LECIA DE DUCAIE FIZIC FORM ORGANIZATORIC DE BAZ N PRACTICAREA EXERCIIILOR FIZICE

2013

Lecia de educaie fizic respect trsturile generale a unei forme de organizare i reunete n cadrul su principiile i cerinele didacticii, orientrile metodologice, metodele i procedeele metodice, mijloacele de comunicare i de predare-nvare a coninutului. Dat fiind specificitatea activitii de educaie fizic, lecia dovedete i cteva caracteristici particulare ce se adaug celor generale:- coninutul este stabilit n acord cu programa de specialitate, dar i n urma analizei resurselor umane i materiale avute la dispozitie;- se adreseaz unor colective de elevi constante ca numr i care prezint o relativ omogenitate sub aspectul vrstei, particularitilor psiho-motrice, funcionale i intelectuale.- are o durat stabil, precis delimitat n timp i este prevzut n orarul unitii respective dup o iteraie conform cu tipul i ciclul de nvmnt

- valorific experiena didactic a specialistului care o conduceprezena n trunchiul comun al curriculei atribuie leciei caracterul de obligativitate deopotriv pentru profesor i elev. Totodat, reforma actual ofer posibilitatea unor lecii opionale care, odat alese de elevi, devin obligatorii pentru ambii factori participani;- prin efectele pozitive nregistrate n planul dezvoltrii fizice i capacitii motrice, a capacitii de autoorganizare-autoconducere-autoevaluare i nu n ultimul rnd formarea obinuinei de a practica exerciiul fizic, lecia asigur premizele desfurrii educaiei fizice i n alte forme organizatorice;Prin apartenena la procesul instructiv-educativ specific nvmntului, lecia de educaie fizic respect cerinele fundamentale ale didacticii, i anume:

- s prezinte teme i obiective precise;- s foloseasc cele mai eficiente metode, mijloace i modaliti de exersare;- dozarea efortului s fie realizat optim, n funcie de particularitile colectivului i s nregistreze o dinamic corespunztoare;- s mbine optim instruirea si educaia;- s valorifice eficient timpul alocat;- s formeze la nivel individual i de microgrup deprinderi de autoorganizare - auto-conducere - autoevaluare;- s fie gndit sub toate aspectele ca parte a unui ciclu de lecii care au aceeasi tem i care se condiioneaz i se influeneaz reciproc sub aspectul predrii-nvrii coninutului.

Tipologia leciei de educaie fizica) n functie de modul de reprezentare la nivel curricular sunt descrise:Lecii prevzute n planul cadru. - Leciile n trunchiul comun sunt obligatorii, au un coninut subordonat programei de specialitate i un volum sptmnal stabilit prin reglementri ale ministerului de resort, care pot diferi n funcie de tipul i ciclul de nvtmnt;- leciile la decizia colii care se ntlnesc sub forma:lecii de aprofundare, n care se urmrete aprofundarea obiectivelor cadru sau competenelor unor discipline din trunchiul comun, prin noi coninuturi;- lecii opionale de extinderi, n cadrul crora se urmrete aprofundarea coninuturilor din trunchiul comun prin noi obiective de referin;- lecii opionale cu disciplin nou, n cadrul crora pot fi abordate coninuturi noi, diferite de cele din trunchiul comun (gimnastic ritmic, sport aerobic, tenis de camp etc.);

- lecii cu coninut opional integral, n care se abordeaz coninuturi noi ce presupun nglobarea cunotinelor provenite de la mai multe discipline studiate (euritmie, balet clasic sau modern, pantomim, dans clasic sau modern etc.).2. Lecii extracurriculare ce se concretizeaz n ansamblul sportiv, organizat pentru elevii cu aptitudini i performane sportive care opteaz pentru perfecionarea ntr-o disciplin sportiv. Programarea leciilor se face n afara orarului colar i se adreseaz unor colective de minimum 10-15 elevi. Coninutul pregtirii este asemntor antrenamentului sportiv pentru aceast vrst, fiind urmrite obiective de performan. Aceste ore pot fi destinate pregtirii echipelor reprezentative colare n scopul participrii la competiiile organizate la acest nivel.

