mihai les cu

FEDERAIA ROMN DE HANDBAL

RELAIA FOR - VITEZ N ANTRENAMENTUL JUNIORILOR

Prof.univ.dr.,antrenor emerit, LILIANA MIHILESCU

Consftuirea anual a antrenorilor -Septembrie 2013Universitatea din Piteti, Facultatea de Educaie Fizic i Sport

eFIT monitorizarea programelor de antrenament i a indicilor morfo-funcionali

FACTORII LIMITATIVI AI PERFORMANEI SPORTIVE



PREDISPOZIIIAPTITUDINI - TALENT

Educare/ dezvoltare aptitudini specifice Consftuirea anual a antrenorilor -Septembrie 2013Universitatea din Piteti, Facultatea de Educaie Fizic i Sport


Consftuirea anual a antrenorilor -Septembrie 2013Universitatea din Piteti, Facultatea de Educaie Fizic i SportCONCEPTUL DE APTITUDINE FIZIC/MOTRIC



METODOLOGIE DE ANTRENAMENT



METODOLOGIE DE ANTRENAMENT -VITEZ

Forme de manifestareImportana n handbalRecomandrimetodologiceVitez de reacieContraatac,fente, pridere- pasare, repliereAciunile specifice ale portarului n poartStategii de educare/dezvoltare de la primul stadiu formativ. Mijloace: jocuri dinamice, exersarea structurilor de joc n condiii uurate, joc coal,mijloace competiionaleVitez de execuieContraatac, pridere- pasare, dribling, combinaii tehnico-tacticeDeprinderile se exerseaz n vitez mare, maxim sau supramaximal DOAR DUP CE SUNT TEMEINIC NVATE!Viteza de deplasareViteza de deplasare a juctorului n teren, viteza de deplasare a mingiei Stategii de educare/dezvoltare pe tot parcursul formativMijloace: jocuri dinamice, exersarea structurilor de joc n condiii uurate,mijloace competiionale



METODOLOGIE DE ANTRENAMENT FORA

Forme de manifestareImportana n handbalRecomandrimetodologiceFora generaln fazele de aprare i atacStategii de educare/dezvoltare de la primul stadiu formativ. Mijloace: jocuri dinamice, circuitul, exersarea structurilor de joc n condiii ngreuiate, For specific: dinamic

staticFora de aruncare, fora de, fora de ptrundere- fora de nvingere

Fora de meninere n poziia fundamental pe teren, fora de cedareAmbele forme de manifestare se dezvolt cu metode i mijloace diferite n funcie de vrst, nivel de pregtire, gen.Exerciii dinamice/izimetrice, jocuri dinamice, pliometrie.



METODOLOGIE DE ANTRENAMENTStimul biologic optim


Consftuirea anual a antrenorilor -Septembrie 2013Universitatea din Piteti, Facultatea de Educaie Fizic i SportMETODOLOGIE DE ANTRENAMENTMestria antrenoruluiANTRENAMENTREFACERE



FACTORII DEZVOLTRII VITEZEIStimulul biologic optim



FACTORII DEZVOLTRII FOREI I/SAU MASEI MUSCULARE



VITEZFORDezvoltarea vitezei de execuie i de deplasare este influenat pozitiv de creterea forei generale i specifice

Fora general i specific se pot dezvolta n toate stadiile formative cu metode i mijloace adecvate RELAIA FOR -VITEZPUTERE/FOR EXPOZIV


METODOLOGIE DE ANTRENAMENT Consftuirea anual a antrenorilor -Septembrie 2013Universitatea din Piteti, Facultatea de Educaie Fizic i Sport


METODOLOGIE DE ANTRENAMENT




Putere membre inferioare

Putere membre superioareIndici superiori de vitez de deplasareIndici superiori de vitez de execuie

EFECTELE RELAIEI FOR- VITEZ PUTERE/FOR EXPLOZIV




**

mihai les cu

Documents