conturarea atitudinii - perseverenta

21
Conturarea ATITUDINII de succes – 3 ingrediente

Upload: denisa-gombos

Post on 15-Apr-2017

86 views

Category:

Education


4 download

TRANSCRIPT

Page 1: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Conturarea ATITUDINII de succes – 3 ingrediente

Page 2: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Introducere

”Viața este 10% ceea ce ni se întâmplă și

90% cum reacționăm la aceasta”. O atitudine potrivită face diferența în orice aspect.

Încrederea de sine, perseverența și flexibilitatea sunt printre cele mai importante soft skills care necesită atenție și dezvoltare continuă.

Page 3: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Ele sunt interdependente:

Cineva cu încredere de sine va avea o atitudine optimistă, pentru că știe că este capabil să realizeze ceea ce își propune.

Cel perseverent nu se va lăsa demotivat în fața primului obstacol sau eșec, ci va aborda atitudinea de învingător care merge mai departe spre îndeplinirea țelului.

Flexibililul va păstra atitudinea deschisă spre noutăți și schimbări inevitabile ce apar pe drum, reușind să se adapteze situațiilor.

Page 4: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Partea II. Perseverența • De ce? Atingerea obiectivelor necesită un plan de acțiune și efort susținut pentru a-l respecta. Dorința arzătoare, încrederea și optimismul sunt elemente indispensabile, dar inutile fără perseverență.

Să perseverezi înseamnă să continui să mergi și să te menții în vârf, indiferent de obstacolele apărute în cale, fără să te abați de la scopul inițial.

Succesul cere o atitudine de luptător înaintea celei de învingător, pentru că succesul în sine este o

călătorie și nu un rezultat.

Page 5: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Să fii perseverent înseamnă să jonglezi echilibrat cu momentele grele și cele ușoare. Înseamnă evoluție și progres, schimbare.

Tocmai pentru că drumul poate fi anevoios, celebrările micilor victorii sunt bine venite, pentru că acestea fac experiența mai frumoasă și bogată în învățături.

În nebunia de zi cu zi a tot ceea ce ne înconjoară, corpul și mintea au nevoie de răgaz. Nu-ți ignora nevoile și ia o pauză oricând simți că e necesar. Trofeul pe care visezi să-l ajungi nu pleacă nicăieri, iar tot ceea ce faci este să-ți reîncarci bateriile pentru o și mai mare productivitate.

Page 6: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Fă o hartă mentală a drumului parcurs și admite performanța înregistrată la fiecare popas. Nu uita nici să-ți exprimi recunoștința față de cei care te-au ajutat (de obicei, un om nu poate realiza totul bazându-se pe deplin pe propriile forțe).

La fiecare nouă decizie și pas făcut, te vei afla într-un alt nivel de gândire în care sunt deja incluse toate învățăturile desprinse din experiențele din trecut.

John Fuhrman indică în cartea ”Da!” următorul lucru:

”Suma eforturilor personale nu echivalează în mod necesar cu cele mai mari eforturi de care sunteți capabili”. *

*învățarea din experiențele trecute și din greșeli

Page 7: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Este important să renunțăm la afirmația ”Am făcut tot ce am putut”, pentru că mereu e loc de mai mult. Trebuie conștientizat faptul că oferim în fiecare moment și la fiecare decizie atât cât avem în momentul respectiv, însă capacitatea de dezvoltare crește mereu.

Majoritatea oamenilor înregistrează eșecuri din cauza lipsei de perseverență în crearea unor noi abordări, care să le înlocuiască pe cele care au condus la rateuri. Greșelile sunt oportunități de învățare care nu se vor repeta dacă atingi un nou nivel de dezvoltare.

Gândește-te atent la situațiile din trecut, în orice aspect. • Unde ți se pare că ai greșit la nivel operațional, practic?

• În ce măsură ai greșit față de persoanele importante pentru tine?

• Cum ai greșit față de tine? • Cum ți-ai reparat greșelile, ce abilități ai folosit?

• Care sunt învățăturile în urma rezolvării problemelor, ce ai reușit să îmbunătățești?

Page 8: Conturarea atitudinii - Perseverenta

La fel de inevitabile sunt și obstacolele.

”Fiecare obstacol nu e decât un traseu pe care omul își dezvoltă mușchiul realizărilor. Acesta îi întărește puterea de a reuși.”

Revino la acele situații precedente sau poate vrei să alegi altele mai relevante.

• Ce greutăți ai întâmpinat la nivel profesional? • De ce obstacole te-ai lovit în relațiile cu ceilalți? • De ce anume ai avut nevoie ca să le depășești?

• Ce abilități ai folosit și pe care ai reușit să le dezvolți?

Page 9: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Testul suprem e acel moment în care simți că te pierzi, te îndepărtezi, atunci când alte lucruri fără importanță îți distrag atenția mult prea ușor.

