eft workshop

Emotional Freedom Techiques

Tehnici de Eliberare Emotionala

Dupa metoda lui Gary Craig

Trainer: Corina Marin

www.Webcor.ro

www.DaMaiDeparte.ro



O cale simpla si usor de folosit

Acesta metoda a fost creata de Gary Craig pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore.

Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.

In anii '80, psihoterapeutul Roger Callahan a observat ca stimularea anumitor puncte de pe corp

si contracararea inversarii psihologice sunt instrumente foarte utile in psihoterapie.

El a descoperit o metoda de la care, la mijlocul anilor '90, a plecat Gary Craig pentru a concepe

un mod cat mai simplu de a folosi aceste instrumente.

Avantajele EFT:

Nu include retrairea dureroasa a unor traume Fara medicamente Timp scurt de interventie Eliberarea de bagajul emotional nedorit, continuarea mai eficienta a vietii



O cale simpla si usor de folosit

Iata cateva cazuri in care a fost folosita cu succes:

panica/anxietate frici/fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)

depresie furie dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc) ADHD traume, abuzuri (fizice sau emotionale) sindrom de oboseala cronica, stres insomnie probleme de vedere slabire dureri (de orice fel cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc) alergii, lupus, psoriazis tensiune, diabet, astm disfunctii sexuale, probleme urinare



De ce si cum functioneaza EFT?

Corpul uman are o natura profund electrica. Dovezi ale prezentei electricitatii in copul uman:

Transmiterea informatiei in corp de-a lungul nervilor prin semnale electrice Encefalograma, electrocardiograma (inregistreaza activitatea electrica din creier, respectiv inima)

Desi medicina vestica se concentreaza asupra proceselor de natura chimica ce au loc in corp,

medicina estica a descoperit inca de acum 5000 de ani ca energia circula in corp de-a lungul unor circuite

pe care le-a numit meridiane.

Exista 12 meridiane principale si altele auxiliare si secundare.

De-a lungul acestor meridiane exista puncte in care rezistenta electrica a pielii

este de 12.000 14.000 Ohm (in loc de 300.000 400.000 cat e pe restul suprafeteti corpului). Asta inseamna ca orice semnal din aceste puncte ajunge mult mai repede la creier.

Numarul lor este de aproximativ 360.

EFT indeparteaza inversarea psihologica si stimuleaza capetele meridianelor energetice

in timp ce se rosteste o fraza de rememorare a problemei asupra careia se lucreaza.



Ficat

si

Inima


Intestinul gros

si

Intestinul subtire



Pericard

si

Plaman



Rinichi



Splina



Stomac



Triplul incalzitor



Vasul

de Conceptie

si

Vasul

Guvernor



Vezica

biliara



Vezica

urinara



Chestiuni de legalitate

EFT este o metoda experimentala. Desi este posibil ca folosirea ei sa fie daunatoare pentru cineva,

dintre primele 100.000 de persoane care au aplicat EFT, sub 1% au avut plangeri legate de aceasta metoda.

Nu implica proceduri chirurgicale Nu se folosesc ace Nu se folosesc medicamente sau substante chimice Nu se impinge si nu se trage de corpul uman

Desi EFT a fost de ajutor si in cazuri de probleme grave, nu se recomanda folosirea ei (din cauza abreactiilor)

decat de personal medical calificat in urmatoarele cazuri:

Personalitati multiple Paranoia Schizofrenie Alte maladii mentale grave

Ca atare, urmatoarele afirmatii constituie un acord intre noi:

Nici Gary Craig, nici Corina Marin nu au pregatire in medicina sau psihoterapie, ca urmare acest curs este unul de dezvoltare personala

Fiecare participant este responsabil pentru propriul sau confort emotional si fizic atunci cand foloseste EFT Daca predati sau aplicati aceasta metoda altora o faceti pe propria dvs. raspundere Acest workshop prezinta experienta si viziunea personala a trainerului Corina Marin asupra acestei metode, si nu poate inlocui cele peste 140 de ore de inregistrari ale seminariilor pe care le ofera Gary Craig.

Acestea pot fi gasite (unele gratuit, altele contra cost) pe site-ul http://www.emofree.com



Afirmatia de baza in EFT

Cauza tuturor emotiilor negative este o intrerupere (un blocaj) in sistemul energetic al corpului.

Un astfel de blocaj face ca sistemul energetic al corpului sa fie dezechilibrat.

EFT nu diagnosticheaza unde este blocat circuitul energetic,

ci propune o revizie generala a lui: se stimuleaza TOATE meridianle energetice.

Starea de sanatatea omului este direct legata de starea sa emotionala.

Daca am compara curgerea energiei prin corpul nostru

cu aceea printr-un televizor, atat timp cat electricitatea trece

prin televizor sunetul si imaginea sunt clare.

