manual de utilizarero).pdfstabilizatorul spate (23), îndepărtați-le și eliminați-le. ataşaţi...

MANUAL DE UTILIZARE

ATENŢIECitiţi toate precauţiile şi instruc-ţiunile din acest manual înainte de a folosi acest echipament. Păstraţi acest manual pentru refe-rinţă ulterioară.

N. Modelului PFEVEX71413.3Nr. de Serie

Scrieţi numărul de serie în spaţiul de mai sus, pentru referinţă.

Eticheta cu Numărul de Serie

(sub cadru)

www.iconeurope.com

ASISTENŢĂ CLIENŢI

Pentru întrebări, componente lipsă sau deteriorate, vă rugăm să consultaţi pagina ataşată, etichetată DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION sau să contactaţi magazinul de unde aţi achiziţionat acest produs.

Pagină Web:www.iconsupport.eu

2

PROFORM este marcă comercială înregistrată a ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE este marcă comercială înregistrată a Société du Tour de France. ANT+™ este marcă comercială a Garmin Ltd. sau a filialelor acesteia. Marca denominativă și siglele BLUETOOTH® sunt mărci comerciale înregistrate ale Bluetooth SIG, Inc. și sunt utilizate pe bază de licență. iPad este marcă comercială a Apple Computer, Inc., înregistrată în Statele Unite ale Americii și în alte țări. Dispozitivul iPad® nu este inclus.

Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt furnizate împreună cu acest produs. Aplicaţi etichetele de avertizare în partea de sus a avertizărilor în limba engleză din locaţiile indi-cate. Această ilustraţie indică locaţiile etiche-telor de avertizare. Dacă o etichetă lipseşte sau este ilizibilă, consultaţi coperta faţă a acestui manual şi solicitaţi o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta în locaţia indi-cată. Notă: Se poate ca etichetele să nu fie ilustrate la mărimea reală.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ

AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE

CUPRINSAMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2PRECAUŢII IMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3OPERAŢIUNI PRELIMINARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4GRAFIC IDENTIFICARE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5ASAMBLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6CUM SĂ UTILIZAŢI BANDA DE ALERGARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11ÎNTREŢINERE ŞI SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27INSTRUCŢIUNI PRIVIND EXERCIŢIILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28LISTA DE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29DESEN DETALIAT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate

3

AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate pre-cauţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe bicicletei de exerciţii înainte de a folosi bicicletei de exerciţii. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea corporală sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.

1. Este responsabilitatea proprietarului să se asigure că toţi utilizatorii bicicletei de antre-nament sunt informaţi corespunzător privind toate precauţiile.

2. Înainte de a începe orice program de exerciţii, consultaţi-vă medicul personal. Acest lucru este important mai ales pen-tru persoanele cu vârsta peste 35 de ani sau persoanele cu probleme de sănătate pre-existente.

3. Utilizaţi bicicleta de antrenament numai con-form descrierii din acest manual.

4. Bicicleta de antrenament este destinată numai utilizării la domiciliu. Nu utilizaţi bici-cleta de antrenament într-un spaţiu destinat comerțului sau închirierii sau într-o instituţie.

5. Păstraţi bicicleta de antrenament într-un spaţiu acoperit, ferit de umezeală şi praf. Nu depozitaţi bicicleta de antrenament în garaj, într-o curte acoperită sau în apropierea unei surse de apă.

6. Aşezaţi bicicleta de antrenament pe o supra-faţă plană, lăsând un spaţiu de cel puţin 6,0 m în jurul acesteia. Pentru a proteja podeaua sau covorul împotriva deterioră-rii, aşezaţi un covoraş sub bicicleta de antrenament.

7. Periodic, inspectaţi şi strângeţi corespun-zător toate piesele. Înlocuiţi imediat toate piesele uzate.

8. Ţineţi în permanenţă copiii cu vârsta sub 13 ani şi animalele de companie la distanţă de bicicleta de antrenament.

9. Când conectaţi cablul de alimentare, conec-taţi cablul de alimentare la un circuit cu împământare.

10. Nu aduceți modificări cablului de alimentare și nu utilizați un adaptor pentru a conecta cablul de alimentare la o priză inadecvată. Ţineţi cablul de alimentare departe de supra-feţe încinse. Nu folosiți prelungitor.

11. Nu folosiţi bicicleta de antrenament dacă ştecărul sau cablul de alimentare sunt deteri-orate, sau dacă bicicleta de antrenament nu funcţionează corespunzător.

12. PERICOL: Deconectați întotdeauna cablul de alimentare și apăsați butonul de pornire în poziție de Off (oprire) atunci când bicicleta de antrenament nu este utilizată sau înainte de a curăța bicicleta de antrenament. Alte lucrări de service decât cele prevăzute de procedurile din acest manual trebuie efectuate doar de un reprezentant de service autorizat.

13. Purtaţi haine corespunzătoare atunci când utilizaţi bicicleta de exerciţii; nu purtaţi haine largi care s-ar putea prinde în piesele mobile ale bicicletei de antrenament. Purtaţi întot-deauna pantofi de sport pentru protecţia picioarelor.

14. Bicicleta de antrenament nu trebuie să fie utilizată de persoane cu greutatea de peste 160 kg.

15. Aveți grijă atunci când vă urcaţi sau coborâţi de pe bicicleta de antrenament.

16. Întotdeauna ţineţi spatele drept în timp ce utilizaţi bicicleta de antrenament; nu vă arcu-iţi spatele.

17. Exerciţiile fizice excesive pot avea drept rezultat vătămarea corporală gravă sau decesul. Dacă vă simţiţi slăbit, dacă întâmpi-naţi dificultăţi de respiraţie, sau dacă simţiţi dureri în timpul exerciţiilor fizice, opriţi-vă imediat şi odihniţi-vă.

PRECAUŢII IMPORTANTE

PĂSTRAŢI ACESTE INSTRUCŢIUNI

4

Vă felicităm că ați ales revoluționara bicicletă de antrenament PROFORM® LE TOUR DE FRANCE®. Bicicleta de antrenament LE TOUR DE FRANCE este total diferită de orice bicicletă de exerciții obișnuită. Complet ajustabilă, prevăzută cu o consolă de ciclism Wi-Fi, cu un sistem de înclinație care simulează con-dițiile reale de pe drum, și cu o gamă de caracteristici inovatoare, bicicleta de antrenament LE TOUR DE FRANCE este proiectată pentru a vă permite să vă bucurați de experiența unei plimbări cu bicicleta în aer liber chiar în intimitatea casei dvs.

Este în beneficiul dumneavoastră să citiţi acest manual cu atenţie înainte de utilizarea bicicletei de exerciţii. Dacă aveţi întrebări după ce citiţi acest manual, citiţi coperta faţă a manualului. Pentru a ne ajuta să vă oferim asistenţă, notaţi numărul modelului şi numărul de serie al produsului înainte de a ne contacta. Numărul modelului şi locaţia etichetei cu numărul de serie sunt indicate pe coperta faţă a acestui manual.

Înainte de a citi mai departe, studiaţi desenul de mai jos pentru a vă familiariza cu componentele marcate.

Șa

Schimbător

Suport pentru șa

Corn de ghidon

Suport pentru sticla de apă*

*Sticla de apă nu este inclusă

RoatăPedală/Curea

Consolă

Suport iPad

Talpă de egalizare

Buton de pornire

Cablu de alimentare

Lungime: 163 cmLăţime: 64 cmGreutate: 57 kg

OPERAŢIUNI PRELIMINARE

5

Șurub M6 x 16mm (110)–4

Şurub M4 x 10mm (116)–2

Şurub M10 x 58mm (74)–4

Șaibă M4 (54)–1

Şurub M4 x 14mm (117)–1

Şurub M4 x 12mm (111)–4

GRAFIC IDENTIFICARE PIESEConsultaţi ilustraţiile de mai jos pentru a identifica piesele mici necesare pentru asamblare. Numărul dintre paranteze de sub fiecare piesă este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârşitul acestui manual. Numărul care urmează după numărul cheie este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă din setul de piese lipseşte o piesă, verificaţi dacă aceasta a fost pre-asamblată. Alte componente ar putea fi incluse.

6

2

22

74

Inserție pentru transport

1

2. Îndepărtaţi şi eliminați inserția pentru trans-port indicată. Dacă există șuruburi pentru transport în stabilizatorul față (22), îndepăr-tați-le și eliminați-le.

Ataşaţi stabilizatorul față (22) pe bază (1) folo-sind două șuruburi M10 x 58mm (74).

• Pentru asamblare sunt necesare două persoane.

• Așezați toate piesele într-un spațiu liber și înde-părtați materialele de ambalare. Nu aruncaţi materialele de ambalare înainte de parcurgerea tuturor paşilor asamblării.

• Componentele din stânga sunt marcate cu „L” sau „Left”, iar componentele din dreapta sunt marcate cu „R” sau „Right”.

• Pentru identificarea componentelor de mici dimen-siuni, consultaţi pagina 5.

• Pe lângă instrumentul(ele) inclus(e), pentru asam-blare sunt necesare următoarele unelte:

o șurubelniță Phillips

Asamblarea poate fi mai ușoară dacă aveți la dispoziție un set de chei. Pentru a preveni deterio-rarea componentelor, nu folosiţi unelte electrice.

1. Accesaţi www.iconsupport.eu de pe calcula-torul dvs. şi înregistraţi-vă produsul.

• activează garanţia dvs.

• vă ajută să economisiţi timp, dacă veţi avea vreodată nevoie să contactaţi departamentul de Asistenţă Clienţi

• ne permite să vă informăm despre diferite actualizări şi oferte

Notă: Dacă nu aveţi acces la Internet, apelaţi departamentul de Asistenţă Clienţi (consultaţi coperta faţă a acestui manual) şi înregistraţi-vă produsul.

