Spune adio celulitei!

• Luptã cu celulita, sfaturi ºi trucuri

• Mit ºi adevãr despre pielea cu aspect de portocalã

Ghid pentru eliminarea celulitei

Ce este celulita?Celulita poate fi descrisa ca, rezultatul unui proces anormal de stocare a grasimilor care se caracterizeaza prin ingrosarea tesutului adipos, schimbari in fermitatea pielii, aspectul de coaja de portocala, lipire in straturile cele mai adanci ale tesutului.

Pe scara Nuernberger – Miller se disting patru stadii ale celulitei:

0. pielea este neteda si fara nereguli, indiferent de tipul si de locul apasarii pe care dorim sa detectam ceva

1. aspectul de coaja de portocala este vizibil atunci cand pielea este apasata cu degetele sau atunci cand stam pe o suprafata tare

2. aspectul de coaja de portocala este vizibil chiar si atunci cand stam in picioare, pielea nu mai este neteda, chiar si atunci cand stam intins

3. aspectul de coaja de portocala este vizibil indiferent de pozitia corpului.

Unde si cum apare celulita?Celulita se formeaza in stratul cel mai profund al pielii unde se afla tesutul adipos subcutanat. In componenta acestui tesut sunt aglomerari de celule adipoase aran-jate in straturi mici. Printre aceastea sunt parti de legatura, componente din elastina si colagen in care se intinde fluxul de sange si cel limfatic.

Datorita difertelor schimbari hormonale, cu inaintarea in varsta si datorita cresterii procentului de grasime din corpul nostru, celuele adipoase (de grasime) se inmultesc.

Odata cu inmultirea numarului de celule adipoase, se micsoreaza spatiul intercelular si creste presiunea asupra fluxului limfatic si sanguin, ceea ce impiedica circulatia. Con-secintele unei slabe circulatii sunt acumularile de lichid si toxine, lipsa de oxigen si fluxul redus de nutrienti datorita caruia testul se degradeaza.

Toti acesti factori duc la formarea celulitei. Dar acest proces este de durata. Celulita se poate forma in 7 pana la 8 ani si apoi devine vizibila. Aceasta este faza de ince-put, perioada in care celulita nu se vede decat daca pielea este stransa intre degete. Insa in timp, aceasta situatie se inrautateste.

In jurul celulei, datorita slabirii tesutului conjunctiv, incepe sa se creeze formatiuni tari de colagen. In timp, colagenul provoaca noduri, care devin tari si migreaza catre suprafa-ta pielii. Aceste formatiuni devin reale probleme estetice, pielea se subtiaza si isi pierde culoarea sa sanatoasa, apare aspectul de coaja de portocala, iar in testul subcutanat sunt tot mai multe formatiuni tari care pot fi dureroase la atingere. Cu cat hrana sana-toasa, activitatea fizica si ingrijirea pielii devin un obicei in viata de zi cu zi, cu atat mai repede aspectul de coaja de portocala dispare.

Care sunt cauzele celulitei?   Cand pielea imbatraneste, colagenul si tesutul conjunctiv incep sa isi piarda elasticita-tea si stratul de mijloc al pielii devine tot mai slab. Procesul de imbatranire afecteaza, de asemenea, metaboslismul, sistemul endocrin si sistemul vascular, ceea ce poate duce la micsorarea capacitatii corpului de a elimina eficient substantele toxice.

In special sunt afectate microcirculatia si drenajul limfatic.

Astfel de acumulari de toxine din organism pot duce la modificari ale tesutului con-junctiv si a celulelor adipoase.

Cand Celulele adipoase se inmultesc, exercita presiune asupra vaselor sanguine si limfatice, iar astfel provoaca edem (acumulari de lichid) sau umflaturi.

Celulele adipoase se mutadin zona subcutanata spre 'suprafata', in stratul mijlociulal pielii.

Benzile de fibre (septae) care in mod normal au grijia de tonusul pielii, devin mai putin elastice, permitand astfel celulelor adipoase dislocate sa se prinda de ele.

