1. Aplicarea chestionarelor:

Scala stimei de sine(Rosenberg, 1965)

Aceasta scala a fost elaborat pentru a masura sentimentul global al valorii personale si autoacceptrii.Scala cuprinde 10 itemi cu 4 posibilitai de rspuns, astfel:1- Total de acord2- De acord3- Dezacord4- Total dezacord

Instruciuni:Chestionarul de mai jos i propune s v ofere o indicaie despre nivelul stimei dvs. de sine. Citii cu atenie fiecare fraz si rspundei in cel mai scurt timp, marcnd cu o steluta varianta care se apropie cel mai mult de punctui dvs. de vedere actual.

Total deacord

De acord

Dezacord

Totaldezacord

1) n general sunt mulumit() de mine

2) Cteodata ma gndesc c nu valorez nimic

3) Cred c am o serie de caliti bune

4) Sunt capabil() sa fac lucrurile la fel de bine ca ceilali

5) Simt c nu am n mine prea multe de care sa fiu mndru ()

6) Cteodat m simt realmente inutil

7) M gndesc c sunt un om de valoare, cel puin la fel ca alte persoane

8) Mi-ar plcea s am mai mult respect fat de mine nsumi

9) innd cont de toate, am tendina sa cred ca sunt un (o) ratat()

10) Am o prere pozitiv despre mine

Itemii 2,5,6,8,9 se coteaza invers, astfel:1- Total dezacord2- Dezacord3- De acord4- Total de acordLa cotarea rezultatelor se vor lua ca etalon valorile cuprinse ntre:10-16 puncte - stima de sine scazut17-33 puncte - stima de sine medie34-40 puncte - stima de sine nalt

*ATENIE la intervalul boldat

Chestionar pentru identificarea comportamentului asertivInstruciuni:Citeste cu atentie situatiile prezentate mai jos si, in functie de cat de confortabil de simti in fiecare caz, iti acorzi urmatorul punctaj: 1 (pentru inconfortabil), 2 (rezonabil), 3 (foarte confortabil)123

1. Vorbesti tare si pui intrebari in clasa.

2.Atunci cand te intrerupe cineva, iti exprimi dezacordul.

3.Iti exprimi opiniile in fata persoanelor cu autoritate.

4.Intri sau iesi dintr-o incapere plina cu oameni.

5.Vorbesti in fata unui grup.

6.Mentii contactul vizual in timpul unei conversatii.

7.Iti folosesti autoritatea fara sa te consideri nepoliticos sau agresiv.

8.Soliciti din nou cand nu ai primit ceva ce ai cerut.

9.Desi cineva asteapta sa te scuzi, nu o faci pentru ca simti ca tu ai dreptate.

10. Ceri sa ti se inapoieze ceva ce ai imprumutat, fara sa te scuzi.

11. Primesti un compliment si spui ceva prin care esti de acord.

12. Accepti o respingere.

13. Nu ai obtinut o aprobare de la o persoana importanta pentru tine.

14. Discuti deschis cu o persoana care te critica.

15. Ii spui cuiva ca ceea ce a facut te deranjeaza.

16. Refuzi sa faci ce ti se cere atunci cand nu doresti.

17. Refuzi o cerere de intalnire cu cineva.

18. Iti exprimi nemultumirea cand crezi ca cineva incearca sa te convinga de ceva cu care tu nu esti de acord.

19. Iti exprimi supararea cand te supara ceva.

20. Contrazici pe cineva.

21. Raspunzi cu umor atunci cand cineva incearca sa te puna la punct.

22. Faci glume pe seama greselilor pe care le-ai facut.

Scor:peste 55 : esti o persoana foarte asertiva.46 55 : Esti o persoana aproape de a deveni asertiva. Mai ai de lucru la situatiile la care ai obtinut punctaj scazut.36 45 : Asertivitatea ta este la un nivel mediu.26 35 : Ai nevoie sa-ti imbunatatesti abilitatile de comunicare asertiva.Sub 26 : Lipsa de asertivitate poate fi o sursa de stres. *ATENIE la intervalele boldateScala de maturitate emotionala(Friedmann)

Instruciuni:Exista 25 de intrebari la care se raspunde cu Da sau Nu si fiecare raspuns are asociat un numar de puncte. Citeste intrebarile, raspunde cu Da sau Nu, aduna punctele pe care le faci si la sfarsit imparte la 25Scorul se afla prin insumarea punctajelor care se acorda pentru fiecare raspuns ales si impartirea la 25.

