COJOCARU Maria igulea dana

COJOCARU Mariaigulea dana Apariia bolilor

Santatea noastrSntatea e mai scump dect toate. i, ntr-adevr, uneori chiar i cei mai bogai oameni din lume sufer de boli incurabile. Iar 80% din aceste boli pot fi prevenite cu o alimentaie corect. Apropo, alimentaia corect pstreaz sntatea noastr.

Alimentaie corectAlimentaia corect presupune respectarea unor reguli. Nu avem voie s exagerm cu ceva (cum ar fi dulciurile) i nici s excludem altceva (cum ar fi grsimile). Asta fiindc dezechilibrele slbesc organismul i n timp chiar l mbolnvesc.1) Un regim alimentar sntos 2) Nu mncai repede.3) De a respecta regim alimentar sntos4) Organismul uman are nevoie de proteine, grsimi, glucide, substane biologice active vitamine i minerale.

Alimentaia incorectAr trebui sa ne luam macar cateva minute din programul obisnuit pentru a analiza modul de viata pe care il avem si atentia pe care o acordam alimentatiei. In secolul nostru, bolile cardiovasculare reprezinta principala cauza de mortalitate in lume. Dezechilibrele lipidelor din sange, adica dislipidemia inseamna un risc important pentru inima. Cauzele aparitiei dislipidemiilor pot fi alimentatia gresita, consumul regulat de alcool si de tigari. Din cauza unei alimentatii nesanatoase, nivelul colesterolului creste.

Aceasta modificare afecteaza arterele care iriga inima si poate conduce la complicatii ca angina pectorala, dilatarea inimii si tulburarile de ritm. Diabetul reprezinta o alta boala cauzata de o alimentatie necorespunzatoare. Una dintre cauze este aportul caloric crescut si dezechilibrat cresc foarte mult lipidele animale fata de lipidele vegetale. Solutia o reprezinta o schimbare urgenta a stilului de viata si a regimului alimentar.

Igien personal, igien individuala complex de reguli igienice a cror respectare asigur meninerea i ntrirea sntii omului. Cuprinde regulile de igien general (alternarea corect a muncii intelectuale cu cea fizic, a muncii cu odihna, alimentaia complex, somnul normal . a.), precum i cerinele igienice cu privire la pstrarea n curenie a corpului, albiturilor, mbrcmintei, locuinei . a. Uneori neglijarea igienii personale constituie cauza unor astfel de boli contagioase ca gripa, bolile acute ale cilor respiratorii superioare, dizenteria, tuberculoza . a.

Igiena pielii. Starea igienic a pielii influeneaz nu numai asupra realizrii funciei ei fiziologice, dar i asupra ntregului organism. Dac pielea nu este ngrijit, pe ea se acumuleaz microorganisme (bacterii, ciuperci microscopice), care pot duce la dereglarea funciei i la dezvoltarea unor afeciuni micotice i purulente, de aceea pielea trebuie ntreinut n curenie, splnd-o regulat cu ap cald i cu spun, fcnd baie cel puin o dat pe sptmn i du n fiecare zi. Dup baie se cer schimbate albiturile.

sportulImportana sportului n viaa de zi cu zi o tim cu toii, i tim beneficiile i cu toate astea ne e foarte greu s facem acel pas, acel prim pas de a iei din zona de confort.Activitatea fizic regulat ne poate schimba viaa, ferindu-ne de numeroase probleme de sntate.Gndete-te cum ar fi s te bucuri din plin de viaa ta i s nu mai dai bani pe medicamente sau pe operatii costisitoare. Toate acestea pot disprea cu ajutorul unui singur lucru: sportul. El este singurul care ne poate ajuta n lupta pentru un corp mai bun, mai sntos i plin de energie.

Sportul readuce ncrederea n sine, ofer o motivaie suplimentar pentru atingerea obiectivelor i ajut la transformarea radical a persoanei n cauz. Suntem siguri c aceste lucruri sunt ndeajuns pentru a te convinge c merit s renuni la acea zon de confort i s accepi sportul n viaa ta. Viaa ta merit o schimbare!

V MULIMIM !!!