat,a s,i relat,iile tale ca fiind o grădină de care nu ai grijă. Florile, copacii, toată vegetat ,ia din grădină te bucură, însă dacă uit,i să îngrijes,ti grădina, plantele vor cres,te în toate direct,iile s,i vei avea doar o mare ”încurcătură” de flori, iarbă s ,i pomi, ale căror tulpini, crengi s ,i uneori flori, nu mai pot fi separate, aranjate sau admirate. Prin urmare, e cazul să restabiles,ti ordinea, să delimitezi florile de copaci, de ierburi s ,i să scapi de buruieni. Toate îs,i pot trage seva din solul în care rădăcinile uneori se întrepătrund, la fel cum relat,ia îs,i trage seva din spat,iul aparent invizibil pe care îl punem în comun cu ceilalt,i. Însă rezultatul faptului că ai grijă s ,i de grădină s,i de relat,ii este întotdeauna vizibil, chiar dacă solul acoperă rădăcinile din care acestea cresc.

3. Am învăt,at să înt,eleg s,i să accept gres,elile pe care le-am făcut.

Dificil de acceptat întotdeauna, dar un aspect la care a meritat din plin să fiu mult mai atentă pe parcursul acestui an. Nu doar pentru a nu repeta gres ,elile, dar pentru a ment,ine relat,ii a căror calitate ar fi avut de suferit. Cu toate că s ,tim că în univers lucrurile nu sunt nici bune, nici rele, ci sunt as,a cum sunt s,i percept,ia noastră le face să pară într-un fel sau în altul, totus,i gres,eala ît,i va păstra cons,tiint,a încărcată. Este minunat să simt,i că ai acceptat că pot,i gres,i s,i că, de fapt, es,ti om. S, i nu, nu trebuie să ai întotdeauna dreptate, trebuie doar să fii mult,umit, în adâncul sufletului tău.

4. Am învăt,at să accept cu adevărat gres,elile pe care alte persoane din jurul meu le-au făcut în raport cu mine, intent,ionat sau nu.

O altă lect,ie importantă prin consecint,ele sale, o lect,ie care m-a dus mai us,or la iertarea acestor persoane. Asta nu înseamnă că am continuat anumite relat ,ii, dincolo de iertare, dar sunt împăcată pentru modul în care am ales să închid anumite cercuri – fără resentimente, într-o manieră pozitivă. În ultima parte a acestui an, mi-au apărut în viat,ă câteva situat,ii cu persoane care jucau rolul generosului în raport cu mine. Le-am mult,umit cu sinceritate acestor persoane pentru experient,a cu care mi-au îmbogăt,it viat,a, după ce am ”detectat” cu mare us ,urint,ă acest rol atât de păcătos al fals,ilor generos,i care consideră că pot manipula cu integritate s ,i cu vorbe frumoase. Încercări vor mai fi... s,i pentru tine, s,i pentru mine... important este să ai active filtrele care t,in de intuit,ie, de cele mai multe ori – s ,i să t,ii cont de acestea. Am iertat, cum spuneam, astfel de persoane, cu toate că încă nu am înt ,eles pe deplin prezent,a lor – chiar de scurtă durată – în viat ,a mea, dar probabil nici nu e nevoie să înt,eleg mai mult, dincolo de iertare s,i de o cons,tiint,ă împăcată. Oamenii joacă roluri, oamenii fac tranzact ,ii, s,i ne înrolăm reciproc în astfel de jocuri, as ,a cum arată analiza tranzact,ională. Indiferent de tranzact ,iile s,i de jocurile în care suntem implicat,i cu sau fără voia noastră, universul este plin de posibilităt ,i – nu toate ne

57

plac, dar dacă tot ni se oferă, este bine să le privim cu detas ,area necesară, fără să punem etichete, ci doar să observăm s,i să mergem mai departe.

Patru lect,ii – put,ine sau multe, nu s,tiu. Dar cu sigurant,ă suficiente s,i încărcate de sens.

Sunt convinsă că s,i voi at,i avut lect,ii importante de învăt,at în acest an, an care încă nu s-a încheiat. Important este ce at,i învăt,at din fiecare lect,ie. Sper că ceea ce ai învăt,at în acest an să ît,i fie de mare folos în anul ce urmează s,i, de asemenea, să te bucuri de binecuvântările primite odată cu lect ,iile.

Cu drag,

Mona

Minunemica.eu, Cabinet Individual de Psihologie Mona Georgescu s ,i EdituraAmaltea,

te invită la

primul grup oficial de suport ”FEMEI CARE IUBESC PREA MULT”

BUCURES, TI, 1 FEBRUARIE

ÎNSCRIERILE SUNT DESCHISE, TE AS, TEPTĂM ALĂTURI DE NOI!

21 DEC

minunemica.eu

Caleas,ca personală – o frumoasa metaforă terapeutică

7-9 minutes

”Calea Viet,ii este un fel de fir conducător pe care orice fiint ,ă umană îl urmează de-a lungul întregii sale existent,e. O putem compara cu scenariul unui film sau cu jurnalul de bord al pilot,ilor de curse din zilele noastre. Noi înaintăm pe acest drum folosind un vehicul personal care este, de fapt, corpul nostru fizic.

Orientalii ne propun o imagine extrem de interesantă pentru acest vehicul s ,i pentru Calea Viet,ii. Suntem, spun ei, asemenea unei cărut ,e sau unei cales,ti care reprezintă corpul nostru fizic s,i care circulă pe un drum simbolizând viat ,a sau, mai degrabă, Calea Viet,ii. Să vedem până unde putem dezvolta această reprezentare.

Drumul pe care circulă Caleas,ca este unul de pământ. Ca toate drumurile de pământ, el are, de o parte s ,i de alta a sa, hârtoape s ,i movile, pietre, urme s,i s,ant,uri. Gropile sau locurile mai ridicate s,i pietrele sunt dificultăt,ile, loviturile viet,ii.

Urmele sunt schemele deja existente pe care le preluăm de la alt ,ii s,i pe care le reproducem. S, ant,urile, mai mult sau mai put ,in adânci, reprezintă regulile. Limitele peste care, dacă trecem, negres,it vom primi o pedeapsă sub forma unui accident.

Acest drum are uneori curbe care împiedică vizibilitatea sau, alteori, traversează zone de ceat,ă sau de furtuni. Toate sunt etape ale viet ,ii noastre, de-a lungul căreia

58

„ne rătăcim” sau ne este greu să vedem clar ori să anticipăm un obstacol, căci nu putem zări nimic din ceea ce se află „în fat,ă”.

Această Caleas,că este trasă de doi cai, unul alb (Yang), care se afla în stânga, s ,i unul negru (Yin), în dreapta. Caii simbolizează emot ,iile, ceea ce ne arată până la ce punct ele ne „trag’‘, adică ne conduc în viat,ă. Caleas,ca este condusă de un Vizitiu, care reprezintă mentalul, Cons,tientul nostru.

