cum sa ti determini fluturii sa zboare in formatie
DESCRIPTION
Nervozitatea, anxietatea, tracul şi panica – “fluturii” din stomac – sunt arhicunoscute, şi reprezintă probleme cu care fiecare dintre noi se confruntă în momentul în care are de susţinut o prezentare sau un discurs.De fapt, senzaţia de nervozitate dinaintea unui discurs este sănătoasă. Aceasta arată că discursul este important pentru tine şi că îţi doreşti din tot sufletul să fie perfect. Dar până nu vei învăţa să-ţi gestionezi şi să-ţi controlezi nervozitatea, nu vei putea să devii cu un orator cu adevărat.Prin urmare, iată cum poţi să-ţi determini “fluturii” să zboare în formaţie!TRANSCRIPT
www.trainingmasters.ro
Cum să-ţi determini “fluturii”
să zboare în formaţie!
Călin Iepure TrainingMasters Consulting
www.trainingmasters.ro
Vizitează sala în care vei susține discursul
Plimbă-te pe scenă
Stai la pupitru
Vorbește la microfon
Exersează cu materialele vizuale
Alege drumul până la scenă
1. Familiarizează-te cu sala
www.trainingmasters.ro
Discută cu organizatorii
Vorbește cu liderii lor
Consultă referințe
Salută-i pe cei din audiență atunci când sosesc
Discută cu câteva persoane
2. Familiarizează-te cu audiența
www.trainingmasters.ro
Exersează idei, nu cuvinte
Pregătește o schiță mentală
Termină fiecare sesiune de repetare
Exersează cu voce tare și cu toate elementele din discurs
Îmbunătățește gradual
3. Exersează-ți discursul
www.trainingmasters.ro
Găsește un loc izolat și liniștit
Execută câteva exerciții izometrice
Inspiră și expiră adânc
4. Relaxează-te
www.trainingmasters.ro
…pășești spre scenă
…audiența aplaudă
...vorbești încrezător, tare și clar
..audiența aplaudă în timp ce te întorci la locul tău
5. Imaginează-te susţinându-ţi
discursul
www.trainingmasters.ro
Oamenii își doresc discursuri interesante și stimulative
Ei vor să afle lucruri noi
Vor ca tu să ai succes!
6. Publicul vrea ca tu să reușești
www.trainingmasters.ro
De multe ori, nervozitatea nu se vede
Dacă te plângi, audiența va fi mai atentă la gesturi
Dacă nu spui nimic, publicul s-ar putea să nu remarce micile probleme
7. Nu-ți cere scuze
www.trainingmasters.ro
Concentrează-ți atenția asupra mesajului central al discursului tău
Publicul sau mediul îți pot distrage atenția
8. Concentrează-te la mesaj
www.trainingmasters.ro
Energia suplimentară poate fi un avantaj pentru tine
Transformă nervozitatea în energie pozitivă și vitalitate
Fii entuziast!
9. Transformă nervozitatea
www.trainingmasters.ro
Experiența construiește încredere
Exersează în fața oglizii
Exersează în fața familiei
Exersează în cadrul cluburilor specializate
10. Câștigă experiență
www.trainingmasters.ro
www.trainingmasters.ro