Chestionar

Vă informăm ca acest studiu are la baza un demers ştiintific, prin urmare, acesta respecta criteriile de desfasurare, deontologia şi etica cercetării psihologice.

Informaţiile pe care le veţi oferi în continuare sunt confidenţiale, fiind utilizate doar în scopul vizat de cercetare.

Vă rugăm completati cu atentie datele de mai jos (punand un asterix (*) in loc de (O) unde este cazul. dreptul:

Date personale:Cod (Initiale sau pseudonym):Vârstă:

Gen: O Masculin O FemininProfesie:Stare civilă: O Căsătorit O Necăsătorit O Partener stabilNr. Copii:Ultima scoala absolvită:Venit/membru de fabilie: O sub 500ron O 500-1000ron O 1000-2000ron O Peste 2000ronSportul extrem practicat:Durata de cand practicaţi acest sport:Alte sporturi extreme practicate pana în prezent:Durata din care practicati aceste sporturi extreme:

O Bifand aici vă exprimaţi acordul de participare la cercetare, oferind informaţiile pe care le consideraţi corecte în cazul dumneavoastră.

Daca doriti sa participati la alte cercetari ce vor fi realizate pe acest subiect (bifati aici O) sau daca doriti sa primiti rezultatele acestei cercetari (bifati aici O). Oferiti datele dvs. de contact mai jos:

Tel:______________ E-mail:_______________________________

1

Scala 1

Instructiuni: în continuare vi se vor prezenta o serie de itemi cu privire la consumul de substante. Cititi cu atentie fiecare enunt şi oferiţi răspunsul pe care il considerati corect punand un (*) in dreptul cifrei corespunzatoare respectiv notand informaţia solicitata.

1. Istoria fumatului1. Nu am fumat niciodată2. Am fumat dar am renunţat3. Fumez dar încerc sa renunţ4. Am incercat sa renunţ insă nu am reuşit5. Fumez şi intenţionez să continuu

2. Cât de mult fumaţi intr-o zi? (indicaţi numarul de ţigari în dreptul răspunsului ales)1. foarte puţin2. putin 3. Mediu4. Mult5. Foarte mult

3. Cat de des inhalaţi:1. niciodată2. rareori3. ocazional4. uneori5. Aproape tot timpul

4. Cate doze de alcool ati consumat pe săptămana în ultimul an?1. Deloc2. Sub 103. 104. Cu putin peste 105. Cu mult peste 10

5. Cate pahare aţi consumat pe zi?1.Deloc2. Sub 63. 64. CU putin peste 65. Cu mult peste 6

6. Cat de mult ati consumat marijuana sau Hashish în ultimul an?1. Niciodată2. Rareori3. Ocazional4. Deseori5. Aproape tot timpul

7. Cat de des aţi consumat alte droguri interzise?1. niciodată2. rareori3. ocazional4. Deseori5. Aproape tot timpul

8. Cate tipuri de droguri ati incercat cel putin o dată pana în prezent?Numărul tipurilor diferite de droguri:___

2

Scala 2

Instructiuni: In continuare vi se vor prezenta 6 itemi cu privire la sportul pe care il practicati. Va rugam indicati raspunsul pe care il considerati corect, punand un (*) in faţa răspunsului pe care il considerati ca fiind corect.

1. Nivelul meu de expertiza in practicarea acestui sport consider ca poate fi estimat la cifra:

novice (1 2 3 4 5) expert2. Frecventa de implicare in sport:

1. foarte rar 2. rar3. moderat4. Des5. foarte des

3. Cand practic acest sport, ma implic:1. foarte putin2. Putin3. Mediu4. mult5. foarte mult

4. Cand practic acest sport consider ca imi asum:1. Foarte putin risc2. putin risc3. un risc mediu4. mult risc5. foarte mult risc

5. motivatia mea de implicare in acest sport este:1. foarte scazuta2. scazuta3. medie4. ridicata5. foarte ridicata

6. Echilibrul intre avantajele si dezavantajele implicarii mele in acest sport este:1. dezavantajele depasesc foarte mult avantajele2. dezavantajele depasesc mult avantajele3. aproximativ in aceasi masura4. avantajele depasesc mult dezavantajele5. avantajele depasesc foarte mult dezavantajele

3

Scala 3

Instructiuni: În continuare sunt enuntate o serie de fraze ce descriu personalitatea. Cititi Fiecare fraza şi decideti daca vi se potriveste sau nu. Apoi indicâţi raspunsul dumneavoastra în partea dreaptă a fiecărei fraze. Este important sa stiti ca nu exista raspunsuri corecte sau gresite.