1

ASAMBLAREA

7

2

3Indicatori

47

33. Dacă există șuruburi pentru transport în stabilizatorul spate (23), îndepărtați-le și eliminați-le.

Ataşaţi stabilizatorul spate (23) pe bază (1) folo-sind două șuruburi M10 x 58mm (74).

74

23

1

4. Consultaţi desenul inserat. Cu ajutorul unei pungi de plastic, pentru a nu vă murdări pe degete, aplicaţi o cantitate din vaselina inclusă în părțile laterale ale canalului din partea superi-oară a tijei de șa (3).

Orientaţi tija de șa (3) astfel încât indicatoarele pentru înălțime să fie în partea indicată.

Slăbiți șurubul de reglare (47) indicat și introdu-ceți tija de șa (3) în cadru (2). Apoi, glisați tija de șa în sus sau în jos în poziția dorită, strângând șurubul de reglare.

4 Vaselină

3

8

55. Sfat: Dacă doriți, puteți atașa propria dvs. șa la suportul pentru șa (4). Slăbiți elementele de atașare (nu este indicat în desen) de sub șa (5), apoi îndepărtați șaua. Atașați șaua dvs. și strângeți elementele de atașare.

Orientaţi suportul șeii (4) conform ilustraţiei.

Slăbiți șurubul cu cap rotund M8 x 15mm indicat (115) și glisați suportul șeii (4) în tija de șa (3). Apoi, glisați suportul șeii în poziția dorită și strân-geți șurubul cu cap rotund.

Atașați o șaibă M4 (54) și capacul suportului (91) la suportul pentru șa (4) folosind un șurub M4 x 14mm (117).

34

5

117115

5491

6

6

2

68

105

47

Fir de Legătură

Fir de Legătură

Orificiu de acces

Trageți aici6. Consultaţi pasul 8. În cazul în care clema

cornului de ghidon (28) și cele patru şuruburi M6 x 16mm (110) sunt preatașate la suportul cornului de ghidon (105), îndepărtați-le și puneți-le deoparte până la pasul 8.

Rugați o a doua persoană să ţină tija suportului cornului de ghidon (6) lângă cadru (2).

Identificaţi firul lung de legătură din capătul inferior al tijei suportului cornului de ghidon (6). Legaţi firul lung de legătură la firul principal (68). Apoi, identificaţi acelaşi fir de legătură în orificiul de acces din suportul cornului de ghidon (105). Trageți firul de legătură în sus până când capătul firului principal ajunge în orificiul de acces.

Consultaţi desenul inserat. Apoi, trageţi capătul superior al firului lung de legătură până când firul principal (68) este ghidat prin suportul cornului de ghidon (105) conform ilustrației. Apoi, desfaceţi şi eliminaţi firul lung de legătură.

Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi firul principal (68). Slăbiți șurubul de reglare (47) indicat și introduceți tija suportului cornului de ghidon (6) în cadru (2).

Glisaţi Tija de Suport pentru Cornul de Ghidon (6) în sus sau în jos până în poziţia dorită şi strângeți șurubul de reglare (47).

Aveţi grijă să nu ciupiţi firul principal (68)

105

68

Fir de Legătură

9

105

107

9

9

68

9. Rugați o a doua persoană să ţină consola (9) lângă suportul cornului de ghidon (105).

Conectați firele consolei la firul principal (68) și la firele de extensie (107, 108); asigurați-vă că ați conectat firul consolei marcat „L” la firul de extensie marcat „L”, iar firul consolei marcat „R” la firul de extensie marcat „R”.

Introduceţi restul de fir în consolă (9).

7. Rugați o a doua persoană să ţină cornul de ghidon (7) lângă suportul cornului de ghidon (105).

Identificaţi unul dintre firele de legătură rămase în suportul cornului de ghidon (105). Conectaţi capătul indicat al firului de legătură la firul de extensie dreapta (107). Apoi, trageţi celălalt capăt al firului de legătură până când firul de extensie dreapta este ghidat prin suportul cornu-lui de ghidon. Apoi desfaceţi şi eliminaţi firul de legătură.

Ghidați firul de extensie stânga (108) prin suportul cornului de ghidon (105) în acelaşi mod.

8. Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile. Țineți cornul de ghidon (7) pe suportul cornului de ghidon (105) și rotiți cornul de ghidon în unghiul dorit; asigurați-vă că cornul de ghidon este centrat pe suportul cornului de ghidon.

Atașați cornul de ghidon (7) cu clema cornului de ghidon (28) și patru șuruburi M6 x 16mm (110); introduceți toate cele patru șuruburi, apoi strângeți-le.

7

8

7

7

110

28

105

105

108

107Fir de legătură

Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile

108

10

13. După asamblarea bicicletei de antrenament verificați-o pentru a vă asigura că este asamblată corect și că aceasta funcționează în mod corespunzător. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespun-zător înainte de a utiliza bicicleta de antrenament. Notă: Alte componente ar putea fi incluse. Aşezaţi un covoraş sub bicicleta de antrenament pentru a proteja podeaua.

11. Ataşaţi compartimentul (8) pe cadru (2) folosind două şuruburi M4 x 10mm (116).

12. Sfat: Dacă doriți, puteți atașa propriile dvs. pedale.

Identificaţi pedala dreapta (62).

Utilizând cheia plată inclusă, strângeţi ferm pedala dreapta (62) rotind-o în sensul acelor de ceasornic în axul pedalier dreapta (64).

Strângeţi ferm pedala stânga (nu este ilustrată) în sens invers acelor de ceasornic în axul pedalier stânga (nu este ilustrat).

11

12

8

62

2

116

64

10

111105

9

10. Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile. Fixaţi consola (9) pe suportul cornului de ghidon (105) folosind patru şuruburi M4 x 12mm (111).

Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile

11

CUM SĂ CONECTAŢI CABLUL DE ALIMENTARE

Acest produs trebuie să fie legat la pământ. În cazul funcţionării necorespunzătoare sau în cazul unei defecţiuni, împământarea asigură curentului electric un traseu cu rezistenţă scăzută în vederea reducerii riscului de electrocutare. Acest produs este echipat cu un cablu de alimentare ce conţine un conductor pentru împământare şi un ştecăr cu împământare. IMPORTANT: Dacă cablul de alimentare este deteri-orat, acesta trebuie înlocuit cu un altul recomandat de producător.

Urmaţi paşii de mai jos pentru introducerea cablu-lui de alimentare în priză.

1. Introduceţi capătul indicat al cablului de alimentare în mufa situată pe banda de alergare.

2. Conectaţi cablul de alimentare la o priză corespun-zătoare care este instalată corect, în conformitate cu toate codurile şi reglementările locale.

PERICOL: Conectarea neco-respunzătoare a conductorului pentru împământare poate avea ca rezultat un risc ridicat de electrocutare. Consultaţi un elec-trician calificat sau un tehnician de service dacă aveţi îndoieli în legătură cu legarea la pământ a produsului. Nu modificaţi ştecărul furnizat odată cu produsul—dacă acesta nu încape în priză, apelaţi la un electrician pen-tru instalarea unei prize corespunzătoare.

UKDubai

DU GR RU HU CZ TRROBUUKRSW

FR/SP/PL/SK

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

Mufă Situată pe Banda de Alergare

Cablu de Alimentare

UKDubai

DU GR RU HU CZ TRROBUUKRSW

FR/SP/PL/SK

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE FPriză

CUM SĂ UTILIZAŢI BANDA DE ALERGARE

12

CARACTERISTICI ALE BICICLETEI DE ANTRENAMENT

Măsurarea waților

Fiecare bicicletă de antrenament este calibrată indivi-dual pentru a măsura puterea la intrare, permițându-vă să monitorizați numărul de wați și RPM (rotații pe minut) direct pe consolă.

Prin monitorizarea waților și a RPM, puteți vedea cât de intens vă antrenați, asigurându-vă că vă testați pro-priile limite și că performanțele dvs. se îmbunătățesc.

Sistemul de înclinație

Bicicleta de antrenament se poate înclina cu maxim 20 de procente pentru a simula în mod realist relieful. Atunci când creați hărți ale rutelor dvs. de antrenament pe iFit.com (pentru mai multe informații, consultați instrucțiunile despre consolă de la pagina 14), bicicleta pentru exerciții se va înclina automat pentru a simula relieful rutelor dvs. de antrenament.

Schimbătoarele cornului de ghidon

Bicicleta de antrenament vă permite să schimbați vitezele la fel ca în cazul unei biciclete obișnuite. Schimbătoarele de pe cornul stânga și cornul dreapta simulează activitatea saboților față și spate pe care le puteți configura pentru a se potrivi cu setările de viteză ale bicicletei obișnuite (pentru mai multe informații, consultați instrucțiunile despre consolă de la pagina 14).

Caracteristicile modului de pedalare

Bicicleta de antrenament are numeroase caracteris-tici care vă pot ajuta să dezvoltați un mod corect de pedalare:

Roată liberă: Bicicleta de antrenament este prevă-zută cu o roată liberă care o face să se asemene mai degrabă cu o bicicletă obișnuită decât cu o bicicletă spinning cu acționare fixă. Acest lucru vă descurajează să vă lăsați picioarele să gliseze în partea superioară și în partea inferioară a cursei de pedalare.

Roată volantă: Roata volantă de pe bicicleta de antrenament are inerția corectă pentru a vă permite să pedalați cu ușurință, încurajându-vă totodată să folosiți un mod eficient de pedalare.

REGLAREA STRUCTURII BICICLETEI DE ANTRENAMENT

Bicicleta de antrenament poate fi ajustată pentru a corespunde cu structura unei biciclete obișnuite, pentru un mod de pedalare corect și pentru un antrenament muscular adecvat. Notă: Realizați ajustările în pași mici, apoi pedalați pentru a testa ajustările.

