cia - seria 3

SECRETELE C.I.A

MISIUNEA SI VIZIUNEA C.I.A

MISUNEA #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.

MISIUNEA #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.

MISIUNEA #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.

VIZIUNEA:

TRANSFORMAREA EXTRAORDINARULUI IN OBISNUINTA.

STRUCTURA C.I.A

LT. R DET. C LT. P

AGENT XAGENT B AGENT “TU”

GENERAL Z.

AGENTII C.I.A – SERIA 1

“RAZVAN” “MADALINA” “ALINA” “MONICA” “CRISTINA”

“ANCA” “GEORGE” “ELENA” “ADRIANA” “LARISA”

AGENTII C.I.A – SERIA 2

“NATALIA” “VALERIU” “CLARA”

“ANDREEA C.” “MARIA”“ANDREEA D.” “OVIDIU “IOANA”

“MIRELA” “ALIN” “IONUT”

“AVI”

RECRUTII C.I.A – SERIA 3

“WILIAM” “MARIAN T.” “DOINA”

“FLORIN” “IRINA”“MARIAN I.” “MADALINA “AURA”

“VALENTIN” “BRINDUSA” “COSTIN”

“VENU”

OBIECTIVELE VOASTRE.

... Eu sunt programator. Toată ziua stau pe scaun. Mă omoară asta. Am reușit să mă apuc și să mă țin de o artă marțială, taekwondo, dar simt că nu dau tot ce am mai bun. Simt că singur, nu îmi văd provocările reale și mă las pierdut în negura procrastinării. Vreau să scap de asta. Vreau să fiu mai productiv și să învăț să fiu disciplinat. Am dorit anul trecut să particip la maratonul București dar ceva din interior m-a oprit la jumătatea drumului și de atunci am reușit foarte rar să alerg din nou. În fiecare seară îmi spun : "Mâine mă trezesc la 6 și mă duc să alerg" … și de fiecare dată adorm la loc atunci când sună ceasul. Simt că dacă trec de această barieră, voi reuși să trec peste orice provocare din viitor.

… sa finalizez primul meu maraton, care va avea loc pe 28.09.14 (!) la Berlin. Sa reusesc sa-l finalizez cu zambetul pe buze, fara sa ma "loveasca zidul", fara crampe musculare sau alte "accidente“. On top of that, daca as scoate sub 5 ore, ar fi de vis! MOTIVELE: 1- desi consider ca m-am informat destul de intens cand am inceput sa alerg (pe scurt: aprilie 2012, fara accidentari pana acum, alergari pe asfalt si banda, antrenamente cam haotice, finalizat 2 semi-maratoane martie 2014 Paris 2h:28' si mai 2014 2h19'+o crampa musculara la km 17-19), imi scapa multe aspecte cheie pt finalizarea unui maraton si am nevoie de un specialist care sa ma consilieze (indrume, corecteze, lumineze etc). 2- am incredere in tine (...pari ca stii ce faci :)


... Sa slabesc minim 7 kg, sa nu mai renunt si sa invat cate ceva despre eficienta si time management.

...Obiectivul ar fi sa reusesc sa alerg un maraton. Acum sunt la stadiul de Semimaraton. Am reusit sa termin in martie la Paris in 2h19min.

...Vreau sa-mi schimb stilul de viata. Sunt o persoana destul de sedentara si am incercat sa schimb acest lucru, dar cred ca un pic de ajutor mi-ar prinde foarte bine. Sunt alergator incepator, imi place, duc pana la capat cursa (de max 3.5 km deocamdata :)) si cred ca e foarte important sa mi se arate cum sa fac asta corect. Mai mult decat atat, mi-am propus sa particip la triathlon la inceputul lui septembrie.

... Sa termin un maraton! Poate chiar anul asta!!

...La varsta de 24 de ani, proaspat implinita, m-am decis sa fac o serie de schimbari. Vreau sa ma las de fumat, sa alerg un maraton si sa ajung in cea mai buna forma fizica de pana acum. Asta e partea vizibila, pentru ca stiu ca in spate este vorba despre ambitie, vointa si dorinta de a face o schimbare. Astea sunt motivele pentru care vreau sa ma inrolez in programul CIA. Sa invat de la cei mai buni sa devin si eu mai bun.


