Lupu Liviu, M.G. VI, Grupa 6

Micile secrete ale orgasmului (respiratia, miscarea, strigatul, puncte de sprijin si forta, abandonul)

Ce este orgasmul ?

Diferite definitii ale orgasmului

Ce este un orgasm? Majoritatea celor care au avut orgasme probabil ca vor raspunde la aceasta intrebare cam asa: "Vei stii ce e, atunci cand o sa ai unul". Dar acest raspuns nu prea este de ajutor celor care nu au avut vreodata un orgasm, sau care nu sunt siguri ca au avut un orgasm sau nu. Si, intr-adevar am putea pune intrebarea: "daca tu crezi ca ai avut un orgasm, cum stii sigur asta?"

Poate veti fi surprinsi sa aflati ca raspunsul nu este unul simplu. Fie ca dureaza doua minute, sau doua zile, actul sexual este o activitate complicata, si stabilirea partii care reprezinta orgasmul, este destul de dificil de facut:

Este orgasmul acel moment scurt cand ajungeti la climax, imediat dupa maximul de excitare si tensiune, si imediat inainte de eliberare si relaxare? Este orgasmul fenomenul fizic care are loc in corpul nostru, care accelereaza bataile inimii, schimba presiunea sangelui, tensiunea muschilor, culoarea pielii; sau reprezinta contractiile musculare? Este orgasmul acelasi lucru cu ejacularea? Sau este o experianta psihologica, spirituala sau emotionala care are loc o data cu schimbarile fizice. In ciuda atractiei universale pe care o exercita, orgasmul nu a avut parte, pana de curand, de o prea mare atentie din partea mediului stiintific, lasandu-ne cu o definitie foarte vaga si nesatisfacatoare in legatura cu ce este orgasmul.

1

Ca si rezultat, de-a lugul anilor, felul in care este definit un orgasm, depinde in totalitate de cel care-l defineste.

Definitia medicala / fiziologica a orgasmului

Cercetarea medicala a incercat sa defineasca orgasmul bazandu-se pe ce se intampla in corpul uman. S-a masurat accelerarea pulsului, temperatura corpului, inrosirea pielii, schimbari hormonale, schimbari ale sensibilitatii, contractiile musculare, ejacularea, si multe altele. Cercetarea ne poate da o masuratoare "medie" a orgasmului, dar nu exista limite stabilite pentru aceste masuratori. Totusi, toate aceste schimbari ale corpului, au fost folosite pentrua dovedi ca a avut loc un orgasm.

Reactile organismului in timpul orgasmului: In timpul orgasmului bataile inimii ajung pâna la 150 pe minut fata de 70 în stare normala, iar tensiunea arteriala atinge cote de vârf si respiratia urca de la 16 la 24 pe minut, la anumite persoane, în vreme ce la altele se constata o totala stopare a inspir-expirului în aceste momente. Se întâlnesc si altfel de manifestari ale corpului, cum ar fi rasucirea degetelor de la picioare, contractarea muschilor organelor genitale la un interval de 6-8 secunde, contractii care la femei angajeaza vaginul, uterul, sfincterul, ca si muschii circulari ce controleaza anusul. La barbati, aria muschilor implicati cuprinde muschii de la baza penisului, vezica seminala, prostata si sfincterul anal. Durata acestor contractii, ca si intensitatea acestora, difera de la individ la individ. Intervalul mediu în care se poate declansa si termina un orgasm este de cel putin 26 de secunde si atinge 70 de contractii, în timp ce parametrii minimi si maximi sunt cuprinsi între 6 si 56 de secunde pentru orgasm si 8 si 33 pentru numarul de contractii.

Definitia psihologica a orgasmului

Psihologii si psihiatrii definsec orgasmul pe baza experientelor si satisfactiilor individuale, eliberare, si a altor schimbari emotionale si / sau cognitive. Freud (care a facut deosebirea

2

intre orgasmul vaginal si cel clitoridian) considera ca unul este dovada sanatatii psihologice si celalalt un semn al unei dezvoltari psihosociale intarziate. Dupa Freud, un orgasm bun vine in urma penetrarii vaginale, in timp ce unul rau, apare un urma stimularii clitoridiene. Majoritatea psihologilor si cercetatorilor in psihologie au abandonat aceste concepte si, conform acestor definitii, fie ati avut un orgasm atunci cand spuneti ca ati avut unul, fie ati avut un orgasm atunci cand ceea ce descrieti se potriveste cu definitia anumitor experti.

Definitia culturala a orgasmului

O traditie mult mai indelungata in definirea orgasmului, vine de la artisti si scriitori, care deseori definesc orgasmul pe baza efectelor sale asupra mintii. Aceste definitii sunt de departe cele mai colorate, dar evindent, nu ofera o definitie standardizata despre ce este orgasmul. Termenul "mica moarte", pe care-l folosesc francezii pentru a descrie experienta de semi-constienta post-orgasmica, este un bun exemplu de definitie care se bazeaza mai mult pe experienta personala decat pe demonstratii stiintifice.

Asa cum probabil ca ati ghicit, pentru ca nu s-a putut stabili ca una dintre definitii este mai satisfacatoare decat celelalte, s-a propus ca definirea orgasmului sa ia in consideratie toate cele trei aspecte: medical, pshiologic si cultural.

Doi cercetatori de la Universitatea McGill din SUA, au propus un model de definitie al orgasmului care sa includa toate cele trei elemente de mai sus:

Senzorial. Se refera la toate experientele fiziologice ale corpului nostru, incluzand senzatia de caldura, tensiunea musculara si relaxarea, ritmul inimii, presiunea sangvina, etc. Evaluativ. Modul in care experimantam si evaluam ce se intampla; se simte bine sau rau, durere sau placere, intens sau bland?

3

Afectiv. Sau raspunsul emotional din timpul si dupa orgasm, ne simtim mai intimi sau indepartati, pe alta planeta sau lucizi, fericiti sau tristi? Acest model este recomandat pentru cel putin trei motive. Mai intai, aceasta definitie se concentreaza pe experianta si nu pe comportament sexual. Nu se refera la partea corpului care este stimulata, sau modul in care este stimulata. Este logic, pentru ca nu avem toti acelasi corp, nu toti simtim placerea sexuala in acelasi mod. In al doilea rand, aceasta definitie a orgasmului complica mult lucrurile. Modelele mai traditionale ale orgasmului s-au bazat pe "ciclul raspunsului sexual" al lui Masters si Johnsons, care este util, insa ingusteaza mult definitia orgasmului. Si in ultimul rand, acest model nu favorizeaza un aspect al orgasmului in pofida altuia.