Are s,i patru rot,i, două în fat,ă (brat,ele), care dau direct,ia sau, mai degrabă, imprimă direct,ia dată de Vizitiu cailor, două în spate (picioarele), care poartă s ,i transportă încărcătura (ele sunt întotdeauna mai mari decât cele din fat ,ă).

În Caleas,că se află un pasager pe care nu-l vedem. Este vorba de Stăpânul sau Ghidul Interior al fiecăruia dintre noi, al Noncons,tientului, al Cons,tiint,ei noastre holografice. Cres,tinii îl numesc „Înger păzitor’‘.

Caleas,ca personală înaintează deci pe drumul viet,ii, dirijată, în aparent,ă, de Vizitiu.

Spun bine în aparent,ă deoarece, chiar dacă el este cel care conduce, pasagerul indică destinat,ia.

Vizitiul, care reprezintă mentalul nostru, conduce Caleas ,ca. De calitatea vigilent,ei sale, dar s,i de conduita (fermă, dar blândă în acelas ,i timp) vor depinde valoarea s ,i comfortul călătoriei (existent,a). Dacă el brutalizează caii (emot ,iile) s,i îi jignes,te, aces,tia vor fi cuprins,i de nervozitate s,i, la un moment dat, vor scăpa din frâu, riscând să îndrepte Caleas,ca spre un accident, exact la fel cum emot ,iile noastre ne pot conduce câteodată spre acte irat,ionale, adică periculoase.

În cazul în care cel care conduce este prea relaxat, dacă îi lipses ,te vigilent,a, atelajul va trece peste urmele lăsate de alt ,ii (reproducerea schemelor parentale, de exemplu), iar noi vom urma tiparele altora, riscând să cădem în aceleas ,i „gropi’‘ ca s,i ei, în eventualitatea în care acest lucru s-a întâmplat cu predecesorii nos ,tri.

De asemenea, dacă nu este vigilent, Vizitiul nu va s ,ti să evite hârtoapele, ridicăturile s,i denivelările (loviturile, erorile viet,ii), iar călătoria nu va fi foarte comfortabilă pentru Caleas,că, pentru Vizitiu s,i nici pentru Stăpânul sau Ghidul Interior.

Dacă Vizitiul doarme sau nu t ,ine hăt,urile (emot,iile), atunci caii sunt cei care vor dirija Caleas,ca.

Avem situat,ia în care calul negru este mai puternic (pentru că l-am hrănit mai bine) — atunci Caleas,ca va trage spre dreapta s ,i va fi ghidată spre imaginile afective materne.

Dacă de calul alb ne-am ocupat mai mult s ,i acesta domină, Caleas,ca va trage spre stânga, spre reprezentările emot,ionale paterne.

Dacă Vizitiul mână prea repede, fort,ează prea tare, as ,a cum facem s,i noi câteodată, sau caii se avântă prea mult, s ,ant,ul în care va intra va determina accidentul, oprind,

59

mai mult sau mai put,in violent, tot atelajul, provocând stricăciuni într-o măsură mai mare sau mai mică (accidente sau traumatisme).

Câteodată, o roată sau o piesă de la Caleas ,că se strică, fie pentru că este fragilă, fie pentru că aceasta a trecut peste prea multe dâmburi s,i a intrat în prea multe s,ant,uri (acumulare de comportamente, atitudini inadecvate).

Atunci trebuie reparată s,i, în funct,ie de gravitatea stricăciunii, fie o putem rezolva noi îns,ine (odihnă, cicatrizări), fie trebuie să chemăm pe cineva în ajutor (medicina naturistă), fie, s,i mai grav, apelăm la un „reparator’‘ (medicina modernă).

Dar, indiferent de situat,ie, important este să nu lăsăm ca piesa să fie schimbată. De asemenea, este esent,ial să ne gândim s,i la conduita Vizitiului, la modul în care ne putem schimba comportamentul, atitudinile în fat ,a viet,ii, dacă nu vrem ca „pana’‘ să se repete.

Uneori, Caleas,ca traversează zone cu vizibilitate redusă, ceea ce înseamnă că nu vedem cu adevărat pe unde mergem. Poate fi vorba de o simplă cotitură, pe care o putem anticipa, observând-o din timp. Atunci este necesar să încetinim, să ne dăm seama ce direct,ie ia drumul nostru s,i să urmăm curba, t,inând bine caii în hăt,uri (să ne stăpânim, de exemplu, emot,iile când trecem printr-o fază de schimbare dorită sau suportată).

Dacă este vorba de ceat,ă sau furtună, conducem Caleas,ca anevoios, cu eforturi mari, fiind obligat,i „să navigăm la vedere’‘, încetinind viteza s,i bizuindu-ne pe bornele care ne indică drumul. În această etapă, trebuie să avem încredere totală, „oarbă’‘ chiar, în Calea Viet,ii (legi naturale, reguli ale tradit,iei, credint,ă etc.) s,i în Stăpânul sau Ghidul Interior (Noncons,tientul) care alege drumul. Sunt momente ale existent,ei noastre când rătăcim prin „ceat,ă’‘, nes,tiind spre ce ne îndreptăm. În aceste situat,ii, nu putem face altceva decât să lăsăm viat ,a să ne arate direct,ia.

Din când în când, ajungem la răscruce de drumuri. Dacă nu există indicatoare, nu s,tim încotro să ne orientăm. Vizitiul (mentalul, intelectul) poate mâna caii la întâmplare.

Riscul de a ne îns,ela sau de a ne rătăci este mare. Cu cât Vizitiul este mai sigur pe el, convins că s,tie totul s,i că stăpânes,te totul, cu atât se va gândi că s ,tie ce direct,ie să aleagă s,i cu atât riscul va fi mai mare. Ne vom afla atunci sub domnia„tehnocrat,iei rat,ionaliste’‘, în care rat,iunea s,i intelectul cred că pot rezolva totul.Dacă este însă umil s,i onest cu el însus,i, îl va întreba pe pasager (Stăpânul sau Ghidul Interior) ce drum ar fi mai bine să urmeze. S, tiind încotro se îndreaptă, acesta din urmă îi va putea indica Vizitiului destinat,ia finală, cu condit,ia ca el să fie capabil să-l asculte.

În sfârs,it, Caleas,ca, hurducându-se, face câteodată mult zgomot, fiind necesar ca Vizitiul să se oprească pentru a putea avea un dialog cu Stăpânul sau Ghidul Interior. Este vorba despre pauzele s,i retragerile pe care le facem câteodată pentru a ne regăsi, căci ni se întâmplă uneori să ne rătăcim.

60

Iată o imagine simplă, dar care redă foarte bine ce înseamnă Calea Viet ,ii. Cum se petrec lucrurile în viat,a noastră s,i ce ne determină să derapăm din când în când.