b)Dup tipul unitii de nvare abordate n lecie distingem:- lecii ce vizeaz deprinderile i/sau priceperile motrice;- lecii ce vizeaz calitile motrice;- lecii n care este urmrit dezvoltarea fizic armonioas, ntlnite cu precdere n nvmntul precolar i primarlecii ce urmresc formarea capacitii de autoorganizare/autoconducere/ autoapreciere, mai rar ntlnite, de sine stttoare;- lecii mixte, al cror coninut vizeaz combinaii ale situaiilor prezentate, sunt cel mai adesea ntlnite n practica domeniului

c) n funcie de numrul temelor abordate pot fi ntlnite:lecii cu o singur tem; lecii cu dou teme;lecii cu mai multe teme.d) n funcie de tipul i numrul deprinderilor i/sau priceperilor motrice abordate se cunosc:- lecii monosport - coninutui aparine unei singure ramuri sau probe sportive;- lecii bisport- coninutul provine din dou ramuri sau probe sportive;- lecii polisport - pot fi ntlnite n cazul unei baze materiale care s permit desfurarea leciei n funcie de optiunea elevilor.e)n funcie de etapele formrii deprinderilor motrice se disting: lecii de nvare; lecii de consolidare; lecii de perfecionare; lecii de verificare; lecii mixte, al cror coninut prezint combinaii ale situaiilor anterior menionate.

f) n funcie de amplasarea leciei n structura anului colar :- lecii introductive(organizatorice), prezente la nceputul anului sau semestrului(informarea elevilor privind activitatea urmtoare; susinerea unor probe de control care s evidenieze nivelul bio-motric i sistemul de cunotine de specialitate;- lecii curente, desfurate sptmnal;- lecii bilan, situate la sfritul semestrului sau la ncheierea anului colar, care permit prin coninutul lor o evaluare a rezultatelor obinute la educaie fizic.g) n funcie de locul i condiiile de desfurare pot fi menionate: lecii desfurate n aer liber, n condiii atmosferice favorabile; lecii desfurate n aer liber, n condiii atmosferice nefavorabile; lecii desfurate n interior, cu dotri materiale optime;lecii desfurate n interior, n spaii improvizate.Profesorul de educaie fizic este practic obligat de prevederile programei s adopte o tipologie variat a leciilor, acest fapt contribuind deopotriv la evitarea monotoniei, formalismului i uniformizrii aciunilor didactice.

Structura leciei de educaie fizicEvoluia n plan structural a leciei de educaie fizicDe-a lungul timpului, lecia de educaie fizic a prezentat urmtoarele elemente de structura:- lecia cu patru pri: organizatoric, pregtitoare, fundamental, de ncheiere;- lecia cu trei pri: pregtitoare, fundamental, de ncheiere;- lecia pe verigi, specific etapei actuale.

La realizarea unei astfel de structuri s-a inut seama de anumite repere organizatorice, care s confere continuitate i sistematizare aciunilor iniiate de profesor in demersul su pedagogic:- organizarea colectivului de elevi - este impus de necesitatea transmiterii sarcinilor motrice rezultate din obiectivele leciei i de stabilirea grupelor de lucru;- pregtirea organismului pentru efort - condiie fiziologic n cazul efortului din educaie fizic;- abordarea unitilor de nvare - reprezint sensul procesului de instruire;- revenirea organismului dup efort - condiie fiziologic n cazul efortului din educaie fizic;- ncheierea organizat a leciei - generat de necesitatea aprecierii activitii desfurate de subiect i a orientrii acestuia n activitatea independent.

Obiectivele i coninutul elementelor de structur ale leciei de educaie fizica) Organizarea colectivului de subieci Obiective:- asigurarea unui nceput organizat al leciei;- cunoaterea situaiei privind componena i starea de sntate a colectivului de subieci;- informarea colectivului asupra coninutului activitii curente;- captarea ateniei. Coninut: raportul;verificarea echipamentului i a strii de sntate;anunarea obiectivelor leciei si sarcinilor motrice specifice acestora;mijloace de captare a ateniei.b) Pregtirea organismului pentru efort Obiective:- stimularea treptat a marilor funciuni ale organismului i asigurarea unui nivel optim de excitabilitate cortical pentru activitatea ce urmeaz;- educarea percepiilor spaio-temporale.Coninut: variante de mers i alergare, pai de dans etc.;exerciii din deplasare.