Tipuri de orgasm

Orgasmul superficial Orgasmul profund Orgasmul clitoridian Orgasmul vaginal (3 tipuri) Orgasmul cervico uterin Orgasmul total

Pentru atingerea diferitelor tipuri de orgasm, nu este esenţială poziţia amoroasă adoptată, ci mai ales armonia şi iubirea dintre cei doi îndrăgostiţi şi bineînţeles energia lor vitală. Este foarte bine pentru amândoi să înveţe să-şi controleze cât mai bine muşchii sexuali şi să-şi trezească profund senzualitatea şi răspunsul la stimulii erotici. În general, este mai greu să vorbeşti despre diferite tipuri de orgasm la bărbaţi decât la femei. Unul dintre motive este faptul că orgasmul masculin este însoţit de obicei de o ejaculare explozivă care îl face să fie mult mai scurt, mai puţin conştientizat în plan mental decât orgasmul feminin. De asemenea, femeia are din naştere o mai bună capacitate de conştientizare şi un mai mare control asupra musculaturii zonei pelviene şi, deci, poate distinge mult mai uşor

4

diferitele senzaţii şi fenomene care apar în această zonă. Este principalul motiv pentru care formele de orgasm sunt explicate cel mai adesea din punctul de vedere al percepţiilor feminine. Unele din aceste forme de orgasm pot fi considerate ca veritabile “trambuline” către stări superioare de conştiinţă – şi, prin urmare, ele trebuie trezite în special şi cultivate cât mai frecvent.

Mai există o modalitate de a clasifica formele de orgasm în corelaţie cu cele trei GUNAS din YOGA: TAMAS - orgasmul orb, inconştient; RAJAS -orgasmul dinamic, pasional; SATTVA - orgasmul subtil, meditativ, fără ejaculare.

Orgasmul superficial este mai mult un fenomen genital şi reflex, manifestat prin anumite contracţii ritmice ale muşchilor perineului. În cazul femeilor orgasmul superficial este provocat de stimularea zonelor erogene extravaginale şi în special a clitorisului şi este asociat cu o contracţie a muşchilor coapselor şi abdomenului, cu o stare de teamă, tensiune psihică, imobilitate vigilentă şi aşteptare tensionată a orgasmului. Adesea este însoţit de o senzaţie de împingere către în jos a muşchilor, precum un piston, care apare împreună cu impulsul de a descărca rapid, de a expulza ceva afară cât mai repede cu putinţă. De fapt, multe femei care experimentează acest tip de orgasm atestă descărcarea în acelaşi timp a gazelor din intestin sau din vagin (în caz că acestea existau), sau chiar a urinei din uretră. Această formă de orgasm este asociată cu tendinţele egoiste şi cu masturbarea (la fel şi în cazul băbaţilor), şi este foarte frecventă în zilele noastre. Ea este localizată în întregime la nivelul zonei genitale şi din această cauză este parţială şi incompletă. Deoarece senzaţia de plăcere nu se răspândeşte în întreaga fiinţă, acest tip de orgasm atunci când nu este însoţit şi de alte forme de orgasm este de multe ori nesatisfăcător şi lasă în urmă o stare de frustrare şi neîmplinire.

Orgasmul profund este o formă mult mai completă de orgasm, asociată în cazul femeilor cu stimulări vaginale profunde şi care prezintă adeseori faze paroxistice având următoarele

5

manifestări: ţipete, lacrimi, oprirea respiraţiei, unduiri profunde ale muşchilor vaginali şi uterini care se răspândesc în tot corpul şi o dată cu ele apare o stare profundă de satisfacţie şi relaxare. Această formă de orgasm se poate datora unei mari extinderi a stimulării simultane a tuturor zonelor erogene. În felul acesta orgasmul profund îşi pierde caracterul genital şi se răspândeşte îmbătător în întreg corpul. Localizarea zonelor erogene, modurile de a le masa şi a le stimula, trebuie să fie studiate în detaliu pentru a provoca iubitei sau iubitului stări cât mai intense de plăcere care furnizează un veritabil “combustibil” pentru “racheta” conştiinţei ce tinde să urce spre stări cosmice de conştiinţă. Studiind în continuare şi celelalte tipuri de orgasm, va deveni şi mai evident de ce formele profunde de orgasm sunt cele care conduc în TANTRA-YOGA la stările cele mai complexe şi înalte de conştiinţă.

Orgasmul clitoridian este local, superficial, extern şi creează la început un fals sentiment de nondependenţă legat de ideea că nu depinde de prezenţa bărbatului. În orgasmul clitoridian are loc aşa numitul “efect de cort” descris de sexologii Masters şi Jhonson şi care constă în ascensiunea uterului în abdomen şi dilatarea părţii profunde a vaginului. Forma rezultată a vaginului este ca cea a unui cort cu vârful în jos. Potrivit tradiţiei tantrice, orgasmul clitoridian este în legătură cu o predominanţă a energiei solare YANG, şi astfel femeile care trăiesc numai acest tip de orgasm îşi dezvoltă în aură o energie dinamică şi efervescentă dar totodată amplifică egoismul şi masculinitatea. Trebuie să remarcăm aici că acest tip de orgasm este în legătură cu energia unui centru secundar de forţă numit YONI CHAKRA situat ca proiecţie în planul fizic în zona clitorisului la femeie şi în zona de inserţie peniană la bărbat şi a cărui energie este destul de greu de controlat. Această formă de orgasm poate fi corelată şi cu alte forme de orgasm, cum ar fi cel vaginal rezultând orgasmul clitorido-vaginal.

