pregatire atletica

18
7/21/2019 Pregatire atletica http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 1/18  MDS ATLETICE MDS ATLETICE CONCEPTUL DE PREGĂTIRE ATLETICĂ CONCEPTUL DE PREGĂTIRE ATLETICĂ POLIVALENTĂ POLIVALENTĂ  PARTICULARITĂŢILE PARTICULARITĂŢILE ANTRENAMENTULUI ATLETIC ŞCOLAR ANTRENAMENTULUI ATLETIC ŞCOLAR

Upload: dan-alexandru-jecu

Post on 05-Mar-2016

256 views

Category:

Documents


3 download

DESCRIPTION

Sports

TRANSCRIPT

Page 1: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 1/18

 

MDS ATLETICEMDS ATLETICECONCEPTUL DE PREGĂTIRE ATLETICĂCONCEPTUL DE PREGĂTIRE ATLETICĂ

POLIVALENTĂPOLIVALENTĂ

 PARTICULARITĂŢILEPARTICULARITĂŢILEANTRENAMENTULUI ATLETIC ŞCOLARANTRENAMENTULUI ATLETIC ŞCOLAR

Page 2: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 2/18

 

PARTICULARITĂŢILE PREGĂTIRIIPARTICULARITĂŢILE PREGĂTIRIICOPIILOR LA ATLETISMCOPIILOR LA ATLETISM 

 Avem în vedere elevii din ciclul Avem în vedere elevii din ciclulgimnazial, respectiv pe cei în vârstă degimnazial, respectiv pe cei în vârstă de

10-13 ani – de regulă clasele a V- a, a10-13 ani – de regulă clasele a V- a, aVI- a şi a VII-a (cei din clasele a VIII-aVI- a şi a VII-a (cei din clasele a VIII-acncurează la pentatlnul atletic şclar!"cncurează la pentatlnul atletic şclar!"

#e participă individual sau pe ec$ipe#e participă individual sau pe ec$ipe%rmate dintr- singură şcală"%rmate dintr- singură şcală"

Page 3: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 3/18

 

&alendarul cmpeti'inal rezervat acestei&alendarul cmpeti'inal rezervat acesteicategrii de elevi se prezintă ast%elcategrii de elevi se prezintă ast%el

etapa pe clasă şi api pe şcalăet

apa pe clasă şi api pe şcală, în prima, în primadecadă a lunii aprilie)decadă a lunii aprilie)etapa pe lcalitateet

apa pe lcalitate – ultima decadă a lunii aprilie) – ultima decadă a lunii aprilie)

etapa pe *ude'et

apa pe *ude' – în prima decadă a lunii mai) – în prima decadă a lunii mai)etapa inter*ude'eană+znăet

apa inter*ude'eană+znă – ultima decadă a – ultima decadă alunii mai)lunii mai)etapa %inalăet

apa %inală – prima decadă a lunii iunie" – prima decadă a lunii iunie"&am în aceeaşi periadă, respectiv aprilie – mai&am în aceeaşi periadă, respectiv aprilie – maise rganizează cmpeti'iile de crs rezervatese rganizează cmpeti'iile de crs rezervateacestei categrii de vârstă"acestei categrii de vârstă"

Page 4: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 4/18

 

PREGĂTIREA ATLETICĂ POLIVALENTĂPREGĂTIREA ATLETICĂ POLIVALENTĂ

 n accep'iunea – ./2I.II A2/2I&/ n accep'iunea – ./2I.II A2/2I&/4IVA/52/ – laturile pregătirii sunt4IVA/52/ – laturile pregătirii suntcele de mai *s cu următarele pndericele de mai *s cu următarele pnderi

 pregătirea fizică multilaterală pregătirea fizică multilaterală – 607 din – 607 dinvlumul ttal de mi*lace şi de activitate)vlumul ttal de mi*lace şi de activitate)

 pregătirea tehnică pregătirea tehnică – 307) – 307)

 pregătirea de concurs pregătirea de concurs – 807" – 807"