Motivul pentru care aspectul pielii este ca 'branza dulce' si ca aceste puncte sunt vizibi-le la nivelul pielii, consta in faptul ca benzile de fibre sunt fixate de piele si incearca sa o tina. Mentinerea la nivelul de flexibilitate si finete la care a fost, este dificila din cauza celulelor adipoase care au migrat din adancime si care nu mai au suficient spatiu.

Cu cat inaintam in varsta, cu atat este mai greu pen-tru organism sa lupte cu grasimile acumulate.

Celulele adipoase se umfla si cresc. Sistemul limfatic de drenaj este compromis, iar lupta cu toxinele din or-ganism nu mai este precisa si eficienta cum obisnuia sa fie. Un rol deloc neglijabil in aceste procese il joaca si reducerea microcirculatiei cauzate de nive-lul redus de estrogen. Depozitarea si eliminarea gra-simii din celule, in zonele in care exista celulita si grasi-mea in exces, este controlata partial de receptorii de estrogen din membrana celulelor. In timp, chiar in mod natural, producerea de elastina si colagen in tesutul subcutanat se micsoareaza, avand ca efect acumula-rea necorespunzatoare a celulelor adipoase.

Mituri sau adevaruri despre celulita?

Este adevarat ca …

… celulita este formata din celule adipoase, de aceea este mai mare probabilitatea aparitiei celulitei la cei care au probleme cu greutatea

… activitatea fizica regulata ajuta la eliminarea celulitei

… celulita se elimina mai usor si cu succes la varste fragede.

… doar cu interventii chirurgicale si cu liposuctie (cavitatie cu ultrasunete) este posibila miscorarea numarului de celule adipoase.

Eliminarea celulitei pe cai naturaleLupta impotriva celulitei este posibila si cu vizita la medic sau cu pastile scumpe care pot avea efecte secundare nedorite. Cu toate acestea, reducerea celulitei in mod na-tural este cea mai buna solutie.

Motivul existentei celulitei este in primul rand in stilul de viata, cu precadere in obi-ceiurile zilnice. Tot ceea ce trebuie sa faci daca vrei sa diminuezi celulita, este sa iti schimbi stilul de viata.Vestea buna este ca aceasta schimbare va avea efecte pozitive asupra starii de bine in general, vestea mai putin buna este ca schimbarea se face in timp si nu ai voie sa trisezi.

Sfaturile noastre:• Schimba-ti dieta• Fii mai activ

Distruge celulita cu o dieta sanatoasaPrimul lucru pe care trebuie sa il schimbi este modul de a manca. Curele de slabire drastice si rapide nu sunt solutia. Prin cure rapide se miscoreaza cantitatea de grasime din corp, aspectul de coaja de portocala se va imbunatatii intr-o oarecare masura, dar structura nodurilor de colagen va ramane practic neschimbata.

Desi majoritatea femeilor spun ca pot lupta cu celulita renuntand la anumite obiceiuri alimentare, in fapt, de cele mai multe ori este necesara adaugarea anumitor substan-te pentru a avea rezultate pozitive.

Lupta impotriva celulitei incepe cu o dieta sanatoasa. Mananca mai multe fructe si legume, in special crude. In acest mod corpul tau primeste din abundenta antioxidanti care ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism. Fructele si legumele vor ajuta foarte mult si metabolismul in arderea rapida a caloriilor si grasimilor.

Topeste celulita prin sport

Activitatea fizica ajuta la diminuarea aspectului de coaja de portocala. Activitatea fizica regleaza bataile inimii, imbunatateste circulatia sangelui accelereaza me-tabolismul si are efecte pozitive asupra eliminarii toxinelor din organism.

