Echilibrul alimentar se construieste zilnic, oferindu-i organismului tau toate substantele de care acesta are nevoie, in proportii corecte.Cu siguranta iti amintesti de piramida alimentara despre care am inceput sa invatam inca din scoala primara. In cadrul ei, alimentele sunt grupate in functie de importanta anumitor grupe in dieta noastra. Cu cat se urca spre varful piramidei, cu atat acele alimente trebuie consumate mai rar si in cantitati mai mici!

Iata care sunt cele 6 grupe de alimente, incepand din varful piramidei:1. Dulciurile - Grasimile, dulciurile, untul, carnea grasa, biscuitii, prajiturile, zaharul. Toate acestea se afla in varful piramidei pentru ca trebuie sa fie consumate foarte rar. 2. Carnea - Carnea de pui, pestele, carnea rosie trebuie consumate moderat, pentru o dieta echilibrata. 3. Lactatele - Laptele si produsele din lapte (branza, iaurt) sunt importante pentru sanatatea noastra si este bine sa le consumam in mod regulat. 4. Fructele - Fructele proaspete au toate vitaminele de care avem nevoie, asa ca este indicat sa le consumam de cate ori avem ocazia. Trebuie insa sa ne ferim de cele in conserve, pentru ca acelea contin zahar, iar zaharul, in cantitati mari, ne poate afecta sanatatea. 5. Legumele - Legumele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica! 6. Cerealele -Painea, cerealele integrale, orezul, cartofii - sunt de nelipsit din alimentatia noastra zilnica.