60930555 frumusete si sanatate tratamente naturiste

8/6/2019 60930555 Frumusete Si Sanatate Tratamente Naturiste

1/105

FRUMUSETE SI SANATATE- tratamente naturiste -


2/105

CUPRINS

I. PR SNTOS...........................................................................................................................................4

1) TESTEPENTRUSNTATEAPRULUI...............................................................................................................42) CTEVASOLUIIPENTRUNTRIREAPRULUI...................................................................................................53) REMEDIINATURISTE.....................................................................................................................................54) REETEDEFRUMUSEEPENTRUPR...............................................................................................................6

II. UN TEN DE NOTA 10..............................................................................................................................8

1) TIPURILEDETENINGRIJIREALOR................................................................................................................92) ACNEEADEBUTANT..................................................................................................................................123) ALTEAFECIUNIALETENULUI......................................................................................................................144) REETEDEFRUMUSEENATURISTE...............................................................................................................15

III. PIELE FRUMOAS..............................................................................................................................24

1) BAIACATRATAMENT.................................................................................................................................242) BAIACUADAOSURINATURALE.....................................................................................................................263) AJUTOAREPENTRUNGRIJIREACORPULUI.......................................................................................................27

IV. CABINET COSMETIC.........................................................................................................................29

1) OCHII ACESTMISTER...............................................................................................................................302) SFATURIPENTRUONFIAREDEGAL........................................................................................................313) DACAITECUTDE 40 DEANI....................................................................................................................34

V. DEZVOLTAREA ARMONIOAS A CORPULUI.............................................................................35

1) CELULITA.................................................................................................................................................352) GHIDULSILUETEI.......................................................................................................................................373) PICIOAREFRUMOASE..................................................................................................................................45

4) FESELE.....................................................................................................................................................455) ABDOMENPLAT.........................................................................................................................................466) PLANTEPENTRUNFRUMUSEAREA SNILOR...................................................................................................47

VI. MENS SANA IN CORPORE SANO....................................................................................................48

1) CUMSTRIICASFIISNTOI.............................................................................................................482) HRANACAMEDICAMENT.............................................................................................................................503) PLANTEIREMEDIIPOPULARE......................................................................................................................794) CUMSVPSTRAIDINII........................................................................................................................855) PSTRAREATINEREII.................................................................................................................................896) CUMSEVITAIUZURANERVILORDVS.........................................................................................................96

INTRODUCERE

Att n sntate, ct i n boal, natura ne ofer adevratemiracole.

2


3/105

Nu ar fi mai bine s folosim un tratament eficient, care s nu lasen corp substane chimice strine, dect s ne ndopm cumedicamente chiar i pentru o banal rceal? n ziua de astzi,oamenii pot face pentru sntatea lor mai mult dect oricemedic, spital sau progres al tiinei medicale. Important este s

aib grij de ei nii i s evite excesele din viaa de zi cu zi,oricare ar fi ele.

Preocuprile pentru sntatea interioar, dar i pentruaspectul exterior, s-au dovedit a fi deosebit de importante pentruomul modern, avid de informaie i de cele mai recentedescoperiri n domeniu.

Aceast carte este o sintez a unor tratamente naturistecare folosesc metode simple. Dei aceste metode sunt simple,ele nu sunt destinate s nlocuiasc tratamentul medical, deaceea medicul dvs. trebuie s fie permanent informat n legtur

cu aciunile pe care dorii s le facei.Bazat pe o bibliografie bogat, aceast lucrare furnizeaz

o cunoatere elementar, dar solid a modului n care v puteitri viaa, n aa fel nct s fii sntoi la trup i la suflet, sntrziai procesul de mbtrnire i chiar s artai cu 12 ani maitineri.

Simona Vaida

3


4/105

I .I . PPRR SNTOSSNTOSPentru a avea un pr frumos nu este suficient s utilizai un ampon

adecvat tipului dvs. de pr. Sntatea i frumuseea lui depind foarte mult

de o alimentaie echilibrat, bogat n vitamine i minerale. Degradareafirelor deja existente este ireversibil, ns putei contribui la cretereaaltora, mai sntoase, cu condiia s v hrnii corect organismul i surmai cteva sfaturi utile n vederea nfrumuserii podoabei dvs. capilare.

ngrijirea cosmetic de suprafa se refer n special la splareaprului, care se poate realiza n fiecare zi, cu condiia s folosii un amponi un balsam care vi se potrivesc i hrnesc prul.

Exist 3 tipuri de pr:- normal cnd totul merge ca pe roate;- gras cnd este produs prea mult sebum; are un aspect ters

i este moale; se murdrete mai repede dect prul normal;- uscat cnd prul a fost tratat chimic, nefiind suficient de

bine protejat; are un aspect fragil i vrfurile tocate.

Trebuie s tii ca strlucirea prului este strns legat de sntatealui. Periind prul cu blndee de mai multe ori pe zi, va circula mai mult aer

printre firele de pr i astfel se risipete praful.i, atenie: razele de soare usuc prul, dndu-i un aspect mat i nu

prea sntos. Un balsam bun poate rezolva aceast problem.Pe lng produsele cosmetice din comer, putei folosi plante

medicinale, fructe i alte ingrediente naturale, care au un cost relativsczut i care dau rezultate ct se poate de eficiente.

1) Teste pentru sntatea prului

A. Test pentru p ie lea capulu i

Apucai cu fermitate pielea de pe cap ntre degetul cel marei arttor, spre vrful cretetului. Pentru un test completexecutai aceleai micri i deasupra urechilor, acolo undepielea este mai supl. Dac reuii s apucai cu uurin ambelezone nseamn ca sngele circul cum trebuie i firele care cadcresc la loc fr probleme. n schimb, dac v este greu sapucai pielea ntre degete nseamn c circulaia sanguin este

ntrerupt printr-o slab eliminare a toxinelor i prul crete mailent.B. Testu l lupei

Se trece mna prin prul uscat, apropiind degetele pentru aaduna cteva fire. Aezai-le pe toate pe o foaie de hrtie, lundfire din mai multe zone ale capului. Studiai-le cu atenie cu olup de calitate. Prul sntos trebuie s aib grosimi egale,oricare ar fi locul de unde a fost luat.

4


5/105

2) Cteva soluii pentru ntrirea pruluiA. Masaju l concentr ic

Aezai-v minile una peste alta pe prul uscat, i masaiprin rotaie pielea capului, fr ca palmele s alunece pe pr.

Exerciiul se face pe ntreg cuprinsul capului, timp de 1-2 minute,de 2-3 ori pe sptmn.B. Al imenta ia

Se recomand ct mai multe fructe i legume i se prefercarnea alb (petele i pieptul de pui). Consumai cte un oufiert, din dou n dou zile, iar zilnic o bucic de drojdieprospat (conin vitaminele B5 i B8). Nu uitai de cereale i soia,alimente excelente pentru sntatea prului.C. Vitaminele

Eseniale pentru creterea prului sunt zincul i vitaminaB6.De asemenea, vitaminele B5 i B8 asigur vitalitatea

podoabei capilare, prevenind cderea, i ntrete unghiile,protejndu-le mpotriva casrii i exfolierii.

Aveti prul tocit? E semn c avei nevoie urgent devitamina C. Soluia: mncai 3 lmi pe zi (tiate felii i unse cupuin miere).

3) Remedii naturiste

A. Reet magic mpotr iva cder i i pru lu iSe face ntr-o sticl cu gtul nu foarte larg un amestec npri egale de: ulei de ricin, gaz i coniac sau rom sau alcool de60-70. nainte de folosire se agit bine sticla i se obine oemulsie lptoas.

Dup fiecare splare a prului, cnd acesta este uscat, senmoaie puin vat n emulsia obinut prin agitare, se scurgebine excesul prin presare pe buza flaconului i se freac binerdcina prului, procednd ca la vopsit (dnd firele de prdeoparte).

Atenie! Prul nu trebuie s aib un aspect unsuros. Acestlucru e din cauz c vata nu a fost stoars bine i a mbcsit firelede pr. De aceea se spal din nou prul i se reia procedeul. Seva evita splarea prea frecvent a prului (de preferat se facebaie la cap din 2 n 2 sptmni).B. Tratament pentru p ie lea nroi t a capulu i

Iat 3 metode eficiente:

5


6/105

1. nainte de a v spla pe cap, nmuiai-v prul i pieleacapului n lapte cldu.

2. Se amestec o linguri de miere de albine cu o linguride oet de mere i 2 linguri de ulei de germeni de porumb sauulei de msline virgin (presat la rece). Se amestec apoi cu o

jumtate de glbenu crud. Produsul obinut se maseaz bine npr. Legai-v prul cu un prosop i lsai compoziia s acionezeo jumtate de or. Spalai-v apoi cu puin ampon i cltii-v.

3. Trei pumni de flori de fn (praful de floare care se scuturdin fnul cosit) se opresc cu 2 litri de ap clocotit. Se las s serceasc, se strecoar i se folosete ca ap de cltit (stai maimult vreme n infuzia din lighean).

4) Reete de frumusee pentru pr

A. Fructe pentru un aspect luc ios

Cur pentru pr cu ciree i banane hidrateaz, d pruluicastaniu reflexe roietice i luciu.

Ingrediente: 1 banan, 10 ciree roii, 1 ceac de lapte, 1lingur de ulei de msline, 2 albuuri.

Cum se procedeaz: Se zdrobesc fructele, se amestec culaptele, uleiul i albuurile, se ntinde pasta asfel obinut pe pri las s acioneze o jumtate de or.

Remarc: Dup aplicare, prul se acoper mai nti cu ofolie de plastic i peste folie cu un prosop, mrind astfel efectulcurei.

Loiune de pr cu lmie oprete producerea sebumului ncazul prului gras, face prul mai lucios.

Ingrediente: 1 lmie.Cum se procedeaz: Se stoarce lmia, se strecoar i se

maseaz prul cu zeama. Se las s acioneze 15 minute, dupcare se cltete.