Page 5: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 5/18

 

PREGĂTIREA FIZICĂ MULTILATERALĂPREGĂTIREA FIZICĂ MULTILATERALĂ

Vizează în special dezvoltarea:Vizează în special dezvoltarea:

 vitezei su9 tarte %rmele de mani%estare)vitezei su9 tarte %rmele de mani%estare)

rezisten ei aer9e i api a rezisten eiț ș țrezisten ei aer9e i api a rezisten eiț ș țmi:te pentru participarea la pr9a demi:te pentru participarea la pr9a derezisten ă din cadrul tetratlnului)țrezisten ă din cadrul tetratlnului)ț

dezvltarea analitică a %r ei di%eritelrțdezvltarea analitică a %r ei di%eritelrț

grupe musculare i dezvltarea %r eiș țgrupe musculare i dezvltarea %r eiș ț

e:plzive (a detentei!"e:plzive (a detentei!"

Page 6: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 6/18

 

PREGĂTIREA TEHNICĂPREGĂTIREA TEHNICĂ

Urmăre te:șUrmăre te:ș   în u irea elementelr din cala alergării,ș ș ș în u irea elementelr din cala alergării,ș ș ș

săriturii i aruncării)șsăriturii i aruncării)ș

 învă area te$nicii alergării de rezisten ă,ț ț învă area te$nicii alergării de rezisten ă,ț ț

viteză, alergării peste 9stacle (pregătimviteză, alergării peste 9stacle (pregătimviitarea alergare de garduri!)viitarea alergare de garduri!)

 învă area te$nicii săriturilr în lungime cu 1ț învă area te$nicii săriturilr în lungime cu 1ț

; pa i, înăl ime cu pă ire sau răsturnareș ț ș; pa i, înăl ime cu pă ire sau răsturnareș ț ș

drsală)drsală)

 învă area te$nicii aruncării mingii de ină"ț învă area te$nicii aruncării mingii de ină"ț

Page 7: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 7/18

 

PREGĂTIREA DE CONCURSPREGĂTIREA DE CONCURS

PC –PC – vizează pregătirea specială pentruvizează pregătirea specială pentru

pr9a de tetratln (<0m plat, săritura înpr9a de tetratln (<0m plat, săritura înlungime, aruncarea mingii de ină, =00m +lungime, aruncarea mingii de ină, =00m +1000m!"1000m!"

Page 8: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 8/18

 

ETAPELE DE PREGĂTIREETAPELE DE PREGĂTIRE

e 9aza acestr rientări, pregătirea cpiilr într-un ane 9aza acestr rientări, pregătirea cpiilr într-un anclar – a9rdând pregătirea cu serizitate i într-ș șclar – a9rdând pregătirea cu serizitate i într-ș șmanieră e:igentă – se pate rganiza pe parcursul amanieră e:igentă – se pate rganiza pe parcursul aapr:imativ 10 – 11 etape, însumând >0 – >> deapr:imativ 10 – 11 etape, însumând >0 – >> desăptămâni, respectivsăptămâni, respectiv

ETAPA IETAPA I – 8 săptămâni, în luna septem9rie, după – 8 săptămâni, în luna septem9rie, după începerea clii" #cp selec ia elevilr pentru ec$ipa deș ț începerea clii" #cp selec ia elevilr pentru ec$ipa deș țtetratln i angrenarea treptată în e%rt)ștetratln i angrenarea treptată în e%rt)ș

ETAPELE II – VIETAPELE II – VI (6 etape!, ctm9rie – martie(6 etape!, ctm9rie – martiepregătirea atletică plivalentă în interesul pregătiriipregătirea atletică plivalentă în interesul pregătiriiviitruluim atlet)viitruluim atlet)

ETAPELE VII – VIIIETAPELE VII – VIII (8 etape!, aprilie – mai pregătirea în(8 etape!, aprilie – mai pregătirea îne:clusivitate a pr9ei de tetratln)e:clusivitate a pr9ei de tetratln)ETAPELE IX – XETAPELE IX – X (8 etape!, mai – iunie pregătirea de(8 etape!, mai – iunie pregătirea decncurs i participarea la cncursuri de veri%icare i laș șcncurs i participarea la cncursuri de veri%icare i laș șetapa %inală"etapa %inală"

