Download - Pericolele glutenului - · PDF filetrahee. Sănătate – Cum să previi? 8 Glaucomul BLU septembrie-octombrie 2017 Glaucomul este o afecțiune a ochiului caracterizată printr-o creștere

Septembrie-OctOmbrie 2017

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe Revistă gratuită oferită de

care este rolulvitaminelor

în viaţa noastră

Pericolele glutenului

DOSar De sănătate

4 Noutăţi medicale și de frumuseţe

6 Tiroida și afecţiunile ei

8 Glaucomul

10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

12 Detoxifierea tenului începe din interior!

14 Rolul vitaminelor în viaţa noastră

18 Pericolele glutenului

20 Importanţa carbohidraţilor în alimentaţie

22 Beneficiile sportului, indiferent de vârstă

24 Trucuri de curăţare a tenului

26 Trusa de frumuseţe

28 Strugurii, pentru frumuseţe

30 Responsabilizarea copilului

32 Stresul jobului de mamă

34 Cursuri de actorie

36 Idei de meniuri

38 Ce este un boot camp?

40 Pleci cu cortul în vacanţă?

42 Horoscopul sănătăţii

45 Fundaţia Sensiblu

46 Adrese farmacii Sensiblu

50 În Blu luna următoare

sumar

3BLU septembrie-octombrie 2017

Editorial

22

28

6

Și-a revenit blânda toamnă….

„Există o armonie în toamnă și o strălucire în cerul ei, care nu poate fi regăsită de-a lungul verii, ca și cum n-ar putea fi, ca și cum n-ar fi fost vreodată.” (Percy Bysshe Shelley)

Bine v-am regăsit sănătoși! Intrăm în cel mai bogat și romantic anotimp. Toamna cea strălucitoare, cea care ne amintește în fiecare an că trebuie să îmbrățișăm schimbările. Că nimic nu dispare, totul se transformă și se pregătește pentru o altă renaștere. Tot ce am semănat, acum culegem.

Am pregătit o ediție tomnatică plină de articole care să-ți meargă la suflet. Dosarul de sezon este dedicat rolului vitaminelor în viața noastră. Află ce poți face pentru a fi în echilibru și a nu suferi de carențe de vitamine sau dimpotrivă, de exces.

Pentru mămici avem subiecte interesante legate de responsabilizarea celor mici, dar și despre cum pot face față stresului job-ului de părinte.

Pentru pasionații de nutriție am scris despre pericolele glutenului dar și despre importanța carbohidraților în alimentație. avem și câteva sugestii de rețete sănătoase și rapide de încercat.

Și fiindcă viața nu este numai despre muncă și sarcini de îndeplinit, o bună parte a revistei Blu este dedicată articolelor ce fac referire la hobby-uri (Cursuri de actorie, călă-torii – Cu cortul în vacanță) și sport (Ce este un boot camp?).

Și surprizele continuă. Trebuie doar să le descoperi în paginile noastre!

O toamnă bogată în trăiri!

SĂnĂtate – noutăţi

4 BLU septembrie-octombrie 2017

Un ingredient favorit al medicilor der-matologi și al farmaciștilor, zincul are atribute multiple asupra pielii precum: matifiere, purificare, calmare. Toate aceste beneficii într-un spray ușor de folosit, Serozinc de la La Roche Posay, un produs recomandat pentru tenul gras, imperfecţiuni ale tenului, iritaţii, senzaţii de arsură și chiar fixarea ma-chiajului. Are un efect antioxidant fiind testat sub control dermatologic.

Redobândește albul natural al dinţilor cu iWhite Kit de albire pentru pete închise la culoare! iWhite a lansat iWhite Kit de albire pentru pete închise la culoare, care a fost conceput special pentru a îndepărta pete-le de pe dinţi cauzate de cafea, ceai, vin sau tutun. Tehnologia unică utilizată captează respi-raţia urât mirositoare și petele închise la culoare și previne apariţia altor pete de culoare.

Viaţa pe îndelete

Cu iWhite ai un zâmbet de milioane

Slow Age este prima gamă de la Vichy care corectează și încetineș-te apariţia semnelor de îmbătrânire a tenului. Conţine un complex de ingrediente: Baicalină- un extract antioxidant de rădăcină, Bifidus- un probiotic derivat cu efect de forti-fiere și Apă termală mineralizantă Vichy. Slow Age se recomandă tuturor femeilor preocupate de agresiunile mediului înconjurător, care își doresc să încetinească îmbătrânirea tenului.

L'Occitane Imortele Divine – pentru o frumuseţe naturală

Crezi că uleiurile iti vor lăsa părul gras sau pot fi folosite numai pe pă-rul umed? Nu și cu Batiste Stylist Oil Mist! Noul produs Batiste conţine ulei de Inca Inchi și ulei Abyssian care transformă instant părul încurcat sau uscat, protejându-l de deteriorare și de stresul cotidian. Batiste Stylist Oil Mist reduce cu până la 50% ruperea părului printr-o hidratare intensă fără a lăsa o senzaţie uleioasă! Încearcă-l pe părul uscat!

Captează lumina soarelui corsican cu gama Divine de la L'Occitane. Toate produsele conţin proprietăţile incredibile ale imortelelor, recunoscute pentru florile lor aurii care nu se ofilesc niciodată. Gama de produse comba-te semnele de îmbătrânire ale pielii, oferind tenului tău fermitatea și catife-larea de care are nevoie. Exact ca imortelele, îţi menţii tinereţea tenului.

Serozinc – matifiere (și nu numai) pentru tenul gras

Skin Clear – îngrijire delicată pentru ten gras

Dr. Organic se îmbogăţește cu o nouă gamă, Skin Clear, o linie uimi-toare de produse dedicate tenului cu tendinţă de îngrășare. Având la bază un amestec unic și propriu de extracte naturale, organice și bioactive, combinate cu grapefruit organic, ulei de arbore de ceai, AHA (acizi din fructe) şi acid salicilic, Skin Clear reprezintă soluţia com-pletă, naturală și organică pentru atingerea perfecţiunii tenului.

Batiste oil Mist Stylist face minuni pentru păr

5

Ţine alergiile departe!În sezonul de alergii, polenul din aer poate provoca senzaţia de mâncărime și iritaţie a ochilor. Noul Optrex ActiMist Spray 2în1 pentru Lăcrimare și Prurit al Ochilor este conceput pentru re-facerea stratului lipidic al ochiului și tratarea principalelor simptome ale alergiilor oculare. Spray-ul oftalmic pe bază de lipozomi (vitamina A, E și lecitină din soia) acţionează în zece minute și are efect până la patru ore. Se aplică pe ochii închiși.

Copiii merită tot sprijinul nostru pentru a crește sănătos. Esen-ţial este să le oferim dragoste, atenţie, liniște și un program bine definit și o alimentaţie echilibra-tă. De multe ori nu reușim acest lucru, copiii putând fi capricioși în privinţa mâncării, refuzând anu-mite alimente. Ascovit MultiVit conţine o formulă echilibrată de vitamine și minerale, pentru a te ajuta să faci faţă necesităţilor copilului tău.

Producătorii APIVITA cred în puterea naturii grecești și în eficienţa ingredientelor sale naturale, de aceea în mod constant creează produse unice, naturale și inovatoare. Combină produse valoroase în formule speciale, cum ar fi propolisul, mierea, extractele naturale și uleiuri-

le esenţiale organice, care împreună cu inovaţiile de laborator asigură eficacitate maximă. Noile produse de îngrijire a părului conţin până la 100% formule naturale, sunt îmbogăţite cu mai multe extracte organice grecești și nu conţin silicon, parabeni, propilen glicol, ulei mineral, etanolamină, ftalaţi, PCM, NM etc.

Produsele Apivita pentru îngrijirea părului. Mai naturale. Mai eficiente. Mai holistice

Perskindol Activ gel este soluţia pentru durerile musculare

Remescar Riduri Talpa Gâștei este special creată pentru zona delicată din jurul ochilor unde se formează ridurile talpa gâștei. Este o cremă eficientă cu efect instant care printr-o singură aplicare pe zi ajută la reducerea și diminuarea aspectului ridurilor talpa gâștei. Iată câteva dintre beneficii: estompează aspectul ridurilor talpa gâștei, în doar câteva minute; are rezultate vizibile instant; eficientă de la prima aplicare.

Produsul conţine uleiuri esenţiale din plante şi mentol, stimulând circulaţia sanguină la nivel local şi având efect antiinflamator. Se absoarbe rapid şi conferă o senzaţie de răcire cu efect imediat de ameliorare a durerii, urmată apoi de o senzaţie plăcută de încălzire, cu efect de creştere a performanţei musculare prin activarea metabolismului.

Cu Ascovit MultiVit, cei mici cresc ca-n povești!

Adio, riduri în zona ochilor!

Sănătate – Cum să previi?


Tiroida este o glandă în formă de fluture la baza gâtului, sub laringe. Aceasta produce și

depozitează hormonul tiroidian. Acest hormon stimulează enzime-le care combină oxigenul și gluco-za, un proces care crește rata me-tabolismului bazal și producerea de căldură în organism. Hormonul tiroidian ajută la menţinerea ten-siunii arteriale, reglează creșterea tisulară și dezvoltarea. Are un rol important și în dezvoltarea siste-mului reproducător.

Când tiroida nu funcţioneazăEa poate elibera prea puţin hor-mon tiroidian, determinând hipo-tiroidia. Atuci când eliberează un exces de hormoni poate apărea hipertiroidia. Când ţesutul nodular crește în exces apar mici noduri la nivel glandei.

Cum recunoaștem hipotiroidia?Dintre cele mai comune simptome amintim: letargia, lentoarea în gân-dire, scăderea frecvenţei cardiace, furnicături sau amorţeli la nivelul

Tiroida și afecţiunile ei

palmelor. Hipotiroidia se diag- nostichează prin determinarea concentraţiilor sanguine a anu-mitor hormoni. Se determină concentraţiile hormonilor tiroi-dieni și concentraţia TSH, un hormon secretat de hipofiză cu rol în stimularea secreţiei tiroi-diene.

Cum o tratăm?Hipotiroidia impune un trata-ment continuu de substituţie hor-monală deoarece nu există nicio metodă chirurgicală sau medica-mentoasă care să stimuleze secre-ţia tiroidiană redusă.

Hipertiroidia Scăderea în greutate, creșterea frecvenţei cardiace și a tensiunii arteriale, nervozitatea excesivă, transpiraţia excesivă, slăbiciunea musculară, tremurul mâinilor, pre-zenţa gușii, toate acestea pot indi-ca secreţia în exces a hormonilor. Diagnosticul de hipertiroidie este confirmat de prezenţa unor nive-luri crescute de hormoni tiroidieni

Aceasta este una dintre cele mai importante glande ale corpului. Femeile sunt mai expuse la afecţiuni tiroidiene, de cinci până la opt ori mai mult decât bărbaţii.

în sânge. Tratamentul se realizează cu iod radioactiv, medicaţie anti-tiroidiană sau intervenţie chirur-gicală

Dacă depistăm un nodul?În cazul în care s-au detectat în sânge nivelul crescute de hormoni tiroidieni trebuie efectuate inves-tigaţii suplimentare, cum ar fi apre-cierea captării iodului radioactiv pentru a determina dacă nodulul este „cald” sau „rece”. Nodulii „calzi” sunt cei care captează in-tens iodul și sunt rareori cance- roși. Nodulii „reci”, cei care nu cap-tează iodul, pot fi de natură can-ceroasă.

cartilaj tiroid

glanda tiroidă

cartilaj cricoid

trahee


8

Glaucomul

BLU septembrie-octombrie 2017

Glaucomul este o afecțiune a ochiului caracterizată printr-o creștere a presiunii

intraoculare cu atingerea capu-lui nervului optic și cu alterarea câmpului vizual ce poate duce la orbire. Glaucomul primarAcesta apare fără să existe o lezi-une oculară preexistentă. Există două tipuri de glaucom primar: cu unghi închis și cu unghi deschis. Glaucomul cu unghi închisÎn cazul acestei afecțiuni există o creștere a presiunii intraocula-re cauzate de închiderea bruscă a unghiului dintre cornee și iris, la nivelul căruia umoarea apoasă drenează din ochi. De obicei este afectat un singur ochi și acest tip de glaucom se caracterizează prin crize acute de dureri oculare și pe-riorbitare, însoțite de o scădere a acuității vizuale și uneori grețuri și vomă. La examenul oftalmolo-gic ochiul este tare și roșu, cor-

neea modificată și pupila dilatată. Evoluția este rapidă și poate duce la pierderea ochiului. Glaucomul cu unghi deschisAcesta afectează, de obicei, ambii ochi și se caracterizează prin creș-terea treptată a tensiunii oculare care nu provoacă niciun simptom. Apoi se alterează câmpul vizual (ireversibil) și apar modificări ale capului nervului optic care pot duce la orbire. Glaucomul secundarAcesta poate apărea când alte afecțiuni oculare împiedică cir-culația normală a umorii apoase, determinând creșterea tensiunii intraoculare. Simptome alarmanteMergi de îndată la medicul of-talmolog dacă apar următoarele simptome: încețoșarea bruscă a vederii, durere puternică la nivelul ochiului, greață și vărsături, vede-rea unui halou colorat în jurul sur-selor luminoase.De asemenea, dacă vezi puncte ne-gre în câmpul vizual periferic sau apar treptat dificultăți de vedere, ai cazuri de glaucom cu unghi des-chis în familie, ai peste 40 ani, nu ți-ai mai făcut un control oftalmo-logic în ultimul an. Tratamentul glaucomuluiÎn toate tipurile de glaucom este importantă reducerea presiunii intraoculare. Pentru aceasta se folosesc instilații oculare pentru a îmbunătăți circulația umorii apoa-se și pentru a reduce producerea acesteia. Medicamentele folosite în acest caz sunt betablocantele, inhibitorii anhidrazei carbonice, stimulante ale alfareceptorilor. Dacă acest tratament nu este efi-cient se poate restabili scurgerea umorii apoase prin chirurgie sau cu ajutorul unui laser cu argon.

