Qi Gong-ul deschiderii sufletului

Forma introductiv - forma Zhongtian Simbolizeaz curarea minilor, a feei i a inimii, conectarea cerului i a pmntului pentru a ne uni cu universul. Din eznd, cu palmele puse pe pulpe, degetele lipite, degetul mare deprtat, se trece n gassho, apoi se ridic palmele lipite i se sufl n spaiul dintre ele. Palma stng la frunte, palma dreapt sub buric, cu faa n sus. Se trece cu palma stng peste frunte, gt, inim, plex i se pune peste palma dreapt, cu degetele opozabile vrf n vrf.

Prima form - deschiderea inimii Din mudra anterioar, palmele se ridic n faa pieptului i se desprind treptat, apoi minile se deschid larg, capul uor pe spate, picioarele pe clcie. (inspir) Ne aplecm uor n fa, picioarele pe vrfuri i apropiem palmele, fa n fa, la nivelul capului. (expir) Venim iar uor pe spate, minile se deschid larg, capul uor pe spate, picioarele pe clcie. (inspir) Pe inspir vedem cum sufletul nostru se deschide i tinde s devin ct universul. Zmbim. Se repet de 7 ori. La sfrit se mpinge cu palmele n jos, pn la nivelul abdomenului. Sufletul nostru dorete s fie liber, dorim s stm sub cerul limpede, n aer curat. Posibil s apar ntrebri de genul: "Ce-i dincolo?"

A doua form - iubirea pogoar peste mine Palmele aflate la nivelul abdomenului se ridic lipite spate n spate i se desprind deasupra capului (ne uitm la ele, n sus) ducndu-se n lateral, ceva mai sus de umeri, palmele cu faa ctre cer. Simim n noi ncrederea copilului la momentul naterii, ne bucurm de darurile universului, nu ne mai este fric.

A treia form - defragmentarea inimii Din lateral se ridic uor palmele, apoi se aduc fa n fa, la nivelul inimii (cam 30 cm ntre ele). Nu se ndoaie ncheietura minii, degetele stau n mod natural deprtate. Blocajele vin din sentimentul micimii noastre. Trebuie s ne eliberm inima din ele ca s zboare din nou. Simim compasiune pentru noi nine i ne vindecm sufletul.

A patra form - ridicarea vlului Din forma anterioar apropiem coatele i distanm palmele, lsndu-ne uor pe spate. Stm pe clcie.

Brusc, inima nelege ritmul universului, cptm bucuria deplin a cunoaterii, bucuria de a ne aminti totul, libertatea. Iluzia grijilor se destram.

A cincea form - vindecarea cerului i mpmntarea Ridicm palmele deasupra capului ctre cer, privim n sus. Toate lucrurile mrunte dispar, suntem legtura ntre cer i pmnt, n faa noastr se deschid infinite posibiliti. Suntem mai ncreztori, nvm s fim liberi.

A asea form - eliberarea i atingerea iluminrii Coborm palmele n dreptul inimii, n mudra lotusului cu opt petale. Ce urmeaz pentru noi? Oare va fi existena fr limite? Ce facem cu libertatea noastr? nelegem c primirea acestor daruri nseamn i responsabilitate. Tindem s devenim sfini.

A aptea form - cltoria ctre centrul cerului, ctre Surs Ridicm palmele n mudra lotusului cu opt petale i le sprijinim pe vrful capului. Prin coloana de lumin ce coboar prin floarea de lotus de deasupra capului nostru simim Iubirea. Ajungem la momentul naterii noastre ca spirit, acolo, la Surs.

A opta form - ntoarcerea la origine Ridicm palmele de pe cap, ctre cer, le lipim una de alta i coborm minile n gassho n dreptul inimii. Cercul este complet. Am devenit totul, suntem contien, linite profund. Linitea este simultan gol i plin.

Forma de ncheiere Revenim cu palmele pe pulpele noastre.

Forma de nchidere - forma Zhongtian

Pe tot parcursul acestor forme se st cu ochii nchii, zmbind.