Page 9: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 9/18

 

PLANIFICAREA I CON INUTUL PREGĂTIRIIȘ ȚPLANIFICAREA I CON INUTUL PREGĂTIRIIȘ Ț

ETAPE – SARCINIETAPE – SARCINI IIII IIIIII IVIV VV VIVI

PFM PFM  Dezvolt!e v"teze"Dezvolt!e v"teze" ?? ?? ?? ?? ??

Dezvolt!e !ez"#te$ e"țDezvolt!e !ez"#te$ e"ț ?? ?? ?? ?? ??

Dezvolt!e %o! e"țDezvolt!e %o! e"ț ?? ?? ?? ?? ??

PT PT  

&ol le!'(!""Ș&ol le!'(!""Ș ?? ?? ?? ?? ??&ol #(!"t)!""Ș&ol #(!"t)!""Ș ?? ?? ??

&ol !)$&(!""Ș&ol !)$&(!""Ș ?? ?? ??

Ale!'!e *e !ez"#te$ (țAle!'!e *e !ez"#te$ (ț ?? ??

Ale!'!e *e v"tez(Ale!'!e *e v"tez( ?? ?? ?? ??

Ale!'!e *e o+#t&oleAle!'!e *e o+#t&ole ?? ?? ??L)$'",e &) - . / "șL)$'",e &) - . / "ș ?? ?? ??

 0$(l ",e &) /( "!eț ș 0$(l ",e &) /( "!eț ș ?? ?? ??

 0$(l ",e &) !(#t)!$!e *o!#l(ț 0$(l ",e &) !(#t)!$!e *o!#l(ț (?!(?! (?!(?!

M"$'e *e o"$(M"$'e *e o"$( ?? ?? ?? ??

Page 10: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 10/18

 

CICLU SĂPTĂM1NAL MODELCICLU SĂPTĂM1NAL MODELMI2LOACEMI2LOACE AA

11AA

22AA

33

3 U4 2'4 G#4 P' 5$"$te 5$/o"3 U4 2'4 G#4 P' 5$"$te 5$/o" ?? ?? ??

3 le!'!e &) &&ele!!e 6A73 le!'!e &) &&ele!!e 6A7 ?? ?? ??

3 ele,e$te *"$ &ol #(!"t)!""ș3 ele,e$te *"$ &ol #(!"t)!""ș ?? ?? ??

3 ele,e$te *"$ &ol !)$&(!""ș3 ele,e$te *"$ &ol !)$&(!""ș ?? ??

3 /# l$#t te,/o ,o*e!t 8 -993:99,3 /# l$#t te,/o ,o*e!t 8 -993:99, ??

3 S/ 8 :93;9,3 S/ 8 :93;9, ??

3 0$(l ",e &) /( "!e – %(!( el$ț ș3 0$(l ",e &) /( "!e – %(!( el$ț ș

  3 el$ - /#3 el$ - /#  3 el$ ; / "ș3 el$ ; / "ș

??????

 A!)$&!e ,"$'"" *e o"$(<A!)$&!e ,"$'"" *e o"$(<3 *e /e lo& *e/(!tt lte!l3 *e /e lo& *e/(!tt lte!l3 *e /e lo& *e/(!tt $te!o3/o#te!"o! 3 *e /e lo& *e/(!tt $te!o3/o#te!"o! 

3 *"$ ,e!# " le!'!e &) o/!"!e 5$ #/!"="$ *)+l)ș3 *"$ ,e!# " le!'!e &) o/!"!e 5$ #/!"="$ *)+l)ș

3!)$&!e &) : / " 6*!>3#t'>7ș3!)$&!e &) : / " 6*!>3#t'>7ș

????

????

3 *ezvolt!e v"teze" *e !e& "eț3 *ezvolt!e v"teze" *e !e& "eț ?? ??

