7/21/2019 Dieta Saptamana a VI

http://slidepdf.com/reader/full/dieta-saptamana-a-vi 1/1

  Dieta saptamana a VI-a

G: un fruct proaspat la 11,17

La 3 zile poti manca la ora 11, in loc de un fruct, 1 After 8.

Luni : Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu o felie de

 branza cat mai slabaP =2 cartofi,2 felii telemea,legume,6 masline verzi

C = fructe si iaurt diet

Marti: Md =o felie de paine neagra prajita cu miere+o cafea/un ceaiP = peste si legume

C =vinete,ceapa,legume,1 lingurita ulei masline

Miercuri:Md= o cafea sau un ceai+o felie de paine neagra prajita cu o feliesunca 

P =1 ou fiert,legume,branza diet

C =fructe si iaurt diet

Joi : Md= un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 4 biscuiti Dita 

P = piept pui si legumeC =fructe si iaurt diet

Vineri: Md=iaurt diet si 2 lg cereale

P=un ou fiert cu branza dietetica si salata de legumeC= un iaurt, fructe

Sambata: Md= un ceai si 10 biscuiti dietetici Dita

P = peste/ pui cu salataC = 4 felii de sunca de pui- max 120 g, cu legume fierte

Duminica: MD= la fel ca samb

P =piept de pui si salataC =fructe si iaurt diet