Oamenii fac greșeala de a lăsa la o parte ceea ce își doresc mai mult pentru ceea ce își doresc acum.

Orice lucru frumos și măreț a avut nevoie de timp și efort pentru a fi realizat. A fost nevoie de viziune, plan și consecvență.

Dacă te lași prea ușor distras de alte circumstanțe sau dorințe temporare, s-ar putea să crezi că nu meriți să ajungi acolo unde îți doreai inițial. Sau poate pur și simplu nu mai ai curaj, energie, încredere și motivație să perseverezi.*

*merită să descoperi cauza reală al stagnării, pentru a găsi remediul potrivit.

Page 10: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Gândește-te la trecutul tău și încearcă să estimezi cât de mult ți-ai ascultat instinctul sau vocea interioară în deciziile făcute. Dacă l-ai urmat, te-a dus pe drumuri bune sau mai degrabă ar fi trebuit să alegi o altă cale?

Rătăcirea pe drum se poate datora faptului că nu ne-am luat un angajament total față de acel rezultat. Poate că nu ni-l dorim suficient de mult și instinctul încearcă să ne arate asta.

Dacă acesta e cazul tău și descoperi că există altceva care ți-ar aduce mai multă fericire, oprește-te imediat. Nimic din ce nu beneficiază de 100% din atenția ta nu merită energie irosită. Poate altcineva își dorește acel lucru pentru tine sau poate ești constrâns de anumite norme ale societății.

Trebuie să îți amintești că orice plan sau idee se poate modifica și adapta astfel încât să corespundă contextului și, în special, viziunii tale.

Page 11: Conturarea atitudinii - Perseverenta

În schimb, dacă toată ființa ta urlă că vrea să ajungă acolo, însă îți lipsește curajul sau încrederea, e clar că te-ai lăsat pradă gândurilor negative.

Ești singurul responsabil de cum te simți, ce gândești și cum reacționezi. De ce ai alege să te sabotezi singur?!

E doar o chestiune temporară. Alege să gândești în termeni pozitivi și îmbrățișează provocarea. E mai bine să știi că ai încercat decât să trăiești cu curiozitatea de ”Ce ar fi fost dacă?”.

Poți alege să pierzi controlul și să renunți, umplut de stres și dezamăgire sau poți construi un nou plan de acțiune și dezvolta noi soluții pentru împlinire. Fii entuziast la gândul de a rezolva o altă problemă și pune-ți la încercare creativitatea și aptitudinile.

Nu te opri din mers, chiar dacă momentan viteza melcului pare a fi singura de care dispui.

Page 12: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Perseverența • Cum o menținem

Viziune – Strategie – Acțiune

Viziunea trebuie stabilită încă de la început:

• Ce îți dorești exact să obții și cum vrei să te simți în acel moment de reușită?

De multe ori, confundăm dorința cu obiectivul. Prima o crează pe cealaltă. Pentru ca o dorință să evolueze la stadiul de scop, trebuie setat un rezultat specific. Aceasta este viziunea - stabilirea unui punct concret și palpabil în care îți dorești să ajungi, fiind în același timp conștient de adevărata motivație care te ghidează pe acea cale.*

*mai multe despre dorință versus decizia de a-ți atinge un obiectiv

Page 13: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Cu toții avem visuri și dorințe. Vorbim despre ele cu cei dragi, le trecem prin agende, căutăm poze reprezentative ca să le agățăm pe panou și ne gândim ce frumos ar fi să ajungem acolo/să avem aia/să realizăm asta.

Din păcate, de multe ori rămânem la stadiul de dorință. Poate ni se pare imposibil de realizat, prea greu, prea departe, prea scump, prea, prea. Simpla materializare vizuală a dorinței nu semnifică decizia și angajamentul nostru de a o îndeplini.

În schimb, curajul de a începe, implicarea totală și perseverența demonstrează că ești pregătit să primești ceea ce îți dorești.

Page 14: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Gândește-te din nou la trecutul tău.

• Care au fost cele mai mari trei dorințe de până acum? • Cum le-ai îndeplinit?

• Dacă ai renunțat pe parcurs, ce anume te-a demotivat?

În prezent.

• Ce îți dorești acum? • Cât ești dispus să oferi pentru a-ți realiza dorințele?

• Ce talente, abilități și cunoștințe deții? Sunt ele suficiente? • Pentru câte din acele dorințe ești pregătit să îți iei un

angajament sincer?

Page 15: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Strategia reprezintă o înlănțuire de activități concrete de făcut pentru a te apropia treptat de trofeu. Acest plan de bătaie trebuie să fie relevant pentru scopul tău și cât mai bine conturat.

Nu ar trebui să gândești totul la scară mare. Cu cât activitățile par mai mici și mai neînsemnate, cu atât ai mai mari șanse de succes. Îți va fi mult mai ușor să urmezi un plan la scară redusă bazat pe o sumă de eforturi mai mici cu care te acomodezi mai repede.