3 *ezvolt!e !ez"#te$ e" e!o+eț3 *ezvolt!e !ez"#te$ e" e!o+eț ?? ??

3 *ezvolt!e! $l"t"&( %o! e" 6t!"/l( e?te$#"e @ț3 *ezvolt!e! $l"t"&( %o! e" 6t!"/l( e?te$#"e @ț

+*o,e$ @ #/te7+*o,e$ @ #/te7

??

Page 11: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 11/18

 

MODEL LEC IE DE ANTRENAMENTȚMODEL LEC IE DE ANTRENAMENTȚ

ETAPA II–4ETAPA II–4 AA11

4 încălzire relativ u ară (predmină caracterul de învă are!ș ț4 încălzire relativ u ară (predmină caracterul de învă are!ș ț

8 : 300m a@ i e:erci ii din gimnastica de 9azăș ț8 : 300m a@ i e:erci ii din gimnastica de 9azăș ț

3 : 80m ag3 : 80m ag3 : 16m as3 : 16m as> : >0-60m aA) =0-=67> : >0-60m aA) =0-=67

< : reac ie la semnal (plecare din di%erite pzi ii!ț ț< : reac ie la semnal (plecare din di%erite pzi ii!ț ț3 : 100m pas lansat temp mderat 8 : individual)3 : 100m pas lansat temp mderat 8 : individual)1 : clană1 : clană> : a#p + 80-30m> : a#p + 80-30m>-< sărituri pe di%erite 9iecte (>0-<0cm!>-< sărituri pe di%erite 9iecte (>0-<0cm!

<-= sărituri pe (peste! di%erite 9iecte cu elan de 3 pa iș<-= sărituri pe (peste! di%erite 9iecte cu elan de 3 pa iș3-<min alergare de durată3-<min alergare de durată

#e pate 9serva că e%rtul general este relativ redus, aceasta#e pate 9serva că e%rtul general este relativ redus, aceastapentru că suntem în prima etapă a ciclului anual de pregătire"pentru că suntem în prima etapă a ciclului anual de pregătire"Bult accent pe pregătirea crectă a deprinderilr de 9ază"Bult accent pe pregătirea crectă a deprinderilr de 9ază"

Page 12: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 12/18

 

CICLU SĂPTĂM1NAL MODELCICLU SĂPTĂM1NAL MODEL

ETAPA VI34 &) ; $t!e$,e$te 8 #(/t(,$(ETAPA VI34 &) ; $t!e$,e$te 8 #(/t(,$( MIJLOACEMIJLOACE AA

11AA

22AA

33

3 ele,e$te *"$ &olș3 ele,e$te *"$ &olș  le!'(!""le!'(!""  ?? ?? ??

3 ele,e$te *"$ &ol #(!"t)!""ș3 ele,e$te *"$ &ol #(!"t)!""ș   ?? ?? ??

-le!'!e *e v"tez(< 3 B939, A 9le!'!e *e v"tez(< 3 B939, A 9

33

A ;9, @ /Lv -93:9,A ;9, @ /Lv -93:9,

3 S= :93;9,3 S= :93;9, 

??????

?? ????

3 le!'!e /e 3 o+#t&ole3 le!'!e /e 3 o+#t&ole  ?? ??

3 l)$'",e &) - . / " &) el$ 3-- / "ș ș3 l)$'",e &) - . / " &) el$ 3-- / "ș ș ??

3 5$(l ",e &) /( "!e 6IRD7 &) el$ *e ;3B / "ț ș ș3 5$(l ",e &) /( "!e 6IRD7 &) el$ *e ;3B / "ț ș ș   ??

