poti muta muntii din loc

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

1 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!



CUPRINS

Partea I

Introducere ..........................................................................................pg. 3

De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine .............................................pg. 5

Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................pg. 7

Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ..................pg. 8

Partea II

Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine .................................pg. 9

Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine ..................................pg.13

Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai .................pg.15

Partea III

Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) .......................................pg.18

Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii(metoda 2) ..............pg.19

Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3).......pg.20

Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine(metoda 4)......pg.21

Testeaz ncrederea n sine prin comunicare(metoda 5) ...........................pg.24

Trans hipnotic uoar pentru creterea ncrederii n sine(metoda 6)........pg.27

Eti la un nceput de drum, nu la final .....................................................pg.32

Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid..................pg.34



POI MUTA MUNII DIN LOC !

PARTEA I

INTRODUCERE

Bine ai venit in lumea NLP Mania!

Pachetul pe care tocmai l-ai primit odat cu nscrierea la

newsletter const:

1) ntr-un material PDF care conine explicaiile de baz de care

ai nevoie pentru a rezolva odat pentru totdeauna lipsa de

ncrederea n tine.

2) 6 mp3-uri care contin inregistrarea audio a tehnicilor pe care le

explic in PDF.

Uite ce poi s schimbi dac citeti materialul urmtor:

- n primul rnd atitudinea ta se va schimba de la ghiocel la

regele junglei.

- n al doilea rnd gndirea pozitiv va fi sub controlul minii

tale. Poi s schimbi gndurile de insucces cu gnduri n

care eti nvingtor n mai puin de o sptmn de exerciii

pe care o s le fac mpreun cu tine n mp3-urile pe care le-

ai primit.

- n al trei-lea rnd vei lua deciziile mult mai rapid i mai

hotrt - parc te-ai schimbat din Donald Duck n Agentul

007.

Ce este

increderea in

sine?

Increderea in sine

este senzatia

interioara de putere

pentru indeplinirea

propriilor dorinte.

Inseamna s

ai incredere in

capacitatea ta de

a gandi , de a

invata, de a alege,

de a lua decizii,

de a te adapta la

schimbari

Si inseamna sa stii

ca meriti sa fii

implinit si fericit!



Toate acestea au un singur scop: tu vei deveni irezistibil din

punct de vedere al personalitii.

Ce nseamn asta?

Iubita/iubitul o s simt c eti diferit pentru c eti mult mai

stpn pe tine i iei deciziile mult mai rapid i vei fi tipul de om

care tie ce vrea.

Schimbarea de 180 de grade pe care i-o propun o s apar dup

minim una dou sptmni de la nceputul exerciiilor. n tot

acest timp ai posibilitatea s iei legtura cu mine pentru orice

ntrebri i orice nedumeriri ai la adresa: [email protected]

Fiierele pe care le-ai descrcat conin exerciiile propriu-zise

pentru a amplifica ncrederea n sine.

O s i explic pe parcurs cum s foloseti i acele fiiere.

Dup ce treci prin toate exerciiile pe care i le propun vei

observa singur i vor observa i cei din jurul tu c o s ai o alt

atitudine. Vei fi mult mai relaxat, mai ncreztor i mai spontan,

adic exact ceea ce i doresc oamenii s vad la tine.

Toat lumea vrea ncredere n sine ns puini sunt dispui s

fac ceva ca s o amplifice.

Metodele pe care i le propun eu sunt att de practice nct

rezultatele apar imediat.

Am testat pe mine si pe alte persoane toate exercitiile si toate

au efecte ultra rapide! In maxim 1 lun apar efecte pe care nu te

atepteai s le vezi.

DE CE ESTE IMPORTANT NCREDEREA N SINE

Afla cat esti de

influentabil !

Noteaza fiecare

raspuns cu note de la

1 la 5. Pune 1 pentru

nicidata si pune 5

pentru intotdeauna.

1.Cand ma imbrac,

tin seama de

prognoza meteo.

2.Cand nu vreau sa

fumez, dar mi se

ofeera o tigara,

accept.

3.Cand nu sunt in

forma si cineva imi

zice ca arat rau... ma

deprim si mai mult.

4. Sunt la o

petrecere si cineva

imi ofera o bautura

alcoolica. Accept

chiar daca nu imi

doresc sa beau

atunci.

5. M-am tuns la fel

ca data trecuta

pentru ca multa lume

mi-a spus ca le place

cum imi sta.

6. Cand partenerul

vrea sa mearga la un

film si eu nu vreau,

ma rezgandesc

repede.



nainte de a ncepe, vreau s i povestesc cum de m-am hotrt

s fac acest pachet de dezvoltare personal. Nimic nu e mai

motivant dect o experien personal.

E suficient s m gndesc la mine i s mi dau seama ct de mult

m-a ntrziat n dezvoltarea mea, faptul c muli ani nu am avut

destul ncredere c pot s reuesc orice mi propun. Acum mi

vine s rd cnd m gndesc la ct de aiurea gndeam pe atunci.

Era o perioad cnd eram convins c nu reuesc s vorbesc n

public de team de a nu grei, sau c nu reueam s am o relaie

aa cum vroiam de team de a nu fi respins.

mi amintesc c n liceu eram nchis n mine i i invidiam pe colegii

mei care erau tot timpul extrovertii i parc tiau n fiecare

moment ce trebuie s spun. Ei aveau tupeul s se ia de profesori

eu deabia aveam curajul s copiez la teste. Ei erau tot timpul cu

cte o alt fat n brae eu eram tot timpul cu acceasi fata n

minte.

Eram convins c acele caliti care ei le aveau eu nu le-am primit

la natere i nici nu o s le am vreodat.

Pn ntr-o zi cnd m-am prins c toate aceste convingeri sunt

prinse n urmtoarea schema:

Experiene negative -> Convingeri negative -> Imagine fals

despre lume

O team pe care o aveam pe atunci era c nu cunoteam

suficient informaie despre nimic. Aa c dac spuneam ceva

greit eram sigur c cineva m va corecta i m fac de rs. Dup

ce am pit asta de cteva ori mi-am format convingerea c mai

bine e s tac, ca i aa habar nu am ce vorbesc. Imaginea fals

despre lume mi spunea c toat lumea are ceva cu mine pe bun

dreptate din moment ce nu m pricep la nimic.

Experiena negativ -> Convingeri negative - > Imagine fals despre lume (greelile pe care le fceam (e mai bine s tac pentru (Lumea

7.Cand cineva imi

spune ca ar trebui

sa mai slabesc, tin

cont de asta cand

mananc.

8.Daca un prieten

insista, reuseste sa

ma determine sa

fac ce spune el.

9.Pot sa fiu usor

convins/convinsa sa

fac dragoste chiar

daca nu imi doresc.

10.Chiar daca nu

imi e foame,

mananc daca cineva

insista.

Rezultate:

Aduna notele tale.

Daca ai intre 10 si

20 de puncte esti o

persoana foarte

independenta.

Daca ai intre 20 si

30 de puncte esti o

persoana care are

un grad mediu de

rezistenta la

influentele celorlalti.

Daca ai intre 30 si

50 de puncte esti

foarte influentabil si

ar trebui sa iei

decizii proprii cat

mai des si sa te tii

de ele.



i umilin din partea celorlali) ca i aa nu tiu nimic) are ceva mpotriva

mea)

mi dau seama ct de n spate am lsat aceste convingeri i mi

vine acum s sar n sus de bucurie. Parc revd un film alb-negru

foarte vechi, n care eu eram personajul acela de care toat

lumea rdea i nimeni nu ddea doi bani pe el.

Toate astea au disprut atunci cnd am nvat o lecie simpl pe

care i-o spun i ie:

Cu ct amn mai mult, cu att schimbarea nu o s se ntmple!

Acum este momentul n care se petrece schimbarea. Niciodat

schimbarea nu se petrece n viitor. Numai n prezent.

CTEVA LECII PE CARE A TREBUIT S LE NV RAPID!

Am cutat metode, am nceput s practic artele mariale i a fost

prima schimbare pe care am fcut-o.

Prima mea lecie era s nv autodisciplin. Asta am nvat n

2 ani n care am trit experiene alturi de oameni care credeau

ntr-un cod moral i erau convini c pot s fie mai buni dect

erau.

A doua lecie ce a trebuit s o nv a fost gsirea modelului. A

fost destul de simplu s mi aleg un model pe atunci. Pcat c

era mort de cteva decenii. Era vorba de Bruce Lee.

1. Autodisciplina

2. Gasirea unui model

3. Controlul mintii

4. Auto-ironia

Vrei mai multa

incredere in tine?

Trebuie sa iti dezvolti

in paralel si vointa.

Uite o metoda simpla:

- Alege orice lucru

pe care poti sa il

faci zilnic.