c) Influenarea selectiv a aparatului locomotor Obiective:- educarea atitudinii corporate corecte;- stimularea tonicitii i troficitii musculare;dezvoltarea armonioas a tuturor segmentelor corporale;- dezvoltarea mobilitii articulare i elasticitii musculare;educarea actului respirator. Coninut: - complexe de exerciii inspirate din gimnastica de baz, care se adreseaz succesiv segmentelor corporale si care se pot executa liber, cu obiecte, cu partener, pe fond muzical (tip gimnastic aerobic), stretching; exerciii pentru educarea actului respirator.

d) Abordarea unitilor de nvare programate ca teme ale lecieiSe realizeaz n una sau mai multe verigiObiective: - dezvoltarea calitilor motrice;- formarea deprinderilor si/sau priceperilor motrice de baz i utilitar aplicative sau a celor specifice anumitor ramuri i probe sportive;- formarea capacittii de autoorganizare, autoconducere, autoevaluare;- abordarea aspectelor de cogniie, afectivitate etc.;- formarea deprinderilor de expresie si comunicare specifice activitii. Coninut: - mijloace specifice selecionate i dozate n funcie de caracteristicile bio-psiho-motrice ale colectivului, posibilitile materiale i condiiile de desfurare a leciei, subordonate obiectivelor alese;- modaliti de evaluare (continu) a nivelului de nsuire a celor predate in lecie.

e)Revenirea organismului dup efort Obiective:- scderea indicilor marilor funciuni ale organismului la valori cat mai apropiate de cele premergtoare efortului si relaxarea muscular.Coninut:- deplasare n alergare uoar sau mers;- exerciii de relaxare muscular i de respiraie.f) ncheiereObiective:- contientizarea nivelului de execuie i participare din timpul leciei;- stimularea activitii independente. Coninut:- aprecieri cu privire la modul de desfurare a leciei i al participrii subiecilor;- formularea sarcinilor pentru activitatea independent a subiecilor.

Alternative n modul de desfurare a leciei de educaie fizic colar

Consemnrile acestui capitol se justific prin dou argumente: pe de o parte, baza didactic pentru educaie fizic deosebit de variat, mergnd de la optim la precar, iar pe de alt parte particularitile bio-motrice i de atitudine fa de educaia fizic, specifice colectivelor de elevi din diferite cicluri de nvmnt. La acestea putem aduga oferta curricular i varietatea dovedit de programa de specialitate n planul disciplinelor sportive.

Lecii desfurate n aer liber, pe timp frigurosPracticarea exerciiilor fizice n aer liber i uneori n mijlocul naturii vine n ntmpinarea preocuprilor pe plan mondial n direcia relaiei individului cu mediul natural. Organizarea cu prioritate a leciilor de educaie fizic n aer liber constituie, chiar n sezonul rece, o recomandare i o cerin fundamental a pstrrii sntii i clirii organismului.Toi specialitii implicai n domeniul educaiei fizice sunt de acord c leciile desfurate n aer liber aduc organismului beneficii importante. Cu toate acestea, pentru desfurarea activitii specifice n aer liber, n sezonul rece, este necesar s se ndeplineasc urmtoarele condiii:- temperatura aerului s nu se situeze sub -10C;- umiditatea aerului s nregistreze valori cuprinse ntre 35 i 65%;- s nu se nregistreze precipitaii, vnt puternic, nebulozitate sau poluarea aerului.Din punct de vedere structural, aceste lecii pot prezenta verigile cunoscute, dar condiiile atmosferice i vrsta colectivului impun durate diferite i un coninut modificat al fiecreia.

Astfel, msurile organizatorice de la debutul leciei i aprecierile din finalul acesteia se recomand a se desfura n interior, ntr-un timp ct mai scurt.Pregtirea organismului pentru efort trebuie s nregistreze o durat mai mare, iar exerciiile alese s permit o execuie ct mai susinut pentru a evita momentele statice. Din acelai considerent, n lecie este indicat s se abordeze caliti motrice precum viteza sau rezistena ale cror mijloace implic deplasare aproape continu i un tempou crescut n exersare.Deprinderile i/sau priceperile motrice trebuie s se afle ntr-o faz de consolidare sau perfecionare, lucru care s permit o activitate fr ntreruperi importante pentru explicaii i demonstraie.n msura posibilitilor, se recomand instruirea n discipline sportive de iarn precum patinajul, schiul sau sania.