6

Orgasmul vaginal are două forme distincte:

Orgasmul vaginal inferior localizat în zona perineului, la intrarea în vagin şi care este încă exterior şi incomplet, fiind în legătură cu energia lui MULADHARA CHAKRA. Este un orgasm de tip YIN, lunar şi, de asemenea, problematic în privinţa controlului. Orgasmul vaginal (normal) profund care este în legătură cu SWADHISTHANA CHAKRA şi care este deja mai profund, mai complex şi mai satisfăcător. Potrivit învăţăturilor tantrice, el arată deja o predominanţă a energiei solare YANG, dar din păcate - din lipsa unei instruiri adecvate, marea majoritate a femeilor nu ajung pe parcursul întregii lor vieţi să trăiască această formă de orgasm. Ea se manifestă prin contracţii vaginale clare şi puternice şi este însoţită adeseori de o abundenţă considerabilă a fluidelor sexuale. Orgasmul generat de faimosul punct G (G de la Graffenberg Ernest, sexologul modern care a redescoperit această veche informaţie) este inclus şi el aici. În urma studiului realizat de Graffenberg, punctul G a fost localizat la toate femeile examinate la aproximativ 5,5 cm de orificiul vaginal extern (de deschidere), pe peretele anterior vaginal, chiar în spatele osului pubian. Se consideră că punctul G reprezintă un vestigiu feminin echivalent prostatei masculine (care înconjoară colul vezicii urinare), având aceeaşi origine embriologică ca şi prostata. La atingere punctul G sugerează forma unui bob de fasole, iar în urma stimulării sale poate deveni de 3-4 ori mai mare. Volumul său nu este direct proporţional cu starea de excitabilitate. Acest punct de excitaţie poate să fie atins atunci când femeia este abordată pe la spate în timpul actului amoros.

În Occident poziţia amoroasă cea mai răspândită este cea în care femeia este culcată pe spate iar picioarele ei rămân sprijinite deasupra umerilor iubitului. În această situaţie penisul nu mai atinge punctul G pentru că se descrie astfel un unghi foarte deschis.

7

În cazul bărbaţilor glanda prostată deţine atributele unui punct G. Stimularea ei se poate realiza prin masarea uşoară a peretelui rectal anterior până la atingerea stării de orgasm de tip G.

În cazul femeilor care nu aplică continenţa sexuală, orgasmul de tip G este însoţit de senzaţia stringentă de a urina şi de expulzarea prin uretră a unui lichid a cărui compoziţie chimică este identică cu cea a lichidului spermatic masculin, cu excepţia spermatozoizilor. Lichidul ejaculat de către femeie prin uretră este mult mai limpede, mai alb şi mai puţin mirositor decât urina. Propria lor ejaculare pune adesea femeile într-o situaţie oarecum jenantă, ele crezând că urinează. În neştiinţă de cauză, partenerii le reproşează aceasta, ducând ulterior la obişnuinţa ca femeia să-şi reprime acest tip de orgasm.

Redescoperirea punctului G arată că centrul genital erotic nu este unic. În realitate există cel puţin doi centri sexuali: clitorisul şi punctul G aşa cum la bărbat există penisul şi prostata. Existenţa prostatei ca centru de stimulare erotică reprezintă una din cauzele pentru care unii bărbaţi acceptă raporturile homosexuale, fără să cunoască dinainte consecinţele grave la nivel psihic şi comportamental ce se pot instala gradat în urma fenomenului de depolarizare aurică (YIN-YANG).

În orgasmul de tip G uterul pare să fie împins în jos, în timp ce partea superioară a vaginului se comprimă. Femeile care nu au realizat continenţa în timpul orgasmului de tip G, descriu acest fenomen ca o împingere către în jos, ca pentru un act de defecaţie. Această undă descendentă de contracţii musculare asociate, indică şi sensul descendent al energiilor sexuale, contrar sensului sublimării energiilor transmutate, care elevează fiinţa şi o înalţă către perceperea nivelelor de conştiinţă elevate. Se relatează frecvent în această situaţie în care energiile sexuale sunt împinse în jos, că stimularea digitală a punctului G face ca degetul introdus să fie expulzat din vagin din cauza împingerii în jos a organelor abdominale. Acest fenomen a fost denumit “efect în A”.

8

Orgasmul cervico-uterin este orgasmul tipic tantric cel mai profund şi cel mai complex, echilibrat polar YIN-YANG, însă destul de rar întâlnit. Când stimularea vaginală şi contracţiile sunt suficient de puternice şi de profunde, ele urcă spre cervix şi spre abdomen şi se transformă într-o serie de vibraţii lungi şi blânde care se răspândesc ca un nectar extrem de plăcut în tot corpul şi mai ales în sus, spre zona capului. Aceste unde induc uneori un fel de orgasm “în afara corpului”, care poate conduce în cele din urmă la anumite forme de extaz. Acest orgasm poate fi controlat aproape de la sine şi ascensionează energia sexuală din SWADHISTHANA CHAKRA către CHAKRA-ELE superioare. Uneori, pentru deblocarea acestei forme de orgasm, femeia are nevoie ca iubitul să adopte anumite posturi sexuale favorabile, care permit o penetrare profundă.

Ţinând cont că această formă de orgasm este într-o mare măsură de natură subtilă, femeile pot să înveţe să-l producă la voinţă, chiar fără stimulare directă, printr-o concentrare adecvată. În acest caz controlul muşchilor vaginali joacă un rol aparte. Este recomandat ca practicanţii tantrici să trăiască cât mai des această formă de orgasm, pentru obţinerea unor stări de conştiinţă excepţionale.

Orgasmul total condensează toate celelalte forme de orgasm şi necesită o dinamizare erotică extrem de puternică şi o disponibilitate amoroasă extrem de mare. Fiinţele care pot să trăiască acest tip de orgasm pot intra în stări spirituale foarte înalte şi pot astfel experimenta trăiri cu totul excepţionale.