- De exemplu alege

ca dimineata sa te

trezesti si sa faci

tot timpul 5

genoflexiuni, sau sa

deschizi geamul si

sa il inchizi de 10

ori, sau sa faci

oricare dintre cele

sase metode

verificate

Nu conteaza ce anume

faci... conteaza sa fie

un proces continuu,

fara nici o intrerupere.

Creierul tau are nevoie

de disciplina.

Asa cum l-ai obisnuit

asa il ai. Nu il lasa sa fie

lenes niciodata pentru

ca asta o sa iti devina a

doua natura a ta.



A treia lecie pe care a trebuit s o nv a fost controlul minii.

Nu e nimic paranormal la mijloc ci numai psihologie aplicat n

fiecare moment al vieii. Am reuit s nv metode de relaxare i

de concentrare mental care m-au ajutat s fiu att de atent la ce

vorbeam nct mintea mea avea vreme s se gndeasc la fiecare

cuvnt ce urm, nainte s l spun. Asta a fost un salt enorm n

schimbarea modului n care m vedeau ceilali. Acum aveau

impresia c sunt un om calculat care spune exact ceea ce trebuie

n orice moment. Nimeni nu mai rdea de mine i nici eu nu mai

greeam atunci cnd explicm ceva.

A patra lecie a fost auto-ironia. Pentru asta, un prieten bun al

meu s-a strduit, poate contient, poate incontient s m nvee

s pot glumii pe seama propriilor greeli. A reuit att de bine

nct i acum mi amintesc cum zicea c nu are rost s te stresezi

cnd cineva i vede greeal pentru c acel cineva e mai atent el

s nu greeasc i uit repede de orice greeal de a ta. Tu cte

zile i minte greelile altora? Ct timp crezi c in ei minte

greelile tale?

Aceste lecii au fost cele care au nsemnat ceva nou pentru mine.

Dar dup o perioad am vrut s pun ntr-o form tot ceea ce am

nvat. Am vrut s creez un sistem de dezvoltare al ncrederii n

sine. Vedeam ncrederea n sine ca nucleul de la care pornesc

celelalte schimbri ale mele.

UN MIC REZUMAT AL PROGRAMUL DE DEZVOLTARE A

NCREDERII N SINE

O s i spun pe scurt n ce const acest program.

nainte de a ncepe programul nostru de dezvoltare a ncrederii n

sine vreau s i amintesc c ncrederea se bazeaz pe o

convingere interioar.

Lipsa de

incredere in sine

la barbati: E prea

buna pentru mine,

nu o sa se uite la

unu ca mine

Lipsa de

incredere in sine

la femei: Sigur

are pe alta mai

frumoasa decat

mine, nu o sa ma

bag in seama ca sa

ma simt aiurea mai

tarziu

Nu o sa iti vina sa

crezi, dar si sexul

opus are tot

aceleasi probleme

de incredere in sine

pe care le ai si tu.

Nu sta degeaba,

spune-i ca intelegi

ca se simte sub

presiune si ca ai

rabdare sa isi

revina... 5 minute.



Dac eu cred c sunt cel mai bun i cel mai tare atunci aa o s m

comport i aa o s m simt i ceilali.

Dac convingerea asta nu se bazeaz ns pe nimic valoros, n timp

oamenii o s i dea seama i o s se ndeprteze dar asta e o alt

poveste.

O s i spun pe scurt cum se formeaz ncrederea n propriile

fore. Aceast atitudine e dat de modul n care prinii ti au

reacionat atunci cnd tu erai mic i ai nceput s cercetezi lumea,

s mergi n picioare prin camer. Dac ei se panicau atunci cnd tu

cdeai i se agitau s te ridice i aproape chemau medicul dac

puneai limb pe ceva de pe jos, atunci starea lor de panic i s-a

transmis i ie. Cu aceast stare ai crescut i o ai de fiecare dat n

faa unei situaii mai inconfortabile. Inclusiv i se transmite i n

alegerile tale legate de cuplu i iubire. Caui o persoan care s i

satisfac exact strile cu care te-ai obinuit n copilrie.

Aceasta repetare de-a lungul vieii i-a creat o convingere.

Bineneles c acesta este un simplu exemplu, procesul real fiind

mult mai complex i mai amplu.

Dar uite ce o s facem n continuare...

O buna proba a

increderii in sine

apare in relatia

de cuplu.

Gelozia arata ca

nu ai incredere

IN TINE, nu in

partener. Atunci

cand iti cresti

increderea in

tine, o sa iti

creasca automat

si increderea in

celalalt.

Daca ai

incredere in

tine, nu iti pasa

unde merge si

cu cine vorbeste

partenerul. Tu

esti cel mai bun

si cel mai tare...

Chiar daca te-ar

parasii nu ar fi

nici o problema

pentru tine.

Nu poti avea

incredere in tine

numai pe plan

profesional sau

numai in terenul

de sport.

Ori este peste

tot ori nu este



PARTEA II

CELE ASE METODE DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE

Metoda 1

n primul rnd vom afla ce convingeri ai tu i apoi o s te nv

cum poi s i amplifici o convingere pozitiv i s elimini una

negativ pe care o ai.

Convingerile negative sunt ca frna de mn la main. Dac ai o

convingere negativ e ca i cum ai vrea s ajungi la destinaie cu

frna de mna pus. Te va trage tot timpul napoi.

ns o convingere pozitiv te va mpinge de la spate i te va ajuta

s i atingi obiectivul. Uite o convingere pozitiv ca exemplu

urmtor Tot ceea ce mi se ntmpl este o lecie din care pot s

nv mai mult aceast convingere te mpinge de la spate s

nu abandonezi atunci cnd ntlneti probleme i i d

capacitatea de a cuta soluii.

ns uite ce face o convingere negativ ca urmtoarea Un lucru

ru nu vine niciodat singur aceast convingere te trage

napoi, i pui singur piedic i te sabotezi. Aproape c te

pregteti pentru eec n loc s te pregteti pentru succes.

Metoda 2

Dup ce vom lucra pentru a mbuntii convingerile tale o s

trecem s ancorm starea emoional de ncredere n tine.

Ancora este o condiionare mental. i aminteti cum fcea

Pavlov cu cinele su? i ddea mncare i sun din clopoel!

Repeta asta de cteva ori pn cnd n creierul cinelui se fcea

o legtur ntre clopoel i mncare. Apoi ce se ntmpl? Dac

sun din clopoel cinele saliva ca i cum ar vedea mncarea.

Sau un alt exemplu: aplauzele i sunt o alt ancora. Cnd auzi

aplauze te gndeti automat la ceva pozitiv. Aa de mult au intrat

n mintea noastr aceste ancore nct dac ele apar, poart cu

Parintii cu incredere de sine foarte

dezvoltata vor creste copii cu aceeasi

calitate.

Apoi urmeaza ca importanta, mediul in care copiii vor invata. Persoanele care au

reusit sa-si cladeasca o

incredere de sine puternica rar cad in patima viciilor, cum

ar fi alcoolul, drogurile violenta

sau crima.

Studiile arat c, din 1975 pn n

prezent, frecvena timiditii a crescut de la 40% la 48%.

Timizii, aparent blnzi i calmi triesc, de fapt

analizndu-i prile negative i

preocupndu-se peste msur de prerea celorlali

despre ei.



sine i starea legat automat de ele. O s folosim asta n

avantajul nostru n cteva momente!

Aa funcioneaz cu orice stare emoional i cu orice gnd.

Creierul are acest obicei de a ncerca s suprapun situatile, s le

asocieze i s le unifice. O s profitm de aceast obicei al

creierului pentru a amplifica, la voina, starea de ncredere n

sine.

Metoda 3

Mai mult dect att o s ne folosim pentru a dezvolta ncrederea

n sine i de puterea imens ascuns n subcontientul tu. tii

c toate informaiile se ascund de tine n acest subcontient,

toate gndurile i vin din aceste adncimi ale subcontientului.

Din pcate am uitat s comunicm cu acest imens computer

ascuns n creierul nostru. O s te nv un exerciiu pe care s l

faci ca s amplifici aceast comunicare cu emoiile tale cele mai

profunde. Aceste emoii profunde sunt foarte echilibrate. Ele nu

au ajuns s fie contaminate de obinuinele tale de gndire, de

condiionrile i repetrile sociale.

O asemenea emoie echilibrat ce o gseti n stare congelat

n subcontient este aceast ncredere n sine.

Acest exerciiu te va ajuta s i gseti n tine fora interioar i

s o ai ntotdeauna la ndemn cnd ai nevoie de ea.