Glaucomul congenital Aceasta este o formă rară de glaucom ce apare la unii copii la naștere. Copiii cu glaucom congenital au ochii conges-tionați, prezintă sensibilitate la lumină și lăcrimează des. Aceste simptome apar după jumătate de an și mai mult după naștere. Dacă glaucomul nu este detectat și tratat la timp poate apărea scăderea acuității vizuale sau chiar orbirea. La cei mici anumite leziuni produse de glaucomul congenital pot fi reversibile.

BLU septembrie-octombrie 2017

SpecialiStul răspunde

10

AncA BAhrinFarmacist Manager Sensiblu Feeria București

Părul meu a devenit foarte subţire și se îngrașă mult prea repede. Ce produse îmi recomandaţi pentru regene-rarea firului de păr și care să combată tendinţa de îngrășare a acestuia? (Daniela Petre)Extractul natural din scoarţă de arbore de chinină ce se regăsește în Șamponul din gama Herbo-sophy are efect tonic, fortifiant al rădăcinii firului de păr și acţiune astringentă, reducând tendinţa de îngrășare a acestuia. Alcaloizii din scoarţa de chinină îmbunătățesc circulaţia capilară, pielea capului devine mai sănătoasă, astfel că părul va fi regenerat și revitalizat. Șamponul conţine și vitamina B complex cu efect fortifiant. Fiind un șampon de uz frecvent, îl poţi folosi ori de câte ori este necesar. După aplicarea șamponului și clătire, se aplică Herbosophy bal-sam cu chinină și vitamina B din aceeași gamă, pe toată lungimea firului de păr, insistând asupra vârfurilor, se lasă să acţioneze trei-cinci minute, apoi se clătește din abundenţă.

În sezonul rece, pielea mea devine uscată, lipsită de strălucire. Aș dori niște pro-duse care să hidrateze și să revigoreze pielea. (Luminiţa Nedelcu*)Recomandarea mea este Melvi-ta Argan Bio Lapte catifelant de corp – o loţiune de corp ce oferă beneficiile arganului, o combinaţie de ulei de argan cu frunze de argan pentru a catifela și revitaliza pielea. Cu o textură delicată, pătrunde repede în piele, învăluind corpul într-un parfum floral. Pentru a reda pielii strălucirea folosește uleiul extra-ordinar L’Or Bio, cu o combinaţie de uleiuri preţioase organice: ulei de argan din Maroc, ulei de pra-caxi din Amazonia, ulei Kendi din Indonezia, ulei de inca inchi din Peru și ulei de Buriti din Brazilia. După aplicarea uleiului extraordi-nar L’Or Bio, pielea va fi catifelată și hidratată.

Am tenul gras, cu puncte negre în zona bărbiei și a nasului. Ce produse sunt indicate pentru acest gen de problemă? (Alina Dima)Gama de produse Oxyance are la bază un complex special ce include extracte naturale cu rolul de a crea o barieră împotri-va stresului urban (vitamina E, melisă cu efect calmant, iederă cu rol detoxifiant) dar și apă termală din Alpi – bogată în minerale și oligoelemente. Pentru a deschide porii, folo-sește Oxyance gel de curăţare, ce purifică și remineralizează epiderma, apoi aplică Oxyance loţiune tonică cu rol de a curăţa în profunzime‚ de a închide porii și de a tonifia. Ultimul pas este aplicarea Oxyance cremă pentru ten acneic, cu factor de protecţie UV. Această cremă fluidă purifică epiderma, iar mineralele din apa termală din Alpi calmează și conferă tenului un aspect mat.

Sfaturi sănătoasede la Sensiblu

11

Scrie-ne și te preMieM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! trimite întrebările tale pe adresa: Str. ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul ilfov 07715 sau pe e-mail: [email protected] (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

De când s-a instalat meno- pauza, mă confrunt cu o problemă extrem de neplăcută – tenul meu a devenit cuperozic. Există remedii pentru acest nea-juns? (Iulia Lăzărescu) Cuperoza apare de obicei în zona feţei – pomeţi, nas, bărbie – putând determina o sensibilitate crescută și în zona gâtului și a pieptului.

Pentru a înlătura acest dis-confort, recomand folosirea unei creme cu rol benefic asupra pielii sensibile din gama Oxyance, care conține și vitamina E. Aceasta se aplică dimineaţa și seara, după curăţare în prealabil cu Lapte demachiant ori Soluție micelară din aceeași gamă sau cu Oxyance șervețele demachiante pentru ten sensibil.

În sezonul rece, buzele mele sunt foarte uscate. Ce produse pot folosi pentru a evita uscarea lor? (Oana S.)Variaţiile de temperatură (prea ridicate sau prea scăzute) duc la deshidratare, chiar și la nivelul buzelor. |n sezonul rece, îţi recomand L’Occitane balsam de buze Verbină, care hidratează, catifelează si revigorează buzele. Datorită extractului de verbină organică din Provence, buzele tale vor fi învăluite într-un parfum citrat și proaspăt de verbină. În fiecare seară, înainte de culcare, aplică pe buze L’Occitane balsam de buze ultrahră- nitor, îmbogatit cu unt de shea (10%). Are rol protector, de hrănire și hidratare, astfel încât buzele tale vor rămâne suple, catifelate, cu o senzaţie de confort.

De câteva luni îmi simt tenul uscat și se cojește. Ce produse sunt recomandate pentru aceste probleme? (Ștefana Diaconu*)Pentru tenul uscat și descuamat, îţi recomand produse dermatocos-metice din gama L'Erbolario: pentru început, se face o exfoliere blândă a celulelor moarte cu ajutorul Goma-jului cu lemn de Panama – un trata-ment special creat pentru o curăţare profundă și atentă a epidermei, apoi se aplică Masca nutritivă și calmantă

pe bază de ulei din germeni de grâu si ginseng – calmează și hidratează pielea în profunzime. Este bine să se repete acest ritual în fiecare săptămâ-nă, iar pentru întreţinere se va folosi cremă intens hidratantă pe bază de violete și frunze de măslin. Pentru curăţare este indicat să se folosească zilnic Laptele demachiant cu mușeţel – special conceput pentru tenul uscat și sensibil; are rolul de a înlătura impu-rităţile și în același timp rehidratează, calmează și catifelează tenul.

*Câștigătorii ediţiei septembrie-octombrie.

cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din noiembrie 2017 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un cADOU de la chApter 02 – cremă mâini acai & hibiscus 100 ml și Loţiune hidratantă de corp acai & hibiscus 400 ml.



Dincolo de toate soluțiile naturale externe pentru detoxifierea tenului, specialiștii EVITAL Functional Food îți recomandă să

urmezi câteva reguli de alimentație simple, dar extrem de eficiente:✔ Bea apă! Hidratează-te cu apă, ceai, limona-dă. Cel puțin doi litri pe zi. Un strop de lămâie și o linguriță de miere în apă fac minuni pentru sănă-tatea pielii tale. În plus, îți hidratează și hrănește organismul și prezintă puternice proprietăți anti-oxidante, anticancerigene, antiinflamatoa-re și neuroprotectoare. Poți apela desigur și la suplimente destinate detoxifierii, pe bază de extracte de plante. ✔ Consumă fibre. Fulgi de ovăz, musli fără zahăr, alune și semințe, toate sunt esențiale pentru sănătatea și tinerețea pielii tale, prin aportul mare de fibre care reglează tranzitul intestinal și au un efect general de detoxifiere.✔ Consumă probiotice. Iaurt, kefir, lapte bătut – o gustare care nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică. Acestea de-toxifică organismul din interior și întăresc imunitatea.

Detoxifierea tenului începe din interior!

✔ Consumă DETOXASE. Acesta este un supliment alimentar pe bază de extract de wasabi (plantă folosită încă din antichitate în fitoterapia japo-neză), care ajută la detoxifierea organismului în profunzime, având un efect extraordinar de curățare, fără adaos de zahăr, gluten, organisme modificate genetic sau alergeni.

Ai grijă de corpul tău! Ai grijă de pielea ta, îți vei mulțumi peste câțiva ani!

dosa

r de

sănă

tate


Rolul vitaminelor în viaţa noastră

Vitaminele au fost descoperite abia în secolul al XX-lea de către un chimist polonez (Casimir Funk) și numele lor a fost dat de faptul că sunt esenţiale pentru viaţă și sunt asemănătoare aminelor.

Categoriile de persoane care prezintă indicaţia de a primi suplimente nutritive cu vitamine sunt copiii, gravidele, convalescenţii şi vârstnicii.

Vitaminele, aceste compo-nente organice ale dietei, spre deosebire de grăsimi,

carbohidraţi și unele proteine, nu sunt metabolizate pentru a produ-ce energie. Ele nu pot fi produse de organism, de aceea trebuie suplimentate din alimentaţie.Nutriţioniștii clasifică vitaminele după solubilitate. Hidrosolubile și liposolubile. Vitaminele liposolu-bile sunt A, D, E, F și K. Acestea nu sunt eliminate prin urină, de ace-ea supradozele pot fi periculoase.Complexul vitaminelor B și vitamina C sunt hidrosolubile și cu excepţia vitaminei B12 pot fi stocate în organism.

Necesarul zilnicÎn fiecare ţară s-a stabilit nivelul mediu de nutrienţi necesar unei persoane sănătoase (NZ). Necesa-rul zilnic arată cantitatea dintr-un nutrient suficientă pentru până la 97% din populaţia respectivă. NZ ar trebui să fie suficient majo-rităţii și el variază în funcţie de sex: uneori necesarul bărbaţilor este mai mare ca al femeilor; nevoile femeilor însărcinate sau al mamelor care alăptează sunt diferite ca al celorlalte femei: sugarii, copiii și adolescenţii au nevoi specifice; bătrânii sau bolnavii pot avea un necesar mai mare pentru anumiţi nutrienţi.Consumul de vitamine scade în zilele noastre pentru că raţia

alimentară se diminuează (mai puţine munci grele, deci reduce-rea consumului de hrană bogată în vitamine) și pentru că alimen-tele pe care le consumăm sunt, din păcate, mult mai procesate.

VitamiNele liposolubile Vitamina a sau retinolulVitamina A joacă roluri impor-tante în organism: este necesară pentru creștere și diviziunea nor-mală a celulelor; este implicată în apărarea mucoaselor tractului respirator, digestiv și urinar. Este distrusă parţial de căldură. Este antiinfecţioasă și combate oboseala. Îmbunătățește vederea nocturnă, calitatea somnului sau sănătatea părului. Surse alimen-tare de vitamina A: varză, morcov, pătrunjel, caise uscate, prune, portocale, carne, pește ficat și gălbenuș de ou.

ExCESul DE VitAmiNEVitamina A prezentă în exces în organism poate avea următoarele simptome: pierderea părului, afectare hepatică și osoasă, risc crescut de avort spontan și malfor-maţii congenitale. Dozele excesive de vitamina C pot favoriza apariţia litiazei renale la persoa-nele predispuse, dureri de cap și tulburări de somn. Vitamina B6 în exces poate determina afectare nervoasă. Dozele mari pe perioade lungi duc la pier-derea sensibilităţii și la al-terarea funcţiei mâinilor și picioarelor. Nivelul ridicat al calciului în sânge (vita-mina D) duce la formarea de depozite și leziuni în ţesuturile moi, precum inima, rinichii și plămânii. Simptomele supradozării vitaminei E sunt: durerile de cap, dureri abdominale, hemoragii, disfuncţii ovari-ene și slăbiciune muscu-lară, creșterea tensiunii arteriale.

15


Vitamina D (calciferolul)Există în stare naturală sub formă de vitamina D3, este sintetizată parţial sub acţiunea ultravioletelor luminii solare. Ea favorizează absorbţia calciului și a fosforului. Se găsește în lapte, ouă, pește, ficat, germeni de grâu și anumite ciuperci.

Vitamina e (tocoferolul)Este un excelent antioxidant care poate preveni bolile cardio-vasculare. Poate fi identificată în germenii de grâu, dar se găsește și în unt, gălbenuș de ou, legume cu frunze verzi și în anumite grăsimi.

Vitamina KEste antihemoragică. Se găsește în spanac, cereale ficat de porc și gălbenuș de ou. Persoanele care fac tratament cu anticoa-gulante trebuie să se ferească de consumul exagerat de vegetale-le crude specificate mai sus.

VitamiNele hiDrosolubile Vitamina b1 (tiamina)Este necesară pentru metabo-lismul glucidelor și joacă un rol important la nivelul sistemului nervos. Se găsește în cereale, leguminoase și drojdia de bere. Necesarul zilnic de tiamină al unui adult este de 11 mg, adică 12 felii de pâine albă sau 6 felii jumătate de pâine integrală.

Vitamina B2 (riboflavina)Participă la acţiunea a nume-roase enzime din metabolismul energetic. Se găsește în toate alimentele: ficat rinich, inimă, lapte, pește, legume, drojdie de

bere, făină, fucte oleaginoase. un bărbat are nevoie de 1/3 mg zilnic; gravidele și femeile care alăptează au nevoie de mai mult, la fel și copiii și adolescenţii.

Vitamina b6 (piridoxina)Se găsește în carne, pește, legu-me, cereale și făină, fructe. Alte surse sunt cartofii și alte legume, orezul brun, nucile și alunele, soia, cerealele integrale și pâinea integrală. Bărbaţii au nevoie de mai multă vitamina B6 (1,4 mg/zi) – o friptură mare de somon sau două porţii de cereale fortifiate.

Vitamina b9 (acidul folic)Este o vitamină indispensabilă reproducerii celulare și formării globulelor roșii. Se găsește în pateurile din carne și în cele din

Suplimentele nutritive cu vitamineCategoriile de persoane care prezintă indicaţia de a primi supli-mente nutritive cu vitamine sunt copiii, gravidele, convalescenţii şi vârstnicii. Deși ele se pot cumpăra de la farmacie fără reţetă, nu trebuie luate la întâmplare, ci doar în urma unui consult medical. Suplimentarea se va sugera ţinând cont de: vârstă, sex, probleme specifice de sănătate, stilul de viaţă al persoanei respective.

17

rezervă-ţireţeta

de acasă!

