Dieta Kremlinului dieta stiintifica de succes

Aceasta dieta elaborata dupa principii stiintifice se bazeaza pe un tabel cu produse alimentare, din care puteti alege orice vreti sa mancati. Conditia este insa sa nu depasiti 40 de unitati pe zi. O unitate se calculeaza la 100 de grame dintr-un produs alimentar. O unitate inseamna, de fapt, un gram de glucide. De exemplu, daca mancati doar 100 de grame dintr-un cozonac (51 de unitati), puteti sa va luati adio de la orice alt fel de mancare pe ziua respectiva, pentru ca ati depasit cu mult cele 40 de unitati. Nu va speriati! 100 g de carne de pui nu valoreaza nimic (0 unitati), nici 100 g de peste. Astfel, va puteti alcatui propriul meniu stiintific, dupa gust, dar si dupa buzunar.Pentru incepatori: Cartofii, cerealele, pastele fainoase nu se recomanda in supe si ciorbe si nici nu le folositi ca garnituri la felul doi. Carnea de pui sau de vita si pestele merg cel mai des cu legume. Cand ati ajuns la greutatea ideala, incepeti sa adaugati cartofi si paste fainoase. Sa nu credeti ca la petreceri sau la sarbatori trebuie sa va abtineti de la delicii. Puteti manca dulciuri, dar apoi reveniti la dieta pentru a va mentine asa cum doriti: in forma!Tabelul desfasurat al tuturor produselor alimentare:ProdusUnitatiProdusUnitatiProdusUnitati

Paine alba50Carne oaie si porc0Crabi2

Paine cu tarate34Gasca si rata0Paste tomate6

Lipie56Iepure0Midii5

Cereale43Gaina0Creveti7

Cozonac51Carne cu pesmet5Calmar4

Covrigi58Carne cu sos6Homar1

Pesmet unt69Inima0Raci0

Faina alba68Ficat vita0Icre negre0

Faina cat I67Ficat porc1.5Alge de mare1

Faina cat II64Snitel0Lapte simplu4.7

Malai70Cremvurst vita1.5Lapte fiert4.7

Faina soia16Cremvurst porc2Frisca4

Faina cartofi79Salam1.5Smantana3

Macaroane69Parizer1.5Branza dulce2.8

Taitei68Pastrama0Branza simpla1.8

Gris67Grasime porc0Branza dietetica1

Fulgi ovaz44Limba de porc0Branza foarte dulce15

Fulgi501 ou0.5Dots-ciocolata branza32

Mei66Peste proaspat0Chefir32

Orez71Peste fiert0Iaurt3.5

Mazare50Peste cu pesmet12Iaurt dulce8.5

Fasole46Peste afumat0Struguri15

Cascaval0.5-2Sfecla2Capsune6.5

Unt1.3Salata de varza4Zmeura8

Margarina1Ardei umplut11Catina5

Maioneza2.6Pasta tomate19Afine8

Ulei vegetal0Zahar99Nuci12

Pepene9Miere75Arahide15

Vinete5Jeleu/rahat80Fistic15

Mar verde12Halva55Nuca cocos20

Pepene galben9Tort50Seminte dovleac12

Conopida5Tort de biscuiti50Seminte floarea soarelui18

Varza alba5Migdale45Apa minerala0

Varza rosie8Alte torturi62Ceai/cafea fara zahar0

Fasole pastai3Inghetata25Suc mere7.5

Morcov7Inghetata cu lapte20Suc portocale12

Dovlecel4Inghetata cu unt22Suc struguri14

Rosii4Bomboane70Suc de rosii3.5

Ardei gras5Ciocolata cu lapte54Suc de grepfrut8

Castraveti3Ciocolata amara50Suc de mandarine9

Ceapa verde6.5Cicolata cu nuca48Suc de rodii14

Patrunjel8Biscuiti cu ciocolata51Suc de prune16

Patrunjel radacina10.5Marmelada76Suc de visine11.5

Ridiche rosie4Dulceata de mere66Suc de caise14

Ridiche neagra6.5Diferite dulceturi71Suc de morcovi6

Salata5Gem dietetic3Compot21-24

Sfecla2Magiun mere65Vin rosu1

Telina6Magiun dietetic9Bere 250 ml12

Telina verde2Caise9Lichior 60 ml18

Hrean7.5Gutui8Whiskey0

Usturoi5Ananas11.5Coniac0

Cartofi16Corcoduse6.5Rom0

Spanac2Portocale8Tequilla0

Stevie3Banane21Condimente0.1-6.5

Ciuperci1Visine10Sosuri1.5-6.5

Ciuperci uscate7.5Rodii11Sampanie sec0.5

Diferite ciuperci0.5-1.5Grepfrut0.5Demidulce2.5

Supa gaina0Prune9.5Dulce5

Supa cu sos de rosii17Pere9.5Foarte dulce8

Supa cu legume16Smochine11Vin demidulce2.5

Supa cu mazare20Kiwi10Vin alb8

Gulas12Macese9Vin foarte rosu12

Supa cu ciuperci15Lamaie3Vin foarte alb12

Supa verde12Piersici4.5Vin10-20

Conserva peste0Nectarine13Vermut14.5-16

Conserva mazare6.5Coacaze11Campari Bitter20-25

Conserva fasole2.5Curmale11Lichior16-35

Conserva porumb14.5Cirese10.5Visinata10-20

Masline negre5Mere9.5Bere3-5.8

Rosii4Stafide66

Castraveti3Prune uscate58

Zacusca8.5Mere uscate53