3 !)$&!e ,"$'"" *e o"$( &) el$ *e ; @ ; / "ș3 !)$&!e ,"$'"" *e o"$( &) el$ *e ; @ ; / "ș ??3 *ezvolt!e v"teze" *e< 3 !e& "eț3 *ezvolt!e v"teze" *e< 3 !e& "eț

  3 *e/l#!e3 *e/l#!e??::

3 *ezvolt!e !ez"#te$ e" e!o+eț3 *ezvolt!e !ez"#te$ e" e!o+eț ::

3 *ezvolt!e *ete$te"3 *ezvolt!e *ete$te" ::

Page 13: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 13/18

 

MODEL LEC IE DE ANTRENAMENTȚMODEL LEC IE DE ANTRENAMENTȚ

ETAPA VI34ETAPA VI34 AA22

 ncălzire <00m a@) e:erci ii de gimnastică de 9ază) > : 30m ag) 8ț ncălzire <00m a@) e:erci ii de gimnastică de 9ază) > : 30m ag) 8ț: 80m #) 8 : <0m aA =07": 80m #) 8 : <0m aA =07"> : 60-<0m aA C07> : 60-<0m aA C07<-= : reac ie la semnal snr (plecări din di%erite pzi ii!ț ț<-= : reac ie la semnal snr (plecări din di%erite pzi ii!ț ț

> : 30m aA D 80m al C6-1007> : 30m aA D 80m al C6-1007

8 : (>:<! 9stacle8 : (>:<! 9stacle< : pă ire (.E! cu elan de 3 pa iș ș< : pă ire (.E! cu elan de 3 pa iș ș

< : pă ire (.E! cu elan de 6 pa iș ș< : pă ire (.E! cu elan de 6 pa iș ș

8 : 300m a@) e:erci ii de m9ilitate i rela:are"ț ș8 : 300m a@) e:erci ii de m9ilitate i rela:are"ț ș

/lemente din cala alergării i săriturii apar numai la încălzire"ș ș/lemente din cala alergării i săriturii apar numai la încălzire"ș ș

2e$nica alergării de viteză se realizează cncmitent cu dezvltarea2e$nica alergării de viteză se realizează cncmitent cu dezvltareavitezei de deplasare"vitezei de deplasare"

Page 14: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 14/18

 

CICLU SĂPTĂM1NAL MODELCICLU SĂPTĂM1NAL MODELETAPA VII34 &) ; $t!e$,e$te /e #(/t(,$(ETAPA VII34 &) ; $t!e$,e$te /e #(/t(,$(

MIJLOACEMIJLOACE AA11

AA22

AA33

3 A – 9, B3-993 A – 9, B3-99 ??

r9e i calită iș țr9e i calită iș ț

de%icitare saude%icitare sauantrenamentantrenament

cntrlatcntrlat

3 A ;9, @ /Lv :9, 93 A ;9, @ /Lv :9, 9  ??

- aSj 30m 85-90%- aSj 30m 85-90% ??

- aA 30m + pLv 20m 100%- aA 30m + pLv 20m 100% ??

- aSj 20m 100%- aSj 20m 100% ??- lungime u 1 ! pa i elan 9-13 pa iș ș- lungime u 1 ! pa i elan 9-13 pa iș ș ??

 /l)!"#lt)!" 6l'>%>e>4 t!"/l)%>e>4 /e$t#lt7/l)!"#lt)!" 6l'>%>e>4 t!"/l)%>e>4 /e$t#lt7  ??

- a"una"ea mingii #e $in #e pe l$- a"una"ea mingii #e $in #e pe l$ ??

- a"una"ea mingii #e $in u elan #e 3 pa iș- a"una"ea mingii #e $in u elan #e 3 pa iș ??

- a"una"ea mingii #e $in u elan #e 3 + 5 pa iș- a"una"ea mingii #e $in u elan #e 3 + 5 pa iș ??- a&v'"li"i u 300-500g"- a&v'"li"i u 300-500g" ??

- a&v'"li"i u 2 m'ini 2-3 (g- a&v'"li"i u 2 m'ini 2-3 (g ??

- ale"ga"e #e #u"a) 10-12min- ale"ga"e #e #u"a) 10-12min ??