Michel Odoul – ”Ghidul complet al durerilor fizice”, Editura Paralela 45

5 MAY

minunemica.eu

Psihologie s,i Dezvoltare personală pentru Femei, Gura Diham 24-27 Iulie

31-39 minutes

SENS: Psihologie s,i Dezvoltare personală pentru Femei, Gura Diham 24-27 Iulie Ca în fiecare an, te invit s,i în această vară alături de noi la o nouă edit ,ie a taberei dedicate exclusiv femeilor – tabăra ”SENS”, edit,ia nr.5!

Această tabăra este DOAR pentru acele femei care sunt dispuse să înt ,eleagă că schimbarea s,i depăs,irea cu bine a conflictelor psihice presupun răbdare, voint ,ă s,i motivat,ie, femei care s,tiu că transformarea nu este posibilă fără efort personal, femei care s,tiu s,i îs,i doresc să aloce timp pentru un astfel de demers care nu se întâmplă de la sine. Femei care îs,i doresc schimbări sănătoase cu efect pe termen lung – acele femei care îs,i doresc cu adevărat Transformarea, Vindecarea, Schimbarea s,i Echilibrul – în viat,a personală, profesională s,i/sau de cuplu.

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE MONA GEORGESCU s,i

MinuneMica.eu

organizează edit,ia nr.5 a taberei ”SENS”

– cel mai avansat program de psihologie s,i dezvoltare personală, dedicat Femeilor –

”CÂND CORPUL S, I MINTEA TA SUNT LINIS, TITE, SUFLETUL TĂU RÂDE!”- Osho

UNDE ARE LOC EDIT, IA NR.5 A TABEREI:

În perioada 24-27 Iulie 2014, ne vom întâlni, ca de obicei, la munte – un retreat de vară, pe parcursul căruia vor fi abordate toate subiectele care te interesează pentru propria ta vindecare, pentru propria ta evolut,ie, pentru ca armonia să revină în viat,a ta.

Vom petrece 4 zile minunate departe de zgomotul s,i de agitat,ia oras,elor, ca s,i până acum, la Gura Diham. Un loc foarte prietenos, generos s ,i, mai ales, cu o energie specială. Vom fi în apropierea zonei despre care specialis ,tii spun că are efecte terapeutice except,ionale asupra organismului uman, o zonă în care organismul nu oboses,te, iar funct,iile fizico-chimice se revigorează brusc, o zonă despre care se spune că ar fi legendarul loc dintre cer s,i pământ. INVESTIT, IA:

61

– 260 euro/persoană, dacă achitat,i avansul până pe data de 20 Iunie 2014 –

290 euro/persoană, dacă achitat,i avansul după data de 20 Iunie 2014 Pret,ul

include: materiale didactice

pensiune completă: cazare în camere duble + toate mesele (meniu lacto-ovovegetarian) + coffee breaks între ateliere

taxa de stat,iune/salvamont (taxe obligatorii, conform legislat,iei)

Nota: Doamnele/domnis,oarele care doresc cazare în regim single, vor achita în plus o diferent,ă de 120 lei.

Înscrierea este validă numai după achitarea unui avans de 50%, restul urmând să se achite în momentul întâlnirii la Gura Diham, când vei primi s ,i factura.

CADOU din partea MinuneMica.eu:

Fiecare participantă primes,te din partea MinuneMica.eu un Voucher cadou:30% discount la tratamentele cosmetice oferite de Amaryllis Beauty Salon dinBucures,ti. Număr de

locuri limitat CUM TE

ÎNSCRII?

1. Participarea este garantată doar de achitarea avansului de 50% din taxa ment,ionată mai sus.

Plata avansului de 50% (echivalentul în lei) se face prin virament bancar în contul:

RO44BTRL04701201R62631XX, Banca: Transilvania S.A. – Agent ,ia BabaNovac, Bucures,ti,

Titular: GEORGESCU LUCIA-MONA.

Ca referint,ă pentru operat,iunea bancară, nu uita să ment,ionezi: ”workshop” În

cazul anulării participării, avansul nu se returnează.

2. CONFIRMI ACHITAREA AVANSULUI TAXEI

Te rog să confirmi achitarea taxei la adresa lucia_mona_georgescu@yahoo.com, trimit,ând copia ordinului de plată, scanată s,i specificând numele s,i numărul tău de telefon s,i numărul de persoane pentru care ai achitat avansul.

3. Diferent,a se achită în sala de curs, înainte de începerea cursului – vei primi factură s,i chitant,ă, la Gura Diham.

Detalii s,i înscrieri: Mona Georgescu – telefon: 0722.501050; e-mail:lucia_mona_georgescu@yahoo.com

S, tiu că fiecare dintre noi reprezintă o Lumină în această lume. Cei mai mult ,i dintre noi nu văd această Lumină, cu pret,ul de a nu-s,i putea celebra propria măret,ie

62

interioară. Nevăzând propria lor Lumină, nu pot vedea s ,i împărtăs,i cu ceilalt,i frumuset,ea acestei lumi. Sunt foarte multe motive care ne împiedică să ne vedem Lumina s,i adevărata valoare, iar cea mai mare majoritate a acestora sunt foarte dureroase.

Dorint,a mea este ca fiecare Femeie să ajungă să îs,i iubească viat,a s,i să înceapă– la modul cel mai sincer – călătoria de auto-descoperire, de devenire psihospirituală, chiar dacă această călătorie nu este cea mai us ,oară dintre călătoriile pe care o Femeie le face de-a lungul viet ,ii sale. Sper, însă, că această călătorie o va conduce pe fiecare Femeie către un loc al Armoniei, al Echilibrului, al Linis ,tii interioare s,i al Bucuriei – un loc pe care îl simt ca fiind posibil pentru fiecare dintre noi.

Timp de 4 zile, departe de zgomotul oras,elor, suntet,i invitate să experimentat,i metode practice s,i eficiente de cons,tientizare a memoriei Sufletului-Corpului, dar s ,i metode de conectare la propria sursă de claritate, de relaxare în interior, astfel încât ”parteneriatul” dintre Suflet-Corp-Minte-Spirit să fie unul de succes!

Programul intensiv al celor 4 zile are ca scop dezvăluirea constelat ,iilor emot,ionale, privirea s,i înt,elegerea tiparelor s,i credint,elor limitative care au dus la blocarea energiei naturale a Feminităt,ii, tipare s,i credint,e care se activează în mod automat, împiedicându-te să te bucuri de Feminitate s ,i de Viat,a ta. Modalităt,ile de lucru reunesc procedee, tehnici s,i meditat,ii din sfera psihologiei, a auto-cunoas ,terii, optimizării s,i evolut,iei personale – toate vizând înt,elegerea s,i rezolvarea conflictelor interioare, purificarea sufletească, corporală s ,i emot,ională, conectarea la propria sursă de vitalitate s ,i naturalet,e, cons,tientizarea s,i gestionarea emot,iilor negative care au produs blocaje în Suflet-Minte-Corp, reprimându-ne Feminitatea s ,i potent,ialul natural.

