PARTICULARITĂŢI MORFOLOGICE, FUNCŢIONALE ŞI PSIHOLOGICE LA DIFERITE VÂRSTE

VÂRSTA 6 – 10 ANI

CARACTERISTICI GENERALE Perioadă de relativă stabilitate şi liniste; cea mai bună perioadă ȋn ce priveşte capacitatea

de ȋnvaţare motrică şi progres rapid; vârsta marii generozităţi .MORFOLOGIC

Creştere gobală ȋn ritm moderat Proporţionalitate ȋnalţime - greutate (4-5 cm/an, 2-3kg/an) Raport relativ egal schelet – musculatură Rapor: muşhi/ greutate : 27,5% Osificare: caracter cartilaginos Muşchi lungii şi subţiri

FUNCŢIONAL Aparatul cardiovascular: volumul creşte rapid, vasele sanguine sunt ȋnguste, ceea ce

implică un efort mare pentru ȋmpingerea sângelu; aparatul circulator puternic solicitat; insuficientă aprovizionare cu sânge a creierului şi organelor ȋn timpul efortului; debitul cardiac 2,9 l/min; tensiunea arterială mai mica ca la adulţi.

Aparatul respirator: ventilaţia pulmonară mai mare ca la adulţi; procentul de folosire a O2 din aerul inspirat mai mic ca la adulţi; capacitatea vitala = 2000 cm; frecvenţa respiratorie = 18 resp/min.

Metabolismul: mai mare cu cât organismul este mai tânăr; predomină procesele de asimilaţie ;

PSIHOLGIC Gândirea: caracter imediat practic; capacitate slabă de analiză şi sinteză; gândirea

creatoare se rezumă la artificii de joc; Senzaţii-percepţii : caracter descriptiv; dificultăţi de percepţia timpului, spaţiului şi

formelor Procese cortical: predomină excitaţia Limbajul: dialogat – monologat Memoria: prinde uşor, dar uită repede; reproductivă Imaginaţia: reproductivă Atenţia: caracter voluntar; concentrare puternică; stabilitate redusă Afectivitatea: emoţiile şi sentimentele caracter momentan, apărând şi dispărând odată cu

fenomenele care le provoacă; emoţii şi sentimente de tip imitativ; caracter exploziv; dragoste pentru antrenor; apare idealul ȋn viaţă; emotivitate crescută; mare generozitate

Vointa: curaj – hotărâre. Personalitate: personalitatea se formează prin acţiunea conjugată: familie – şcoală –

antrenor(profesorr.

INDICAŢII METODICE

PARAMETRII EFORTULUI FIZIC Volum/zi: 50-70 min Volum/săptămână: 180-210 min Volum/săptămână-vacanţă: 240-300 min Intensitate: mica-medie Grad de dificultate: redus

CALITĂŢILE MOTRICE Viteza Coordonare(ȋndemânare) Mobilitate-supleţe Rezistenţă aerobă, forţă generală (secundar), ȋn principal din volumul de antrenament

DEPRINDERI MOTRICE : învățare De bază : mers, alergare, sărituri, cățărare, târâre Specifice : gimnastică, atletism, jocuri sportive(inițiere) Școala alergării Școala săriturii

MIJLOACE : Jocuri de mișcare Ștafete Parcursuri aplicative Exerciții de gimnastică articulară și acrobatică Exerciții specifice atletismului Exerciții din jocuri sportive

VÂRSTA 11 – 14 ANI

CARACTERISTICI PRINCIPALE Pubertatea marchează ȋnceputul maturizării fizice a individului, fiind o perioadă de

intensă formare a personalităţii, de construire a conştiinţei morale; se rupe stabilitatea vârstei anterioare; varsta primelor performanţe

MORFOLOGIC Creşterea lungimii corpului; crestere explozivă Structura oaselor se apropie de cea a adultului Creştere ȋn ȋnaltime ȋn detrimentul greutăţi : 15 – 16 cm, 7 -10 kg Toracele se dezvoltă mai mult ȋn lungime decât ȋn largime, ȋmpiedecând satisfacerea ȋn

condiţii optime a schimburilor respiratorii Organele din bazin caracterizate de insuficientă stabilitate Muşchii lungi şi subţiri Raport greutate muşchi – greutate corp = 32 %

FUNCŢIONAL Aparatul cardiovascular: volumul inimii creşte rapid, vasele sanguine sunt ȋnguste, ceea

ce implica efort mare pentru ȋmpingerea sângelui; insuficientă irigare a creierului şi a altor organe ȋn timpul efortului; stări de ameţeală şi apariţia rapidă a oboselii; aparatul circulator puternic solicitat (nevoia de O2 şi substanţe energetice pentru muşchi şi organe).

