: Cartea Mondiala A Fericirii

:Cartea Mondiala A Fericirii

Daily Mail, prezint o nou carte, numit"Cartea Mondial a Fericirii", scris de Leo Borman,n carenu o s gsii filozofie spiritual, ci informaii bazate pe dovezi care are drept scop dezvluirea secretului oamenilor fericii.Leo Bormans a adunat cercetri i descoperiri ale experilor mondiali n psihologia fericirii.

Oamenii de tiin au analizat mii de oameni, iar ceea ce a descoperit Leo Bormans este pe ct de suprinztor, pe att de plin de inspiraie.

1.Acceptai ceea ce aveiCercetarea arat coamenii fericii au niveluri modeste de ateptri i aspiraii, vor ceea ce pot s obin, n timp ce persoanele nefericite nu reuesc s obin niciodat ceea ce i doresc. De asemenea, oamenii fericii tiu s evite dezamgirile i cum s genereze surprize plcute. Acest lucru se datoreaz faptului c ei se strduiesc s ndeplineasc obiective realiste i sunt mulumii cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus Garcia Vega de la Universitatea din Monterrey , Mexic, spune c trebuie s acceptm lucrurile pe care le avem. "Pentru a fi fericii trebuie s ne bucurm de ceea ce avem".

2.Bucurai-v de ceea ce faceiOamenii fericii fac ceea ce e place i le place ceea ce fac, i nu fac lucrurile pentru bani sau laud.Nu are nici un rost s rmi blocat ntr-un loc de munc pe care l urti, nconjurat de colegi neprietenoi, doar pentru c banii sunt suficieni. Oamenii uit c le este permis s fie i fericii la servici. Muli dintre noi petrecem cei mai frumoi ani din viaa noastr ncercnd s facem bani, iar n timpul acestui proces ne sacrificm sntatea i familia. Mai trziu, aceti oameni i cheltuie aceeai bani ncercnd s i recupereze sntatea pierdut i familia ndeprtat.

3.Trii pentru prezentNu insitai asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au funcionat cum trebuie sau a eecurilor anterioare. n acelai mod, nu visai la un viitor idealizat care nu exist sau nu v ngrijorai c nu s-a ntmplat, nc.Oamenii fericii triesc pentru prezent i au moduri pozitive de a gndi. Dac nu putei fi fericii astzi, ce v face s credei c mine va fi diferit?4.Alegei fericireaNu trebuie s v fie team s facei un pas napoi i s v reanalizai obiectivele. Imaginai-v viaa ca pe o poveste pe care o putei modifica i corecta pe msur ce mergei mai departe. Acest mod de abordare flexibil necesit gndire pozitiv i o minte deschis.Trebuie s alegei tot timpul s fii fericii.Aceast teorie este susinut de Ingrida Geciene de la Universitatea Vilnius din Lituania, care a analizat fericirea oamenilor din 31 de ri europene. Aceasta a descoperit c"voluntaritii" (oamenii care simt c au liber alegere i control complet asupra vieii lor) erau mai fericii dect "fatalitii" (oameni care cred c pot fi schimbate foarte puine prin intervenia personal).n urma cercetrii doamna Geciene a ajuns la concluzia c rile nord europene conin mai muli voluntariti, n timp ce rile latine precum Spania i Italia au un procent mai ridicat de fataliti.

5.RelaiiCu toii trim fericirea n relaie cu ceilali oameni.Trebuie s inei minte c la fel cum alte persoane ne pot face pe noi fericii, i noi suntem "ali oameni" pentru altcineva.ncercai s preuii oamenii care sunt importani pentru dumneavoastr.

6.Fii tot timpul ocupatDac vrei s fii mai fericii,trebuie s v dezvoltai o personalitate sociabil, i s fii un mare iubitor al ieirilor din cas.Acceptai invitaia la film, alturai-v unui club de carte sau unui grup de artiti. Cea mai bun metod de a savura plcerea este n compania celorlali. Eunkook M. Suh, profesor de psihologie la Universitatea Yonsei din Seul, spune ctrebuie s v construii o via social bogat, nu ca o obligaie, dar pentru c este plin de satisfacii, semnificativ i distractiv.Potrivit cercetrilor,oamenii activi, ocupai, sociabili, sunt cei mai sntoi i mai fericii din societate.

7.Nu comparaiClaudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris spune cambiia este sntoas i i face pe oameni fericii, ns invidia i face nefericii.Trebuie s v concentrai asupra obiectivelor i viselor pe care le avei astfel ncts v bucurai de propriile reuite.

8.Fii tu nsuiAa cum nu trebuie s v comparai cu alte persoane, este important s nu v ngrijorai n legtur cu ceea ce cred ceilali despre felul cum suntei.Oamenii fericii sunt spontani, naturali i reali. Acetia spun ceea ce cred i ceea ce simt,i nu sunt ngrijorai n legtur cu ceea ce cred alii despre ei.

9.Nu v ngrijoraiOamenii fericii nu se ngrijoreaz i recunosc c 90% din griji nu se ndeplinesc. Lsai grijile nejustificate deoparte!

10.Organizai-vPoate ca i invidiai pe cei cu o personalitate boem i care se las dui de val, ns nu v pclii.Oamenii fericii plnuiesc i organizeaz, au obiective i un scop bine stabilit.Putei obine doar ceea ce v dorii sau visai, asta dac tii exact ce dorii sau visai.

11.Gndii pozitivSentimentele i emoiile negative creaz disconfort psihic i stres psihologic.

Oamenii fericii elimin toate lucrurile negative i privesc doar partea frumoas i pozitiv a lucrurilor.De exemplu, atleii se vor gndi ntotdeauna cum vor ctiga cursa nu cum vor pierde. Trebuie s trecem de la o perspectiv negativ, cea cu jumtatea de pahar gol, laperspectiva cu jumtatea plin a paharului, i totodat s punem n practic optimismul. Optimismul este mecanismul natural de autoaprare al minii mpotriva depresiei.

12.PreuiifericireaFericirea poate fi nvata, iar gsirea unui scop n via i poate uura drumul.Oamenii fericii apreciaz i realizeaz c fericirea le va prelungi viaa.