Saptamina 1 – 5 mese pe zi 8-11-14-17-19.30.

Saptamina 2 – 4 mese pe zi 8-12-16-20.

CARNE – fara restrictie cantitativ, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, supa de carne-fara vegetale, legume) – e voie si peste si organe (limba in aspic…).

MEZELURI – fara restrictie de cantitate – cu grasimi pina maxim in ora 14!

OUA - 1buc/zi in medie

BRINZETURI FERMENTATE – (telemea, cascaval, brinza topita, burduf Camembert, Roquefort, Brie) – 150 g/zi.

LICHIDE – 2-2.5 l/zi (apa, apa plata/minerala/carbogazoasa, sifon, ceai, ceai).

NU SUNT PERMISE - cola, pepsi, sucuri naturale, NESS, ZAHAR

INDULCITORI – doar artificiali – ciclamat, aspartam, zaharina.

CONDIMENTE ADMISE - lamaie fara restrictie de cantitate (limonada de casa)- sare, boia, piper- condimente din plante uscate (cimbru, marar, patrunjel...)- mustar – moderat, fara zahar (Dijon)- guma de mestecat fara zahar- NU – hrean, ceapa, usturoi (permis mujdei apa, usturoi).- Exclus miere de albine.

ACTIVITATE FIZICA (mers pe jos, bicicleta, banda, minim 30 min/zi, preferabil in prima parte a zilei).

ZAHARUL SI ALCOOLUL, FRUCTE, PAINE, ULEI, BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA

MEDICAMENTE

- FUROSEMID 40 MG (dimineata) – 1 la 4 zile- ASPACARDIN 3 tablete – numai in zilele cu furosemid (2 dimineata si 1 la prinz)- MAGNEZIU 200 mg/tableta (fara zahar, efervescent) 1 tableta zilnic – dimineata- CALCIU – 500 mg /tableta (fara zahar, efervescent) 1 tableta zilnic – la prinz- NORMOPONDEROL 2 (3) TABLETE in doza unica, seara /zilnic sau la nevoie (sau herbolax)

Asta este prima parte a dietei – primele 2 saptamini, considerate cele mai grele. O sa trimit si celelalte, dar trebuie sa le introduc pe computer. Sincer, mie nu mi se pare nasoala.

Saptamina 3 si 4

Duminica-miercuri

- 5 mese/zi (3 mese principale (8-14-20) + 1-2 gustari de fructe)

- FRUCTE - (crude, coapte, compot) 300 g/zi – MERE, PIERSICI…

- LEGUME SI ZARZAVATURI – fara restrictie cantitativa (crude, supe, ciorbe acrite cu lamaie sau iaurt, ghiveci, la cuptor...) -

LACTATE PROASPETE – max 300 g/zi + 1 iaurt

CARNE - o portie pe zi la prinz + LEGUME, garnitura + muraturi, salata.

CINA – carne alba, slaba (pui, peste, curcan, fructe de mare) + legume Sau brinza slaba (150-200 g) + legume

Ca+mg zilnic, fara zahar, efervescenteLaxativ Normoponderol 2-3 tablete/zi sau la nevoie Lamaie, activitate fizica, lichid.

Joi – simbata

4 mese pe zi (8-12-16-20)

CARNE SLABA FARA - restrictie de cantitateMEZELURI SLABE - fara restrictie de cantitateOUA – 1 BUC/ZI

La o singura masa a zilei un bol de salata numai din – salata verde, ardei verde (si copt), castravete (si murat) varza alba (si murata)

- FUROSEMID 40 MG (dimineata) – 1 la 4 zile- ASPACARDIN 3 tablete – numai in zilele cu furosemid (2 dimineata si 1 la prinz)

FRUCTE - orice in afara de castane, banane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate (smochine, stafide, curmale), nuci, alune, fistic, seminte - INTERZIS

LEGUME SI ZARZAVATURI (gatite fara ulei) - permise orice in afara de – dovleac, masline negre si verzi, sfecla rosie, cartof, fasole usacta, linte, mazare, bob, porumb, orez - INTERZIS

LACTATE – brinzeturi cu max. 10% grasime – lapte (1.5-1.7 % grasime), lapte batut, iaurt, sana, chefir, brinza de vaci, cas (proaspat, adunat cu cheag), brinza de casa (COVALACT, DORNA, ALPINA, cottage cheesse “landfrish” ), Motzarella, Exquisa (0,2 % grasime), fiocchi di latte (Exquisa).