*acum poţi să-ţi rezervi reţeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa reţeta electronică dacă o ridici din farmaciile sensiblu.

* rezervarea reţetei electronice este valabilă 24h. Preţurile produselor pot varia în funcţie de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de preţuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziţionării produselor în farmaciile sensiblu, modificări datorate schim-bărilor legislative. În cazul în care unele produse din reţeta rezervată sunt achiziţionate din alte locaţii, se va modifica automat reţeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care reţeta electronică se eliberează integral în altă locaţie decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea.

sună la tel verde: 0800.080.234

intră pe:www.sensiblu.com

ficat. Femeile care doresc să aibă un copil ar trebui să ia doze mai mari de acid folic sub forma sup-limentelor cu trei luni înainte de concepţie și în primele săptămâni de sarcină. S-a dovedit că astfel scade riscul de a avea un copil cu defect de tub neural.

Vitamina b12 (cianocobalamina)Este o vitamină antianemică. Ea intervine în metabolismul glu-cidelor, lipidelor și al fosforului; favorizează sinteza proteinelor și integrarea lor în ţesuturi, în special la nivelul măduvei osoase, a sistemului nervos și la crearea globulelor roșii. Se găsește în carne, lapte, cereale, gălbenuș de ou, fructe și legume.

Vitamina F Această vitamină este formată din acizi grași polinesaturaţi. Se găsește în anumite uleiuri și în seminţe vegetale. Se mai numește și vitamina antidermatică deoa-rece prin lipsa ei apar afecţiunile dermatologice. Sursele alimentare naturale sunt uleiurile de floa-rea-soarelui, de porumb, de nuc, de soia; cereale (grâu și porumb), legume (castraveţi), fructe (alune, avocado, caise, migdale).

Vitamina C (acidul ascorbic)Intervine în metabolismul glucidelor, al fierului, la nivelul

ţesutului conjunctiv, în funcţionarea ovarelor. Este vitală pentru producerea colagenului, proteină necesară

pentru sănătatea pielii, a oaselor, a cartilajelor, dinţilor și gingiilor și joacă un rol în vindecarea arsurilor. Se

găsește în cantitate mare în citrice, căpșuni, coacăze negre, guave, kiwi și ardei. Deficitul produce oboseală, scăderea apetitului și sensibilitate crescută la infecţii.

Știai că în cazurile severe, lipsa vita-minei C provoacă scrobutul? Marina britanică a reușit să ţină sub control scorbutul prin dis-tribuirea de lămâi verzi marinarilor.

Dietă – Nutriţie

De departe, grâul este una dintre cele mai comune ce-reale prezente în alimentaţia

noastră zilnică. În urma mai multor studii s-a constatat că ar exista o epidemie de intoleranţă ascunsă la grâu. Majoritatea explică această sensibilitate la gluten ca fiind cauza doar a anumitor probleme de digestie cum ar fi: senzaţia de ba-lonare, constipaţia și diareea. Însă, sensibilitatea la gluten poate cauza și alte simptome: oboseală crescută după o masă, încețoșarea gândirii, ameţeală, probleme premenstrua-le, dureri articulare, schimbări de dispoziţie, probleme de atenţie și migrene.

Alergia la proteinele din grâuGrâul, chiar și cel organic, conţine proteine cum ar fi gliadina și glu-tenul. Atunci când acestea două se descompun în proteine mai mici în timpul procesului digestiv, ele trec în sânge prin găuri micro-scopice aflate în tractul digestiv. Aici apar problemele. Dacă ești alergic la aceste proteine (apro-ximativ 75% din populaţie are alergii sau sensibilităţi alimen-


tare nediagnosticate), corpul tău va ataca celulele pe care acestea s-au lipit, tratând aceste celule ca invadatori străini. Sistemul imu-nitar iși face treaba lui, atacând acești invadatori, însă organele devin „victime colaterale”. Aceste atacuri provoacă reacţii toxice care la rândul lor provoacă infla-maţii diverse. Dacă alimentaţia noastră include gluten în mod frecvent, aceste inflamaţii vor deveni cronice și pot avea potenţialul de a declanșa multe alte dezechilibre in corpul nostru. De aceea, glutenul poate influenţa sănătatea.Nu este necesar să avem versi-unea autoimună a sensibilităţii la gluten, numită boala celiacă, pentru a dezvolta simptome. Dacă

Pericolele glutenului

sunteţi supraponderal și/sau pre-zentaţi rezistentă la insulină sau leptină, vă recomand să eliminaţi din dietă toate formele de cereale care conţin gluten.De obicei, atunci când oamenii elimină alimentele alergene (cum ar fi glutenul) din dieta lor, dorinţa lor pentru dulciuri se diminuează, starea lor de spirit se ameliorează, greutatea lor scade și starea gene-rală de sănătate se îmbunătăţește. Alte beneficii pot include dureri articulare reduse, digestie mai bună și o minte mai clară.Odată ce te afli la o greutate sănă-toasă și nu ai hipertensiune arte-rială, diabet zaharat și colesterol ridicat, poţi încerca periodic să reintroduci grânele și să fii atent cât de bine le tolerezi.

DE EVITAT O ALEGERE MAI BUNĂ

Orz Făina de migdale (pentru coacere)

Mei rișca (la aburi ca o înlocuire a orezului sau râșnită ca făina; hrișca nu este o grână, ci o sămânţă)

Ovăz Noodles facuţi numai din hrișcă

Orez (brun sau alb)

Conopidă, fie la aburi, fie tocată ca o alternativă pen-tru orez, sau la aburi cu unt ca o alternativă pentru piureul de cartofi

Secară Făina de cocos (pentru coacere)

Alac Cartofii dulci

Grâu Grâne încolţite

Alimentele precum hrișca sau făina de cocos sunt alegeri mai bune deoarece

nu au același impact asupra zahărului din sânge în comparaţie

cu grânele.Glutenul este proteina principală care se găsește în grâu, alac, orz, secară și ovăz.

AnAmAriA mArinnutriţionist, health coach & personal trainerwww.reshapeyourself.ro

Dietă – Nutriţie

De la naștere suntem hrăniţi cu lapte, care include lac-toza, glucid care ne asigură

energie pentru a fi activi și a crește. Apoi după șase luni de viaţă, când începe diversificarea, alimentele din dieta bebelușului (fructele, ce-realele, zarzavaturile dulci) conţin în mare parte zaharuri.

Într-o dietă echilibrată, glu-cidele reprezintă cea mai mare sursa de energie din alimentele consumate, în medie 50-55% din totalul caloriilor pe o zi. Dintre acestea doar o mică parte, care să nu depășească 10% din totalul ca-loriilor ingerate într-o zi pot fi glu-cide simple, adică glucoza, fruc-toză și galactoza (aici fiind inclus și zaharul, combinaţia primelor două). Unui adult îi sunt recoman-


Importanţa hidraţilor de carbon în alimentaţie

date în medie într-o zi 2000-2200 kilocalorii, deci 250-300 g glucide, cu doar 50-60 g glucide simple re-zultate din totalitatea alimentelor consumate. Restul este bine să fie glucide complexe, reprezentate de amidon și fibre alimentare. Fibrele alimentare le regăsim in fructe, le-gume și în cereale integrale. Cele mai cunoscute surse de amidon sunt: pâine sau făinoase din cere-ale integrale, orez, unele legume precum cartoful sau mazărea boa-be. Din aceste produse zaharurile de absorb lent, fără a solicita o se-creţie bruscă de insulină în circu-laţie, lăsând practic pancreasul să lucreze în condiţii fiziologice.Putem calcula ușor glucidele din aceste alimente: pâinea conţine 50% zaharuri complexe (la o felie obișnuită de 20 de grame vor fi 10 g

de glucide), cartoful gătit sub va-riate forme, pilaful, lintea, fasolea și mazărea boabe în medie 20% (o porie de 200 g va avea, deci, 40 g glucide).

Băuturile dulci cu diverse for-mule sau sucurile de fructe sunt și ele surse de glucide simple. Să nu uităm că porţia recomandată de suc proaspăt de fructe este totuși echivalentul pe care îl obţinem dintr-un singur fruct și nu un pa-har întreg, care strânge sucul a două-trei fructe.Consumul în exces de glucide tre-buie descurajat, deoarece contri-buie la apariţia excesului de kilo-grame și a obezităţii, condiţie care de multe ori se însoţește de diabet zaharat, dislipidemie, boli cardio-vasculare.

Lactatele și fructele au glucide mai rapid absorbabile, în general 5% primele și 6-20% ulti-mele, în funcţie de cât sunt de dulci. Cum într-o zi nu ne sunt necesare peste 60 g glucide simple, este bine să le consumăm din aceste alimente și mai puţin din dulciuri, care ne aduc mai degrabă calorii și mult prea puţine vitamine și minerale.

Glucidele (sau carbohidraţii) au un rol foarte important în fiecare zi din viaţa noastră. Ele trebuie să reprezinte cea mai mare sursă de energie din alimentaţie.

Dr. aDriana Dima medic primar diabet zaharat, nutriţie și boli metabolice. medic specialist endocrinologie

Sănătate – Sport

Este foarte important să știm că influenţa noastră în calita-te de părinte asupra copiiilor

este decisivă pentru dezvoltarea acestuia ca adult. Motiv pentru care susţinerea și îndrumarea cât mai timpurie către un sport sau activitate sportivă sunt categoric necesare.

Sportul la vârste fragedePrin sport copilul poate găsi un echilibru perfect între ceea ce îi place să facă și abilităţile sau deprinderile native pe care le are, și nu neapărat doar cele sportive. Prin sport copilul învaţă să fie disciplinat, să acţioneze și să re-acţioneze în funcţie de niște reguli bine stabilite, să fie responsabil, să lucreze în echipă, să fie competitiv, să fie pus în situaţii neprevăzute, să asculte, să lupte efectiv pentru un scop, o dorinţă, un vis.

Mișcarea la maturitateMai departe, ajuns la maturitate, copilul are o altă abordare asupra oricărei situaţii în care este pus și asupra


indiferent de vârstăBeneficiile sportului DeLia RoBescU

instructor Pilatesinstructor fitness

Mișcarea are un puternic impact asupra dezvoltării unui copil. Îţi poate chiar schimba viaţa. Făcând sport constant, trăim mai mult și mai frumos.

Sportul ne ajută să avem o viaţă sănătoasă, relaxată, cu mai puţine griji și multe beneficii și satisfacţii.

propriei persoane, astfel că îi este mai ușor să aibă încredere în el și în forţele proprii, își apreciază și respectă corpul, are stimă de sine, curaj și calități care îl vor defini ca personalitate. Odată integrat sportul în rutina zilnică, adultului îi este mult mai ușor să ţină pasul cu înaintarea în vârstă și cu toate consecinţele acesteia. Sportul îl ajută să se cunoască mai bine, să se descopere, să se detașeze de factorii externi sau interni per-

turbatori, să ia decizii mai bune, să-i men-

ţină un echilibru inevitabil și să fie o bornă impor-tantă în ecuaţia

dezvoltării lui ca entitate.

Pentru frumuseŢea ta


Curăţarea reprezintă pasul cel mai important în procesul de îngrijire a tenului. Ea înde-

părtează de la nivelul pielii praful, machiajul, transpiraţia, sebumul, bacteriile și celulele exfoliate și sti-mulează circulaţia sângelui. Putem găsi astăzi în farmacii o mare vari-etate de produse pentru curăţarea tenului („cleanser”), de la săpunuri (există săpunuri sintetice care sunt blânde cu pielea) la creme, geluri, spume și loţiuni. Pentru că nu există o formulă ideală pentru toţi, trebuie ţinut cont de tipul de piele, de ma-chiajul folosit și de factorii de mediu (vânt, umiditate scăzută).

Pentru pielea uscată se re-comandă produse de curăţare grase (cold cream, lanolină, cocoa butter) și săpunuri cu glicerină, iar pentru pielea grasă – produse cu surfactanţi (substanţe care dizolvă grăsimile). Dacă s-a folosit un machiaj rezistent la apă, după demachiere, sunt utile produse cu formule cremoase care îndepărtea-ză ingredientele solubile în ulei.pH-ul natural al pielii fiind de apro-ximativ 5.5, este de dorit să se folo-

sească produse cu pH neutru (sub 7), cât mai aproape de pH-ul natural. În acest fel se păstrează flora normală la nivelul pielii și se reduce riscul de iritaţii. Se recomandă curăţarea tenului o dată sau de două ori pe zi, cel mai bine seara, după demachiere, cu apă călduță, even-tual folosindu-se un burete special sau o lavetă. Există produse cum ar fi loţiunile micelare după

folosirea cărora nu este necesară neapărat clătirea. Se mai pot folosi adiţional și soluţii tonice (înde-părtează reziduurile, echilibrează pH-ul, fac porii să pară mai mici, dar pot irita și stimula producerea de sebum), exfoliante (substanţe abrazive sau chimice – alfahidroxi sau betahidroxi acizi), măști, seruri (cu conţinut crescut de ingrediente active, se aplică înaintea emolien-tului), microdermabraziunea și pe-riajul electric (pe același principiu ca la perierea dinţilor există perii pentru faţă). Așadar este foarte im-portantă curăţarea atentă a tenului cu un produs adaptat, după demachiere, urmată de cremă de hidratare. O dată pe săptămână se poate face o exfoliere mecanică sau chimică. Lunar este indicată o vizită la salon și periodic, în funcţie de situaţie, serii de tratamente mai active efectuate de medicul specia-list (dermabraziune, peeling).

Trucuri de curăţare a tenului

Aliații tăi în procesul de îngrijire a tenului, pro-dusele cosmetice din gama -417 au la bază un complex unic de vitamine, minerale de la Marea Moartă și extracte naturale din plante.

Pentru pielea uscată se recomandă produse de curăţare grase și săpunuri cu glicerină.

