carbohidrații Și slăbitul
TRANSCRIPT
8/19/2019 Carbohidrații Și Slăbitul
http://slidepdf.com/reader/full/carbohidraii-i-slabitul 1/4
09.03.2016 Gmail - Carbohidrații și Slăbitul
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=2a6a3ddf98&view=pt&cat=Personal&search=cat&th=15354a443e92c4dd&siml=15354a443e92c4dd 1/4
alina cristina curti <[email protected]>
Carbohidrații și Slăbitul 1 message
Școala de Slăbit <[email protected]> Tue, Mar 8, 2016 at 7:12 AMTo: alina <[email protected]>
A venit momentul să luăm taurul de corne şi să gonim pe bau-bau din dulapul cu
formule de slăbit.
Când spui cură de slăbire, parcă zornăie subit în mintea ta: cât mai puţini
carbohidraţi.
Majoritatea oamenilor (persoanele de faţă se exclud întotdeauna), înţeleg prin cură
de slăbire o înşiruire de piept de pui la grătar, peşte, iaurt 0% şi multe salate.
De ce? Pentru că nu au carbohidraţi să te îngraşe, pentru că nu au grăsimi să te
îngraşe şi sunt hipocalorice.
Acest mod de gândire este din acelaşil film cu “îmi fac acum pofta, că mai încolo mă
duc la sală”
Slăbitul şi caloriile seamănă
Seamănă dar nu răsare.
În filmul Star Wars (refuz să cred că nu ai văzut seria Star Wars), există Forţa şi
8/19/2019 Carbohidrații Și Slăbitul
http://slidepdf.com/reader/full/carbohidraii-i-slabitul 2/4
09.03.2016 Gmail - Carbohidrații și Slăbitul
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=2a6a3ddf98&view=pt&cat=Personal&search=cat&th=15354a443e92c4dd&siml=15354a443e92c4dd 2/4
există Forţa Întunecată.
Maeştrii Jedi spun că Forţa Întunecată este mai puternică decât Forţa curată, dar
aduce numai necazuri.
Şi totuşi, mulţi sunt seduşi de puterea ei.
Forţa curată, însă, cere o anumită stare de spirit, curaj în a-ţi asuma această cale,răbdare cu tine. Ce mai, te face puternic şi înţelept!
O înţelepciune la pachet, vreau şi eu, vă rog!
Forţa întunecată este puternică, vine cu rezultate rapide şi îmbucurătoare. Dar
lucrează contra corpului tău şi echilibrului său chimic. Iar la final vine cu un preţ greu
pentru organism: probabilitate mare de variaţie yo-yo şi deteriorarea parametrilor
sănătăţii. Câţi oameni merg să îşi facă nişte analize după curele fulger de slăbire,aşa, din curiozitate?
Orice dietă care exclude sau limitează maxim carbohidraţii, care îţi repetă
poezia “carbohidraţii îngraşă, stai departe de ei”, va cere un preţ pe sănătate,
mai devreme sau mai târziu. Este o Forţă întunecată.
Dar hei, fericit mi-s că am slăbit 15 kilograme rapid şi mai am doar 10 de dat jos.
Doar nu o să continui aşa mereu!
Libertate de alegere există, slavă Domnului, pentru toţi!
Forţa curată este mai lentă în rezultate, cere răbdare şi insistenţă. Însă lucrează
împreună cu corpul tău şi are ca efect întinerirea biologică, îmbunătăţirea
parametrilor de sanătate (de la colesterol, la constipaţie şi multe altele), vine cu o
Energie net superioară şi ca în povestea de mai sus, te face mai înţelept.
Nu, nu glumesc. Ce crezi, este un semn de înţelepciune să urmezi o cale mai lentădar sănătoasă? Este un semn e înţelepciune să înveţi să ai răbdare cu tine, să
înveţi să fii perseverent, să nu te grăbeşti în slăbit ca ştim noi cine din proverbele
româneşti? Este un semn de înţelepciune să accepţi că ce ai deteriorat în nişte ani
de zile nu poate fi reconstruit solid peste noapte? Este un semn de înţelepciune să
munceşti pentru rezultate plus sănătate, în loc să cauţi scurtături care să te scape
de muncă şi să-ţi satisfacă nerăbdarea nativă, ignorând consecinţele din corp?
Da? Bun, atunci cum ziceam, o inţelepciune la pachet, vreau şi eu, vă rog!
Corpul tău adoră carbohidraţii
8/19/2019 Carbohidrații Și Slăbitul
http://slidepdf.com/reader/full/carbohidraii-i-slabitul 3/4
09.03.2016 Gmail - Carbohidrații și Slăbitul
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=2a6a3ddf98&view=pt&cat=Personal&search=cat&th=15354a443e92c4dd&siml=15354a443e92c4dd 3/4
Corpul tău adoră dulcele (nu, nu vorbesc de ciocolată). Celulele tale au nevoie de
carbohidraţi simpli şi oxigen, pentru a produce Energia care te face pe tine să
zâmbeşti, să funcţionezi ca organism.
