Curs de Wushu (arte martiale chinezesti) pentru copii Mihai Serbanescu

01 Septembrie 2014

Cuprins 1. Introducere in Wushu

2. Faceti cunostinta cu campionul

3. De ce Wushu pentru copii

4. Avantajele practicarii Wushu

5. Directii de pregatire

6. Propunere curs Wushu pentru copii

Introducere in Wushu

• Artele martiale chinezesti (Wushu) au o vechime de cel putin 2000 ani. Ele au inceput sub forma unor miscari pentru mentinerea sanatatii si dobandirea unor abilitati si au

continuat transformand aceste miscari in tehnici necesare autoapararii.

• Artele martiale chinezesti au trecut dealungul timpului prin multe schimbari si adaptari in functie de situatiile create de istorie. Astfel in perioada cand coastele de est ale Chinei erau atacate sistematic de piratii japonezi care terorizau populatia cu

cruzime. Un numar de experti ai manastirii au fost solicitati, iar in urma luptelor piratii au fost decimati. Aceste victorii au facut ocolul intregii tari, iar luptatorii de la Shaolin

au devenit personaje de legenda.

• Incepand cu anul 1949, odata cu revolutia comunista chineza, artele martiale au evoluat diferit, devenind mai degraba o cultura fizica destinata unei largi patrunderi in

masele populare.

Faceti cunostinta cu campionul

Mihai Serbanescu

Si continuam ….

• Mihai Serbanescu este membru al Clubului de arte martiale Shanghai Wushu din Bucuresti, infiintat in anul 1992 sub indrumarea maestrului Zhu Rong Fu. De-alungul celor

21 de ani a avut elevi de exceptie si rezultate deosebite la nivel national si international

• Mihai Serbanescu practica Wushu de 25 de ani (din 1989)

• Instructor si arbitru national de arte martiale chinezesti (Wushu) din anul 1995, iar in anul 1997 a absolvit cursul de antrenor gradul IV

• In anul 2014 a absolvit scoala de formare si perfectionare antrenori

• Participant in 1997 la campionatul mondial din Italia

• Locul 5 in 2008 la campionatul European din Polonia

• doua locuri 5 un loc 8 si un loc 9 in 2011 la campionatul European din Estonia

• 2 medalii de bronz in 2012 la campionatul mondial din China

De ce Wushu pentru copii

• Cursurile de Wushu se adreseaza atat incepatorilor cat si celor avansati, care au mai practicat arte martiale

• Cursurile sunt specializate si adaptate pentru copii de varste diferite (5-14 ani) cu accent pe educarea organismului,

coordonarea miscarilor si invatarea tehnicilor de autoaparare

• In cadrul antrenamentelor se invata sau se perfectioneaza diferite exercitii de sanatate (respiratie, miscari specifice si

meditatie) si tehnici de arte martiale (autoaparare, lupta, taolu)

• Tehnicile de respiratie au un dublu rol: pe de o parte, de a creste rezistenta organismului la efort; pe de alta parte, dupa

un efort intens, realizand o tehnica de respiratie corecta, corpul se va revitaliza

• Se lucreaza pe grupe mixte de elevi, cu monitorizare permanenta individuala, program specializat pentru copii

(teorie, tehnica, lupta) si evolutie rapida

Avantajele practicarii Wushu

o respiratie corecta si implicit o capacitate de concentrare mai buna

dezvoltarea in bune conditii a sistemului neuro-muscular

pregatirea si mentinerea organismului in parametrii foarte buni

utilizarea calitatilor native in deplasari, blocaje si riposte, lupta pe principii moderne in aparare si

contra-atac

Directii de pregatire

Psihologic

- educarea si dezvoltarea curajului

- anularea fricii si inhibitiei

- spontaneitate si libertate in actiune

- sesizarea pericolului

Social

- integrare in grupuri

- evaluare si ierarhizare in grup

- educarea simtului de raspundere

- leadership (aparitia si dezvoltarea abilitatilor de conducator)

- evitarea conflictelor si controlul situatiei, etc.

Directii de pregatire

Fizic

- rezistenta fizica

- coordonarea corpului in miscare

- educarea vitezei de reactive

- educarea echilibrului si directiilor de actiune

- educarea puterii de lovire, etc

Competitiv

- anticiparea agresiunii si apararea adecvata

- educarea Qi-ului si discernamantul

- - educarea spiritului de competitie si a dorintei de a invinge

Propunere curs Wushu copii

- O sedinta pe saptamana

- Durata sedintei o ora

- In functie de nivelul de pregatire al copiilor se efectueaza evaluari periodice

- Dupa aprofundarea cunostintelor de baza se pot obtine grade sau centuri

- Posibilitatea participarii la competitii, dupa acumularea cunostintelor necesare.

Va multumesc!