Orgasmul cu continenţă - mai bun decât orice medicament Dragostea fizică realizată numai cu continenţă de către un cuplu unit şi iubitor, poate apăra organismul uman, pe o cale naturală, de boli, de depresiuni psihice sau de dureri. Unii dintre oamenii de ştiinţă sunt la ora actuală de acord că o activitate sexuală intensă şi regulată, care este realizată numai prin continenţă, printre alte efecte minunate, ne poate apăra de tensiuni şi

9

totodată ne dezvoltă creativitatea individuală, inteligenţa şi puterea benefică interioară. Trăirea orgasmului multiplu, intens, profund şi în mod constant fără ejaculare, îmbunătăţeşte, de asemenea, activitatea sistemului imunitar. În acelaşi timp, fiinţele care practică în mod perseverent continenţa sexuală sunt mai puţin stresate, au o mai mare încredere în propriile forţe şi sunt mult mai optimiste. Mai ales pentru persoanele pentru care prelungirea ore în şir a actului sexual în sine şi finalizarea acestuia fără EJACULARE nu constituie deocamdată un argument destul de puternic în sprijinul realizării activităţii sexuale numai cu continenţă, oferim în cele ce urmează informaţii referitoare la efectele benefice pe care dragostea fizică realizată cu continenţă le are asupra organismului atât în cazul femeilor, cât şi în cazul bărbaţilor. O viaţă sexuală regulată, care este angrenată numai cu continenţă are drept efect dispariţia completă a stresului

Mulţi cercetători consideră că apariţia stresului este în general legată de unele tulburări, cum ar fi durerile de cap, de stomac sau de cap, până la apariţia unor probleme cardiace sau sterilitate. Majoritatea terapiilor antistres se bazează mai ales pe relaxarea muşchilor. Dragostea fizică care este realizată numai cu continenţă este una dintre cele mai relaxante activităţi pentru muşchi, conform declaraţiilor specialiştilor în fiziologie. "Durerile de cap, care cel mai adesea sunt cauzate de stres, vor fi fără îndoială înlăturate într-o seară care se încheie în pat, alături de persoana iubită", declară expertul sexolog american, dr. Ruth Westheimer.

Orgasmele prelungi, fără ejaculare, care sunt atinse prin activitate sexuală realizată cu continenţă, anulează pentru totdeauna efectul stărilor emoţionale negative

Dificultăţile apărute în plan emoţional şi sentimental se manifestă adeseori prin misterioase dureri, ce au o manifestare psihosomatică mai ales atunci când încercaţi să le reprimaţi cu orice preţ. Pe lângă multe cazuri de durere fizică, care este gradat atenuată de contactele sexuale ce sunt realizate cu

10

continenţă, multe probleme ale "inimii" se rezolvă ca prin farmec prin intermediul orgasmelor profunde care sunt trăite fără ejaculare. De exemplu, în cazul golurilor chinuitoare lăsate în suflet de persoana iubită care a părăsit cuplul sau căminul conjugal, înlocuirea acesteia cu o fiinţă minunată din toate punctele de vedere, în situaţia acelora care practică sistematic continenţa sexuală, va conduce rapid la reîntregirea personalităţii "păgubaşului", precum şi la dispariţia gândurilor negre care aveau tendinţa să îşi facă apariţia.

Orgasmul fără ejaculare face să se îmbunătăţească în mod simţitor creativitatea individuală şi inteligenţa Din cele mai vechi timpuri poeţii au simţit adeseori nevoia să scrie despre dragoste şi fericire. Oare de ce nu au compus ei versuri referitoare la finanţe? Răspunsul la această întrebare ar putea fi acela că impulsul spontan de a ne exprima creativitatea în dragoste se poate transforma foarte uşor într-o formă a expresiei artistice. Stimulul sexual sublimat face parte din nevoia firească a oamenilor de a stabili relaţii şi de a comunica profund unii cu alţii. Cercetările recente referitoare la fenomenele complexe care se petrec în creier, au relevat faptul că, în general, bărbaţii tind să folosească mai mult emisfera stângă a creierului (care, după cum ştim, este un organ vital), pe când femeile folosesc de multe ori ambele emisfere. Surprinzător este însă faptul că în timpul orgasmului profund, fără ejaculare, s-a constatat creşterea considerabilă a creativităţii, şi atunci atât bărbaţii, cât şi femeile folosesc ambele emisfere ale creierului. După cum se ştie, sentimentele intense de plăcere îşi au sediul în sistemul limbic, în jurul zonei aflate între cele două emisfere ale creierului. Totodată s-a constatat că după 4-5 orgasme fără ejaculare sau descărcare, atât la bărbat, cât şi la femeie se dinamizează considerabil inteligenţa.

Multe femei au constatat că dacă viaţa lor sexuală este regulată, părul le devine mai lucios, pielea strălucitoare şi mai curată, iar înfăţişarea lor generală este mult mai plăcută, magnetică şi plină de farmec

11

Aceasta se produce atât datorită faptului că în aura lor vor fi atrase energii subtile benefice, cât şi pentru că circulaţia sanguină se îmbunătăţeşte, irigând astfel mult mai bine extremităţile corpului. Aceste rezultate apar şi datorită creşterii secreţiei de estrogen în organism, care în cazul continenţei are legătură directă cu timpul mult mai mare de desfăşurare a actului sexual, având efecte benefice asupra corpului femeii, pe care îl fortifică. De exemplu, o seară petrecută în mod activ în braţele fiinţei iubite este echivalentă cu o întreagă şedinţă de gimnastică. Siguranţa şi încrederea în sine pe care le afişează în mod spontan o femeie care este foarte conştientă de frumuseţea corpului său, are în plus avantajul de a atrage foarte tare bărbaţii, într-un mod irezistibil.

Sexualitatea realizată cu continenţă este un excelent remediu natural împotriva insomniei

Chiar şi asupra acelora care sufereau de o insomnie rebelă, activitatea sexuală realizată numai cu continenţă are un efect profund binefăcător. Orgasmul fără ejaculare are un efect soporific asupra acelora la care "Moş Ene" ajunge mai greu, echilibrând cantitatea de sânge şi limfă în organism. Efectele complexe care apar după orgasmul fără ejaculare sunt direct răspunzătoare de realizarea comenzilor către creier pentru perioadele de pauză. Cei care experimentează săptămânal astfel de stări, ştiu că grijile care provoacă insomnii nu mai par aşa de importante, după ce în cadrul jocului amoros au avut loc 7-8 orgasme fără ejaculare.