Metoda 4

nc nu am terminat treaba cu subcontientul tu. Spuneam mai

devreme c ai nevoie de convingeri pozitive ca s poi avea o

atitudine de ncredere n tine i putere interioar. Aceast metod

este cea care te ajut s ai o gndire pozitiv aa cum nici nu ai

visat. Pentru asta i-am pregtit o formul de autosugestie pe

care o poi asculta zilnic la orice player de mp3. Cu ct o repei

mai mult cu att ea se sedimenteza n subcontient i devine o

realitate pentru tine devine o convingere pozitiv. Dac i

repei c eti puternic i plin de ncredere n tine subcontientul

tu va accepta i va trimite acest mesaj mai departe spre creier

Principiul teatrului:

Daca vrei sa ai un anumit

comportament, prefa-te ca deja ai

acel comportament!

La fel e si cu emotiile...

Cum functioneaza?

Ai nevoie sa te obisnuiesti cu

atitudinea dorita, apoi sa iti accepti

noua atitudine, apoi sa iti placa noua persoana care ai

devenit.

Pentru asta ai nevoie sa te joci si sa te

prefaci ca ai deja o atitudine pe care o

doresti.



care va aciona n aceast direcie. Apoi comportamentele tale se

vor schimba. Te vei comporta ca orice om care are o mare

ncredere n el i n propriile fore.

Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental

despre destin: Cultiva un gnd bun i vei avea un

comportament bun. Cultiva comportamentul bun i vei avea un

obicei bun. Cultiva obiceiuri bune i vei avea o personalitate

bun. Cultiva personalitatea bun i vei obine un destin bun.

Metoda 5

Apoi o s i art ce s faci ca s ai un maxim de ncredere n tine

cnd discui cu cineva sau atunci cnd eti n faa unui grup de

oameni i trebuie s prezini ceva. Cum trebuie s stai cu corpul

ca s sugerezi ncredere n tine, cum s respiri, cum s i ii

braele i cum s vorbeti. Mai mult dect att, i voi spune i

cum s gndeti n acele momente pentru c n gndurile tale se

pstreaz cea mai mare energie care poate s schimbe sorii de

succes ai unei discuii n favoarea ta. Aceast metod tine nu

att de citirea limbajului corpului ct de folosirea de ctre tine a

unui anume limbaj al corpului. Tu eti cel care imprimi un anumit

mesaj prin poziia corpului tu. Cel cu care vorbeti o s

citeasc acest mesaj i o s vezi c va reaciona n modul n

care vrei tu. E o mic manipulare la mijloc dar una foarte subtil.

Ideea mea este s te nv nu numai o atitudine mental de

ncredere dar i o poziie fizic a ncrederii n sine. Aceast

poziie mai face nc ceva uimitor pentru tine. Dac stai n aceea

poziie i ntreg corpul tu transmite mesajul c asta este poziia

ta de ncredere... creierul o s zic i el c ai ncredere n tine.

Apoi va fi suficient s stai n aceea poziie i ncrederea va apare

instantaneu, ca i cum ai apsa pe un buton. i-ai dat seama c

i asta e un alt fel de ancor?

Metoda 6

La final, dac doreti s participi la un exerciiu mai deosebit care

s i amplifice i mai mult ncrederea n sine te invit s intri n

trans hipnotic uoar. Aceast metod implica relaxarea i

In armata, in trecut,

daca comandantul nu

avea o misiune pentru

tine, te punea sa sapi o

groapa si cand era

suficient de adanca te

punea sa o umpli la

loc.

Cel mai mare dusman

al tau este fraza nu

am chef azi. Cu asta

te pacaleste mintea si

devine lenesa pe zi ce

trece.

Daca azi nu ai chef, nu

o sa ai nici maine...

De fapt mintea e ca un

mic tigru pe care toata

viata trebuie sa il

dresezi ... si el nu are

chef.

Prefera sa sara de la un

lucru la altul , de la o

teama la alta.

Cand o sa ajungi sa iti

ti mintea concentrata

pe aceeasi idee 10

minute constant, la

vointa ta, poti sa fii

multumit de tine.



eliminarea gndurilor i inducerea unei stri de ncredere n sine

direct prin intermediul sugestiilor pe care le asculi. Se folosete

n situaia n care doreti s grbeti procesul de dezvoltare a

ncrederii n sine. Dac simi c te ia somnul n timp ce faci acest

exerciiu deschide un pic ochii i clipete apoi pornete iar de

unde ai rmas. Metoda nu are nici un efect secundar i poi s

experimentezi emoii complet noi pentru tine. Mai mult dect

att, metoda te face s fii autonom i independent n

dezvoltarea ta personal. Scopul este s depinzi ct mai puin de

mine sau de cei de la care nvei. Trebuie s i faci propriul drum

i s mergi pe acela.

CUM S TRECI DE LA NENCREDERE LA NCREDERE N SINE

Atunci cnd tu ai o anumit convingere nu mai stai s analizezi

lucrurile cum sunt ele n realitate. Dac eti deja convins c ie i

se ntmpl numai rele, atunci cnd cade norocul peste tine, tu

tot ru o s vezi n jurul tu. Sau invers dac eti convins c

universul vine tot timpul n sprijinul celor care ncearc i lupta

vei vedea avantaje i n cele mai mari probleme, ceea ce sigur

c te pune cu un pas n faa celui care are convingeri negative.

i-am spus mai devreme c aceste convingeri ale tale sunt nite

opiuni adic ntr-un anume moment n viaa tu optezi ca s

crezi n succes sau s crezi n eec. Dac te-ai lovit numai de

succes n via, atunci e normal ca s ai convingerea c orice

aciune de-a ta va avea succes. Dac te-ai lovit de eec i critic

atunci i-ai format convingerea negativ c tot ce faci e sortit

eecului.

Aceste convingeri i filtreaz gndirea spre exemplu: ai auzit

oameni care s aibe urmtoarea convingere negativ orice fac

trebuie s fac de dou ori ca s reuesc ? Ei bine, o persoan

Foloseste oglinda in felul urmator:

- Uita-te la imaginea ta si in timp ce te privesti, ridica capul si indreapta umerii. Scoate pieptul in fata si striga in mintea ta (nu te va auzi nimeni) ca esti multumit de tine.

Nu e nevoie sa iti zici ca esti cel mai tare si cel mai destept si cel mai bogat.

Trebuie sa ajungi sa fii multumit de tine asa cum esti ca sa le poti avea si pe celelalte lucruri.

Fa acest exercitiu zilnic si o sa vezi ca o sa inceapa sa iti placa de tine, fara motiv.



care are aceast convingere se saboteaz de unul singur. Chiar

dac trebuie s fac o aciune pe care cu siguran ar putea

oricine s o fac corect din prima ncercare o asemenea

persoan o s greeasc prima dat i o s trebuiasc s repete

aciunea. Cnd zic aciune m refer la exemple de genul:

examene, interviu pentru servici, relaii de cuplu, etc.

Convingerile i dau energia pentru a realiza ceea ce i propui.

Dac ai numai convingeri pozitive poi s reueti mult mai uor

dect cei care au convingeri negative. Eu mi-am format aceste

convingeri pozitive dar a trebuit s le elimin pe cele negative

din mintea mea. nainte, ct timp aveam convingeri negative,

mi era fric i de umbra mea i nu aveam ncredere n mine. Am

nceput n perioada facultii s elimin din convingerile negative

i s le nlocuiesc cu unele pozitive. Diferena a fost uria. Dac

nainte mergeam la examen cu stress i teama i din cauza asta

nu reueam s fiu nici creativ nici s mi amintesc uor ceea ce

am nvat ca s nu i mai spun de cum prezentm oral, m

pierdeam complet. Cnd am schimbat din convingeri chiar

dac nu nvm foarte bine, aveam ncredere n mine i calm,

mi era deajuns s fiu relaxat i calm ca s mi amintesc mult mai

uor ceea ce nvasem.

Convingerea noastr este cea care hotrte ct din potenialul

nostru aruncm n lupt i ct nu. Dac ai o convingere negativ

asta te face s fi n aprare tot timpul. Iei la atac numai dac ai

suficient de multe convingeri pozitive.

CUM S IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE I POZITIVE PE

CARE LE AI

Cauta o foaie de hrtie i un pix acum.

mparte pagina n dou coloane cu o linie tras pe mijloc de sus

n jos. Acum pe coloana din stnga pune convingerile tale

Cand incepe sa iti placa de tine fara nici un motiv atunci esti pe drumul cel bun.

Nu ai cum sa ai incredere in cineva de care nu iti place, pe care nu il suporti si ai vrea sa fie complet altfel.

Trebuie sa te apreciezi asa cum esti iar increderea in tine va creste mai apoi.

Daca nu iti place de tine ca esti gras, ca ai cosuri, ca razi fara rost... atunci nu o sa ai rapid increderea in tine pe care o doresti.

Prima data invata sa iti placa de tine si apoi o sa ai incredere in tine.



pozitive iar pe coloana din dreapta scrie convingerile tale

negative.

