Prima zi a dietei de detoxifiereIn aceasta zi trebuie sa excludeti din alimentatie: zaharul, fainoasele, cerealele, cartoful, orezul; fructele si alte surse de dulce; uleiul (inclusiv in preparate), alte alimente grase (nuci, alune, seminte, avocado, mango etc.); proteine: carne, fructe de mare, ouaAveti voie sa beti doar apa in aceasta zi. Puteti consuma supe/ciorbe, legume preparate sau crude, branzeturi, iaurt, lapte.Supele vor fi preparate in casa fara ulei si fara condimente prafuri. Puteti pune doar condimente uscate sau proaspete in preparate.

A doua zi a dietei de detoxifiere- nu se consuma legume acide precum rosii, ceapa, varza, conopida, gulie. Ceapa poate fi folosida pe post de condiment in salate. la fiecare masa trebuie sa combinati minim 3 tipuri de legume; nu aveti voie sa folositi sare, ulei, piper, otet sau orice fel de condiment. Puteti doar sa acriti cu zeama de lamaie. ca lichid puteti consuma doar apa; supa la pranz; legumele se consuma crude, nu preparate termic;Puteti consuma cate mese pe zi doriti, in orice cantitate doriti, atat timp cat respectati regulile de mai sus. Nu consumati alte alimente decat cele specificate, nici macar paine.

A treia zi de detoxifiereIn aceasta zi veti consuma doar legume proaspete, urmand regulile zilei precedente.

A patra zi de detoxifiereIn aceasta zi puteti introduce grasimile sanatoase. Astfel ca aveti voie sa combinati salatele cu fructe oleaginoase: nuci, alune, mieji de floarea-soarelui, mieji de seminte de dovleac, arahide etc. Fructele oleaginoase trebuie sa fie necoapte pentru a-si pastra proprietatile detoxifiante.Se impune ca la gustarea de dupa-amiaza sau chiar la cina sa consumati minim o ceasca de fructe oleaginoase, combinate sau nu cu legume.

A cincea zi de detoxifiereAceasta zi prezinta un meniu identic cu prima zi a curei de detoxifiere.