5/24/2018 catalin crisan

1/4

O am si eu de pe alt site si de maine as vrea sa ma apuc si eu de ea

"Postez pentru cele intersate dieta lui Catalin Crisan. Atentie , este o dieta pentru

persoanle care vor sa slabeasca mai mult de 15 kg. Nu vreau sa va impulsionez s-o

tineti dar am 3 eemple care au dus-o la capat si rezultatele au !ost uimitoare 1#kg$

1% kg$ 1& kg. 'u m-am apucat de ea pe 1(.(5 si astazi am cu &,) kg mai putin. '

totusi destul de greu de mancat numai carne ....

*eci

'+APA - & AP+AAN

/ CA0N' - !ara restrictie de cantitate , gatita !ara ulei gratar, !rigarui, !riptura lacuptor, !iarta2-inclusiv peste si organe

/ ''40 - !ara restrictie de cantitate

/ 6A - 1$

/ 70AN'+0 8'0'N+A+' -telemea, cascaval, branza topita-1((g$zi

0'94 9'N'0A4'

1. 5 ''$

&. N ' ANANCA N+0' ''

3. N ' A0' P'+' ''

:. N ' 7'A 4C;* N +P4 ''

P'0'

4C;*' -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, si!on , ceai , ca!ea total &-3

litri$zi2

N+'0 el, mustar-moderat, !ara za?ar2

N+'0

5/24/2018 catalin crisan

2/4

' 9A+'+' 8A0A 4'

mpotriva constipatiei mentola -&-3 tb$zi

-806'* -1$& tb. n ziua a :-a

-1 tb. n ziua a 1(-a

-1 tb. n ziua a 1:-a-APACA0*N -se administraza in zilele in care se ia !urosemid

5/24/2018 catalin crisan

3/4

e adauga & mese$zi de legume cu pigment verde !ara restrictii de cantitate spanac,

urzici, castravete, varza alba, dovlecei , !asole verde, conopida, brocolli , ciuperci ,

vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive2

3 4'

CA0N', ''40F A 6-!ara restrictie de cantitate

3 4'

80C+'-crude, coapte, compot , sub !orma de gustari -5((9$

4'9'zarzavaturi2-!ara restrictie de cantitate crude , supe, ciorbe-cu lamaie

sau iaurt , g?iveci la cuptor2

4AC+A+' -5(( 9$

3 4'

CA0N', ''40F - un ou2-!ara restrictie de cantitate

'+APA a E-a-13 4'

& 4'

80C+'-5((9$

4'9'!ara restrictie de cantitate

4AC+A+' -5(( 9$

3 4'

CA0N' slaba si ''40 slabe

4a o singura masa a zile o salata verde , ardei verde si varza alba.

& 4'80C+' si 4'9'

1

4AC+A+' proaspete-5(( 9$

& 4'

80C+' si 4'9'

3 4'

CA0N' slaba si ''40 slabe

'+APA a E-a-G 4'

CA+' '' *60'+ P' , 8A0A 0'+0C+' *' CAN++A+'

& 4'

80C+' si 4'9'

1

4AC+A+' proaspete

5/24/2018 catalin crisan

4/4

& 4'

80C+' si 4'9'

3 4'

CA0N' slaba si ''40 F- un 6$zi

'+APA a E-a-1( 4'& 4'

80C+'-5((9$

4'9'

4AC+A+' proaspete-:(( 9$

G 4' A4+'0NA+E

- o zi

- o zi