Convingeri pozitive

................................

............................

................................

............................

................................

............................

................................

............................

................................

............................

................................

............................

Convingeri negative

................................

............................

................................

............................

................................

............................

................................

............................

................................

............................

................................

............................

Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni s

devii mai bun sau mai puternic dac nu te grbeti tu singur. i

recomnad s faci aceast list acum ct informaia este nc cald

n mintea ta. ncepe s scrii toate acele lucruri n care tu crezi i

care te limiteaz, care te fac s dai napoi de la ceva. i deasemena

scrie toate acele lucruri n care crezi i care te mping de la spate,

te ajuta.



Gndete-te la tot ceea ce crezi tu c te stopeaz din a fi

puternic i ncreztor. ncepe pe domenii diferite: gndete-te

la viaa ta profesional sau colar i scrie toate convingerile

tale negative i pozitive. Apoi gandestete la relaiile cu ceilali

oameni i scrie toate convingerile tale legate de aceasta.

Gndete-te apoi la visele i obiectivele tale pe termen lung.

Care convingeri ale tale te blocheaz s le atingi i care te

impulsioneaz?

Uite cteva convingeri ale mele care s i foloseasc de

exemplu:

Negative: Cred c e prea greu s ncep ceva de la zero, Cred

c comoditatea e mai important dect orice altceva

Pozitive: Cred c dac ceva e foarte dificil pot s l realizez dar

dureaz un pic mai mult , Cred c dac cineva a reuit un

lucru i eu l reuesc, Cred c dac am reuit s fac o dat

bine ceva o s fac cel puin la fel de bine i n viitor, Cred c

nicidata ceva ru nu se ntmpl fr s nu am de nvat de

acolo, Cred c nu exist probleme fr soluie, Cred c n

orice ru este i un bine, Cred c dac mi doresc ceva cu

adevrat ntreg universul conspira la realizarea dorinelor

mele, Cred c orice obstacole a avea sunt suficient de

inteligent s le ocolesc dac nu pot s le distrug, Cred c

atunci cnd cineva are ceva cu mine de fapt i vede propriile

greeli acolo, nu i pas de ale mele, Cred c greelile mele

sunt uitate de lume n urmtoarea zi, de aceea nu este sfritul

lumii cnd greeti, etc.

Observ te rog ca aceste convingeri pozitive ale mele conduc

toate la efectul de a mi da ncredere n propriile fore. Puterea

nsumat a acestor convingeri m face ca i atunci cnd situaia

e disperat s gsesc o soluie i s nu dau napoi.

Mintea ta s-a trezit de dimineata si a inceput sa sape in memorie si sa scoata la iveala toate momentele in care ai gresit, in care s-a ras pe seama ta, in care ti-a fost teama ca nu esti suficient de bun sau suficient de destept.

Inca mai crezi ca mintea ta esti tu?

Trezirea..... !!!

Mintea este un sclav al tau, scapat de sub control. Are nevoie de disciplina.

Daca ar fii sub controlul tau nu te-ai gandi la haine cand esti la examen, nu te-ai gandi la femei cand esti la biserica, nu te-ai gandi la servici cand esti pe plaja. Dar nu tu esti cel care are controlul ci mintea.

Pentru moment !



Acest set de convingeri pozitive nu le-am avut de cnd m tiu.

Am eliminat multe din convingerile negative pe care le aveam

i le-am nlocuit cu acestea pozitive. Am rmas ns cu ceva

convingeri negative dar ncet ncet o s le elimin i pe acelea.

Oricum faptul c mult mai mult se nclina balana n direcia

convingerilor pozitive face ca cele negative s nu prea aib

putere.

E important s i faci lista cu propriile tale convingeri i s

ncepi s le anulezi pe cele negative. Iar dac cele pozitive nu

sunt suficiente trebuie s ncepi s mai adaugi la acestea.

n continuare o s i spun o list de convingeri care sunt

considerate c te conduc spre un succes rapid n ceea ce i

propui:

1. Totul se ntmpl dintr-un motiv i cu un scop i ne este de folos.

2. Nu exist eec. Exist numai rezultate. 3. Orice s-ar ntmpla, mi asum rspunderea. 4. Nu este necesar s neleg totul pentru a putea folosi

totul.

Este important s fie extras esena dintr-o situaie, s

nvm ceea ce trebuie i s nu pierdem timpul cu

restul

5. Oamenii constituie marea resursa 6. A munci nseamn a m recreea

Nimeni nu obine rezultate fcnd ceva ce l obosete i

nu-i place

7. Nu pot avea reuite de durat fr angajament

Aceste convingeri au fost alese pentru c fac parte din

convingerile a mai multor oameni de succes din lume. Ai vzut

c unele dintre ele le am i eu dar formulate n alt mod. i

recomand s i alegi i tu din aceast list mcar cteva.

Trebuie s i faci propria lista de convingeri pe care le ai apoi

s treci s i faci lista de convingeri pe care ai vrea s le ai.

Cat dureaza pana cand am incredere in mine?

Pai dureaza exact atata timp cat iti aloci

tu zilnic ca sa iti rezolvi definitiv

aceasta problema.

Oricum rezolvarea nu sta in metoda ci in

cel care aplica metoda.

Daca tu ai rezultate cu o metoda asta e

din cauza ca ai adus in aceea metoda

propria ta inteligenta, propria ta vointa si

concentrare mentala.

O alta metoda poate nu ti se potriveste la fel de bine, dar poate

i se va potrivi altei persoane.

Totul e un joc de noroc in care castiga

cel mai insistent.



Din acest moment putem ncepe munca noastr. S modificm

convingerile tale negative i s creem sau s amplificm pe cele

pozitive.

PARTEA III

CUM AMPLIFICI O CONVINGERE POZITIV (METODA 1)

Exist dou ci numai pentru a modifica convingerile. O s i le

spun pe ambele pentru c ambele te vor ajuta.

Prima metod este cea mai folosit de tine i anume infirmarea

convingerilor negative. Ce zice asta? O foloseti fr s tii de ea.

Dac credeai c nu poi s te dai pe

schiuri tu iei schiurile n picioare i i

dai drumul pe prtie. Dup ce vezi c

ajungi jos cu ajutorul gravitaiei i

ambulanta pleac fr tine...ai reuit

s i schimbi convingerea fr s faci

nu tiu ce metod super fantastic

NLP.

Sau nc un exemplu: dac am

convingerea c nu pot s nv o

limb strin atunci s m pun i s

nv aceea limb strin. Pur i

simplu i tai din rdcin convingerea negativ. Dac crezi c nu

poi s ai curaj s spui efului ceva atunci pur i simplu pune-te i

spune-i. O s fie ca un rzboi pe care l ncepi cu convingerile tale

negative. Dac ai rbdare o s nvingi toate aceste convingeri

negative. Tot ce trebuie s faci este s reueti s infirmi o

convingere negativ pe care o ai.

A doua metod pe care i-o propun pentru modificarea

convingerilor este nregistrat n fiierul cu numele Amplificarea

Exercitiu de dezvoltare

personala:

Fa o lista cu toate lucrurile

pe care nu vrei sa le faci in

luna aceasta dar stii ca ar

fii nevoie de ele.

Exemple: trebuie sa merg

la medic pentru maseaua

aia, trebuie sa merg sa

duc dulapul vechi la

gunoi, trebuie sa cumpar

cadoul amanat pentru

cineva, trebuie sa sun la

x ca sa il rog ceva,

trebuie sa ma bag in

seama cu gagica aia faina,

etc, etc, etc.

Acum fa o alta lista dar in

loc de trebuie scrie

vreau.

Probabil ca stii aceasta

metoda.

O sa vezi ce simplu este

cand nu mai trebuie sa

faci ceva.

O sa incepi sa faci lucruri

noi deabia cand zici

vreau.



unei convingeri pozitive. Dar nainte s l asculi o s i spun cum

funcioneaz.

ncepi prin a te imagina pe tine c eti exact aa

cum i-ai dori s fii. Cu ce caliti i ce convingeri ai

vrea s ai. i recomand s le scrii pe hrtie ca o s ai

nevoie de ele n timpul exerciiului. Apoi o s te

ghidez prin intermediul fiierului audio astfel nct

s poi s adopi mental aceast imagine nou a ta.

Dup ce o s o repetm mpreun de cteva ori, vei

reui s o simi mult mai uor zilnic. Bineneles c

i recomand s faci metoda mcar o dat pe

sptmn n urmtoarea perioad, dac vrei s

apar efecte ct mai mari i ct mai repede.

PREGTETE-TE PENTRU SUCCES PRIN ANCORAREA NCREDERII

(METODA 2)

tiu c poate s sune ciudat dar ancora este o metod cu care tu

te ntlneti zilnic, aa cum i-am zis deja. De fiecare dat cnd

deschizi televizorul i vezi o reclam acolo ntlneti o ancor.