Reglarea unghiului șeii

Puteţi regla unghiul şeii pentru a obţine poziţia cea mai confortabilă. De asemenea, puteţi mişca şaua înainte sau înapoi, prin glisare, pentru un confort sporit, sau puteţi regla distanţa până la cornul de ghidon.

Pentru a ajusta șaua, întâi slăbiți elementele de atașare de sub șa. Apoi, înclinați șaua în sus sau în jos sau glisați șaua înainte și înapoi. Strângeți elemen-tele de atașare.

Notă: Dacă doriți, puteți îndepărta șaua pentru a atașa propria dvs. șa.

Reglarea suportului șeii.

Pentru a ajusta poziția suportului șeii, slăbiți șurubul de reglare, depla-sați suportul înainte sau înapoi, după care strângeți din nou șurubul de reglare.

Suport pentru șa

Şurub

Elemente de atașare

13

Reglarea tijei de șa

Pentru un antrena-ment eficient, şaua trebuie să se afle la înălţimea potri-vită. Atunci când pedalaţi, genunchii dumneavoastră trebuie să prezinte o uşoară curbură în momentul în care pedalele se află în poziția cea mai de jos. Pentru a ajusta înălțimea tijei șeii, slăbiți șurubul de reglare, deplasați suportul în sus sau în jos, după care strângeți din nou șurubul de reglare.

Reglarea rotației cornului de ghidon

Pentru a roti cornul de ghidon pentru a-l aduce în aceeași poziție ca cel de pe o bicicletă obișnuită, slăbiți șuruburile indicate, rotiți cornul și strângeți din nou șuruburile.

Reglarea tijei de suport pentru cornul de ghidon

Pentru a ajusta înălțimea tijei de suport pentru cornul de ghidon, slăbiți șurubul de reglare, deplasați suportul în sus sau în jos, după care strângeți din nou șurubul de reglare.

Reglarea suportului cornului de ghidon

Pentru a ajusta poziția suportului cornului de ghidon în așa fel încât să corespundă cu cea de pe o bicicletă obișnuită, slăbiți șuruburile indicate, deplasați suportul înainte sau înapoi, după care strângeți din nou șuruburile.

STABILIZAREA BICICLETEI DE ANTRENAMENT

În cazul în care bicicleta de antre-nament prezintă uşoare vibraţii pe podea în timpul utili-zării, rotiţi una dintre tălpile de egalizare sau ambele tălpi de egalizare de pe partea din spate a stabilizatorului până la dispariţia vibraţiilor.

UTILIZAREA PEDALELOR

Pentru a utiliza pedalele, introduceți picioarele în lăca-șul pentru degete și trageți de capetele curelelor pentru degetele de la picioare. Pentru a ajusta curelele pentru degetele de la picioare, apăsați și mențineți butoanele pe catarame, ajustați curelele în poziția dorită, iar apoi eliberați butoanele.

Notă: Dacă doriți, puteți atașa propriile dvs. pedale la bicicleta de antrenament.

UTILIZAREA SUPORTULUI PENTRU IPAD

IMPORTANT: Suportul pentru iPad® este conce-put pentru a fi utilizat cu majoritatea iPad-urilor în mărime normală. Nu așezați un iPad mini sau alt dispozitiv sau obiect electronic în suportul pentru iPad.

Pentru a introduce un iPad în suportul aferent, așezați muchia inferioară a iPad-ului în com-partiment. Verificați ca iPad-ul să fie securizat ferm în suport. Urmați acești pași în ordine inversă pentru a scoate iPad-ul din suport.

Şuruburi

Şurub

Şurub

Tijă șa

Tijă suport corn de ghidon

Şuruburi

Talpă de egalizare

Talpă de egalizare

Suport corn de ghidon

Compartiment

14

IcemanEBPF01912

PFEX01912.0

ATINGEŢI OBIECTIVELE CARE VIZEAZĂ FORMA DUMNEAVOASTRĂ FIZICĂ CU AJUTORUL IFIT.COM.

Cu noua dvs. bicicletă de antrenament compatibilă iFit, puteţi utiliza o gamă de caracteristici disponibile pe iFit.com pentru a vă atinge obiectivele care vizează forma dumneavoastră fizică:

Antrenați-vă oriunde în lume cu Hărţile Google personalizabile.

Descărcaţi programele de antrenament destinate pentru a vă ajuta să vă atingeţi obiectivele personale.

Măsuraţi-vă progresul concurând împotriva altor utilizatori din comunitatea iFit.

Încărcaţi rezultatele antrenamentului dvs. în iFit cloud şi urmăriţi-vă realizările.

Setaţi obiectivele privind caloriile, timpul, distanța sau wații pentru programele dvs. de antrenament.

Vizualizaţi filme video de înaltă definiţie cu programe de antrenament simulate.

Alegeţi şi descărcaţi seturi de antrena-mente pentru pierderea în greutate.

Accesaţi www.iFit.com pentru a afla mai multe.

SCHEMA CONSOLEI

15

FUNCŢIILE CONSOLEI

Consola avansată oferă o gamă de funcţii menite să facă exerciţiile fizice mai eficiente şi mai plăcute.

Când utilizaţi modul manual al consolei, puteţi modifica înclinația (rezistenţa) bicicletei de antrenament și puteți schimba vitezele prin simpla atingere a unui buton.

În timp ce vă antrenați, consola va afișa feedback con-tinuu referitor la exercițiile efectuate, inclusiv referitor la wați și la cadența de pedalare.

În timpul antrenamentului, puteți lua oricând pauze pentru a vă măsura performanțele pe perioade scurte de timp. Consola dvs. va înregistra și va afișa rezulta-tele dumneavoastră pentru fiecare pauză.

De asemenea, vă puteţi măsura frecvenţa cardiacă folosind monitorul opțional de frecvenţă cardiacă.

În plus, consola prezintă o selecţie de programe de antrenament Le Tour de France. Fiecare antrenament modifică automat înclinația (rezistența) bicicletei de antrenament pentru ca aceasta să corespundă relie-fului din cadrul cursei Le Tour de France și vă permite să schimbați vitezele pentru a menține cadența de pedalare dorită.

Consola este, de asemenea, prevăzută cu tehnologia iFit, care îi permite acesteia să comunice cu reţeaua dvs. wireless. Cu ajutorul tehnologiei iFit, puteţi des-cărca programe de antrenament personalizate, puteți crea propriile dvs. programe de antrenament, vă puteți urmări rezultatele şi puteți accesa numeroase alte funcţii. Accesați www.iFit.com pentru informații complete.

Puteţi chiar să conectaţi MP3 player-ul sau CD player-ul dumneavoastră la sistemul de sonorizare al consolei şi puteţi asculta muzica sau cărţile în format audio preferate în timp ce vă antrenaţi.

Pentru a porni alimentarea cu energie, consultaţi această pagină. Pentru a învăța să utilizați ecranul tactil, consultați pagina 16. Pentru a configura con-sola, consultaţi pagina 16.

PORNIREA ALIMENTĂRII CU ENERGIE

IMPORTANT: Dacă bicicleta de antrenament a fost expusă la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încăl-zească la temperatura camerei înainte de a porni alimentarea cu energie. Dacă nu procedaţi astfel, afişajele consolei sau alte componente electrice s-ar putea deteriora.

Conectaţi cablul de alimen-tare (consultaţi CUM SĂ CONECTAŢI CABLUL DE ALIMENTARE de la pagina 11). Apoi, identificați buto-nul de pornire de pe cadru, lângă cablul de alimentare. Apăsaţi butonul de pornire în poziţie de Reset (resetare).

Afişajul va porni și consola va fi pregătită pentru utilizare.

Notă: Când porniți alimentarea cu energie pentru prima dată, este posibil ca sistemul de înclinație să se calibreze automat. Bicicleta de antrenament se va deplasa în sus și în jos în timpul calibrării. Când mișcarea bicicletei încetează, sistemul de înclinație este calibrat.

IMPORTANT: Dacă sistemul de înclinație nu se cali-brează automat, consultați pasul 4 de la pagina 24 și calibrați manual sistemul de înclinație.

IMPORTANT: Consola dispune de un mod de afi-şare demonstrativ, creat pentru a fi utilizat în cazul expunerii bicicletei de antrenament într-un maga-zin. Dacă modul demonstrativ este pornit, consola nu se va opri și afișajul nu se va reseta atunci când terminați antrenamentul. Pentru a opri modul demonstrativ, consultaţi pasul 8 de la pagina 22.

Resetarea Poziţiei

16

CUM SĂ UTILIZAŢI ECRANUL TACTIL

Consola conţine o tabletă cu un ecran tactil color full. Următoarele informaţii vă vor ajuta să vă familiarizaţi cu tehnologia avansată a tabletei:

• Funcţiile consolei sunt similare altor tablete. Puteţi deplasa sau atinge cu degetele ecranul pentru a muta anumite imagini de pe ecran, precum afişajele dintr-un program de antrenament. Totuşi, nu le puteţi mări sau micşora prin glisarea degetelor pe ecran.

• Pentru a introduce informaţii într-o casetă de text, atingeţi caseta pentru a vizualiza tastatura. Pentru a folosi numere sau alte caractere de pe tastatură, atingeţi butonul ?123. Pentru a vizualiza mai multe caractere, atingeţi butonul Alt. Atingeţi butonul Alt din nou pentru a reveni la tastatura cu cifre. Pentru a reveni la tastatura cu litere, atingeţi butonul ABC. Pentru a utiliza o majusculă, apăsaţi butonul marcat cu o săgeată îndreptată în sus. Pentru a utiliza mai multe majuscule, atingeţi din nou butonul marcat cu o săgeată. Pentru a reveni la tastatura cu minuscule, atingeţi butonul marcat cu o săgeată a treia oară. Pentru a şterge ultimul caracter, atingeţi butonul marcat cu o săgeată îndreptată spre înapoi şi un X.