Daca sunteti de acord cu enuntul respectiv sau decideti ca vă caracterizeaza, raspundeti "adevarat" bifând cu un asterix (*) în casuta corespunzatoare din dreptul fiecarei fraze. Daca considerati ca nu vă caracterizeaza, raspundeti "fals" şi insemnati cu un asterix în casuta corespunzatoare (F) din dreptul frazei. A = adevarat F = fals

În momentul în care raspundeti fiti atent(ă) ca asterixul pe care îl marcâţi sa corespunda cu numarul întrebarii la care raspundeti. Raspundeti la fiecare fraza cu (A) sau (F), chiar daca nu sunteti în totalitate siguri de raspunsul dumneavoastra.

Asigurati-vă ca nu ati omis niciun enunt.

Nr. Afirmatie A F1. Am tendinta de a începe o noua activitate fara a planifica prea mult cum

voi proceda.2. Nu ma ingrijoreaza lucrurile fara importanta.3. Îmi face placere sa vad ca cineva pe care nu-l agreez este umilit în fata

altor oameni.4. Nu am întâlnit niciodată o persoana care sa nu-mi placa.5. Nu imi place sa pierd timpul doar stând şi relaxându-ma.6. Obişnuiesc sa ma gândesc la ceea ce am de facut inainte de a face lucrul

respectiv.7. Nu sunt prea sigur de mine sau de abilitatile mele.8. De obicei cAnd ma enervez spun lucruri urAte.9. De obicei eu sunt cel care incepe o conversatie la petreceri.10. Întotdeauna spun adevarul.11. Este normal pentru mine sa injur când sunt furios.12. Nu ma deranjeaza sa ies singur şi de obicei prefer lucrul acesta decât sa fiu

intr-un grup mare.13. Sunt mai ocupat decât majoritatea oamenilor.14. Adesea fac lucrurile din impuls.15. Adesea sunt nelinistit fara sa am un motiv clar.16. Nu obisnuiesc sa arunc gunoi pe strada.17. Nu ma deranjeaza sa fiu singur câteva zile, fara sa am contact cu oamenii.18. Îmi plac activitatile complicate care necesita mult efort şi concentrare.19. Foarte rar stau sa planific în detaliu ce voi face.20. Uneori ma simt tensionat şi iritat.

4

21. Aproape niciodată nu simt nevoia sa lovesc pe cineva.Nr. Afirmatie A F22. Petrec cât de mult timp pot împreuna cu prietenii.23. Nu dispun de suficienta energie pentru sarcini solicitante.24. Îmi place sa am experiente şi senzatii noi, incitante, chiar daca sunt putin

infricosatoare.25. Imi simt adeseori corpul incordat fara vreun motiv aparent.26. Intotdeauna câstig la jocuri.27. Adesea simt ca sunt "sufletul petrecerii".28. Imi place mai mult o sarcina provocatoare decât una de rutina.29. Inainte de a incepe o sarcina complicata planific cu atentie.30. Ma supar frecvent.31. Daca cineva ma jigneste incerc sa nu ma gândesc la asta.32. Nu sunt niciodată plictisit.33. Imi place sa fiu activ tot timpul.34. Mi-ar placea sa plec intr-o excursie fara sa o planific dinainte, fara a avea o

ruta prestabilita sau un orar precis.35. Am tendinta de a fi prea sensibil şi usor de ranit de remarcile şi actiunile ne

