meniu pre detox master detox romania

MASTER DETOX ROMÂNIA

DIETA PRE-DETOX

Durează o saptămână si puteți alege dintre mâncărurile de mai jos:

Mic dejun:

Roșii Castraveți Ardei Salată verde Măsline verzi Puțină miere și pastă de tahini Migdale (nesărate și crude) – o mână plină Fructe uscate (5-10 bucăți) Suc proaspăt Ceai din plante 2 felii de pâine neagră prăjită

Prânz:

Salate verde-închis (roc, rucola, pătrunjel, spanac, castravete, roșii, măsline, ardei, ulei de măsline, suc de lămâie)

Orez brun Păstăi: linte, mazăre Legume la aburi Mâncăruri de legume cu ulei de măsline Fructe

www.masterdetox.rohttps://www.facebook.com/MasterDetoxRomania

Contact: +40 766.516 560 – email: [email protected]

https://www.facebook.com/MasterDetoxRomania

http://www.masterdetox.ro/


Cină:

Pește la grătar Salată verde închis Supă de legume Legume la aburi

Gustări:

• Migdale, alune și nuci (nesărate și crude) - o mâna plină

• Fructe uscate – o mână plină

• 1 fruct

• Avocado

• Castraveți

• Morcovi

Observații:

1. Vă rugăm evitați toate băuturile cu cofeină. Fără cafea, fără ceai negru, fără coca-cola.

2. Vă rugăm beți cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi.3. Vă rugăm evitați toate produsele lactate.4. Vă rugăm evitați orice fel de carne, cu excepția peștelui5. Vă rugăm evitați carbohidrații albi și zahărul alb.

Este recomandat să faceti mişcare (mers alert sau alergare uşoară, aerobic, fitness, pilates,steching) cel puţin 30 minute zilnic.

Meditaţia este deasemenea foarte recomandată pentru eliminarea gândurilor negative.

Vă recomandăm sa staţi cu ochii inchisi 10 minute zilnic si in acest timp să vă concentraţi doar pe respiratie şi anume:

Inspiraţi adânc pe nas, cât mai mult posibil Expiraţi pe gură, incercând sa eliminaţi tot aerul din plămâni

Mişcarea si meditaţia va vor face să vă simţiţi foarte bine si vă vor pregati pentru programul de detox ce va urma in saptămâna următoare.






Gânduri bune şi succes!





meniu pre detox master detox romania

Food