Oasele corpului se întăresc şi se regenerează

Indiferent de vârstă, organismul femeilor care au cel puţin un contact sexual pe săptămână, care este realizat cu continenţă, produce o cantitate dublă de estrogen, comparativ cu cele mai puţin active din acest punct de vedere şi care nu practică deloc continenţa sexuală. Estrogenul ajută foarte mult la întărirea şi regenerarea sistemului osos şi prin urmare, chiar femeile tinere care prezintă mici deficienţe ale compoziţiei oaselor, riscă să

12

sufere mai puţin din cauza osteoporozei, după apariţia menopauzei. Winnifred Culter, o reputată cercetătoare americană în domeniul biologiei şi totodată membru fondator al Institutului Athena pentru Sănătatea Femeii, a ajuns la o concluzie uimitoare: femeile cu un conţinut scăzut de estrogen nu sunt neapărat celibatarele, ci mai ales acelea care alternează perioadele de saţietate sexuală cu abstinenţa totală. Cu cât perioada de "ospăţ" săptămânal este mai bogată în acte sexuale realizate cu continenţă, cu atât mai mult va fi avantajat sistemul endocrin. O femeie care face dragoste de 2-3 ori pe săptămână numai cu continenţă, îşi va regenera şi armoniza astfel organismul. Această angrenare va elibera cantităţi mari de hormoni în timpul zilelor în care ea face dragoste cu continenţă.

Orgasmul prelungit vă face mai frumoşi, mai fericiţi, mai sănătoşi Orgasmul (orge = excitaţie profundă şi intensă) este de fapt, percepţia euforică şi cu o intensitate maximă a stimulării sexuale care cel mai adesea se manifestă printr-o senzaţie paroxistă de plăcere şi fericire. Se ştie că orgasmul începe cu o senzaţie delicioasă de suspendare în vid sau de oprire tainică, ce durează câteva clipe şi apoi este imediat urmat de conştientizarea intensă a senzualităţii şi a polarizării energiilor fiinţei noastre de către energiile polar opuse ale fiinţei cu care facem dragoste. Orgasmul ne dezvăluie o voluptate copleşitoare care ne cuprinde întreg corpul făcându-ne să trăim starea unei plăceri incomparabile, paradisiace, în care timpul parcă se opreşte şi uneori ne face să intuim eternitatea. Orgasmul nu are legătura doar cu reproducerea, deoarece s-a constatat în multe situaţii că perpetuarea individului se poate produce şi în lipsa orgasmului, cum ar fi spre exemplu cazurile femeilor care rămân gravide fără a trăi deloc orgasmul.

Orgasmul repetat, prelungit şi fără ejaculare (descărcare) face ca iubiţii care se adoră să emane sau mai degrabă să fie cuprinşi de o energie subtilă gigantică, ce se împleteşte în mod inefabil prin ei şi adeseori trece cu mult dincolo de ei, dilatându-le aurele. Nu intră deloc aici în discuţie actul sexual mecanic fără

13

iubire, fără transfigurare, fără continenţă în care cei doi îşi utilizează doar corpurile pentru a obţine o palidă stare de plăcere, fără comunicare şi fuzionare, atunci când fiecare ‘’îşi face treaba ‘’, bucurându-se egoist şi singur, numai pentru el, în urma împreunării. De obicei, mai ales în cazul bărbatului ignorant există prejudecata adânc înrădăcinată că faza orgasmică constituie o necesară acumulare de energie vitală, psihică şi mentală care trebuie neapărat să fie descarcată pentru a atinge ejacularea. Dar iniţiaţii şi iniţiatele Orientului ştiu de mii de ani că orgasmul poate fi trăit de sute de ori în timpul aceleiaşi fuziuni amoroase şi în absenţa ejaculării. Acest mod paradisiac de a trăi amorul este însă rezervat celor puţini şi inteligenţi.

Sexualitatea realizată numai cu iubire, transfigurare şi continenţă este o mare binefacere pentru organism

Dragostea realizată numai cu continenţă sexuală face oamenii să devină mai frumoşi. Profesorul Jim Henderson de la Universitatea din Chicago spune: “Hormonii care sunt secretaţi din abundenţă în cazul cuplurilor care practică sistematic continenţa sexuală asigură cea mai bună irigare a pielii cu sânge. Datorită lor, ţesuturile devin în scurt timp mai elastice, iar unele riduri existente într-o primă fază în jurul ochilor şi a gurii se netezesc şi dispar ca prin farmec.” Atât în timpul cât şi în urma fuziunii amoroase realizate cu continenţă, organismul uman realizează o mobilizare totală a rezervelor stocate care se vor manifesta după aceea sub o formă sau alta de energie. Se consumă astfel glucoza acumulată în ficat şi în ţesuturile musculare precum şi în rezervele de grăsime. În timpul unui act sexual realizat numai cu continenţă se consumă peste 1300 de calorii. Dragostea realizată numai cu continenţă face trupul mai zvelt. Se relaxează bronhiile şi un torent de oxigen se avântă spre plămâni. Atunci în sânge ajung endorfinele secretate de organism. Acestea îl fac pe om să fie fericit şi aproape insensibil la durere. Una dintre aceste substanţe (endorfine) este de 200 de ori mai puternică decât morfina. În momentul extazului amoros care poate dura în medie chiar şi 30-40 de minute, cei doi iubiţi

14

continenţi sunt copleşiţi de fericire şi nu mai simt nici presiunea, nici temperatura. Dragostea realizată numai cu continenţă este incomparabil mai eficientă şi mai plăcută decât, spre exemplu joggingul, atât de la modă în zilele noastre. Acţiunea extazului amoros care apare în final după ce cei doi iubiţi trăiesc la unison cam 50-70 de orgasme intense şi profunde (aceasta fără ca bărbatul să ejaculeze absolut deloc) este resimţită mult mai intens şi mai îndelung aproape 7 zile în şir. Toate simţurile încep să se amplifice şi să se înnoiască. Torentul de hormoni care apare îşi începe acţiunea în profunzime. Sufletul şi trupul celor doi iubiţi exultă şi adeseori ei se simt în mod spontan telepatic şi empatic la distanţă, fiind copleşiţi de bucuria inefabilă a descoperirii lui Dumnezeu care li se revelează ca fiind iubire. Simţind din plin toate acestea, omul este mai mereu destins şi fericit.