cugetate ale celorlalti.36. In multe magazine nu poti fi servit daca nu te bagi în fata altora.37. Nu am nevoie de un cerc mare de prieteni.38. Pot sa ma simt bine cand lenevesc şi nu fac nimic.39. Îmi place sa ma implic în situatii noi în care nu poti prevedea cum vor

evolua lucrurile.40. Nu ma ratacesc niciodată, nici chiar în locurile pe care nu le cunosc.41. MA speriu foarte usor.42. Daca oamenii ma enerveaza nu ezit sa le spun.43. De obicei nu ma simt în largul meu la petrecerile mari.44. Nu simt nevoia de a face tot timpul cate ceva.45. Imi place sa fac lucruri doar din placerea de a le face.46. Uneori simt ca sunt panicat.47. Când sunt suparat pe cineva nu incerc sa-mi ascund supararea.48. La petreceri ma bucur sa ma intretin cu ceilalti oameni indiferent daca ii

cunosc sau nu.49. Mi-ar placea o slujba care sa-mi permita dmaximum de timp liber.50. Am tendinta de a-mi schimba frecvent punctele de interes.51. Adesea cred ca oamenii pe care ii intAlnesc sunt mai buni decât mine.52. Nu ma deranjeaza niciodată cand altii mi-o iau inainte atunci când stau la

coada.53. Am tendinta de a incepe weekend-urile sociale joia.54. De obicei par a fi grabit.55. Uneori îmi place sa fac lucruri care sunt putin infricosatoare.56. Uneori când sunt suparat simt ca imi tremura picioarele.57. In general, nu folosesc cuvinte dure, nici macar când sunt furios.58. Mai de graba prefer sa fiu cu prietenii decât sa fac ceva de unul singur.

5

59. În vacantaa îmi place sa fac mai degraba lucruri active, decât sa pierd timpul.

Nr. Afirmatie A F60. Orice trebuie incercat o data.61. Adesea ma simt nesigur de mine.62. Pot sa iert usor oamenii care m-au insultat sau care mi-au ranit

sentimentele.63. Nu ma deranjeaza sa fiu izolat de ceilalti undeva, pentru o anumita

perioada de timp.64. Îmi place sa fac mult sport sau munca fizica.65. Mi-ar placea o viata tumultoasa, cu calatorii şi senzatii puternice.66. Adesea ma ingrijoreaza lucruri pe care altii le considera neimportante.67. Când oamenii nu sunt de acord cu mine, nu pot sa ma abtin sa nu ma cert

cu ei.68. In general, îmi place sa fiu singur ca sa pot face lucrurile pe care le doresc

fara a fi distras de ceilalti.69. Nicio data nu am intâmpinat dificultati în a intelege un material chiar de la

prima citire.70. Uneori fac lucruri traznite doar pentru a ma amuza.71. Adesea intâmpin dificultati în a face o alegere.72. Sunt foarte temperamental.73. Nu am pierdut nicio data nimic.74. Imi place sa fiu activ de indata ce m-am trezit.75. Imi place sa explorez un oras strain de unul singur chiar daca aceasta ar

insemna să ma ratacesc.76. Musculatura mi este atât de încordata incât ma simt obosit o mare parte din

timp.77. Nu pot sa ma abtin sa nu fiu putin rautacios cu cei care imi displac.78. Sunt o persoana foarte sociabila.79. Prefer prietenii care sunt captivanti şi plini de surprize.80. Deseori imi vine sa plâng fara vreun motiv anume.81. Intotdeauna ma simt confortabil, indiferent daca e cald sau frig afara.82. Simt nevoia sa fiu o persoana importanta pentru grup.83. Imi place sa am o ocupatie tot timpul.84. Adesea ma las captivat de lucruri noi, atractive, de idei interesante incât

nici nu ma gandesc la posibilele complicâţii ce ar putea sa apara.85. Nu las lucrurile marunte sa ma enerveze.86. Sunt intotdeauna rabdator cu altii, chiar şi cu cei iritanti.87. De obicei îmi place sa fac lucrurile de unul singur.88. Ma pot bucura de activitatile de rutina care nu solicita multa concentrare

sau efort.89. Sunt o persoana impulsiva.90. Adesea ma simt inconfortabil şi stânjenit fara vreun motiv real.91. Adesea ma cert cu ceilalti.92. Probabil ca petrec mai mult timp decât ar trebui cu prietenii.