Experient,ele taberelor anterioare au fost cu totul aparte, am cunoscut Femei extraordinare s,i abia as,tept să cunosc s,i următoarele Suflete ce vor veni alături de noi!

Dacă Sufletul tău vibrează cu invitat,ia mea s,i te îndeamnă să ni te alături, te as,tept cu multă iubire s,i căldură la următoarea edit,ie a taberei, pentru a începe într-un mod cu totul aparte vacant,a de vară din acest an s,i pentru a avea mai multă încredere în noi s,i în Viat,ă!

Programul intensiv al celor 4 zile este alcătuit din 12 explorări interioare s ,i exercit,ii de prezent,ă, cons,tientizare s,i armonizare.

Vom utiliza metode psihologice validate s ,i tehnici profesionale de dezvoltare personală care ne vor sust,ine în acest proces de transformare s,i de schimbare.

Vom învăt,a să ne bucurăm de viat,ă din nou, înt,elegând modul în care viat,a ne este influent,ată de:

63

atas,amente s,i imagini parentale, dependent,ă s,i co-dependent,ă emot,ională,

influent,a traumelor trăite în copilărie, violent ,a în familie, abuzul emot ,ional la care

am fost expuse, în diferite perioade de viat ,ă, sentimentele de vinovăt ,ie pe care le

trăim, în plan mai mult sau mai put ,in cons,tient, dar care ne influent,ează viat,a în

mod distructiv, zi de zi auto-sabotori, prejudecăt ,i s,i presupozit,ii despre viat,a

noastră, în punctul în care a ajuns fiecare.

DE CE SĂ PARTICIPI LA ACEASTĂ TABĂRĂ DE PSIHOLOGIE S, I DEZVOLTARE PERSONALĂ PENTRU FEMEI DACĂ:

printre atâtea probleme ale viet,ii de zi cu zi, ai uitat de tine, ai uitat cine es ,ti, ai uitat că exis,ti în primul rând pentru tine, t,i-e frică să iei decizii importante pentru viat,a ta,

dacă nu s,tii să ascult,i mesajele pe care sufletul s,i corpul tău t,i le transmit sau nu s,tii încă să le decodifici,

alegerile pe care le-ai făcut până acum nu te reprezintă as ,a cum ai vrea s,i nues,ti în armonie cu tine, dar ît,i dores,ti această armonie, t,i-ai rătăcit visele printre responsabilităt,ile viet,ii de zi cu zi, ai vrea, dar nu ai curaj încă, să schimbi ceva la tine s,i să te îndrept,i în direct,ia dorită,

port,i cu tine un dialog lăuntric, dar încă amâni momentul întâlnirii cu tine, te-ai

abătut de la visele tale,

Atunci, vacant,a de vară din acest an ît,i este dată să o foloses,ti într-un mod inedit altul decât cel obis,nuit: să ît,i amintes,ti toate aceste lucruri, să le dai sensul dorit de tine s,i să înt,elegi adevărata valoare pe care emot ,iile o au pentru Sufletul, pentru Corpul tău s,i pentru viat,a ta.

Pe parcursul celor 4 zile, vei învăt,a să ît,i ascult,i s,i să ît,i recunos,ti corpul s,i simt,urile, să ît,i cons,tientizezi s,i să ît,i înt,elegi sentimentele, emot,iile, să realizezi că ele fac parte din armonia fiint,ei tale s,i să nu vezi neapărat ceva rău în emot ,iile negative. E nevoie să ajungi singură la o „concluzie personală” în această direct ,ie, născută din experient,ă s,i înt,elegere. Pentru că cel mai mult contează cum te simt ,i, ce simt,i s,i cum es,ti în interior – cu inima închisă sau dechisă, având un zid în jurul inimii sau comunicând din toată inima cu viat,a noastră, cu Universul.

Se spune că sentimentele îngropate de vii, nu mor niciodată. Întrucât ele nu au o”supapă” de ies,ire, se vor ”orienta” către organele corpului nostru, dezechilibrând energia internă a acestora s,i putând da nas,tere la boli, tulburări emot,ionale (stări depresive prelungite, depresii severe, anxietate, stări de angoasă etc.) s ,i organice (boli cu localizare precisă).

64

Costul acestei atitudini nu este decât o suferint ,ă psihosomatică (boli, uneori chiar cronice), acesta fiind chiar modul în care psihicul s ,i fizicul eliberează emot,iile negative acumulate.

Înt,elegând s,i gestionând în mod sănătos memoria Sufletului – Corpului, Viat ,a ta este în Echilibru, iar tu es,ti Fericită pentru că s,tii cum să atingi singură acest Echilibru.

Pentru ca tu să pot,i atinge acest Echilibru s,i apoi să îl pot,i păstra, timp de 4 zile ne vom concentra eforturile spre transformarea evolutivă, spre optimizarea personală – pornind de la cons,tientizarea blocajelor emot,ionale s,i psihologice care ne-au afectat s,i încă ne afectează viat,a – personală s,i profesională.

Exercit,iile s,i tehnicile atent selectate ît,i vor permite să ît,i recâs,tigi încrederea în tine, să ît,i redobândes,ti demnitatea, te vor ajuta să te conectezi cu tine, trecând cu blândet,e, delicatet,e s,i înt,elegere dincolo de imaginea de la suprafat ,ă s,i să te readuci în interiorul tău atât de minunat, pentru a trimite înapoi, celor din jur, adevărata ta strălucire.

După cele 4 zile petrecute alături de noi, vei învăt ,a să te ascult,i, să te conectezi la sursa de linis,te interioară, să comunici cu Sufletul s ,i cu Corpul tău s,i vei putea să observi că în viat,a ta vor apărea următoarele BENEFICII:

• la nivel fizic: învet,i să ît,i ascult,i corpul s,i mesajele pe care corpul tău t,i le comunică,

• la nivel emot,ional: vei reus,i să identifici propriile constelat ,ii emot,ionale, să cons,tientizezi s,i să accept,i rănile copilăriei s ,i ale adolescent,ei, astfel încât să nu te mai afecteze în prezent s,i nici în viitor; ît,i vei restabili echilibrul s ,i armonia interioară,

• la nivel mental: vei cons,tientiza impactul trecutului tău asupra act ,iunilor prezente; vei identifica modelele comportamentale din familia din care provii; vei învăt,a să înlocuies,ti gândirea distructivă cu gândirea constructivă; vei descoperi cum să controlezi propriile tipare/programe mentale s ,i condit,ionări; ît,i vei dezvolta claritatea s,i înt,elegerea interioară,

• la nivel spiritual: redescoperi Armonia, Frumuset ,ea, Centrarea în propria fiint,ă s,i, prin acestea, Alinierea cu tot ceea ce te înconjoară; simt ,i că faci parte din Univers s,i că Universul are nevoie de unicitatea ta.

Scopul tuturor modalităt,ilor de lucru selectate, este atingerea s ,i păstrarea stării de claritate s,i linis,tirea Sufletului s,i a Mint,ii – deopotrivă.

