ce sa facem cu emotiile reprimate

8/16/2019 Ce Sa Facem Cu Emotiile Reprimate

1/7

Ce sa facem cu EMOTIILE REPRIMATE - o educatieesentiala care lipseste

Toate emo iile, chiar i (sau mai ales) cele reprimate iț ș șneeprimate, au consecin e fi!ice"țEmo iile neeprimate r#m$n %n corp ca ni te &om&e cu ceasț ș

' i predispun la afec iuni care se pot de!olta %n iitor, dac#ș țtr#irile noastre r#m$n necon tienti!ate, neadresate"ș i camȘasta suntem o&i nui i s# facem cu emo iile noastre s# leș ț țne*li+#m, s# le ascundem s# nu le d#m importan # i s#ț ștrecem prin ia # pretin!$nd c# ele nu eist#"ț "

Emo iile pe care refu!#m s# le aducem %n lumina con tiin eiț ș țne controlea!# din culisele ie ii noastre psihice i potț și!&ucni, c$nd ne e lumea mai dra*#, su& form# de (doarc$tea eemple)- Tulburări emo ionale – stare de irascibiliate (ca i cumț șam fi o oală sub presiune), tensiune internă, atacuri depanică, anxietate, depresie, fobii etc.- Probleme mentale – probleme de memorie,concentrare, aten ieț- Somatizări – adică traducerea în corp a tensiuniipsihice prin diferite afec iuni fizice.ț Acesta este %nc# un alt moti de a ne accepta emo iile i aț șle asculta mesa+ul" Ele ne or a!uta să ne cunoa tem maișbine i să luăm decizii în care ra ionalul să fie sus inutș ț țde partea emo ională.ț

pre deose&ire de reprimarea *r#&it# ' i, adesea, &rutal# 'șa emo iilor cu care suntem noi o&i nui i, %n procedeul numitț ș țC#l#toria acceptarea &l$nd# a tuturor emo iilor, indiferentțde natura lor, urmat# de procedee accesi&ile de lucru asupratr#irilor respectie, sunt indec#toare prin ele %nsele iș*enerea!# efecte de eli&eratoare %mp#care cu sine,eliminare a stresului i o profund# auto-cunoa tere careș șdi!ol# pur i simplu pro&lemele le*ate de stima de sineșsc#!ut# i ne%ncredere %n sine, at$t de r#sp$ndite (%n formeșmai mult sau mai pu in recunoscute)"ț

Puterea de indecare a iertariiCand purtam in suflet un resentiment, o suferinta, rusine,ina sau durere din trecut, relatia minte"corp are desuferit" "Ostilitatea este o emotie inflamatorie " Ostilitatea esteasociata si cu afectiunile autoimune" La niel emotional,


2/7


3/7

de a"l controla -i domina pe celălalt.$*nd controlezi o altă fiin+ă îi iei ener#ia, î+i faciplinul pe socoteala altuia"Astfel deii ampir ener*etic"

/ăcirea rela+iilor dintre doi parteneri se datoreazăcre-terii nielului de a#resiitate interioară" O a#resiitate subcon-tientă fa+ă de bărba+i 0 femei setransformă într"un pro#ram deautodistru#ere./ac# doi parteneri a&u!ea!# fi!ic sau emo0ional unul decel#lalt, atunci ei nu merit# s# r#m$n# %mpreun#"Cu c$t este mai puternic# dependen0a de persoana iu&it#,cu at$t mai numeroase sunt preten0iile noastre fa0# de ea"ependen+a na-te a#resiitatea, iar a#resiitateaproduce boala.&rice expresie dură, afirmată pe un ton cate#oric poateprooca un rău at*t si e -i c*t -i unui alt om"Ori de cate ori c#dem %n acest prost o&icei, ne deconect#mde la surs# 1i intr#m %n suferin0#"Cearta, m$nia, ner#&darea emit %n t#cere o mare for0#destructi#"

.umai prin iu&ire poate seca i!orul r#ut#0ilor"

1n dra#ostea omenească trebuie întotdeauna să existe odeta-are de omul iubit" Cu c$t ae0i mai multe preten0ii,irit#ri 1i nemul0umiri fa0# de omul apropiat, cu at$t mai multcre1te dependen0a de el"

ependen+a de alorile materiale ne a omorî încetul cu încetul -i spiritul -i sufletul"

Să nu orbi+i despre nenorocirile trăite, pentru căele pot prelun#i durata lor.$*nd nu orbim cuia despre problemelenoastre, noi ne îndepărtăm de ele.