6

93. Nu ma deranjeaza daca cineva profita de mine.Nr. Afirmatie A F94. Ma implic în tot ce fac.95. imi plac petrecerile nonconformiste.96. Dupa ce am cumparat ceva ma ingrijorez ca am facut o alegere gresita.97. Când oamenii striga la mine, strig şi eu.98. Am mai multi prieteni decât majoritatea oamenilor.99. Ceilalti mă atenţioneaza adesea sa fiu mai temperat.

7

Scala 4

Instructiuni: Această scală conţine 20 de afirmaţii. Vă rugăm să le parcurgeţi pe rând, cu atenţie. Dacă o afirmaţie este valabilă pentru descrierea stării dvs. sufleteşti, începând cu săptămâna trecută şi până astăzi, puneti un (*) in fata literei A, semnificând "adevărat". Dacă fraza nu descrie starea/atitudinea dvs., puneţi un (*) in fata literei F, semnificând "fals". Vă rugăm să parcurgeţi fiecare afirmaţie cu atenţie.

Nr item

Afirmatie Raspuns

1. Mă gândesc la viitor cu speranţă şi entuziasm. A / F 2. Aş putea să şi renunţ, pentru că nu pot face nimic pentru a îmbunătăţi

situaţia mea. A / F

3. Când îmi merge rău, mă ajută să mă gândesc că lucrurile nu pot rămâne aşa pentru totdeauna.

A / F

4. . Nu-mi pot imagina cum vă fi viaţa mea peste vreo zece ani. A / F 5. Am timp destul ca să fac lucruriie pe care vreau să le fac. A / F 6. În viitor, mă aştept să-mi rezolv problemele cât mai bine. A / F 7. Viitorul meu îl văd cam întunecat. A / F 8. Mă consider cu deosebire norocos şi mă aştept să scot de la viaţă mai

multe lucruri bune decât alţii. A / F

9. Simt că nu pot stăpâni situaţia şi nu am nici un motiv să cred că în viitor voi putea.

A / F

10. Experienţele mele trecute m-au pregătit bine pentru viitor. A / F 11. Tot ce pot să văd în faţa mea este mai mult neplăcut decât plăcut. A / F 12. Nu mă aştept să am ceea ce aş vrea cu adevărat să am. A / F 13. Când mă gândesc la viitor, mă aştept să fiu mai optimist decât acum. A / F 14. Lucrurile nu merg cum aş vrea. A / F 15. Am mare încredere în viitor. A / F 16 Niciodată nu obţin ceea ce vreau, deci ar fi o prostie să mai vreau ceva. A / F 17. Este foarte improbabil să am vreo satisfacţie reală în viitor. A / F 18. Viitorul îmi pare vag şi nesigur. A / F 19. Pot să mă gândesc la mai multe lucruri/perioade bune decât rele. A / F 20. Nu prea are sens să mă străduiesc cu adevărat să obţin ceva, pentru că

probabil nu voi reuşi.

Scala 5

8

Instrucţiuni: Pentru fiecare afirmaţie, vă rugăm să indicaţi măsura în care sunteţi de acord sau împotrivă, punand un (*) in partea stanga a fiecarui număr corespunzător. Fiţi cât mai sincer şi nu lăsaţi ca răspunsul la o afirmaţie să influenţeze răspunsul la o alta. Nu există răspunsuri bune şi răspunsuri greşite ; suntem interesaţi doar de propria dumneavoastră părere.

1 = Puternic împotrivă.2 = Împotrivă.3 = Neutru.4 = De acord.5 = Puternic de acord.

