detox

dieta detox

Sucuri detox

Christmas Joy

Scortisoara, portocala, ananas

Aport nutriional: 218 kcal / porie 300 ml.

Ananasul e o adevrat bomb de enzime (enzime proteolitice, bromelin),

minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier) i vitamine (A, B, C, E). Are

proprieti inegalabile n detoxifierea organismului, n procesul de slbire,

eliminarea apei n exces, diminuarea tensiunii arteriale.

Hoho Juice

Scortisoara, ghimbir, lime, visine, mar, cuisoara


Combinaia de viine, mr verde i lime- toate bogate n vitamina C -

contribuie la accelerarea metabolismului grsimilor i crete imunitatea

organismului.Ghimbirul e un aliat n curele de slbire, avnd un coninut

caloric redus i, n acelai timp, contribuind la arderea grsimilor.

Detox Mix

Sfecla, lamiae, mar, telina tulpina, fructe padure

Aport nutriional: 79 kcal/ porie 300 ml.

Sfecla roie este un puternic detoxifiant al organismului, stimuleaz tranzitul

intestinal, cur ficatul de toxine i ncetinete procesul de mbtrnire. Este

o important surs de vitamina A, B, C i PP, potasiu, acid folic (vitamina B9),

precum i oligoelemente (magneziu, fosfor, potasiu, fier). Energizeaz i

mineralizeaz organismul. Stabilizeaz PH-ul organismului (echilibrul acid-

alcalin, prevenind apariia bacteriilor n organism). Elimin surplusul de ap

din organism i stimuleaz metabolismul prin coninutul su ridicat de iod.

Elixir pentru Imunitate

Mar, ghimbir, portocala, 2 morcovi, menta, miere, catina


Morcovii sunt bogai n antioxidani i nutrieni ce inhib bolile

cardiovasculare, stimuleaz sistemul nervos i in colonul

sntos. Ghimbirul este un bun stimulent al circulaiei ce ajut eliminarea

toxinelor din organism. Portocalele acioneaz ca un electrolit perfect n

combinaie cu potasiul ce ajut la meninerea echilibrului fluidelor din

organism. Amestecul de ctin i miere crete imunitatea, hrnete i

protejeaz pielea, apr organismul de radiaii, combate depresia i anemia.

Sprijin Antioxidant

Ananas, lamiae, 2 mere, menta, ghimbir


Ananasul e o adevrat bomb de enzime (enzime proteolitice, bromelin),

minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier) i vitamine (A, B, C, E). Are

proprieti inegalabile n detoxifierea organismului, n procesul de slbire,

eliminarea apei n exces, diminuarea tensiunii arteriale. Combinaia

de ananas, mr verde i lmie - toate bogate n vitamina C - contribuie la

accelerarea metabolismului grsimilor i crete imunitatea

organismului. Ghimbirul e un aliat n curele de slbire, avnd un coninut

caloric redus i, n acelai timp, contribuind la arderea grsimilor.

Ten Stralucitor

2 morcovi, broccoli, lime, mar verde


Sucul de morcovi este o surs bogat n vitaminele A, B, C, sruri minerale i

elemente ca: fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sodiu, caroten,

asparagin. Toate aceste vitamine i minerale fac ca morcovul s fie indicat

n meninerea sntii organismului, vizibil n primul rnd n aspectul pielii.

Sucul de morcovi ntreine supleea tenului i favorizeaz regenerarea

celulelor. Broccoli conine glucide, vitamina A, C, vitamine din grupul B, acid

folic i minerale precum calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu,

fosfor. Un factor important pentru sntatea pielii este vitamina A, care ajut

celulele s se maturizeze n mod corespunztor. Retinolul, folosit pentru a

trata att acneea, ct i liniile fine, este de fapt un compus din vitamina A.