Dr. Doina TaBăciLă Medic primar dermatologcentrul Medical academica



Trusa de frumuseţe

Când vine vorba despre îngri-jirea părului, lucrurile ar trebui să fie simple. Cu toate acestea, nu știm niciodată ce produse să alegem și de multe ori suntem nemulţumite de felul în care arată părul nostru. Folo-sește la fiecare spălare un șampon și un balsam potrivit tipului tău de păr. O dată pe săptămână aplică o mas-că-tratament și nu uita să tai vârfurile o dată la două-trei luni. Dacă mergi des la sală și nu vrei să te speli pe păr zilnic, folosește un șampon uscat.

În ceea ce privește ma-chiajul, acesta trebuie să ţină

cont de tipul de ten, culoarea ochilor, culoarea părului,

momentul zilei. Îndiferent de aceste variabile, orice femeie

trebuie să aibă în trusa de machiaj o trusă de farduri de

pleoape, un blush sau o pudră iluminatoare, un produs pen-

tru îngrijirea sprâncenelor, un creion kohl, un creion pentru conturul buzelor, un fond de

ten potrivit, rujuri (fără număr).

Corpul tău este templul tău! Îngrijește-l cu produsele potrivite și te vei putea bucura de o piele fină și fermă. Ai nevoie de un produs bun pentru exfoliere, o cremă de corp cu absorbire rapidă, o cremă anticelulitică pe care s-o aplici cu mișcări circulare și ferme de fiecare dată după duș/baie.

Pentru o manichiură și o pedichiură îngrijite ai

nevoie de o pilă electrică, de o trusă specială pentru îngrijire

(care să conţină foarfece, clești, și de produse pentru îndepărta-rea cuticulelor, o cremă pentru

călcâie și lacuri de unghii după preferinţe.

Nu exagera cu produsele de styling. Părul tău se poate aranja frumos nu-mai dacă folosești produsele de îngrijire potrivite. Totuși, pentru momentele când vrei o coafură mai specială poţi folosi un spray fixativ cu fixare medie.

Un ten de porţelan poate fi păstrat numai dacă respecţi cu religiozitate anumiţi pași de îngrijire și folosești produsele cosmetice potrivite tipului tău de ten. Dacă nu te pricepi să alegi produsele care ţi se potrivesc, poţi apela la specialiștii în cosmetică din farmaciile Sensiblu, ei îţi pot da sfaturile de îngrijire adecvate. Așadar, trusa ta cosmetică trebuie să conţină un produs de dema- chiat (de preferat o loţiune mice-lară), o loţiune tonică, un scrub, o cremă de faţă de zi și una de noapte, o cremă pentru ochi, măști tip tratament.

Ce produse alegi și cum pentru a fi mereu impecabilă? Care este necesarul tău pentru a-ţi îngriji frumuseţea tenului, părului și corpului? Citește în continuare!



Pe cât sunt de delicioși, ze-moși, dulci și parfumaţi, pe atât sunt de benefici pentru

pielea ta! Strugurii au în compo-ziţie vitamine precum vitamina C, K, E, B6 și provitamina A și minerale (potasiu, magneziu, fier, fosfor, seleniu, calciu) precum și multe alte substanţe nutritive va-loroase pentru sănătate, precum glucoză, levuloză, tanini, flavone, saponine, acid citric și tartric.

Struguri albi sau negri?Toată lumea spune că strugurii negri sunt mai bogaţi în nu- trienţi decât cei albi. În compozi-ţia lor intră o substanţă deosebit de benefică pentru sănătate – resveratrolul – un antioxi-dant-minune, care neutralizează efectul radicalilor liberi și previ-ne oxidarea celulară, principala cauză a îmbătrânirii premature. Așadar, strugurii albi conţin o cantitate mult mai mică de anti-oxidanţi decât cei roșii.

Resveratrolul, elixirul frumuseţiiResveratrolul, substanţa-vedetă din struguri, este cel mai pu-ternic antioxidant natural din categoria polifenolilor. Conform studiilor medicale, el poate încetini cu până la 50% înmulţi-

rea celulelor cancerigene, poate stimula înmulţirea celulelor sănătoase și capacitatea lor de regenerare. De asemenea, poate scădea nivelul colesterolului rău și îl poate crește pe cel bun. El se găsește în special în coaja stru-gurilor. Pentru a beneficia din plin de virtuţile acestui antioxi-dant, poţi consuma strugurii ca atare, poţi face suc de struguri, poţi prepara măști naturale sau, pentru frumuseţea pielii și a părului, poţi cumpăra produse în a căror compoziţie se găsesc extracte naturale din struguri.

Măști naturale cu struguriCel mai simplu de utilizat este să tai în două boabele de struguri (de preferat cei negri) și să „ștergi“ toată faţa cu ele. Lasă zeama să intre în piele, apoi clătește faţa cu apă rece după 20 minute. O mască simplă și eficientă se poate face dintr-o linguriţă de suc de struguri, una de suc de lămâie și una de miere. Se aplică pe faţă și se lasă să acţioneze timp de 15 minute.

Vine toamna, bine-mi pare, roadele sale vor face minuni pentru frumuseţea și sănătatea ta! Iată ce minuni pot face vedetele sezonului, strugurii!

Strugurii, pentru frumuseţe

aminoacizii din struguri contribuie la regenerarea pielii și a părului, dar și la îndepărtarea petelor pigmentare provocate de razele ultraviolete.

l Pentru copii între 2 și 3 ani: să strângă jucăriile, să șteargă praful, să pună hainele murdare la coș.l Pentru copii cu vârste între 4 și 5 ani: toate de mai sus+ să-și facă patul, să strângă masa, să ude florile, să-și pregătească cerealele.l Pentru copii cu vârste între 6 și 7 ani: toate cele de mai sus +să aibă grijă de igiena perso-nală, să aranjeze și să strângă masa, să facă curat în cameră.l Pentru copii cu vârste între 8 și 9 ani: toate cele de mai sus + să scoată cumpărăturile din pungi, să aspire, să-și prepare gustările, să spele podeaua, să-și facă ghiozdanul.

Sarcini în funcţie de vârStĂ

SĂNĂTATE COPII

30 BLu septembrie-octombrie 2017

Responsabilizarea copilului

Ne iubim atât de mult copiii încât uităm care este mi-siunea noastră și îi răsfă-

ţăm atât de mult încât aproape că facem totul în locul lor. Nu e niciodată prea mic pentru a avea responsabilităţi, sigur că acestea trebuie adaptate vârstei și tempe-ramentului său, dar nu-ţi fie nici-odată teamă să-i dai sarcini. Se va simţi util, va căpăta încredere în el și îl vei ajuta pe mai departe să se descurce singur în viaţă. Nu știi cu ce să începi? Începe de la sarcinile cele mai simple. Odată cu diver-sificarea, lasă-ţi bebelușul să ia linguriţa și să se hrănească singur. Nu-l ajuţi dacă îi dai să mănânce până începe să vorbească. Lasă-l să se murdărească, dar să încerce să se hrănească singur.

Sarcinile casnicePe măsură ce crește, dă-i celui mic

treburi specifice de făcut în casă. Sarcinile îndeplinite în mod regulat dezvoltă obiceiuri bune și o atitudi-ne corectă faţă de muncă. Ele sunt lecţii de viaţă și ajută la înţelegerea faptului că sunt anumite lucruri care trebuie neapărat duse la bun sfârșit într-o gospodărie.

Instruiește-l înainteAtunci când îi dai ceva de făcut, instruiește-l. Nu presupune că știe pentru că te-a văzut pe tine făcând lucrul respectiv. Dă-i informaţii concrete și demonstrează-i pas cu pas în timp ce te privește. Apoi lasă-l pe el singur să îndeplinească sarcina, dar sub atenta ta suprave-ghere.

Dă-i sarcini preciseDe exemplu, nu spune „Fă curat la tine în cameră", ci concret: „Pune-ţi hainele în dulap, jucăriile în cutie

etc." Folosește cu consecvenţă tehnica când/atunci. De exemplu: „Când îţi vei face toate temele, atunci vei putea merge la joacă".

Reamintește-iCopiilor trebuie să le amintești sarcinile casnice pe care le au de îndeplinit. Poţi să-i alcătuiești o listă pe care să o poată bifa zilnic.Din când în când îl poţi stimula, oferindu-i o recompensă pentru faptul că a dus la îndeplinire sarci-nile, dar nu transforma acest lucru în obicei.

SĂNĂTATE COPII


Stresul jobului de mamă Începe școala. O luăm de la capăt cu trezitul de dimineaţă, goana spre școală, temele și afecţiunile de sezon la care sunt expuși cei mici. Motive în plus de stres pentru mamă. Iată cum ne ilustrează această perioadă Iza Niţoi, full time mom.

Cursa mamelor luni dimi-neaţaPe jumătate adormită îţi începi cursa. Pregătit mic dejun, împa-chetat gustările, trezit copii, îm-pins de la spate – baie, dinţi, mân-cat, îmbrăcat….Fără să ai timp să iei și tu o gură din micul dejun, cu cafeaua în cană (și câteodată pe pantaloni), împingi copiii în mașina. Dema-rezi în trombă. Frână! Ai uitat că azi e zi de sport a celui mic! Înapoi după echipament.Ieși în șosea. Totul blocat. Ești un pachet de nervi. N-o să ajungi nici azi. Vor întârzia și copiii. Îţi vine să muști pe cineva. Claxonezi. Ești claxonată înapoi. Te uiţi în ju-rul tău! La coadă multe mame, cu ochii injectaţi de nervi și somn, luptându-se pentru câteva minute în drum spre școala.Când ajungi (în sfârșit) la serviciu, surpriză: clientul a refuzat proiec-tul tău, așa că ești din nou la linia de start. Ei bine, aventura continuă și pe mai departe. Ajungi (ultima, ca de obicei) la „after“. O încasezi și acolo. Copii tăi sunt prea neastâm-

păraţi, deranjează și nu sunt atenţi.Îi îndeși din nou în mașină. Te aș-teaptă cel puţin o oră de trafic, ace-leași mame târându-se spre casă.

Odiseea continuă și acasăAcasa deschizi cu o mișcare lap-topul, cu cealaltă scoţi rufele din mașină. Trimiţi copiii la teme, pre-gătești ceva în fugă pentru cină. Pe la 10 seara culci copii, sperând să nu adormi și tu lângă ei.

Generaţia XNoi, Generaţia X am crescut. Și, din tineri rebeli, ne-am transformat în cea mai stresată generaţie de după război. Noi, Generaţia X, am făcut copii. Și așa cum în mod fatidic

limba noastră subliniază, în foarte multe feluri, copiii noștri sunt ale noastre copii…Stresul – această noţiune are pro-prietatea de a fi puternic contagi-oasă. Iar cei mai susceptibili la a se „molipsi“ sunt cei mici. Conceptul de stres generaţional abia acum începe să fie studiat de psihologi, deși el creează efecte de ani buni.

Copii stresaţiPână la urmă este logic să te gân-dești că o generaţie de părinţi stre-saţi va crește o generaţie de copii foarte stresaţi. Stresul poate indu-ce modificări epigenetice ale geno-mului, care pot fi moștenite.

Ce face stresul din noi?De câte ori trecem prin perioade de stres, în organism se eliberează o serie de substanţe. Ele au rolul pri-mordial de a seta reacţia noastră la stresorul respectiv. Însă atunci când stresul se prelungește, aceste substanţe specifice nu se elimină, rămânând în circulaţie. Prezenţa lor poate modifica expresia unor gene (precum un comutator aprins/ stins). Apoi, aceste gene se trans-mit așa cum sunt către copii noștri, determinând astfel sensibilitatea lor iniţială la stres.

Lupta cu noi înșineSe spune că primul pas în vindeca-re este acceptarea și apoi înţelege-rea mecanismelor. Captura urbană suntem noi. Șoriceii din spirală suntem chiar noi… și urmează co-pii noștri. Caut soluţii pentru că acum… pentru mine roata a înceti-nit puţin și pot privi înainte. Revin la o stare de graţie… încet.

dezvoltare personală

Nu e niciodată prea târziu să faci ceva dacă ești pasionat. Dacă visezi să ajungi actor,

nimeni nu-ţi poate pune cătușe viselor și timpului liber. Așadar, ești liber să visezi și să creezi. Cursurile de actorie au fost create special penru oameni ca tine și nu numai. Ce înveţi aici în afară de arta actoriei? Câștigi mai multă încredere în tine, îţi depășești limitele, capeţi arta de a vorbi în public, îţi faci noi prieteni cu ace-leași preocupări ca ale tale. Iată ce cursuri poţi urma după orele de lucru, într-un mediu relaxant și extrem de plăcut.


Cursuri de actorieDin ce în ce mai mulţi dintre noi își urmează pasiunile și în timpul liber se perfecţionează în discipline care îi fascinează. În acest articol vom vorbi despre posibilitatea de a studia actoria.

Cea de-a doua parte a modulului este dedicată punerii în scenă a unui spectacol pe baza unui scenariu personalizat. În urma parteneriatului încheiat între DallesGo și primul teatru independent din România, Teatrul Act, mare parte din cursuri se vor ţine chiar în sala acestuia, unde regizori și actori celebri, precum Marcel Iures, Alexandru Dabija, Valeria Seciu, Florin Zamfirescu și mulţi alţii au montat, de-a lungul timpului, spectacole de neuitat. Cursurile de actorie se ţin în cursul săptămânii, după ora 18. Mai multe informaţii găsești pe wwwdallesgo.ro/cursuri.

Teatrul de Artă Bucu-rești a construit Cursul de dezvoltare personală prin teatru în așa fel încât să-ţi întâlnească preocupările, dorinţa de a-ţi cunoaște poten-ţialul, ghidat de profesioniști. Programul se adresează în special celor interesaţi în îmbunătăţirea abilităţilor de comunicare, grupu-rilor de prieteni, corporatişti sau nu, în căutarea unei alternative atractive şi dinamice pentru pe-trecerea timpului liber, precum şi studenţilor sau viitorilor studenţi la universităţile de teatru şi film (www.teatruldearta.ro).Cursul de Actorie la DallesGO în-seamnă 12 săptămâni în care des-coperi culisele meseriei de actor, te distrezi și înveţi să te cunoști. Cursul te învaţă noţiuni practice despre dicţie și mișcare, propune exerciţii captivante de imaginaţie, îţi arată cum să transpui experi-enţele personale în actorie.