Este recomandat cel putin o jumatate de ora de sport zilnic: • mersul pe jos,• fitness• aerobic,• inot,• mersul pe bicilceta,

Dieta si infometarea nu sunt solutiile corecte pentru ca au efecte nesanatoase asupra corpului, diecta cu numar redus de calorii ingreuneaza procesul de distrugere a gra-simi. O varietate de studii au concluzionat ca prin pierderea in greutate nu se elimina celulita, pentru ca doar se reduce cantitatea de grasimi, dar structura nodurilor de colagen ramane aproape neschimbata. Asta inseamna ca este necesar ca problema celulite sa fie luata in serios si cautate cauzele producerii ei.

Schimba modul de viata si opreste celulita ACUM!Am adunat cateva sfaturi, primii pasi care trebuie facuti pentru a schimba stilul de viata astfel incat organismul tau sa fie mai sanatos, metabolismul sa functioneze mai bine si numarul de antioxidanti mai mare. Toate acestea vor duce la prevenirea aparitiei grasimii in exces si a celulitei.

Apa – salvarea noastraNu exista metoda naturala mai buna in eliminarea celulitei decat cresterea consumului de apa. Foarte multe persoane nu consuma suficienta apa. Apa este elementul cheie al organismului, de aceea trebuie sa ai grija ca organismul sa fie intodeauna bine hidratat.

Daca organismul nu are suficienta apa, atunci o ia din grasimi, iar distrugerea grasimii devine si mai grea – celulita devine mai persis-tenta. Bea cel putin 8 pahare de apa zilnic si renunta la bauturile dulci si carbogazoase.Consumul zilnic al unei cantitati suficiente de apa permite elimi-narea toxinelor din organism. O cantitatea suficienta de apa (2 – 3 litri pe zi) face tesutul conjunctiv mai puternic, ceea ce impiedica patrunderea celulelor de grasimi la suprafata pielii.

Alcool si tigari – Nu, multumesc!Evita produsele care produc deshidratarea. Pentru fiecare pahar de alcool sau cafea, bea suplimentar doua pahare de apa pentru a preveni deshidratarea. Daca tii cont de aceasta regula, cofeina in combinatie cu exercitiile fizice regulate chiar ajuta la eliminarea celulitei.

MasajulMasajul zonelor problematice, cum ar fi abdomenul, coapsele si fesele, imbunatates-te circulatia sangelui. Prin cresterea fluxului de sange se micsoreaza posibilitatea acumularii de celule adipoase, precum si inchiderea spatiului intercelular, forman-du-se astfel blocuri de grasime.

Fructe si legume proaspete pentru un posterior fermAlimentatia corecta este esentiala in prevenirea aparitiei celulelor adipoase si a celu-litei. Consumul unei cantitati adecvate de fructe si legume proaspete va oferi orga-nismului o cantitate suficienta de vitamine si minerale. Tesuturile si pielea vor fi mai puternice si mai vascularizate. Bucura-te de diete cu carbohidrati in forma neprelucrata (evita faina alba, zaharul alb, alimentele procesate si cu conservanti) deoarece corpul consuma mai multa energie la prelucrarea lor.

Condimenteaza-ti viata si topeste celuluitaUnele condimente care acelereaza metoabolismul lupta cu succes si impotriva celuli-tei. Acestea sunt:

• Ghimbirul

Ghimbirul este cunoscut pentru accelerarea metabolis-mului si marirea fluxului de sange, si este o adevarata bomaba de antioxidanti.Foloseste-l cu carne, la sosuri de legume, in supa de do-vleac si la prajituri.

• Ardeiul iute

Ardeiul iute accelereaza metobolismul si este dovedit ca accelereaza cu 10% arderea caloriilor, in plus sca-de si apetitul. Studiile arata ca femeile care manaca ardei iute la o masa, la urmatoarea mananca mult mai putin. Ardeiul iute este deci omnilateral condimentul impotriva celulitei.Foloseste-l la peste, pui, oua si tofu, precum si la gulas si tocanite.

