beneficii ale practicarii unei arte martiale

Upload: elena-neaga

Post on 04-Apr-2018

302 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    1/14

    A efectuat: Neaga Elena

    Studenta an.I, gr.117K

    Facultatea Kinetoterapie

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    2/14

    Introducere: Arte martiale.....

    Istoria Karate.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    3/14

    Artele mariale reprezint un sistem complex de tehnici de lupt, cu sau fr arme, nsuit lanivel individual.

    Istorie Se poate spune despre "artele mariale", c au existat de-a lungul ntregii istorii a

    omenirii. S nu uitm c din vremea Olimpiadelor ne rmne motenire o art, pe care ntimpurile moderne, o numim, pankration box precum i celebrele lupte greco-romane,modificate n mai puin protectivele lupte libere, care la romni au fost cunoscute subdenumirea detrnt. Merit amintit celebrul dans al cluarilor, care denot transformarea unuisistem de lupt, cu sabia, ntr-un dans. De asemenea se pot menionaobiceiurile oenilorimoroenilorde a purta cuite. Se poate spune cncexist o transmisieoral a unor tehnici de lupt cu aceast arm. De asemenea la nivel european, trebuie s fiexistat forme similare sau diferite de lupt, aici este de menionat franuzescul savate (anul

    1790). Epoca modern- Artele mariale, n acceptul actual, au n general origine orientali presupun

    cutarea de ctrepracticani a unui sens mai adnc dect simpla pregtire pentru o confruntarefizic. Aceste eluri se constituie ntr-un evantai larg, de la aspiraii religioase pn la simplameninere a unei snti perfecte. Din cauza scopurilor urmrite de fiecare tip de artmarial,acestea nu sunt n esen sporturi, ns spiritul de competiie prezent n unele dintre ele ipregatirea fizic pe care o presupun au dus la includerea unora (sau a formelor fizice de

    manifestare a lor) n aceast categorie. n realitate, practicarea artelor marialenseamn nprincipal dezvoltarea unei contiine superioare, n armonie cu mediul nconjurator iautocontrol realizat prin exerciii fizice i mentale, cunotine extinse de medicina, filosofieorientala tehnologia materialelor (pentru folosirea armelor), psihologie, etc.

    n funcie de principiile strategice folosite, rolul acordat forei, vitezei iiniiativei, artele marialese mpart n dou mari ramuri (coli)stilul externi stilul inern.

    Nu se poate face referire la arte mariale (Marte - zeul rzboiului), n acceptul oriental, fr a face

    referire la celebra lucrare chinezeasc a lui Sun Tzu - Arta razboiului.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    4/14

    In secolul al XV-lea, conducatorul provinciei japonezeChuzan a promulgat un decret fara precedent in japoniacare interzicea purtarea armelor. Din acel moment o partedin nobili au incercat sa gaseasca o alta modalitate de luptain vederea apararii importiva talharilor si a ostilor armateale invadatorilor; asa au aparut treptat primele tehnici deconfruntare fara arme care vor deveni peste aproape treisecole KARATE. Astfel karate poate fi si este considerataARTA MAINILOR GOALE. Deoarece si acest mod de luptaera interzis, antrenamentele erau tinute noaptea in secret.

    Intemeietorul karate-ului modern este Ghichin Funakoshi.

    Nascut la Edo in anul 1868, Funakoshi nu parea nici pedeparte un copil robust. Nascut premature Ghicin a fostmarea dezamagire a familiei, resemnata in fata destinuluiunui copil care, fara indoiala nu avea sa traiasca prea mult.El a fost incredintat bunicilor din Okinawa si a devenit elevulplapand si sarguincios in care nimeni n-ar fi banuit unextraordinar luptator. Isi face initierea in karate sub ochiimaiestrului Yasutsune Azato. De atunci viata lui a devenitdubla. Ziua ramanea acelasi elev care se pregatea sa

    devina dascal, iar noaptea si-o dedica antrenamentelorsevere, istovitoare si -la inceput- plictisitoare. Inca de atunciFunakoshi a facut din Karate-Do un mod de viata. Din cauzasituatie sale financiare precare s-a casatorit abia la varstade 20 de ani, etate destul de tarzie pentru vremea aceea inOkiawa. Avand un salariu de doar 3 yeni pe luna este ajutatde sotia sa sa-si intretina familia, care invata la randul eiKarate alaturi de cativa tineri care il rugasera sa le dealectii.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    5/14

    Ghicin Funakoshi a murit in1957 la Tokyo in cel de-alnoualea deceniu al vietii sale.

    Fiul lui Funakoshi, Yoshitakaa introdus tehnica demawashi geri si a introduselemente noi, arta pierzandu-si treptat din trasaturiledistinctive initiale. Astfel

    Karate-ul a inceput sa sefragmentze facandu-siaparitia mai multe stiluri:

    SHOTOKAI, SHITO-RYU,SHOKUKAI, SANKUKAI,WADO-RYU, KYOKUSHINKAI,GOJU-RYU, GOJU-KAI,TAEKWONDO.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    6/14

    Artele martiale, in cazul nostruShotokan ofera o multime de

    beneficii. Pe langa aspectul deauto-aparare deloc neglijabilantrenamentele realizate frecventofera o conditie fizica buna,mobilitate crescuta si mai alescoordonare. Practicarea uneiactivitati de aceasta facturaamelioreaza increderea de sine siputerea de concentrare. Pentrupersoanele cu o viata agitataantrenamentele sunt adevarate

    oaze de relaxare si calmare.Datorita faptului ca veti intra intr-o colectivitate socializarea se vaface usor si ati putea descoperipersoane deosebite, cu care sa

    legati prietenii pe viata.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    7/14

    Valoarea karate-ului ca metoda deauto-depasire si dezvoltare a omului afost argumentul de baza pe careFunakoshi a marsat in timpul luarilorsale de cuvant in favoarea acestuisubiect.

