5/11/2018 dieta hipercalorica - slidepdf.com

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Ziua I

(232 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

2 oua fierte, cu spanac fiert si o

rosie

200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu

 salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua a II-a

(856 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

100 de grame de muschi fiert 

 sau sunca presata si o cutiede iaurt 

200 de grame de carne fiarta sau

 fripta, cu salata verde cu putin ulei si  zeama de lamaie

Ziua a III-a

(514 kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

2 oua fierte, cu 50 de grame de

muschi sau sunca presata si salata

verde

telina fiarta, cu o rosie si un

mar (o para sau alt fruct)

Ziua a IV-a

(548 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

200 de mililitri de suc de

 portocale si o cutie de iaurt 

un ou fiert, cu un morcov ras si 

o cutie de branza topita

Ziua a V-a

(573 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

un morcov ras cu

 zeama de lamaie

200 de grame de peste fiert 

cu zeama de lamaie

200 de grame de carne slaba fiarta sau

 fripta si salata verde cu telina

Referat.clopotel.ro

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Ziua a VI-a

(521 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si olingurita de miere

2 oua fierte si unmorcov ras

o jumatate de pui cu salata verde cu ulei  si zeama de lamaie

Ziua a VII-a

(297 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere – 200 de grame de cotlet de miel si un mar 

Ziua a VIII-a

(577 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

2 oua fierte, cu

 spanac fiert si o

rosie

200 de grame de carne slaba fiarta sau

 fripta, cu salata verde cu ulei si zema de

lamaie

Ziua a IX-a

(856 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

100 de grame de muschi fiert 

 sau sunca presata si o cutie

de iaurt 

200 de grame de carne slaba fiarta

 sau fripta, cu salata verde cu ulei si 

 zema de lamaie

Ziua a X-a

(686 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

2 oua fierte, cu 100 de grame de muschi 

 fiert sau sunca presata si salata verde cu

 zeama de lamaie

telina fiarta, cu o rosie si 

un mar (o para sau alt 

 fruct)

Ziua a XI-a

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(548 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

200 de mililitri de suc de

 portocale si o cutie de iaurt 

un ou fiert, cu un morcov ras si 

o cutie de branza topita

Ziua a XII-a

(555 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

un morcov ras cu

 zeama de lamaie

200 de grame de peste fiert 

cu zeama de lamaie

200 de grame de carne slaba fiarta

 sau fripta si slata verde cu telina

Ziua a XIII-a

(578 de kilocalorii)

 Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o

lingurita de miere

2 oua fierte, cu un morcov

ras si zeama de lamaie

250 de grame de carne de pui, cu

 salata verde, cu ulei si zeama de lamie

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