cia start seria 1
TRANSCRIPT
SECRETELE C.I.A
MISIUNEA si viziunea C.I.A
Misunea #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.
Misiunea #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.
Misiunea #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.
Viziunea:
transformarea extraordinarului in obisnuinta.
STRUCTURA C.I.A
Lt. R Det. C Lt. P
Agent XAgent B Agent “Tu”
General Z.
Recrutii C.I.A – seria 1
“Razvan” “Madalina” “Alina” “Monica” “Cristina”
“Anca” “George” “Elena” “Adriana” “Larisa”
Obiectivele voastre.
...Sa deprind tehnica de alergat corecta care sa-mi permita sa fac sport toata viata.
...Sa modelez mindset-ul necesar pentru a imi depasi constant performantele sportive.
...Sa obtin un timp de 1h 15’ la semimaraton (personal best 1h 26’)..
...Sa aflu cat mai multe detalii despre alimentatia sportivilor raw vegani si refacere.
...Sa particip la proba de full marathon.
...Sa incep sa particip la triathlon.
...Sa pot termina un maraton. De preferat, in mai putin de 3 ore 30 minute.
...Imi propun sa particip si sa finalizez un triatlon, in prima jumatate a clasamentului.
...42k & 100k in Antarctica.
...Sa alerg un semi-maraton in 1:45 min.
...Anul viitor, cand voi participa din nou la Wings for Life, sa alerg mai mult de 20 km (anul asta am reusit numai 8.44 ca incepatoare)
Obiectivele voastre.
...Sa-mi formez si sa mentin acele obiceiuri reflex pt o viata sanatoasa.
...Sa ma las de fumat si sa invat sa mananc corect pt a suprima pofta de dulce.
...Sa petrec timp cu oameni pozitivi si energici!
...Sa devin o persoana activa, sportiva, organizata (dar nu rece), sanatoasa si mai fericita.
...Sa descopar obiectivul care ma va face cu adevarat fericita... pe masura ce il voi indeplini.
...Sa imi indeplinesc visele, sa imi folosesc timpul in mod eficient ca sa fiu cat mai productiva.
...Sa invat cum sa imi organizez agenda astfel incat sa ating maxim de productivitate zilnic.
“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.: SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT.
TEMPORAL. SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”
General z.
#1. ORGANIZARE si productivitate.
#2. FOCUS, focus, focus.
#3. forma fizica si psihica excelenta.
“Pentru a iti atinge obiectivele, trebuie:
sa stii cum. Si Sa ai energie pentru asta.”
General z.
ATRIBUTELE unui agent c.i.a
#1. ORGANIZARE si productivitate.
#1. ORGANIZARE si productivitate.
#1. ORGANIZARE si productivitate.
Constient. 1.
Preconstient. 10.
Subconstient. (+) ∞
#1. ORGANIZARE si productivitate.
“timpul este singura resursa distribuita
democratic pe planeta. Foloseste-l intelept.”
General z.
#2. focus. Focus. focus.
“rezultatele sunt acolo unde este atentia ta.”
General z.
#2. focus. Focus. focus.
“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”
General z.
#2. focus. Focus. focus.
“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”
General z.
#2. focus. Focus. focus.
De stiut in permanenta:
Task-uri.
Termene limita.
Durata.
ordinea.
indicatori majori de sanatate:
# Cum ma simt.
# Analizele. (inclusiv non-conventionale: Biorezonanta, scanare nivel antioxidanti, interstitiala etc.).
# Ce pot sa fac.(mobilitate, concentrare, capacitate de efort)
#3. forma fizica si psihica excelenta
Hidratarea.
Nutritia.
Miscarea.
RESPIRATIA.
Odihna.
Atitudinea.
#3. forma fizica si psihica excelenta
3 zile.
Ochii 95%
Sangele 90%
Muschii 75%
Creierul 83%
Plamanii 86%
Rinichii 83%
Oasele 22%
HIDRATAREA.
