Dieta Saptamana a II-a

Md si G -ca sapt trecuta.Stii ca branza diet ai voie si perlute cu smantana,

dar de azi sa fie cu max 6 %.

Orice cina se poate inlocui cu salata de fructe si iaurt diet

Luni:P=un ou fiert, barnza diet , 2 felii sunca si salata

C= supa/ ciorba pui/ vita, salata

sau varza calita , salata

sau spanac si salata

sau o cana vinete , legume, putin ulei, ceapa

Marti:P= 100 g pui, iaurt diet/ 200 ml iaurt normal, legume

C= ciorbita si salata

sau spanac si salata, 2 albusuri

sau varza calita , salata

Miercuri:P= peste/ pui si legume

C= ciorbita de legume/ pui / vita , fara cartofi, dar cu carnita si

salata

sau 3 ficatei si legume

Joi : P= 2 cartofi fierti/ copti,200 g branza diet, legume

C= ciorbita de legume si salata

sau mancare de fasole verde/ varza calita si salata

Vineri :P= peste/pui/ vita si legume

sau varza calita si 4 lg mamaliga

C= ciorbita si salata

sau ciuperci umplute cu legume si 2 felii telemea rase peste ele

Sambata : P=mamaliga cu branza diet si iaurt diet

C= ciorbita de legume si salata

sau mancare de fasole verde si salata

Duminica :P= peste/ pui/ vita si legume

C= branza diet/ iaurt diet si legume( as prefera castraveti)/ fructe

( cirese sau pepene rosu)