Elixir Purificator

Ananas, mar, fructe padure

Aport nutriional: 166 kcal / porie 300 ml

Prin substanele active pe care le conine, ananasul are efecte purificatoare

puternice. Cantitatea crescut de fier din acesta mbuntete respiraia

tisular. De asemenea, conine enzime proteolitice (importante n digestia

proteinelor) i principii active care au rolul de a accelera metabolismul lipidelor

(arderea grsimilor). Fructele de pdure au excelente proprieti

antioxidante, neutralizeaz radicalii liberi, mpiedicnd asftel mbtrnirea

organismului, ajut la pstrarea sntii tractului urinar, mbuntesc

vederea i menin sntatea creierului.

Explozie de Energie

2 morcovi, mar, telina tulpina, patrunjel


Morcovii sunt surse excelente de compui antioxidani i cea mai bogat

surs vegetal de provitamina A, cunoscut i sub denumirea de caroten. Toi

aceti compui ajut la prevenirea maladiilor cardiovasculare i a cancerului i

stimuleaz sistemul vizual, n special vederea nocturn. Ptrunjelul este un

complex foarte puternic de vitamine, provitamine, magneziu, calciu, fosfor,

potasiu, sulf, cupru, aminoacizi i clorofil. mbuntete digestia, elimin

toxinele i ntreine organismul. Printre altele, are rolul de a echilibra i stimula

energia organelor, datorit substanelor nutritive eseniale.

Recuperare Musculara

castravete, mr verde, tulpin de elin, lapte de susan. Aport nutriional: 134 kcal / porie 300 ml.

Merele cur sngele, venele i fortific sistemul nervos. Sucul de mere este

un tonic pentru muchi i pentru nervi, este antiseptic i regleaz nivelul

insulinei din snge. Castravetele este de asemenea un tonic excelent i

ncurajeaz sntatea pielii, a prului i a unghiilor. Acesta controleaz

retenia de fluide i are proprieti de curare a sngelui. Laptele de

susan este o surs redutabil de calciu, magneziu, fier, vitaminele A, E, B1,

B3, proteine i acid folic, pentru un semnificativ aport proteic.

Rezerva Alcalina

broccoli, tulpin de elin, mr verde, curmale, lime. Aport nutriional: 74 kcal / porie 300 ml. Broccoli i tulpina de elin sunt dou alimente cu un puternic efect alcalinizant asupra organismului. Broccoli conine vitaminele A, B, C, K, E, PP, numeroase minerale (sodiu, potasiu, fier, sulf, magneziu), precum i o cantitate nsemnat de proteine. Clorofila pe care o conine contribuie la regenerarea sngelui, iar acidul folic asigur o bun funcionare a creierului.

Deliciu cu Clorofila

spanac, mr verde, castravete, tulpin de elin. Aport nutriional: 104 kcal / porie 300 ml. Spanacul este bogat n clorofil, cel mai activ antioxidant din natur. De asemenea, are i cantiti crescute de magneziu, fier, vitamine. Toate aceste substane contribuie la meninerea tinereii, combat cancerul, scad riscul bolilor cardiovasculare i al diabetului. Sucul de elin e un diuretic redutabil, iarmrul are un aport nsemnat de vitamina C, contribuind la creterea imunitii.

Cocktail Antiradicali Liberi

ananas, portocal, lime. Aport nutriional: 102 kcal / porie 300 ml. Ananasul este o surs excelent de mangan, co-factor pentru un numr mare de enzime importante n producerea energiei i n protecia antioxidant. Combinaia dintre cantitatea foarte mare de antioxidani, adic vitamina C i flavonoizii din acest cocktail ajut organismul s i menin starea optim de sntate. Vitamina C este principalul antioxidant solubil n ap, ce protejeaz corpul mpotriva radicalilor liberi care atac celulele. n plus, vitamina C ajut sistemul imunitar s lupte mpotriva unor boli precum gripa sau rceala.