Remarc: Se folosete o dat pe lun. n cazul pieliisensibile, se dilueaz cu ceac de ap.B. Plante pentru un pr f rumos i sntos

Menta stimuleaz pielea capuluiFacei un concentrat puternic din ceai de ment i

amestecai-l cu ampon (o porie) pe care-l folosii. Masai-l binepe pielea capului i lsai-l s acioneze. Restul ceaiului punei-l

n apa de cltit.Salvia hrnete i stimuleaz

6


7/105

Preparai o infuzie1 concentrat de salvie. Strecurai-o ipunei-o ntr-un vas. Dup ce v-ai splat pe cap i v-ai cltit,zvntai-v prul ntr-un prosop. Descurcai-l. nmuiai apoipieptnele n infuzia de salvie i ntindei-o uniform pe toatlungimea lui.

Cresonul ntrete rdcinaCumprai creson de la Plafar (n curnd va aprea i pe

pia). Dup ce v-ai splat pe cap i v-ai limpezit, tamponai-vrdcina cu o bucic de vat nmuiat n infuzie de creson.Lsai-o s acioneze cteva minute, apoi folosii feonul.

Ptrunjelul oprete cderea pruluiPisai bine semine de ptrunjel i pudrai-v din abunden

prul cu pulberea obinut (ca s ajung pe pielea capului, faceicrri). Fricionai-v bine cu vrful degetelor. Practicaiprocedeul cteva zile, n fiecare lun, i rezultatele nu vor ntrzia

s apar. Pulberea trebuie lasat pe cap toat noaptea, iar adoua zi diminea v splai cu 2 glbenuuri de ou btute.

Urzica vindec prul gras i vrfurile crpatePreparai un decoct din urzici. Amestecai o parte din el cu

amponul (o porie) i ntindei-l bine pe pr. Lsai s acionezecteva minute. Cltii-v bine. n ultima ap, turnai ceaiul deurzic rmas.

Mugurii de nuc ntresc prul i nltur mtreaaPunei la fiert 300 g untur de porc nesrat (osnz). Cnd

ncepe s dea n clocot adugai o lingur cu vrf de muguri de

nuc i lsai-o pe flacr o jumtate de or. Tragei vasuldeoparte, mutai compoziia ntr-o casolet de porelan iamestecai-o bine pentru a zdrobi plantele i a obine un produsomogen. Unguentul se pstreaz ntr-un vas de sticl sau deceramic. Se aplic la rdcin, pe prul curat, dup ce a fostsplat cu ampon (folosii-l n zilele cnd nu plecai de acas).

ampon pe baz de planteAlegei o plant care se potrivete culorii prului dvs: frunze

de nuc dac suntei brunete, mueel dac suntei blonde,salvie dac suntei rocate, sau ptrunjel pentru volum i

pentru toate nuanele de pr. ntr-un recipient rezistent la foc,amestecai o lingur i jumtate din planta aleas cu o lingur deBorax pur i 3 linguri de frunze sau rdcin de spunari(Plafar). Turnai peste ingrediente 450 ml ap clocotit i1 Cum se prepar o infuzie de plante: Frunzele sau florile din care vrem s faceminfuzia se pun ntr-un vas. Separat se fierbe apa i cnd a det n clocot se toarnpeste plante, se acoper cu un capac i dup 10-15 minute se strecoar printr-untifon.

7


8/105

amestecai. Acoperii vasul cu un capac i lsai-l s se rceasc.Lsai s stea 2 zile, amestecnd din cnd n cnd, apoi strecurailichidul.

Ulei de pr cu plante (pentru regenerarea firului)Se alege o plant n funcie de culoarea prului (vezi,

paragraful de mai sus). Se pun ntr-un vas 12 linguri din aceastplant, peste care se toarn 300 ml ulei de soia sau floarea-soarelui. Aezai vasul pe bain-marie i lsai s se nfierbntevreme de o jumtate de or, apoi vrsai amestecul ntr-un vascu gura larg (castron de plastic sau sticl). Acoperii-l cu maimulte rnduri de tifon curat i fixai-l cu o band adeziv sau unelastic. Lsai coninutul s se macereze vreme de o sptmn,punnd recipientul lng o surs de cldur, fr a uita samestecai o dat pe zi. n ziua a aptea, strecurai coninutul ipunei-l ntr-un vas curat.

Mod de folosire: luai 5 linguri de compoziie (pentru prscurt) sau 8 linguri (pentru pr lung i uscat) i nfierbntai-lecteva minute pe foc. nmuiai-v prul n ap cald, tergei-l cuprosopul, apoi aplicai untdelemnul pe toat lungimea lui. Vri-v prul ntr-o pung de plastic ngust (ct circumferinacapului), iar pe deasupra nconjurai-v cu un prosop nmuiat nap fierbinte i apoi stors. Cnd se rcete, repetai operaiunea.Stai aa o jumtate de or (prosoapele fierbini trebuie s fiepermanent rennoite), apoi splai-v de 2 ori cu ampon i cltii-v bine. Este o reet ideal pentru regenerarea prului la

schimbrile de anotimp.

I I .I I . UUNN TENTEN DEDE NOTANOTA 1010Sigur c este de dorit ca mcar o dat pe lun s mergem la un

cabinet cosmetic, unde, pe lng faptul c acolo se stabilete naturatenului, se face i tratamentul pentru nviorarea i revitalizarea lui. Dardac aceast recomandare, din motive doar de noi tiute timp, bani nuse poate ndeplini, ngrijii-v tenul acas. Nu e deloc greu, ns trebuie

perseveren.n fiecare sear, pielea obrazului i a gtului se cur cu lapte

demachiant sau cu lapte dulce nefiert. Pentru tenul gras se folosesctrele de gru nmuiate n ap cldu. Cu un tampon de tifon nmuiat ninfuzie de mueel sau din rdcin de nalb, tergei tenul cu micricirculare de la gt spre frunte. Apoi ungei faa i gtul cu o cremadecvat tenului. Pielea obrazului i a gtului trebuie hidratat i hrnit.Tenul gras se terge zilnic cu suc de morcov, varz alb, portocale,grapefruit, iar tenul uscat, nu mai mult de 2 ori pe sptmn.

Hrnirea tenului se face cu o crem gras i hidratant n funcie denatura sa. Mtile au un efect deosebit de curare i mprosptare.

8


9/105

1) Tipurile de ten i ngrijirea lorA. Tenul normal

Se caracterizeaz printr-un metabolism armonios: porinchii i curai, aspect mat i catifelat, coninut de ap i grsimi

corespunztor, fibre elastice i tonus muscular ferm.ngrijirea tenului normal (program pentru o zi):Dimineaa curirea tenului: se terge faa cu o loiune

tonic adecvat (din comer) sau cu o infuzie de plante (mueel,suntoare), ap de trandafiri, ap de busuioc2. Se tamponeaz cuerveele moi, dup care se aplic un strat de crem hidratantcu coninut bioactiv (s conin miere, vitaminele A, C, E, F).Putei aplica apoi un machiaj uor, cu pudr i fond de ten, dacieii din cas, sau numai un strat subire de fond de tenhidratant dac stai acas un strop de fard de obraz este

suficient.Seara demachierea: se face cu o emulsie cosmetic. Seaplic cu vrful degetelor pe toat faa, se maseaz foarte uorcu vrful degetelor, dup care se ndeprteaz cu tampoane devat uor umezite (se repet operaiunea pn la ndeprtareacomplet a fardului), apoi se terge faa cu un tonic sau infuziefolosit dimineaa. Dup 1-2 ore, se aplic o crem hidratantsemigras (coninut bogat bioactiv).

La sfarit de sptmn, dac stai acas, se respect toateregulile de mai sus, plus un gomaj din tre de gru, nmuiate n

puin infuzie de mueel. Se maseaz uor cu pulpa degetelormijlocii, prin micri ascendente, de la brbie spre ureche, de lacolul buzelor spre ureche, de la aripile nasului spre tmpl,circular n jurul ochilor, de la tmpl spre unghiul intern al ochilor,circular pe frunte timp de 15 minute. Se spal cu ap clie, seciupete uor toat zona obrajilor, dup care putei aplica omasc cu rol de calmare-revigorare: miere de salcm, se aplicca atare n strat subire; comprese cu suc de fructe (mr,grapefruit) sau cu infuzie de plante (tei, mueel, pducel).B. Tenul gras

Este uor de recunoscut: pielea e lucioas i unsuroas,porii mrii lcauri ideale pentru puncte negre i couri. Devin este excesul de sebum. Acest tip de ten mbtrnete maigreu dect pielea uscat, ridurile ntrzie s apar.

ngrijirea tenului gras (program pentru o zi):

2Ap de trandafiri sau de busuioc: se las seara, la macerat, ntr-o can cu ap, olinguri de plant.

9


10/105

Dimineaa loiune tonic degresant. Se aplic un stratsubire de crem de zi (s conin propolis i mult ap). Esteindicat pudra compact (sicatina), pentru tenul matur, iar pentrutineri, este indicat un preparat special, cu rol de acoperire ireglare a secreiei sebacee.

Seara demachiere riguroas + tonic + infuzie de plante(amestec de cimbru, coada calului, ment). Se maseaz uor cuulei de msline (este sicativ i normalizeaz secreia).

La sfrit de sptmn, se maseaz faa cu urmtorulamestec: 1 linguri tre de gru, 1 linguri de mlai, un vrfde cuit de bicarbonat de sodiu. Se aplic pe faa uor umezit ise freac prin micri circulare, timp de 8-10 minute. Se spal cuapa cldu, dup care se aplic un strat subire de iaurt natural,

n care se adaug cteva picturi de tinctur de propolis. Cndstai acas, nu punei nimic pe fa, dac ieii la aer liber, folosii

unguente pe baz de propolis. Aplicai o dat la 10 zile praz fiertamestecat cu zeam de lmie. Periodic trebuie fcut untratament cosmetic, efectuat de ctre un specialist.C. Tenul uscat

Datorit coninutului redus de grsimi, pielea sedescuameaz, este iritabil, uor aspr la palpare, tonusulfibrelor elastice i al musculaturii este uor diminuat, porii sunt

nchii.ngrijirea acestui tip de ten are ca scop restabilirea

echilibrului hidric.Dimineaa curirea tenului: se terge faa cu o emulsie

dema-chiant gras, apoi se aplic o loiune tonic emolient(coninut mic de alcool) sau infuzie de glbenele, dup care selas faa s se usuce. Se aplic apoi crema de zi, care trebuie sfie moale, hidratant. Dac suntei plecai de acas este indicats folosii pudr pulbere.