Depinde numai de noi să atingem Starea de Echilibru fără a neglija niciunul dintre aceste nivele, astfel încât să fim mereu în contact cu Sufletul s ,i cu Corpul nostru s,i în viitor să nu apară regrete pentru alegerile, hotărârile s ,i deciziile pe care le luăm acum!

65

La baza cont,inutului s,i structurii taberei stau, în primul rând, energia pe care am investit-o cu drag, apoi tot ce am descoperit s ,i am experimentat în propria-mi viat ,ă personală s,i profesională, pentru a ajunge la Linis ,tea interioară pe care tot ,i o căutăm s,i pentru a primi, cu recunos ,tint,ă, Armonia, Iubirea s ,i Bucuria în viat,a mea. Între aceste etape, călătoria de la întuneric la Lumină, m-a îmbogăt ,it emot,ional, chiar dacă nu toate momentele au fost us ,oare sau plăcute. Sunt fericită s ,i simt o bucurie imensă când văd vibrat ,ia vindecării s,i trăirea autentică a fiecărei experient ,e minunate pe care o are fiecare participantă pe parcursul acestor zile speciale petrecute împreună. Toate acestea transpar pe chipurile celor care încep sau continuă procesul de transformare s,i, pentru că am fost martora acestor momente speciale, sunt recunoscătoare tuturor!

Dacă Sufletul tău vibrează cu invitat,ia mea s,i te îndeamnă să ni te alături, te as ,tept cu multă iubire s,i căldură la următoarea edit ,ie a taberei – pentru a începe într-un mod cu totul aparte această vacant,ă de vară, cu un tonus bun, proaspăt, cu mai multă încredere în noi s,i în Viat,ă!

TE ÎNSOT, ES, TE ÎN ACEASTĂ INCURSIUNE ÎN MEMORIA SUFLETULUI S, I A CORPULUI:

MONA GEORGESCU – psiholog clinician, având o specializare de bază în domeniul psihoterapiei s,i psihanalizei copilului s,i adolescentului, formări în domeniul terapiilor scurte centrate pe solut,ie, al hipnozei clinice, al consilierii de familie s ,i al înt,elegerii adolescent,ilor s,i metode de lucru cu aces,tia, precum s,i o formare ca Master în Programare Neurolingvistică. Trainer de dezvoltare personală, autor de articole psiho-spirituale s,i fondator al site-ului de explorări interioare MinuneMica.eu, cu o experient,ă de peste 15 ani în domeniul resurselor umane, a facilitat cursuri în organizat,ii multinat,ionale de prestigiu. La cabinetul său de psihologie din Bucures,ti, lucrează cu femei aflate în dificultate emot ,ională, cu adolescent,i s,i familiile acestora, cu cupluri care traversează perioade delicate. Fiecare participantă la această tabără, va beneficia de dubla experient ,ă profesională – ca trainer s,i ca psiholog – a facilitatorului, de informat ,ii documentate s,i clare, formulate concret, profesional, eficient s ,i cât mai practic, precum s ,i de principii demonstrate de-a lungul timpului. Dacă vor fi urmate, toate acestea oferă garant ,ia unei cunoas,teri de sine aprofundate pentru fiecare aspect al Întregului Feminin: Suflet-Corp-Minte-Spirit s,i a redobândirii încrederii în tine s,i în fort,a ta interioară, în redescoperirea capacităt,ii tale de a lua decizii sănătoase pentru propia ta viat ,ă.

TE INVIT SĂ PORNES, TI BOXELE S, I SĂ URMĂRES, TI ALBUMELE EDIT, IILOR ANTERIOARE:

ALBUM-FEEDBACK EDITIA a IV-a (2013)

(edit,ia a III-a s-a desfăs,urat în cadru corporate s ,i albumul său nu poate fi făcut public)

ALBUM-FEEDBACK EDIT, IA a II-a (2012) ALBUM-FEEDBACK EDIT , IA I

(2011):

66

IMPRESIILE CÂTORVA DINTRE PARTICIPANTELE LA SEMINARIILE s,i TABERELE MELE

”O tabără de psihologie s,i dezvoltare personală pentru femei – o init ,iativă minunată, s,i, as, spune, în urma participării, cel mai frumos s,i bine organizat eveniment de psihologie s,i dezvoltare personală pentru femei. Femeile nu s ,tiu să caute ajutor, nu s,tiu cui să se adreseze, le este teamă să se expună, le este teamă să vorbească, le este teamă să îs,i recunoască limitele, fricile, lipsa de încredere în sine, lipsa curajului de a lua decizii sănătoase pentru viat ,a lor. Ît,i mult,umesc, Mona, pentru că am învăt,at, pe parcursul taberei, să îmi respect viat ,a, vârsta, corpul, cum să îmi gestionez viat,a emot,ională în mod sănătos, cum să îndrept gres,elile pe care le-am făcut, cum să recunosc indicatorii unei relat ,ii cu potent,ial abuziv s,i cum să ies cât mai repede dintr-o astfel de relat,ie, cum să abordez în mod sănătos conflictele cu cei din jur s,i, mai ales, cum să readuc echilibrul în viat ,a mea, să nu mai fiu dependentă de suferint,ă s,i de nefericire, să îmi doresc normalitatea s ,i să nu mă mai las abuzată în numele iubirii. Doresc oricărei femei să ajungă în această tabără – cu sigurant,ă, măcar lumea femeilor ar fi mai linis ,tită, mai împăcată, mai frumoasă mai demnă.” – Aniela S., Cluj-Napoca ”Cu ajutorul tău mă simt din ce în ce mai bine în pielea mea, în viat,a mea. Te iubesc, te respect s ,i te admir. Mult,umesc, Mona! Tu nu crezi în miracole, dar unul s-a înfăptuit!

A fost o experient,ă unică, răscolitoare, benefică s ,i mă simt din ce în ce mai COPAC. Dintr-o sălcioară firavă devin un stejar bine ancorat. Cine sunt eu? Cine suntet ,i voi?” – Anca Mariana Cioca, Voluntari