Grapefruit Mentolat

grapefruit, ananas, ment, ghimbir. Aport nutriional: 138 kcal / porie. Grapefruitul rou este bogat n licopen, substan cu efect antitumoral, care lupt mpotriva radicalilor liberi ce distrug celulele. Bogat n vitamina C, fibre, fier i caroten i srac n calorii, grapefruitul este considerat un aliment bun pentru slbit. Menta are efect calmant asupra tubului digestiv, uurnd practic digestia.

Explozie de Vitamine

mr verde, ptrunjel, castravete, lmie, lime . Aport nutriional: 103 kcal / 300 ml.

Smothies

Choco Coco

Banana, lapte cocos, curmale, extract de vanilie, cacao


Choco Coco este un smoothie ndrgit att de copii ct i de aduli. Banana este numit i

fructul nelepciunii deoarece conine carbohidrai, vitamina B6 i potasiu, elemente eseniale n

buna funcionare a sistemului nervos. Laptele de cocos conine acid lauric - o substan activ

ce se gsete i n laptele de mam i care are efecte antibacteriene, antifungice i de

stimulare a sistemului imunitar. Nuca de cocos este indicat copiilor aflai n dezvoltare datorit

coninutului mare de vitamine din grupul B i a grsimilor de bun calitate.

Peanut Butter

Banana, lapte de migdale, unt de arahide, sirop de agave, extract de vanilie


Acest smoothie este indicat celor care depun efort fizic i psihic intens, sportivilor, astenicilor,

dar i copiilor pentru c este o veritabil bomb de energie. Combinaia dintre banan, unt de

arahide i lapte de migdale asigur o surs semnificativ de proteine, carbohidrai, grsimi,

vitamine i minerale. Untul de arahide conine proteine, acizi grai benefici, minerale i

vitamine eseniale, precum i resveratrol - un puternic antioxidant - ceea ce l face un aliat

contra cancerului. Conine potasiu - necesar pentru o bun funcionare a sistemului muscular i

nervos i triptofan ce ajut organismul s produc serotonina numit hormonul fericirii. Laptele

de migdale este ideal pentru cei care au intoleran la lactoz i este bogat n zinc, magneziu

i fier.

Mangolicious

Mango, portocala, ananas


Un smoothie delicios ce combin virtuile mangoului cu cele ale ananasului i ale portocalei.

Toate aceste fructe au un coninut nsemnat de vitamina C ce ajuta sistemul imunitar, repar

esuturile i vindec rnile. Mango are enzime digestive implicate n metabolismul proteinelor,

iar prin coninutul ridicat de fibre previne constipaia. Ananasul conine bromelaina cu rol n

digestia proteinelor i descompunerea grsimilor - fiind, datorit acestei caliti un aliat n

curele de slbire.

Berry Heaven

Banana, fructe de padure, capsuni, lapte de migdale


Acest smoothie cu gust deosebit de plcut este o surs impresionant de vitamine. Fructele de

pdure sunt bogate n antioxidani i conin cantiti ridicate de vitamina C, vitamina B,

vitamina A, cupru, seleniu, zinc, fier. Toate acestea stimuleaz sistemul imunitar i previn

infeciile. Bananele conin: vitaminele A, B, C, E, calciu, fier, cobalt, magneziu, fosfor, zinc,

potasiu, sodiu, crom precum i triptofan - o protein ce te ajut s te relaxezi i s te simi mai

fericit.

Help Me Study

Fructe de padure, lapte de caju, sirop de agave, lecitina soia


Acest smoothie este indicat celor cu activitate intelectual i fizic intens fiind un sprijin mai

ales n perioadele examenelor, cnd este nevoie de un plus de concentrare i de efort n

memorare. Banana este un stimulent pentru creier deoarece nivelurile sale ridicate de potasiu

ajut la concentrare i memorie. Fructele de pdure sunt o arm redutabil contra radicalilor

liberi, iar consumul lor protejeaz neuronii i duce la creterea performanelor

intelectuale. Lecitina conine colina ce asigur o bun transmisie a impulsurilor nervoase,

contribuind astfel la mbuntirea performanelor intelectuale i a memoriei.