Nr. Enunţ Răspuns1. Este insuportabil să eşuez în lucruri importante şi nu suport să nu

reuşesc să le fac.1 2 3 4 5

2. Nu suport lipsa de consideraţie din partea altor persoane şi nu pot tolera ideea că ar putea fi incorecţi.

1 2 3 4 5

3. Este de nesuportat să mă simt inconfortabil(ă), ten-sionat(ă) sau nervos (nervoasă) şi nu suport să fiu aşa atunci când sunt.

1 2 3 4 5

4. Atunci când viaţa este grea şi mă simt inconforta-bil(ă), tensionat(ă), înţeleg că nu este îngrozitor să te simţi aşa, ci numai regretabil, iar viaţa merge înainte.

1 2 3 4 5

5. Nu pot suferi să fiu tensională) sau nervos (nervoasă) şi cred că tensiunea este insuportabilă.

1 2 3 4 5

6. Nu pot suferi să nu fiu plăcut(ă) de oamenii care sunt importanţi pentru mine şi este insuportabil dacă ei nu mă plac.

1 2 3 4 5

7. Dacă oameni importanţi nu mă plac, este din cauză că eu sunt o persoană nespus de rea şi nesuferită.

1 2 3 4 5

8. Când sunt tratat(ă) fără consideraţie, cred că acest lucru arată că în lumea aceasta există persoane rele şi necuviincioase.

1 2 3 4 5

9. Dacă sunt respins(ă) de cineva care-mi place, pot să mă accept pe mine însumi (însămi) şi să îmi recunosc valoarea ca fiinţă umană.

1 2 3 4 5

10. Dacă nu îndeplinesc bine sarcinile care sunt foarte importante pentru mine, este din cauză că sunt o persoană rea şi lipsită de valoare.

1 2 3 4 5

11. Este îngrozitor să ai rezultate slabe în unele acţiuni importante şi cred că este o catastrofa să obţin rezultate slabe.

1 2 3 4 5

12. Cred că e teribil de rău j când oamenii nu mă respectă. 1 2 3 4 513. Atunci când oamenii pe care îi plac mă resping sau nu mă plac, este

pentru că sunt o persoană rea şi lipsită de valoare.1 2 3 4 5

14. Nu pot suporta să fiu tratat(ă) fără respect, şi cred că incorectitudinea este intolerabilă.

1 2 3 4 5

15. Cred că persoanele care NU se comportă cinstit faţă de mine sunt rele şi lipsite

de valoare.

1 2 3 4 5

16. Dacă oameni importanţi nu mă plac, asta îmi arată că sunt o persoană lipsită devaloare.

1 2 3 4 5

17. Este îngrozitor să existe 'ceartă în viaţa cuiva, şi este catastrofal să fii certat.

1 2 3 4 5

18. Nu pot accepta să nu fac bine sarcinile importante şi este insuportabil să eşuez.

1 2 3 4 5

19. Este important ca oamenii să se comporte cinstit faţă de mine de cele mai multe ori, dar realizez că nu trebuie să fiu tratat(ă) corect doar

1 2 3 4 5

9

pentru că doresc acest lucru.20. Va fi o catastrofă dacă nu îndeplinesc bine lucrurile care sunt

importante.1 2 3 4 5

21 Este de nesuportat să nu fii respectat(ă) de oameni şi nu pot tolera acest lucru.

1 2 3 4 5

22. Nu pot suferi cearta în viaţa mea. 1 2 3 4 523. Trebuie să fiu plăcut(ă) şi acceptat(ă) de persoanele care vreau să mă

placă, şi nu voi accepta ca ele să nu mă placă.1 2 3 4 5

24. Vreau să fiu plăcut(ă) şi acceptat(ă) de oamenii pe care îi plac, dar înţeleg că ei nu trebuie să mă placă doar pentru că eu vreau asta.

1 2 3 4 5

25. In situaţiile în care oameni care aş dori să mă placă nu sunt de acord cu mine sau mă resping, nu suport faptul că ei nu mă plac.