„Unul dintre lucrurile care-mi plac la actorie este că, într-un fel amuzant, mă întorc la mine însumi."

Bill Murray.

Reţete sănătoase


Idei de meniuri

Ingrediente: 4 ouă, 120 g nuci măcinate, 120 g fulgi de ovăz, 4 linguri de caș proaspăt, sare, piper, 6-8 linguri făină graham, ulei de măsline.Mod de preparare: Se bat ouăle într-un castron. Se adaugă nu-cile, fulgii de ovăz, cașul ras (sau cașcaval). Se condimentează cu sare și piper. Se încinge uleiul într-o tigaie, se umezesc mâi-nile și se formează patru burgeri din aluat. Se dau prin făină pe ambele părți și se prăjesc circa 5 minute pe fiecare parte. Dacă vrei să fie și mai gustoși, poți adăuga doi morcovi rași.

Ingrediente: 300 g făină, 150 g unt, 8 linguri fulgi de ovăz, 8 linguri fulgi de migdale, 4 linguri zahăr brun, 1 kg de pru-ne, 6 linguri zahăr fin, 8 linguri de apă.Mod de preparare: Se încinge cuptorul la 180 grade. Se amestecă făina și untul. Se adaugă ovăzul, migdalele și za-hărul brun. Se combină prunele tăiate cubulețe cu zahărul fin și apa. Se toarnă în opt forme și se acoperă cu ameste-cul de crumble. Se coc 20-25 minute până capătă o culoare aurie. Poți folosi făină integrală sau neagră.

Ingrediente: 2 ouă, 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de brânză de vaci, 2 linguri de făină, 3 linguri de spanac fiert, un cățel de usturoi, un praf de sare.Mod de preparare: Se bat albușurile până se fac spumă. Se toarnă făina peste albușuri. Separat, se amestecă găbe-nușurile cu brânza, spanacul, uleiul și usturoiul tocat. Se încorporează cele două se toarnă în forme de brioșe și se dau la cuptor pentru circa 25-30 minute. Dacă dorești să fie mai sărate, poți înlocui brânza de vaci cu cea de capră.

Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei reţete pline de vitamine pentru un nou început de școală.

Crumble cu prune și migdale

Brioșe cu spanac și brânză de vaci

Burger cu nuci și caș proaspăt

Conceptul de Boot Camp este destul de nou la noi în ţară. Original, el a apărut

în Statele Unite și se referă la antrenamentele de forţă specifice soldaţilor din Marină. În fitness, Boot Camp-ul se referă la antrena-mente realizate în grup, în special în aer liber.El combină exerciţiile de stret-ching, alergare, abdomene și genuflexiuni, ridicări de greutăţi (gantere, anvelope, frânghii), curse cu obstacole. Antrenamentele sunt destul de asemănătoare cu cele de tip Cross Fit și ajută la scăderea în greutate, creșterea forţei fizice și a rezistenţei. Este un antrenament complex, niciun mușchi nu este neglijat, exerciţiile îmbunătăţesc echilibrul și autocontrolul, execu-tarea lor corectă crește încrederea în forţele proprii. Fiind antrena-mente de grup, cresc socializarea și dezvoltă spiritul de echipă.

Programe de tip Boot Camp în RomaniaThe Code este un program complex de detox, educaţie și echi-librare pentru corp și minte dezvoltat de Geo Bogdan și Bogdan Putinică. În perioada perioada 7-13 septembrie 2017, organizează ediţia a 13 a celui mai avansat program din România de sănăta-te sustenabilă, detox metabolic, slăbit sănătos, nutriţie alcalină in-tegrativă, anti-stres, antrenamen-te, oxigenare profundă, energizare, echilibrare corp-minte și edu-

caţie. În săptămâna petrecută în tabără participanţii își vor încărca bateriile într-un program complex de detox metabolic și regenerare pentru corp și minte.

Boot Camp România organi-zează între 22 și 24 septembrie un Boot Camp la munte în localitatea Brezoi, pe Valea Oltului. La ce să te aștepţi: antrenamente în aer liber, socializare, mese gustoase și sănătoase, plimbări și drumeţii, jocuri distractive, plimbări, rela-xare, distracţie. Antrenamentele vor fi realizate de antrenorii Vali Răileanu și Ștefan Costache.Ai auzit, probabil, de competiţia „Asaltul Lupilor“. Pe 10 septembrie se organizează două sesiuni de antrenament în pădurea Glodeasa. Cel care va conduce ostilităţile va fi Dumian Fit. Mai multe informa-ţii găsești pe pagina evenimentu-lui www.asaltullupilor.ro

Well being


Ce este un Boot Camp?

Mergi la sală, ești o persoană activă sau dimpotrivă, resimţi lipsa mișcării din viaţa ta? este momen-tul să încerci un nou tip de antrenament, în aer liber.

travel – Descoperă românia

S igur, poate nu vei avea parte de tot confortul unui hotel de cinci stele, dar trăirile pe care

ţi le poate oferi o asemenea expe-rienţă nu pot fi egalate de nimic altceva. Totuși, înainte de a pleca în această aventură este nevoie să vă pregătiţi temeinic pentru a nu fi luaţi prin surprindere. Ce trebuie să împachetaţi la drum? Aveţi nevoie de un cort, bineînţeles. Mărimea acestuia variază în funcţie de numărul de membri ai familiei. Pentru confortul vostru în timpul nopţii aveţi nevoie de saltele gonflabile și saci de dormit. Toate acestea le puteţi găsi la preţuri rezonabile la magazinul decathlon. Se impun o umbrelă, masă pliantă și scaune. O pătură pe care s-o poţi pune pe jos, în cort. Nu uitaţi lanternele, un mini aragaz portabil care merge cu gaz, veselă, alimente


uscate sau conserve, apă potabilă, saci menajeri pentru a strânge gunoiul, sfoară, cârlige etc. nu uita trusa de prim ajutor care să conţi-nă medicamentele tale și ale celui mic, alcool, comprese sterile, tot ce ai putea avea nevoie în cazul unei neplăceri legate de sănătate.

Unde campăm?Recomandabil ar fi să-ţi înstalezi cortul în locuri special amenaja-te. Poate că-ţi plac frumuseţea și liniștea naturii, dar este foarte im-portant ca tu și familia ta să fiţi în siguranţă și să aveţi acces la apă.Un concept nou de campingNatura Parc din Chinchiș, la numai 22 km de Brașov, nu este doar un camping, ci și un loc de relaxare superb. Aici te poţi caza pe malul apei, în căsuţe lacustre, printre stufăriş, în corturi indiene sau

Pleci cu cortul în vacanţă? Mai aveţi câteva săptămâni

calde de septembrie, puteţi merge cu cortul la mare. Îţi recomandăm Camping 2 Mai din staţiunea cu același nume, este situat la doar câţiva metri de plajă. Poţi instala cortul, poţi veni cu rulota sau poţi închiria o rulotă sau o căsuţă. Campingul MHT este în Saturn și dispune de căsuţe de camping, locuri de campare, grupuri sanitare și locuri de parcare.Dacă vrei o experienţă altfel în Mamaia, vino să te cazezi în Camping-S! Aici găsești atât căsuţe, cât și spaţii pentru campat corturile, beachbar, alimentară, plajă proprie ame-najată, restaurant, terenuri de sport și locuri de joacă.Dacă îţi place Vama Veche, îţi recomandăm Camping-ul San-dalandala. De aici poţi închiria accesorii pentru cort (saltea, sac de dormit, pernă), dar și corturi. Atmosfera de aici face toţi banii, te vei îndrăgosti de locul acesta.

Cu cortul la mare

Ai încercat vreodată aventura de a merge cu cortul? Merită să o trăiești măcar o dată în viaţă. Citește articolul nostru pentru ca experienţa ta să fie una plăcută și memorabilă.

bungalow-uri. Parcul este întins pe o suprafaţă de peste 160 de hectare şi oferă posibilităţi diverse de petrecere a timpului liber, pre-cum fotbalgolf, minifotbal, pescuit sportiv, tenis de câmp, mountain bike, tir cu arcul, echitaţie, plimbări cu barca, hidrobicicleta şi ATV-uri. Copiii au la dispoziţie un loc de joacă amenajat şi pot vizita şi o minigrădină zoologică. Natura Parc are şi trei piscine în aer liber. (www.naturaparc.ro)

INFO – Comunitate

Anual, peste 500 de pacienţi vor beneficia de moderni-zarea blocului operator din

cadrul Spitalului Orăşenesc Abrud. Fundaţia Sensiblu, prin intermediul partenerului său, Asociația Rotary Club „Floare de colț” Abrud Câm-peni a oferit Spitalului din Abrud o sponsorizare în valoare de 13.500 euro, reprezentând jumătate din suma necesară pentru achiziționa-rea de aparatură medicală. Sistemul de anestezie complet Drager (apa-rat anestezie, vaporizator, monitor funcții vitale pentru monitorizare EKG, pulsoximetrie SpO2, tensiune arterial neinvazivă, temperatură, modul analize gaze pentru monito-rizarea concentrației de CO2, N2O și a agentului anestezic utilizat) și aparatul de aspirație chirurgical sunt echipamentele care vor asi-gura efectuarea intervențiilor chi-rurgicale clasice și laparoscopice în maximă siguranță.„La 93 de ani de la înființarea spita-lului, comunitatea din Abrud a răs-puns prezent la invitația membrilor Clubului Rotary Abrud-Câmpeni

„Floare de colț'' de a participa la un eveniment caritabil dedicat strân-gerii de fonduri pentru echiparea blocului operator din cadrul Spita-lului orăşenesc Abrud. Am reuşit să strângem o parte din suma necesa-ră, însă partenerii noştri de la Fun-daţia Sensiblu au fost şi de această dată alături de comunitatea din Apuseni“, a declarat Ionică Mocan, președintele Asociației Rotary Club „Floare de colț” Abrud Câmpeni.

Cabinetul medical mobil la sateRezultatul unui proiect inițiat în 2012 de A&D Pharma, Fundația Sen-siblu și Asociația Rotary Club „Floare de colț” Abrud Câmpeni, cu sprijinul Mercedes Benz, Cabinetul medical mobil prin programul Sănătate prin

Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

Peste 500 de pacienţidin Abrud vor beneficia de modernizarea spitalului orăşenesc

În următoarele şase luni Cabinetul medical mobil se va afla în zona Maramureş, unde în jur de 1000 de persoane vor beneficia de consultaţii medicale gratuite. Cabinetul medical mobil este un autovehicul dotat cu necesarul obligatoriu pentru asigurarea unui consult medical general și dispune de un ecograf, EKG, spirometru, audiometru, dermatoscop, glucometru, oftalmoscop, otoscop etc.


Cu sprijinul Fundaţiei Sensiblu şi al Asociaţiei Rotary Club „Floare de colţ“ Abrud Câmpeni

✓ 13.500 euro este valoarea susținerii financiare pe care Fun-dația Sensiblu a oferit-o Spitalului Orășenesc Abrud pentru achiziționarea de aparatură medicală.✓ Cabinetul medical mobil prin programul „Sănătate prin prietenie” a acordat asistență medicală gratuită comunităților izolate județele Maramureș și Satu Mare.✓ Până la 1 februarie 2018, Cabinetul medical mobil va oferi consultaţii gratuite persoanelor din Vişeu de Sus şi Borşa.

prietenie acordă asistență medicală gratuită persoanelor din comunită-țile izolate din zona Apuseni, şi mai nou Maramureş. În cinci ani de la lansarea programului au fost efec-tuate peste 4500 de consultaţii la sate. „Cabinetul medical mobil prin programul «Sănătate prin prietenie» le-a redat oamenilor de la sat spe-ranța și sentimentul că sunt impor-tanți, nu uitați și ignorați. Programul s-a născut din grija pentru sănătate a tuturor partenerilor, din dragoste pentru oameni și dintr-o profundă prietenie. Un program simplu, cu resurse umane și financiare riguros utilizate, care a răspuns unei nevoi reale: lipsa serviciilor medicale mini- male în zone greu accesibile”, a de-clarat Cristina Horia, Director Exe-cutiv Fundaţia Sensiblu.

HOROSCOP sănătate


BERBEC (21.III-20.IV)

Profită de aceste influențe astrale pozitive din această lună și încearcă să îți prețuiești tot mai mult sănătatea. Prima parte îți este extrem de favorabilă, iar a doua vine în completarea ei cu vești bune și pozitive.

RAC (22.VI-22.VII)

Poate că e timpul ca în viața de cuplu să intervină luarea unei decizii. Ia o pauză de la viața cotidiană și analizează ce poți îmbunătăți și cum o poți face. Ești singur? E o perioadă favora-bilă găsirii sufletului-pereche.

BALANȚĂ (23.IX-22.X)

Energiile astrale sunt uriașe așa că organismul vostru este mai puternic, imunitatea mai bună, organele se regenerează mai repede și nevoia de odihnă este mai mică. Tot ce faci în perioada asta va avea eficiență maximă.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Succesul pe care ți-l tot dorești s-a hotărât să-și facă loc în viața ta, lucru care nu poate decât să-ți schimbe total stilul de viață și așteptările! Odată ce l-ai atins, nu renunța la eforturile care te-au făcut să ajungi acolo sus!

TAUR (21.IV-20.V)

Se simte o oarecare creștere a finanțelor tale. Chiar și așa, fii cumpătat la cheltuieli, pot apă-rea cheltuieli neprevăzute și vei avea nevoie de economii. Arată cumpătare și în privința dietei pentru a nu acumula kilograme.

LEU (23.VII-22.VIII)

Luna aceasta este o una ușor capricioasă pentru nativii zodiei. Fluctuațiile emoționale nu sunt sănătoase. Fii mai cumpătat și nu îți mai irosi energia inutil. Îți poți dedica un weekend unei tabere de yoga, te vei reechilibra.