Happy Brain

Portocala, mar, ananas, seminte in, banana, iaurt natur, scortisoara


Portocala este bogat n vitamina C i flavonoizi care protejeaz sistemul

imunitar. Merele sunt bogate n fibre ce ajut la meninerea unui intestin

sntos. Ananasul este bogat n bromelain care ajut digestia i asimilarea de

nutrieni. Seminele de in sunt bogate n omega 3 ce ajut la scderea colesterolului i

meninerea unei activiti cerebrale sntoase. Iaurtul vine cu un aport suplimentar de proteine

i probiotice, cu rol n refacerea musculaturii i meninerea unui sistem imunitar puternic.

Morning Delight

banan, lapte de migdale, cacao, semine de in, scorioar, miere, extract

de vanilie.


Laptele de migdale furnizeaz pentru organism minerale eseniale precum calciu, magneziu i

zinc. Banana reprezint o mare sursa de potasiu necesar n contracia nervoas i muscular,

i care ajut la reglarea echilibrului de lichide n organism. Cacaua este un ingredient foarte

bogat n antioxidani, magneziu, vitaminele A, C i E, ajutnd la ntrirea sistemului imunitar.

Pinkylicious

portocal, mr, fructe de pdure, semine de in, banan, iaurt natur,

scorioar. Aport nutriional: 243 kcal / porie 300 ml.

Portocala este bogat n vitamina C i flavonoizi care protejeaz sistemul

imunitar. Merele sunt bogate n fibre ce ajut la meninerea unui intestin sntos. Seminele de

in sunt bogate n omega 3 ce ajut la scderea colesterolului i meninerea unei activiti

cerebrale sntoase. Iaurtul vine cu un aport suplimentar de proteine i probiotice, cu rol n

refacerea musculaturii i meninerea unui sistem imunitar puternic.

Vanilla Fat Burner

lapte de migdale, banan, protein din vanilie. Aport nutriional: 263 kcal / porie 300 ml.

Chocolate Recovery

lapte de migdale, banan, protein din cacao. Aport nutriional: 277 kcal / porie 300 ml.

Spicy Limonade

lmie, lime, sirop de agave, cayenne pepper. Aport nutriional: 83 kcal / porie. Acest suc are un puternic efect antioxidant datorit coninutului mare de vitamina C din lmie i lime. Cayenne pepper conine capsaicin, un component care stimuleaz circulaia periferic i are efect termogen puternic, ceea ce faciliteaz pierderea kilogramelor n plus. Siropul de agave este un ndulcitor cu indice glicemic redus, recomandat n curele de slbire.

Mic dejun

Iaurt Soia cu Granola iaurt, fulgi ovz, mr, fulgi orz, migdale, nuc, afine, stafide, sirop de arar, susan, semine floarea soarelui, semine de in, miere, scorioar. Aport nutriional: 494 kcal / porie 235 g.

Salata de Fructe mr, grapefruit, ananas, lmie, portocal, struguri, sirop de arar. Aport nutriional: 131 kcal / porie 131 g.

Porridge cu Fructe de Padure fulgi de ovz, fructe de pdure, migdale, scorioar, sirop de arar. Aport nutriional: 598 kcal / porie 200 g.

Iaurt cu Fructe iaurt soia, grapefruit, mr, lmie, smochine, curmale, afine. Aport nutriional: 259 kcal / porie 290 g.

Omleta din Albusuri albu de ou, sare marin, ulei de msline extravirgin Aport nutriional: 208 kcal / 231 g porie.

Pranz

Salata de Sfecla cu Portocala sfecl roie, ruccola, portocal, ptrunjel, usturoi, concentrat de rodie, sare, piper Aport nutriional: 160 kcal / porie 305 g.

