dieta saptamana a viii
DESCRIPTION
Dieta Saptamana a VIIITRANSCRIPT
Dieta saptamana a VIII-a
Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu o felie de branza
cat mai slaba
sau cu 50 g pate
sau cu miere
sau cu 2 felii sunca
un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 8
biscuiti Dita/ 2 linguri cereale
sau branza diet si legume
G: un fruct proaspat la 11, 17
Luni:P= vita/pui/ peste si 4 ardei copti/ salata legume
sau ou, telemea, legume
C= ciorba de legume si salata
sau branza diet, un cartof, iaurt diet, legume
sau fructe/ legume si iaurt diet
Marti:P=100 g piept pui, o felie telemea, iaurt diet, branza diet, legume
sau un peste cu legume
C= supa/ ciorba de legume/ pui/ vita, fara cartofi si salata
sau salata legume, 100 g peste
sau legume, un albus, o felie telemea, iaurt diet
Miercuri: P= pui/ vita/ peste, legume
C= supa/ ciorba legume, salata
sau iaurt diet si fructe/ legume
sau branza diet si legume, iaurt diet
Joi: P= 2 felii branza slaba , iaurt diet, si salata mixta de legume
sau 150 g peste ( conserva / gratar/ cuptor) si salata mixta de legume
C= supa/ ciorba legume si salata
sau fructe si iaurt diet/ branza diet