Seara demachierea: obligatorie (cu emulsie demachiant),chiar dac nu v machiai, urmat de aplicarea unei infuzii desalvie i sulfin sau tei. Se terge faa n completareademachierii, se face apoi un masaj uor cu crem pe baz de

lanolin bine hidratat.La sfrit de sptmn, facei o baie de aburi de 5-7

minute, dup care aplicai un gomaj cu mucilagiu de flori de tei (olingur de mucilagiu se fierbe circa 3-4 minute n puin ap, iarcnd se rcete se paseaz i se aplic pe fa uor, prin micricirculare, 15-20 minute). Dup splarea cu ap clie, se aplicuna din urmatoarele mti:

10


11/105

1. Urd frecat cu 3-4 picturi de ulei (floarea-soarelui,porumb presat la rece) + 30 g suc de castravete;

2. Miere de salcm aplicat ca atare, peste care se pune ocompres nmuiat n ap mineral.D. Tenul deshidratat

Se caracterizeaz prin pierderea apei din straturile profundeale pielii. Este aspru la pipit, are elasticitate redus, pielea esteflasc, ridat sau predispus la ridare timpurie.

Dimineaa emulsie demachiant + tonic (fr alcool) sauinfuzie de glbenele, apoi crema de zi (gras i bine hidratat),machiaj cu pudr pulbere i fond de ten hidratant.

Seara demachiere cu o crem gras, masat uor timp de8-10 minute, dup care se aplic cte o fiol de lptior dematc, timp de 10 zile pe lun.

Se fac pulverizri dese cu ap mineral. Se beau zilnic 2-3 lap.

La sfrit de sptmn, bi calde de abur la fa, de 8-10minute, dup care aplicai masca de argil (1 linguri de argilamestecat cu ap mineral sau infuzie de glbenele). Se spal ise aplic urmtoarea masc: morcov ras + 3-4 picturi ulei demsline + 1 linguri de miere. Peste crem se aplic compresecldue cu infuzie de nalb.

La sfrit de sptmn, dac stai acas, faa s se ungcu crem hrnitoare i hidratant, dac ieii la munte sau lamare, folosii crema cu factor de protecie solar. Dac nainte de

machiaj tenul e iritat, aplicai urmatorul amestec: mr fiert nlapte se piseaz i se amestec cu 2-3 picturi de ulei demsline i miere.E. Tenul cu sensib i l i tate vascular (er i t roz,cupercoz , acnee rozacee)

Program pentru o zi:Dimineaa curire cu infuzie de levnic, apoi aplicarea

unei creme de zi speciale. Machiaj uor, cu pudr i fond de ten.Seara demachiere cu micri blnde, cu o crem pe baz

de lanolin, cear, miere, vitamina PP, extract de arnic.La sfrit de sptmn, comprese cldue din urmtorul

amestec: 5 picturi de ulei de msline, 1 linguri de miere i 5picturi de zeam de lmie. Se face o masc din: mrar tocat +10 g tre de gru + 1 linguri de miere.

11


12/105

F. Regiunea ochi lorLa orice tip de ten, ochii se demachiaz separat de restul

feei, n fiecare sear, prin micri uoare: de sus n jos i dinafar nuntru. Se aplic att seara, ct i dimineaa creme saugeluri speciale, masnd uor, circular, de circa 15-20 ori. Mtileemoliente pot fi aplicate i n aceast zon. Pentru prevenirea iatenuarea ridurilor (laba gtii), putei aplica n fiecare searmiere simpl n amestec cu lptior de matc sau infuzie depetale de mac (se aplic comprese seara). Pentru atenuareacearcnelor i a endemelor se face o infuzie de albstrele sau sucproaspat de cartof (n fiecare sear, timp de o lun). Compreselecu infuzie din petale de trandafiri (o linguri de petale la o cancu ap) decongestioneaz. Pentru pleoape ridate, se folosesccomprese cu infuzie de nalb.

2) Acneea debutantAcneea este o afeciune a tenului, ale crei simptome sunt:

piele lucioas, cu pori dilatai, comedoane (puncte negre), carese transform n couri. Cauzele principale sunt: excesul desebum i bacteriile. Recent s-a descoperit c exist i o micro-levur (ciuperc) ce favorizeaz apariia acneei.A. Prof i lax ia acneei

Se impun urmtoarele condiii:1. Igien drastic:

- nu punei niciodat mna pe fa;- folosii un spun cu pH neutru;- tergei faa cu urmtoarea loiune, dimineaa i

seara: 100 g ptlagin se las 10 zile acoperit cu alcool de 70,se strecoar i se amestec cu 100 g infuzie de ptlagin; dacpielea se descuameaz, se poate aplica n strat subire, o dat pezi, un unguent cu propolis;

- lsai faa tot timpul descoperit (n-o acoperii cupr);

- luptai cu acneea fr nici un fel de complex.2. Regim alimentar echilibrat3. Plimbri n aer liber, sport4. Evitai pe ct posibil stresul5. Nu tergei faa cu prosopul, ci tamponai-o cu erveele

de hrtie6.Apelai la un specialist cosmetician pentru un tratament

de curire7. Acionai mpotriva excesului de sebum

12


13/105

8. Nu folosii produse cosmetice dup ureche, ci numaidup sfatul specialistului

9. Avei rbdare, cu timpul acneea trece10.Gndii pozitiv

B. Cteva reete mpotr iva acneeiLoiuni pe baz de suc de varz sunt extrem de eficiente

pentru combaterea seboreei, care duce la couri i apoi la acnee.Tamponai-v de mai multe ori pe zi cu suc de varz (ras istoars) sau aplicai cataplasme cu foi de varz zdrobit pezonele afectate i inflamate.

Salata verde se pun pe faa foi de salat verde, dat ntr-un clocot de ap, mpreun cu cteva picturi de ulei de msline.

Napul crud mncai zilnic un nap crud, splat i curat,mestecndu-l bine, ca s fie mai uor digerat. Poate fi amestecati cu puin ulei de msline i suc de lmie.

Comprese cu urzici punei la fiert o lingur cu vrf deurzic uscat, ntr-o jumtate de litru de ap, i lsai-o s fiarbun sfert de or. Strecurai lichidul i punei-v comprese pe faseara, la culcare. Tratamentul dureaz o lun, urmat de o pauzde o lun, dup care poate fi reluat.

Rdcina de mcri bei 3 cni de ceai de rdcin demcri pe zi, preparat astfel: 40 g de rdcin mrunit se fierb

ntr-un litru de ap vreme de 4 minute. Se las s se infuzeze ise strecoar.

Macerat de ppdie se recomand mai ales n acneea

juvenil: culegei flori de ppdie cnd ncep s se ofileasc,punei seara un pumn de flori ntr-o jumtate de litru de ap recei lsai-le s se macereze pn a doua zi. Strecurai lichidul icurai-v faa cu el, de mai multe ori pe zi.

Suc de roii i de mcri tamponai-v faa cu o roiecoapt, tiat n dou, i lsai sucul peste noapte pe obraz. Adoua zi aplicai pe fa mcri zdrobit n mojar. Lsai-l sacioneze o jumtate de or, apoi cltii-l cu ap de ploaie.

Oet de levnic se umple un borcan cu vrfuri nfloritede levnic uscate i mrunite, fr a le ndesa, dup care se

pune oet de mere, amestecnd foarte bine. Se nchide borcanulermetic i se las compoziia la macerat vreme de 14 zile, dupcare se filtreaz. Se pune n de pahar cu ap o lingur dinacest oet i se pun comprese pe faa care se las 10-20 deminute.

Mr pielea se freac de 2 ori pe zi cu o felie de mr(nltur courile).

13


14/105

C. Cum scpm de punctele negrePunctele negre, denumite i comedoame, reprezint o

form de acnee. Apariia acestora e cauzat de factori multipli,care acioneaz combinat. Acetia pot fi ereditari, endocrini,digestivi i alimentari, neuropsihici, chimici i climatici. Adevruleste c pentru a le putea nltura mai uor ar fi bine s tim de ceeste cauzat apariia acestora, pentru a putea aplica tratamentulcel mai potrivit. Dac factorul ereditar este mai greu decombtut, asupra factorului alimentar, de exemplu, aveicontrolul absolut. Acest lucru nseamn c alimentaia estebogat n vitamine provenite din legume i fructe de culoareverde i srac n grsimi, dulciuri, alimente i buturi alcoolice.

Punctele negre sunt constituite dintr-un dop de sebum icelule cornoase. Coloraia nchis a extremitii comedomului sedatoreaz oxidrii la aer a materiilor care l compun. Deoarecepunctele negre se pot transforma prin inflamare n couri, estenecesar s nu fie lsate s se dezvolte. Stoarcerea lor serecomand s fie fcut la 2-3 sptmni, dup o curire nprealabil a minilor i a zonelor afectate.

Mti destinate tenurilor cu impuriti1. Se amestec 2 lingurie de fin de mlai cu albu de ou,

se ntinde pe fa, se las s se usuce, apoi cu un tifon steril saucu o bucic de pnz fin i uscat, se freac pielea.

2. Se amestec 2 lingurie de tre, cu 2 lingurie de uleide germeni de porumb i 1 linguri de infuzie de nalb.

3. Se amestec 2 lingurie de tre de gru cu fin demlai i se adaug un vrf de cuit de Borax.

Observaie: Mtile au un efect de nchidere a porilor, aac dac nu avei timp pentru o baie de aburi, nainte de a aplicamasca curai tenul, altfel rezultatul va fi opus celui scontat(porii nchizndu-se peste impuriti, favoriznd apariiapunctelor negre).