• Curcuma (sofran indian)

Curcuma ajuta la eliminarea apei si in plus este un excelent antioxidant. Ambele sale calitati sunt importante in eliminarea celulitei. In medicina ayurvedica, curcuma creste nivelul energiei, ceea ce este binevenit pentru toti cei care fac sport si cateodata le lispeste energia. Foloseste-l la pui, vita, peste, oua, mancaruri cu orez si tofu.

• Piperul negru

Piperul negru este un puternic antioxidant, stimuleaza metabolismul si imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce este foarte important in lupta cu celulita. Acest cond-ment se foloseste la aproape orice fel de mancare. Antentie insa la cantitatea folosita pentru ca piperul stimulteaza apetitul.

Agrement Activitatea fizica regulata (de 4-5 ori pe saptamana timp de 1 ora) impreuna cu accelerarea functiei cardiatce va asigura corpului asimilarea mai rapida a vitaminelor si mineralelor, iar cu accelerarea respiratiei se vor elimina mai rapid toxinele din or-ganism.

Creme si lotiuni – de ce cremele nu functioneaza de cele mai multe ori

Celulita este o problema tridimensionala si poate aparea oriunde exista grasime, din tesutul subcutanat pana la msuchi. Pentru ca rolul pielii este sa ne protejeze cu succes impotriva factorilor externi, este putin probabil ca substantele active sa patrunda cu usurinta prin ea.

Cea mai mare parte a pielii, epiderma, si tesutul de sub ea elimina particule micros-copice. Odata cu aparitia celulitei, spatiul dintre celulele adipoase este atat de redus, incat nici lichidul limfatic nu mai poate circula.

Cu toate acestea, produsele clasice anticelulice incearca sa reduca celulita din exte-rior. Dar tot ceea ce fac, este sa hidrateze intens pielea la suprafata, iar celulita este mai putin vizibila. Din potriva, CeluEnd gel cu ingrediente naturale lupta cu celulita din interior, pentru ca datorita ingredientelor specifice patrunde adanc, pana la nod-urile de colagen unde incepe sa 'sparga' acumularile de grasime, care auca efect netezirea pielii la exterior. Contine extract de seminte de struguri, fructe de palmier acai, extract de aronia (scorus) si acid linoleic. Ingredientele functioneaza in interio-rul corpului si au rol antioxidant, ajuta la imbunatatirea structurii si fluxului sanguin la nivelul pielii si reduc o parte din grasimea din organism. Efectul gelului completeaza perfect CeluEnd – combinatie invatoare de tablete si capsule moi, care contin in-grediente care se gasesc si in gel.

Pachet anticelulită TAblETE, CAPSUlE şi gEl

Învinge celulita!În pachetul anticelulită primeşti table+gel+ghidul pentru eliminarea celulitei in 30 de zile.

Celulita – intrebari frecventeDe ce femeile slabe si cele cu greutate normala au celulita?

Celulita este urmare a structurii normale a tesutului subcutanat, si apare la 80 – 90% din femei. Celulita nu este intodeauna consecinta a greutatii corporale, este consecinta a grasimii corporale si a stadiului edemului. Multe femei cu greutate corporala mica sau normala au un procent ridicat de grasime corporala si un procent relativ mic al masei corporale. Acest lucru este de obicei cauzat de o alimentatie defectuasa si de lipsa activitatii fizice.

De ce si unele sportive au celulita?

Aceleasi caracteristici ale structurii pielii despre care am amintit la inceput, le au si sportivele. In ciuda activitatii fizice zilnice, si sportivele pot avea un procent ridicat de grasime corporala. Cat de vizibila este celulita depinde de cat de subtire sau groasa este epiderma si derma. Trebuie sa amintim ca studiile arata ca celulita este mai putin vizibila la sportive decat la celelalte persoane. Acest fapt se datoreaza procentului mai mic de grasime corporala la sportive.

De ce celulita este mai vizibila odata cu inaintarea in varsta?