”Această tabără a venit ca o gură de aer proaspăt pentru mine, lucru de care chiar aveam nevoie în acest moment al viet ,ii mele. M-am s,imt,it absolut minunat alături de nis,te persoane speciale în mijlocul cărora am avut curajul, spre surprinderea mea, să dezvălui o parte a mea de care nu sunt tocmai mândră s ,i să îmi permit să trăiesc emot,iile fără a-mi pune bariere. Mi-au plăcut foarte mult meditat ,iile active s,i cele centrate pe chakra inimii, pentru că am putut să ne exprimăm s ,i fizic s,i parcă totul venea mai us,or, emot,iile rău s,i mai intense. ‘’Scrisoare de dragoste către tine” a fost un minunat mod de a încheia acest weekend s ,i chiar dacă nu a fost un proces us,or, a fost foarte frumos s,i revelator. Nimic nu e mai frumos decât să simt ,i iubirea curgând prin/din tine s,i pentru asta vă mult,umesc tuturor care at,i făcut parte din experient,a mea!” Monica Alexandrescu, Bras,ov ”Nu am cuvinte să îmi exprim emot,iile pe care le trăiesc acum, la finalul întâlnirii. Au fost 4 ore în care mi-am pus fat,ă în fat,ă trăiri, sentimente îngropate de vii, răni emot ,ionale pe care le-am cons,tientizat s,i, nu în ultimul rând, zâmbete s,i lacrimi. M-am revăzut bebelus ,, copil, adolescentă, matură... s,i s,tiu că am trecut spre înt ,elepciune cu ajutorul tău s,i al femeilor extraordinare pe care le-am cunoscut la această retragere în sine. Te rog să mai organizezi astfel de întâlniri, nu am mai întâlnit astfel de cursuri până acum (de fapt, as,a cum spui s,i tu, nu sunt cursuri) s,i te felicit pentru calitatea îndrumării s ,i ghidării printre atâtea probleme. Es,ti o fiint,ă cum rar am întâlnit, nu am cuvinte să îi mult,umesc lui Dumnezeu pentru că te-am întâlnit. Ît ,i doresc tot binele din lume! Te

67

iubesc s,i mă iubesc, am încredere mai multă în mine s ,i am înt,eles că viat,a mea este minunată as,a cum este.” – Luiza S., Craiova

”Am pornit în această experient,ă fără niciun fel de as ,teptări, dar cu sufletul deschis s,i încredint,ată că ‘’întâmplarea” de a fi aflat despre această tabără doar cu o săptămână înainte, a fost modul în care Universul îmi spunea: ‘’Du-te, este exact ceea ce ai nevoie în acest moment al viet ,ii tale!” S, i as,a a fost! As, putea să iau fiecare aplicat,ie s,i explorare în parte, meditat,iile active care pentru mine au reprezentat o noutate, dar cea mai mare realizare pentru mine a fost ‘’întoarcerea Acasă”, faptul că am cons,tientizat ce înseamnă să fii tu cu tine s ,i cât de put,ină important,ă acordăm în realitate acestui lucru, prins ,i în vâltoarea viet,ii noastre prea aglomerate, prea ocupate cu nimicuri. S, i că, des,i tot timpul avem sufletul ‘’la purtător”, de cele mai multe ori uităm să îi acordăm atent ,ia cuvenită. Mi-a plăcut în mod deosebit meditat,ia chakrei inimii, am simt,it cum Universul, cu atâta grijă s ,i dragoste, este aici, atât de aproape de noi s ,i dornic să ne scape de ‘’poverile” pe care le purtăm de atâta vreme s ,i cărora cu greu vrem să le dăm drumul. S , i că abia as,teaptă să ne deschidem sufletul s,i să-l încredint,ăm Divinităt,ii, care s,tie cel mai bine ce să facă cu el s ,i cum să ne împlinească cele mai frumoase nevoi. De la tine, Mona, am învăt,at (s,i sper să t,in minte cât mai mult! – că blândet ,ea, bunătatea, lumina s,i iubirea din privire, ne ajută să ajungem la inima celorlalt ,i mult mai us,or decât dacă încercăm să ne impunem prin fort ,ă s,i să îi obligăm să vadă adevărul... nostru. Plec azi de aici încredint,ată fiind că aceste zile petrecute împreună au lăsat urme adânci în sufletul meu, urme de lumină s ,i iubire care îmi vor călăuzi pas ,ii prin această‘’minune mică” ce se numes,te VIAT, Ă! Ît,i mult,umesc din tot sufletul!” Simona Oana Muscă, Curtici

“Am venit în această tabără dintr-o chemare interioară. Este bine să ne ascultăm glasul interior, pentru că ne spune ceea ce ar fi bine să facem. Aveam nevoie de încredere s,i de echilibru s,i aici am găsit răspunsuri. De mine depinde cum le duc mai departe s,i ce voi face. Alături de alte suflete frumoase, am aflat frumuset ,ea. Nu s,tiam ce mă as,teaptă aici, nu am vrut să fac scenarii, am venit doar cu deschidere s ,i sperant,ă. As, recomanda oricând această tabără tuturor femeilor, pentru că toate sufletele sensibile au nevoie de a-s ,i găsi interioara s ,i lumea va fi mai frumoasă. MULT, UMESC!” Mihaela Coravu, Bucures,ti

“M-am simt,it MINUNAT! Cuvintele sunt prea mici pentru a reda ceea ce simt s ,i ceea ce am simt,it în decursul acestor zile petrecute împreună. Mult ,umesc! Es,ti o persoană minunată Mona, s,i sunt tare fericită că te-am întâlnit! Voi reveni cu drag la evenimentele organizate de tine, am multe de învăt ,at, mă interesează multe subiecte.” Daniela Nicolaiciuc, Bucures,ti

“Cel mai oportun moment pentru a mă redescoperi, cel mai oportun moment pentru a descoperi oameni minunat,i s,i frumos,i, care mi-au transmis dragoste s ,i încredere în propria-mi persoană. Locul unde s-au împletit dragostea s ,i sperant,a, tristet,ea s,i deznădejdea, cu optimismul. Aici am simt ,it că am renăscut. Plec de aici cu gânduri

68

bune s,i cu sperant,a că Totul este posibil când ît,i dores,ti cu adevărat!” Mihaela Mustet,iu, Bucures,ti

“Această experient,ă a fost grozavă, emot,ionantă s,i inspirat,ională. Mi-a plăcut să experimentăm împreună, o mână de suflete frumoase ghidate în călătoria spre noi, de un specialist profesionist s,i dedicat. Mi-au plăcut exercit,iile active s,i meditat,iile, joaca cu culorile. Măs,tile, orientarea spre detalii excesive s ,i control, gândirea utilizată mereu la maxim – sunt subiecte ce mi-au dat de gândit. Uneori e bine să ne oprim pentru câteva momente din acest uragan al viet ,ii cotidiene s,i să aruncăm o privire, s,i de ce nu s,i un surâs, în interiorul fiint ,ei noastre. Mult,umesc, Mona, pentru a-mi fi ghidat pas,ii în una dintre cele mai fascinante călătorii din viat ,a mea!” Nona Smyrnaios, Piatra-Neamt,

“Dragă Mona,

Sunt încă prea emot,ionată pentru un feedback formal. Dar asta nu înseamnă decât că implicarea ta a dat roade. Până la urmă, esent ,a viet,ii este emot,ia, s,i dacă sunt prea emot,ionată înseamnă că sunt cât se poate de aproape de Grat ,ie, nu? Ît,i mult,umesc din suflet pentru tot sprijinul tău în aceste momente din viat ,a mea, pentru toată căldura s,i energia ta pozitivă s,i pentru că ai sădit în mine cele mai frumoase semint,e: ale iubirii, sperant ,ei s,i frumuset,ii interioare. Uitasem de ceva vreme să le cultiv, as,a că întâlnirea cu tine a fost pentru mine ca o us ,ă deschisă spre un câmp de flori sub un cer senin. Te iubesc s ,i le iubesc s,i pe Mise...De acum încolo promit să nu mai las să moară nimic din ce am sădit aici. As ,tept cu nerăbdare viitorul, pentru că mi l-ai arătat s ,i am văzut cât de emot ,ionant va fi!” Adina Bobos,, Craiova