Dar daca am baga o surubelnita printre toate firele de acolo am intrerupe

circuitele si un zzzzzt electric s-ar produce inauntru. Imaginea si sunetul s-ar pierde, ar lua-o razna si televizorul si-ar

manifesta versiunea proprie de emotie negativ.



EFT este eficienta pentru ca se adreseaza cauzei directe, nu celei indirecte.



Reteta de baza

Reteta de baza cuprinde 4 etape:

1. Pregatirea

2. Secventa

3. Gama celor 9 actiuni

4. Secventa



1. Pregatirea

Cam in 40% din cazuri apare inversarea psihologica (IP):

desi la nivel constient vrem anumite lucruri, credintele noastre limitative fac sa ne auto-sabotam si ne impiedica sa le obtinem.

IP are legatura cu castigurile secundare pe care le mentinem prin obiceiurile noastre.

Exemplu: copilul care se tot imbolnaveste pentru ca altfel nu obtine atentia parintilor.

Este posibil sa fie vorba despre un castig secundar foarte mare si sistemul sa nu permita echilibrarea

pana nu se lucreaza cu acel castig secundar.

Pentru a functiona un aparat foto trebuie sa aiba bateriile

corect asezate: + la + si la -. Daca sunt asezate invers nu functioneaza.

Pregatirea este faza in care ne asiguram ca

sistemul nostru energetic este corect orintat

fata de problema asupra careia lucram.

Pentru orice eventualitate, facem pregatirea de fiecare data



astfel: in timp ce stimulam Punctul Sensibil sau Punctul Karate rostim urmatoarea afirmatie de 3 ori, de preferat tare si cu intonatie:

Desi am aceasta . ma accept profund si in totalitate.

Punctul Sensibil se afla 7-8 cm mai jos si 7-8 cm la stanga sau dreapta fata de zona in forma de U de la baza gatului

Punctul Karate se afla pe partea exterioara a mainii, intre baza palmei si baza degetului mic.



2. Seceventa

Stimularea capetelor meridianelor energetice se face:

Cu oricare mana, de preferat cu cea dominanta De preferat cu 2 degete, aratatorul si degetul mijlociu Pe oricare parte a corpului Ferm, nu dureros De aprox. 7 ori in fiecare punct

Punctele sunt situate:



La nceputul sprancenei, exact deasupra si intr-o parte a nasului Pe osul aproape de coltul exterior al ochiului Pe osul de sub ochi, cam la 2,5 centimetri sub pupil Pe zona micut dintre varful nasului si marginea de sus a buzei superioare Punctul de mijloc dintre barbie si marginea de jos a buzei inferioare Punctul de intalnire dintre stern (capul pieptului), clavicula si prima coasta Sub brat, la vreo 10 centimetri sub axila Sub san, la vreo 2,5 centimetri sub sfarcul sanului pentru barbati si exact unde incepe sa se formeze sanul, pentru femei. Pe marginea exterioar a degetului mare, pe aceeasi linie cu baza unghiei Pe marginea dinspre degetul mare a degetului aratator, pe aceeasi linie cu baza unghiei Pe marginea dinspre aratator a degetului lung, pe aceeasi linie cu baza unghiei Pe marginea interioara, cea mai apropiat de inelar, a degetului mic, pe aceeasi linie cu baza unghiei Punctul Karate, localizat la mijlocul partii carnoase a marginii exterioare a palmei



3. Gama celor 9 actiuni

Se efectueaza urmatoarele actiuni in timp ce se stimuleaza Punctul Gamut,

aflat pe dosul palmei, in scobitura dintre baza inelarului si baza degetului mic:

1. Inchideti ochii

2. Deschideti ochii

3. Priviti cat mai jos dreapta, fara sa miscati capul

4. Priviti cat mai jos stanga, fara sa miscati capul

5. Fara sa miscati capul, rotiti ochii in sensul acelor de ceasornic

6. La fel ca la 5., doar c rotiti ochii in sensul invers acelor de ceasornic 7. Fredonati 2 secunde dintr-un cantec

8. Numarati repede de la 1 la 5

9. Fredonati iarasi 2 secunde dintr-un cantec

4. Secventa

La fel ca la punctul 2.



Fraza de reamintire

In timp ce se stimuleaza punctele,

in scopul de a fi cat mai bine conectati

la problema asupra careia lucram

(ca un fotbalist care pentru a da gol nu

trimite mingea oriunde, ci tinteste spre poarta),

se rosteste o fraza de reamintire:

Aceasta .

Daca problema nu dispare de la prima runda

si este necesar sa repetam cei 4 pasi,

cele doua fraze se modifica astfel

(mintea subconstienta ia lucrurile "ad literam", deci trebuie sa ii precizam ca lucram pe PROBLEMA RAMASA):

Desi am INCA aceasta RAMASA ma accept profund si in totalitate.

