7/21/2019 Homocisteina i Vitaminele B

1/1

Homocisteina i vitaminele B

Homocisteina este o toxin celularmai periculoas dect colesterolul, produsul intermediar de metabolizare a metioninei, careface s creasc enorm risculde: infarct, demen senil, accident vascular cerebrali de depresie.Organismul ncearc s o neu-tralizeze, iar pentru aceasta i sunt indispensabile vitaminele B6, B9 (acidul folic)i B12. Deficitul de vitamine Bse asociaz cu ni-vele crescute ale homocisteinei.

Cauzele nivelurilor crescute de homocistein Riscurile asociate cu nivelurile crescute de homocisteinDeficiena de acid folic(vit. B9) sau vitamine B6/B12Boli de rinichiNiveluri sczute de hormoni tiroidieni (hipotiroidism)Medicamentele

Metilentetrahidrofolat reductaza (MTHFR) mutaii geneticePsoriazisLupus eritematos sistemicNecunoscute.

Boli coronariene (ateroscleroza)Atac de cordAccident vascular cerebralBoala arterialperiferic

Tromboza venoasTromboza venoasprofundEmbolie pulmonarDemena senil, boala AlzheimerNaterea unui copilcu un defect de tub neural (de exemplu,

spina bifida).

Nivelurile de referin ale homocisteinei:

Un nivel mai mic de 13 mol/leste considerat normal;

Un nivel ntre 13 i 60 mol/leste considerat moderat crescut;

Un nivel mai mare de 60 100 mol/leste grav ridicat.

Cine ar trebui s fie testat pentru nivelurile de homocistein?

Toi cei cu ateroscleroz, pacienii cu boal coronarian, infarct miocardic sau accident vascular cerebral, trebuie s i verifice

nivelul de homocistein din snge.

Surse, doze zilnice i simptome de carenale vitaminelor B

Vitamina B6 Vitamina B9 (Acidul folic) Vitamina B12Rol

- n activitatea enzimatic, metabolic,creterea ftului, n funcionarea fica-tului, a aparatului cardio-vascular i acreierului.

Se gsete n:- Carnea de pete (macrou, sardine, he-ringi), drojdia de bere

- Carnea de vit i viel, ficatul, pieptde curcan, carnea de porc

- Fructe i legume, varza crea, afine,ciree negre, cpuni, struguri, mere,mazre verde, ctin, cartofi

- Cereale integrale, orez integral-Nuci, banane, avocado, hric, alune,

semine de floarea soarelui, polen.Doza zilnic necesar

- 1.2 1.9 mgzisau

-

Dou banane zi.Simptome de caren

- Anemie sideroblastic- Crize de epilepsie- Modificri EEG- Depresie, confuzie, iritabilitate- Dermatit seboreic.

Rol- n diviziunea celular i n sinteza aci-

zilor nucleici (purttorii informaieigenetice).

Se gsete n:- Cereale, germeni de cereale, cpuni,ctin, gutui

- Roii, varz, spanac, conopid, salatverde, broccoli, fasole, morocov, legu-me cu frunze verzi

- Sparanghel, fenicul, fetic, andive,mazre, linte, boabe de soia, nut.

Doza zilnic necesar- 400 600 gzisau- Patru roiimijlociizisau- 100 gr. broccolizisau- 80 gr. de varz creazisau

-

Spanacsub formde salatsau- 100 gr. carne de puizi.Simptome de caren

- Anemie, dureri de cap, oboseal, ame-eli, diaree.

Rol- n formarea sngelui, n metabolismul

proteinelor, n buna funcionare a sis-temului nervos centrali n cretereaimunitii organismului.

Se gsete n:- Carne de pete (herigi, sardine), midii,crabi, carnea de porc, drojdia de bere

- Semine de susan, cereale, legume ver-zi, mciee, fructe de pducel, ctin

- Carne de puii de vit, ficat, varzmurat

- Brnz moale, lapte, ou de gin.Doza zilnic necesar

- 3 4 gzisau- Un ouzi este permissau- 100 gr. de somonzisau- 300 ml laptezisau

-

300 gr. brnzde vaci.Simptome de caren

- Arsuri pe limb, coloraie glbuie amucoaselor

- Senzaia de stomac plin- Probleme gastrice, eructaii acide- Dificulti de concentrare- Oboseal extrem-Diminuarea rezistenei la efort fizic.

Variant de tratament: Doppelherz Aktiv Cardio Omega-3 cu vit. E (60 cps. de 1 gr.) + Vit. B6 + Vit. B9 + Vit. B12

ATENIE!

- Dieta este cea care ne ajutscontrolmnu doar nivelul colesterolului, ci inivelul homocisteinei. Excesul de colesterol i de

homocisteinse aflpe acelai plan ipot fi evitate prin alimentaie.- S-a dovedit c nivelul de homocistein din corpeste invers proporionalcu nivelul de acid folic din snge. Cnd nivelul de acid

folic din snge este mare, nivelul de homocistein este mic. Cu ct nivelul de acid folic scade, cu att crete nivelul de homocis-

tein i implicit, riscul apariiei bolilor de inim.

- Vitaminele B6, B9 i B12 acioneaz ca undetergent, curnd arterele iameliornd ateroscleroza!Dac aceste vitamine lip-

sesc din organismul nostru, metabolismul homocisteinei este dereglat.