prezentare - lucru la computer

27
LUCRUL LA COMPUTER

Upload: dorel-buriu

Post on 15-Sep-2015

233 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Lucrul la computer - riscuri

TRANSCRIPT

Slide 1

LUCRUL LA COMPUTER Informatia constituie astazi materia prima a oricarei activitati de birou. In urma unui proces de analiza si elaborare de variante, ea ofera suportul deciziei manageriale la orice sistem sau organizatie economico-sociala. Considerata resursa fundamentala a epocii contemporane, precum piatra , bronzul sau fierul altadata, informatia capata o filozofie proprie si o relatie noua cu miscarea ideilor, ea patrunde in realitatea productiei de bunuri.

A lucra intensiv in fata unui monitor poate sa aduca tulburari de sanatate !Oboseala vizuala si stres !

CARE SUNT RISCURILE LEGATE DE LUCRUL PE MONITOR ?Calculatoarele au devenit un element important in munca noastraUtilizatorii se intreaba in mod frecvent daca utilizarea intensiva a calculatorului nu are efecte asupra sanatatii lor, daca lucrul in fata monitorului nu afecteaza vederea si daca ecranele de protectie sunt eficiente ?In afara de cateva puncte litigioase, studiile au aratat ca lucrul in fata monitorului nu dauneaza sanatatii utilizatorului, dar ca poate sa provoace tulburari, daca pozitia de lucru nu este corespunzatoare.

LUCRUL IN FATA MONITORULUI POATE PROVOCA OBOSEALA VIZUALA

Dei nu pare a exista o patologie a conceptului iniial, a lucra n faa monitorului mai multe ore, fr ntrerupere, poate provoca oboseal vizual - presiune n globii oculari, roeaa ochilor, senzaie de neptur, ameeal, miopie temporar, dureri de cap. Oboseala vizual va fi cu att mai pronunat cu ct locul de munc ofer mai puine condiii adecvate. - raze reflectate pe monitor, iluminare necorespunztoare, monitor plasat ntr-un loc necorespunztor, calitatea slab a imaginii. Existena unui defect vizual necorectat va crete frecvena simptomelor la nivelul ochilor.Oricare ar fi, toate aceste simptome vor disprea cu ajutorul repausului.

LUCRUL IN FATA MONITORULUI POATE PROVOCA OBOSEALA VIZUALA Un motiv de ingrijorare: sindromul ochiului uscat, caracterizat prin lipsa de lacrimi, care provoaca senzatii de arsura si iritatii. Observat la utilizatorii de calculatoare, acest sindrom poate fi determinat de mai multi factori, printre care ar putea fi vorba de: - climatizarea, care usuca aerul ambiental - prezenta factorilor poluanti in aer (praf de hartie,fum de tigara.) - emisia de ozon a unei imprimante cu laser - clipitul rar

Lucrul n faa monitorului poate provoca TMS (stimulare magnetic transcranian)

Lucrul n faa monitorului impune o poziie statica i gesturi repetitive pe perioade lungi de timp. Acest fenomen provoac mai multe tulburri musculo-scheletice dureroase cu cat poziia corpului este mai puin adecvata (corespunztoare). Cele mai afectate pri ale corpului sunt muchii i tendoanele cefei, umerilor, regiunii lombare, incheieturii i mainilor. Sindromul canalului carpian (SCC) este patologia cea mai cunoscut i cea mai raspandita: este vorba despre inflamarea nervului carpian datorat compresiei sale la nivelul ncheieturii. Grupurile inta ale acestui sindrom sunt femeile, mai mult decat barbaii i persoanele care sufera de obezitate.

Lucrul n faa monitorului poate provoca TMS (stimulare magnetic transcranian)

Modul de utilizare a tastaturii i amenajarea locului de munc exercit. de-asemenea, o mare influen asupra apariiei asupra TMS.- astfel, sprijinirea continu pe ncheietur n timpul tastrii sau un mouse ndeprtat de tastatur constituie situaii de risc n apariia TMS a membrelor superioare. Coninutul sarcinilor de serviciu poate avea influen asupra apariiei de TMS.- de exemplu, durerile cervicale sunt mai raspandite la operatorii care au atribuii monotone dect la cei care au atribuii mai variate,- in schimb, o concentrare intensa poate provoca o tensiune musculara n ncheieturi i maini, surs de TMS.Lucrul n faa monitorului poate provoca TMS (stimulare magnetic transcranian)

Stimulrile magnetice transcraniene sunt reduse dac locul de munca este amenajat ntr-un mod ergonomic, inand cont caracteristicile fizice ale operatorului.

Alegerea materialelor (fotoliu, masa, mouse, tastatura) este la fel de importanta.

Pentru a reduce constrangerea musculo-scheletica, am putea sa alternam atribuiile n faa monitorului i munca de birou sau sa nmulim pauzele.

Instalarea i amenajarea locului de muncaAezai mobilierul n aa fel incat: -monitorul sa fie perpendicular pe ferestre -biroul sa nu se afle direct sub o plafonier, ci mai degraba ntre doua randuri de surse de lumina -sa nu avei nici o sursa de lumin n ochi -nimic nu se reflect n monitor

Instalarea i amenajarea locului de munc Ameeala se produce cnd ochii primesc o cantitate prea mare de lumin, in ciuda adaptarii pupilei ochiului.