Evaluarea punctajului:Peste 25 Perfect maturizat emotional22-24 Maturizare buna20-21 Nivel corespunzator de maturizare18-20 Nivel mediu de maturizare16-18 Situatie spre limita, tendinta spre dezechilibru14-15 Usoara imaturitate emotionala12-14 Reactii adolescentine, imature10-12 Reactii infantile, puerile0-10 Infantilism

*ATENIE la intervalele boldate

Chestionar de identificare a stilului decizional

Instruciuni: Mai jos sunt date descrieri ale unor modaliti n care oamenii iau n general decizii. Citii fiecare descriere n parte i ncercuii acea afirmaie care corespunde felului n care dumneavoastr luai decizii n general.

1. Cnd iau decizii tind s m bazez pe intuiia mea.2. De obicei nu iau decizii importante fr s m consult cu ali oameni.3. Cnd iau o decizie este mai important s simt c decizia este corect.4. nainte de a lua decizii verific de mai multe ori sursele de informaie pe care m bazez.5. in cont de sfaturile altor oameni atunci cnd iau decizii importante.6. Amn luarea deciziilor pentru c m nelinitete s m tot gndesc la ele.7. Iau decizii ntr-un mod logic i sistematic.8. Cnd iau decizii fac ce mi se pare potrivit pe moment.9. De obicei iau decizii foarte rapid.10. Prefer s fiu ghidat de altcineva cnd trebuie s iau o decizie important.11. Am nevoie de o perioad mare de gndire atunci cnd iau o decizie.12. Cnd iau o decizie am ncredere n sentimentele i reaciile mele13. Opiunile pe care le iau n considerare atunci cnd decid sunt ghidate de scopurile mele.14. Iau decizii numai sub presiunea timpului.15. Adesea iau decizii n mod impulsiv.16. Cnd iau decizii m bazez pe instinct.17. Amn s iau decizii ct de mult pot.18. Iau rapid decizii.19. Dac am sprijinul altora mi-e mai uor s iau decizii.20. n general analizez care sunt dovezile pro i contra cnd iau o decizie.

stilul decizionalitemii corespunztori stilului

raional4, 7, 13, 20

dependent2, 5, 10, 19

evitant6, 11, 14, 17

intuitiv1, 3, 12, 16

spontan8, 9, 15, 18

Pentru identificarea stilului decizional predominant nsumati itemii ncercuii dintre cei corespunztori fiecrui stil n parte. Stilul predominant este cel care obine scorul cel mai mare. Stilul decizionalCaracteristiciExemplu

raional utilizeaz o abordare logic i organizat n luarea de decizii; elaboreaz planuri minuioase pentru punerea n practic a deciziei luate;Am luat decizia dup ce am cntrit bine toate alternativele.

dependent se bazeaz preponderent pe sfaturile, sprijinul i ndrumarea din partea altora n luarea de decizii; consider c ajutorul celor apropiai este indispensabil atunci cnd cntresc i aleg alternativeCeilali tiu cel mai bine ce e potrivit pentru mine.

evitant amn i/sau evit luarea unei deciziiAcum nu e momentul potrivit s iau aceast decizie.

intuitiv se centreaz pe intuiii i impresii n luarea unei decizii; nu caut dovezi pentru argumentarea unei decizii;Am fcut aa pentru c am simit eu c e mai bine.

spontan iau decizii sub impulsul momentului, rapid i fr prea multe deliberri.Am luat decizia rapid i fr s m gndesc prea mult.

*ATENIE la intervalele boldate

Chestionar pentru identificarea strategiei de rezolvare a conflictelor

Instruciuni:ncercuii literele din dreptul afirmaiilor adevrate!

1 A Sunt momente n care las altora responsabilitatea rezolvrii problemelor B Dect s negociez aspectele asupra crora nu suntem de acord mai bine insist asupra celor pe care le agreem.