• Utilizaţi aceste butoane de pe con-solă pentru a naviga pe tabletă. Apăsaţi butonul home pentru a reveni la meniul principal. Apăsați butonul din centru pentru a accesa meniul pentru setări (consultați pagina 22). Apăsaţi butonul înapoi pentru a reveni la ecranul anterior.

• Dacă este dificil să atingeți butoanele dorite pe ecran, este posibil ca ecranul să nu fie calibrat corespunzător. Pentru a calibra ecranul, consultați pasul 5 de la pagina 24.

CUM SĂ CONFIGURAŢI CONSOLA

Înainte de prima utilizare a bicicletei de antrenament, urmați pașii de mai jos pentru a configura consola.

1. Conectaţi-o la o reţea wireless.

Notă: Pentru a accesa internetul, pentru a des-cărca programele de antrenament iFit, şi pentru a utiliza alte caracteristici de pe consolă, trebuie să fiţi conectat la o reţea wireless. Consultaţi CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL DE REŢEA WIRELESS de la

pagina 25 pentru a conecta consola la reţeaua dvs. wireless.

2. Verificaţi dacă sunt disponibile actualizări firmware.

Consultaţi mai întâi pasul 1 de la pagina 22 şi pasul 2 de la pagina 24 şi selectaţi modul de întreţinere. Consultaţi apoi pasul 3 de la 24 şi verificaţi dacă sunt disponibile actualizări firmware.

3. Calibraţi sistemul de înclinație.

Consultaţi mai întâi pasul 1 de la pagina 22 şi pasul 2 de la pagina 24 şi selectaţi modul de întreţinere. Apoi, consultaţi pasul 4 de la pagina 24 şi calibraţi sistemul de înclinație al bicicletei de antrenament.

4. Creaţi un cont iFit.

Pe computer, smartphone, tabletă sau alt dispo-zitiv conectat la internet, deschideți un browser și accesați www.iFit.com. Urmaţi mesajele apărute pe pagina de internet pentru a vă înregistra ca mem-bru iFit. Dacă aveţi un cod de activare, selectaţi opţiunea de activare a codului.

Consola este acum pregătită pentru a începe antrena-mentul. Următoarele pagini explică diferitele programe de antrenament şi alte caracteristici pe care le oferă consola.

Pentru utilizarea modului manual, consultaţi pagina 17. Pentru utilizarea unui program de antrenament Le Tour de France, consultaţi pagina 19. Pentru utilizarea unui program de antrenament cu obiectiv, consultaţi pagina 20. Pentru utilizarea unui program iFit, consultaţi pagina 21.

Pentru utilizarea modului de setări pentru echipa-ment, consultaţi pagina 22. Pentru utilizarea modului de întreținere, consultaţi pagina 24. Pentru utilizarea modului de reţea wireless, consultaţi pagina 25. Pentru utilizarea sistemului de sonorizare, con-sultaţi pagina 26. Pentru utilizarea browser-ului de Internet, consultaţi pagina 26.

Notă: Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr-taţi folia.

Consola poate afișa viteza și distanța parcursă în mile sau în kilometri. Pentru a afla ce unitate de măsură este selectată, consultaţi pasul 15 de la pagina 23.

17

CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL MANUAL

1. Atingeți ecranul sau începeți să pedalați pentru a activa consola.

Consultaţi secţiunea PORNIREA ALIMENTĂRII CU ENERGIE, de la pagina 15.

2. Selectaţi meniul principal.

Când porniţi consola, meniul principal va apărea după bootarea consolei.

Atingeţi butonul home situat în partea de jos a ecranului pentru a reveni oricând la meniul principal.

Atingeţi butonul Start pentru a începe programul de antrenament manual.

3. Modificați înclinația (rezistența) bicicletei de antrenament după preferințe.

În timp ce pedalaţi, modificaţi înclinația (rezistenţa) bicicletei de antrenament apăsând butoanele de mărire şi micşorare a Grade (unghiului) de pe consolă.

Totodată, puteți schimba înclinația bicicletei de antrenament prin apăsarea butoanelor de pe schimbător. Pentru a crește înclinația, apăsați simultan butoanele din fața și din spatele schim-bătorului drept; pentru a scade înclinația, apăsați simultan butoanele din fața și din spatele schimbă-torului stâng.

Notă: După ce apăsaţi un buton, va fi necesar un timp scurt pentru ca pedalele să atingă nivelul de înclinație selectat. În timpul modificării înclina-ției, veți auzi motorul de înclinație. Acest lucru este normal.

ATENŢIE: Poate fi setată o gamă largă de nive-luri de înclinație pentru bicicleta de antrena-ment. Țineți coarnele de ghidon și pregătiți-vă ca bicicleta să se miște atunci când modificați înclinația.

4. Schimbați vitezele după cum doriți.

Puteți ajusta setările bicicletei de antrenament pentru a corespunde cu cele ale bicicletei obiș-nuite. Pentru a selecta opțiunea (opțiunile) de viteză pentru bicicleta de antrenament, consul-tați pasul 7 de la pagina 22.

Notă: Bicicleta de antrenament simulează vitezele; nu există viteze reale.

Modificați vitezele apăsând butoanele de pe schimbătoare. Notă: După ce apăsaţi un buton, va fi necesar un timp scurt pentru ca bicicleta de antrenament să funcționeze la viteza selectată. Nu trageți și nu strângeți schimbătoarele pentru a evita deteriorarea acestora.

Apăsați butoanele de pe schimbătorul stâng pentru a modifica viteza frontală; apăsați butoanele de pe schimbătorul drept pentru a modifica viteza dorsală.

Apăsați butonul din față de pe schimbătorul stâng pentru a crește rezistența; apăsați butonul din spate pentru a scade rezistența.

Apăsați butonul din față de pe schimbătorul drept pentru a scade rezistența; apăsați butonul din spate pentru a crește rezistența.

Valorile numerice pentru vitezele frontală și dorsală selectate vor fi afișate pe ecran.

5. Urmăriți-vă progresul.

Consola vă oferă mai multe moduri de afişare. Modul de afişare pe care l-aţi selectat va determina ce anume informaţii despre programul de antrena-ment vor fi indicate.

Pentru a selecta modul de afişare dorit, atingeţi pur şi simplu sau glisaţi degetele pe ecran. Puteţi vizu-aliza, de asemenea, informaţii suplimentare despre antrenament prin atingerea casetelor roşii de pe ecran.

Dacă doriţi, reglaţi nivelul volumului prin apăsa-rea butoanelor de creştere şi micşorare a Volume (volumului) de pe consolă.

Pentru a pune antrenamentul pe pauză, opriți-vă din pedalat sau atingeți fie butonul înapoi, fie butonul home din partea de jos a ecranului. Pentru a continua antrenamentul, atingeți butonul Resume (continuare). Pentru a termina sesiunea de antre-nament, atingeţi butonul End Workout (terminare program de antrenament).

Când atingeți butonul End Workout, pe ecran este afișat un rezumat al antrenamentului. După ce îl vizualizaţi, atingeţi butonul Finish (Închide) pentru a reveni la meniul principal. Veţi putea, de aseme-nea, să salvaţi sau să publicaţi rezultatele dvs., folosind una din opţiunile de pe ecran.

18

6. Luați pauze dacă doriți.

În timpul antrenamentului, puteți folosi ecranul pentru pauză pentru a vă măsura performanțele pe perioade scurte de timp. Pentru a selecta ecranul pentru pauză, atingeţi pur şi simplu sau glisaţi degetele pe ecran.

Pentru a lua o pauză, atingeți butonul Start. Pentru a finaliza pauza, atingeți butonul Lap (tur). Puteți adăuga câte pauze doriți la antrenamentul dvs.

Consola va înregistra pentru fiecare pauză date pe care le puteți vizualiza oricând în timpul antre-namentului. Ecranul pentru pauze va afișa o listă a pauzelor înregistrate. Defilați ecranul pentru a vizualiza datele pentru pauza dorită.

7. Dacă doriți, puteți folosi un monitor de frec-venţă cardiacă pentru a vă măsura frecvența cardiacă.

Puteți purta un monitor de frecvenţă cardiacă opțio-nal pentru a vă măsura frecvența cardiacă. Pentru mai multe informaţii legate de monitorul de frec-venţă cardiacă opțional, consultaţi pagina 26. Notă: Consola este compatibilă cu toate monitoarele de frecvență cardiacă ANT+™ și BLUETOOTH® Smart.

Atunci când pulsul dumneavoastră este detectat, frecvenţa dumneavoastră cardiacă va fi indicată pe afişaj.

8. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi cablul de alimentare din priză.

După ce ați terminat antrenamentul, apăsați butonul de pornire în poziția Off (oprit) și scoateți cablul de alimentare din priză. IMPORTANT: În caz contrar, componentele electrice ale bicicletei de antrenament s-ar putea uza înainte de termen.

19

UTILIZAREA UNUI PROGRAM DE ANTRENAMENT LE TOUR DE FRANCE




Consultaţi pasul 2 de la pagina 17.

3. Selectați un program de antrenament Le Tour de France.

Pentru a selecta un antrenament Le Tour de France, atingeți butonul cu simbolul biciclistului din partea de jos a ecranului. Pe ecran va apărea meniul pentru antrenamente.

În continuare, selectați butonul Tour de France. Apoi, selectaţi programul de antrenament dorit. Notă: Este posibil să fie necesar să defilați ecranul pentru a vizualiza toate opțiunile de antrenament.

Ecranul va indica numele, durata şi distanţa pro-gramului de antrenament. De asemenea, ecranul va afişa numărul aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament şi o hartă a antrenamentului. Notă: Pe acest ecran, puteți selecta și alte variabile pentru antrenament.

4. Începeţi programul de antrenament.

Atingeţi butonul Start Workout (începe programul de antrenament) pentru a începe programul de antrenament.