...Vreau sa:

- fiu sanatos si intr-o forma excelenta, sa particip la maraton

- fiu relaxat cand sunt cu familia si prietenii si sa petrec mai mult timp cu acestia

- imi stabilesc mai bine obiectivele si caile de actiune

- imi restabilesc motivatia si dorinta de a crea proiecte si a inspira pe cei din jur

- ma dedic ca voluntar in proiecte educationale de ajutor al copiilor din zonele defavorizate (proiectul EDUNATION)

“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:

SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.

SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”

GENERAL Z.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.

“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:

SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”

GENERAL Z.

ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A


CONSTIENT. 1.

PRECONSTIENT. 10.

SUBCONSTIENT. (+) ∞


“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA

DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”

GENERAL Z.


“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”

GENERAL Z.


“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”

GENERAL Z.


DE STIUT IN PERMANENTA:

TASK-URI.

TERMENE LIMITA.

DURATA.

ORDINEA.

INDICATORI MAJORI DE SANATATE:

# CUM MA SIMT.

# ANALIZELE.

(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL

ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).

# CE POT SA FAC.

(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

HIDRATAREA*.

NUTRITIA*.

MISCAREA.

RESPIRATIA.

ODIHNA.

ATITUDINEA.

* ATELIER SEPARAT.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

MISCAREA.

FILMUL, VA ROG!

“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”

MISCAREA.

METABOLISMUL INTENS: DIMINEATA!

PENTRU A SLABI: FARA APA SI MANCARE > 2 ORE.

PREVENIREA STRESULUI.

MISCAREA.

CRISTIAN UNGUREANU (IASI)

MISCAREA.

FLORIN CHINDEA (TIMISOARA)

MISCAREA.

DIANA CRAINICEANU (LUGOJ)

MISCAREA.

ABDOMINALA!

RESPIRATIA.

SOMNUL PROFUND: 22.00 – 24.00 !

7-8 ORE / NOAPTE

ODIHNA.

ASTAZI ALEG SA MA SIMT:

FOARTE BINE

EXCELENT

EXTRAORDINAR

MAGNIFIC

ATITUDINEA.

“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.

IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”

GENERAL Z.

OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.

VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.

ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.

ATITUDINEA.

“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,

NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O

LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”

GENERAL Z.

NU POT, PENTRU CA…

POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:

ATITUDINEA.

“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA

MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”

GENERAL Z.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

26.08 (AZI). 26.08 (AZI). 26.08 (AZI). 26.08 (AZI). PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.

CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN180 MIN180 MIN180 MIN.

02.09 (06.30 A.M.) 02.09 (06.30 A.M.) 02.09 (06.30 A.M.) 02.09 (06.30 A.M.) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.

TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.


04.0904.0904.0904.09----15.09 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 15.09 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 15.09 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 15.09 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). COACHING IN ALERGARE, 1-1.

PARCUL HERASTRAU. TU + LT. R… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.


01010101----25.09 25.09 25.09 25.09 COACHING IN BIROU / PARC, 1-1, CU LT. P.

DISCUTAM… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.


17.09 (17.09 (17.09 (17.09 (12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.) ) ) ) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.

DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.


(OPTIONAL) 26.08 (OPTIONAL) 26.08 (OPTIONAL) 26.08 (OPTIONAL) 26.08 –––– 26.09 26.09 26.09 26.09 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)

SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.


26.08 26.08 26.08 26.08 –––– 26.09 26.09 26.09 26.09 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.

CONT PE WWW.LIFT.DO


(OPTIONAL) 19.09 (6.00 A.M.). (OPTIONAL) 19.09 (6.00 A.M.). (OPTIONAL) 19.09 (6.00 A.M.). (OPTIONAL) 19.09 (6.00 A.M.). VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)

CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.


FACEBOOK. FACEBOOK. FACEBOOK. FACEBOOK. GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.

VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.


26.09 (6.00 A.M.). 26.09 (6.00 A.M.). 26.09 (6.00 A.M.). 26.09 (6.00 A.M.). INTALNIRE FINALA (180 MIN.)

SURPRIZE!


ARE CUVANTUL LT. PLESUVESCU…

PE CE NIVEL DE CONSTIINTA SUNTETI…?

PE LOC REPAUS!

“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE

FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”

GENERAL Z.

cia - seria 3

Education