Download - Proiect Didactic - Volei - Bucur Adrian
![Page 1: Proiect Didactic - Volei - Bucur Adrian](https://reader035.vdocumente.com/reader035/viewer/2022081717/553f9f6f4a795919088b4804/html5/thumbnails/1.jpg)
ŞCOALA:Facultatea de Educatie Fizica si Sport PROIECT DIDACTIC TEME: Executarea pasei de jos
GRUPA:101 (PLAN DE LECŢIE) EFECTIV:49 OBIECTIVE: Invatarea pasei de josDATA:20.04.2010 LOCUL:V. GeleriuMATERIALE:mingi
PĂRŢILELECŢIEI
VERIGI ŞI DURATA
CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRUŞI INDICAŢII METODICE
OBSERVAŢII
PARTEA ORGANIZATORICĂ
Organizarea colectivului de Studenţi
2 min
- adunarea;- alinierea;- raportul;- salutul;- controlul tinutei;- controlul starii de sanatate;- anuntarea temelor şi obiectivelor lectiei
10’’10’’15’’10’’15’’20’’
40’’
- in linie pe un rand
- sa raspunda la comenzi;- sa pastreze distanta
PARTEA PREGĂTITOARE
Pregătirea organismului pentru efort
6 min
- alergare usoara;- mers pe varfuri cu bratele sus;- mers pe calcaie cu bratele la spate;- alergare usoara;- alergare cu joc de glezna;- alergare cu genunchii sus;- alergare cu pendularea gambelor inapoi;- alergare cu pas adaugat pe ambele parti;- pas saltat;- pas sarit;- mers cu exerciti de respiratie;
2 L 1 L
1 L1 L1 L1 L1 L1 L1 L1 L
1 L
-in linie pe un rand
- sa raspundă la comenzi;- sa pastreze ritmul de execuţie
Influenţarea selectivă a aparatului locomotor 3 min
Exercitiul 1-stand departat cu bratele pe solduri – flexia si extensia gatului, indoiri laterale, rotiri de cap stanga-dreapta
Exercitiul 2stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului., extensie cu arcuire a bratelor indoite.
20”
20”
In coloana cate 4
-spatele drept
-spatele drept. capul sus,
![Page 2: Proiect Didactic - Volei - Bucur Adrian](https://reader035.vdocumente.com/reader035/viewer/2022081717/553f9f6f4a795919088b4804/html5/thumbnails/2.jpg)
Exercitiul 3stand departat, bratul stg sus, dreptul pe langa trunchi, extensia bratelor cu arcuire, bratul drept sus, stg pe langa trunchi.Exercitiul 4stand departat, bratele pe langa trunchi – rotari de brate spre inainte-inapoi.Exercitiul 5stand cu picioarele departate, bratele sus intinse, extensie de trunchi cu arcuire spre inainte. -flexia trunchiului, atingand vf picioarelor cu mainileExercitiul 6- fandare inainte si inapoi cu ducerea bratelor pe piciorul din fata- fandari laterale cu bratele intinse inainteExercitiul 7FlotariAbdomeneSarituri pe loc cu genunchii la piept
20”
20”
10”
10”
10” 10”
15 20 10”
privirea in fata, bratele intinse
-trunchiul drept, capul sus, privirea inainte, piciorul dinapoi, bine intins.
PARTEA FUNDAMENTALA
Executarea pasei de jos
30 min
Demonstratia de catre profesor a pasei de jos:
- din pozitie fundamentala, simularea pasei de sus
- - jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin aruncarea mingii in sus si inainte , deplasarea si prinderea ei in pozitie de pasare
- cate doi la o minge un jucator arunca mingea iar celalalt o da inapoi din pasa de jos din diferite pozitii cum ar fi fandare laterala fandare in fata si cu pas adaugat in diferite diirecti
- pase in 2 cu preluare de control apoi se intaorce si pasa peste cap
- pase de jos cu 4 jucatori la o minge in forma de suveica
1 min
5 min
5 min
5 min
5 min
5 min
Pe tot terenu de joc
![Page 3: Proiect Didactic - Volei - Bucur Adrian](https://reader035.vdocumente.com/reader035/viewer/2022081717/553f9f6f4a795919088b4804/html5/thumbnails/3.jpg)
PARTEA DE ÎNCHEIERE
Revenirea organismului după efort.
3 min
- alergare uşoara;- mers cu exercitii de respiratie;- mers cu exercitii de relaxare.- alinierea - salutul
2ture teren 1 L 1 L 10”
In coloana cate unul
In linie pe un rand
Concluzii
Nume: Botis Sergiu