SCORPION (23.X-22.XI)

Luna aceasta astrele îți promit eliminarea datoriilor pe care le-ai acumulat. Fie ele karmice sau financiare, acționează în conse-cință pentru buna rezolvare a lor. Este un moment prielnic să-ți stabilești noi obiective.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Luna aceasta lași deoparte orice timiditate și te aproprii de cei din jurul tău, fie ei prieteni sau nu, cu încredere și optimism. Luna nouă, multe bune și neprevăzute aduce. Ce-ar fi să încerci un sport plin de adrenalină?

GEMENI (2 1.V-21.VI)

Ai posibilitatea de a oferi ajutor financiar unei persoane dragi. Nu ezita, orice faptă generoasă cântărește mult în această peri-oadă. Iartă persoanele care ți-au greșit și fii recunoscător pentru lecțiile de viață primite.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Vei reuși să te ții mai bine de planurile tale, să-ți respecți mai ușor meniul, dar și programul de mișcare. Mulțumește astrelor care nu sunt deloc tulburătoare pentru tine luna aceasta și te sprijină pentru a reintra în formă.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Sex-appeal-ul face multe victime luna aceasta. Ai grijă la accesele de rebeliune care pot avea in- fluențe negative asupra sănătății. Fă mișcare, te va ajuta să-ți limpezești mintea și să ai rezulta-te excelente în toate aspectele.

PEȘTI (19.II-20.III)

Jupiter te va proteja pe tot par-cursul acestui an. Este cel care îți tot dă dureri de cap, viroze rebele și afecțiuni la nivelul tubului digestiv. Sub mișcarea astrelor de la sfârșitul lunii, dar și bolile cronice se vor ameliora.

Previziuni astrale sePtembrie 2017

45

BERBEC (21.III-20.IV)

Se pot resimți în luna aceasta absolut toate efectele pozitive ale lunii precedente, luna în care ai lucrat intens la ceea ce înseam-nă modificarea stilului de viață într-unul mai bun și mai sănătos. Ține-o tot așa!

RAC (22.VI-22.VII)

Toamna aceasta poate aduce riscuri pentru afecțiuni mai seri-oase, care necesită investigații medicale ce nu ar trebui amâ-nate. Mergi la medic la timpul potrivit! Nu trebuie să te sperii, ci doar să ai grijă de tine.

BALANȚĂ (23.IX-22.X)

Atenție la sănătate, odihnă și alimentație. Sistemul nervos, ini-ma, glicemia, sistemul imunitar și uro-genital sunt sensibilizate. Mergi la medic pentru a vedea dacă ai nevoie de suplimente de vitamine și minerale.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Informează-te cu privire la o ali-mentație sănătoasă, găsește-ți propriul ritm de mișcare și mergi la medic. Somnul este foarte important în refacerea organis-mului, de aceea este important să te odihnești corespunzător!

TAUR (21.IV-20.V)

În prima parte a lunii este posibil ca unele afecțiuni, în special cele cronice sau cele „moștenite”, să îți creeze ușoare probleme, însă astrele nu aduc vești îngrijorătoa-re. Ai grijă la alimentație și ține sub control stresul.

LEU (23.VII-22.VIII)

Este recomandat ca măcar o dată pe lună să ai o ieșire pentru relaxare, cu odihnă și calm, poate chiar în zone cu aer curat – munte, mare, provincie. De asemenea, poți începe să medi-tezi măcar zece minute pe zi.

SCORPION (23.X-22.XI)

Va trebui să înțelegi semnalele organismului, să reții care sunt alegerile care îți fac bine și care nu, fii foarte sincer cu tine! Este posibil să-ți descoperi unele limite sau poate, dacă au fost descoperite deja, să le accepți.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Sistemul digestiv este sensibil, trebuie să adopți o alimentație sănătoasă. Renunță la grăsimi și carbohidrați și optează pentru fructe și legume proaspete. Gă-sește metode noi de a face față stresului și de a te relaxa.

GEMENI (2 1.V-21.VI)

Te-ai informat în privința unei alimentații adecvate, ai căutat un tip de mișcare care să te reprezinte și să poată fi dus pe termen lung, ai găsit metode de a lupta împotriva stresului și de a menține echilibrul interior.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Va trebui să cauți terapii natu-riste, să mergi la băi dacă este nevoie, să-ți faci timp pentru a-ți răsfăța atât corpul, cât și pentru a-ți limpezi mintea. Toate aces-tea sunt terapie curată și adesea necesară.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

O serie de evenimente te deter-mină să faci multe schimbări în viața ta, schimbări care, chiar dacă sunt benefice și contribuie la dezvoltarea ta spirituală și profesională, nu sunt ușor de făcut și te pot destabiliza.

PEȘTI (19.II-20.III)

Dacă te-ai gândit că simptomele vor trece de la sine, luna aceasta te forțează să te îngrijești mai mult și să oferi propriei persoane mai multă atenție. Adică odihnă, tratament corect și modificarea stilului de viață.

Previziuni astrale sePtembrie 2017 Previziuni astrale octombrie 2017

Adresele farmaciilor Sensiblu din București


Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

KOG~LNICEANU CI{mIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14

VICtORIA PARK {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 9-17 \nchis

LIBERty CENtER {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea nr. 1, sect. 5 0737.800.560 9-22

LACUL tEI COmPLExUL DOmINO (VIs-A-VIs) Bd. Lacul tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17

mAGAzIN APIVItA BUCURE{tI B~NEAsA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti, B`neasa shopping Center 0720.022.964 10-22

mAGAzIN L'OCCItANE BUCURE{tI 1 mAI B-dul Ion mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17

mAGAzIN L'OCCItANE BUCURE{tI AFI COtROCENI

B-dul Vasile milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 0720.022.767 10-22 10-2330 10-22

mAGAzIN L'OCCItANE BUCURE{tI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1 0720.022.981 10-22

mAGAzIN L’OCCItANE VItAN mALL BUCURE{tI Calea Vitan nr. 55-59, mall Vitan România 0728.188.404 10-22

mEDICOVER sPItALUL GRIGORE ALExANDREsCU str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis

mEGAmALL str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22

mIHAI BRAVU sPItALUL VICtOR BABE{ {os. mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16

mILItARI VIs-à-VIs PIA}A GORjULUI B-dul Iuliu maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24

mILItARI VIs-à-VIs PIA}A VEtERANILOR B-dul Iuliu maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14

mILItARI PIA}A GORjULUI B-dul Iuliu maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21

mILItARI PIA}A VEtERANILOR B-dul Iuliu maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20

mILItARI VALEA LUNG~ str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-22 9-21 9-14

mO{ILOR PIzzA HUt Calea mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14

mO{ILOR PIzzA HUt (DIAGONAL~) Calea mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14

NICOLAE CARANFIL – PONDERAs str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1 0799.914.699 8-22 9-21 9-14

NUsCO tOwER {os. Pipera nr. 42, sect. 2 0799.914.700 830-1730 închis

OPERA CENtER str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 0799.106.523 8-22 9-19 9-14

PANDURI 13 sEPtEmBRIE Calea 13 septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 0720.022.791 8-22 9-21 9-14

PANtELImON CLINICA ANImA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14

PARK LAKE str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 0722.599.810 8-22 10-22

PIA}A 1 mAI B-dul Ion mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13

PIA}A AmzEI INtERsEC}IE CU mENDELEEV str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-20 9-20 \nchis

PIA}A AmzEI tEAtRUL ION CREANG~ str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14

PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15

PIA}A DOmENII B-dul Ion mihalache nr. 128 bis, spa]iul s14, sect. 1 0745.989.867 730-21 8-18 8-14

PIA}A UNIRII UNIREA sHOPPING CENtER Unirea shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22

PIA}A VICtORIEI str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 10-18

PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect. 1 0799.914.704 8-22 9-21 9-14

PIPERA VIs-A-VIs DE CARREFOUR mARKEt PIPERA {os. Pipera-tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-21 9-20 10-16

PLAzA ROmANIA mALL B-dul timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22

PROmENADA Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 10-22

PROsPER Calea 13 septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18

ROND COsBUC str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14

REGINA ELIsABEtA INtERsEC}IE CU BREzOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5 0799.914.703 8-21 9-14 închis

s-PARC 2 str. tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 830-1730 închis

sF. IOAN POLICLINIC~ str. Vitan Bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 închis

sPItALUL CANtACUzINO str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 închis

LâNG~ sPItALUL sF. PANtELImON {os. Pantelimon nr 328, sect. 2 0799.914.660 8-21 8-20 8-13

sUN PLAzA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C 0720.022.916 9-22

{tEFAN CEL mARE IGP {os. {tefan cel mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14

{tEFAN CEL mARE VIs-à-VIs sPItALUL COLENtINA {os. {tefan cel mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-24 9-21

{tEFAN CEL mARE sPItALUL COLENtINA {os. {tefan cel mare nr. 19-21, cl`direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 730-22 8-17 închis

tEIUL DOAmNEI INtERsEC}IE COLENtINA str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21

tItAN PIA}A s~L~jAN B-dul theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15

tItAN mEtROU tItAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 0720.022.607 8-22 9-21 9-16

tItAN 7 AUCHAN Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3 0738.750.433 9-22

tItAN POLICLINICA tItAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 0720.022.808 non-stop

tItAN GALERIILE tItAN str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile titan“, sect. 3 0725.683.530 8-22 9-21 9-18

tItULEsCU PAsAj VICtORIEI B-dul titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14

UPGROUND str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 închis

VItAN 2 COmPLEx COmERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

VULCAN mALL str. sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22

1 DECEmBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15

1 mAI mEGA ImAGE B-dul Ion mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21

1 mAI tURDA B-dul Ion mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21

AFI PALACE COtROCENI B-dul Vasile milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23

ALExANDRIEI tEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14

ALExANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14

BANU mANtA sPItAL sF. mARIA B-dul Ion mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19

BRâNCOVEANU sPItALUL BUDImEx B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. m1, sect. 4 0726.301.258 730-24 8-21 9-21

BR~tIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14

BR~tIANU VIs A VIs COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14

BUCUREstII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14

BUzE{tI ANImA VICtORIEI str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 închis

CALEA VICtORIEI mUzEUL DE IstORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14

CARAGIALE – CENtRUL DE DIABEt PAULEsCU str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2 0799.914.708 8-1730 închis

CARREFOUR mILItARI Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 830-2130

CARREFOUR COLENtINA {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22 8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 0720.022.972 9-22 10-22

CARREFOUR ORHIDEEA splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 0737.800.605 10-22

CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 0799914707 730-2130 9-18

CEAHL~U str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14

CEtAtEA HIstRIA POLICLINICA str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 închis

CL~BUCEt 1 POLICLINICA str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 9-14

COLENtINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14

COLENtINA POD (RâUL COLENtINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14

COmPLExUL COmERCIAL BUCUREstI mALL Complex Comercial Bucure[ti mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 0728.188.462 10-22

COmPLEx COmERCIAL BERCENI Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 0745.162.157 9-22 9-21

COmPLEx COmERCIAL tItAN Complex Comercial, B-dul theodor Pallady nr. 51N 0745.010.742 9-22 9-21

COmPLEx COmERCIAL VItAN Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

CRâNGA{I COmPLEx COmERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22

DIHAm B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I BILLA Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta complexului Billa 0737.477.248 8-22 9-20 10-18

DOROBAN}I mEGA ImAGE str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 0799.106.538 8-22 10-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop

DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18

DRIstOR INtERsEC}IE mIHAI BRAVU {os. mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 730-22 9-21 9-15

DRUmUL s~RII str. Petre Ispirescu nr. 130, sect. 5 0737.477.251 8-22 închis

DRUmUL tABEREI 7 AUCHAN str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25j, sect. 6 0731.789.778 9-22

DRUmUL tABEREI COmPOzItORILOR B-dul 1 mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14

DRUmUL tABEREI VALEA IALOmI}EI str. Drumul taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22

DRUmUL tABEREI COmPLEx FAVORIt str. Drumul taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20

DRUmUL tABEREI ORIzONt str. Drumul taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop

GARA DE NORD VIs-à-VIs COLOANE str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14

GHENCEA stADION stEAUA str. C-tin titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14

GIURGIULUI PIA}A PROGREsUL {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 730-22 8-21 8-14

GIURGIULUI ANImA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13

PLAzA PIPERA Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-2030 10-20 10-18

INCINtA mALL-ULUI VERANDA OBOR str. ziduri mo[i 23, sect. 2 0799.099.628 8-22 10-22

KAUFLAND AP~R~tORII PAtRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20

KAUFLAND BUCURE{tII NOI – PAjURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20

KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 830-22 9-20

KAUFLAND BARBU V~C~REsCU str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20

KAUFLAND BAsARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6 0726.707.066 8-22 8-21

KAUFLAND FERENtARI Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 021.423.78.92 8-22 830-21 9-20

KAUFLAND R~CARI str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 730-22 8-20

KAUFLAND sEBAstIAN str. sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20

KAUFLAND VALEA CAsCADELOR str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 0731.795.939 8-22 9-21 9-20

KAUFLAND ELECtROAPARAtAj {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţarăFarmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ALBA IULIA 4 str. Calea mo]ilor, bl. s1H, parter, Alba Iulia 0799.914.655 9-17 9-15 închis

ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-19 închis

ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21

ALBA IULIA KAUFLAND Calea mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19

ALExANDRIA PENNy str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis

ALExANDRIA KAUFLAND str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0722.654.566 9-21 9-17

ALExANDRIA PIA}A CENtRAL~ str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis

ARAD ANDRENy KAROLy str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis

ARAD zIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21

ARAD KAUFLAND str. Banu m`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20

ARAD COmPLEx COmERCIAL Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad 0745.110.293 9-21

ARAD mICALACA Calea Radnei 8-22 8-20

ARAD REVOLUtIEI B-dul Revolu]iei nr. 52-54, ap. 19 A 0799.914.651 8-22 9-17 9-15

BAC~U KAUFLAND str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19

BAC~U KAUFLAND str. milcov nr 3-5, complex Kaufland 0726.301.304 830-21 9-19

BAC~U COmPLEx COmERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u 0745.149.410 9-21

BAC~U sPItAL str. m`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 730-1630 8-14

BAC~U PIA}A mARE str. Pia]a Central nr. 1 0737.477.237 7-20 8-15 9-13

BAC~U PIA}A mIORI}A str. miori]ei nr. 14 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15