Lecii desfurate n condiii optimeRenunarea la veriga care vizeaz dezvoltarea somatic armonioas considerm c se poate realiza numai formal, n timp ce obiectivele sale vor fi ndeplinite cu mijloace diferite adaptate vrstei, nivelului de dezvoltare nregistrat de colectiv i tipologiei leciei. Cu alte cuvinte, locul exerciiilor segmentare desfurate din coloana de gimnastic sau alt formaie de lucru care favorizeaz execuiile din poziia stnd" sau derivate ale acesteia, poate fi luat de exerciii desfurate din deplasare, intercalate cu variantele de mers i alergare specifice pregtirii organismului pentru efort i care s angreneze n micri complexe toate segmentele corporale. Nu putem neglija ns posibilitatea parcurgerii celor dou verigi cu mijloacele specifice gimnasticii pe fond muzical, tip aerobic, att de apreciate n rndul tinerilor. Recomandm aceste variante a fi folosite pentru creterea dinamismului leciei cu precdere n nvmntul liceal, unde se preconizeaz existena unei baze n pregtire i dezvoltare, realizat n ciclul precedent.

n nvmntul primar i gimnazial, prezena unei formaii de lucru riguroase, care s permit deopotriv disciplinarea colectivului i posibilitatea observrii i corectrii execuiilor de ctre profesor, pare indispensabil. n acelasi timp, nu gsim lipsit de interes varianta folosirii exerciiilor de prelucrare selectiv a aparatului osteo-articular i sistemului muscular, executate din deplasare, alturi de cele specifice pregtirii marilor funciuni pentru efortul specific, la clasele mari din gimnaziu, ca alternativ n unele lecii sau, de ce nu, permanent, dac nivelul colectivului o permite.O alternativ pe care o apreciem ca viabil cel puin n nvmntul liceal o reprezint lecia monosport. Atragem atenia asupra faptului c o lecie monosport nu presupune obligatoriu o singur unitate de nvare. Ea vizeaz prin coninut deprinderile motrice specifice unei discipline sportive (care pot fi n numr de una, dou sau mai multe), dar n acelai timp poate asigura i dezvoltarea calitilor motrice, cu mijloace specifice acesteia.

Lecii desfurate n interior, n spaii improvizateDin nefericire, lipsa spaiilor destinate special educaiei fizice este o realitate nc ntlnit n colile din ara noastr. Acest fapt implic dou alternative: amenajarea unor culoare din incinta colii; folosirea spaiilor de clas. Este greu de crezut c aceste dou situaii pot oferi posibilitatea atingerii obiectivelor programei, ns pentru scurt timp pot asigura o continuitate a prezenei exerciiului fizic n programul colar al elevului. Pentru desfurarea leciei de educaie fizic n spaii improvizate se consider a fi respectate urmtoarele cerine:-locul unde se desfoar activitatea s se regseasc la parter i s nu aib legtur cu sli de clas sau laboratoare, pentru a se evita perturbarea celorlalte activiti didactice;-se impun n prealabil unele msuri de ordin igienic precum aerisirea spaiului, curirea suprafeei i ndeprtarea prafului de pe mobilierul din ncpere;-se va evita folosirea mobilierului cu destinaii didactice (bnci, catedr, tabl).

Desigur c din punctul de vedere al structurii i coninutului, leciile vor diferi foarte mult de cadrul general. Astfel, activitile pot fi ndreptate ctre unele forme de manifestare ale vitezei, forei i capacitilor coordinative sau chiar ctre elemente din gimnastica acrobatic i sriturile cu sprijin la aparate.Indiferent de situaie, un aspect important n eficientizarea procesului l constituie cel al formaiilor de lucru i al modalitilor de exersare. Dintre modalitile de exersare enumerm jocurile de micare sau parcursurile aplicative ce pot fi adaptate condiiilor, exersarea individual sau n pereche, exersarea frontal sau pe ateliere.In toate aceste situaii, determinate de lipsa condiiilor necesare desfurrii leciei de educaie fizic, un cuvnt greu de spus n organizarea i conducerea procesului vor avea experiena, imaginaia i creativitatea profesorului.