Atunci cnd vezi o main i i se spune c un om de succes are

asemenea main ncepe s se formeze o asemenea ancora. Pur

i simplu tu asociezi succesul cu maina respectiv. Dac vezi o

asemenea main te gndeti automat ca persoana respectiv

are i succes. Apoi i se sugereaz c i tu poi avea main,

pardon succes dac cumperi acum cu discount de 15 %. n

mintea ta ei vor s fac asociere ntre succesul pe care i-l

dorete oricine i deinerea unei maini. Cnd vei reui s obii

aceea maina dup mult munc, o s te simi n al noua-lea cer

pentru c tu acum eti convins c ai deja i succes.

Un alt exemplu de ancor pe care l faci este atunci cnd te ceri

cu o persoan. Dac eti nervos i te uii la persoana respectiv

i asta se petrece de mai multe ori o s ajungi s te enervezi

chiar i dac eti calm dar vezi aceea persoan. i opusul este

valabil: dac te simi bine cu o persoan o s ajungi ca i ntr-un

Cat dureaz pn cnd am ncredere n mine?

Pi dureaz exact atta timp ct i

aloci tu zilnic ca sa faci exercitii pentru

asta.

Oricum rezolvarea nu sta in metoda ci in cel care aplica

metoda.

Daca tu ai rezultate cu o metoda asta e

din cauza ca ai adus in aceea

metoda propria ta inteligenta, propria

ta vointa si concentrare

mentala.

O alta metoda poate nu ti se

potriveste la fel de bine, dar poate i se

va potrivi altei persoane.

Totul e un joc de noroc in care

castiga cel mai insistent.



moment n care te simi mai ru, dac vezi persoana respectiv o

s ncepi s te simi iari bine. Asta tot din cauz c n creierul

tu ai legat cele dou informaii: imaginea persoanei cu starea

emoional. i unde apare una apare i cealalt. Asta este

ancora! Ascult fiierul Crearea unei ancore pentru ncredere

n sine.mp3.

CUM S PRIMETI MAI MULT PUTERE DE LA

SUBCONTIENTUL TU (METODA 3)

Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine.

Dac ai reui s iei de acolo energie, ai fi venic n form maxim

tot timpul i nu te-ai mai plnge c nu ai suficient ncredere n

tine.

Din subcontient provin ideile tale cele mai bune dar i

comarurile cele mai urte. Va trebui s te pori frumos cu

subcontientul pentru c e ca o magazie n care nimeni nu face

niciodat curat. Poi gsi acolo lucruri utile dar i multe lucruri

de aruncat. Defapt aici sunt adunate i toate convingerile tale i

toate informaiile pe care ai impresia c le-ai uitat. Nimic nu se

uit, purtm cu noi absolut toate secundele pe care le-am trit,

iar ele ne influeneaz tot timpul.

Ca s poi extrage din subcontient tot ce are mai pozitiv i mai

bun pentru tine i-am pregtit acest exerciiu. Efectele lui sunt

att de a te ajuta s obti o stare de ncredere n sine ct i de a

deschide porile subcontientului i de a aduce de acolo numai

energie pozitiv.

Pentru a face exerciiul din pachetul de dezvoltare a ncrederii

va trebui s asculi fiierul cu numele: Puterea

subcontientului tu. Pentru aceasta ai nevoie s poi rmne

n linite timp de 10 minute, fr telefon sau orice care ar putea

s te deranjeze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un fotoliu

pe care s te aezi pentru c exerciiul se face eznd. Va trebui s

Napoleon zicea ca intr-o lupta nu

castiga cel care are soldati mai multi

sau arme mai bune... ci cel care

reuseste sa reziste cu 15 minute mai

mult decat adversarul sau.

Tu te lupti cu temerile tale, cu vocile parintilor

care iti suna in cap si iti spun ca nu esti in stare de

nimic

Ai rabdare cu 15 minute mai mult decat mintea ta

care iti pune piedici si iti aminteste

zilnic sa crezi exact ceea ce vrea ea.

Cat de bine ar fii sa nu iti amintesti

esecurile sau vocile critice ale celorlalti?

Ai avea mai multe sanse atunci cu

increderea?



gseti o camer linitit i cu o temperatur plcut astfel

nct s te simi confortabil. F-te comod i pornete apoi mp3-

ul cu exerciiul propus.

FOLOSETE AUTOSUGESTIA PENTRU DEZVOLTAREA

NCREDERII N SINE (METODA 4)

Una dintre cele mai bine vzute reguli ale marketingului este ca

orice minciun dac este repetat la infinit devine adevr.

n prima jumtate a secolului trecut din ce n ce mai muli bani

au fost investii n psihologie i o bun parte din aceste investiii

au fost ndreptate spre studierea marketingului i a metodelor

de manipulare.

Normal c interesele erau mai mari n aceast direcie aa c au

fost fcute progrese destul de rapide i mari n acest sens. Una

dintre descoperirile acelor ani a fost i faptul c dac auzi o

minciun repetat la nesfrit ncepi s nu o mai analizezi i o

consideri c e adevrat. Cum de se ntmpl asta? Pi creierul

nostru nu tie dac o informaie este adevrat sau nu. Uite

cum i demonstrez asta: nchide ochii i imagineaz-i n faa ta

o lmie tiat n dou. Ceva n tine tie c lmia este

imaginar dar creierul (care este un biet instrument) se

comport ca i cum ai avea n fa o lmie real ... i i

produce salivaie. Aa c nu conteaz dac o informaie este

adevrat sau nu conteaz s o faci s fie acceptat de

creier. i se pare c devine acceptat ca fiind real dac este

repetat des. Aa a luat natere autosugestia!

Autosugestia const n repetarea la nesfrit a unor afirmaii

bine formulate care la un moment dat sunt aceptate ca fiind

realitate. Chiar dac tu ncepi autosugestia zicnd sunt cel mai

tare din parcare dar te simi slab i fricos nu conteaz. Dac o

repei suficient de mult creierul o s nceap s cread aceast

afirmaie. Faptul c eti acum slab i fricos este pentru c i-ai

Fii atent ca dupa ce o sa iti dezvolti

increderea in tine nu toata lumea din

jurul tau o sa fie multumita.

E posibil ca unii sa fii profitat de pe

urma ta asa cum ai fost pana acum.

Daca o sa inveti sa spui NU nu o sa ii faci prea fericiti pe

toti.

Stiu pe pielea mea cum a fost

momentul acela. Imi parea rau ca nu

toti apreciaza schimbarea mea dar nu imi pasa

decat de faptul ca eram independent

emotional.

Daca reusim sa nu ne mai dorim sa

multumim pe toate lumea, deja am

facut un mare pas inainte.



repetat n minte de nenumrate ori acesta lucru, de fiecare dat

cnd viaa te-a pus ntr-o situaie de genul acela. Dac i-a luat

20 de ani ca s devii slab i fricos, s zicem c i-ai reconfirmat

faptul c eti slab i fricos de mii de ori n aceti ani. A fost

nevoie de multe situaii i multe gnduri negative care s te fac

s te simi aa. Acum e momentul s faci drumul invers. S

ncepi s zici c eti cel mai tare i s i repei asta de mcar

attea ori ct i-ai spus c eti slab. Nu e o veste prea bun!

Avantajul cu autosugestia este c poi ntr-o or s asculi

mesajul repetat de sute de ori adic ctigi sute de ore ntr-o

singur or de autosugestie.

Mai e ceva interesant la autosugestie. Nu conteaz c vocea care

spune propoziia de autosugestie s fie neaprat a ta. Nu

conteaz nici mcar dac nelegi limba n care se spune

propoziia. Nu conteaz nici mcar dac e spus suficient de tare

nct s o auzi clar. Pur i simplu capacitatea de decodificare a

subcontientului nostru este gigantic. Chiar dac lai s mearg

formulele de autosugestie n surdin, sau dac le pui n limba

chinez ele tot i fac efectul. Nu intru acum n detalii s i explic

asta, dar dac vrei mai multe informaii uite un link unde poi s

mi scrii i o s i rspund la ntrebri: Contact -

www.nlpmania.ro.

n fiierul Autosugestie ncredere n sine.mp3 o s gseti o

formulare universal valabil pentru toate persoanele. Este n

limba roman i o poi pune ntr-un playlist s o lai s se

deruleze ct de mult ai posibilitatea. O poi deasemenea nvaa

pe de rost i s o repei ct de des ai ocazia n minte. Cu ct mai

des o repei, cu att mai repede formula respectiv devine

adevrat pentru mintea ta.

