Proiect Didactic

Lecția 6 Propunator:Martinuc Alin Marius Disciplina:Baschet

Temele lecției: -Oprirea în doi timpi-inițiere -Pasa cu pământul și cu două mâini de deasupra capului-inițiere

-Marcajul-demarcajul-consolidare -Joc de școală:5x5 -Regulament:angajarea între doi,repunerea mingii din lateral și de la linia de fund

Partea Lecției

Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Parteapregăti-

toare

Apelul, anunțarea obiectivelor lecției.

Exerciții pentru angrenare în efort:-mers obișnuit-alergare ușoară-joc de glezne-alergare cu călcâiele la șezut-alergare cu genunchii sus-alergare cu pas adăugat-alergare cu pas săltat-alergare cu pas sărit

-alergare lansată

-pase în prezența apărătorului

-pase din alergare cu desfășurare pe tot terenul.

O tură de sală4 ture de sală

O lungime de sală

4 lungimi sală

3 minute

5 minute

În linie pe un rând

Pe linia de fund a terenului , în linie pe un rând.

3 jucători pasează pe un spațiu limitat, al patrulea execută marcaj;când acesta reușește să atingă mingea se schimbă rolurile.

Jucătorul va alerga în linie dreaptă și va pasa spre dreapta sau spre stânga.Finalizarea se va face prin aruncare din dribling.

Partea lecției Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Aruncare la coș de pe loc 5 repetări Aruncările se execută la fiecare coș.

Partea funda-

mentală

Demonstrarea și explicarea oprii în doi timpi.

-alergare cu oprire la diferite semne marcate pe teren-mers-oprire în doi timpi și pivot la semnal-alergare-oprire în doi timpi și pivot la diferite semnale-dribling-oprire-pivot-pasă

-dribling-oprire și aruncare la coș de pe loc

Demonstrarea și explicarea paselor cu două mâini cu pământul și de deasupra capului.

-pe perechi pase cu pământul

-pe perechi pase cu două mâini de deasupra capului

-pe perechi , pase precedate de fentă

-ieșire la minge-oprire în doi timpi și pasă cu pământul sau de deasupra capului

2 minute

3 minute

De 6 ori fiecareDe 6 ori fiecare

20 pase

20 pase

20 pase

3 minute

Pe două șiruri față în față

Pe perechi , distanța de 3-4 m

Laba celui de-al doilea picior se așează pe marginea internă , iar genunchiul se orientează către interior.

Distanța dintre cei doi de 8-10 m.Centrul de greutate rămâne înapoia piciorului pe care s-a aterizat.Lovirea mingii în sol se va face la distanța de un metru în fața coechipieruluiMingea va fi împinsă în sol și nu aruncată sau azvârlită.

Mingea este ținută desupra frunții , coatele sunt orientate înspre înainte.Mișcarea finală se execută prin svâcnirea din articulația pumnului.Odată cu pasarea mingii,greutatea corpului trece de pe piciorul din spate pe cel din față.Se va începe cu fenta de pasă dreapta sau stânga și apoi cu fenta de aruncare la coș.

Un jucător pasează cu două mâini de la piept sau de

Pase de pe loc cu mai multe mingi 2 minute deasupra capului , iar celălalt cu pământul.

Partea lectiei Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Pase din deplasare: -suveică dublă

Repetarea aruncărilor la coș din deplasare -exercițiu complex pe tot terenul

Relația 1x1:marcaj și demarcaj pe tot terenul: -fara minge

-cu mingea

2 minute

5 minute

2 minute

2 minute

Pase în linie dreaptă și schimb de locuri pe diagonală sau invers

Jucătorii din șirul A:dribling, oprire în doi timpi-pasă-prindere și aruncare din dribling.Jucătorii din șirul B:dribling-oprire în doi timpi-pasă-prindere și aruncare din alergare.

Se vor folosi pentru demarcare , schimbarea de direcție , variația de ritm în alergare, oprirea , pornirile brusce , pivotul și jocul de picioare.Jucătorul apărător va avea în permanență poziția fundamentală joasă cu joc activ de brațe.

Atacantul va proteja în permanență mingea , driblând cât mai aproape de corp și folosind în egală măsură mâna dreaptă și stângă.

Partea

lecției Conținut Dozare Formații Indicații metodice -Joc 2x2 cu profesorul-accentul pe marcaj și demarcaj

Joc 5x5 pe tot terenul-joc de școală

8 minute

20 minute

Pe grupe de 4 , doi atacanți și doi apărători:atacanții vor primi mingea de la profesor numai după ce în prealabil s-au demarcat;mingea se pasează în permanență;după 40 de secunde se schimbă rolurile-atacanții devin apărători.Se mai poate utiliza ținerea mingii pentru perfecționarea marcajului și demarcajului.

Partea de incheiere

Mers cu mișcări de respirație Aruncări la coș de pe loc Indicații în legătură cu efectuarea observațiilor la meci

O tură de sală2x5 aruncări

Regulament: Angajarea între doi.Se efectuează în următoarele situații:-la începutul fiecărei reprize și a fiecărei prelungiri;-când mingea ramâne între panou și inel;-când mingea iese afară din teren și a fost atinsă simultan de doi adversari jucători din echipe adverse.-dacă mingea , fiind jucată de doi adversari iese afară din teren și arbitru nu are certitudinea asupra jucătorului care a atins-o ultimul;-când există un dezacord între arbitri asupra unor infracțiuni de aceeși gravitate(ex: minge ținută)Angajarea ântre doi se efectuează de către arbitru aflat cu fața spre masa oficialilor.În cazul când arbitrul dictează angajarea între doi, mingea trebuie repusă în joc din interiorul celui mai apropiat cerc.Jucătorii care sunt angajați direct în acțiune, vor participa al angajarea între doi(ex: mingea ținută), iar dacă jucătorii nu sunt angrenați direct mingea este angajată între jucătorii desemnați de fiecare echipă(de obicei pivoții).Repunerea din lateral.Se execută în următoarele cazuri:-când mingea părăsește terenul de joc;-după comiterea infracțiunilor la angajarea 1x1 și la aruncările libere;-infracțiunile ca:pași,dublu dribling,greșeala personală,3 secunde ,5 secunde , 30 secunde și 10 secunde;-când mingea nu atinge instalația în cazul unor aruncări libere;-mingea trece în posesia adversarilor care o repun din lateral;-la repunerea din lateral sau de la linia de fund mingea trece întotdeauna pe la arbitru.Repunerea de la linia de fund.Se efectuează în următoarele cazuri:-după fiecare coș marcat;-mingea trece pe la arbitru și se repune de la linia de fund în momentul în care s-a comis o greșeală personală.-se repune în timp de 5 secunde .Dacă timpul de 5 secunde este depășit , mingea este repusă din lateral de către echipa adversă.