Este posibil ca antrenamentul să conțină un seg-ment de încălzire. Pentru a omite segmentul de încălzire, atingeți butonul Skip (Omite). Pentru a selecta opțiunile segmentului de încălzire pentru bicicleta de antrenament, consultați pasul 16 de la pagina 23.

Fiecare program de antrenament este împărţit în câteva segmente. Pentru fiecare segment este programat un nivel de înclinație (rezistenţă). Notă: Acelaşi nivel de înclinație poate fi programat pentru mai multe segmente consecutive.

În timpul antrenamentului, pe ecran va fi afișată o hartă a rutei alese și un marcator care vă indică progresul. Atingeți butoanele de pe ecran pentru a selecta opțiunile dorite pentru hartă.

Afișajul pentru profiluri va indica progresul dumnea-voastră. Pentru a vizualiza afișajul pentru profiluri, atingeţi sau glisaţi ecranul.

Când primul segment al programului de antrena-ment se încheie, înclinația va fi ajustată automat la nivelul corespunzător segmentului următor.

Odată cu modificarea înclinației, se va modifica și rezistența pedalelor. Pentru a menține o cadența de pedalare constantă, schimbați vitezele apăsând butoanele de pe schimbătoare.

Notă: Puteți suprascrie manual setările de înclinație prin apăsarea butoanelor Grade (pentru unghiuri). Pentru a reveni la setările programate ale încli-naţiei pentru antrenamentatingeţi butonul Follow Workout (urmăreşte programul de antrenament)

Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament. Numărul efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de diferiţi factori, cum ar fi greutatea dvs. În plus, numărul de calorii arse va fi afectat și de cadența de pedalare.

Pentru a pune antrenamentul pe pauză, opriți-vă din pedalat sau atingeți fie butonul înapoi, fie butonul home din partea de jos a ecranului. Pentru a continua antrenamentul, atingeți butonul Resume (continuare). Pentru a termina programul de antre-nament, atingeţi butonul End Workout (terminare program de antrenament).

Programul de antrenament va continua astfel până la terminarea ultimului segment. Pe ecran va apărea un rezumat al antrenamentului. După ce îl vizualizaţi, atingeţi butonul Finish (închide) pentru a reveni la meniul principal. Veţi putea, de aseme-nea, să salvaţi sau să publicaţi rezultatele dvs., folosind una din opţiunile de pe ecran.





7. Dacă doriți, puteți folosi un monitor de frecvenţă cardiacă pentru a vă măsura frecvența cardiacă.




20

UTILIZAREA UNUI PROGRAM DE ANTRENAMENT CU OBIECTIV





3. Selectaţi un program de antrenament cu obiectiv.

Pentru a selecta un program de antrenament cu obiectiv, apăsaţi butonul Set A Goal (Setare obiec-tiv) de pe ecran.

Pentru a seta un obiectiv personalizat, atingeți obiectivul dorit de pe ecran. Apoi, apăsaţi butoa-nele de creştere şi micşorare de pe ecran pentru a introduce obiectivul și pentru a selecta alte varia-bile pentru antrenament. Ecranul va afişa durata şi distanţa programului de antrenament, precum şi numărul aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament.


Este posibil ca antrenamentul să conțină un seg-ment de încălzire. Pentru a omite segmentul de încălzire, atingeți butonul Skip (omite). Pentru a selecta opțiunile segmentului de încălzire pentru bicicleta de antrenament, consultați pasul 16 de la pagina 23.

Atingeţi butonul Start (start) pentru a începe pro-gramul de antrenament.

Programul de antrenament va funcţiona asemănă-tor modului manual (consultaţi pagina 17).

Notă: Puteți suprascrie manual setările de înclinație prin apăsarea butoanelor Grade (pentru unghiuri). Pentru a reveni la setările programate ale încli-naţiei pentru antrenament atingeţi butonul Follow Workout (urmăreşte programul de antrenament).

Programul de antrenament va continua până la atingerea obiectivului setat. Pe ecran va apărea un rezumat al antrenamentului. După ce îl vizualizaţi, atingeţi butonul Finish (închide) pentru a reveni la meniul principal. Veţi putea, de asemenea, să sal-vaţi sau să publicaţi rezultatele dvs., folosind una din opţiunile de pe ecran.

Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament. Numărul efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de diferiţi factori, cum ar fi greutatea dumneavoas-tră. În plus, dacă modificaţi manual vitezele sau nivelul de înclinație în timpul programului de antrenament, numărul de calorii pe care le ardeţi va fi afectat.









21

UTILIZAREA UNUI PROGRAM DE ANTRENAMENT IFIT

Notă: Pentru a utiliza programul de antrenament iFit, trebuie să aveţi acces la o reţea wireless (consultaţi CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL DE REŢEA WIRELESS de la pagina 25). Un cont iFit este, de asemenea, necesar.





3. Accesaţi-vă contul iFit.

Dacă nu aţi făcut-o deja, atingeţi butonul Login (autentificare) pentru a accesa contul dvs. iFit. Ecranul vă va solicita numele de utilizator iFit.com şi parola. Introduceţi-le şi atingeţi butonul Login. Atingeţi butonul Cancel (anulare) pentru a părăsi ecranul de autentificare. Notă: Numele de utilizator și parola țin cont de majuscule.

Pentru a schimba utilizatorii din contul iFit, atingeţi butonul situat în partea de jos a ecranului. Dacă există mai mulți utilizatori asociați contului dvs., va fi afișată o listă a acestora. Atingeți numele utiliza-torului dorit.

4. Selectaţi un program de antrenament iFit.

Pentru a descărca un program de antrenament iFit în lista dvs., atingeți butonul Map (hartă), Train (antrenament), Video, sau Lose Wt. (slăbire) pentru a descărca următorul program de antrenament de tipul respectiv în lista dvs. Notă: Veţi putea accesa programele de antrenament demonstrative prin aceste opţiuni, chiar dacă nu vă autentificaţi în contul iFit.

Pentru a concura într-o cursă programată anterior, atingeţi butonul Compete (competiţie). Pentru a vizualiza Workout History (istoric antrenament), atingeţi butonul Track (traseu). Pentru a utiliza un program de antrenament cu obiectiv, atingeți buto-nul Set A Goal (setare obiectiv) (consultaţi pagina 20).

Înainte de a descărca programele de antrenament, acestea trebuie adăugate la lista dvs. pe iFit.com.

Pentru mai multe informaţii despre programele de antrenament iFit, vă rugăm să accesaţi www.iFit.com.

Atunci când selectaţi programul de antrenament iFit, ecranul va indica denumirea, durata estimată şi distanţa programului de antrenament. Ecranul va indica, de asemenea, numărul aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament. Dacă selectaţi un program de antrenament pentru competiţie, afişajul va indica numărătoarea inversă până la începerea cursei.


Consultaţi pasul 4, de la pagina 19.

Este posibil ca un antrenor audio să vă ghideze pe parcursul unor antrenamente (consultați CUM SĂ UTILIZAŢI SISTEMUL DE SONORIZARE de la pagina 26).

Notă: Puteți suprascrie manual setările de înclinație prin apăsarea butoanelor Grade (pentru unghiuri). Pentru a reveni la setările programate ale încli-naţiei pentru antrenamentatingeţi butonul Follow Workout (urmăreşte programul de antrenament)


Consultaţi pasul 5 de la pagina 17. Pe ecran va apărea, de asemenea, o hartă a traseului pe care îl parcurgeţi. Atingeți butoanele de pe ecran pentru a selecta opţiunile dorite pentru hartă.

În timpul unui program de antrenament pentru competiţie, ecranul va indica vitezele participan-ților şi distanţele pe care le-au parcurs. Ecranul va indica, de asemenea, numerele de secunde cu care alţi participanți sunt înaintea sau în urma dumneavoastră.







Pentru mai multe informaţii despre iFit, accesaţi www.iFit.com.

22

CUM SE FOLOSEŞTE MODUL DE SETĂRI ALE ECHIPAMENTULUI

1. Selectaţi meniul principal al setărilor.

Porniți consola și selectați meniul principal (con-sultați pașii 1 și 2 de la pagina 17). După aceea, atingeţi butonul viteză situat în partea de jos a ecranului pentru a selecta meniul principal al setărilor.

Notă: Pentru a accesa meniul principal al setărilor, puteți totodată să apăsați butonul central de pe consolă.

2. Selectaţi modul de setări ale echipamentului.

În meniul principal al setărilor, atingeţi butonul Equipment Settings (setări echipament).

Notă: Este posibil să fie necesar să defilați ecranul pentru a vizualiza toate opțiunile din meniu.

3. Activați sau dezactivați funcția de reautentifi-care automată.

Activați această funcție pentru a autentifica auto-mat consola în contul dvs. iFit în momentul pornirii bicicletei. Notă: Această funcție este recoman-dată doar proprietarilor privați de biciclete de antrenament.

Pentru a activa sau a dezactiva funcția de reau-tentificare automată, atingeți butonul Auto Relogin (reautentificare automată). Apoi, atingeţi căsuţa Enable (activare) sau căsuţa Disable (dezactivare). Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

4. Activați sau dezactivați actualizările automate ale consolei.

Pentru a activa sau a dezactiva actualizările auto-mate ale consolei, atingeți butonul Auto Update (actualizare automată). Apoi, atingeţi căsuţa Enable sau căsuţa Disable. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

Notă: Pentru a alege un interval orar pentru actuali-zările automate ale consolei, consultați pasul 14.

5. Activaţi sau dezactivaţi browser-ul de internet.

Pentru a activa sau a dezactiva browser-ul de internet, atingeţi mai întâi butonul Browser. Apoi, atingeţi căsuţa Enable sau căsuţa Disable. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

6. Selectați un interval de timp pentru pauza de cadență.

Consola este prevăzută cu o funcție pentru pauză de cadență; dacă pentru o perioadă de timp stabilită nu sunt atinse sau apăsate butoane, iar pedalele nu se mișcă, consola vă va cere să conti-nuați sau să terminați antrenamentul.