Respectiv:

Aceasta . RAMASA



Aplicarea EFT: Tips & Tricks

1. Testarea

Pentru a urmari progresul, incepem prin a da o nota de la 0 la 10 discomfortului pe care il simtim atunci cand ne gandim

la problema asupra careia lucram. Exemplu: Cand te gandesti la faptul ca in imprejurarea X te-ai aflat pe o cladire inalta, ce nota ai da senzatiei de discomfort? sau Pe o scara de la 0 la 10, ce discomfort iti produce durerea de umar?

Dupa runda de EFT se evalueaza progresul si se stabileste cum se procedeaza mai departe.

2. Aspecte

Daca o problema emotionala are mai multe aspecte, ea nu va fi rezolvata pana cand nu sunt aduse la 0 toate aspectele.

Exemplu: frica de avion poate cuprinde: frica de zbor, claustrofobie, frica de moarte, frica de cadere etc.

Metoda filmului rulat in minte: se deruleaza cu incetinitorul un film despre o intamplare specifica legata de problema

asupra careia lucram, observandu-se:

cat dureaza ce titlu ar putea avea care sunt intamplarile, personajele care e intensitatea emotionala pe o scara de la 0 la 10 (intrebari ajutatoare: de unde stii ca este atat?, de unde stii ca nu este 0?)

Test: Revenind la filmul initial, accentueaza totul astfel incat sa te supere, cum te simti? Se continua sau nu in functie de raspuns (atentie la modificarile de detalii ale filmului!)




3. Specificitatea

Probabil cea mai mare eroare de folosire a EFT-ului este sa fie aplicata la probleme prea generale.

Persistand, ele se pot ameliora, insa rezultatele nu se vad imediat.

Prolema trebuie sparta in parti specifice. Exemplu: in loc de tatal meu m-a abuzat este mai eficient sa lucram cu scena cand, in bucatarie, la 8 ani, am fost batut.

4. Efectul de generalizare

Daca o problema are foarte multe aspecte, ele dispar dupa ce se aduc la 0 un numar de 5-10 dintre ele.

5. Incearca pentru orice!

Lucreaza pentru orice problema fizica sau emotionala, exista marturii ale unor oameni care au foslosit EFT chiar pentru

boli considerate a nu se putea vindeca.




6. Ce facem daca succesul nu apare de la prima incercare?

Incearca unul dintre urmatoarele lucruri:

spune cu mai multa intonatie (ca la teatru) afirmatia initiala, eventual incearca urmatoarele variante: o sunt deschis ideii de a ma accepta profund si in totalitate

o ma iubesc, ma accept si ma iert profund si in totalitate pentru toate lucrurile cu care am contribuit la aparitia

acestei probleme

o ii iubesc, ii accept si ii iert profund si in totalitate pe toti cei care au contribuit la aparitia acestei probleme

o desi nu merit sa scap de aceasta. o ma accept chiar daca nu reusesc sa reolv aceasta problema

in loc de Punctul Karate stimuleaza Punctul Sensibil

nu uita sa ajustezi afirmatia initiala dupa prima runda: Desi INCA mai am aceasta. RAMASA

imbunatateste specificitatea, adreseaza-te unui eveniment concret

amesteca punctele astfel incat mintea subconstienta sa fie impiedicata sa reinstaleze IP

desi e recomandat ca cel care ghideaza clientul sa lucreze asupra lui insusi odata cu clientul, in cazul in care nu se observa imbunatatiri semnificative, poate lucra direct asupra clientului si daca EFT se face in grup, toata lumea poata fi rugata sa

participe la exercitiu, lucrand fiecare asupra sa




6. Ce facem daca succesul nu apare de la prima incercare?

Incearca unul dintre urmatoarele lucruri:

alte puncte care pot fi stimulate: o in loc de Punctul Sensibil sau Karate: pe gat, in spate, la baza craniului

o pentru schimbarea polaritatii: pe piept, in dreptul timusului, stimulare contra acelor de ceasornic, timp de aprox. 30 sec.

o la 3 degete deasupra incheieturii mainii, pe inteior

o la 4 degete de glezna, pe interior

o la umar, unde se pune geanta,

o la varful interior al ochiului, langa nas

o stimulare de la stern in sus pana sub nas,

o la incheietura mainii (sub palma) pe exterior (sub degetul mic)

ola jumatatea partii de sus a piciorului, pe exterior

Respiratia Claviculara se aplica doar in aprox. 5% din cazuri (cand apare o dezorganizare generalizata a sistemului energetic).




7. EFT ca metoda de intretinere si dezvoltare personala

in fiecare seara revedeti ziua si lucrati pentru fiecare emotie negativa care apare

faceti o lista cu evenimenetele suparatoare care s-au intamplat de-a lungul vietii si aplicati EFT

faceti o lista cu oamenii pe care nu i-ati iertat si aplicati EFT pentru emotiile negative fata de ei folositi EFT pentru imbunatatirea imaginii de sine, eliminarea auto-sabotarilor si atingera obiectivelor

eft workshop

Documents