“Ît,i mult,umesc pentru că ai contribuit la transformarea mea interioară s ,i mi-ai redat încrederea s,i sperant,a că totul este posibil. Trebuie ca noi doar să vrem să facem ca visele să devină realitate. Fort,a de a depăs,i obstacolele există în noi. Es,ti minunată, Minune Mică!” Brândus,a Florea, Bucures,ti

“Am trăit experient,e foarte frumoase s,i neas,teptate care sper că m-au schimbat într-o persoană mai deschisă. Am reus ,it să vorbesc în public despre sentimentele s ,i emot,iile mele, am plâns fără teamă de a fi judecată de ceilalt ,i. Am arătat celorlalt ,i că sunt o persoană sensibilă, vulnerabilă în fat ,a greutăt,ilor. Cel mai mult m-au impresionat întrebările s,i temele – întrebări pe care nu mi le-am pus niciodată despre cine sunt eu s,i care sunt sentimentele mele fat,ă de mine, fat,ă de corpul meu... Mi-au plăcut metaforele exprimate în poves ,ti – de fapt, tuturor ne plac poves,tile, pentru că suntem copii. Experient ,a cu picture am luat-o tot ca pe un joc de copii – un joc în care mă concentram numai asupra desenului. Grijile s ,i gândurile erau inexistente! Muzica pe care am ascultat-o a fost foarte bine aleasă, special să ajungă la sufletul nostru. Mi-au plăcut mult s ,i meditat,iile active. Mult,umesc mult pentru tot, în special pentru dragostea cu care au fost pregătite toate materialele s ,i tot programul taberei. Te iubesc, Nicoleta.” Nicoleta Florescu, Bucures ,ti

69

“Pentru mine a fost cel mai minunat lucru care mi se putea întâmpla. Am descoperit s,i redescoperit lucruri despre mine; am plâns, am râs, am meditat, am dansat. “Scrisoare de dragoste către tine” s ,i “Cine es,ti TU?” mi-au dat multe răspunsuri la întrebările pe care le aveam. A fost greu la început să mă deschid s ,i până la urmă am reus,it. Mi-au plăcut meditat,iile s,i am simt,it s,i trăit lucruri minunate!” Laura Iacob, Bacău

‘’Draga mea prietenă Mona, m-ai ajutat să mă descopăr, să găsesc trenul în care trebuie să urc, acum a mai rămas să descopăr persoanele cu care voi urca în acest tren s,i stat,ia unde voi coborî. Am trăit momente minunate alături de tine s ,i de prietenele noastre. Draga mea, tu ai o baghetă magică prin care se transformă nefericirea în fericire. Cu drag, prietena ta, Anca” Anca Pănescu, Bucures ,ti “Am venit fără nicio as,teptare, fără idei preconcepute, fără obiective de atins, fără probleme de rezolvat sau”cursuri” de bifat. Am venit doar cu o mare curiozitate s ,i cu... o minte deschisă. Sufletul, însă, îmi era cam închis. La început. Mi-am pus multe întrebări, m-am blocat de multe ori, m-am analizat, m-am deschis s ,i mi-am propus: am început o călătorie în interiorul meu. Am descoperit că mai am multe de... “descoperit”. Consider că a fost un punct important de plecare către mine însămi. A fost o “întâmplare” a viet,ii, întâmplare pe care o voi păstra în sufletul meu. Mult ,umesc. S, i sper să ne revedem. FELICITĂRI! – Adriana Z., Bucures,ti

”A fost un weekend plin de senzat,ii ‘’tari” s,i sensuri noi, pe care le-am putut descoperi doar într-un cadru complet retras de lumea ‘’zgomotoasă”, departe de televizor, internet, serviciu, telefon mobil. Aplicat ,iile cele mai interesante au fost exercit,iile de meditat,ie activă pe fond muzical. Am avut de învăt ,at din experient,a s,i poves,tile celorlalte participante s ,i mă as,tept ca în următoarele zile să-mi înseninez orele cu energia caldă s,i generoasă a momentelor de aici.” – Mihaela Vlad, Galat ,i

”Mi-a plăcut foarte mult meditat,ia Kundalini, în special, s,i mi-a plăcut că am făcut foarte multe meditat,ii – încă nu sunt sigură că îmi ies toate, dar mă simt încurajată să meditez mai des s,i mai divers. Exercit,iile au determinat un început de proces de introspect,ie, mai ales în relat,ia cu mama s,i cred că au init,iat procesul de iertare. Mi-a plăcut muzica aleasă s,i alegerea chakrei inimii pentru meditat ,ii. As, reveni oricând s,i la seminariile tale s,i în tabără, pentru că sunt bune prilejuri de a observa transformarea personală de la un seminar la altul. Ce cărt ,i mi-ai recomanda, în funct,ie de blocajele s,i preocupările mele spirituale – vindecarea relat ,iilor cu părint,ii s,i a rănilor emot,ionale dobândite în relat,ia cu ei: abandonul, în special, s ,i o neacceptare din partea lor a ceea ce sunt, s ,i dorint,a mea de-a dobândi o independent,ă emot,ională s,i financiară în relat,ia de cuplu? Mult,umesc din suflet, apreciez foarte mult tot ceea ce mi-ai oferit s ,i împărtăs,it!” Alina Mosorocianu, Bucures,ti

‘’Mi-a prins foarte bine acest timp petrecut la Gura Diham, în care, cu ajutorul tău am reus,it să mă întâlnesc de câteva ori cu mine. M-au ajutat în mod deosebit exercit,iile ‘’Scrisoare către Tine” s ,i ‘’Cine es,ti TU?”, care au generat un ‘’click” important pentru mine. Dacă vrei să publici exemple pe site, mi-ar plăcea să

70

împărtăs,esc ‘’Scrisoare de Dragoste către Mine” s,i ‘’Cine es,ti TU?”, care pentru mine sunt acum puncte de sprijin foarte importante pe drumul spre mine însămi, pe care am pornit. Mult,umesc! S, i mult,umesc s,i Dianei, sora mea, pentru acest cadou extraordinar. S, i te iubesc! – Loredana C., Bucures,ti,