1 2 3 4 5

26. Dacă ceilalţi nu mă respectă, acest lucru spune despre ei că sunt persoane rele.

1 2 3 4 5

Scala 6

10

Instructiuni: În continuare vi se vor prezenta 19 aspecte ce caracterizeaza ideaţia (gândirea) suicidara. vă rugăm sa vă ganditi în ce masura ati avut astfel de ganduri în ultima luna. Cititi cu atentie fiecare aspect şi indicâţi masura în care acesta vă corespunde, indicand acest lucru cu un (*) in fata fiecarei variante din cele trei raspunsuri (0,1 sau 2) dupa caz.

1. Dorinţa de a trăi:0-Moderat înspre puternic;1-slab;2-deloc;

2. Dorinţa de a muri:0-Deloc;1-slab;2-Moderat înspre puternic;

3. Motivaţia de a muri/trăi:0-motivatia de a trăi depaseste motivaţia de a muri;1-aproximativ în aceaşi măsură;2-Motivaţia de a muri depaşeste motivatia de a trăi;

4. Dorinţa de a săvârşi o tentativa de suicid:0-Deloc;1-Slab;2-Moderat înspre puternic;

5. Pasivitatea în tentativa de suicid la care vă ganditi:0-Se iau masuri pentru a salva viata;1-Viaţa e lăsată în voia sorţii;2-Actiunile ce ar salva viata ar fi evitate;

6. Durata ideaţiei/dorinţei suicidare:0-Perioade scurte ce trec repede;1-Perioade mai lungi;2-Continuu sau aproape în continuu;

7. Frecventa ideaţiei suicidare:0-rar, ocazional;1-intermitent/cu intreruperi;2-persistent/continuu;

8. Atitudinea cu privire la dorinta sau ideaţia suicidara:0-se respinge;1-ambivalenta; indiferenta;2-se accepta;

9. Controlul asupra actiunilor suicidare sau asupra dorintelor de manifestare:0-se detine controlul;1-nesigur de control;2-nu exista control;

10. Elementele ce interfereaza cu tentativa (familia, Religia, ireversibilitatea):0-nu s-ar incerca din cauza elementelor ce interfereaza;1-exista putina preocupare cu privire la elementele ce interfereaza;2-preocupare minima sau inexistenta cu privire la elementele ce interfereaza;

11. Motivul pentru care s-ar realiza tentativa (in cadrul ideaţiei suicidare):0-manipularea mediului; atragerea atentiei; razbunarea;1-o combinare intre 0 şi 2;2-pentru a scapa, a înceta, sau pentru rezolvarea unei probleme;

12. Specificitatea detaliilor/planificarea tentativei de suicid:0-nu s-a luat în considerare;1-s-a luat în considerare insă detaliile nu au reusit;2-detaliile au avut succes/au fost bine formulate;

13. Disponibilitatea/oportunitatea pentru realizarea tentativei la care s-a gandit:0-metoda nu a fost disponibila; nu a existat oportunitatea;1-metoda ar lua timp şi efort; oportunitatea nu ar fi disponibila;

11

2a-metoda şi oportunitatea sunt disponibile; b-disponibilitatea metodei sau a oportunitatii viitoare sunt anticipate;

14. Încrederea în propria competenţă de a duce la bun sfarsit tentativa de suicid care s-a gandit:0-nu exista curaj; prea slap, infricosat, incompetent;1-nesigur de curaj sau în propria competenţă;2-sigur de curaj sau competenţă;

15. Expectanţa/anticiparea unei tentative de sinucidere reale:0-Nu;1-Nedumerit, nesigur;2-Da;

16. Pregatirea actuala pentru tentativa suicidara la care s-a gandit:0-Deloc;1-Parţial (ex: s-a inceput strangerea medicamentelor);2-Complet (ex: exista medicamente sau un pistol încărcat);

17. Bilet de suicid:0-deloc;1-doar a fost gândit, s-a început dar nu s-a finalizat;2-s-a finalizat;

18. Ac'ţiunile finale în anticiparea morţii (ex: asigurare, testament):0-deloc;1-au fost gandite sau s-au facut cateva demersuri;2-s-au realizat planuri definitive sau demersuri finale;

19. Înselarea, mascarea, ascunderea tentativei suicidare la care s-a gandit:0-Ideile au fost marturisite deschis;1-A existat o ezitare în mărturisirea ideilor;2- s-a încercat înselarea, mascarea sau minţirea celorlalti;

Scala 7

12

Mai jos aveţi enumerate o serie de fraze care exprimă modul în care oamenii simt

sau acţionează când se simt stresati sau se confruntă cu o problemă gravă. Gânditi-vă

cum simţiţi şi acţionaţi dvs. înşivă, în general, în astfel de situaţii, şi alegeţi varianta care

se potriveşte cel mai "bine" cazului dvs.