3 R 8 :99, 5$ te,/o *e &)!#(3 R 8 :99, 5$ te,/o *e &)!#(  ??

Page 15: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 15/18

 

MODELE DE LEC II DE ANTRENAMENTȚMODELE DE LEC II DE ANTRENAMENTȚ

ETAPA VII34ETAPA VII34 AA11

V!"$t 67V!"$t 67 F pregătire te$nică la alergarea de vitezăF pregătire te$nică la alergarea de viteză  F pregătire %izică pentru lungime (%r ă-detentă!țF pregătire %izică pentru lungime (%r ă-detentă!ț

> : <0m aA C6-1007> : <0m aA C6-1007

< : 30m a#* =6-=07< : 30m a#* =6-=07> : 30m aA D 80m pv C07> : 30m aA D 80m pv C07> : 30m desprinderi în # (pas săltat!> : 30m desprinderi în # (pas săltat!> : 80m desprinderi în # (pas sărit!> : 80m desprinderi în # (pas sărit!

< : g"%"e"< : g"%"e"> : triplu"%"e"> : triplu"%"e"300m a@ i e:erci ii de rela:are i suple eș ț ș ț300m a@ i e:erci ii de rela:are i suple eș ț ș ț

Page 16: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 16/18

 

MODELE DE LEC II DE ANTRENAMENTȚMODELE DE LEC II DE ANTRENAMENTȚ

ETAPA VII34ETAPA VII34 AA11

V!"$t 6+7V!"$t 6+7 F pregătire te$nică pentru lungimeF pregătire te$nică pentru lungime  F pregătire %izică (dezvltarea vitezei! pentruF pregătire %izică (dezvltarea vitezei! pentrupr9a de <0m platpr9a de <0m plat> : <0m aA C6-1007> : <0m aA C6-1007

8 : (> : 30m a#*! 10078 : (> : 30m a#*! 1007> : 30m aA D 80m pv 1007> : 30m aA D 80m pv 1007< : desprindere #, elan de G-C pa iș< : desprindere #, elan de G-C pa iș

> : lungime 1 ; pa i, elan de C pa iș ș> : lungime 1 ; pa i, elan de C pa iș ș

> : etalnare elan> : etalnare elan< : lungime 1 ; pa i, elan de 13 pa iș ș< : lungime 1 ; pa i, elan de 13 pa iș ș

300m a@ i e:erci ii de rela:areș ț300m a@ i e:erci ii de rela:areș ț

Page 17: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 17/18

 

MODELE DE LEC IE DE ANTRENAMENTȚMODELE DE LEC IE DE ANTRENAMENTȚ

V!"$t 67 $t!e$,e$t &o$t!oltV!"$t 67 $t!e$,e$t &o$t!olt8 : <0m a#* 1007, p F 6min8 : <0m a#* 1007, p F 6min< : săritura în lungime cu elan întreg, p F 16min< : săritura în lungime cu elan întreg, p F 16min< : Ar"m"", p F 10min< : Ar"m"", p F 10min

8 : <00m, p F 16min8 : <00m, p F 16min

V!"$t 6+7 &o$&)!# *e &#( #) &o$&)!#V!"$t 6+7 &o$&)!# *e &#( #) &o$&)!#o%"&"l &) #&o/ *e ve!"%"&!e<o%"&"l &) #&o/ *e ve!"%"&!e<

<0m a#* 1007<0m a#* 10073 : săritura în lungime3 : săritura în lungime3 : Ar"m""3 : Ar"m""=00+ 1000m=00+ 1000m

Page 18: Pregatire atletica

7/21/2019 Pregatire atletica

http://slidepdf.com/reader/full/pregatire-atletica 18/18

 

MDS ATLETICEMDS ATLETICECONCEPTUL DE PREGĂTIRE ATLETICĂCONCEPTUL DE PREGĂTIRE ATLETICĂ

POLIVALENTĂPOLIVALENTĂ

 PARTICULARITĂŢILEPARTICULARITĂŢILE

ANTRENAMENTULUI ATLETIC ŞCOLARANTRENAMENTULUI ATLETIC ŞCOLAR