BAIA mARE VIVO! str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza 0726.301.337 10-22

BAIA mARE C~mINUL B-dul Bucure[ti nr. 24 0799.914.691 8-22 9-19 închis

BAIA mARE mARAmURE{UL B-dul Unirii nr. 10 0799.914.642 8-22 8-20

BAIA mARE KAUFLAND str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20

BAIA mARE AUCHAN B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia mare 0745.155.813 9-21

BâRLAD PIA}A VICtORIEI P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 8-17 8-14

BIstRI}A GR~NICERILOR str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21

BIstRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0726.301.373 8-21 8-19

BIstRI}A KAUFLAND CALEA mOLDOVEI str. Bistri]a, Calea moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19

BIstRI}A wINmARKt str. G`rii nr. 17, complex comercial m`gura, winmarkt 0737.477.238 8-22 9-21 9-19

BOR{A DECEBAL str. Decebal nr. 5 0799.308.603 08-21 09-19 INCHIs

BOtO{ANI jUNIOR str. marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20

BOtO{ANI CARREFOUR str. mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani shopping Center 0725.348.458 09-21

BOtO{ANI GRIVI}A str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13

BRAD CENtRU str. Republicii, bloc 24, ap. 41 0799.308.566 08-16 09-17 închis

BRA{OV zORILOR str. zorilor nr. 8, bl. C22 0799.914.679 8-21 8-16 8-15

BRA{OV sPItALUL DE COPII str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii 0726.301.297 8-17 \nchis

BRA{OV stAR str. N. B lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18

BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

BRA{OV m~RzEsCU str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15

BRA{OV REPUBLICII str. Republicii nr. 15 0720.022.860 830-2030 10-23

BRA{OV LUNGA str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15

BRA{OV tRACtORUL str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15

BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20

BRA{OV AUCHAN str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, stand 13 0745.160.700 9-21

BRA{OV PIA}A AstRA str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16

BRA{OV COREsI str. turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22

BRA{OV jUDE}EAN str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17

BRA{OV PRIVILEGIO str. traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16

BRA{OV GEmENII str. zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15

BRA{OV GRIVI}EI str. Grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15

BRA{OV HARmANULUI str. Pavilioanele CFR nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15

BRA{OV CALEA BUCURE{tI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. s4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15

BRAILA CARREFOUR DN 21, sat V`rsatura, Comuna Chi[cani 0728.188.480 10-22

BR~ILA CARREFOUR 2 sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani, str. Principal nr. 4B, Unitatea nr. F14 0799.401.023 10-22

BR~ILA DOROBAN}I str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 9-21 9-19

BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-21 830-18 830-14

BR~ILA KAUFLAND str. mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19

BR~ILA BUz~ULUI sos. Buz`ului nr. A1B 0737.477.241 730-2030 8-17 8-14

BR~ILA G~RII str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter 0737.477.242 8-20 8-20 8-18

BR~ILA {COLILOR str. {colilor, parter, bloc m1 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14

BUz~U OstROVULUI str. Ostrovului, bl. B, Centru-sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14

BUz~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 730-21 8-1430 18-14

BUz~U KAUFLAND str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 830-21 830-19

BUz~U CODLEA str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-21 8-16 8-15

BUz~U B~LCEsCU B-dul N. B lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 730-2030 8-17 8-14

BUz~U CARREFOUR str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora mall 0737.477.263 9-22

BUz~U CUzA VOD~ str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 730-21 8-16 830-13

BUz~U CENtRU str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 8-16 8-15

BUz~U POLICLINICA tItULEsCU B-dul N. titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

BUz~U sUD str. Unirii, bl. B4, parter 0799.914.659 9-21 9-15 \nchis

CARACAL VICtORIEI Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18

CARANsEBE{ KAUFLAND str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18

CAREI KAUFLAND str. mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18

CâmPIA tURzII PROFI str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter 0799.106.528 9-17 închis

CâmPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B lcescu nr. 46, complex Kaufland 0722.654.773 730-21 8-19

CâmPINA CARREFOUR ARtImA str. Republicii nr.16, complex Artima 0737.477.264 9-20 9-18 9-15

CAmPINA PIA}~ str. soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter 0799.106.496 8-21 8-18 8-16

CåmPINA sPItAL mUNICIPAL Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-21 9-17 9-15

CâmPULUNG KAUFLAND str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18

CâmPULUNG CENtRU str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15

CERNAVOD~ str. Anghel saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR str. Caz`rmii nr. 1 0799.738.859 8-21 8-20

CERNAVOD~ DACIA str. Dacia nr. 20 0799.738.852 8-20 8-13 închis

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) str. Unirii, bl. P3B, parter 0799.738.855 830-1730 închis

CLUj ABAtOR Pia]a Abator, bl. A, ap. 39 0799.738.561 8-16 închis

CLUj DONAtH str. Donath nr. 100A 0799.308.562 8-16 închis

CLUj mEmORANDUmULUI str. samuil micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis

CLUj CLINICILOR str. Clinicilor nr. 8 (fosta micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19

CLUj COmPLEx COmERCIAL Centrul Comercial Auchan Cluj, b-dul muncii nr. 1-15 0745.154859 9-21

CLUj EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

CLUj FLORE{tI Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17

CLUj KAUFLAND m~N~{tUR str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20

CLUj CIPARIU P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis

CLUj EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

CLUj PLAtINIA str. m`n`[tur nr. 2-6, sp. Com. P25+P26 0745.143968 10-22

CLUj POLLUs str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 9-22

CLUj wINmARKt str. Bucegi nr. 19, complex winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16

CLUj AUCHAN Hypermarket, B-dul muncii nr. 1-15, stand 3 0745.154.859 09-21

mAGAzIN L'OCCItANE POLUs CLUj str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22

CONstAN}A 18 CARREFOUR tOm B-dul tomis nr. 391, complex comercial tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7 0728.556.456 9-22

CONstAN}A CAsA DE CULtUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22

CONstAN}A CIty PARK mALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park mall 0799.401.021 9-22

CONstAN}A sPItALUL jUDE}EAN (BD. tOmIs) B-dul tomis nr. 146, bl. tD3A, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17

CONstAN}A PIA}A CEt str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23 0799.914.661 8-21 8-18 8-16

CONstAN}A PIA}A GRIVI}EI str. {tefan mih ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16

CONstAN}A PIA}A tOmIs 3 str. soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, tomis 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15

CONstAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0728.188.339 830-22 830-20

CONstAN}A EDEN str. soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14

CONstAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi 0737.477.268 830-20

CONstAN}A mARItImO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22

CONstAN}A sPItALUL jUDE}EAN (BLOC tURN) B-dul tomis nr. 147, bl. ts 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14

CONstAN}A INEL 2 str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16

CONstAN}A CI{mELEI str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15


CRAIOVA 1 mAI KAUFLAND str. Dr. Nicolae Ionescu sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland 0737.477274 8-22 8-20

CRAIOVA UNIREA CEAs P-]a Unirii nr. 2, bl. m1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis

CRAIOVA UNIRII - mERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19

CRAIOVA ORIzONt str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{tI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A str. tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20

CRAIOVA COmPLEx COmERCIAL Calea severinului nr. 5A, stand 26, Auchan 0745.011.710 09-22

CRAIOVA CUzA str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis

CRAIOVA mALL ELECtROPUtERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere shopping Parc 0745.989.490 9-22

CRAIOVA CALEA BUCURE{tI str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21

CRAIOVA GAR~ str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21

CRAIOVA tItULEsCU B-dul N. titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21

CRAIOVA UNIRII str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis

CRAIOVA VALEA RO{IE str. |mp`ratul traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis

CRAIOVA BRAzDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi 0737.477.273 8-21 9-17

CUGIR1 str. 21 Decembrie 1989, nr. 1A, Cugir 0799.106.472 8-20 închis

DEVA COmPLEx COmERCIAL Calea zarandului nr. 87, stand 5, Auchan Deva 0745.144.115 9-21

DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-22 8-18 8-16

DEVA KAUFLAND Calea zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20

DEVA VICtORIEI str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-19 închis

DEVA zAmFIREsCU str. Duiliu zamfirescu, bl. Q, ap 1 0799.914.682 8-22 8-16 8-14

DâmBOVI}A sPItALULUI jUDE}EAN str. tudor Vladimirescu nr. 50A 0799.914.697 8-21 8-16 8-14

DOROHOI CENtRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter 0231.612.266 8-21 8-16 8-15

EFORIE PANsELELOR str. Panselelor nr. 4-4A 0737.800.556 9-22

F~G~RA{ KAUFLAND str. tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 8-21 8-18

F~LtICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0720.022.682 8-20 9-18 9-15

F~LtICENI CENtRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14

FEtE{tI VIs-à-VIs DE PARCUL mIC str. C l ra[i, bl. U2, sc. C, parter 0799.098.657 8-21 8-18 8-15

FOC{ANI mARA B-dul Unirii nr. 18, complex mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15

FOC{ANI KAUFLAND str. Br ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19

FOC{ANI CARREFOUR Calea moldovei, DN2/E85, nr. t49 0720.022.874 9-21

FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630

FOC{ANI PAsAj str. Republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16

FOC{ANI 8 PIA}A mARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 730-20 8-17 8-16

FOCsANI 9 str. Bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14

GALA}I }IGLINA str. saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530

GALA}I PIA}A 19 str. Aleea Comer]ului, complex micro 19 0720.022.580 730-2030 8-16 8-15

GALA}I DOmNEAsC~ str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17

GALA}I IREG str. siderurgi[tilor, bl. sD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14

GALA}I IREG str. siderurgi[tilor, bl. sD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14

GALA}I KAUFLAND str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19

GALA}I mICRO 40 str. Pinului col] cu str. Piersicului, micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14

GALA}I sIREt str. Brându[ei nr. 3, complex comercial siretul 0720.022.766 730-21 8-14 8-14

GALA}I COmPLEx COmERCIAL Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21

GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14

GALA}I CARREFOUR str. George Co[buc nr. 251, incinta shopping City 0737.477.182 10-22

GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni 0799.914.673 8-16 închis

GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei, complex Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18

GIURGIU PIA}A CENtRAL~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-20 8-16 9-13

GIURGIU KAUFLAND {os. Bucure[ti nr. FN 0726.301.022 8-21 8-22 8-20

GIURGIU PIA}A CENtRAL~ str. Prof. Nicolae Droc Barcian mUV 1 0799.914.705 8-20 8-16 9-13

HUNEDOARA ENEsCU str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-22 9-18

HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B1 0799.914.683 8-22 9-19

HUNEDOARA KAUFLAND str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19

HUNEDOARA mICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter 0799.106.522 8-22 9-19 9-17

IA{I COPOU B-dul Carol I, nr. 3 799.914.677 8-21 8-16 8-15

IAsI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era 0745.161.628 930-21 9-20

IA{I tUDOR B-dul tudor Vladimirescu, c`min t 17, parter 0726.301.305 8-21 9-18 9-15

IA{I PIA}A UNIRII str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15

IA{I t~t~RA{I str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15

IA{I mOLDOVA mALL str. Palat nr. 1, \n incinta moldova mall, parter 0720.022.942 10-21 10-20

IA{I GALAtA str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A 0733.477.187 7-20 8-17 8-14

IA{I GARA str. G`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 9-15

IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20

IA{I PALAs str. Palas, 5C, cl direa D1-2 0332.730.741 10-22

IA{I GARA INtERNA}IONAL~ str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15

IA{I KAUFLAND tUDOR B-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 830-22 8-20

IA{I PODU ROs B-dul socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 8-21 8-17 9-15

INEU CENtRU B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0747.664.278 8-21 9-18 9-15

jImBOLIA CENtRU str. Calea timi[orii nr. 8, jimbolia 0799.099.724 8-21 9-17 9-16

LUGOj KAUFLAND str. timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland 0799.106.469 8-22 8-19

mAGAzIN L'OCCItANE mARItImO CONstAN}A

str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial maritimo 0728.188.371 10-22

mAGAzIN L’OCCItANE VItAN mALL BUCURE{tI Calea Vitan nr. 55-59, mall Vitan România 0728.188.404 10-22

mAGAzIN L'OCCItANE PALAs IA{I str. Palas nr. 7, Palas shopping mall, Cl direa A1, spa]iul comercial A0-24 0728.188.378 10-22

mAmAIA CAzINO mamaia, zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073 9-23 (L-jo) 9-24

mANGALIA 1 PRIm~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. m, parter 0726.301.302 9-1730 9-1430 \nchis

mANGALIA 3 PRIm~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. m 0737.477.188 8-21 9-20 9-18

mANGALIA KAUFLAND sAtURN str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland saturn, mangalia 0799.401.089 8-22 8-20

mANGALIA BILLA str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19

mANGALIA ROzELOR str. Rozelor nr. 11 B 731.789.513 8-21 9-17 9-16

mEDGIDIA CARtIER NORD str. Independen]ei, bl E, medgidia 8-17 închis

mEDGIDIA KAUFLAND str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 830-21 9-19

mEDGIDIA 2 str. Republicii nr. 12, bl. G4 0737.800.559 8-21 8-17 8-14

mEDIA{ 2 PIA}~ str. mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14 0799.914.633 8-21 9-19 9-17

mEDIA{ CORsO str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, media[ 0799.914.640 8-16 9-17 \nchis

mEDIA{ KAUFLAND {os. sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18

mIERCUREA-CIUC KOssUtH LAjOs str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 10-18 \nchis

mIERCUREA-CIUC KAUFLAND str. Lunca mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18

mIOVENI KAUFLAND tarla 18, Punct La moar` 0720.022.540 9-21 9-18

mOGO{OAIA str. Ciobanului nr. 133, comuna mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis

NAVODARI str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14

NEPtUN tRANDAFIRILOR str. trandafirilor nr. 19 0737.800.558 9-22

ODORHEI KAUFLAND str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18

ONE{tI OItUz B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

ONE{tI KAUFLAND str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18

ORADEA LOtUs str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus market 0726.301.293 9-22 10-22