2ndep#rtarea de ele este primul pas pentru dep#1ireaacestora"/ac# ae0i o mare sup#rare sau triste0e, %ncerca0i s# nuaduce0i sentimentele acestea acas#"Ie1i0i %n strad# cu deose&ire %n locurile %ner!ite 1i plim&a0i-#3.u face0i din casa ds" o *roap# de *unoi ener*etic"/ac# locui0i de c$0ia ani 1i a0i saturat spa0iul cu re*rete,sup#r#ri 1i spaime, aminti0i-# momentele %n care -a0i certat1i sup#rat, a1e!a0i-# %n acel loc, ierta0i, anula0i A*resiitateafa0# de iu&ire,ru*a0i-# (de ce nu 4)3


4/7

/escarcare

Este mai bine să pl*n#e+i, dec*t să ur*+i./ac# n-a0i reu1it s# # %nin*e0i pe ds" %n1i#, a*resiunease acumulea!# %n mod ineita&il"

Atunci c$nd pl$n*e0i, a*resiunea ap#rut# se distru*e"

2uncaMunca nu tre&uie s# ne omoare, ci s# ne de!olte"

2nseamn# c# supra%nc#rc#rile nu tre&uie s# fie permanente1i %n fiecare ocupa0ie s# *#sim pl#cerea" acă nu existăplăcere, orice actiitate se poate transforma într"osuprasolicitare -i a dăuna sănătă+ii.

2ncercati sa identificati cat mai corect care este munca care-ar aduce satisfactii prin insasi eistenta ei in iata ds".u cautati neaparat satifactii materiale" .u c#uta0i plat#, nici

laud# 1i nici o r#splat#, orice a0i face" #$r1ind cea &unnoi pretindem imediat recompens#" Aceste dorin0e aduc care!ultat suferin0a"Cu c$t e0i intensifica acest tip de pretentii, cu at$t a cre1tenielul de a*resiitate 1i se a %nt#ri pro*ramul deautodistru*ere"

Ofense

$*nd cinea te !i#ne-te, nu te răzbuna pe el,nu"l urî -i nu te supăra pe el, întruc*taceastă !i#nire este un dar de la umnezeu.Dacă n-o accepţi, urmează ca purificarea sufletului să seînfăptuiască prin boli şi Nenorociri, iar dacă nu eşti pregătitnici pentru aceasta, ea vine prin moarte

Aceast# form# de purificare ne este dat# prin intermediulcelor apropia0i, de aceea în măsura în care reu-im să"iiertăm, în aceea-i măsură sunt posibile schimbăriinterioare de profunzime.Se cuine să iertăm nu numai în #*nd ci -i cu sufletul.Cel mai mult ne lea*# de trecut sup#r#rile neiertate"%ert*nd un om care ne"a !i#nit sau ne"asupărat, ne putem indeca de o boală #raă.Cum dăruieşti aşa primeşti!

/oa#ă"te în permanen+ă ca to+i cei din !urul tău să fie ferici+i, sănăto-i -i întrea#a lume să fie binecu*ntată. Aceast#ru*#ciune a iradia at$t de mult# iu&ire c#tre %ntrea*a lume,

%nc$t iu&irea se a %ntoarce la tine din &el1u*"


5/7

R#!&un$ndu-te, te faci e*al cu adersarul" Iert$ndu-l, te ar#0isuperior" Iert$nd, ne eli&er#m pentru a ne putea %n#l0a" Artre&ui s# fim con1tien0i c# iert$nd, %i eli&er#m pe cei care ne-au *re1it, deci iert$nd oferim li&ertate"# ale*i calea iert#rii, pentru c# numai ea desface rana

%ncle1tat# %n timp"Iertare si iu&ire

O *$ndire sau o ac0iune ne*ati# este resim0it# dureros demii de or*anisme"/e aceea eist# o le*e a naturii 1i a 1tiin0ei (Principiul al III-lea al mecanicii cunoscut si su& numele de Principiul actiuniisi reactiunii), conform c#reia r#ul pricinuit altora ne face r#u1i nou# %n1ine"/e aceea str#duin0a de a ierta du1manii 1i de a %ndreptaspre ei numai *$nduri de pace 1i iu&ire constituie un act

protector pentru noi"3sadar suntem ceea ce suntem, ca rezultat aceea ce #andim.

4ectia acceptarii cum ineti sa accepti oamenii,chiar si pe cei pe care crezi ca nu"i poti suporta

Ai int$lnit oameni pe care pur si simplu nu-i poti suporta4Poate pentru ca ti-au facut cea sau pentru un moti pe care

inca nu ti-l poti eplica" Indiferent de cau!a, nu-ti place delocsa te intalnesti cu ei, te *$ndesti cu *roa!a ca tre&uie sa daiochii cu ei, sau, mai rau, ca tre&uie sa petreci timp cu ei" i,desi*ur, nu poti sa-ti schim&i locul de munca, cercul deprieteni sau familia doar ca sa-i poti eita"Intr-adear, aceasta pare sa fie solutia" 2nsa nu este asa,iata doua motie pentru care sa-i eiti pe cei care iti displacpoate ca nu este cea mai &una idee"Eitarea este temporara Se prea poate sa eiti opersoana doar pentru ca nu"ti plac emotiile si #*ndurilepe care aceasta le trezeste in tine însuti. Pentru caemotiile nu te fac sa te simti &ine, reactia naturala este saeiti o astfel de situatie, pentru a te simti din nou &ine cu