Salata Detox salat verde mixt, roii cherry, goji, semine de cnep, semine de dovleac, avocado, dressing - sirop de rodie. Aport nutriional: 304 kcal / porie 280 g.

Salata Coleslaw varz alb, morcovi, ardei gras galben, msline negre, semine de dovleac, semine de floarea soarelui, ceap verde, dressing de lmaie cu ulei de msline extravirgin. Aport nutriional: 310 kcal / porie 260 g.

Salata Revigoranta salat mixt verde, morcov, avocado, semine de floarea soarelui, semine de dovleac, miez de nuc i goji. Aport nutriional: 340 kcal / porie.

Salata Curcubeu varz roie, morcov, salat verde, ardei gras rou, roii cherry, semine de floarea soarelui, lmie, ulei de msline extravirgin. Aport nutriional: 261 kcal / porie.

Salata Viata Verde castravete, salat verde, ruccola, ardei gras, ardei gras verde, past de caju, ptrunjel, semine de cnep, semine de dovleac, dressing - sirop de rodie Aport nutriional : 440 kcal / porie.

Salata Extra Fibre roii cherry, ruccola, castravei, ulei de msline, sare, piper, semine de in, tofu, linte, salat verde, fasole aducki, fasole mung. Aport nutriional: 363 kcal / 305 g porie.

Salata cu Quinoa ruccola, roii cherry, castravete, ptrunjel, ment proaspt, quinoa, semine de dovleac, goji, dressing - sirop de rodie. Aport nutriional: 351 kcal / porie.

Salata Verde salat verde, lmie, ulei de msline, piper, sare marin. Aport nutriional: 160 kcal / 171 g porie.

Rulouri de Dovlecel dovlecel, brnz tofu, semine floarea soarelui, ceap verde, ptrunjel, piper, sare Aport nutriional: 186 kcal / porie 175 g.

Humus cu Betisoare de Legume semine de floarea soarelui, tahini, lmie, ulei msline extravirgin, morcov, elin apio, ardei gras rou Aport nutriional: 246 kcal / porie 153 g.

Chiftelute Tofu cu Susan brnz tofu, dovlecel, ceap verde, ptrunjel, semine de susan, ulei de msline extravirgin, sare, piper. Aport nutriional: 252 kcal / porie 160 g.

Chiftelute de Quinoa quinoa, morcov, ceap verde, semine de dovleac, ptrunjel, semine de floarea sorelui, susan, ulei de msline extravirgin, fulgi de ovz, sare, piper. Aport nutriional: 329 kcal / porie 145 g.

Ardei Gras cu Branza Tofu si Spanac brnz tofu, ardei gras rou, mrar, spanac, praz, ptrunjel, miez de nuc, ulei de msline extravirgin, sare, piper. Aport nutriional: 259 kcal / porie 200 g.

Chiftelute Tofu cu Ardei Gras si Nuca brnz tofu, ardei gras rou, miez de nuc Aport nutriional: 215 kcal / porie 160 g.

Falafel cu dip ciuperci, ceap, morcov, usturoi, semine floarea soarelui, migdale, ptrunjel, chimen, lmie, fin de in, susan, tahini, ulei de msline extravirgin, sare, piper Aport nutriional: 430 kcal / porie 195 g.

Pilaf de Quinoa morcovi, ardei gras rou, dovlecei, ulei de msline extravirgin, sare, piper, quinoa Aport nutriional: 483 kcal / 176 g porie.

Snacks Guacamole cu Betisoare de Legume avocado, morcov, lmie, ardei gras rou, elin, roii, ceap verde, ptrunjel. Aport nutriional: 203 kcal / porie 240 g.

Cina Somon cu Legume la Gratar somon, vinete, dovlecei, ardei gras, sare, piper Aport nutriional: 214 kcal / porie 250 g.