De la placere la fericire: Tehnici de respiratie

Bhagwan Shree Rajneesh, personaj discutat şi discutabil, a scris: "Când există anxietate, ejacularea se produce repede. Dar când nu există, ejacularea poate fi întârziată ore întregi sau chiar mai multe zile, pentru că nu este necesară. Când dragostea este profundă, cei doi parteneri pot să se susţină energetic unul pe altul. Atunci ejacularea încetează complet şi iubiţii se pot întâlni astfel timp de ani fără nici o ejaculare, deci fără risipă de energie. Ei se relaxează unul într-altul. Corpurile se întâlnesc şi se destind.

Mai devreme sau mai târziu, sexualitatea va înceta să se bazeze pe excitaţie, cum este acum; ea va deveni o detentă, o profundă "cedare". Dar aceasta nu se poate produce decât dacă vă veţi abandona energiei vitale care rezidă în voi - puterii vieţii -. Atunci, şi numai atunci vă veţi putea abandona iubitei sau iubitului dvs. Tantra afirmă că acest lucru se produce: ea ne învaţă chiar mai mult, cum să îl realizăm" (The Book of Secrets, pag. 398).

15

Aici Rajneesh are dreptate: anxietatea şi tensiunea sunt obstacole majore în domeniul sexualităţii în general, pentru că ele sunt cauza ejaculărilor precoce sau a impotenţei.

Pe lângă acestea, este sigur că anxietatea este cea care împiedică controlul ejaculării, dar aceasta nu este de ajuns! În acest caz trebuie recurs la procedeele tantrice însuşite; faptul că ele există şi că sunt transmise spre învăţare şi altora dovedeşte necesitatea lor!

Înainte de a aborda acest subiect să-l cităm pe S.B. Dasgupta, în "Introduction to Tantric Buddhism", pag. 142: "După adepţii lui Vajra-yana şi Sahaja-yana, plăcerea pe care o procură ejacularea este cu mult inferioară, în intensitate şi calitate, fericirii ce se poate atinge controlând această materie (sperma), stopându-i fluxul descendent cu ajutorul procedeelor yoghine subtile, şi imprimându-i o mişcare ascensională care o face să urce la nivelul creştetului capului, pentru a se fixa aici. Fericirea obţinută prin mobilizarea spermei se numeşte Mahasukha."(etimologie: Maha=mare, măreţ, Sukha=fericire)

În spatele acestui text puţin sibilin, să vedem despre ce este vorba. Pentru aceasta trebuie să ştim că, conform fiziologiei subtile yoghine şi tantrice, energia vitală globală se diversifică în 5 tipuri de energii principale, adică specializarea energiei vitale care administrează diverse funcţii organice. În privinţa controlului ejaculării, ne vom opri la 2 tipuri de energie vitală numite Prana Vayu şi Apana Vayu.

Prima, Prana Vayu este responsabilă cu absorbţia energiei şi a materiei, în timp ce Apana Vayu reprezintă energia excretorie. În total, în bugetul total al corpului, dacă Prana se ocupă de intrări, Apana este responsabilă cu ieşirile, iar sănătatea corpului uman rezultă din echilibrul şi armonia lor. O lipsă de Prana înseamnă lipsă de vitalitate, dar, dacă Apana nu evacuează tot ceea ce trebuie să iasă din corp, mai ales deşeurile rezultate în urma metabolismului, corpul "se murdăreşte" şi sănătatea este ameninţată. Energia excretorie este cea care evacuează

16

fecalele, urina, transpiraţia etc. În plus, Apana controlează şi naşterea şi ejacularea, pentru că sperma iese din corp. În sfârşit, Apana acţionează către în jos, către diversele porţi de ieşire.

Tehnica tantrică subtilă pentru inhibarea ejaculării este logica. Ea constă în inversarea cursului energiei excretorii, cea care duce la ejaculare. Aceasta face lumină celebrului text sibilin al lui Dasgupta: "Trebuie stocat fluxul către în jos, către ieşire (Apana). Apoi trebuie dirijat înspre în sus, spre creier." Este evident că nu sperma este cea care urcă spre creier ci energia subtilă Apana, cea care controlează ejacularea. Acest lucru ne va permite să adăugăm o armă anti-ejaculare foarte puternică: respiraţia. Respiraţia ţine de resortul lui Apana: toxinele gazoase sunt la fel de nocive ca şi urina, de exemplu. Ori, respiraţia este singura cu funcţie dublă: ea depinde de Prana Vayu în timpul inspiraţiei şi de Apana Vayu în timpul expiraţiei. Devine clar: pentru a acţiona asupra lui Apana, deci asupra ejaculării, trebuie să stăpânim respiraţia (inspiraţia şi expiraţia), pentru că energia vitală este unitară. În plus, respiraţiaeste puntea între viaţa vegetativă, involuntară, deci inconştientă şi viaţa voluntară, conştientă. La un om obişnuit, respiraţia este automată şi nu trebuie să se preocupe de ea, dar, în orice moment (şi este suficient doar să vrei) poţi deveni conştient de ea şi poţi acţiona asupra ei, deci poţi controla Prana şi Apana. Aceasta permite, într-o mare măsură, să fie inhibată ejacularea. Cum?

Mai întâi, în timpul întregului act sexual, dar mai ales către punctul limită, trebuie să rămâneţi foarte calm şi să vă concentraţi asupra a ceea ce trăiţi alături de iubită dar fiind foarte conştient de respiraţie. În unirea obişnuită, ritmul respiraţiei şi mişcările coitale se sincronizează în mod spontan după cum urmează: împingere=respiraţie, retragere=inspiraţie. Atâta timp cât "navigaţi" prin ape calme, departe de punctul limită, această secvenţpă poate fi menţinută. Dar,

1. în apropierea punctului limită, trebuie să inversaţi acest ritm spontan în timpul du-te-vino, adică expiraţie la fiecare retragere a penisului şi inspiraţie la fiecare împingere.

17

2. sau, în timpul întregului contact trebuie să aveţi o respiraţie lentă, profundă, raportând fiecare ispiraţie sau expiraţie lungă cu mai multe du-te-vino succesive.

Aceste opţiuni pot să alterneze: respiraţii lente şi profunde încă de la intrarea penisului şi în timpul întregului act până la apropierea punctului limită când se inversează ritmul aşa cum am spus mai sus. Dacă cuplul trebuie să se imobilizeze un timp pentru a evita ejacularea, se trece la punctul 2 de mai sus. După "alerta" du-te-vino", se poate relua cu o respiraţie profundă şi lentă. De fapt, fiecare cuplu trebuie să experimenteze şi să înveţe să se cunoască reciproc.

