curs. obezitatea
TRANSCRIPT
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
1/37
CURS.4.OBEZITATEA
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
2/37
DEFINIIE: Este o afeciune nutriional metabolic, larg
rspndit n epoca modern, caracterizatprintr-un exces ponderal pe seama acumulriide esut adipos,
ce depetecu mai mult
de 20%
greutateaideal.
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
3/37
GLU
PRT
Energiecheltuit
Energiefurnizat
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
4/37
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
5/37
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
6/37
MANIFESTRI CLINICE
boli cardiace
diabet
Mrvs.Par
Pest
e
talie
Sub
tali
e
StomacolduriCoapse
RegiuneaombilicalTalie
excesul
ponderal
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
7/37
MANIFESTRI CLINICE dispnee de efort;
palpitaii;
edeme maleolare; dureri articulare (glezne, genunchi,
lombar);
prezena lipoamelor unice sau multiple,simetrice sau asimetrice
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
8/37
Obezitatea
- factor derisc
pentru
Cancer
Insufici-enrenal
HTA
Atero
sclerozAVCInsufici
-
encardiac
Diabet
non-insulino
dep.
Colecist
opatii
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
9/37
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
10/37
SINDROMUL METABOLIC
Rezisten lainsulin(Diabet)
TriglicerideAdipocite
Colesterol
HTA Inflamaiecronic
Obezitate
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
11/37
STAREA SUPRAPONDERAL - BENEFICII
n anumite ciscumstane specifice Femei n vrst, grsimea n plus estrogen
ncetinete pierderea de mas osoasprevine accidentele. (la brbai nu are acelaiefect)
Atleii pot avea IMC crescut (masa muscular)
Caucazienii prezint risc de mortalitate sczutcu IMC de la 24.3 la 24.7/ Afro - Americanii laun IMC de la 26.8 la 27.1.
Copiii pot avea un nivel crescut de grsime nuseele de cre tere i la ubertate.
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
12/37
EVALUAREA OBEZITIIINDICELE DE MAS CORPORALIMC Interpretare
sub 18,5 subponderal
ntre 18,5 si 24,9 greutate normal
ntre 25 si 29,9 supraponderal
ntre 30 si 34,9 obezitate clasa I
ntre 35 si 39,9 obezitate clasa II
peste 40 obezitate morbid
IMC = g[kg]h2 [m]
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
13/37
CIRCUMFERINA TALIEI Distribuia grsimii abdomi-
nale poate fi folosit n evalua-rea riscului de boli. Unele
sugereaz c: Femeile cu o circumferin a taliei de peste 79 cm
i brbaii cu o talie de 94 cm trebuie s-icontroleze greutatea.
O talie mai mare de 88 cm la femei i 102 cm labrbai este asociat cu un risc crescut de bolicardiace, diabetul, insuficiena unor organe.
Rezultatele sugereaz c o cantitate mare degrsime acumulat n jurul taliei i coapselor(forma de mr) este un predictor mai important alproblemelor cardiace i a altor afeciuni dect
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
14/37
RAPORTUL TALIE - OLDURIDistribuia
grsimiipoate
fi evaluatprin
mprirea
circumferinei
taliei lacea a
coapselor.
De ex.
O
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
15/37
CND DEVINE OBEZITATEA PERICULOAS?
IMC > de 25 (este necesar pierderea ngreutate). Talia nu trebuie s depeasc 102cm/40"
(brbai) sau 88cm/35" (femei), cu limitestricte pentru asiatici (90cm/35" (brbai) i80cm/32" (femei).
Pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare
consecutive, este necesar urmrireacircumferinei taliei, astfel nct s nudepeasc 94cm/37" (brbai) i 80cm/32"(femei)
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
16/37
GLU
PRT
Energiecheltuit
Energie
furnizat
MANAGEMENTUL GREUTIIMETABOLISM BAZAL
ENERGOGENEZ
EXERCIIU FIZIC
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
17/37
ac v a e z czilnic fructe
ulei
lapte
carne
legumecereal
e
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
18/37
TRATAMENT
dietetic;
medicamentos
(anorexigene,catabolizante,
hipoabsorbante);
psihoterapie (terapiacomportamental);
kinetoterapia
Supr
aponde
rali
Obez
itategr
d.I
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
19/37
CHIRURGIA BARIATRIC (OBEZITATE MORBID)Montarea unui balon gastric
Montarea laparoscopic a unui inel
perigastricGastrectomie longitudinal laparoscopic
Gastroplastie vertical cu bandare
Diversie bilio-pancreatic By-pass gastric
Rearanjarea arhitecturii stomacului
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
20/37
KINETOTERAPIA: OBIECTIVE
stimularea proceselor catabolice ameliorarea parametrilor respiratori
ameliorarea circulaiei vasculare generale
creterea forei i rezistenei musculare ameliorarea capacitii de efort
inducerea i meninerea unui regim de via
activ
activarea lipolizei
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
21/37
ETAPA LIPOLITICOBIECTIV: activarea consumului de energie al obezului
prin folosirea rezervelor lipoliticeMIJLOACE:
exerciii cu efect lipolitic executate n ritm viu,susinut, intercalate cu pauze i exerciii de relaxare
(aerobic) exerciii globale automasaj
exerciii libere de trunchi i membre
exerciii cu obiecte portative exerciii de mers exerciii de respiraie libere sau corelate mers/ plimbri
hidroterapie
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
22/37
ETAPA MUSCULO-POETICOBIECTIV:
dezvoltarea morfologic i funcional amusculaturii trunchiului i membrelorMIJLOACE:
exerciii libere de trunchi i membre exerciii cu obiecte portative: minge medicinal,
gantere, benzi elastice