3) Alte afeciuni ale tenului

A. Leacur i mpotr iva p ist ru i lor1. Pielea feei se va ine ntotdeauna curat.2. Se va evita soarele, pe ct posibil.3. Se aplic de 2 ori pe zi, timp de 20-30 minute, comprese

cu ap rece, n care se pune 3% peroxid (perhidrol). Dup fiecarecompres, faa se unge cu ulei vegetal.

4. Se freac pistruii cu ceai negru concentrat, de 2 ori pe zi.

14


15/105

5. Cnd pistruii se afl grupai pe nas, se desprinde foiainterioar din ou (care se afl imediat sub coaj), se pune pe nascu partea lipicioas i se las s se usuce, apoi se ndeprteaz.

6. Se aplic pe pistrui ou prospt, fr s fie lsat s seusuce. Metoda se practic timp de cteva zile consecutiv.

7. Se folosete sucul de ceap amestecat n pri egale cuulei de msline sau de porumb. Se aplic de 3-4 ori pe zi, timp deo sptmn.

8. Suc de lmie, amestecat cu puin sare (atta ct s sedizolve complet). Se aplic un tampon i se freac locuriteptate.

9. Fierbei un sfert de litru de lapte cu 100 g de hrean.Strecurai i aplicai, dup ce s-a rcit, coninutul pe obraz.Folosii un machiaj adecvat, acoperind n ntregime obrazul cupudr, dup ce n prealabil ai aplicat crema potrivit tenului dvs.

B. Solu ie contra negi lorMacerai n 200 ml oet tare coaja a 2 lmi, vreme de 8

zile. Tamponai-v negii cu acest concentrat.C. Tratament pentru ten i r i ta t

1. Preparai un piure din morcovi cruzi, bine splai, dar cucoaja pstrat. Dai-i pe rztoarea mic, stropii-i cu 2-3 picturide lmie. ntindei masca pe zonele nroite i lsai sacioneze o jumtate de or. Seara, nainte de culcare, dup cev curai temeinic obrazul, ungei-v cu crem de glbenele

Radex (crem din plante fabricat la Plantavorel, Piatra-Neam)sau cu crem Comag anti-acneic (se gsesc la Plafar).2. Pentru iritarea tenului nsoit de mncrime: Fierbei o

mn bun de frunze de mrar ntr-un litru de ap. Strecurai isplai-v cnd s-a rcit.

3. Colectai ap de ploaie, punei-o ntr-un vas i introduceiun scule de tre de gru. Dup cteva ore, splai obrazul cuaceast ap.

4) Reete de frumusee naturiste

A. Creme i mt iCinci reguli care trebuie respectate:1. nainte de aplicarea mtii, pielea trebuie bine curat.2. Aplicai masca i pe gt i pe decolteu.3. Poriunile cu piele sensibil din jurul ochilor i a gurii nu

trebuie acoperite.

15


16/105

4. Masca trebuie temeinic ndeprtat, cu mult ap, ca snu rmn resturi ascunse n pori.

5. O baie cald, fcut cu masca pe fa, i intensificacesteia efectul.

Crem cu drojdie ideal pentru o piele solzoas, ofilit i

flasc.Ingrediente: 1 lingur de drojdie proaspt mrunit, 1

linguri crem de fa, cteva picturi de suc de lmie proasptstors.

Se pun ingredientele ntr-un castronel de sticl sau porelani se amestec bine, pn cnd drojdia se dizolv i se obine ocompoziie omogen.

Crem de unt pentru sezonul rece (tenul uscat).Ingrediente: 1 linguri de unt proaspt, 1 linguri crem

de zi, 1-2 picturi de suc de lmie.

Lsai untul s ajung la temperatura camerei, apoiamestecai-l bine de tot cu crem de zi i sucul de lmie, pnobinei un amestec omogen.

Crem cu ptrunjel si iaurt pentru tenul normal i gras.Ingrediente: un pumn de frunze proaspete de ptrunjel, 3

linguri de iaurt rnesc (nu pasteurizat), 2 linguri de oet demere.

Splai ptrunjelul, tiai-i tijele i tocai frunzele pe un fundde lemn. Vri ptrunjelul tocat n mixer i amestecai uor.Adugai oetul de mere i amestecai iari. Adugai iaurtul i

amestecai pentru a obine o crem onctuoas. Punei crema deptrunjel ntr-un borcan, acoperii-l cu o foi de celofan ipstrai-l la frigider pn n clipa folosirii.

Remarc: Crema de ptrunjel poate fi conservat 24 de orela frigider.

Masc cu cartofi pentru ten delicat.Ingrediente: 1 cartof mare fiert, 1 lingur lapte, 1 ou.Curai cartoful de coaj, zdrobii-l cu furculia i

amestecai-l cu oul i laptele, pentru a obine o past moale.nclzii-o pe baie de aburi i aplicai-o pe fa ct putei de

fierbinte. Lsai-o s acioneze 20 minute, apoi splai-v bine cuap la temperatura camerei.

Masc cu avocado pentru ten delicat.Ingrediente: 1 albu de ou, 1 linguri de suc de lmie, 2

lingurie de polen, avocado bine copt, curat de coaj.

16


17/105

Vri toate ingredientele n mixer, pn ce obinei ocompoziie uniform. ntindei pasta obinut pe fa, gt idecolteu, i lsai-o s acioneze 15 minute. Splai-v cu apcldu.

Masc cu ulei de msline pentru prospeimea tenului.

Se prepar un amestec ntre uleiul de msline, o capsul devitamina E de la farmacie, puin miere de albine i glbenuulunui ou. Se ntinde pe fa, dup care se las s acioneze 10minute, apoi se spal.

Masc din argil toate tipurile de ten.Ingrediente: 1 lingur argil pudr, 1 linguri de suc de

castravete sau de roii sau de struguri. Dac ne grbim putemfolosi doar ap i argil.

Pasta aceasta va fi ntins n strat subire pe toat faa ipstrat pn se usuc: 15-30 minute. Se va ndeprta cu ap

caldu.Masc energizant cu castravei mprospteaz pielea

ofilit.Dai pe rztoarea mic un castravete proaspt (de

dimensiune mijlocie i coaj brobonat). Amestecai 2 linguri derztur cu o lingur de brnz de vaci proaspt. ntindeicompoziia pe obraz i lsai-o s acioneze 15 minute. Cltii-vcu ap cldu.

Masc cu smntn i zmeur nmoaie pielea uscat desoare i vnt.

Amestecai un pumn plin de zmeur proaspt cu olinguri de miere i 2 linguri de smntn. ntindei-o pe fa ilsai-o s acioneze 15 minute. Cltii-v cu ap caldu (latemperatura camerei).

Masc cu ou i cpuni contra expresiei obosite.Ingrediente: 1 albu, 1 linguri de smntn dulce, 2

cpuni zdrobite cu furculia.Se bate albuul spum, apoi se amestec ncet cu

smntna i cpunile zdrobite. Se aplic compoziia pe obraz cuvrfurile degetelor. Se las 20 minute, apoi se spal cu ap cald.

Masc cu albu de ou regenereaz pielea, nchide poriidilatai i atenueaz ridurile subiri.Batei spum albuul de la un ou. Introducei apoi n el o

linguri din crema dvs. de obraz, punnd-o pe rnd iamestecnd. ntindei crema pe obraz i lsai-o s acioneze 10minute. Cltii-v cu ap cldu.

17


18/105

Masc cu mere strnge porii, nfrumuseeaz pielea,nltur impuritile.

Ingrediente: de mr, 1 lingur de miere.Se rade mrul, dup ce s-a nlturat partea lemnoas, se

amestec cu miere, se ntinde pe fa, i se las s acioneze 20

minute.Masc cu piersic mprospteaz i hrnete pielea,

fcnd-o moale i catifelat.Ingrediente: piersic fr coaj, 1 lingur de smntn

dulce (fric btut), 1 lingur de miere.Se zdrobete piersica, se amestec cu smntna i mierea

i se aplic pe faa. Dup 20 minute se cltete faa cu ap.Masca cu brnz de vaci pentru tenurile sensibile, ridate

sau cu tendin de ridare.Ingrediente: 2 linguri de brnz proaspt, o linguri de

miere.Amestecul se aplic n strat groscior, mai ales pe prile

ridate. Dup 20 de minute se spal faa, cu ap cldu i rece,alternativ. O compres cu ceai de mueel, aplicat 5 minute pefaa relaxat, va mri efectul mtii. Vei avea o fa neted iluminoas.

Masc cu glbenu de ou hrnete pielea.Ingrediente: un glbenu de ou frecat cu vitamina A

soluie , ulei de msline, miere, caimac, lptior de matc.Se unge tenul cu acest amestec, se ine pe fa 5-6 minute

i se ndeprteaz prin tergere cu un tampon de tifon nmuiat ninfuzie de plante.Masc cu drojdie i miere pentru hrnirea tenului.Ingrediente: drojdie de bere amestecat cu lapte cald sau

cu infuzie de ment i o linguri de miere. Pentru tenul gras seadaug 2-3 picturi de zeam de lmie.

Masc cu drojdie i lmie pentru tenurile ptate.Drojdia de bere (ct o nuc), ct mai proaspt, se

amestec cu 10 picturi de lmie pn se obine o past.Aceasta se aplic pe fa. Dup 10 minute se spal faa cu ap

cldu, apoi cu ap foarte rece.Masc cu drojdie i glbenu de ou pentru albire inviorare.

Ingrediente: 10 gr. drojdie de bere, un glbenu de ou i olinguri de zeam de castravete.

Reeta mprtesei Sissi

18


19/105

can de ovz mcinat se amestec bine cu 1 can delapte crud i se pun la fiert pe flacr mic, pn se obine unterci. Se las s se rceasc puin, apoi se adaug 2 linguri deap de trandafiri. Se ntinde pe fa, pe gt i pe decolteu, ct ecald. Dup 15 minute se spal cu ap cldu i se aplic o

crem.B. Plantele medic inale

Mueelul: Este antiseptic i decongestiv. Se folosetepentru tenurile iritate i congestionate sub form de comprese cuinfuzie sau baie de aburi.

