dieta catalin crisan

2
Care sunt cele şase etape din dieta Cătălin Crişan Etapa 1, două săptămâni Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi. Sunt permise condimentele, mai puţin hrean, ceapă, usturoi. Sunt interzise zahărul şi mierea. Etapa 2, nouă zile În primele trei zile se consumă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate şi lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi – lapte, chefir, caş, lapte bătut, brânză de vaci. Sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii, porumbul, fasolea uscată. În următoarele şase zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate. Etapa 3, 12 zile În primele zile se consumă două ouă pe zi şi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două din mese vor consta în legume verzi, în orice cantitate – spanac, urzici, castraveţi, varză, broccoli, etc. În următoarele trei zile se mănâncă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate. Urmează trei zile de fructe şi legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricţii şi lactate, maxim 500 grame pe zi. În ultimele trei zile se mănâncă din nou carne, mezeluri şi ouă, fără limite. Etapa 4, 13 zile În primele două zile se mănâncă fructe, 500 grame pe zi, legume fără restricţie şi lactate, maxim 500 grame pe zi.

Upload: ioana-cosma

Post on 16-Sep-2015

212 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

dieta

TRANSCRIPT

Care sunt cele ase etape din dieta Ctlin CrianEtapa 1, dou sptmniSe consum: carne, pete, organe, mezeluri, n orice cantitate, brnzeturi fermentate n limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi.Sunt permise condimentele, mai puin hrean, ceap, usturoi.Sunt interzise zahrul i mierea.Etapa 2, nou zilen primele trei zile se consum fructe crude sau gtite n limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gtite n orice cantitate i lactate proaspete n limita a 400 de grame pe zi lapte, chefir, ca, lapte btut, brnz de vaci.Sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminele, cartofii, porumbul, fasolea uscat.n urmtoarele ase zile se consum carne, mezeluri i ou n orice cantitate.Etapa 3, 12 zilen primele zile se consum dou ou pe zi i 100 de grame de brnzeturi nefermentate. Dou din mese vor consta n legume verzi, n orice cantitate spanac, urzici, castravei, varz, broccoli, etc.n urmtoarele trei zile se mnnc ou, mezeluri i carne n orice cantitate.Urmeaz trei zile de fructe i legume fructe n limita a 500 grame pe zi, legume fr restricii i lactate, maxim 500 grame pe zi.n ultimele trei zile se mnnc din nou carne, mezeluri i ou, fr limite.Etapa 4, 13 zilen primele dou zile se mnnc fructe, 500 grame pe zi, legume fr restricie i lactate, maxim 500 grame pe zi.Urmtoarele trei zile sunt cele de carne carne i mezeluri n orice cantitate. La una din mese se mnnc o salat verde.Urmeaz dou zile de fructe i legume.Apoi o zi de lactate proaspete, maxim 500 de grame.Dou zile de fucte i legume.Trei zile carne i mezeluri.Etapa 5, 8 zilen primele dou zile se mnnc fructe i legume.Urmtoarea zi se mnnc lactate proaspete.Urmeaz 2 zile de fructe i legume.i trei zile de carne slab i mezeluri.Etapa 6, 10 zilen primele dou zile se mnnc lactate, maxim 400 grame pe zi, fructe, maxim 500 de grame pe zi i legume fr limit de cantitate.Urmeaz opt zile n care se alterneaz cte o zi de fructe i legume cu o zi de carne, mezeluri i ou.