Indicati cu un (*)în fata cifrei ce va corespunde din coloana din dreapta:

1 = De obicei nu fac acest lucru.

2 = Rareori fac acest lucru.

3 = Fac uneori acest lucru.

4 = Fac deseori acest lucru.

Nr. Frază Răspuns

1. Mă angajez în activităţi suplimentare care pot contribui la rezolvarea problemei. 1 2 3 4

2. Încerc să-mi formulez o strategie despre ce am de făcut. 1 2 3 4

3. Las de-o parte alte activităţi pentru a mă concentra asupra problemei. 1 2 3 4

4. Îmi impugn să aştept momentul potrivit pentru a reacţiona. 1 2 3 4

5. Îi întreb pe oamenii care au trecut prin experienţe similare ce au făcut în acea situaţie. 1 2 3 4

6. Spun cuiva ce simt. 1 2 3 4

7. Caut ceva bun în ceea ce mi se întâmplă. 1 2 3 4

8. Învăţ să trăiesc cu problema mea. 1 2 3 4

9. Caut ajutorul lui Dumnezeu. 1 2 3 4

10. Sunt prost dispus şi îmi exteriorizez emoţiile. 1 2 3 4

11. Refuz să cred ce s-a întâmplat. 1 2 3 4

12. Renunţ la încercarea de a obţine ceea ce vreau. 1 2 3 4

13. Mă implic în muncă sau în alte activităţi pentru a-mi abate gândul de la problema. 1 2 3 4

14. Îmi concentrez eforturile spre a rezolva într-un anumit fel problema. 1 2 3 4