Laptele demachiant din mueel este recomandatpentru tenurile uscate i sensibile. Ingrediente: 150 g laptenedegresat + 2 linguri de flori proaspete de mueel. Se pun ntr-un vas la nclzit pe flacr mic, mpiedicnd formarea pielieideasupra laptelui. Se las s se nfierbnte 30 minute, fr a da

n fiert. Se trage vasul deoparte, se las s se infuzezecompoziia 2 ore, apoi se strecoar. Se pune la frigider i sepoate ntrebuina n timp de 2 sptmni. Se cur obrazuldimineaa i seara, cu un tampon de vat.

Suntoarea: Are aciune antiinflamatore, cicatrizant,calmant.

Teiul: n cosmetic se folosesc infuziile din flori de tei ibracteele lor n tratamentul tenurilor iritate, ca urmare asuprasolicitrii sistemului nervos. Infuzia de flori de tei se prepardin 50 g tei la 500 ml ap. Infuzia de flori de tei, n amestec cu

flori de albstrele, este recomandat sub form de compresereci, n combaterea cearcnelor. Compresele se aplic pe pleoapei se in 10-15 minute.

Glbenelele. Florile de glbenele conin un ulei cuproprieti cicatrizante i calmante. Infuziile din flori dau bunerezultate n cosmetica tenurilor uscate, iar tinctura de flori deglbenele n revitalizarea tenurilor.

Busuiocul. Este planta cu deosebite proprieti antiseptice,bactericide, antiinflamatorii i cicatrizante. n ngrijirea cosmetica tenurilor grase, uleioase i acneice dau rezultatele dorite

compresele cu infuzii de busuioc.Salvia degreseaz pielea i o dezinfecteaz, previne iritaia

i micoreaz procesul transpiraiei (ideal pentru tenul gras). Celmai util preparat cosmetic este apa de salvie3.3Apa de salvie: n de can cu ap plat sau de izvor se pun 2 lingurie de frunzesau flori de salvie uscate i mrunite, care se las de dimineaa pn seara lamacerat, dup care se filtreaz, iar maceratul se pune deoparte. Planta ramas nurma filtrrii se pune n de can de ap clocotit, care se acoper i se las s se

19


20/105

Loiune tonic pentru faPreparat cu salvie, aceast loiune ntrete pielea,

strnge porii i are o aciune calmant asupra courilor iiritaiilor.

Punei 4 linguri de salvie uscat sau 8 linguri de salvie

proaspt ntr-un borcan curat i adugai 150 ml vodc.nchidei capacul i lsai produsul la macerat timp de osptmn. Strecurai lichidul printr-un tifon, punei o cantitatenou de salvie i lsai-o din nou la macerat timp de osptmn. Dup acest timp, loiunea va mirosi puternic a salvie,dar dac dorii s obinei o concentraie i mai mare, repetai

nc o dat ntreaga operaie. La final, strecurai lichidul cuajutorul unui filtru de cafea, turnai-l ntr-un flacon curat iadugai o frm de tmie.

Levnica nvioreaz tenul, combate acneea, confer pielii

elasticita-te. Parfumul florilor albastre de levnic are efectecalmante, sedative. Foarte uor se poate prepara apa delevanic.4

Menta. O infuzie din 2 lingurie la 250 g ap ajut tenuluiofilit.

Urzica. Este benefic n tratamentul tenurilor acneice i ngeneral al tenurilor grase. Compresele cu infuzie de urzici combati seboreea. Se aplic seara, dup ce n prealabil tenul a fost binecurat, i se in 10-15 minute. Urzica fiind bogat n vitamina B2,C, K i clorofil, vitaminizeaz tenurile obosite.

Nucul. Bogate n vitamina C, caroten, tanin, iod, frunzele denuc se folosesc la ngrijirea tenului gras i a celui caectic.Beneficiaz chiar i tenurile obosite. Pentru tenurile grase sefolosesc comprese cu decoct obinut dintr-o mn de frunze denuc fierte ntr-un sfert de litru de ap.

Ciuboica cucului: Pus la macerat cu ap distilat (1:1), seobine o loiune cu efect curativ mpotriva petelor sau a courilor.

Rozmarinul efect tonic. Punei 30 picturi de ulei aromatde rozmarin (de la magazinele cosmetice) i 30 ml alcool etilic

ntr-o sticlu nchis. Lasai-o o sptmn la macerat, apoi

rceasc, dup care se filtreaz. La sfrit se amestec cele dou extracte, iar cupreparatul rezultat se fac comprese care se pun pe fa dimineaa i seara.Compresa se ine minimum 20 de minute.4Apa aromatic de levnic: Se pune de pahar cu ap ntr-o sticlu, dup care seadaug 10-20 picturi de ulei de lavand (de la magazinele cosmetice), se agitfoarte bine, i se fac tamponri pe obraji, pe gt i pe corp, pentru a preveni iritaiileproduse de cldur i infeciile, precum i pentru a mprospta pielea.

20


21/105

curati-v faa dimineaa i seara, folosind un tampon de vat.nainte de folosire, agitai recipientul.C. Fructe le i legumele

Castravetele. l putem folosi pentru curirea i catifelareapielii, contra ridurilor; se fac aplicaii cu felii de castravete. Esteantiinflamator n iritaii ale pielii, calmnd pruritul.

Mrul. Sucul de mere ajut la tonifierea esuturilor. Estefolosit n acnee i eczeme, sub form de past ce se obine prinfierberea mrului n lapte. Contra cearcnelor datorate oboselii se recomand o cataplasm dintr-un piure de mere coapte lacuptor.

Caisa. Este tonifiant a tenului normal i a tenului gras, cupuncte negre, cu tendin la acnee. Se prepar mti din caiseproaspt zdrobite.

Morcovul. Morcovul ras este folosit pentru a da prospeimefeei i pentru a atenua petele care apar odat cu vrsta. Mascade morcovi catifeleaz i vitaminizeaz pielea uscat din cauzaintemperiilor.

Ceapa. Poate fi folosit pentru combaterea pistruilor i nforme uoare de cupercoz, astfel: zeama de ceap se amestec

n pri egale cu ulei de msline sau de porumb. Zonele ptate setamponeaz cu aceast soluie de 3 ori pe zi, vreme de osptmn.

Ceai de frumusee cu portocal nvioreaz infrumuseeaz tenul, previne apariia ridurilor i reduce stresul.

Ingrediente: 2 lingurie de boabe negre de soia, 2 ceti cuap mineral, 1 linguri coaj uscat de portocal.

Se nmoaie boabele timp de 12 ore n ap, se fierb 15minute cu coaj de portocal, se strecoar i se bea ceaiul cald.

Remarc: pentru fierberea ceaiului nu se utilizeaz vase dinmetal!D. Gimnast ica fee i

Pentru ca muchii feei i esuturile s rmn elastice i sfavorizeze fizionomia, trebuie ca mcar o dat pe sptmn sse fac gimnastic. Iar n cazul n care aspectul feei indicoboseala, gimnastica feei se poate face zilnic, timp de ctevasptmni. nainte de a ncepe exerciiile, faa s fie binecurat i uns cu crem. Exerciiile s fie repetate, fiecare de 3ori, cu ochii nchii. Se va respira ncet i uniform.

- Umflai ct mai mult obrajii (ca i cnd ai sufla nlumnare).

- Cscai la maximum.

21


22/105

- Rdei cu gura ct mai deschis, nchiznd ochii.- uguiai buzele.- Ridicai sprncenele i pielea de pe frunte.- Rotii bine capul de 3 ori spre dreapta i de 3 ori spre

stnga.

- Aruncai capul pe spate, energic, de 6 ori, spre a ntindepielea brbiei.

Muchii feei dvs. sunt aceiai care v ridic sprncenele. nfaa unei oglinzi ridicai ct mai sus sprncenele, apoi ncruntai-v la maximum. Repetai de mai multe ori exerciiul. Apoi ridicaiamndou sprncenele, dar nu lsai dect cte una pe rnd:

nti cea dreapt, apoi stnga. Cnd vei putea controlaamndou prile dup dorina dvs., muchii frunii dvs. vor fi nbun condiie i multe riduri vor disprea.

Muchii care v nconjoar ochii sunt importani deoarece,

atunci cnd nu sunt n form, fac pungi i cearcne, dndu-vun aer bolnvicios. Punei s lucreze aceti muchi ntinzndu-vobrajii spre ochi surznd larg n acelai timp. Meninei aceastpoziie, nchiznd pleoapele i strngei-le bine pn cnd veisimi c muchii ce le nconjoar sunt bine contractai, atunci daidrumul. Repetai exerciiul de mai multe ori.

Muchii care pun n micare globii oculari pot fi pui i ei nmicare, micnd rapid ochii n toate direciile, pn cndmicarea v tulbur vederea.

Vei putea pune uor s lucreze muchii, ntinznd buzele

ntr-un surs forat i rmnnd astfel cteva secunde. Acestexerciiu poate fi alternat cu o bosumflare, lsndu-v n joscolul buzelor i trgnd n spate muchii brbiei. Vei pune nmicare muchii din jurul gurii ciupindu-v buzele apoi n micrialternative, ntorcndu-le spre exterior i ntinzndu-le sprecoluri. Deschiznd gura foarte mare i folosind muchii de subbrbie, meninnd ctva timp aceast poziie, vei contribui laeliminarea brbiei duble.

Muchii obrazului pot fi tonifiai, umflndu-i n timp ce gurarmne nchis, apoi sugndu-i, buzele avnd aspectul unui

pete.E. Masaju l feeiIat cteva exerciii eficiente pentru revigorarea obrazului.

O dat pe sptmn, alocai-v 10 minute din timpul dvs. pentruacest masaj.

1. Fortificai obrajii. Cu degetul mare i arttorul fieceimini, executai mici ciupituri, ncepnd de la brbie i urcnd

22


23/105

spre umerii obrajilor. Atenie, nu tragei, ci pur i simplu ciupii.nchidei uor pumnii i cu falangele mijlocii ale degetelor i rulaide la brbie spre tmple. n acest mod facei o circulaiesanguin bun.

