Dieta care schimba metabolismul

Dieta daneza trebuie sa fie urmata timp de 13 de zile. Din cauza ca dureaza atat, cura de slabire daneza este dificil de urmat. Aceasta dieta mai este cunoscuta si ca dieta care modifica metabolismul si care are efect timp de 2 ani.

Odata ce ati terminat dieta puteti manca in mod normal, fara a castiga in greutate. Aceasta cura de slabire are ca explicatie a slabirii faptul ca se imbunatateste arderea de calorii.

In cazul in care dieta este urmata cu strictete, in conformitate cu instructiunile, puteti pierde intre 7-20 kg. Nu aveti insa permisiunea de a porni un alt regim alimentar pentru 2 ani. Dupa trecerea acestor doi ani, daca este necesar, puteti relua dieta care promite ca schimba metabolismul

NOTA:Rezultatele dietei daneze variaza de la o persoana la alta in functie de cat de mult doriti sa pierdeti in greutate si de cum reactioneaza organismul dvs. la diferite produse alimentare. Cu cat mai aveti de pierdut, cu atat veti pierde mai multe kilograme

Ce spun promotorii acestei diete: Daca in timpul dietei se fac abateri de la planul scris, dieta se va opri imediat pentru ca nu va mai avea efectele dorite de pe metabolismului. Dieta poate fi incercata din nou, dupa 6 luni, si nu inainte. Daca ati incalcat vreo regula inainte de a sasea zi de dieta, aveti posibilitatea sa o reluati din nou dupa 3 luni.Aceasta dieta nu este menita sa rezolve toate problemele asociate cu kilogramele in plus, dar este un inceput bun. Exercitiile fizice derulate in mod regulat vor ajuta la pierderea kilogramelor in plus.

Ce mancam inZiua 1a dietei care schimba metabolismulmic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zaharpranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosiecina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 2mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zaharpranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt naturalcina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 3mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajitapranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaiecina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 4mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajitapranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt naturalcina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 5mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugatpranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de untcina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata

Ziua 6mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajitapranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugatcina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 7mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcitpranz: NIMIC (beti multa apa)cina: 200 g carne de miel preparata slab si un mar

Ziua 8mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zaharpranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosiecina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 9mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zaharpranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt naturalcina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 10ic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajitapranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaiecina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 11mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajitapranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt naturalcina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 12mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugatpranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de untcina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata

Ziua 13mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajitapranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugatcina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Dieta trebuie sa fie urmata EXACT asa cum este, nici mai mult, nici mai putin!NOTE: E bine sa cumparam toate ingredientele inainte de a incepe dieta. Nu este bine sa mergem la cumparaturi in timpul regimului. Daca va este foame in timpul dietei beti apa. Cel putin 2 litri ( 6-8 pahare) / zi Mancati multa salata verde. Pestele cod poate fi inlocuit cu pastrav sau turbot. Cafeaua nu poate fi inlocuit cu ceai si nu adaugati mai mult zahar decat este specificat. Iaurtul trebuie sa fie simplu, natural si nu iaurt cu fructe sau zahar. Nu se consuma alcool, guma de mestecat (ambele contin zaharuri, care vor modifica dieta de schimbare a metabolismului in sens negativ) Mancati fructe cu calorii negative Mancati rosiile crude Atunci cand nu este specificata cantitatea inseamna ca puteti manca oricat de mult din acel aliment (de ex: salata, spanac) Ceaiul este bine sa fie din plante. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu altceva. Nu inlocuiti nici carnea de miel cu altceva! Carnea o puteti manca fiarta, la gratar sau la aburi. Nu mancati carne prajita! Sunca poate fi de pui sau curcan