Creierul tu va ncepe atunci s i organizeze toate celelalte

emoii n funcie de aceast idee fora predominanta. Dac

mintea ta se nvrte n jurul unei idei fora atunci toate

emoiile noastre ncep s se organizeze n funcie de aceasta.

Dac ideea respectiv e pozitiv, i dai seama c va influena

toate celelalte emoii ale tale.

O metoda de aplicat cand

adormi:

Gandeste-te ce ai facut bine si ce ai gresit in ziua care tocmai a trecut.

Incepe cu rememorarea trezirii tale si

continua sa iti amintesti toata ziua prin care ai trecut,

pana seara.

Incearca sa simti momentele in care ai fost multumit de tine. Gandeste-te ce ai fii putut face mai bine si ce ai

gresit.

Fii bucuros pentru ce ai facut bine, dar nu te critica pentru

greselile tale.

E foarte bine sa gresesti... inca nu

esti robot.

Cei care ii admiri si crezi ca nu gresesc

asa ca tine... gresesc alfel !



Dac amplfici aceast idee n care tu te recunoti prin

autosugestie ca fiind puternic i avnd ncredere n tine, creierul

tu va ncepe s i genereze i o poziie corporal sugestiv, o

voce pe msur, o atitudine i chiar un tip de comunicare

verbal care s fie conform cu emoia predominanta. Dac

ncepi s simi starea de ncredere, o s simi cum toate emoiile

i strile tale o s se focalizeze i o s fie iar ordonate. ncrederea

n sine va face ordine n interiorul tu.

TESTEAZ NCREDEREA N SINE PRIN COMUNICARE (METODA

5)

Care este cel mai bun mod s i testezi ncrederea n sine dac

nu comunicarea cu ceilali? Fr ncredere n tine atunci cnd

comunici cu alte persoane te simi tot timpul ca i cum ar trebui

s te aperi de ceva. Ca i cum ai avea ceva de pierdut. Poate ai

cteva persoane cu care comunici fr s te simi aa, dar cu

necunoscui ai aceast emoie.

Cum comunic un om care are mare ncredere n el? n primul

rnd ncrederea asta se manifest n discuie prin:

- Se simte relaxat ca i cum ar discuta ceva plcut i fr

responsabiliti.

- Responsabilitatea care o are nu o simte c e prea mare

pentru el, din contr are senzaia c face o aciune foarte

uoar.

- tie c oricnd poate s gseasc argumentele potrivite n

discuie.

- i simte pe ceilali cu care discuta ca fiind egali i

nicidecum superiori lui.

- tie c are oricnd libertatea s spun ceea ce gndete

pentru c nimeni nu poate s l amenine sau s l pun n

pericol cu adevrat.

O metoda de aplicat cand te

trezesti:

Azi va trebui sa privesti in ochi 3 persoane cu care nu ai avut nimic in comun pana acum.

Pot fii trei straini sau trei cunoscuti

oarecare.

Nu lasa privirea jos pana cand nu o

lasa celalalt.

In timp ce privesti imagineaza-ti ca

prin ochii tai ii spui ca tu esti cel mai

tare.

Dupa ce faci timp de o saptamana asta cu cate trei

necunoscuti zilnic, e momentul sa

incepi si cu persoana de care te

simti atras.

Priveste-o in ochi si gandeste-te ca ii

transmiti, prin energia privirii,

faptul ca iti place.



- Vorbete cu plcere i se simte n largul lui mpreun

cu ceilali.

Posibil s fie i alte elemente care l caracterizeaz ntr-o

discuie pe cel care are ncredere n sine. Acestea ns sunt cele

mai importante cele care fac diferena.

Acum s vedem cum anume simte aceeai discuie o persoan

care nu are suficient ncredere n sine:

- Simte ca i cum toat lumea ar fii cu ochii pe el s i

analizeze posibilele greeli.

- Crede c nu are ce s spun interesant chiar dac

cunoate bine subiectul discuiei.

- Are impresia c pentru ceilali el este puin important i

uor de nlocuit.

- Vorbete ori prea repede i pierde firul ideilor, ori prea

lent pentru c i e team s spun ceva greit.

- Crede c oamenii se vor plictisi din cauza lui aa c

ncearc s joace un rol care nu l prinde i toi ceilali i

vor da seama de asta.

- Se simte stingherit din motive simple i att de banale

nct ceilali nici mcar nu le-ar observa, dar el face din

nar - armsar.

Poate te-ai regsit n acest tipar de comunicare sau poate c i-

ai amintit de cineva din cunoscuii ti c are aceste atitudini i

comportamente.

Am nregistrat un material audio tocmai pentru a te ajuta s

repei atitudinile corecte naintea unei discuii. Am gsit un

exerciiu care s te pregteasc naintea unei discuii sau

naintea unei prezentri n public. Va trebui s derulezi fiierul

ncrederea n sine n comunicare.mp3 i vei asculta comenzile

mele care o s te coordoneze pentru a avea:

Pe la 16 ani am fugit de acasa...

pentru 6 ore. Asta a fost rebeliunea mea

de copil fara incredere in mine...

De cand am inceput sa povestesc ca lucrez la acest material pentru

incredere in sine, tot mai multa lume imi spune ca va fii

util.

Eu eram convins ca va fii util tinerilor dar se pare ca nu conteaza varsta

pentru a iti dezvolta increderea in tine.

Am vorbit cu persoane de 16 ani, cu adulti de 30 de

ani dar si cu oameni maturi de

40 de ani.

Toti mi-au spus ca vor sa isi dezvolte increderea in ei.

Se pare ca increderea nu vine tot timpul cu varsta ci se invata la orice

varsta.



- Atitudinea corporal, mimica fetei i gestica pozitiv,

potrivit unei discuii n care vei fi plin de ncredere n

sine,

- Atitudinea mental potrivit,

- Ritmul respirator potrivit cu o stare de relaxare i

ncredere n sine,

- Tonalitatea vocii adecvat situaiei,

- Activarea convingerilor pozitive,

- Crearea unor reprezentri mentale ale succesului tu care

s te motiveze,

- Crearea unor reprezentri mentale care s i dea mai

mult ncredere n tine.

Pe lng aceast fiierul va conine i comenzi pentru

diminuarea strilor de trac i emoie excesiv din timpul unei

prezentri sau din timpul unei discuii importante.

TRANS HIPNOTIC UOAR PENTRU CRETEREA NCREDERII

N SINE (METODA 6)

Ai auzit deja attea despre hipnoz dar cel mai mult de la TV

unde cte un magician se prefcea c hipnotizeaz o sal

ntreag i i punea pe toi s merga prin sala precum ginile sau

s cnte precum cocoii. Ei bine, hipnoz adevrat e mult

departe de aa ceva. Nu se urmrete spectacol ci o bun

integrare n subcontient a unor informaii. Sau exact opusul,

adic scoaterea din subcontient a unor informaii de mult

uitate.

Exist multe forme de hipnoz, de la cea indus de un terapeut

prin cuvinte sau prin sunetele unei melodii sau un ritm muzical.

Uite n continuare textul pentru inducerea strii de trans

uoar. Este o variant de text uor de aplicat. Va trebui ns s

Esti increzut sau ai incredere?

Esti increzut daca numai tu ai

dreptate, daca numai masina ta e

cea mai rapida, daca numai tu stii

cel mai bine sa vrajesti fetele, daca hainele trebuie sa

fie de firma si cand duci gunoiul.

Ai incredere in tine daca atunci cand cineva este certat ai curaj sa aperi aceea persoana, daca atunci cand esti criticat esti

calm pentru ca iti cunosti limitele, atunci cand esti

laudat te distrezi, pentru ca stii ca nu

ai facut nimic special, ci ai lucrat

la fel ca toata lumea.



asculi fiierul transa uoar pentru creterea ncrederii n

sine.mp3 pentru a face efectiv exerciiul. O s observi c vocea

mea are anumite tonaliti i este modificat n funcie de scopul

urmrit de exerciiu.

Exerciiu pentru starea de trans uoar:

Cu siguran c acum ai gsit suficient timp n care

se rmi cu tine nsui i, dac doreti poi chiar

ncepnd din acest moment s te relaxezi plcut i s

ncerci o stare de trans uoar pentru amplificarea

ncrederii n sine. Poi, dac doreti s pui minile pe

genunchi, n modul cel mai plcut i comfortabil

posibil. Alege chiar acum poziia cea mai comfortabila

pentru tine n acest moment. Ceea ce vreau s faci

acum este s observi tot ceea ce i place s observi n

acest moment n legtur cu tine, poate c eti atent

la respiraia ta, poate c eti atent la tonul vocii mele,

sau poate c observi care mna a ta este mai cald

dect cealalt. Orice lucru care i atrage acum

atenia este perfect normal i este exact ceea ce

trebuie s fie pentru tine. Devi din ce n ce mai

contient de respiraia ta, devi din ce n ce mai

contient de momentul prezent n care te afli acum,

de faptul c eti pe acel scaun i c te simi din ce n

ce mai bine i mai relaxat. Acum ai ncepe s simi i

mai plcut relaxarea dac nchizi ochii. Foarte bine,

acum deschide-i, acum nchide-i, acum deschide-i.