2. Anulai brbia dubl. Punei sub brbie ambele degete

mari i din aceast poziie ncercai s deschidei gura,pronunnd litera O. Minile trebuie s opun maximum derezisten, fortificnd astfel musculatura prii de sus a gtului.Repetai micarea de 10 ori.

3. Atenuai cearcnele i ridurile. Punei degetele mari de oparte i de alta sub brbie, inelarele fixndu-le pe unghiurileochilor spre nas. Facei aici, n aceste puncte, presiuni uoare,apoi plimbai degetele n micare circular spre unghiul extern alochiului, revenind pe sub arcade i repetai de 10 ori micareacomplet.

4. Fortificai pleoapele. Punei degetele mari sub brbie,arttorul i degetul mijlociu alfiecrei mini n colul extern alochilor. nchidei i deschidei ochii n aceast poziie, meninnd

ntins epiderma n zon, pentru a opune rezisten. Dei aveisenzaia unei contracii lejere, repetai de 20 de ori.

5. Tonifiai musculatura gtului. Punei palmele deschise pepartea de jos a decolteului. Cu degetele rsfirate, masai de jos nsus pn spre ureche, apoi spre cealalt, folosind o crememolient i hrnitoare. Repetai de 20 de ori.F. Tehn ic i de n t iner i re a obrazu lu i

1. Aplicai-v crema sau gelul de fa pe obraz. Aezai-vpe un scaun cu coatele sprijinite pe genunchi i lsai-v capul cutoat greutatea pe palme.

2. Cu fruntea sprijinit pe palmele alturate, stai aa vremede 5-10 secunde. Apoi, acoperii-v ochii cu palmele i pstraipoziia 10-20 de secunde.

3. Punei-v palmele de o parte i de alta a brbiei i staiaa, lsndu-v greutatea capului pe ele, vreme de 10-20 desecunde. Apoi, sprijinii-v brbia n palme i pstrai poziia 10-20 de secunde.

4. La final efectuai mici presiuni, prinzndu-v capul nmini. Apsai obrazul cu palmele laterale, mai n fa, n sus,ctre frunte, apoi spre gt. Spre sfrit, apsai cu degetele zonade sub urechi 10 secunde.

23


24/105

I I I .I I I . PP I ELEI ELE FRUMOASFRUMOAS

1) Baia ca tratament

A. Adaosur i le pentru baie

Spunurile sunt un mijloc ieftin i eficace de curire a pielii.Dac simii c aceasta se usuc prea tare, folosii spunurilehidratante sau n cazul pielii extrem de sensibile pe cele deglicerin.

Gelurile i spumele de baie cur n mod plcut corpul.Bureii i mnuile de baieUleiurile de baie le putei folosi pe cele din comer (care

sunt parfumate) sau pur i simplu putei aduga cteva picturide ulei vegetal la baia dvs. (de msline, de porumb, de arahide).Loiunile uleioase plutesc la suprafaa apei i v acoper corpul

cu o pelicul protectoare fin, atunci cnd ieii din cad.Srurile de baie cele produse din bicarbonat de sodiu

reduc gradul de duritate a apei, mpiedicnd uscarea excesiv apielii. mpreun cu apa cald ele pot calma unele dureri.

Produse pentru peeling. Sunt foarte eficiente n cazulpielii aspre i a courilor. Folosii-le de 2 ori pe sptmn, ncad sau sub du. Dup ce v-ai masat bine pielea, cltii-v cuap cald.

Piatra ponce. Aceste pietre din roc vulcanic au eficiendeosebit, dac v spunii n prealabil pielea i abia apoi v

frecai zonele aspre, cu micri circulare. Masajul trebuie s fieuor i regulat.

Burei vegetali (Luffa) sau peria cu coadBureii vegetali sunt cei mai potrivii pentru frecatul pielii,

pentru c i zonele mai puin accesibile (de exemplu, spatele) potfi atinse cu ajutorul lor. Dup baie, cltii cu ap i stoarceiburetele ca s nu se nmoaie i s nu se nnegreasc. Periilenormale sau cu coad lung sunt mult mai uor de ntreinut: secltesc cu ap rece i se usuc singure.

nvai s v destindei

Facei aromoterapie n cad: adugai cteva picturi deulei eteric (mueel sau levnic) n apa de baie, lsai-v comodpe spate, inhalai aburul parfumat i relaxai-v. Srurile de baiei spumele cu iarb de mare sau substanele minerale au i eleefect calmant i cura pielea. n timp ce savurai cldura iparfumul relaxant al apei, acoperii-v pleoapele 10 minute cudiscuri de vat.

24


25/105

Piele ntinsnainte de baie, ungei-v corpul cu ulei. Stai apoi 10

minute n ap, dup care frecai-v pielea cu o mnua de baie.n felul acesta, putei ndeprta o parte din stratul cornos (depiele moart).

Irigare sanguin mai bunDuul cur corpul mai repede i mai ieftin i, n acelai

timp, extrem de tonic. Terminai duul cu ap rece: stimuleazirigarea cu snge i o s v fie mai cald. ndreptai jetul de aprece mai ales spre zonele predispuse la celulit, acolo undeirigaia este mai lent i poate fi astfel accelerat.

Frumusee natural preparai-v singure adaosurile debaie:

1. O ceac cu oet de mere calmeaz pielea iritat.2. O ceac cu lapte praf netezete pielea aspr.

3. Fina sau fulgii de ovz cur pielea, o albesc i olinitesc.B. Importana duulu i

Ca i baia n cad, duul v poate nfrumusea trupul i lpoate nvlui n miresme de flori i fructe. Poate chiar sconstituie un bun prilej pentru tratamente ale prului i tenului.ntre altele, duul mai nseamn o economie serioas de appotabil.

Masajul. Pentru c duul zilnic s fie ct mai eficient nndeprtarea impuritilor de pe piele i n tonifierea acesteia,

este indicat s avei la ndemn o perie special din firenaturale, scurte. Dac avei pielea mai sensibil, alegei o periecu fire moi sau un burete de du special. Rolul masajului:

ndeprteaz celulele moarte i aspectul inestetic de coaj deportocal.

Exfolierea. n afara masajului cu peria, duul mai poatensemna un bun prilej pentru a exfolia anumite zone ale corpuluiunde pielea este mai uscat sau pentru a aplica produsecorporale cu aciune de drenaj limfatic sau anticelulitice.

Tratament corporal. Dac vrei ca un banal du s devin

un adevrat tratament corporal, putei apela la aromoterapie.Lsai mai nti apa s curg n cad, circa 10 cm, pentru ca baias se umple cu aburi. Adugai civa stropi de ulei esenial cuefect revigorant (rozmarin sau ment). Apoi intrai sub du irelaxai-v cteva minute.

Hidratare dup du. Dup du, ca i dup baia n cad,aplicai din abunden, pe tot corpul, o loiune hidratant.

25


26/105

Unele operaiuni, cum ar fi epilatul sau pensatulsprncenelor, vor fi mai uoare i mai puin dureroase dup undu cald. Nu uitai s folosii creme pentru mini i picioare.Manichiura i pedichiura vor decurge i ele mai uor, pentru cpieliele se nmoaie bine sub aciunea apei calde.

Profitai de porii deschii. Ct porii sunt nc deschiidatorit aburului, tenul dvs. va beneficia de aciunea amplificata mtilor hidratante i a altor produse cosmetice.

n loc de concluzie. Duul poate deveni astfel unul dintretabieturile care v vor ajuta s pornii cu mai mult uurinmotoarele dimineaa sau s v simii prospt i relaxatseara. Mai avei nevoie doar de un pahar cu suc de fructe i ziuapoate s nceap (sau s se termine) cu bine.

2) Baia cu adaosuri naturale

Un sfat important: baia nu trebuie s dureze nici prea multi nici s fie prea cald (nerespectarea acestei condiii duce lavtmarea circulaiei sngelui i la pierderea elasticitii pielii).Durata optim: 15 minute. Temperatura: 35-37 C.

Baia cu miere i lapte este clasic baie a Cleopatrei,recomandat femeilor cu pielea uscat. n cada nc goal,

nainte de a da drumul la ap, turnai 1 litru de lapte, 1 can demiere i 2 ceti de sare grunjoas. Amestecai-le cu jetul duuluii lsai apa s curg.

Baia cu oet are un efect de nviorare asupra pielii obosite i

cur pielea gras sau cu impuriti. Turnai n apa din cad unsfert de litru de oet de mere i amestecai-l bine cu ap, folosindambele mini.

Baie cu lmie. Aceast baie parfumat ntrete pieleagras i moleit, mprospteaz starea de spirit i nvioreaz:splai 7-8 lmi, tiai-le n buci cu coaj cu tot i punei-le

ntr-un castron de porelan. Turnai deasupra apa clocotit ilsai vasul acoperit, s se ptrund infuzia, 2 ore. Stoarcei apoilmia, strecurai lichidul i turnai-l n baie. Bucile de lmie sepun ntr-un scule de tifon i se bag i ele n cad.

Baie cu rozmarin. O baie cu frunze i flori de rozmarinactiveaz circulaia sngelui i regularizeaz tensiunea arterial,mprospteaz pielea, mbuntete starea de spirit. Umplei unscule de tifon sau de pnz cu un pumn de rozmarin uscat sauproaspt i legai-l de robinetul bii, astfel ca apa care curge nbaie s treac prin el.

26


27/105

Baia cu drojdie este ideal pentru ngrijirea pielii uscate iaspre, pentru c nmoaie pielea de pe ntregul corp. Dizolvai 100g drojdie proaspt ntr-un litru de ap cald, amestecai binepn se dizolv, apoi turnai-o n apa din cad.

Baia cu mixtur de plante se recomand pentru pielea cu

impuriti i cu probleme de circulaie: cur, dezinfecteaz, mprospteaz i ntrete pielea. Facei un amestec dinurmtoarele plante: fructe de finic, frunze de rozmarin, cimbru iment. Luai doi pumni de plante, punei-le sac de in sau depnz, vri-l ntr-o oal i turnai deasupra apa clocotit, astfel

nct plantele s fie acoperite complet. Punei apoi oala la fiert peflacar mic, vreme de 10 minute, strecurai lichidul, punei n elo lingur de spirt camforizat i turnai-l n apa din cad.