exerciii la aparate fixe: spaliere, banc, bar,
paralele, aparate cu scripei exerciii aplicative ca purtare de greuti,
traciuni, mpingeri, crare, trre exerciii de respiraie exerci ii cu rezisten
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
23/37
ETAPA DE NTREINEREOBIECTIVE: pstrarea i consolidarea rezultatelor obinute prevenirea recidivelor
MIJLOACE:
gimnastica de ntreinere automasajul
program de gimnastic medical axat pe
exerciii care s duc la tonifierea grupelormusculare mari i mijlocii program de antrenament sportiv
activiti cu caracter recreativ i ocupaional
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
24/37
10 GREELI FRECVENTE LA MERS
1. Pirea pe banda rulant pornit2. Necunoaterea caracteristicilor benziirulante
4. Cap aplecatnainte
3. Lipsa provocrii propriei
persoane
5. Trunchi aplecat
nainte
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
25/37
6. Umeri rotunjii iprivirea n jos/
Hunching
Shoulders and
Looking Down
Corect
Spatele drept/Privirea nainte
la 15-20 cm
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
26/37
Propulsie8. Alungirea
7. Minile pe mnere/ aripi depui
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
27/37
9. Rulajul incorect al tlpii/pasul flappy
10. Pantofii incorect alei
Walking the wrong way can lead to wasted effort or even injury Avoid
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
28/37
Walking the wrong way can lead to wasted effort or even injury. Avoid
these five walking mistakes: Head down. Looking down while you walk
can lead to problems with your back, neck and shoulders. Instead, keep
your head up, and your eyes focused 10 to 20 feet ahead.
Leaning. Leaning forwards or backwards while walking can result in
back pain. Stand up straight but with relaxed shoulders. Your chin up
and parallel to the ground. Pull in your abs and tilt your pelvis slightly
forward so you can stand tall and walk without a swayed back.
Overstriding. When walkers try to walk faster, they often reach out
further with the forward foot. Instead, concentrate on taking shorter,
quicker steps and really pushing off with the back foot. You will soon be
walking faster and with more power. This will also help prevent shin
splints and other problems.
No Arms. Walking without any arm motion is a mistake. Use your arms
when you walk to add power and speed. Bend your arms ninety degrees
and swing them naturally back and forth.
Chicken-winging. Swinging your arms too much is also a mistake.
Instead, keep your arms close to your body and swing your arms mostly
back and forward. Your hand should not cross the center line and should
come up no higher than the breast.
Now you're walking without the walking mistakes. Keep your chin up,
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
29/37
POSTURA CORECT N MERS
Spatele drept
Nu arcui spatele
Nu te apleca nainte/ napoi. Trunchiul aplecatcreeaz tensiune n muchii spatelui
Ochii nainte, nu privi n jos mai aproape de 25 cm Brbia sus (paralel cu pmntul). Astfel se reduce
tensiunea de la nivelul gtului i spatelui Ridic din umeri o dat, apoi lasumerii s cad i
s se relaxeze, trage uor umerii spre napoi Trage stomacul/ abdomenul
Contract fesele i rotete uor oldurile spre
nainte. Acest lucru previne arcuirea spatelui.
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
30/37
CORECT POSTURE DURING WALKING
Stand up straight.
Think of being a tall and straight. Do not arch yourback.
Do not lean forward or lean back. Leaning puts strainon the back muscles.
Eyes forward, not looking down, rather 20 feet ahead.
Chin up (parallel to the ground). This reduces strainon neck and back.
Shrug once and let your shoulders fall and relax, yourshoulders slightly back.
Suck in your stomach.
Tuck in your behind and rotate your hip forward
slightly. This will keep you from arching your back.
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
31/37
PROVOCAREA DE A FI OBEZ Sala de gimnastic poate fi intimidantAparetale cardio: - probleme cu spatele i
genunchii; sunt greu de folosit
notul la piscin: dresul de baie, o problem
Bicicletele ergometrice: sunt mici sau au aua preamic
Mersul, fandri, genoflexiuni: probleme cugenunchii, comentarii nerespectuoase din parteaaltor persoane
Bncile pt abdomen prea nguste Ex. din dd. pot cauza dificulti de respiraie Ridicarea din ex. efectuate pe podea poate fi
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
32/37
SUGESTII
Trainer personal
Biciclete ergometrice modificate
Exerciii cu mingea
Pedalator portabil
Pedometru
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
33/37
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
34/37
EXERCIII DIN AEZAT
Alege un scaun care s permit flectareagenunchilor la 90 grade n poziia aezat. ine trunchiul drept n timpul fiecrui
exerciiu i folosete abdomenul pentru a
menine o poziie corect.Dozare: 1 set/ 16 repetiii, apoi 2 sau mai
multe seturi
Antrenament: 2-3 / sptmn cu cel puin ozi pauz ntre ele.Antrenamentele se combin cu exerciii
cardio i diet
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
35/37
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
36/37
EXERCIII N AP
Unul dintre cele mai bune
exerciii cu descrcare apresiunilor articulare
Aceste exerciii crescflexibilitatea
Nivelul apei ntre talie iumeri
Apa mai sus de acest nivel- picioarele nu stau bine
pe podea Se pot purta veste de
salvare/ centuri desiguran
-
7/28/2019 Curs. Obezitatea
37/37