Particularitile leciei de educaie fizic n diferite cicluri de nvmntIn nvmntul precolar, activitatea obligatorie, ca form de baz a practicrii exerciiilor fizice, se desfoar, conform planului de nvmnt, de dou ori pe sptmn i are o durat variabil, n funcie de grupa cu care se lucreaz: 15 minute la grupa mic; 25 minute la grupa mijlocie; 35 de minute la grup mare i cea pregtitoare pentru coal. Structura activitii obligatorie" este asemntoare cu cea a leciei de educatie fizic, n sensul c ea include o parte introductiv, una fundamental (tematic) i una de ncheiere.Temele pentru aceast form de organizare a practicrii exerciiilor fizice se stabilesc din deprinderile i priceperile motrice de baz i utilitar-aplicative, precum i din calitile motrice de baz. Metodologia de realizare a acestor activiti obligatorii este adecvat particularitilor fiecrei grupe, folosindu-se cu precdere jocul, ca metod i mijloc.

n nvmntul primar, lecia de educatie fizic, att cea din trunchiul comun, ct i cea din curriculum la decizia colii, rmne forma organizatoric de baz a practicrii exerciiilor fizice. Ca tipologie, predomin leciile de nvare i cele de consolidare a deprinderilor motrice de baz, dar pot fi ntlnite i leciile mixte/combinate, cu teme att din deprinderi, cat i din caliti motrice (sau din componente ale psihomotricitii).Structura leciei este asemntoare cu cea de la celelalte cicluri de nvmnt. Durata verigilor leciei este variabil de la o clas la alta i pe parcursul aceluiai an colar. La nceputul anului scolar i n special la clasa I, organizarea colectivului de elevi depete frecvent 5 minute, ajungnd chiar la 8-10 minute. In vederea motivrii elevilor pentru implicarea activ n lecie i pentru crearea unui climat adecvat instruirii se recomand anunarea temelor leciei n chiar prima verig, indiferent de clas. La clasele I i a II-a, acestea se vor anuna i n momentul n care se trece la realizarea lor.

n veriga pregtirea organismului pentru efort, ponderea mijloacelor prin care se realizeaz este data de exerciiile din coala mersului i alergrii, jocurile de micare i o parte din exer-ciiile de front i formaii. Se pot alctui i pentru aceast situaie de instruire programe cu coninut stabil, care s fie exersate pe anumite perioade, n corelaie cu temele de lecie propuse.Pentru veriga a III-a, cea de influenare selectiv a aparatului locomotor, se recornand n special exerciii individuale libere, bine localizate la nivelul segmentelor corpului. Nu sunt recomandate exerciiile n perechi. Pe timp rcoros, se pot executa exercitii de influenare selectiv pe fondul variantelor de deplasare. Coninutul acestei verigi poate fi reprezentat i de complexe de gimnastic aerobic. Se poate lucra difereniat, pentru fete, biei, sau n micro-grupuri, atunci cnd se exerseaz pentru corectarea unor atitudini deficiente.

Pentru consolidarea deprinderilor motrice, precum i pentru dezvoltarea calitilor motrice, principala metod de instruire o reprezint jocul, care corespunde cerintelor didacticii moderne privitoare la activizarea elevilor i la problematizarea procesului instructiv-educativ.Pentru unele lecii, jocurile de micare/dinamice se pot constitui n teme. Dup nvarea regulilor de desfurare i a sarcinilor motrice specifice, jocurile devin mijloace eficiente de rezolvare a altor teme i obiective de instruire.Dintre procedeele de organizare a exersrii elevilor cu deosebit eficien, mai ales la acest ciclu de nvmnt, este cel frontal. In aceast situaie se lucreaz simultan cu ntreaga clas de elevi, sub supravegherea cadrului didactic. La clasele a III-a i a IV-a, pentru unele exerciii, se poate face exersarea i pe grupe.

***