PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE INVATAMANT: Colegiul National BanateanPROF: Alexandru Vlad DATA: 29-10-2014 CLASA: A-VIII-ALOC DE DESFASURARE: sala de sport,teren de sport Efectiv:MATERIALE NECESARE: mingi de baschet,fluierTEME: 1.Startul de jos si lansarea de la start 2. Joc bilateral: Baschet: Conducerea mingii bilateral, oprire intr-un timp si aruncare la cos.Obiective operationale:1.Cognitive - sa diferentieze startul de sus de startul de jos - sa tina cont de regulament2.Motrice - sa aiba pozitia corecta la start - sa respecte comenzile startului de jos - sa obtina viteza maxima in timpul alergarii - sa execute conducerea mingii cu ambele maini - sa execute oprirea pe ambele picioare - sa finalizeze aruncarea la cos cu bratul intins

MOMENTELE LECTIEI

CONTINUTUL DOZAREINDICATII METODICE DI FORMATII DE LUCRUOBS

1.ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI3-adunarea,alinierea,salutulVerificarea tinutei si a starii de sanatateAnuntarea temelor lectiei,Intoarceri de pe loc

2

XxxxxxxxxxO

2.PREGATIREA ORG.PENTRU EFFORT

8Exercitii de captarea atentiei:Din alergare usoara la semnal ghemuit-luatVariante de mers:-mers pe varfuri-m. pe calcaie-Variante de alergare:1. Alergare cu joc de glezna,2. Alergare cu pas adaugat;3.. Alergare cu genunchii sus;4. Alergare cu pendularea gambelor inapoi.5. Alergare cu pas saltat;6. Alergare cu pas sarit;7. Alergare cu pas adaugat8. Alergare cu pas incrucisat

1

1lungime1lungime1lungime

1lungime

1lungime

1lungime

1lungime

1lungime

1lungime

1lungime1lungimeIn coloana cite unuXxxxxxxxxXOX

Cu diferite pozitii ale bratelor:mainilesus,palmele pe solduri,mainile la sp,

Cate2 pe mijlocul salii,Xxxxxoxxxxx

Atentie la executarea zborului la pas sarit

3.INFLUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTOR 9Complex de dezvoltare fizic armonioas :1. P.I. stnd deprtat, braele ndoite, palmele pe oldT1-2 flexia capului cu arcuireT3-4 extensia capului cu arcuireT5-6 idem T1-2T7-8 idem T3-42. stnd deprtat, braele ndoite, palmele pe old, rotari de cap spre partea stanga(4 ori) si de (4ori)spre dreapta.3. P.I. stnd deprtat, braele ntinse nainteT1-2 forfecarea braelor T3-4 ducerea lor n lateral cu arcuireT5-6 forfecarea bratelorT7-8 ducerea lor n lateral cu arcuire.4. Stand departat, rotirea bratelor inainte (4ori), rotirea bratelor inapoi (4ori)5. Stand departat, mainile pe sold T1-2-indoirea trunchiului spre stanga cu arcuireT3-4 indoirea trunchiului spre dreapta cu arcurireT5-6 idem T1-2T7-8 idem T3-46. Stand departat cu mainile pe sold, rotiri de trunchi spre partea stanga (4ori), rotiri spre dreapta(4ori).7. Stand departat, cu breatele intinse in prelungirea trunchiuluiT1-2 - extensia bratelor cu arcuireT3-4 -aplecarea trunchiului inainte cu arcuire T5-6 - idem T1-2T7-8- idem T3-48.P.I. Stnd deprtat, fandri nainte cu arcuire, minile pe bazin;T1-2 arcuire pe piciorul stng;T3-4 arcuire pe piciorul drept;T5-6- idem T1-2T7-8 idem T3-49.Fandri laterale cu arcuire pe fiecare picior;T1-2 arcuire pe piciorul stng;T 3-4 arcuire pe piciorul drept;T5-6 idem T1-2T7-8 idem T3-4

2x8

1x8

2x8

2x8

2x8

2x8

2x8

2x8

2x8

X xxxxxX xxxxxX xxxxx OX xxxxx

Spatele drept,genunchiiintinsi!

4.DEZVOLTAREA APTITUDINILOR: VITEZA SI INDEMANAREA 5CREEREA FORMATIEI DE LUCRUJOC STAFETA:ALERGARE DE VITEZA PANA LA CENTRU,SARITURI PE 2 PICIOARE INAPOI

2X

5.INVATAREA SI CONSOLIDAREA DEPRINDERILOR SPECIFICE

15

7Crearea formatiei de lucru.Tema nr. 1:

1.Repetarea startului de jos: 1- plecari rapide din pozitii diferite:din ghemuit,din fandat,din sezand,din culcat dorsal si facial,din stand cu spatele la directia de alergare; 2 - plecari (startuti) la comanda dupa 2-3 treceri de la comanda pe locuri la comanda gata; 3 - plecari cu pauze diferite ca timp, de la comanda gata la pocnet pe distante scurte de 5-10m; 4 - Start in grup sub forma de concurs,pe dist de 30m

Tema nr. 2

Ex.1 Suveica: dribling bilateral si pasa cu 2 maini la cel din fata

Ex.2 Se formeaza grupuri egale de elevi si se impart la cosurile disponibile,primul primeste o minge face 2-3 driblinguri,oprire pe 2 picioare intr-un timp si aruncare la cos,urmareste minge si o da la urmatorul coleg.

X3

Corectari la pozitia bratelor ,trunchiul usoraplecat ,picioarele usor relaxate

6 .REVENIREAORG.DUPA EFFORT 2Alergare usoara,

Mers cu miscari de respiratie1 tura

1 turaXxxxxxxxxxxXxO

7.INCHEIEREA ORGANIZATA A LECTIEI-Aprecieri,observatii,recomandariSalutul1xxxxxxxxxxxxxxO