Proprietatile apei. [Vezi buletinE analiza!]
Ph
Orp
Structura
COLONII
DURITATE*
HIDRATAREA.
* concentratie de Magneziu si Calciu; > 5: risc de piatra la rinichi si alte afectiuni, grad de absorbitie al apei in celule <.
Despre ph si orp.
Hai sa vedem ce beti…
HIDRATAREA.
3 saptamani.
Ph si orp.
Legume. fructe. Seminte.
Fara reclama tv.
Compozitie naturala.
Culori cat mai variate.Dupa efort:
Carbohidrati – proteine 4-1
nutritia.
Ce mancau (stra)bunicii nostri:
- dulciuri?
- Carne (zilnic)?
- alimente procesate?
- Aditivi?
- pesticide?
nutritia.
Incepe cu Lista de cumparaturi!
nutritia.
Cum stai cu colesterolul?
Hai sa testam un omega 3…
Aport optim omega 3 – omega 6: 1-4
nutritia.
GRASIMEA VISCERALA.
nutritia.
nutritia.
Minim o data pe an: Dezintoxicarea!
MISCAREA.
Filmul, va rog!
“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”
MISCAREA.
Metabolismul intens: dimineata!
PENTRU A SLABI: FARA APA SI MANCARE > 2 ORE.
Prevenirea stresului.
Abdominala!
respiratia.
Somnul profund: 22.00 – 24.00 !
7-8 ore / noapte
odihna.
Astazi aleg sa ma simt:
Foarte bine
Excelent
Extraordinar
magnific
ATITUDINEA.
“fericirea este o stare temporara.
Implinirea este permanenta.”
General z.
Obiective mari, realizari mari.
Viseaza. Planifica. Actioneaza. Apoi repeta.
Actiuni in zona pozitiva, rezultate in zona pozitiva.
ATITUDINEA.
“cand alegi un obiectiv, gandeste-te la ce iti doresti, nu la ce ai vrea sa eviti. Poti sa nu te gandesti la o limuzina
neagra cu geamuri fumurii si roti aurii?”
General z.
Nu pot, pentru ca…
Pot, daca se indeplinesc urmatoarele:
ATITUDINEA.
“motivatia te ajuta sa incepi, Dar ceea ce te ajuta sa mergi mai departe sunt obiceiurile dobandite.”
General z.
Are cuvantul lt. plesuvescu…
Pe ce nivel de constiinta sunteti…?
Apoi, veti afla cum deveniti agenti c.i.a.
Cum devenim agenti c.i.a.
20.05 (azi). Prima intalnire transformationala.
casa conspirativa c.i.a – 180 min.
26.05-05.06 (0.30 a.m, 07.30 a.m ). Coaching in alergare, 1-1.
Parcul Herastrau. Alergam (usor) si discutam – 60 min.
Cum devenim agenti c.i.a.
03.06 (06.30 a.m.) Stadion Dinamo. Antrenament in grup.
Tehnici de incalzire, alergare, stretching – 90 min.
Cum devenim agenti c.i.a.
21.05 – 19.06 Discutii telefonice 1-1 (2 x 30 min.).
Sugestie: lista de intrebari trimisa in prealabil.
Cum devenim agenti c.i.a.
21.05 – 19.06 Monitorizare zilnica status obiceiuri/obiective.
Cont pe www.LIFT.do
Cum devenim agenti c.i.a.
(optional) 12.06 (6.00 a.m.). Video conferinta de grup. (60 min.)
Cont pe www.oovoo.com. Dezbatem o tema de interes comun.
Cum devenim agenti c.i.a.
Facebook. Grupul de sprijin secret CIA.
Verificati zilnic postarile.
Cum devenim agenti c.i.a.
20.06 (6.00 a.m.). Intalnire finala (180 min.)
SurprizE.
Cum devenim agenti c.i.a.
Pe loc repaus!
“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE
FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”
General z.