OBEZITATEA 

În multe tãri din lume obezitatea este o problemã: o sesime din populatia mondialã este supraponderalã sau suferã de obezitate. Statisticile Ascociatiei Române de Endocrinologie aratã cã un sfert dintre români sunt obezi si 64% supraponderali.

Cauze

supraalimentarea alimentatia dezechilibratã proastele obiceiuri alimentare lipsa miscãrii dezechilibrarea metabolismului predispozitia ereditarã unele medicamente

Excesul de greutate creste riscul îmbolnãvirilor

Obezitatea, definitã printr-un indice de masa corporala de peste 30, mãreste riscul aparitiei unor tulburãri, ca:

boli de inimã hipertensiune arterialã osteoartrita afectiuni ale vezicii biliare tulburãri de somn depresii colesterol mãrit diabet anumite tipuri de cancer

Cum poti reduce riscurile asociate surplusului de kilograme?

Propune-ti ca obiectiv o scãdere în greutate gradatã, lentã (1kg pe sãptãmânã). Este destul de greu: majoritatea persoanelor supraponderale îsi doresc sa slãbeascã rapid. Dar trebuie sã întelegi cã o scãdere prea rapidã în greutate poate provoca dezechilibre în organism, în loc sã pierzi grãsime, pierzi masã muscularã. Si apoi, odata încheiatã cura de slãbire, revenind la alimentatia obisnuitã, vei recupera foarte repede kilogramele pierdute! Pentru a obtine rezultate de duratã, este nevoie de schimbarea obiceiurilor alimentare, de formarea unor deprinderi de de viatã sãnãtoasã, ceea ce se poate realiza cam în trei luni. Detoxifierea tractului digestiv si restabilirea proceselor de absorbtie si asimilare a hranei dureazã 90 de zile. Poate pãrea mult, dar gândeste-te cã nu ai nevoie de o noua dietã, ci de o solutie finalã pentru rezolvarea problemei alimentatiei si a surplusului de greutate.Dacã vrei cu adevãrat sã slãbesti, vei reusi! Ai nevoie de o dietã sãnãtoasã care sã asigure organismului

nutrientii necesari cu un aport minim de calorii. O solutie cu adevãrat eficientã ar fi un program medical, care poate fi personalizat, adaptat nevoilor organismului tãu. Vei putea sã slãbesti fãrã sã rabzi de foame, fãrã sã-ti pierzi energia.

Prevenirea obezitãtii

Un regim de viatã echilibrat, o alimentatie sãnãtoasã, care sã asigure nutrientii necesari pentru producerea energiei, cresterea si refacerea celulelor; mentinerea unui echilibru sãnãtos între energia consumatã si cea acumulatã (nu acumula mai multe calorii decât poti arde!) - iatã mijlocul cel mai eficient împotriva excesului de greutate.