Pentru a selecta intervalul de timp în care consola va aștepta până să vă ceară să continuați sau să terminați antrenamentul, atingeți butonul Cadence Timeout (pauză de cadență) și selectați intervalul de timp dorit. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

7. Selectați opțiunile pentru viteze.

Vitezele de pe bicicleta de antrenament pot fi setate pentru a simula o gamă largă de opțiuni pentru viteză folosite pe bicicletele obișnuite.

Pentru a selecta o opțiune pentru viteza fron-tală, apăsați prima oară Choose Front Gears (alege viteze frontale), Apoi selectați opțiunea dorită de viteză frontală pentru bicicleta de antrena-ment. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

Pentru a selecta o opțiune pentru viteza dor-sală, apăsați prima oară Choose Front Gears (alege viteze dorsală), Apoi selectați opțiunea dorită de viteză dorsală pentru bicicleta de antrena-ment. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

IMPORTANT: Pentru informații detaliate despre opțiunile de viteze, consultați un manual de ciclism sau alte resurse corespunzătoare.

8. Activaţi sau dezactivaţi modul de afişare demonstrativ.

Consola dispune de un mod de afişare demon-strativ, creat pentru a fi utilizat în cazul expunerii bicicletei de antrenament într-un magazin. Când modul demonstrativ este pornit, ecranul va afișa o prezentare presetată.

Pentru a activa sau a dezactiva modul de afişare demonstrativ, atingeţi mai întâi butonul Demo Mode (mod demonstrativ). Apoi, atingeţi căsuţa On (por-nire) sau căsuţa Off (oprire). Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

23

9. Ascundeți sau afișați butonul pentru viteze.

Consola este prevăzută cu opțiunea de a ascunde butonul pentru viteze cu scopul de a preveni accesarea meniului principal pentru setări de către utilizatori neautorizați.

Pentru a ascunde sau pentru a afișa butonul pentru viteze, atingeți butonul Hide Settings (ascunde setări) și selectați căsuța dorită. Apoi urmați indica-țiile de pe ecran.

IMPORTANT: Pentru a accesa meniul principal pentru setări atunci când butonul pen-tru viteze este ascuns, dese-nați pe ecran un pătrat în sensul acelor de ceasornic.

10. Selectaţi o limbă.

Pentru a selecta o limbă, atingeţi butonul Language (limbă) şi selectaţi limba dorită. Apoi urmați indi-cațiile de pe ecran. Notă: Este posibil ca această caracteristică să nu fie activată.

11. Activaţi sau dezactivaţi o parolă.

Consola este prevăzută cu o parolă pentru protecția copiilor cu scopul de a le interzice uti-lizatorilor neautorizați să folosească bicicleta de antrenament.

Pentru a activa sau a dezactiva o parolă, atin-geți butonul Passcode (parolă). Pentru a activa o parolă, atingeţi căsuţa Enable. Introduceţi apoi o parolă din patru cifre, la alegerea dumneavoastră. Atingeţi butonul Save (salvare) pentru a utiliza această parolă. Atingeţi Cancel (anulare) pentru a reveni la modul de setări ale echipamentului şi pen-tru a nu utiliza o parolă. Pentru a dezactiva parola, atingeţi căsuţa Disable. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

Notă: Dacă o parolă este dezactivată, consola vă va solicita în mod regulat să introduceţi parola. Consola va rămâne blocată până la introducerea corectă a parolei. IMPORTANT: Dacă uitaţi o parolă, introduceţi următoarea parolă master pentru a debloca consola: 1985.

12. Activaţi sau dezactivaţi vizualizarea străzilor.

În timpul unor programe de antrenament, ecranul poate arăta o hartă. Pentru a activa sau a dezac-tiva caracteristica de vizualizare a străzilor de pe hărţi, atingeţi mai întâi butonul Street View (vizu-alizare străzi). Apoi, atingeţi căsuţa Enable sau căsuţa Disable. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

13. Selectați un fus orar.

Pentru a selecta un fus orar, atingeţi butonul Timezone (fus orar) şi selectaţi fusul orar dorit. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

14. Selectaţi un timp de actualizare.

Pentru a selecta un timp pentru actualizări auto-mate ale consolei, atingeţi butonul Update Time (timp actualizare) şi selectaţi timpul dorit. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

Când selectați un timp pentru actualizări, trebuie să activați și actualizările automate ale consolei (consultați pasul 4).

IMPORTANT: Nu uitați ca după utilizarea bici-cletei de antrenament să deconectați cablul de alimentare. Setați timpul pentru actuali-zare într-un moment în care folosiți de obicei bicicleta de antrenament și veți fi disponibil pentru a deconecta cablul de alimentare după actualizare.

15. Selectaţi unitatea de măsură.

Atingeţi butonul US/Metric pentru a vizualiza unitatea de măsură selectată. Apoi, atingeți căsuța corespunzătoare unității de măsură dorite. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

16. Selectați o opțiune pentru segmentul de încălzire.

Când selectați un antrenament, este posibil să existe un segment de încălzire înainte de înce-perea propriu-zisă a antrenamentului respectiv. Pentru a selecta un timp pentru segmentul de încălzire sau pentru a dezactiva segmentul de încălzire, atingeți butonul Warm Up Time (timp încălzire) și selectați opțiunea dorită. Apoi atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

17. Părăsiţi modul de setări ale echipamentului.

Pentru a părăsi modul de setări ale echipamentului, atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

24

CUM SE FOLOSEŞTE MODUL DE ÎNTREŢINERE



2. Selectaţi modul de întreţinere.

În meniul principal al setărilor, atingeţi butonul Maintenance (Întreţinere) pentru a introduce modul de întreţinere.

Pe ecranul principal al modului pentru întreținere vor fi afișate informații despre consolă și despre rețeaua wireless.

3. Actualizaţi firmware-ul consolei.

Pentru rezultate optime, verificaţi în mod regulat actualizarea firmware-ului.

Atingeţi butonul Firmware Update (actualizare firmware) pentru a verifica actualizările firmware folosind reţeaua wireless. Actualizarea va începe în mod automat. Notă: Dacă nu există actualizări disponibile ale firmware-ului, atingeți butonul înapoi de pe ecran.

IMPORTANT: Pentru a evita deteriorarea bici-cletei de antrenament, nu opriți alimentarea în timpul actualizării firmware-ului.

Ecranul va indica progresul actualizării. Când actualizarea este finalizată, bicicleta de antrena-ment se va opri și va reporni. Dacă nu porneşte, apăsaţi butonul de pornire în poziţie de Off (oprire). Aşteptaţi câteva secunde, apoi apăsaţi comutatorul în poziţie de Reset (resetare). Notă: Este nevoie de câteva minute înainte să puteţi folosi consola.

Notă: Ocazional, o actualizare firmware poate cauza funcţionarea consolei într-un mod puţin diferit. Aceste actualizări sunt destinate întot-deauna îmbunătăţirii experienţei dvs. privind antrenamentul.

4. Calibrați sistemul de înclinație al bicicletei de antrenament.

Atingeţi butonul Calibrate Incline (Calibrare înclina-ţie). Atingeţi apoi butonul Begin (Începere) pentru a calibra sistemul de înclinație

Bicicleta se antrenament se va ridica automat la nivelul maxim de înclinație, va coborî automat în nivelul minim de înclinație și va reveni apoi în poziția inițială. Astfel se efectuează recalibrarea sistemului de înclinaţie.

IMPORTANT: Țineți animalele, picioarele și alte obiecte la distanță de bicicleta de antrenament în timpul calibrării sistemului de înclinație.

Când sistemul de înclinaţie este calibrat, atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

5. Calibraţi ecranul.

Dacă ecranul nu este calibrat corespunzător, va fi dificil să apăsaţi butoanele situate pe ecran. Pentru a calibra ecranul, atingeți butonul Calibrate Screen (calibrare ecran). Pe ecran va apărea o țintă de dimensiuni reduse.

Cu ajutorul unei radiere subţiri sau al altui obiect de mici dimensiuni, apăsaţi centrul ţintei. Apoi, atingeți și celelalte ținte. După câteva secunde, consola va ieși din ecranul modului de calibrare. Notă: Este posibil ca această caracteristică să nu fie activată.

6. Vizualizaţi informaţiile despre maşină.

Atingeți butonul Machine Info (informații mașină) pentru a vizualiza informațiile despre bicicleta de antrenament. După vizualizarea informaţiilor, atin-geţi butonul înapoi de pe ecran.

7. Găsiţi codurile cheie.

Această opțiune este destinată utilizării de tehnici-eni de service pentru a identifica dacă un anumit buton funcţionează corect.

8. Introduceți o adresă IP personalizată.

Dacă rețeaua dvs. nu generează automat adrese IP, atingeți butonul Custom IP (IP personalizat) pentru a introduce o adresă IP personalizată. Notă: Este posibil ca această caracteristică să nu fie activată.

9. Părăsiţi modul de întreţinere.

Pentru a părăsi modul de întreţinere, atingeţi buto-nul înapoi de pe ecran.

25

CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL DE REŢEA WIRELESS

Consola deţine un mod de reţea wireless care vă per-mite să setaţi o conexiune la reţea wireless.

Notă: Trebuie să aveţi o reţea wireless şi un router de 802,11b/g/n cu serviciul SSID broadcast activat (reţe-lele ascunse nu sunt suportate).



2. Selectaţi modul pentru reţea wireless.

În meniul principal al setărilor, atingeţi butonul Network Setup (setare rețea) pentru a introduce modul de reţea wireless.

Notă: Totodată, puteți atinge simbolul wireless din partea de jos a ecranului pentru a introduce modul de rețea wireless.

3. Activați Wi-Fi.

Asiguraţi-vă că respectiva căsuţă Wi-Fi este marcată cu o bifă verde. Dacă nu este marcată, atingeţi opţiunea de meniu Wi-Fi o dată şi aşteptaţi câteva secunde. Consola va căuta reţele wireless disponibile.