Acum ascult tonul vocii mele i fi din ce n ce mai

atent la cuvintele pe care le auzi, iar aceste cuvinte

vin spre tine colorate n oricare dintre culorile care i

plac ie. Imagineaz-i c aceste cuvinte plutesc

colorate i se nalta zburnd uor. Doar urmrete

cuvintele cum plutesc i fi din ce n ce mai atent la ele.

Fi atent s observi culorile plcute ale cuvintelor mele.

Tu creezi acum aceste culori frumoase i le vezi

plutind, asta nseamn c eti deja relaxat i te simi

Ai un frate mai mic sau chiar un copil?

Uite ce ai de facut ca sa il ajuti sa isi dezvolte si el increderea in sine:

- Inventeaza pentru el exact acele sarcini pe care le poate indeplinii tot timpul

- Cere-i ajutorul pentru lucruri pe care le poate face si acorda-i credibilitate

- Si cel mai important: pune-l sa ia singur decizii legate de activitatea si viata lui.



comfortabil i plcut. Cu ct reueti s te lai n voia

relaxrii cu att mai bine te simi. ncepi s intri n

contact cu mintea ta incontient, ceea ce este exact

scopul nostru acum. S ncepi s comunici cu mintea

ta incontienta. Devino iari atent la respiraia ta.

Doar respiraia ta exist acum pentru tine. O simi

liber, blnd, plcut. Pe msur ce auzi cuvintele

mele ncepi s fi contient de ct de mult eti relaxat

ntr-un mod comfortabil i plcut. i place aa de mult

ceea ce simi acum nct te ntorci ntr-o perioad din

viaa ta cnd te-ai simit complet relaxat i puternic.

Amintete-i un moment oarecare cnd ai intrat ntr-

un lift i ai apsat pe buton. i dup ce uile s-au

nchis ai simit cum ncepi s cobori, s cobori din ce n

ce mai mult i mai mult. 5 simi cum cobor i i poi

ine ochii nchii din acest moment sau poi s i nchizi

cnd ajungi la 1, 4 orice alegi este perfect n regul

n acest moment pentru c te relaxezi din ce n ce mai

mult. 3 i aceasta nseamn c ncepi s intri n

contact 2 - cu mintea ta incontient, 1 0 ochii

nchii.

D-i voie corpului tu s se relaxeze complet, d-i voie

picioarelor i minilor tale s fie complet relaxate i

grele. D-i voie trunchiului tu s fie complet relaxat.

Las-i capul cu fruntea i ntreaga fa s fie complet

relaxat. Gura i obrajii i simi deja att de relaxai

nct gura se deschide un pic. Cei mai muli oameni

simt acum o cldur plcut i relaxanta pe care

aproape c o inspir, simt energia plcut cum

coboar cu respiraia prin gt coboar prin piept pn

n abdomen. Coboar apoi pn la olduri pn la

picioare, apoi la glezne i tlpi. Acum ntreg corpul tu

este total i complet relaxat. Ai reuit s te relaxezi,

foarte bine. n timp ce stai aici relaxat, comfortabil,

devi contient de ceva ce vrei s nvei, de ntrebri pe

Fii atent cu alimentatia care te agita.

Alimentele care iti agita mintea iti stimuleaza tot timpul acele emotii care nu ai vrea sa apara.

Si cum cred ca nu ai vrea sa iti apara teama, fii foarte atent cu ce manaci si ce bei.

Cauta alimentele naturale si fara chimicale.

Cat mai putina cafea si zahar pentru ca actioneaza direct asupra proceselor mentale.

Daca ai avea preponderent emotii pozitive si ai fii multumit de ele atunci alimentatia nu ar fi asa problema mare.

Nu uita de coca cola... e foarte buna la curatat chiuveta!



care le ai, de ceva de care eti foarte curios i care

va iei la iveal dup aceasta trans, n

urmtoarele zile chiar. Vei afla rspunsul la

ntrebrile tale, ntr-un mod neateptat, mintea ta

incontienta tie deja rspunsul. Imagineaz-te

acum c apei pe un boton al liftului i simi cum

ncepi s urci. Urci ncet i te simi comfortabil pe

tot parcursul cltoriei. 1 i spui acum n minte c

eti mulumit de tine i de realizrile tale pn n

acest moment, 2 te simi din ce n ce mai

ncreztori n puterea ta interioar pe msur ce

intri n contact cu mintea ta incontient, 3 eti

aa de relaxat nct mintea ta incontienta revarsa

spre tine toat fora i puterea de care ai nevoie n

via, 4 simi c ai energia i puterea unui vulcan

i nimic nu te poate opri din drumul tu, 5 totul n

jurul tu i inspira mai mult ncredere n sine, mai

mult for i mai mult putere interioar, te simi

cu adevrat puternic i ncreztor.

Partea frumoas la ceea ce simi acum este c poi

avea tot timpul aceast stare. Nu ai nevoie de mine

sau de nimic altceva. Eti complet independent i

stpn pe tine. O s te las acum s simi plcerea

acestui moment de total ncredere n tine. Las s

se scurg din tine orice urm de tensiune, haide

lasa s plece orice ncordare.

O s numr acum pn la 5 iar cnd ajung la 5 vei fi

complet lucid, total energizat i bucuros. 1 devii

constient de tine acum, 2 devii din ce n ce mai

vigilent i atent, 3 incepi s i miti degetele de la

mini i de la picioare, 4 ncepi s i miti i s i

intizi braele i 5- ochii deschii i complet trezit.

Asociatia pilotilor de avioane civile din America a dat in judecata compania Coca Cola pentru ca pilotii care consumau asa ceva erau nevoiti sa se retraga din activitate cu 5 ani mai repede pentru ca nu se mai puteau concentra, erau irascibili si deveneau agresivi.

Ei bine, nimeni nu are nevoie de stimulente atunci cand e pe cale sa invete sa isi controleze mintea si emotiile.

Ai nevoie de o minte si emotii cat mai linistite pentru ca munca cu tine insuti iti cere atentie de chirurg.



Aceast metod o poi folos de cte ori doreti tu, nu este o

hipnoz profund ci este o stare de relaxare dirijat ctre

comunicarea cu subcontientul. Ceea ce obti prin aceast form

uoar de trans este c dai o comand direct

subcontientului tu. i spui c e momentul s i deblocheze i

s amplifice starea ta de ncredere n for proprie.

Cum de se poate aa ceva? Pi toi avem n noi, n mod

potenial, toate aceste stri pozitive. Problema este c unii

dintre noi le au blocate datorit convingerilor pe care i le-au

format de-alungul vieii. Acum este momentul s faci ceva ca s

scoi din subcontient aceast energie i s scapi de blocajele

care te ineau s nu i iei zborul.

Pentru aceast metod folosete fiierul Trans hipnotic

uoar ncredere n sine.mp3.

Obiective si

dorinte mai

inalte

Reactii si

decizii mai

rapide

Gandire pozitiva

Tonul vocii si

vocabular

schimbat

Pozitie

corporala

detasata si

relaxata

Atitudine

increzatoare

Am

incredere

deplina in

mine

Un exercitiu de concentrare a mintii:

Priveste timp de 10 20 de secunde desenul unei piramide.

Inchide ochii si imagineaza-ti ca o vezi in fata ochilor mintii tale, pe ecranul negru al mintii.

Acum imagineaza-ti ca incepi sa o invarti spre stanga, incet incet, privind la ea mental.

Apoi imagineaza-ti ca o invarti spre dreapta, incet incet.

Priveste aceasta piramida din toate unghiurile in mintea ta timp de 5 minute pe zi.

Daca o faci de culoare rosie ca focul o sa iti activeze un arhetip al vointei pe langa forta mentala pe care ti-o da.

Arhetip = model de baza al unei emotii sau comportament.



ETI LA NCEPUT DE DRUM, NU LA FINAL

i-am spus deja c ncrederea n sine este poarta de plecare n

via nu este linia de sosire. Dup ce reueti s i dezvoli

ncrederea n sine o s i se aranjeze multe lucruri care pn

acum erau greu de stpnit.