O strategie eficientă cere o focalizare prin microscop (John

Fuhrman, în cartea ”Da!”) – concentrarea pe detalii și lucrurile ascunse la prima vedere, devotament și implicare personală.

Pasul 2

Page 16: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Mai mult decât atât, știm că viața nu e numai lapte și miere.

Inevitabil vei întâmpina lucruri neprevăzute, care vor cere o schimbare de strategie și adaptare rapidă.

”Întâmpinați dificultățile ca pe niște semne prevestitoare de schimbări pozitive”

E bine să te pregătești cu soluții și pentru scenariile mai

puțin pozitive la care te poți gândi. Încearcă să ai mereu un as în mânecă.

Iar dacă se întâmplă să nu ai, nu te panica! Situațiile care te prind pe nepregătite pot să îți lărgească orizontul și bagajul de cunoștințe.

Page 17: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Acum că știi încotro te îndrepți și cum, râmâne doar să acționezi.

Perseverența abia acum își intră în rol.

Unul dintre cei mai mari dușmani ai perseverenței și consecvenței în acțiuni este procrastinarea.

https://www.youtube.com/watch?v=4P785j15Tzk

Dacă semeni măcar puțin cu cel din video, e clar că sunt câteva ajustări de făcut în comportamentul tău.

Cheia e auto-sugestia. Acordă mai multă atenție gândurilor care hoinăresc prin minte și elimină distracțiile zilnice cât de mult posibil. Află în ce moment al zilei ești cel mai productiv și fă ce ți-ai propus, astfel încât să-ți lași o perioadă din zi liberă pentru diverse activități de relaxare.*

*există câteva tehnici pentru evitarea procrastinării și o mai bună productivitate

Pasul 3

Page 18: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Probabil una dintre metodele pe care te-ai săturat deja să le auzi este acea To Do List. Chiar și așa, este foarte simplă și eficientă. Este demonstrat că ești mult mai motivat să te apuci de activitățile pe care le scrii undeva sau despre care vorbești cu cineva de încredere, decât dacă le păstrezi doar acolo într-un sertar din mintea ta. Și cui nu-i place satisfacția de la finalul zilei în care tragi o linie groasă peste tot ce ai reușit să faci?

Deși o astfel de listă este folositoare, pentru cei mai ocupați și cu planuri mărețe nu e suficientă. Acele activități nu trebuie trecute la întâmplare, ci mai degrabă prioritizate. Una dintre metodele eficiente este să ai în calcul importanța și urgența fiecăreia. Te poți orienta

după acest cadran ai

celor 4D:

Important Delay DO

Mai puțin important Dump Delegate

Mai puțin urgent Urgent

Page 19: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Alte instrumente folositoare sunt agendele, post-iturile, diverse aplicații pe telefon. Folosește-ți creativitatea și descoperă ce funcționează mai bine pentru tine.

Odată ce o să existe mai multe surse care să te bată la cap și să îți amintească ce ai de făcut astăzi, o să începi să le acorzi mai multă atenție și treptat, să îți formezi obiceiul de a deveni mai eficient și activ.

Ieși din zona de confort și oferă-ți singur câte o provocare pe zi. Gândește-te ce anume ai putea face astăzi pentru ca mâine să fii mai aproape de țelul tău și încearcă ceva nou. Ieși puțin din obiceiurile tale și testează alte piste.

Marie Forleo, una dintre femeile de succes pe care le admir și care mă inspiră, propune un exercițiu numit Magic 20.

Page 20: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Acesta presupune să găsești 20 de acțiuni pe care ai putea să le faci pentru îndeplinirea scopului tău. Ia o foaie de hârtie și începe să faci lista fără să te gândești prea mult la materializarea fiecărei idei. Fii creativ și trece orice ți se pare relativ realizabil.

Când ai cele 20 de elemente, analizează-le și vezi ce este posibil imediat, ce necesită câteva modificări și ce nu va funcționa niciodată. Totuși, refuză să te limitezi. Dacă ți-au trecut prin minte, înseamnă că un sâmbure de relevanță există în fiecare.

Potențialul nelimitat și talentul care se ascund în tine așteaptă ocaziile potrivite să iasă la lumină. Crează-ți

singur oportunitățile, fii pozitiv și perseverează în fiecare lucru care te pasionează și contează pentru tine!

https://www.youtube.com/watch?v=kFRSF3-k1ek

Page 21: Conturarea atitudinii - Perseverenta

Informații Scopul meu este să împărtășesc cu oamenii

cunoștințele și experiențele relevante, ca să creăm valoare împreună și să creștem lumea.

Îmi place și mă descurc mult mai bine la oferirea unui ajutor în plus printr-o nouă perspectivă dacă îl pot aplica la situații concrete cu care ai putea să te confrunți acum.

Dacă ești interesat(ă) să povestim mai multe sau vrei să-mi oferi un feedback, aștept cu drag să mă contactezi pe

[email protected]