4. Setaţi şi administraţi o conexiune de reţea wireless.

Când Wi-Fi este activat, ecranul va indica o listă a reţelelor disponibile. Notă: Este posibil să dureze câteva secunde până când apare lista reţelelor wireless.

Asiguraţi-vă că respectiva căsuţă de pe opţiunea de meniu pentru notificarea Network (reţelelor) este marcată cu o bifă verde pentru a activa opţiunea de notificare a consolei când în raza de acţiune a acesteia se află o reţea wireless şi este disponibilă.

Când apare o listă de reţea, atingeţi reţeaua dorită. Notă: Va trebui să cunoaşteţi numele reţelei (SSID). Dacă reţeaua dvs. are o parolă, va trebui să cunoaşteţi parola.

O casetă de dialog vă va întreba dacă doriţi să vă conectaţi la reţeaua wireless. Atingeţi butonul Connect (conectare) pentru a vă conecta la reţea sau atingeţi butonul Cancel (anulare) pentru a reveni la lista de reţele. Dacă reţeaua are o parolă, atingeţi caseta de introducere a parolei. Pe ecran va apărea o tastatură. Pentru a vizualiza parola în timp ce o tastaţi, atingeţi căsuţa Show Password (arată parola).

Pentru a utiliza tastatura, consultaţi CUM SĂ UTILIZAŢI ECRANUL TACTIL de la pagina 16.

Opțiunea meniului Wi-Fi vă va informa atunci când consola este conectată la rețeaua dvs. wireless.

Pentru a vă deconecta de la o reţea wireless, selectaţi reţeaua wireless şi atingeţi apoi butonul Forget (uită).

Dacă vă confruntaţi cu probleme când vă conec-taţi la o reţea criptată, asiguraţi-vă că parola este corectă. Notă: Parolele trebuie introduse exact.

Notă: Modul iFit suportă atât tipuri de criptare secu-rizată, cât şi nesecurizată (WEP, WPA, şi WPA2). Se recomandă o conexiune în bandă largă; funcţio-narea depinde de viteza conexiunii.

Notă: Dacă aveţi întrebări după urmarea aces-tor instrucţiuni, accesaţi www.support.iFit.com pentru asistenţă.

5. Părăsiţi modul pentru reţea wireless.

Pentru a părăsi modul de reţea wireless, atingeţi butonul înapoi de pe ecran.

26

CUM SĂ UTILIZAŢI SISTEMUL DE SONORIZARE

Pentru a asculta muzică sau cărți în format audio folosind sistemul de sonorizare al consolei în timp ce vă antrenați, conectați un cablu cu fișă de 3,5 mm la un cablu audio cu fișă de 3,5 mm (nu este inclus) la mufa de pe consolă și la mufa MP3 player-ului sau CD player-ului dumneavoastră sau a altui player audio personal; verificați dacă ați conectat corespunzător cablul audio. Notă: Pentru a achiziţiona un cablu audio, vizitaţi magazinul local de electronice.

Apoi, apăsați butonul de redare al player-ului audio personal. Reglaţi nivelul volumului folosind butoanele de mărire sau de micşorare a Volume (volumului) de pe consolă sau butonul pentru controlul volumului de pe player-ul dumneavoastră audio personal.

Dacă utilizaţi un CD player personal, iar CD-ul sare, aşezaţi CD player-ul pe pardoseală sau pe o altă suprafaţă plană, şi nu pe consolă.

CUM SĂ UTILIZAŢI BROWSER-UL DE INTERNET

Notă: Pentru a utiliza browser-ul de Internet, trebuie să aveţi acces la o reţea wireless şi un router wireless de 802,11b/g/n, cu serviciul SSID broadcast activat (reţe-lele ascunse nu sunt acceptate).

Pentru a deschide browser-ul de Internet, atingeţi buto-nul glob situat în partea de jos a ecranului. Selectaţi apoi o pagină de internet.

Pentru a naviga în browser-ul de internet, atingeţi buto-nul Back (înapoi), Refresh (reîmprospătare) şi Forward (înainte) de pe ecran. Pentru a părăsi browser-ul de internet, atingeţi butonul Return (revenire) de pe ecran.

Pentru a utiliza tastatura, consultaţi CUM SĂ UTILIZAŢI ECRANUL TACTIL de la pagina 16.

Pentru a introduce o adresă de internet diferită în bara URL, glisaţi mai întâi cu degetele în jos pe ecran pen-tru a vizualiza bara URL, dacă este necesar. Atingeţi apoi bara URL, utilizaţi tastatura pentru a introduce o adresă şi atingeţi apoi butonul Go.

Notă: În timp ce utilizaţi browser-ul de Internet, butoa-nele de înclinaţie, viteză şi volum vor continua să funcţioneze, însă celelalte butoane nu vor funcţiona.

Notă: Dacă aveţi întrebări după urmarea acestor instrucţiuni, accesaţi www.support.iFit.com pentru asistenţă.

MONITORUL OPŢIONAL DE FRECVENŢĂ CARDIACĂ

Indiferent dacă obiectivul dvs. este arderea grăsimilor sau întărirea sis-temului dvs. cardiovascular, cheia obţinerii celor mai bune rezultate este menţinerea unei frecvenţe cardiace adecvate în timpul exerciţiilor de antrenament. Monitorul opțional de frecvență cardiacă pentru piept vă oferă posibilitatea de a vă monitoriza în permanență frecvența cardiacă în timpul exercițiilor de antrenament, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele care vizează forma dvs. fizică. Pentru achiziţionarea monitorului opţional de frecvenţă cardiacă pentru piept, vă rugăm să consultaţi coperta faţă a acestui manual.

27

CUM SĂ ÎNTREȚINEȚI BICICLETA DE ANTRENAMENT

Verificaţi şi strângeţi periodic toate piesele bicicletei de antrenament. Înlocuiţi imediat toate piesele uzate.

Pentru a curăţa bicicleta de antrenament, folosiţi o lavetă umedă şi o cantitate mică de detergent nea-gresiv. IMPORTANT: Pentru a preveni deteriorarea consolei, ţineţi lichidele la distanţă de consolă şi feriţi consola de razele soarelui.

CUM SĂ CALIBRAȚI ECRANUL

Dacă este dificil să atingeți butoanele dorite pe ecran, este posibil ca ecranul să nu fie calibrat corespunză-tor. Pentru a calibra ecranul, consultați pasul 5 de la pagina 24.

CUM SĂ REGLAŢI CUREAUA DE TRANSMISIE

Dacă pedalele alunecă în momentul pedalării, este posibil să fie nevoie să ajustați curea de transmisie.

Pentru a ajusta curea de transmisie, apăsați butonul de pornire în poziția Off (oprit) și scoateți cablul de alimentare din priză.

Apoi, identificați orificiul de acces în partea inferioară a apărătoarei dreapta (12). Folosind o cheie hexagonală, strângeţi şurubul de reglare roată de ghidare (39) până când cureaua de transmisie (nu este ilustrată) este tensionată.

39

12

ÎNTREŢINERE ŞI SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR

28

Aceste instrucţiuni vă vor ajuta să planificaţi programul dumneavoastră de exerciţii fizice. Pentru informaţii deta-liate despre exerciţiile fizice, procuraţi un manual renumit sau consultaţi-vă medicul personal. Alimentaţia corectă şi odihna corespunzătoare sunt esenţiale pentru reuşită.

INTENSITATEA EXERCIŢIILOR

Indiferent dacă obiectivul dumneavoastră este să „ardeţi” grăsimile sau să vă întăriţi sistemul cardiovascular, executarea exerciţiilor fizice la intensitatea corectă este cheia obţinerii unor rezultate satisfăcătoare. Puteţi folosi frecvenţa dumneavoastră cardiacă drept ghid pentru a identifica nivelul de intensitate potrivit. Tabelul de mai jos indică frecvenţele cardiace recomandate pentru „arde-rea” grăsimilor şi exerciţii aerobice.

Pentru a identifica nivelul de intensitate potrivit, mer-geţi în dreptul vârstei dumneavoastră din partea de jos a tabelului (vârstele sunt rotunjite la decada cea mai apropiată). Cele trei numere afişate deasupra vârstei dumneavoastră definesc "intervalul de antrenament" în care trebuie să lucraţi. Numărul cel mai mic reprezintă frecvenţa cardiacă pentru „arderea” grăsimilor, numărul mijlociu reprezintă frecvenţa cardiacă pentru „arderea” maximă a grăsimilor, iar numărul cel mai mare reprezintă frecvenţa cardiacă pentru exerciţiile aerobice.

„Arderea” grăsimilor—Pentru a „arde” grăsimi în mod eficient, trebuie să vă antrenaţi la un nivel de intensitate scăzut pe o durată îndelungată. În primele minute de antrenament, corpul dumneavoastră foloseşte caloriile din carbohidraţi pentru a obţine energie. Numai după câteva minute de exerciţii fizice corpul va începe să utilizeze caloriile din grăsimi pentru a obţine energie. Dacă obiectivul dumneavoastră este „arderea” grăsimilor, reglaţi intensitatea antrenamentului până când frecvenţa dumneavoastră cardiacă se apropie de numărul cel mai mic din intervalul dumneavoastră de antrenament.

Pentru o „ardere” maximă a grăsimilor, antrenaţi-vă până când frecvenţa cardiacă se apropie de numărul mijlociu din intervalul dumneavoastră de antrenament.

Exerciţii aerobice—Dacă obiectivul dumneavoastră este întărirea sistemului cardiovascular, trebuie să faceţi exerciţii aerobice, o activitate care necesită cantităţi mari de oxigen pe perioade de timp îndelungate. Pentru exerciţiile aerobice, reglaţi intensitatea antrenamentului până când frecvenţa dumneavoastră cardiacă se apropie de numărul cel mai mare din intervalul dumneavoastră de antrenament.