ORADEA NUF~RULUI 3 G str. Nuf`rului nr. 44, Oradea 0799.914.695 8-22 9-19 9-17

ORADEA P-}A FERDINAND str. Libera]ii nr. 2 0726.123.846 8-22 9-19 9-16

ORADEA REPUBLICII str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis

ORADEA tEAtRU str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis

ORADEA ROGERIUs str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21

ORADEA EmANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-21 9-19 9-16

ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era shopping Park 0720.022.879 10-22

ORADEA COmPLEx COmERCIAL EPIsCOPIA

Complex Comercial, str. sui[ului nr. 10A, stand 5 0745.143.204 9-21

ORADEA COmPLEx COmERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-22

ORADEA KAUFLAND BOR[ULUI Calea Bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20

ORADEA CEtAtE str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-21 9-20

ORADEA COPOsU str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis

ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2 0732.016.422 8-22 8-20

OR~{tIE KAUFLAND str. Armatei, complex Kaufland 0745.032.412 8-21 8-18

PA{CANI {tEFAN CEL mARE str. {tefan cel mare nr. 6, bl. A6 0720.022.881 730-2030 8-17 8-14

PA{CANI CUzA VOD~ str. Cuza Vod` nr. 7, bl D3 0232.723.135 8-21 8-17 8-15

PIAtRA NEAm} NEPI B-dul Decebal nr. 79 0799.914.675 10-22

PIAtRA NEAm} sPItAL B-dul traian, bl. s1, parter 0720.022.727 8-21 8-17 9-15

PIAtRA NEAm} KAUFLAND str. Obor, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19

PIAtRA NEAm} PIA}A mARE str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14

PItE{tI CRINULUI str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13

PItE{tI PIEtONAL~ BIsERICA sF. GHEORGHE str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14

PItE{tI 2 sPItALUL jUDE}EAN str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13


Farmacia Adresa Telefon L- V S D

Farmacia Adresa Telefon L- V S DPItE{tI jUPItER CIty Centrul Comercial jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 0728.188.264 830-2130 930-2130

PItE{tI PIEtONALA BIBLIOtECA jUDE}EAN~ str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16

PItE{tI BRADU sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan 0799.106.497 9-21

PItE{tI VIs-A-VIs PIA}A tRAIAN str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14

PItE{tI KAUFLAND str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20

PItE{tI COmPLEx COmERCIAL str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13 0745.161.634 9-21

PItE{tI sPItALUL jUDE}EAN str. Aleea spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17

PItE{tI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14

PLOIE{tI B-DUL BUCURE{tI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 8-21 8-16 8-15

PLOIE{tI jUNIOR P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21

PLOIE{tI HALE PIA}~ str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis

PLOIE{tI mAGAzIN L’OCCItANE Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22 0799.308.576 10-22

PLOIE{tI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif 0726.301.292 7-2030 730-18 730-16

PLOIE{tI wINmARKt OmNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-2130 9-2130

PLOIE{tI sHOPPING CIty Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0720.022.790 9-22

PLOIE{tI PIA}A AURORA VEst str. soldat Erou moldoveanu marian nr. 5 A 0728.188.304 730-22 8-18 8-16

PLOIE{tI KAUFLAND VEst {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 730-22 8-20

PLOIE{tI CAsA mODEI P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-21 8-20 9-15

PLOIE{tI NICHItA st~NEsCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A Est 0720.022.884 8-22 8-19 8-15

PLOIE{tI PIA}A NORD str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14

PLOIE{tI mERCUR mALL sHOPPING CENtER P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 7-24

PLOIE{tI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 730-22 8-20

PLOIE{tI PIA}A mALU RO{U str. malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15

PLOIE{tI REPUBLICII INtERsEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 9-16 9-15

PLOIE{tI VERONICA mICLE – BIG str. Veronica micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15

PLOIE{tI HALE str. Emile zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 730-2030 730-1530 730-1430

PLOIE{tI KAUFLAND UzINA 1 mAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20

PLOIE{tI AFI str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 9-22(L-j)

9-23(V-s)

9-22

PLOIE{tI 25 PROFI m~R~{E{tI B-dul m`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-20 8-16

PREDEAL str. mihail s`ulescu 111A 0738.745.606 9-17 închis

PUCIOAsA sPItALUL OR~{ENEsC str. Republicii nr. 108A 0737.477.235 8-21 8-18

RâmNICU VâLCEA tRAIAN Calea lui traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17

RâmNICU VâLCEA KAUFLAND NORD str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord 0799.106.427 8-22 8-20

RâmNICU VâLCEA KAUFLAND str. Gib mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-21 8-19

RâmNICU VâLCEA mIRCEA CEL B~tRâN str. General magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis

RâmNICU s~RAt KAUFLAND str. C. Brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 830-21 830-18

REGHIN KAUFLAND str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18

REGHIN PEtRU mAIOR str. Petru maior nr. 40-41 0737.477.199 8-22 9-19 închis

RE{I}A COmPLEx VICtORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria 0799.914.657 8-21 8-18

RE{I}A KAUFLAND B-dul muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19

RE{I}A INtIm B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 9-17 închis

RE{I}A zADEI str. Aleea zadei, bl. D1 0737.477.201 8-17 \nchis

ROmAN ANtON PANN str. Anton Pann nr.1 0738.749.410 8-21 8-18 9-14

ROmAN CENtRU str. Roman mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15

ROmAN KAUFLAND str. sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18

sAtU mARE 7 CENtRUL COmERCIAL sHOPPING PLAzA

str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial satu mare shopping Plaza 0724.220.371 9-21

sAtU mARE LIBERt~}II P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis

sAtU mARE KAUFLAND Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20

sAtU mARE AUCHAN str. Carei nr. 153, Auchan, stand 21 0745.156.659 9-21

sEBE{ KAUFLAND str. Industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18

sEVERIN sHOPPING CENtER sRL B-dul. mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. m11 0745.030.300 10-22

sF. GHEORGHE CENtRU str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18

sF. GHEORGHE KAUFLAND str. Lunca Oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19

sF. GHEORGHE jANDARmERIE str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter 0737.477.205 8-21 8-16 8-15

sIBIU B~LCEsCU str. Nicolae B lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19

sIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua sibiului 1 0720.022.848 8-22 8-20

sIBIU KAUFLAND {tRAND sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland – {trand 0737.477.252 8-22 8-20

sIBIU COmPLEx COmERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. sibiului, stand 7 0745.159.192 9-22

sIBIU mIHAI VItEAzU str. mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, sibiu 0745.159.192 8-22 9-19 9-19

sIBIU PROmENADACom. {elimb`r, {os. sibiului nr. 5, Unitatea s1, Galeria Comercial a Parcului Comercial shopping City sibiu – the Extension

0737.477.256 10-22

sIGHEt KAUFLAND str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-22 8-20

sIGHI{OARA KAUFLAND str. mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 9-21 9-18

sINAIA HOtEL RINA sINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel sinaia, parter 0726.301.391 9-22 (L-ma)

8-22 (mi-Vi)8-21

sLAtINA CUzA str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15

sLAtINA KAUFLAND str. Nicolae titulescu nr. 29, complex Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18

sLAtINA KAUFLAND str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18

sLAtINA sPItAL-PARCARE str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis

sLAtINA sPItAL str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16

sLAtINA stEAUA str. E. teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis

sLAtINA POLICLINICA VECHE str. E. teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 9-19 \nchis

sLOBOzIA {COALA GENERAL~ NR. 2 str. matei Basarab, bl. j1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14

sUCEAVA BUCOVINA str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 8-18 9-14

sUCEAVA 6 CARREFOURB-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea s28, Galeria Comercial din Centrul Comercial shopping City suceava

0737.477.250 9-21 9-20

sUCEAVA GEORGE ENEsCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. t94, AP.1+activ, suceava 0738.746.350 8-22 9-19 9-14

sUCEAVA KAUFLAND str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0728.188.312 8-21 9-21 9-19

sUCEAVA CENtRU str. Nicolae B lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 730-2030 9-18 9-15

sUCEAVA COmPLEx COmERCIAL Complex Comercial, comuna scheia, str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-19

sUCEAVA PIA}A mARE str. {tefan cel mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15

tâRGOVI{tE PIA}A 1 mAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter 0726.301.332 8-21 8-19 8-15

tâRGOVI{tE mINIsAt B-dul Independen]ei, bl. j3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14

tâRGOVI{tE KAUFLAND str. Lt. stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20

tâRGOVI{tE POLICLINICA sPItALUL jUDE}EAN str. Iancu jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis

tâRGOVI{tE mICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis

tâRGOVI{tE KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii nr. 6-8, complex Kaufland 0732.016 .423 8-22 8-20

tâRGU jIU KAUFLAND str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-19

tâRGU jIU sPItAL 9 mAI str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-22 8-18 \nchis

tâRGU jIU mALL str. termocentralei nr. 10, mall shopping City 0726.301.308 10-22

tâRGU mURE{ FORtUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-19 închis

tâRGU mURE{ GHEORGHE DOjA str. Gheorghe Doja 185 0799.914.643 8-21 8-17 8-14

tâRGU mURE{ KAUFLAND GARA str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-19

tâRGU mURE{ mARINEsCU str. Gheorghe marinescu nr. 8 0799.914.637 730-1930 închis

tâRGU mURE{ mURE{ UNIC str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis

tâRGU mURE{ COmPLEx COmERCIAL Auchan, stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) 0745.160.984 9-22

tâRGU mURE{ DâmBU B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis

tâRGU mURE{ KAUFLAND tUDOR str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-19

tâRGU mURE{ PROmENADA mALL str. Gh. Doja nr. 243, Promenada mall 0737.477.216 10-22

tâRGU sECUIEsC KAUFLAND str. Cernatului FN 0745.028.875 9-21 9-18

tâRN~VENI REPUBLICII str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-20 9-19

tECUCI PENNy str. Ghe. P`tara[cu nr. 20 0799.106.471 9-21 9-18

tECUCI KAUFLAND str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 830-21 9-14

tImI{OARA GHEORGHE LAz~R str. Gheorghe Lazar nr. 36, timi[oara 0799.099.722 8-22 9-19 9-17

tImI{OARA, LOUIs tURCANU P-]a Regina maria nr. 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis

tImI{OARA VICtORIEI P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21

tImI{OARA PIAtRA CRAIULUI Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis

tImI{OARA IOsEFIN B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis

tImI{OARA DAmBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19

tImI{OARA sINAIA str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17

tImI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr. 33 0799.914.684 8-22 9-19 închis

tImI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19

tImI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis

tImI{OARA IULIUs mALL str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22

tImI{OARA KAUFLAND GHE. LAzAR str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20


tImI{OARA sEVER BOCU str. Calea sever Bocu nr. 82 bl. 308 B 0755.120.212 8-22 9-19 9-17

tImI{OARA {AGULUI ARtA tExtIL~ str. Calea {agului nr. 30 0799.099.723 8-22 9-19 9-17

tImI{OARA NEPI Calea {agului 100, 104-106-108 0728.188.170 9-22

tImI{OARA tORONtALULUI Aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis

tImI{OARA KAUFLAND {AGULUI str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0720.022.608 8-22 8-20

tImI{OARA KAUFLAND DUmBR~VI}A str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20

tImI{OARA KAUFLAND FABRIC str. mihail Kog lniceanu nr. 11-15 0728.188.469 8-22 8-20

tImI{OARA PROFI stADION Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 8-20

tImI{OARA VICtOR BABE{ str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis

tImI{OARA {AGULUI str. Calea {agului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

tULCEA CORNELIU GAVRILOV str. slt. Corneliu Gavrilov nr.152 0799.914.674 830-1730 închis

tULCEA KAUFLAND str. Barajului, FN 0726.301.362 830-2130 9-19

tULCEA PIA}A NOU~ str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial Pia]a Nou` 0737.477.180 730-2030 8-17 8-14

tULCEA PELICAN str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 8-17 8-14

tULCEA sPItAL str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654 8-21 8-18 8-16

tURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18

tURDA REPUBLICII str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis

tURNU m~GURELE PENNy str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 8-16 \nchis

tURNU sEVERIN DECEBAL str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-21 9-17 9-16

tURNU sEVERIN KAUFLAND Calea tg. jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18

URzICENI CALEA BUCURE{tI str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-2130 8-18

VAsLUI CENtRU str. {tefan cel mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14

VAsLUI KAUFLAND str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18

zAL~U KAUFLAND str. sf. Vineri, centrul Kaufland 720.022.856 8-21 8-19

zAL~U sILVANIA str. Iuliu maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis


info – În numărul următor

În ediţia din luna noiembrie a revistei Blu poţi citi despre:

Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia,

jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A,

sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

BLU este o revistărealizată de Sensiblu

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor

din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii

sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj

pe adresa de e-mail: [email protected].

Afecţiunile coloAnei verteBrAleAflă care sunt cele mai comune probleme ale spatelui, cum le poţi ameliora sau trata. De asemenea, în cazul în care nu suferi de dureri de spate, află ce poţi face pentru a preveni eventualele neplăceri.

Herpex SimplexCe este, de ce apare și ce poţi face să-i vii de hac, vei afla în ediţia de noiembrie a revistei Blu. Pont: există soluţii prin care îţi poţi întări imunitatea și în acest fel să nu contractezi virusul care duce la apariţia herpesului.

Alimente cAre Îţi pot AfectA tenulȘtii prea bine că ceea ce mănânci se reflectă în sănătatea corpului, dar și a pielii tale. Ce trebuie să mănânci pentru a avea o piele impecabilă și ce anume trebuie să eviţi dacă ai un ten cu tendințe acneice îţi vom dezvălui luna viitoare.

Manager Comunicare: Daniela RaduCoordonator Comunicare:

Ana-Maria NilcaConcept grafic: U First

Advertising & CommunicationTipar: Infopress SRL

Download - Pericolele glutenului - · PDF filetrahee. Sănătate – Cum să previi? 8 Glaucomul BLU septembrie-octombrie 2017 Glaucomul este o afecțiune a ochiului caracterizată printr-o creștere

Top Related