2 A ncerc s gsesc o soluie de compromis. B ncerc s rezolv att problemele mele ct i pe ale celuilalt.

3 A Sunt de obicei ferm n atingerea obiectivelor mele.B Urmresc s respect sentimentele celorlali i s pstrez relaia.

4 A ncerc s gsesc o soluie de compromis.B Uneori mi sacrific propriile dorine n favoarea satisfacerii dorinelor celuilalt.

5 A n mod constant solicit ajutorul celorlali pentru rezolvarea problemelor B ncerc s fac tot posibilul pentru a evita tensiunile inutule.

6 A ncerc s nu-mi creez neplceri personale. B ncerc s-mi ctig poziia.

7 A ncerc s amn rezolvarea problemei pn voi avea timp s reflectez asupra ei. B Renun la nite puncte pentru a obine altele.

8 A Sunt de obicei ferm n atingerea obiectivelor mele. B Urmresc s scot imediat la iveal toate ngrijorrile i problemele .9 A Cred c diferenele de opinie nu trebuie s ne preocupe. B Depun unefort destul de mare pentru a-mi gsi calea.

10 A Sunt de obicei ferm n atingerea obiectivelor mele. B Urmresc gsirea unei soluii de compromis.

11 A Urmresc s scot imediat la iveal toate ngrijorrile i problemele . B Urmresc s respect sentimentele celorlali i s pstrez relaia.

12 A Uneori evit luarea unor poziii care ar crea controverse. B l voi lsa s ctige cteva din punctele sale dac i el mi va permite ctigarea ctorva din punctele mele.

13 A Propun o cale de mijloc. B Fac presiuni pentru a-mi ctiga punctele.

14 A i comunic ideile mele i l rog s mi le expun pe ale sale. B ncerc s-I art logicai avantajele poziiei mele.

15 A Urmresc s respect sentimentele celorlali i s pstrez relaia. B ncerc s fac tot posibilul pentru a evita tensiunile.

16 A ncerc s nu afectez sentimentele nimnui. B ncerc s-l conving pe cellalt de meritele poziiei mele.

17 A Sunt de obicei ferm n atingerea obiectivelor mele. B ncerc s fac tot posibilul pentru a evita tensiunile inutule.

18 A Dac acestea l fac fericit , l las s-i menin prerile. B l voi lsa s ctige cteva din punctele sale dac i el mi va permite ctigarea,ctorva din punctele mele.

19 A Urmresc s scot imediat la iveal toate ngrijorrile i problemele . B ncerc s amn rezolvarea problemei pn voi avea timp s reflectez asupra ei.

20 A ncerc imediat s aplanez diferendele dintre noi. B ncerc s creez o combinaie satisfctoare de pierderi i ctiguri pentru ambele pri.

21 A n negocieri, ncerc s consider i dorinele celeilalte persoane. B ntotdeauna conduc ctre o discuie deschis a problemei.

22 A ncerc s gsesc o poziie intermediar ntre cele dou aflate n conflict. B mi expun prerile.

23 A Sunt de cele mai multe ori preocupat de satisfacerea tuturor dorinelor noastre. B Sunt momente n care las altora responsabilitatea rezolvrii problemelor.

24 A Dac meninerea poziiei este foarte importan pentru el, ncerc s l ajut s-i mplineasc dorinele. B ncerc s-l determin s fac un compromis.

25 A ncerc s-I art logica i avantajele poziiei mele. B n negocieri, ncerc s consider i dorinele celeilalte persoane.

26 A Propun o cale de mijloc. B Sunt de cele mai multe ori preocupat de satisfacerea tuturor dorinelor noastre.

27 A Uneori evit luarea unor poziii care ar crea controverse. B Dac acestea l fac fericit , l las s-i menin prerile.

28 A Sunt de obicei ferm n urmrirea scopurilor mele. B De obicei solicit ajutorul celorlali pentru soluionarea unor probleme.

