cresterea energiei vitale
TRANSCRIPT
-
8/8/2019 CRESTEREA ENERGIEI VITALE
1/2
-
8/8/2019 CRESTEREA ENERGIEI VITALE
2/2
suplimentati. Alegeti acele suplimente care contribuie la dieta dumneavoastra cu taminele si
mineralele necesare.
5. Apelati la aperitive
Uitati de ciocolata. Incercati aperitivele care contin carbohidrati: piine prajita,banane surse de
energie valoroase si la indemina. Daca simtiti nevoia sa rontaiti ceva, preferati fructele si legumele:mere, pere, fructe de sezon, morco, telina.
6. Masajul cu prosopul ud
La inceputul zilei inmuiati un prosop de bumbac in apa fierbinte si stoarceti-l bine. Curatati-va
pielea cu miscari scurte si energice incepind de la picioare si urcind spre cap. Cind prosopul s-a
racit, introduceti-l din nou in apa fierbinte.
7. Faceti un dus
Petreceti citeva minute sub dus pentru a va inora sub apa calduta. Apoi incepeti sa alternati apa intrecald si rece dar etati sa va supuneti si capul la aceste schimbari de temperatura pentru ca va va
ameti. Aceste dusuri vor stimula circulatia si vor permite singelui sa patrunda adinc in tesuturi
ducind cu el oxigen, glucoza si energie. Aceasta tehnica nu este recomandata pentru toata lumea.
Cei care sufera de tensiune mare sau au probleme cardiace este bine sa le ete.
8. Faceti multe exercitii fizice
Plimbati-va in ritm alert, faceti jogging sau miscari in camera menite sa va puna singele in miscare
pentru o mai buna oxigenare a tesuturilor. Rotiti bratele, faceti genuflexiuni, citeva abdomene si veti
vedea ca va simtiti alt om.
9. Stati drept
Sustinatorii tehnicii Alexander cred ca o postura corecta ajuta la sporirea curgerii energiei in corp.
Imaginati-va ca sinteti un siret atirnat de capul dumneavoastra. Ridicati-va capul, stati drept si
trageti-va umerii in spate. Pastrati-va spatele si abdomenul drept si mergeti asa. Incercati sa
constientizati ceea ce simtiti si sa faceti diferenta de cum erati inainte.
10. Faceti-va siesta
Siesta de dupa-amiaza este cunoscuta in majoritatea tarilor latine de sute de ani. Energia corpului siputerea de concentrare tind sa se micsoreze dupa ce serm masa, deoarece nivelul tensiunii singelui
in creier este mai mic pentru a ajuta procesul de digestie. 20 de minute de odihna va vor retaliza
corpul si mintea.
http://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/cum-va-pot-optimiza-vitaminele-mineralele-si-suplimentele-activitatea-creierului.phphttp://www.medicultau.com/dieta-nutritie/retete/hrana-copiilor/baton-cu-banane.phphttp://www.medicultau.com/dieta-nutritie/retete/hrana-copiilor/baton-cu-banane.phphttp://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/hipertensiunea-arteriala-dauneaza-memoriei.phphttp://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/cum-va-pot-optimiza-vitaminele-mineralele-si-suplimentele-activitatea-creierului.phphttp://www.medicultau.com/dieta-nutritie/retete/hrana-copiilor/baton-cu-banane.phphttp://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/hipertensiunea-arteriala-dauneaza-memoriei.php