15. Îmi fac un plan despre cum să acţionez. 1 2 3 4

16. Mă concentrez asupra situaţiei care îmi dă de furcă şi dacă e nevoie las celelalte lucruri mai în voia lor.

1 2 3 4

17. Mă ţin deoparte, nu fac nimic, până când situaţia nu o permite. 1 2 3 4

18. Încerc să caut sugestii despre ce ar fi bine să fac. 1 2 3 4

Nr. Frază Răspuns

19. Încerc să obţin suport moral de la prieteni sau de la rude. 1 2 3 4

13

20. Încerc să privesc lucrurile printr-o lumină diferită, mai pozitivă. 1 2 3 4

21. Accept că faptul s-a petrecut şi nu mai poate fi schimbat. 1 2 3 4

22. Îmi pun speranţele în Dumnezeu. 1 2 3 4

23. Îmi las sentimentele să iasă la iveală. 1 2 3 4

24. Îmi spun că nu s-a întâmplat cu adevărat. 1 2 3 4

25. Renunţ să mai lupt pentru a-mi atinge scopurile. 1 2 3 4

26. Merg la filme, mă uit la TV pentru a mă gândi mai putin la problemă. 1 2 3 4

27. Prefer să visez la alte lucruri. 1 2 3 4

28. Mă feresc de a fi distras de alte gânduri sau activităţi. 1 2 3 4

29. Mă asigur că nu înrăutăţesc lucrurile acţionând prea curând. 1 2 3 4

30. Mă gândesc bine la paşii pe care-i am de făcut. 1 2 3 4

31. Fac ceea ce trebuie făcut, pas cu pas. 1 2 3 4

32. Vorbesc cu cineva pentru a afla mai multe despre situaţia respectivă. 1 2 3 4

33. Îmi împărtăşesc sentimentele cuiva. 1 2 3 4

34. Învăţ din lucrurile care mi se întâmplă. 1 2 3 4

35. Mă obişnuiesc cu ideea că faptul s-a petrecut. 1 2 3 4

36. Încerc să găsesc liniştea în religie. 1 2 3 4

37. Mă simt foarte stresat şi îmi exprim sentimentele. 1 2 3 4

38. Mă comport ca şi cum nu s-ar fi întâmplat nimic. 1 2 3 4

39. Consum alcool sau iau medicamente pentru a mă gândi mai puţin la problemă. 1 2 3 4

40. Acţionez direct pentru a soluţiona problema. 1 2 3 4

41. Reduc efortul pe care obişnuiam să îl depun în rezolvarea problemelor. 1 2 3 4

42. Mă străduise să previn ca alte lucruri să se suprapună în eforturile mele de a trata cu problema.

1 2 3 4

43. Mă feresc să acţionez prea repede. 1 2 3 4

44. Vorbesc cu cineva care poate face ceva concret legat de problema mea. 1 2 3 4

45. Mă gândesc cum aş putea să mă descurc cel mai bine cu problema. 1 2 3 4

46. Caut înţelegere de la cineva. 1 2 3 4

47. Accept ca realitate faptul care s-a petrecut. 1 2 3 4

48. Încerc să mă dezvolt ca persoană, ca urmare a acestei experienţe. 1 2 3 4

14

49. Mă rog la Dumnezeu mai mult ca de obicei.

50. Mă obişnuiesc cu ideea că nu pot să mă descurc cu problema şi abandonez încercările.

51. Sunt deprimat şi îmi dau seama de asta.

52. Îmi spun mie însumi: "nu poate fi adevărat". 1 2 3 4

53. Dorm mai mult ca de obicei.

Scala 7

15

Instrucţiuni: În cele ce urmează vă vă fi prezentată o listă cu evenimente de viaţă. Vă rugăm indicâţi în dreptul fiecarui eveniment frecventa cu care acesta a aparut în ultimul an, cu cifra corespunzatoare. (Ex: subiectul Dan a indicat în dreptul evenimentului "Violări minore ale legii" cifra 4 deoarece în ultimul an a primit 4 amenzi pentru ne respectarea regulamentului în trafic).

In cazul în care evenimentul nu a avut loc, lasati casuta goala (pentru a economisi timp).

Nr. Evenimentul de viaţă Frecvenţă1. Moartea partenerului de viaţă2. Divorţul3. Separarea conjugală4. Detenţia5. Moartea unui membru de familie6. Rănirea gravă/boala7. Căsătoria8. Concedierea de la locul de muncă9. Reconcilierea conjugală10. Pensionarea11. Schimbarea de sănătate a unui membru de familie12. Sarcina13. Dificultăţi sexuale14. Apariţia unui nou membru în familie15. Schimbări în afaceri16. Schimbare în statusul financiar17. Moartea unui prieten apropiat18. Schimbarea locului de muncă19. Creşterea numărului de certuri cu sotul/soţia20. Datorii mari )peste 10.000USD)21. Ipotecarea locuinţei22. Schimbarea responsabilităţilor la serviciu23. Părăsirea căminului de către unul din copii.24. Probleme cu fabilia partenerului25. Împlinire personala deosebită26. Intrarea sau ieşirea soţiei din serviciu27. Începutul sau terminarea şcolii28. Schimbări în condiţiile de viaţă29. Revizuirea obiceiurilor personale30. Probleme cu şeful31. Schimbări în orarul sau condiţiile de muncă32. Schimbarea resedinţei33. Schimbarea scoliiNr. Evenimentul de viaţă Frecvenţă34. Schimbarea în modul de recreere35. Schimbări în activităţile religioase

16

36. Schimbări în cadrul activităţilor sociale37. Datorii financiare )sub 10.000USD)38. Schimbări în ritmul somn/veghe39. Schimbări în numărul membrilor menajului40. Schimbări în obiceiurile alimentare41. Vacanţă42. Sărbătorile43. Violări minore ale legii

Va multumim!

17