29 A Propun o cale de mijloc. B Cred c diferenele de opine nu trebuie s ne preocupe prea mult.

30 A ncerc s nu rnesc sentimentele celorlali. B ntotdeauna discut problema cu cealalt persoan pentru a o putea rezolva.

Marcai literele afirmaiilor adevrate pe tabelul centralizator al rezultatelor. Adunai cte un punct pentru fiecare liter marcat i facei totalul pe fiecare coloan. Ordinea descresctoare a punctajelor indic preferinele individuale ale dumneavoastr.

Punctajul Nr. crt.rechinulbufniavulpeabroasca estoasursuleul

1AB

2BA

3AB

4AB

5AB

6BA

7BA

8AB

9BA

10AB

11AB

12BA

13BA

14BA

15BA

16BA

17AB

18BA

19AB

20AB

21BA

22BA

23AB

24BA

25AB

26BA

27AB

28AB

29AB

30BA

Total

Pui n faa unor confruntri interpersonale, oamenii tind s aib anumite reacii. Acestea reflect gradele diferite de cooperare (adic efortul fiecruia de a satisface interesele celuilalt) i de autoimpunere (efortul fiecruia de a-i satisface propriile interese). Ele pot fi clasificate n cinci categorii:

1.Confruntare (reprimare,victorie/nfrngere)2.Colaborare (victorie/victorie)3.Compromis 4.Evitare (abandon)5.Acomodare

1.Confruntare (reprimare, forare, victorie/nfrngere) - rechinulRechinul ncearc s i domine adversarii prin a-i face s accepte soluia lui n cazul unui conflict. Scopurile sale personale sunt sunt dominante n raport cu relaiile interpersonale, pe care le sacrific foarte uor. Caut s i ating elurile cu orice pre. Nu l intereseaz nevoile celorlali. Nu l intereseaz dac ceilali l plac sau l accept. Rechinul crede c un conflict se ctig atunci cnd o parte nvinge iar cealalt este nfrnt. El vrea s fie ctigtorul cu orice pre. Victoria, i d rechinului un sentiment de mndrie i de realizare personal. nfrngerea i d un sentiment de slbiciune, neadaptare i ratare. ncearc s ctige prin atac, copleire sau intimidare.

2. Colaborare (victorie/victorie) - bufniaBufnia preuiete n egal msur scopurile personale ct i relaiile cu ceilali. Ea vede conflictele ca pe probleme ce trebuie rezolvate i caut soluii care s satisfac att interesele personale ct i cele ale celorlali. Bufnia vede conflictul ca pe o metod de mbuntire a relaiilor prin reducarea tensiunii dintre dou persoane sau grupuri. ncearc s porneasc o discuie pentru a identifica conflictul ca problem. Bufnia nu este mulumit pn cnd nu gsete o soluie care s satisfac ambele pri.

3. Compromis - vulpeaVulpea este interesat att de scopurile personale ct i de relaiile cu ceilali. ea tinde ns s fac compromisuri, renunnd parial la scopurile ei convingnd cealalt parte s procedeze la fel. ntr-o situaie conflictual soluia vulpii este va fi ca fiecare parte implicat s piard i s ctige cte ceva. Este capabil s renune temporar la scopurile ei pentru a depi situaia de criz.

4. Evitare (abandon) broasca estoasBroasca estoas se retrage n carapacea ei pentru a evita conflictul. Ea renun la scopurile i relaiiile ei personale. St departe de zonele de conflict i evit persoanele care creaz sau ntreine stri conflictuale. Broasca estoas crede c nu exist speran n ncercarea de a rezolva un conflict. Se simte neajutorat. Crede c este mai bine s te retragi dect s intri ntr-un conflict.

5. Acomodare ursuleulPentru ursule relaiile interpersonale sunt foarte importante n timp ce propriile scopuri au o importan mai mic. Ursuleul dorete s fie plcut i acceptat de ceilali. el consider conflictele ca pe ceva ce trebuie evitat n favoarea armoniei i mai crede c oamenii nu pot discuta n contradictoriu fr a afecta relaiile dintre ei. Se teme c dac conflictul continu cineva are de suferit i asta va compromite relaiile cu acea persoan. De aceea ncearc cu orice pre, chiar renunnd la scopurile personale, s aplaneze conflictul din teama de a nu periclita relaiile interpersonale. *ATENIE la intervalul boldat

14