Trebuie ca monitorul sa fie dispus n aa fel nct toate sursele de iluminat, inclusiv ferestrele, s fie paralele cu linia privirii. Sursele de iluminare nu ar trebui s se situeze nici drept n faa ochilor utilizatorului monitorului, ceea ce i d o stare de ameeal, nici n spatele lui, ceea ce genereaz un reflex luminos pe monitor.

Cum s reperm reflexele

Pentru a repera sursele de reflex pe monitor, este suficient s stingem monitorul i s obvervm reflexele pe sticl. Sursele de reflexie a luminii apar i putem aciona asupra sursei de iluminare.

Rezumat Nici o surs de lumin vizibil.

Poziii de lucru n faa monitorului Poziiile n faa monitorului sunt statice i pe o perioad lung de timp. Munca static impune o contracie muscular constant a mai multor pri ale corpului. Poziia corpului este fix i sunt puine micri ale articulaiilor i relaxri ale muchilor solicitai. Este, deci, foarte important, ca echipamentul de la birou s fie adaptat la morfologia utilizatorului pentru a preveni oboseala, tensiunea i leziunile musculo-scheletice.

Scaunul Locul de munc va fi dotat cu un scaun pivotant dinamic, reglabil n nlime. Scaunul va dispune de un sprijin lombar, permind coloanei vertebrale s se ndrepte ctre n spate. Scaunul va avea cinci brae cu rotile.

ScaunulFotografia unui scaun

Scaunul Un scaun n stare proast, prost reglat v deterioreaz dosul.

Cum sa va aezai corectReglajul trebuie s fie uor de fcut, simplu, rapid i fr efortPoziia corect eznd trebuie s respecte curburile coloanei.1. Tlpile pe sol, la 90 cu gamba.2. Genunchii la 90.3. Coapsele orizontal.S a u

1. Faa la scaun, genunchii n contact cu scaunul.2. Reglarea scaunului n nlime la acelai nivel cu rotulele.3. Aezat, cu fesele pe scaun. - reglarea nlimii sprijinului lombar - reglarea profunzimii sprijinului lombar, n contact cu coloana vertebral trebuie s mping operatorul spre n fa.

Cum s va aezai corect

a. - Faa la scaun, genunchii n contact cu scaunul. - Reglarea scaunului n nlime la acelai nivel cu rotuleleb. - Tlpile pe sol, la 90 cu gamba. - Genunchii la 90. - Coapsele orizontalCum sa va aezai corect

a. - Aezat, cu fesele pe scaun - Reglarea nlimii sprijinului lombarb. Unghiul cotului este de aproximativ 90.Ansamblul tastatur-mouse-monitor Aezai tastatura drept n faa dumneavoastra, la o nlime care s permit sa se respecte unghiurile urmatoare. Unghiul cotului este de aproximativ 90, in timp ce suntem n poziie de lucru cu tastatura sau mouse-ul, braele situndu-se paralel cu trunchiul. Umerii raman destini, la fel ca i muchii gatului.

Ansamblul tastatur-mouse-monitor Unghiul ncheieturii este de 180 grade, n prelungirea antebraului. Plasai mouse-ul lng tastatur i la acelai nivel. Evitai s lucrai la tastatur sau cu mouse-ul avnd braul n extensie, umerii ridicai sau ncheieturile n unghi deschis sau nchis cu antebraul. Meninerea acestor poziii conduce rapid la durere.

Ansamblul tastatur-mouse-monitor Aezai monitorul drept in faa dumneavoastra, pentru a evita torsiunea gtului sau solicitarea excesiv a muchilor oculari. Plasarea monitorului la stnga sau la dreapta pe birou provoac dureri de ochi, de gt, de umeri. nlimea ecranului este la nivelul ochilor. Unghiul de vizualizare, n centru monitorului, se situeaz ntre 10 i 20 grade la orizontal. Gtul nu se ndoie nici n fa, nici n spate i rmne n prelungirea normal a coloanei vertebrale.

De reinut O bun poziie de lucru trebuie s aib dou caracteristici: - pe de o parte, ea trebuie s permit s fie modificat n timp - pe de alt parte, trebuie s fie echilibrat.

Pentru a adopta o poziie echilibrat, trebuie aplicate cteva reguli de baz: - gtuldrept, n prelungirea coloanei vertebrale; - braele i umeriimeninerea braelor ntr-o poziie confortabil, n care antebraele sunt aproape la orizontal, n axul umerilor sau spre interior, iar umerii sunt relaxai; - funduldrept i aezat pe o suprafa suficient de mare - gambele situate ntr-un unghi superior de 90 grade

Dac v petrecei cea mai mare parte a timpului aezat, crete riscul la 10 s prezentai dureri lombare sau cervico-dorsale n comparaie cu persoanele care trebuie s-i schimbe des poziia. De aceea este recomandat s v ridicai de pe scaun la fiecare dou ore. n timpul acestor pauze, se recomand s facei exerciii de ntindere a musculaturii i articulaiilor. Este de asemenea recomandat ca, pe ct de des posibil, s v ndreptai privirea n deprtare, pentru a diminua oboseala vizual. n sfrit, puin micare din cnd n cnd n timpul serviciului nu poate dect s amelioreze situaia.

Exerciii de destindere

Concluzii

Aceast informare v-a permis s cunoatei principalele elemente ale amenajrii locului de munc n faa monitorului. Recomandrile v pot ajuta s determinai ce trebuie s mbuntii sau s modificai la poziia dumneavoastr de lucru. Nu v rmne dect s le modificai n aa fel nct s prevenii apariia problemelor de sntate, s le reducei pe cele care exist deja.