‘’Dragă MinuneMica,

Mult,umesc pentru această experient,ă pe care am trăit-o foarte intens. Simt că am creat – sau mai degrabă că m-am conectat – la un spat ,iu de sigurant,ă în care pot fi eu însămi, as,a cum sunt, fără măs,ti. Am descoperit părt,i din mine care m-au cutremurat s,i părt,i care m-au făcut să râd, să mă bucur s ,i să simt iubire s ,i respect. Am apreciat felul în care s-au succedat exercit ,iile s,i meditat,iile, s,i complementaritatea lor. Simt că am plantat nis ,te semint,e minunate, de care îmi propun să am grijă s,i mai departe. Am râs cu toată fiint ,a mea s,i am eliberat o parte din blocajele care mă t ,ineau departe de mine. Am eliberat emot ,ii adânc blocate în mine s,i m-am simt,it us,urată s,i recunoscătoare. Am cunoscut nis,te femei extraordinare, care m-au inspirat s ,i emot,ionat cu poves,tile, emot,iile s,i energia lor. Am gustat cu poftă din bucatele alese s ,i din cele aduse de Loredana. Dar mai ales am gustat cu poftă din mine, am redescoperit cheful de dans s ,i de maimut,ăreală. Aaaah, ce bine a fost să îmi dau voie să mă strâmb, să râd s ,i să împărtăs,esc îmbrăt,is,ări calde, zâmbete s,i iubire. S, i, mai ales, am apreciat acel spat,iu liber de expresie, fără feedback, doar cu ascultare s,i înt,elegere.Pentru toate acestea s,i pentru restul de lucruri pentru care nu am acum cuvinte, Mult,umesc! Namaste! – Irina L., Bucures,ti

”Mona, este foarte frumoasă intent,ia ta! Personal, am o problemă despre care nu vreau să vorbesc... Ajută-le în continuare pe fetele care vin la tine s ,i cred că la anul mă pot,i ajuta s,i pe mine, dacă nu e prea târziu... Nu s,tiu... sunt lovită foarte tare s,i culmea că sunt supărată tot pe mine... De ce? Nu s,tiu... Poate dacă te întâlneam acum trei ani, alta era situat,ia mea, alta era iubirea pentru mine s,i pentru viat,ă. Asta e... Dacă mă las ajutată s,i chiar reus,esc, ce se va întâmpla cu mine? Mult,umesc pentru înt,elegerea ta încă o dată s,i succes!” – Mariana V., Galat,i

”Mă bucur foarte mult că am participat. Nu s,tiam exact de ce am optat pentru a fi în această tabără. Acum, la sfârs,it, după ce am parcurs toate activităt,ile desfăs,urate aici, am înt,eles. Mă căutam pe mine, iar voi mi-at,i arătat drumul către mine. Mult,umesc!” – Diana C., Bucures,ti

“Participarea la acest seminar m-a făcut să mă trezesc la realitatea mea s ,i nu a celor din jurul meu. M-a ajutat să îmi descopăr nevoile personale. Îi mult ,umesc Bunului Dumnezeu că m-a ajutat să te cunosc.” – Luminit ,a B., Bucures,ti “Acest seminar a apărut s,i avut un rol. Nu este nimic întâmplător. Mult ,umesc! Ai reus,it să mă faci să cred că sunt pe calea cea bună în regăsirea de sine. M-ai făcut să mă gândesc s ,i la mine...” – Eliza N., Bucures,ti

“Mult,umiri pentru orientarea către noi îns ,ine, pentru încurajarea de a ne deschide, pentru deschiderea ta, prin împărtăs ,irea de experient,e personale, pentru muzica de

71

suflet, pentru o zi de sâmbătă, pentru frumuset,ea din tine. Toate cele bune s,i pe curând!” – Camelia S., Bucures,ti

“Acest seminar mi-a plăcut foarte mult, m-a sensibilizat, m-a inspirat; am avut de învăt,at o grămadă de lucruri noi, am descoperit lucruri noi – despre care nu am s ,tiut niciodată că există. Voi mai participa s ,i la următoarele etape ale acestui proiect. Ît ,i mult,umesc! – Daniela B., Bucures,ti

“Un cadru sincer, cald, emot,ionant, cu oameni frumos,i, poves,ti cutremurătoare, lect,ii de viat,ă. Într-o lume tot mai agitată, care aleargă din ce în ce mai mult spre exterior, spre material, începi să te întrebi cine es ,ti tu, începi să te caut,i, să caut,i repere la care să te raportezi, încerci să găses ,ti s,i în ceilalt,i oameni o bucăt,ică din tine. De aceea, cred că un astfel de seminar este extrem de util. Să ne amintim cine sunteM, ce e cu adevărat important. Cel mai emot,ionant moment a fost cel în care mi-am pus pe hârtie gândurile, sentimentele, impresiile printr-o scrisoare de dragoste către mine. M-am bucurat să pot răspunde la întrebarea CINE SUNT EU? fără a mă raporta la exterior, la rolurile sociale, la servici, etc. O companie plăcută, cu care am multe în comun, s ,i în a căror poveste m-am regăsit. M-as , bucura să ne revedem. Mult,umesc! – Roxana A.,Bucures,ti

“Astăzi am descoperit la acest seminar lucruri pe care nu le observam, nu le băgam în seamă, datorită problemelor cotidiene sau problemelor de familie. Femeia zilelor noastre, care a uitat că mai există s ,i ea însăs,i, nu numai în rol de soră, mamă sau bunică. – Aurelia C., Bucures,ti

“A fost creată o atmosferă propice descoperirii de sine, a ceea ce reprezintă fiecare. Cred că fiecare participantă a avut ocazia să se redescopere s ,i să îs,i analizeze aspectele bune s,i aspectele rele, oportunitatea îndreptării anumitor aspecte, influent,ele anumitor măs,ti, neperceptibile. M-ar mai interesa subiecte legate de relat,ia eu-cei din jur, încrederea în sine, depăs ,irea blocajelor interne. Mult ,umesc! – Oana D., Bucures,ti

“Într-o frumoasă zi de martie, într-un cadru plăcut, sub o îndrumare atentă, plină de afect,iune s,i competent,ă, am început o introspect,ie a propriei noastre persoane. Ne-am scos, rând pe rând măs,tile, ne-am analizat gândurile, sentimentele, ne-am cons,tientizat umbrele. Am aflat cine suntem cu adevărat s ,i am dobândit mai multă încredere, pace, lumină.” – Elena P., Bucures,ti

‘’Mult,umesc pentru grija arătată, pentru îndrumarea mai mult decât profesionistă s ,i de cea mai înaltă calitate – nu mă as ,teptam la un astfel de îndrumător spiritual... într-o lume în care este promovată falsa spiritualitate s ,i non-valoarea. Voi reveni cu mult drag s,i la seminarii s,i pe site, mai ales că mă număr printre primii cititori ai MinuniiMici. Insight-urile pe care le-am avut pe parcursul acestui program, au fost cele mai semnificative momente pentru mine s ,i viat,a mea déjà s-a schimbat. Mult,umesc din inimă! Recunos,tint,ă s,i binecuvântări divine, es,ti un om minunat! (Carla D., Arad)

72

25 MAY

73