Chiftelute de Curcan cu Bulgur si Varza de Bruxelles piept de curcan, varz de bruxelles, bulgur, ceap, ardei gras rou, sare, piper Aport nutriional: 309 kcal / porie 285 g.

Tartar cu Ton ton, mrar, lmie, semine de susan, ulei de msline extravirgin Aport nutriional: 228 kcal / porie 170 g.

Minifrigarui de Somon cu Legume Chinezesti somon, dovlecei, vinete, morcovi, ardei gras rou, piper, sare Aport nutriional: 180 kcal / porie 270 g.

Dorada cu Legume la Gratar dorada, vinete, dovlecei, ardei gras, ulei de msline extravirgin, sare, piper. Aport nutriional: 231 kcal / porie 270 g.

Sufleu de Conopida ou, smntn lichid, ulei de msline extra virgin, sare, piper, conopid, sos de roii. Aport nutriional: 233 kcal / 209 g porie.

Sufleu de Broccoli ou, smntn, ulei de msline extravirgin, sare, piper, broccoli, sos de roii. Aport nutriional: 233 kcal / 209 g porie.

Piept de curcan la gratar piept de curcan, sare, piper, ulei de msline. Aport nutriional: 163 kcal / 209 g porie.

Legume Mediteraneene ardei gras rou, ardei gras galben, vinete, dovlecei, ceap, piper, usturoi, sare marin Aport nutriional: 60 kcal / 208 g porie.

Supa Crema de Broccoli broccoli, ceap, lapte de susan, ulei de msline extravirgin, sare marin Aport nutriional: 184 kcal / porie.

Supa Crema de Conopida conopid, ceap, lapte de susan, ulei de msline extravirgin, sare marin Aport nutriional: 160 kcal / porie .

Supa Crema de Mazare mazre, tulpin de elin, ment proaspt, ardei gras, lapte de susan, sare marin Aport nutriional: 207 kcal / porie.

Supa Crema de Telina elin, ceap, lapte de susan, ulei de msline extravirgin, sare marin, piper Aport nutriional: 149 kcal / porie .

Supa Crema de Legume dovlecel, ardei gras, morcovi, elin, lapte de susan, sare marin Aport nutriional: 110 kcal / porie.

Supa Crema de Rosii roii, ceap alb, elin, ulei de msline extravirgin, sare, piper. Aport nutriional: 119 kcal / porie.

Supa Crema de Linte Rosie linte roie, morcovi, ceap alb, ulei de msline extravirgin, sare, piper. Aport nutriional: 197 kcal / porie.

Lasagna de Quinoa dovlecei,vinete,quinoa,mrar,sos de roii,busuioc,sare,piper,ulei de msline extra virgin

Vinete Umplute cu Amaranth vinete,usturoi, roii,amaranth, msline,rozmarin,ulei de msline extra virgin,parmezan,sare,piper.

Desert Porridge cu Fructe de Padure fulgi de ovz, fructe de pdure, migdale, scorioar, sirop de arar Aport nutriional: 598 kcal / porie 200 g.

Budinca de Chia semine de chia, lapte de cocos, cacao, sirop de agave Aport nutriional: 390 kcal / porie 184 g.

Budinca Rece din Fulgi de Ovaz fulgi de ovz, lapte de soia, mr, sirop de agave, scorioar. Aport nutriional: 200 g.

Porridge cu Caise fulgi de ovz, lapte de migdale, caise, sirop de agave, scorioar. Aport nutriional: 200 g.

Porridge cu Cirese fulgi de ovz, scorioar, alune de pdure, migdale, nuci, semine de in, ciree. Aport nutriional: 250 g.

Budinca de Psylium lapte de migdale, tre de psylium, vanilie, caise, zmeur, afine, ciree. Aport nutriional: 200 g.

Budinca de Quinoa quinoa,lapte de migdale,sirop de agave,fructe de pdure

detox

Documents