propriile tale emotii" .u iti poti i*nora sentimentele" Emotiilei#norate cu timpul dein mai puternice, asa cum spune5un* "Ceea ce rezista, persista" " Ei &ine, in cele din urma,lucrurile atin* un punct culminant" C$nd a+un* acolo, ai *ri+a,ca pot declansa un intre* de!astru"Persoanele care ne sunt antipatice ne sunt si cei maialorosi profesori sunt cei care reflecta ceea ce nu neplace la noi insine. /eseori oamenii care ne irita scot ineidenta lucruri care exista in noi insine si pe care ne


6/7

este teama sau foarte rusine sa le manifestam" /acaintele*em acest lucru si-l acceptam ne om putea indeca"C$nd e!i lucrurile din aceasta perspectia, intele*i ca e mai&ine sa profiti de interactiunea cu acesti oameni pentru ainata, in loc sa-i eiti"

Acum, ca am inteles de ce nu e &ine sa eitam astfel depersoane, sa edem ce putem face mai departe"%n primul rand, trebuie sa accepti ca nu detiicontrolul asupra comportamentului altorpersoane. /e %ndata ce ai acceptat acest lucru, tre&uie safii constient de faptul ca poti, insa, schim&a *$ndurile siatitudinea ta"

5. 2ultumeste (în #*nd) celor care te neca!esc./esi*ur, ar fi riscant sa le multumesti celor care te irita"Ima*inea!a-ti numai urmatoarea scena "ti multumesc dinsuflet pentru ca m-ai enervat la culme Nu pot sa te sufar,

dar am inteles acum ca ceea ce nu pot suferi la tine estedoar o reflectie a ceea ce nu pot suferi la mine insumi i-aioferit o oportunitate incredibila de a invata ceva nou # zibuna!" E de la sine inteles ca o astfel de atitudine nu esterecomandata, asa ca mai &ine eprima-ti recunostinta inminte" i de indata ce ti-ai eprimat recunostinta in *$ndpentru faptul ca persoana respectia te inata cea, eio&sera o schim&are" e a int$mpla aproape imediat,pentru ca emiti acum o ener*ie de apreciere, nu una defrustrare"

6" Ofera intele*ere si accepta ideea ca, in definiti, fiecareom isi doreste acelasi lucru"Care sunt acele lucruri4 Sa fii iubit si acceptat" ii maiatent la persoana cu care ai probleme si incearca saintele#i mai mult motiul pentru care se comporta infelul in care o face. .u tre&uie sa mer*i la psiholo* pentrua despica firul in patru" .u ca nu ar fi utila o i!ita lapsiholo*, dar pentru o astfel de situatie este suficient saintele*i motiele *enerale"/e o&icei comportamentele care deran!eaza si iritasunt consecintele lipsei de încredere în sine si deiubire de sine. /aca e!i lucrurile astfel, ei aea maimulta %ntele*ere pentru persoana respectia si ei aeaputerea de a-i accepta comportamentul" Iar daca rei sa facimai mult dec$t atat, i!uali!ea!-o in fata ta si incon+oar-o cuo lumina al&a de iu&ire si acceptare" (adica ofera-i oim&ratisare ener*etica)"


7/7

6. Stabileste"ti intentia de a interactiona poziti.Cel mai pro&a&il iti tot repeti in minte lucrul pe care 7 ti l-afacut si pentru care nu-l poti suferi" Chiar daca nu esticonstient de acest lucru, probabil ca ti"ai stabilit intentiade a interactiona ne#ati cu acesta persoana7 in felul

acesta situatia nu se a imbunatati nicic*nd"

Chiar daca nu o faci in mod constient, ia in considerarefaptul ca pro&a&il perpetue!i o stare ne*atia cu propriiletale *$nduri" Odata ce ai inteles si acceptat acest lucru,ima*inea!a-ti urmatoarea int$lnire cu persoana respectia"Ima*inea!a-ti ca relatione!i cu ea, r$deti impreuna si te&ucuri de pre!enta ei" au orice alt scenariu cu conotatiepo!itia"8iecare dintre aceste lucruri te or a+uta sa atin*i o stare deacceptare si de i&ratii ener*etice mai inalte, care te or facesa atra*i situatii si persoane care i&rea!a la acelasi niel"Ceea ce nu poate fi dec$t &ine" 9ei fi surprins de c$t de multiti a influenta in sens po!iti aceasta stare propriile relatii,

chiar si pe cele mai dificile"u te feri de oamenii dificili si nu te mai pl*n#e decomportamentul lor. Preia controlul. oloseste aceastasansa pentru a te cunoaste mai bine pe tine însuti si a tedezolta inat*nd sa atin#i o stare de ibratie mai înalta.

ce sa facem cu emotiile reprimate

Documents