    El i-a convins pe cei care l-au auzit ca

    acesta arta martiala ar trebui sa fiedestul de simpla incat sa poata fipracticata de oricine, tineri saubatrani, femei sau barbati.

    Opinia sa conform careia acestapractica ar dezvolta atat trupul cat simintea a convins membrii mai

    importanti ai societati ca nu ar trebuisa mai considere karate-ul ilegal saunociv.

    Un alt argument a fost ca acesta este siun sport care te invata sa lovesti, dariti si ofera o arma impotriva bolii

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    8/14

    Forta si rezistenta

    Ca rezultat al folosirii bratelor si picioarelor laexecutia de lovituri si de parade,antrenamentele de karate dezvoltamusculatura in mod UNIFORM. Daca incazul altor sporturi este nevoie de activitaticomplementare, pentru ca membrelesuperioare sau inferioare au ramas in

    urma celorlalte, aici nu este nevoie de asaceva. Pe langa faptul ca masa musculara vasuferi modificari in bine, veti observa casunteti mai rezistenti si mult mai agilidecat inainte.

    Respiratia si circulatia sangvina

    Toate antrenamentele cuprind o sectiune de20-30 de minute in care se repeta tehnici debaza (Kihon). Scopul acestora nu este de ava plictisi (desi uneori reusesc si asta) ci dea stimula sistemul circulator si respirator.Puteti privi aceste minute ca o micaplimbare pe la aerobic

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    9/14

    Sistemul nervos si muscular

    In general exercitiile fizice intaresc oasele siajuta la incetinirea procesului de

    osteoporoza. Datorita structurarii si acerintelor de concentrare, antrenamentelede karate amelioreaza atentia, gandirea,dezvolta reflexele, viteza de reactie sicoordonarea.

    Flexibilitate si echilibru

    Karate, balet si gimnastica sunt activitati careutilizeaza la maxim capacitatea motrica acorpului. Datorita numeroaselor lovituri simiscari care necesita flexibilitate, karatereprezinta un sport care aduce serioaseimbunatatiri in acest sector. Chiar dacasunteti ceva mai rigizi, dupa cateva luni de

    antrenament veti fi uimiti de progrese.Ideea de baza este ca nimic nu se obtineimediat, dar ca prin munca sustinuta putetisa imbunatatiti sectoare care pana atuncireprezentau vise de neimplinit.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    10/14

    Tehnici circulare de lovire cupumnul

    Shotokan folosete atacuri lungi, dinmicare, punnd accent pe vitez,mobilitate, suplee, n timp ce n Goju-ryu se folosesc atacuri i blocaje scurte,

    fr deplasare, accentul fiind pus pefor. Toate stilurile folosesc douexercii de baz: kata (set de tehniciprestabilite mimnd lupta cu adversari

    imaginari) i kumite (lupta cu adversarreal). n karate sportiv se organizeazcompetiii de kata i de kumite.Locul ncare se practic karate (sala deantrenament) se numete dojo.Termenul este folosit i n cazul altorarte mariale japoneze.

    http://dojo.ro/tehnici-circulare-de-lovire-cu-pumnul.htmlhttp://dojo.ro/tehnici-circulare-de-lovire-cu-pumnul.htmlhttp://dojo.ro/tehnici-circulare-de-lovire-cu-pumnul.htmlhttp://dojo.ro/tehnici-circulare-de-lovire-cu-pumnul.html
  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    11/14

    Antrenamentele de karate, la fel ca si alte activitati sportive, are ca rezultat cresteraincrederii in sine, imbunatatind in general starea psihica si generand o stare

    generala de bine. Creste increderea in fortele proprii si se reduc tendinteledepresive.

    Beneficii mentale

    Prin exersarea unor tehnici complicate si reusita in executia lor creste capacitateade stabilire a unor limite si de a le depasi. Cea mai importanta concluzie:LIMITELE EXISTA NUMAI IN MINTEA NOASTRA.

    Performante in invatare si in carieraDatorita nevoii permanente de concentrare capacitatile de invatare cresc.Practicantii de arte martiale vor invata sa se concentreze doar la activitatea indesfasurare si sa faca exceptie de tot ce se intampla in jur. Acest lucru aduce cu sinesi rezultate superioare la invatatura, datorita petrecerii cu folos maxim a orelordedicate studiului.

    Motivatie

    Faptul ca de cateva ori pe saptamana la o anumita ora trebuie sa te afli in sala si saexecuti o anumita activitate, aduce o ameliorare si din punct de vederemotivational. Pentru aceia care nu reusesc sa termine ce incep, este o metoda bunade a ameliora vointa. Ideea este sa va tineti de program. Karate nu se face din an inPaste, astfel incat o mare importanta o are prezenta frecventa in dojo. Asa evitati sifebra musculara.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    12/14

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    13/14

    Shotokan ca i alte lupte mariale are multe beneficiiasupra snati dac tehniciile de baz sunt folositecorect, astfel prevenint multe afeciuni aleorganismului.

  • 7/31/2019 Beneficii Ale Practicarii Unei Arte Martiale

    14/14