La femei, derma este cea mai compacta intre 30 si 40 de ani. Dupa aceasta varsta, producerea de colagen si elastina scade, reducand cantitatea de tesut conjunctiv, rezultand o subtiere a dermei si epidermei.

In plus, tesutul conjunctiv devine mai tare in timp, iar fibrele verticale de colagen se scurteaza. Toate acestea, combinate cu presiunea celulelor adipoase asupra dermei si cu posibile edeme, creste severitatea celulitei.

Celulita este mult mai vizibila cu trecerea timpului, mai ales atunci cand femeile nu ii acorda atentie si nu au informatii corecte despre celulita.

Se spune ca celulita este urmarea unei slabe circulatii, a acumularii de lichide si toxine …

In unele cazuri este adevarat ca celulita se datoreaza modificarilor din sange si a vase-lor limfatice. Aceasta teorie a fost acceptata pentru ca si femeile slabe sau cu greutate normala pot avea celulita. Din pacate aceasta teorie nu ia in considerare faptul ca mai mult de 80% de femei, la nivel mondial, au celulita. Dezvoltarea rapida a stiintei in ultimii douazeci de ani, au permis o intelegere mai buna a cauzelor celulitei.

Astazi stim ca:• Celulita este rezultatul structurii normale a pielii la femei,• Factorul principal al aparitiei celulitei este procentul mare de grasime corporala,• Cantitatea mare de grasime corporala duce la perturbari in circualtia sangelui si a limfei (, prin urmare, edem), si ca aceste perturbari nu se datoreaza schimbarilor din sange si vaselor limfatice.

De ce celulita apare numai in anumite zone?

Distributia celulelor adipoase in organism este dependenta in mare masura de sex – la femei se concentreaza mai mult pe coapse si fese, iar la barbati in jurul abdomenului.

In plus, stocarea si absorbtia acizilor grasi este influentata de diferiti hormoni si de ca-racteristicile celulelor adipoase. Pe asa numitele parti 'problematice' hormonii si cara-cteristicile celulelor adipoase creaza conditii favorabile stocarii acizilor grasi in celulele adipoase si a unui consum redus de energie.

Datorita cantitatii mai mari de grasime pe solduri, coapse si fese, in aceste zone apare mult mai usor celulita. In plus, pe aceste zone, epiderma si derma sunt mai subtiri.

Drenajul limfatic poate elimina celulita?

Drenajul limfatic este o tehnica terapeutica (manuala sau mecanica) care stimuleaza si imbunatateste sistemul limfatic. Aceasta tehnica este utilizata pentru eliminarea ede-mului limfatic – acumulari de lichid/umflaturi ca urmare a slabei circulatii intr-o anumita zona. Prin urmare, drenajul limfatic ajuta la indepartarea edemului in ultima etapa a celulitei (si o data cu acesta aspectul exterior al celulitei), dar este doar o solutie ter-mporara deoarece nu corecteaza circulatia sangelui si excesul de grasime corporala care pune presiune pe vasele limfatice si sanguine ale pielii.

In acest context, drenajul limfatic poate fi folosit ca o masura suplimentara la un stil de alimentatie sanatos si o viata activa.

Masajul poate elimina celulita?

NU! Unicul efect si scop al masajului anticelulitic (masajul profund al tesutului) este de a mobiliza si intinde tesutul conjuntiv al pielii, dar acest efect este doar temporar.

Cauza posibila a imbunatatirii aspectului pielii cu celulita dupa masaj, este umflarea pielii cauzata de masaj.

Teoretic, imbunatatirea circulatiei in zonele masate este de scurta durata si nu ajuta la eliminarea grasimilor.

Nu am timp sa fac sport. Exista un aparat care sa inlocuiasca exercitiile fizice?

NU! Nu exista nici un aparat care sa inlocuiasca exercitiile fizice. Cel putin nu in ma-sura in care utilizarea acestuia are ca efect transformarea corpului si eliminarea exce-sului de grasime corporala sau intarirea masei musculare.