Aparatul respirator: schimburile respiratorii ȋn efort nu sunt satisfacute ȋn condiţii optime; capacitatea vitala = 2800 cm; posibilităţi scazute la efortul de rezistenţă; creşte volumul plămânilor; se dezvoltă muşchii respiratori

Metabolismul: predomină procesele de asimilaţie; efortul muscular stimulează procesele de dezasimilaţie (alimentaţie corespunzătoare)

PSIHOLOGIC Gândirea: caracterul unei logici abrupte, obiectele şi fenomenele fiind percepute cu

ȋnsuşirile lor particulare, sinteza şi generalizarea fiind deficitare; creşte spiritul de observaţie; creşte capacitatea de asimilare; se pun bazele tehnicii corecte – stereotipuri dinamice

Senzaţii-percepţii: caracter interpretativ, făcându-se legătura ȋntre aspectele percepute şi alte date şi ȋnsuşiri memorate anterior

Procesele corticale: predomină excitaţia, dar se merge spre echilibru; apare inhibiţia condiţionată

Limbajul: dialogat Memoria: mai activă; calităţile de durată si reproducere mai bine reprezentate Imaginatia: reproductivă-imitativă Atenţia: caracter voluntar; concentrarea intensă; stabilitate scazută Afectivitatea: emoţiile şi sentimentele devin mai stăpânite, sunt filtrate prin funcţia

analitico-sintetică a scoarţei cerebrale; apare spiritul de echipă; caracter instabil al sentimentelor; primele gânduri despre viitoarea profesie; prietenii ȋntre parteneri de acelaşi sex; dragoste pentru sexul opus

Voinţa: tenacitate-hotărâre-curaj-spirit de sacrificiu Personalitatea : imaginea despre sine devine mai critică; interesele se intensifică;

ȋncrederea ȋn forţele proprii depaşeşte posibilităţile reale; mod propriu de a rezolva situaţiile apărute ȋn teren

INDICAŢII METODICE

PARAMETRII EFORTULUI FIZIC Volum antrenament/zi : 60 – 100 min Volum antrenament/săptămână: 250 – 350 min Intensitate: medie Grad de dificultate: mediu

CALITĂŢI MORICE Viteza Mobilitate-supleţe Rezistenţa aerobă Forţa cu caracter general Coordonare (ȋndemânare)

DEPRINDERI MOTRICE : consolidare Specifice : gimnastică, atletism, jocuri sportive De bază : mers, alergare, sărituri, cățărare, târâre Școala alergării Școala săriturii

MIJLOACE : Exerciții specifice atletismului Exerciții din jocuri sportive Exerciții de gimnastică articulară și acrobatică Jocuri de mișcare Ștafete Parcursuri aplicative

VÂRSTA 16 – 19 ANI

CARACTERISTICI GENERALE

Adolescența definitivează trăsăturile viitorului tânăr pregătindu-l pentru viață și marea performanță, locul în societate și pe terenul de sport fiind alături de cei mari; fază de liniște și stabilitate

MORFOLOGICE Stabilizare a ritmului de creștere Dazvoltarea scheletului este terminată în mare Creșterea intensă a organelor interne, a țesutului muscular și a celui osos Toracele se dezvoltă mai mult ca bazinul Dezvoltarea musculaturii ajunge din urma dezvoltarea scheletului Raport greutate mușchi – greutate corp = 44, 2 % Raportul înalțime – greutate se normalizează Prin creșterea diametrelor și perimetrelor corpul se apropie de dimensiunile omului tânăr Raporturile dintre segmente se fixează definitiv

FUNCȚIONAL Aparatul cadiovasclar: volumul inimii ajunge la dimensiuni normale, ceea ce implică

maturizare; 5 – 6 l de sânge  Aparatul respirator: maturizare; 16 – 18 respiratii/min Metabolism: normalizare

PSIHOLOGIC Gândire: complexă, putându-se efectua cele mai complexe operații de analiză și sinteză Senzații-percepții: caracter conștient, întelegând caracteristicile și relațiile obiectelor și

fenomenelor Proces corticale: echilibru; bine reprezentată inhibiția condiționată Limbajul: dialogat Memoria: sprijină gândirea și judecata; logica reținând esențialul Imaginația : controlată de rațiune Atenția: foarte activă; ajută gândirea și judecata Afectivitatea: se conturează dragostea pentru fotbal; echilibrul emoțional se stabilizează;

apariția prieteniei juvenile; apariția primei iubiri; începuturile integrării sociale Vointa: abnegație + sacrificiu Personalitate: gusturile și opiniile au caracter indivdual; se dă atenție stilului de munca;

spirit autocritic; afirmarea de sine

INDICATII METODICE

PARAMETRI EFORTULUI Volum/zi : 100 – 150 min Volum/saptamână : 350 – 450 min Intensitate : mare Grad de dificultate : mare

CALITATI MOTRICE Viteza sub toate aspectele Rezistența sub toate aspectele Forța sub toate aspectele Mobilitate – suplețe Capacității coordinative

DEPRINDERI MOTRICE Specifice diferitelor ramuri de sport Individualizarea pregătirii

MIJLOACE Jocuri sportive – global Exrciții din diferite ramuri de sport Exerciții fizice din atletism, gimnastică, specific diferitelor ramuri de sport