Baia cu lapte i tre de gru se recomand n cazul pieliiuscate i sensibile, pentru c o cura n profunzime i o nmoaie.

nclzii 3 litri de lapte i amestecai n el 250 g tre de gru.Lsai s fiarb n clocot mic 15 minute, apoi turnai lichidul napa din baie.

Baie relaxant cu foi de dafin i ment. Ingrediente: 1 pumnde foi de dafin, 1 pumn de frunze de ment, 1 linguri de gel depr, 1 linguri de ulei de msline, 1 scule de tifon. Tiai cufoarfeca frunzele de dafin n bucele mici i punei-le ntr-un bol.

Tocai frunzele de ment (dac sunt proaspete) sau mruniibine menta (dac este uscat) i punei-o peste dafin. Adugaigelul de pr, apoi linguria de ulei de msline i amestecai bine

toate ingredientele. Punei sculeul cu plante n baie i lsai scurg apa foarte fierbinte. Cldura va difuza parfumul i grsimean ap. Dup ce cada se umple, lsai apa s se rceasc pn lao temperatur favorabil, apoi intrai n baie i stai pn vsimii relaxate.

3) Ajutoare pentru ngrijirea corpului

A. Sfatur i pentru sezonu l receUlei aromat. ntr-o sticl de o jumtate de litru, punei ulei

de msline sau floarea-soarelui. Adugai n el coji de portocale

sau de lmi, tiate fii, i lsai-le s se macereze. Vei obineun ulei parfumat (pentru accentuarea mirosului, putei sadugai n el i cteva picturi de esen de lmie i portocale)cu care v ungei pe trup, dup ce facei du. Aroma d energie,iar uleiul nmoaie pielea.

Strugurii ocrotesc. Fructoza apra pielea de efectele frigului.Zdrobii 20 de boabe de struguri, bgai-i ntr-un tifon i aplicai-i

27


28/105

pe gt i pe decolteu. Lsai s acioneze 15 minute, apoistergei-v cu un prosop i ungei-v cu crem.

mpachetri cu banane. Puloverele de ln i gulerele aspreale paltoanelor irit pielea de sub brbie, de pe gt i de pedecolteu. mpachetrile cu banane ajut: zdrobii o banan

coapt i amestecai-o cu un glbenu de ou i 2 linguri debrnz de vaci proaspt. ntindei compoziia pe locurile cupricina, lsai-o s acioneze 20 minute, apoi splai-v.

Cafeaua regenereaz. Cofeina regenereaz pielea pe vremerece i i menine elasticitatea. Pentru un peeling eficient,amestecai un pumn de cafea mcinat cu atta lapte sau ulei demsline pn obinei un terci consistent. Masai-l cu micricirculare pe toat pielea, lsai s acioneze 5-6 minute, apoisplai-v bine sub du.

Efectul luminii. Lumina zilei sporete producia hormonului

ATC, care accelereaz metabolismul. Chiar dac o zi nnorat detoamn iradiaz de 5 ori mai puin lumin decat o zi de var,plimbai-v i pe sezonul rece afar, cel puin o or pe zi. Veiscpa de nglbenirea i ofilirea obrazului, dar, mai ales, dedepresii.

Prioritate pentru mini. Folosii creme protectoare cuvitamina E sau punei dvs. vitamina E uleioas de la farmacie , ncrema pe care o folosii.

Apa spal petele cafenii. Toamna i iarna v apar pe minii pe fa pete de batrnee maronii? Cel mai bun remediu e

apa. Bei 2-3 litri de ap plat sau ceai de plante pe zi i petelevor disprea.Plimbai-v, alergai. Plimbarea sau alergatul prin aerul

proaspt al toamnei acioneaz ca factor de blocare ambtrnirii. Organismul se oxigeneaz puternic, esuturile suntmai bine irigate cu snge, pielea se nvioreaz i i menineelasticitatea.

Un climat potrivit. Facei-v o clim tropical n dormitor.Iarna, umiditatea aerului din cas nu depeste 30%, n vreme cepielea are nevoie permanent de 60%. Pentru a obine un climat

ideal, punei pe calorifere prosoape umede.n loc de crem untur sau unt. Cnd termometrele scad,pielea produce mai puin grsime i prile mai osoase alecorpului devin scoroase i vineii. Dac vrei s evitaineplcerea, ungei-v coatele, clciele i genunchii cu unturcurat, sau mai bine, cu unt.

28


29/105

B. Unguent de ttneas pentru protec iap ie l i i fa de raze le so lare

Mai nti se face o tinctur de ttneas astfel: ntr-unborcan se pun 10 linguri rase de rdcina uscat i mcinat deplant i un pahar i jumtate (300 ml) de alcool de 70; se lasla macerat 10 zile, dup care se filtreaz.

n untul clarifiat5 fierbinte (cantitatea obinut dintr-unpachet) se pun 2 lingurie de cear de albine curat (se gsetela pia la apicultori) i 2 lingurie de ulei de ctin. Se amestecpn se dizolv ceara, dup care se las la rcit. Atunci cndamestecul de unt clarifiat + cear + ulei de ctin are oconsisten semisolid, se adaug treptat tinctura de ttneas,amestecnd energic, pentru a se omogeniza. Se pune attatinctur ct poate untul s absoarb (n momentul n care am pusdestul tinctur, apare o pelicul de alcool care nu se mai

nglobeaz n unguent, orict am amesteca). Imediat duppreparare, unguentul se pune la frigider, unde va fi pstrat tottimpul.

Aceast combinaie este redutabil, ea protejnd pielea nudoar de aciunea razelor solare din timpul verii, ci i de cea avntului, a frigului, ori a umezelii.

nainte de expunerea la soare sau la intemperii, se ntindeunguentul pe piele n pelicul foarte subire.

I V .I V . CCABINETABINET COSMETICCOSMETICExist un domeniu n care femeia este suveran absolut: ngrijirea

sa. Aici, fiecare se afl fa n fa cu priceperea, perseverena i gusturilesale, de fapt fa n fa cu sine. Apropiai-v de oglind! Privii-v cuobiectivitate. Ceea ce vei vedea este efectul atitudinii n raport cu dvs.niv. Suntei satisfcut de frgezimea i culoarea tenului, de limpezimeaochilor, de prospeimea gtului, de strlucirea prului? Dac da, felicitri!Dac nu, nu v certai cu oglinda. Mai bine nvai ce s facei i aplicaisrguincios ceea ce ai nvat.

5 Pentru a obine aproximativ 100 g de unt clarifiatse procedeaz astfel: Se ia un

pachet de unt (200 g) i se pune ntr-o oal pe foc. Se las pn ce untul se topetei ncepe s fiarb n clocot mic, lundu-se cu o lingur spuma format. La unanumit moment (dup 15-25 min), spuma alb de pn atunci devine roiatic iapare un uor miros de ars; observm ca untul i-a pierdut tulbureala i a devenitfoarte limpede, nct putem s vedem fundul vasului n care a fost pus. n acelmoment se ia oala de pe foc, se toarn untul clarifiat n alt vas, cu atenie s nu sestrecoare nici o impuritate, i se las s se rceasc. Depunerile rmase n primulvas nu se folosesc, ci se arunc. Acest unt clarifiat este o baz de unguentexcelent, avnd un miros plcut, intrnd n piele foarte uor i avnd oconservabilitate excelent.

29


30/105

1) Ochii acest misterVei spune c ochii sunt sau nu sunt frumoi. Au sau nu un

anume mister. Ei bine, nu este chiar aa. Avem la ndemncteva trucuri s le scoatem n eviden frumuseea. n primul

rnd, dup o activitate concentrat, dai un efect nviortorochilor cu comprese calde i reci cu infuzie de mueel. Apoi ocrem nutritiv va fi ntins uor de la rdcina nasului sprecolurile ochilor, att pe pleoapa superioar, ct i pe ceainferioar. Masai uor.

Avei ochii congestionai sau obosii? Cea mai bun metodpentru ntreinerea ochilor este bitterul suedez. n fiecarediminea i seara, dup ce minile au fost n prealabil splate,se nmoaie degetul mic n bitter i se ating cu el colurileinterioare ale ochilor, astfel nct soluia s ating mucoasa

pleoapelor. Pic un pic, dar sntatea ochilor este asigurat petermen lung.Un alt leac clasic contra ochilor iritai sunt bile de mrar.

Punei s fiarb un litru de ap, adugai o linguri de seminede mrar i lsai-le s clocoteasc vreme de 5 minute pe focmic. Dai vasul deoparte, pn ce lichidul se rcete puin, apoifacei o baie de aburi pentru ochi. (Acoperii-v capul cu unprosop i stai aplecat peste aburii calzi, innd ochii deschii).

Oprii 2 pliculee de ceai negru (chinezesc sau rusesc),lsai-le puin s se infuzeze, apoi, dup ce se rcesc, aplicai-le

10 minute pe ochii nchii. Substanele coninute n ceai fac s seresoarb pungile de sub ochi i limpezesc cristalinul.Cnd vorbim despre frumuseea ochilor ne referim la

ansamblul care cuprinde sprncenele, genele i pleoapele.Sprncenele trebuie s fie n armonie cu forma feei i a

buzelor. Pentru o fa prelung, sprncenele trebuie s fie maigroase i mai puin arcuite. Dac buzele sunt mai crnoase, isprncenele trebuie s fie mai pronunate. La o fa rotund, cubuze subiri, sprncenele nu trebuie s fie groase i arcuite. Prinpensat dm sprncenelor forma potrivit. Pentru a avea ochii ct

mai expresivi i mai mari trebuie s degajm arcadele prinpensat. Dac sprncenele au fire rebele, zilnic trebuie s leperiem cu o periu mbibat n ulei de ricin. Dac sprncenelesunt rare i de culoare deschis, le putem vopsi.