MĂSURAREA FRECVENŢEI CARDIACE

Pentru a vă măsura frec-venţa cardiacă, trebuie să fi executat cel puţin patru minute de exerciţii. Apoi, opriţi-vă şi aşezaţi două degete pe încheietura dvs., conform desenului. Număraţi bătăile inimii pe un interval de şase secunde, apoi înmulţiţi rezultatul cu 10, pentru a vă afla frecvenţa cardiacă. De exemplu, dacă numărul de bătăi înregistrate în cele şase secunde este 14, frecvenţa dvs. cardiacă este de 140 de bătăi pe minut.

INSTRUCŢIUNI PRIVIND ANTRENAMENTUL

Încălzirea—Începeţi cu 5-10 minute de întindere şi exer-ciţii uşoare. Încălzirea măreşte temperatura corpului şi frecvenţa cardiacă şi intensifică circulaţia, pregătindu-vă pentru exerciţiile fizice.

Exerciţiile în intervalul dumneavoastră de antrena-ment—Antrenaţi-vă timp de 20-30 de minute, respectând frecvenţa cardiacă din intervalul dumneavoastră de antrenament. (În primele săptămâni ale programului dumneavoastră de exerciţii, nu vă antrenaţi la frecvenţa cardiacă din intervalul dumneavoastră de antrenament mai mult de 20 de minute.) Respiraţi regulat şi adânc în timpul antrenamentului; nu vă ţineţi niciodată respiraţia.

Relaxarea—Încheiaţi cu 5-10 minute de exerciţii de întin-dere. Întinderea măreşte flexibilitatea muşchilor şi ajută la prevenirea problemelor post-antrenament.

FRECVENŢA ANTRENAMENTULUI

Pentru a vă întreţine sau a vă îmbunătăţi condiţia fizică, efectuaţi trei antrenamente pe săptămână, cu cel puţin o zi de repaus între antrenamente. După câteva luni de exerciţii fizice efectuate regulat, puteţi efectua până la cinci antrenamente pe săptămână, dacă doriţi. Reţineţi, cheia reuşitei este să faceţi din exerciţiile fizice o parte obişnuită şi plăcută a vieţii dumneavoastră de zi cu zi.

AVERTIZARE: Înainte de a începe orice program de exerciţii, consultaţi-vă medicul personal. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani sau persoanele cu probleme de sănătate pre-existente.

INSTRUCŢIUNI PRIVIND EXERCIŢIILE

29

1 1 Bază 2 1 Cadru 3 1 Tijă de șa 4 1 Suport de șa 5 1 Șa 6 1 Tija Suport pentru Cornul de Ghidon 7 1 Ghidon 8 1 Compartiment 9 1 Consolă 10 1 Apărătoare superioară 11 1 Apărătoare stânga 12 1 Apărătoare dreapta 13 2 Capac apărătoare 14 1 Capac magnet dreapta 15 1 Capac magnet stânga 16 1 Capac cadru stânga 17 1 Capac cadru dreapta 18 1 Apărătoare bază 19 1 Capac flexibil 20 2 Suport capac 21 2 Capac bază 22 1 Stabilizator față 23 1 Stabilizator spate 24 4 Dop stabilizator 25 2 Talpă de egalizare 26 2 Talpă 27 2 Roată 28 1 Cleme coarne ghidon 29 2 Capac ax pedalier 30 1 Motor ridicare 31 1 Motor rezistență 32 1 Magnet rezistență 33 1 Braț 34 1 Ax magnet 35 1 Manșon tijă de șa dreapta 36 1 Manșon tijă de șa stânga 37 1 Roată de ghidare 38 1 Bulon de ghidare 39 1 Şurub de reglare roată de ghidare 40 1 Inel roată volantă 41 1 Butuc roată volantă 42 1 Ax roată volantă 43 1 Distanțier roată volantă 44 1 Bucșă distanțier 45 1 Roată de ghidare roată volantă 46 1 Manșon dreapta tijă corn de ghidon 47 2 Şurub de reglare 48 1 Buton de pornire 49 1 Garnitură inelară 50 1 Panou de comandă

51 1 Suport panou 52 4 Distanţier 53 1 Ax pedalier/Rolă conducătoare

cuplu 54 3 Șaibă M4 55 8 Magnet 56 1 Şurub ax pedalier 57 2 Rulment 58 1 Piuliță cu împingere 59 2 Bucşă cadru 60 1 Ax pivot 61 1 Pedală stânga 62 1 Pedală dreapta 63 1 Braţ pedalier stânga 64 1 Braţ pedalier dreapta 65 2 Capac ghidon 66 1 Curea de transmisie 67 1 Cablu de alimentare 68 1 Fir principal 69 1 Manșon stânga tijă corn de ghidon 70 1 Schimbător/Fir stânga 71 3 Contrapiuliţă de 3/8" 72 2 Şaibă de 1/2" 73 2 Şurub de 1/2" x 1" 74 4 Şurub M10 x 58mm 75 2 Bulon de 5/16" x 1 3/4" 76 2 Contrapiuliţă de 5/16" 77 1 Şurub hexagonal M10 x 35mm 78 2 Frână tijă 79 5 Șurub M8 x 17mm 80 1 Clemă 81 1 Schimbător/Fir dreapta 82 5 Şurub cu cap plat #10 x 12mm 83 1 Şurub cu cap plat de 1/4" x 125mm 84 4 Distanţier de roată 85 2 Şaibă M10 86 2 Şurub M8 x 15mm 87 2 Bucşă motor ridicare 88 1 Arc magnet 89 5 Șurub lucios M4 x 16mm 90 2 Dispozitiv de fixare prin fricţiune 91 3 Capac suport 92 1 Ansamblu montare șa 93 2 Şaibă stea #8 94 2 Șurub M4 x 16mm 95 10 Şurub autofiletant #8 x 1/2" 96 4 Șurub pentru flanșă M4 x 12mm 97 7 Șurub M4 x 19mm 98 1 Apărătoare componente electronice 99 2 Piuliţă de 1/4"

LISTA DE PIESE N. Modelului PFEVEX71413.3 R0116A

Nr. Cant. Descriere Nr. Cant. Descriere

30

100 1 Contrapiuliţă M10 101 1 Fir/Comutator cu lamelă vibrantă 102 1 Butuc ax pedalier 103 10 Distanțier ax pedalier 104 4 Contrapiuliţă M8 105 1 Suport corn de ghidon 106 5 Şurub M8 x 20mm 107 1 Fir de extensie dreapta 108 1 Fir de extensie stânga 109 10 Şurub M4 x 9mm 110 4 Șurub M6 x 16mm 111 4 Şurub M4 x 12mm 112 1 Ax pedalier 113 2 Şurub #8 x 1/2"

114 4 Şurub lucios #8 x 1/2" 115 3 Şurub cu cap rotund M8 x 15mm 116 2 Şurub M4 x 10mm 117 3 Şurub M4 x 14mm 118 5 Şurub M8 x 30mm * – Cablu motor ridicare * – Cablu motor rezistență * – Cablu albastru * – Cablu verde * – Cablu alb * – Pachet vaselină * – Instrument de asamblare * – Manual de utilizare

Nr. Cant. Descriere Nr. Cant. Descriere

Notă: Specificaţiile pot fi modificate fără notificare. Pentru informaţii referitoare la comandarea pieselor de schimb, consultaţi coperta spate a acestui manual. *Aceste piese nu sunt ilustrate.

31

20

107

108

68

71

4240

41 82

4445

8571

67

9588

30

8738

8317

97

66

90

94

113

1364

62

61

24

82

39

8697

59

57

95

12

116

8 2

46

65

81 710

5

70

28

110

11711

1

111

114

93

9

50

96

3152

47

7869

115

6

11

86

3499

1695

97

1571

37

85

3332

59

103

102

35

7858

47

109

109

29

29

13

113

117

9154

4

510

5411

798

9189

89

3

115

9495

4948

36

51

57

97

63

56

106

106

14

21

19

7218

9510

0

25

2474

77

2321

892624

7584

2784

7674

22 7372

60

95

24

201

2773

43

79

915465

103

103

80

101

109

109

9292

112

55

5311

8

104

DESEN DETALIAT N. Modelului PFEVEX71413.3 R0116A

Nr. de Catalog 381134 R0116A Tipărit in China © 2016 ICON Health & Fitness, Inc.

Pentru a comanda piese de schimb, consultaţi coperta faţă a acestui manual. Pentru a ne ajuta să vă oferim asis-tenţă, pregătiţi-vă să ne furnizaţi următoarele informaţii atunci când ne contactaţi:

• numărul modelului şi numărul de serie al produsului (consultaţi coperta faţă a acestui manual)

• numele produsului (consultaţi coperta faţă a acestui manual)

• numărul cheie şi descrierea piesei(pieselor) de schimb (consultaţi LISTA DE PIESE şi DESENUL DETALIAT de la sfârşitul acestui manual)

Acest produs electronic nu trebuie să fie aruncat la depozitul pentru deşeuri municipal. Pentru a proteja mediul, acest produs trebuie să fie reciclat con-form legislaţiei după sfârşitul duratei de viaţă utile.

Apelaţi la unităţile de reciclare din zona dumneavoastră autorizate pentru colecta-rea acestui tip de deşeuri. Astfel veţi contribui la conservarea resurselor naturale şi îmbunătăţirea standardelor europene de protecţie a mediului. Dacă aveţi nevoie de informaţii suplimentare referitoare la metodele sigure şi corecte pentru elimi-narea la deşeuri, contactaţi primăria locală sau magazinul de unde aţi achiziţionat acest produs.

COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB

INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA

manual de utilizarero).pdfstabilizatorul spate (23), îndepărtați-le și eliminați-le. ataşaţi...

Documents