Iată acum altă tehnică foarte eficace:

Inspiraţi pe nas, dar expiraţi pe gură. Astfel spus, impingere cu inspiraţie parţială-retragere cu retenţia aerului - din nou impingere cu inspiraţie parţială - din nou retragere cu retenţia aerului şi tot aşa până când plămânii sunt umpluţi (de la 5 la 9 cicluri). Când plămânii sunt plini, după o scurtă reţinere şi pe un recul al penisului, expiraţi dintr-o dată pe gură tot aerul cu un sunet: "HA", totul ritmat pe du-te-vino. Citind, totul pare complicat dar când ajungem la punctul limită, în care cea mai mică mişcare poate declanşa ejacularea, fără să vă mişcaţi, respiraţi lent şi profund, imaginaţi-va că vă reţineţi urina sau chiar o reaspiraţi, ce în exemplificarea lui Dalai-Lama.

Respiraţia trebuie să fie profundă încât să aveţi impresia că trimiteţi aerul până la baza abdomenului. În acelaşi timp, aveţi grijă la relaxarea chingii abdominale şi a feselor pentru că dacă la punctul limită vom bloca respiraţia strângând fesele şi întărind chinga abdominală - ca în cazul obişnuit - vom risca ejacularea. Tantra spune: "Cel care controlează mentalul, controlează respiraţia şi sperma".

Aceasta este adevărat dar bărbatul nu este singur iar femeia are şi ea un rol în acest joc amoros. O femeie experimentată ştie şi simte când bărbatul se găseşte la punctul limită şi îl ajută

18

nemişcând deloc şi concentrându-şi toată atenţia la jocul amoros. De fapt, de femeie depind multe căci bărbaţii pot să rezite la "asaltul" unei femei pasionale care îi vrea sperma. Este adevărat, la început unirea amoroasă va părea mai puţin satisfăcătoare dar, curând, cuplul va descoperi că a câştigat pe toate planurile. Doar o femeie care are şansa de a face dragoste cu un bărbat tantric, care stăpâneşte toate tehnicile la perfecţie, poate să se abandoneze fără restricţii şi fără a-i provoca o ejaculare intempestivă.

Totodată, maituna tantrică nu ne condamnă la imobilitate totală; trebuie să ţinem cont de muşchii care intră în joc în timpul mişcărilor coitale. Ca şi pentru respiraţie, trebuie decondiţionat jocul muscular reflex al actului, deci mai întâi trebuie cunoscut. Pentru aceasta, în timpul actului amoros şi mai ales la punctul limită, bărbatul va observa care muşchi participă la jocul instinctiv şi ritmat la bazinului. Se poate observa şi în timpul unei ejaculări accidentale.

El va simţi muşchii lombari responsabili de zona rinichilor, ca şi fesierii şi centura abdominală acţionând şi crispându-se în faza ultimă obişnuită la bărbatul non-tantric. Dacă nu vrea să derapeze, el va trebuie să se relaxeze, să înlăture toate mişcările sacadate, spastice, nearmonioase, du-te-vino trebuind să rezulte dintr-o mişcare ondulatorie suplă a întregii coloane vertebrale şi nu trebuie făcută cu mişcări de şale (din zona rinichilor). Ne controlăm mai bine când relaxăm muşchii reflex ai ejaculării. Din contră, trebuie să strângem cât mai bine inelul muscular de la baza penisului care intensifică erecţia. Cu cât este mai strâns, cu atât mai puţin riscăm ejacularea, cu excepţia ultimei secunde, acest tăiş al briciului, când trebuie să-l relaxăm şi pe el.

Tot în legătură cu mişcările, la început Tao propune "3 mişcări superficiale, 1 profundă", set de 81 de mişcări (pentru tao-işti, 81 este numărul perfect: este pătratul lui 9 care este pătratul lui 3, numărul perfect). Progresând, trecem la 9 mişcări superficiale, 1 profundă. La punctul limită, dacă bărbatul taoist se teme de

19

ejaculare, el retrage penisul, nelăsând decât glandul angajat. După 20-30 secunde de nemişcare, el le va putea relua. La punctul limită, bărbatul îşi blochează suflul cu plămânii plini, îşi ridică diafragma deschizând toracele şi contractă partea de jos a abdomenului. Pentru Tao, bărbatul nu trebuie să ejaculeze înaintea celor 5000 de mişcări.

Jolan Chang, în cartea "Tao-arta iubirii" precizează că, cu timpul, retragerea penisului devine din ce în ce mai puţin necesară şi că vom sfârşi prin a recurge la acest procedeu foarte rar. În China antică, chiar înainte de ejaculare, se presa puternic cu indexul şi degetul mare al mâinii stângi, timp de 3-4 secunde, zona dintre scrot şi anus (bulb), totul pe inspiraţie profundă. Acest procedeu poate împiedica ejacularea dar, dacă ea totuşi are loc, sperma nu părăseşte penisul, ea este refulată către interior. Unde? Fiziologic, ea nu poate să ajungă decât în vezică şi va fi eliminată în timpul primei micţiuni pentru că nu se poate întoarce de unde a venit, adică din prostată! Spre deosebire de bărbatul taoist, bărbatul tantric când nu-şi poate inhiba ejacularea, acceptă ca ea să se producă în vagin.

Miscarea care iti maximizeaza placerea

Exercitiile Kegel constau in contractia si relaxarea muschilor PC pubococcigieni parte a muschilor perineali care sustin vezica urinara, uterul, rectul si vaginul. Este vorba despre acei muschi pe care ii contracti ca sa opresti urina. In cazul in care suferi de incontinenta urinara, multi urologi si ginecologi recomanda astfel de exercitii. Cand nasti, muschii pubococcigieni se extind mult, astfel incat bebelusul sa poata intra pe colul uterin.

