Ziua 1Micul dejun: o ceac de cafea simpl sau ceai nendulcit, jumtate de grepfruit proaspt sau suc, o felie de pine prjit + o linguri de unt de arahide.Prnz: ton n conserv, o felie de pine,o ceac de cafea simpl sau ceai nendulcit.Cin: dou felii subiri de carne de orice tip la grtar sau fiart cu legume la grtar (morcovi, rosii, vinete etc)Ziua 2Micul dejun: o ceac de cafea simpl sau ceai nendulcit, un ou fiert tare, o felie de pine prjit, jumtate de bananPrnz: somon la grtar, o felie pine, o ceac de cafea simpl sau ceaiCin: 2 felii subiri de carne de vit la grtar cu broccoli sau varz si jumtate de bananZiua 3Micul dejun: o ceac de cafea simpl sau ceai nendulcit, o felie de pine prjit cu brnza de vaci si un mrPrnz: un ou fiert tare, o felie de pine prjit, o ceac de cafea sau ceaiCin: ton n conserv, cu morcovi,conopid sau salata verde cu lmie,o felie pepene galben