Dieta Ampl: SALAT DE IARN1 legatur de ridichi (roii) ,1 piept de pui ,1 legatur de rucola ,1 portocal , 1 fenicul, rodie , oet balsamic , 1 lingur de ulei de msline , 1 linguri de miere.Se spal rucola i ridichiile i se taie cuburi.Pieptul de pui se gtete pe grtar .Se taie feniculul felii subiri , apoi se decojeste rodia , portocala se cur i se taie cubulee .Intr-un bol (mic) emulsionm o lingur de ulei de msline , cu o linguri de oet balsamic i o linguria de miere, sare i piper.Intr-un bol (mai mare) punem salata rucola , feniculul , portocala , rodia (dupa preferin) i pieptul de pui. Se toarn peste salat si vinegretul din miere ,oet i ulei.Pofta bun!