De exemplu:

- O s i mbunteti relaiile cu celelalte persoane

- O s poi s abordezi mult mai uor i firesc persoane de

sex opus

- O s i faci o alt imagine n mediul profesional

- O s iei decizii mult mai rapid i mai uor

- O s reueti s aduni n jurul tu oameni care s aibe

aceleai obiective ca i tine

- O s ncepi s inteti mai sus, s vrei mai mult de la viaa

- O s te simi fericit i mplinit

Spuneam ns c nu ai rezolvat absolut toate problemele prin

ncredere n sine. Acum ai ns suficient for i dorina s

mergi mai departe. Programele noastre de dezvoltare personal

ncep aici dar se termina atunci cnd te-au ajutat s rezolvi tot

ce ine de dezvoltarea perfect a unui om superior.

Am nceput cu ncrederea n sine dar pe NLP Mania o sa gasesti

mult mai multe informati despre dezvoltare personal pentru:

- Comunicarea perfect i putere de convingere

- Voin i fermitate interioar

- Controlul durerii prin tehnici mentale

- Gndirea pozitiv i controlul minii

- Calm i rbdare n situaii tensionate

Ce parte creierului folosesti in mod frecvent?

Creierul are doua emisfere care sunt facute sa lucreze impreuna. Emisfera stanga controleaza partea dreapta a corpului, iar emisfera dreapta contoleaza partea stanga.

Emisfera stanga este sediul limbajului, cuvantului, este sediul calculului logic, cifrelor, analizelor mentale si rationale. Emisfera stanga este logica, rationala, matematica, stiintifica, calculata.

Toate acestea sunt preferate de persoanele care folosesc mai mult emisfera stanga.



- Stabilirea i atingerea obiectivelor i viselor personale

- Autocontrolul deplin al emoiilor

- Cum s faci fa stresului i presiunilor emoionale

- Cum s scapi de vicii i obiceiuri negative

- Cum s i creti puterea de convingere

Toate aceste informaii i metode practice, utile pentru tine i

pentru cei apropiai ie, sunt disponibile pe site-ul nostru:

www.nlpmania.ro .

BONUS SURPRIZ

Activeaz-i puterea interioar, simplu i

rapid!

Ce ai fcut astzi ca s i mbunteti viaa?

nc nu e chiar un clieu aceast ntrebare aa c o folosesc acum,

aici.

Cred c am o problem s nu cumva s folosesc cliee pe care le

folosesc alte persoane e dorina mea de a fi diferit .

A fi diferit este unul din orgoliile mele de care nc nu am scpat,

e i pe lista mea de valori.

Emisfera dreapta este sediul gandirii fara limbaj, al intelegerii nonverbale, al recunoasterii formelor, perceptiilor spatiale.

Ea este responsabila pentru tonul si intonatiile vocii, pentru ritm, muzica, imaginatie, simtul culorilor, visarii.

Emisfera dreapta este intuitiva, ilogica, irationala, poetica, platonica, imaginativa, romantica, mitica, religioasa.

Pentru a aduce sub controlul nostru emotiile si sentimentele trebuie sa fie activate egal cele doua emisfere.



Nu tiu care este lista ta de valori dar cu siguran c una din

valorile n care crezi este dezvoltarea permanenta personal.

Altfel nu ai fi aici mpreun cu mine n acest moment.

Aceast metod este minimul pe care ar trebui s l faci zilnic

c s tii sigur c nu a fost o zi pierdut din punct de vedere al

dezvoltrii tale personale.

Sunt zile n care nu ai timp s citeti, n care nu ai timp sau ai

uitat s meditezi sau s te relaxezi. Ai uitat s munceti pentru

visul tu sau te-a durut capul sau ai fost nconjurat de prieteni i

al lsat pe mine ce trebuia s faci azi.

Exist ns mcar 5 minute n cele 1440 de minute ale unei zile

n care, dac vrei cu adevrat, poi s faci un scurt exerciiu. O

s l poi downloada sau l poi nva pe de rost, nu are nici o

important cum l foloseti.

E un mic exerciiu de sugestie i transa uoar care i prezint

imaginea ta ideal din viitor.

Cum funcioneaz

n general imaginea ta mental despre tine e una limitat.

Pentru c nu stai tot timpul s te gndeti la tine ca la o

persoan perfect ci te vezi, te simi c o persoan normal. Nu

e suficient att.

Sau, altfel spus, dac vrei s fii o persoan normal atunci e

suficient i att. Eti exact aa cum te imaginezi.

i spuneam n alt articol c mintea nu face deosebire ntre

imaginaie i realitate. Verific asta acum i nchide ochii:

imagineaz-i o lmie tiat n dou buci. Cu ochii minii

apropie imaginea de tine i simte savoarea ei. O s ncepi s

salivezi de data asta real. Asta pentru c mintea habar nu are

ca lmia era imaginar. Mintea a luat imaginea virtual i a

creat o reacie fizic.

Metoda pentru activarea egala a celor doua emisfere si pentru a atinge echilibrul emotional:

Inchide ochii si imagineaza-ti deasupra ta un soare de dimensiunea unui balon. Cat de luminos si stralucitor poti tu sa il imaginezi. La o distanta de un metru de capul tau. Imagineaza-ti ca pentru cinci minute, soarele emite caldura si tu primesti aceea caldura. Este un soare virtual, mental. Nu te bronezeaza dar iti trimite raze incarcate de PUTERE, VOINTA, MOTIVATIE, FERMITATE. Repeta zilnic metoda.



Tot aa, dac creezi o imagine mental despre Eu-l tu ideal,

mintea ta va crea acele comportamente care s te conduc spre

realizarea practic a tot ceea ce ai creat mental.

Ceea ce este paranormal glumesc, este faptul c e suficient s

i imaginezi despre tine c eti super fantastic i super sexy i

ceilali oameni o s nceap s te vad exact aa. Ne citesc

gndurile ceilali? Posibil da, posibil nu! Dar, cu siguran c ne

citesc limbajul non-verbal, care deja exprima ceea ce ai tu n

minte.

Aa cum limbajul non-verbal te trdeaz cnd mini sau cnd eti

trist/trist, tot aa el transmite mesaje i cnd te vezi c o

persoan extraordinar i ncnttoare.

Primii care vor reaciona sunt ceilali oameni, apoi vor apare

evenimente diferite n viaa ta. Asta se ntmpl ca urmare a

faptului c ai nceput s te schimbi.

mi amintesc c n momentul n care eu am fost ndrumat de

cineva s practic aceste metode, aceea persoan mi spunea o

s vezi, ca n curnd o s vin oamenii la tine s i povesteasc

probleme i o s te caute. n aceea perioad cnd am auzit

chestia asta eu eram un timid i nici nu mi trecea prin minte

vreodat c o s pot s vorbesc cu cineva strin i nici pomeneal

s m imaginezi c cineva mi-ar povesti mie lucruri personale. Era

ceva tiinifico-fantastic, fr sens. i dai seama c am dat din

cap i am zis bine, bine ca s scap mai repede.

Culmea dar dup o perioda, profesoara mea de psiho a fost

prima care mi-a spus c o s lucrez cu grupuri mari de oameni.

Bineneles c nu am crezut i am zis c oricum e btrn i nu

tie ce zice.

Dup civa ani am cutat-o i i-am zis c a avut dreptate. Pcat

c nu i-a mai amintit de mine ! :)

Cum se face tehnica

Schimbare de vocabular pentru tine:

Prea cald => caldut

Prea frig => racoros

Nu pot => nu vreau

Nu stiu => studiez

Nu am timp => renunt la altceva din program

Se uita ciudat la mine => este curios legat de mine

Imi cauta greselile => doreste sa ma dezvolt

Sunt urat => sunt urat pentru tine si frumos pentru altcineva

Nu am umor => sunt un pic stresat acum



Exerciiul acesta l-am preluat de la Paul McKenna i l poi

descrca n limba englez de aici. L-am tradus pentru tine i l-am

nregistrat n romn pentru a fii mai uor de fcut.

Ceea ce ai de fcut este s i foloseti imaginaia. Dac eti o

persoan vizual e foarte uor pentru tine. Dac eti un kinestezic

(persoana care prefer s simt dect s vad) atunci vei avea

ceva dificulti. Dac nu reueti sub nici o form s creezi

imaginea vizual te rog s mi spui i te voi ajuta n mod direct.

Ceea ce ai de fcut este s i imaginezi n faa ochilor minii tale

... pe tine la modul ideal.

n continuare ascult mp3-ul cu tehnica propriuzisa, pentru c

vocea mea te va nsoi pe parcursul acestui exerciiu.

Mult succes n dezvoltarea ta personal!

Marius Simion

NLP Mania

Carti care m-au ajutat

pe mine:

Pescarusul Jonathan

Richard Back

Cartea femeii

Osho

Cartea barbatului

Osho

Cartea barbatului

superior Davin

Deida

Inteligenta si

transformare

Claudiu Trandafir

Puterea vointei

Paul Clement Jagout

Puterea

extraordinara a

subconstientului tau

Joseph Murphy

poti muta muntii din loc

Documents