AlDusuri alternative cu apa rece si apa calda ajuta la eliminarea celulitei?

NU!

Ce efect are asupra corpului si a celulitei alimentatia?

Orice exces alimentar este stocat de corp sub forma de grasime. Mai ales gluci-dele si grasimile sunt stocate sub forma de grasime, pentru ca organismul nu stie sa le foloseasca altfel decat 'combustibil'.

Daca corpul primeste prea mult combustibil, il depoziteaza pentru 'vremuri grele'. Daca prin procesareaalimentelor pe care le consumam corpul produce mai mul-taenergie decat are nevoie, depozitele de grasime din organism cresc, iar la femei creste gradul de severitate al celulitei.

Care sunt alimentele de care ne putem bucura atunci cand vrem sa luptam cu celulita?

Problema nu este pusa corect, deoarece severitatea celulitei nu depinde de tipul de alimente consumate, dar de procentul de grasime corporala. In concluzie, regimul alimentar trebuie sa fie astfel conceput incat sa stimuleze consumul de grasime corpo-rala in exces.

Cofeina si bauturile carbogazoase maresc cantitatea de celulita?

Nu, este doar un mit! Cofeina, in combinatie cu sportul chair ajuta la micsorarea grasimii corporale in exces.

Nici bauturile carbogazoase nu influenteaza direct aparitia celulitei, dar zaharul continut poate avea efect.

Am reusit sa slabesc, dar pe coapse, solduri si fese inca mai am celulita. De ce?

Cantitatea si severitatea celulitei nu depinde de greutatea corporala, ci de cantitatea de grasime corporala. Curele de slabire incorecte pot duce la pierderea kilograme-lor in detrimentul masei musculare, tesuturilor, fluidelor si glicogenului. Cantarul poate arata rezultate, dar oglinda va arata adevarul: de grasime nu ai scapat. Acest lucru este vizibil mai ales in zoenle 'problematice' (solduri, coapse, fese).

Daca alimentatia si exercitiile nu sunt concepute in asa fel incat sa aiba ca efect eliminarea grasimii, si au ca efect doar pierderea kilogramelor, atunci problema celulitei nu este rezolvata.

Este posibil ca celulita sa apara doar dupa sarcina? Ce pot face pentru a preveni acest lucru?

Da, datorita schimbarilor hormonale care apar in timpul sarcinii, stadiul celulitei se poate inrautatii. In timpul sarcinii poate aparea o amplificare a formarii depozitelor de grasime, modificari in circulatia sangelui si retinerea de apa in organism – toate acestea pot duce la agravarea celulitei.

Schimbarile naturale din timpul sarcinii nu pot fi prevenite, dar pentru a agrava schim-barile aspectului pielii, alimentatia este foarte importanta – a se intelege in primul rand ca femeia insarcinata nu trebuie sa consume alimente in exces.

Daca iau contraceptive, celulita se poate agrava?

DA! LA fel ca si in timpul sarcinii, contraceptivele influenteaza echilibrul hormonal, si, in consecinta aspectul celulitei, dar efectul contraceptivelor este relativ mic.

Aspectul celulitei este influentat de sindromul premenstrual (PMS)?

Unele studii sugereaza ca este adevarat. PMS este direct legat de fluctuatiile hormo-nale – majoritatea femeilor cu PMS, in acea perioada retin mai multa apa in organi-sm, ceea ce poate duce la deteriorarea aspectului celulitei.

Cum este afectata celulita de terapiile hormonale la femeile aflate la menopauza?

Similar ca in cazul sarcinii sau ca in cazul contraceptivelor, terapia hormonala are acelasi efect asupra celulitei, cu diferenta ca terapia cu hormoni trebuie evaluata in mod corespunzator si trebuie pastrat un status hormonal normal.

In ciuda efectelor negative asupra celulitei si a modificarii nevelului hormonal, trebuie avut in vedere faptul ca acesta este doar unul din factorii care influenteaza aparitia sau severitatea celulitei.