Tot ei au si un rol erotico-jucaus: cu cat sunt mai puternici, cu atat intensitatea actului sexual se amplifica. Atunci cand ii lucrezi, creste debitul de sange din acea parte a corpului, facand zona mai sensibila. Prin exercitiile Kegel sangele si implicit caldura sunt indreptate spre clitoris si vagin, asa ca te exciti mai repede si devii mult mai receptiva la placere. Prin urmare, tot ce

20

simti cand faci dragoste cu partenerul tau va spori pe masura perseverentei cu care lucrezi muschii pubococcigieni. Un alt beneficiu pe care il obtii daca iti intaresti acesti muschi e ca vei putea controla ceea ce se intampla in partidele de sex, cum ar fi adancimea si viteza lui de penetrare. O cititoare, M.L., spune ca, atunci cand n-o satisface stilul partenerului, practica exercitiile Kegel chiar in timpul actului sexual. Si asta o ajuta foarte mult.

Toate aceste beneficii duc spre rasplata cea mare: orgasme mai adanci, mai lungi si mai intense. Medicii spun ca, daca iti contracti muschii pubococcigieni in momentul orgasmului, poti prelungi senzatia, iar placerea e mult sporita. Asta a simtit si V., dupa ce a inceput sa faca exercitiile Kegel in mod regulat. ‘’Inainte, orgasmele mele erau rapide si superficiale - asta in cazul in care ajungeam sa am vreun orgasm.Dar dupa cateva luni de exercitii, am inceput sa resimt valurile placerii explozive care imi zguduiau tot corpul. Era ca si cum valoarea vietii mele sexuale ar fi crescut de la 4 la 10", povesteste ea.

Antrenament Kegel ca la carte Primul pas pe care trebuie sa-l faci inainte de-a incepe aceste exercitii este sa-ti localizezi muschii pubococcigieni. Asa ca tine minte: data viitoare cand mergi la toaleta incearca sa intrerupi voluntar cateva secunde fluxul de urina, fara sa-ti contracti funduletul sau abdomenul. Daca poti sa opresti fluxul de urina si apoi sa-i dai drumul in timp ce restul corpului ramane nemiscat, inseamna ca i-ai gasit! Ai grija, pentru ca pe cat de usor este sa practici aceste exercitii, pe atit de frecvente sunt greselile. Specialistii spun ca aproximativ jumatate dintre femeile care fac astfel de exercitii nu le executa corect. Iar in cazul incontinentei urinare, o executie gresita poate duce la agravarea afectiunii. Odata ce ti-ai descoperit "muschii erotismului", practica aceste contractii si relaxari ori de cate ori ai posibilitatea. Important este sa faci serii de cate 10-20 de astfel de exercitii de trei ori pe zi, iar timpul in care tii muschii contractati sa fie de 10 secunde. Daca faci un calcul simplu, realizezi ca exercitiile abia daca iti "fura" din timpul tau liber 5 minute pe zi. Vei observa dupa aproximativ o luna o schimbare atunci cand faci sex, schimbare

21

care va deveni din ce in ce mai profunda cu cat vei continua sa-ti fortifici acesti muschi.

Carnal Kegel Kegel nu sint numai acele exercitii pe care le faci in timpul tau liber. In cazul in care incordezi zona perineala si in timp ce faci dragoste cu partenerul tau, vei intelege care este adevaratul avantaj de-a avea acesti muschi puternici si tonifiati. Trebuie sa stii ca nu numai tu ai de cistigat, ci si partenerul; va fi incantat, pentru ca fiecare contractie a ta va spori presiunea, respectiv placerea. Ne-o marturiseste chiar B.: de 10 luni, de cand prietena lui exerseaza Kegel in timpul sexului, simte totul mult mai intens. "Cand incordeaza muschii, fiecare senzatie e mult amplificata. Si daca isi contracta muschii exact inainte de-a avea orgasm, placerea atinge cote maxime." Mai mult, anumite contractii ale muschilor tai perineali il pot ajuta sa nu ajunga la orgasm inainte de a fi si tu gata. Sunt terapeuti care considera ca si barbatii pot face asemenea exercitii ce le vor intari muschii pubococcigieni (da, nu va mirati, si ei au asemenea muschi). Acest lucru le poate asigura controlul asupra actului sexual, in sensul ca pot amana un orgasm venit prea repede, astfel incat ambii parteneri sa ajunga la punctul culminant in acelasi timp. Iar barbatii care au probleme cu ejacularea precoce trebuie neaparat sa-si descopere acesti muschi si sa practice contractiile perineale la fel ca femeile. Rezultatul nu va intarzia sa apara.

Miscari pentru avansati Odata ce ai deprins tehnicile de baza, incearca si urmatoarele exercitii Kegel un pic mai complicate. Prima miscare e pentru sexul solo, iar celelalte patru ar trebui aplicate atunci cand esti cu partenerul tau.

Sexul solo Atunci cand experimentezi sexul de una singura, incordeaza-ti incet muschii perineali timp de doua secunde, apoi relaxeaza-i printr-o miscare de doua secunde. Vei observa senzatii puternice si adanci de placere crescanda.

22

Forta pasiunii In loc sa faci contractii Kegel obisnuite, incearca sa-ti impingi in jos muschii perineali in timpul actului sexual ca si cum ai avea ceva in vagin si ai incerca sa scoti afara. Iti vei simti contractati un pic si muschii abdominali. Acest exercitiu va cobori peretii vaginului, astfel incat punctul G va deveni mai accesibil si vei atinge orgasmul foarte usor.

Contractia adanca Faceti dragoste si esti deasupra partenerului tau? Incearca sa-ti sincronizezi miscarile cu contractii ale muschilor pubococcigieni. Incordeaza-i cand te ridici si tine-i asa o secunda sau doua. Avantajul este ca vei avea un control mai mare asupra ritmului si a penetrarii, iar placerea va fi mai intensa.Simti ca partenerul e pe cale sa ajunga la orgasm? Tine-ti muschii contractati, astfel incat sa-i intarzii ejacularea. Barbatilor le place foarte mult tehnica asta, care efectiv ii face sa innebuneasca de placere.

Bibliografie1. www.seductiatrupului.ro/ 2.www.yogaesoteric.net3.www.askmen.ro4.www.menonline.ro5.http://drsex.terapiam.ro/2007/02/28/orgasmun-feminin-si-masculin/6.Tantra - le culte de la Feminite, autor Andre Van Lysebeth, Ed. Flammarion, ed.I, 1988

23