Dar corpul tău nu are nevoie de făină albă, zahăr rafinat şi toate operele de artă ce
ies prin împletirea celor două.
De ce crezi că te simţi subit mai fericit când mănânci ceva dulce? Organismul
te recompensează cu plăcere. El eliberează serotonină, dopamină şi alte cadouri
pentru sufletul tău, doar pentru a-ţi mulţumi, pe limba lui, că i-ai dat ceva bun,
compatibil cu el.
Carbohidraţii simpli sunt combustibilul natural, real,
al celulelor tale!
Iar prin arderea lor, tu produci CO2, apă şi eventual, acid lactic (doar în ardere
anaerobă produci acidul lactic, de ajungi să faci febra musculară). Sunt produşi
reziduali inofensivi, totul decurge lin si corpul este fericit cu acest combustibil.
Când, însă, deprivezi corpul de carbohidraţi şi ajungi sa arzi proteine şi grăsimi ca şi
combustibili principali, produşii reziduali sunt toxici în mare parte şi îţi încarcă toxicorganismul. În acelaşi timp, pierzi o mare cantitate de apă în acest proces, iar
cântarul o ia razna. Bucurie, bucurie.
Proteinele sunt elemente foarte preţioase pentru organismul tău.
Avem noi o vorbă în popor, deloc delicată, care spune “a arunca diamante la
porcuşori”. Acelaşi lucru se întâmplă când fugi de carbohidraţi şi forţezi corpul să
ardă ceea ce el trebuie să folosească pentru construcţie celulară, producţie de
hormoni, enzime şi multe alte procese de aur din corpul tău.
Carbohidraţii sunt cărbunii ieftini şi buni, pe care îi poţi folosi la discreţie,
proteinele sunt diamantele pe care trebuie să le menajezi.
Însă, daca tot facem analogia asta, cât cărbune îţi trebuie să încălzeşti casa, ce rulaj
de cărbuni îţi trebuie şi câte diamante îţi trebuie? Asta a propos de credinţa ca îţi
trebuie multe proteine într-o zi. Nu, nu îţi trebuie, dar despre asta vorbim mâine.
Hai să te împaci cu carbohidraţii. Dar alege-i pe cei calitativi, alege tot ce are
fibre.
8/19/2019 Carbohidrații Și Slăbitul
http://slidepdf.com/reader/full/carbohidraii-i-slabitul 4/4
09.03.2016 Gmail - Carbohidrații și Slăbitul
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=2a6a3ddf98&view=pt&cat=Personal&search=cat&th=15354a443e92c4dd&siml=15354a443e92c4dd 4/4
Alege fructele delicioasele, alege legumele din belșug, rădăcinoasele, alege
ciupercile, alege pastele integrale şi orezul integral. În felul acesta, dai corpului
combustibil de calitate şi vei păşi pe carea Forţei curate, a Forţei care face curat în
corpul tău.
Da, carbohidraţii au potenţial de a te îngrăşa dacă nu îi cunoşti. Hei, cu sabia
de Jedi te poţi răni dacă nu ştii să o mânuieşti. Însă asta nu înseamnă că fugi de ea,ci că trebuie să înveţi să o foloseşti.
Ce bine că ţi-am oferit cu drag un manual de utilizare a carbohidraţilor, în lecția cu
cele 10 reguli pentru o alimentaţie sănătoasă.
Alimentaţia sănătoasă nu este fizică nucleară! Iar
slăbitul este cel mai natural proces al corpului tău!
Dar lucrează cu el, nu împotriva lui!
Învaţă-i regulile şi ai rabdare cu tine. Fii înţelept! :)
În fond, secretul schimbării în bine este să îţi focusezi toată energia nu în a te lupta
cu vechile obiceiuri, ci în a le întări pe cele noi.
Aşa că nu te mai uita pe internet sau pe stradă după tipul de corp pe care îl doreşti.
Ridică-te de pe canapea şi apucă-te de treabă.
Mâine vom vorbi despre diamante şi grăsimi. Pardon, proteine şi grăsimi.
Pe mâine,
- Ramona
Scoala de Slabit // Bd. Lacul Tei 113B, Bucuresti, RO 020395
Esti abonat la articole si recurse saptamanale despre slabit si alimentatie sanatoasa. Primesti acest email pentru ca te-ai abonat
sa primesti continut pe email sau ai cumparat un produs de la noi. ATENTIE! Daca ai cumparat un produs sau program, cel mai
probabil primesti emailuri ca parte produsului/programului. Daca te dezabonezi, nu vei mai putea primi continutul pentru care ai
platit.
Dezaboneaza-te da ca nu doresti sa mai primesti aceste emailuri.