Genele ntregesc i ele farmecul ochilor. Pentru a le face screasc lungi trebuie s fie periate de la rdcin spre vrf cu unamestec de ulei de ricin 4g i vaselin 10g. Atenie lamachiajul genelor. Nu trebuie fardate genele de la pleoapele

30


31/105

superioare, deoarece se mbtrnete figura. nainte de aplicarearimelului, pudrai uor genele. Rimelai, lsai s se usuce, irepetai operaia. Pentru a crea imaginea unor ochi mari, trasai olinie fin cu creionul dermatograf la baza genelor, insistnd sprecoada ochiului.

Pleoapele pot fi fardate n diferite culori, cu condiia canuana aleas s fie n ton cu rujul buzelor, cu mbrcmintea (onuan de fard mai deschis spre arcad i mai nchis la nivelulgenelor. La aplicarea fardului pentru pleoape, vom ine seamadac avem ochi distanai sau apropiai. n primul caz, fardul seva aplica n partea inferioar, iar n al doilea caz spre extremiti.

Un machiaj pentru ochii verziIntensitatea ochilor verzi depinde foarte mult de fardurile

folosite. Roz-lila, violet, mov, aubergine, iat culori avantajoasepentru ochii verzi. Pentru conturul ochilor e indicat un creion

Colour Proof 86 (aubergine), iar pentru fardarea pleoapelor,fardurile monocolor 42,43,45, care se pot gsi n toat gamaMargaret Astor. Dac dorim s obinem o privire rece, deghea, putei farda colul intern al ochiului cu un fard argintiu04, iar dac dorim o privire cald folosim pentru colul intern alochiului o nuan de bej auriu 15 sau 16. Pentru genevoluminoase i ntoarse este indicat Swing & Volume mascara86, iar pentru un machiaj rezistent la ap Colour Proof mascara86, ambele de culoarea aubergine, ideal pentru ochii verzi.Folosirea acestor farduri va evidenia i verdele ochilor verzui

albatri, cprui verzui sau gri-verzui.2) Sfaturi pentru o nfiare de gal

A. na inte de srbtor iCu siguran vei fi fermectoare de srbtori. Ochii i gura,

fiind puncte mictoare ale feei, trebuie subliniate mai mult. ntimpul zilei, culorile pe care le folosii trebuie s fie mai blnde,chiar estompate, lsnd locul naturaleei. Seara, n schimb,modul n care v fardai trebuie s fie mai pronunat, fr s fiestrident. Se vor folosi jocurile de lumini i umbre (acestea pot fi

create doar prin exerciiu, dup mai multe ncercri). Culoriletrebuie s se ntreptrund uor, fiind alese obligatoriu dinaceeai gam, n funcie de forma ochilor i celelalte trsturi alefeei.

Mai nti curai bine tenul. Apoi aplicai o masc n funciede tipul de ten pe care-l avei. Dup scoaterea mtii, uscai

31


32/105

obrazul, ungei-l cu crem, masai uor, ndeprtai excesul cu untampon de vat.

Trebuie s tii c machiajul ne ajut s corectmimperfeciunile tr sturilor, deci el trebuie s par ct mainatural, nu s aib aspectul unei mti colorate. Grij, deci!

Pentru ca fardarea s aib efectul dorit, se va ncepe cu unfard corector ce se aplic n zona cearcnelor i uneori pe obraz

n cazul unei eventuale imperfeciuni. Fondul de ten se va aplicai pe buze, pentru ca rujul s se fixeze i s se menin mai multtimp. Dup aplicarea fondului de ten n strat subire se folosetepudra, care va fi ntotdeauna cu o nuan mai colorat dectpielea.

Atenie mare cnd v fardai ochii! n general, fardurile deochi maturizeaz i subliniaz unele defeciuni ale tenului. Feteletinere i pot colora pleoapele i orbicularul i-i pot sublinia ochii

cu farduri de culoare bleu, bleu-vert, verde, mov-pal, auriu iargintiu, seara, iar ziua cu roz. Fardul de ochi trebuie s seasorteze cu culoarea toaletei. Femeile mai n vrst vor folosirozul deschis i vor face doar o uoar subliniere pe margineapleoapelor cu fard asortat n culoarea rochiei. Seara, fardurile vorfi n tonuri mai vii corai, bej, auriu, rocat.

Pe pleoape se folosesc de obicei 3 culori de fard. Unul cabaz ce acoper toat pleoapa superioar i parial cea inferioar(culoare alb-crem, apropiat de culoarea pielii), un fard culoarede mijloc ce acoper pleoapa superioar aproximativ ct este

globul ocular (n funcie de forma ochilor) i o culoare mai nchiscu care se va trasa linia dorit. Fii precaute la fardurile cu efectde perle puternic. Ele accentueaz ridurile ochilor, iar ziua aratuor artificial. Seara, i n special la lumina lumnrilor, au unefect mai puternic.

Pentru o form ct mai frumoas a buzelor se va folosiconturul de buze. Cu ajutorul lui vom trasa forma dorit, urmndapoi ca pensula cu ruj s completeze fardul buzelor. Culoarearujului trebuie s se armonizeze cu cea a creioanelor folositepentru fardarea ochilor. Roul de buze va fi asortat la culoarea

tenului, dar i la forma i grosimea buzelor. Un ruj deschis laculoare mrete suprafaa gurii, iar unul nchis subiaz buzele.Sprnceana va fi retuat cu penseta i, dac este necesar,

cu un creion de sprncene. Culoarea folosit trebuie s fie ctmai apropiat de cea a prului. Dac este prea nchis, se vadecolora prul. i invers. Rimelul nu se va da n strat gros, fiinc

mbtrnete i vulgarizeaz trsturile. Se rimeleaz mai nti

32


33/105

vrful genelor. Dup ce rimelm cu grij genele, lsm s seusuce, apoi ndeprtm surplusul cu o periu curat i desprimgenele lipite.

Nu trebuie uitate gtul i decolteul (n cazul n care suntexpuse privirii). Acestea trebuie fardate cu fond de ten i pudr i

uneori corectate.Machiajul frumos, cuminte, este o politee i o cerin

social, el evideniaz frumuseea unui chip i o pune n valoare.B. Dup srbtor i

Petrecerile cu tot cortegiul lor de ospee, adeseori preambelugate, las urme: ten congestionat, ochi obosii, cearcne,un plus nedorit n greutate. Luai de ndat msurile pentru a le

nltura. ncepei prin a v dezintoxica organismul,raionalizndu-v regimul alimentar. Evitai mncrurile grele iintroducei n meniul zilnic ct mai multe fructe i legume.Alctuii un meniu din care s nu v lipseasc salata de andive,morcovii, elina, merele, citricele. nlocuii cteva zile masa desear cu un iaurt sau cu 2 mere. De altfel, n orice perioad aanului, este indicat s se consume zilnic cel puin un mr. nmsura posibilitilor, bei n fiecare diminea un pahar cu sucde fructe. n cazul n care stomacul dvs. s-a lenevit, ajutai-l cu unceai de plante. Putei folosi ceaiul de frunze de frasin, uorlaxativ, care se prepar prin infuzare din 4 linguri de frunze defrasin la litru de ap. La fel de eficient este i rdcina decicoare, care influeneaz favorabil digestia. n paralel cu acest

tratament intern, acordai o atenie sporit ngrijirii tenului dvs.Nu pregetai s facei obrazului o baie de abur de mueel. Oinfuzie calmant sau astringent, o masc emolient vorcompleta aceste prime msuri. Totodat aplicai pe pleoape ocompres cu ceai de albstrele i nviorai-v pielea gtului.

Acordai o atenie deosebit ngrijirii pielii minilor, care seresimte dup o activitate gospodreasc att de intens. Redai-le supleea, masndu-le sptmnal cu o infuzie de cimbru icuri-le zilnic cu zeam de lmie.C. Coafura potr iv i t

Elegana unei toalete de zi sau de sear, frumuseea unuichip, fascinaia unui zmbet sau a unei priviri sunt evideniate ide coafuri.

Coafurile se vor face n ton cu moda, dar fr s uitm nici oclip de forma i trsturile obrazului, de nlime, deconformaie. Sunt coafuri pentru zi i pentru sear, ocazii isrbtori. Pentru ca o femeie s fie frumoas nu e necesar s fie

33


34/105

coafat neaprat dup mod dac aceasta n-o avantajaz.Pentru petreceri i ocazii, coafura dvs. trebuie s fie nconcordan cu vestimentaia. Astfel, pentru rochiile foarteelegante, un efect deosebit d prul coafat n coc. Se vor lsacteva franjuri pe fa. Pentru un obraz rotund, cocul va fi nalt.

Pentru o fa ptrat, prul nu se strnge, ci, dimpotriv, secoafeaz, astfel nct s acopere mandibula, iar faa se acoperparial sau integral. La o fa alungit se acoper brbia cu unbreton des, iar dac prul permite, cocul se va face ct mai nspate. Dac avem pr cu fir frumos, coafura este simpl, lejer.

Tinerele fete nu trebuie s intre sub canoanele coafurii.mpletii prul, legai-l sub forma unei cozi, facei un permanenti dai cu gel. Dac v colorai prul, nu neglijai aceastoperaie. Nu lsai s se vad prul albit de un deget sau dou,iar restul s fie alt culoare. Avei grij de culoarea pe care o

alegei. Nu uitai c negrul nsprete trsturile i mbtrnete.Alegei o culoare cu unul sau dou tonuri mai deschis. Dac nuavei timp s mergei la coafor, punei cteva bigudiuri. Dup cele desfacei, pieptnai i consultai oglinda. Vedei cum v stbine i mai ales cum v simii dumneavoastr: cu prul lsatliber, strns sau tapat.

3) Dac ai tecut de 40 de aniS nu ne facem c nu observm c obrazul devine palid, galben chiar,

sau, dimpotriv, alte tenuri congestive capt nuane de rou violet, nasuli pierde fineea, n jurul buzelor apar riduri verticale, buzele i pierdconturul ferm, se adncesc anurile de la nas i brbie, formnd dou

paranteze n jurul gurii, se obsearv cearcnele i pleoapele capt oculoare tern. Ce trebuie fcut?

Pentru tenurile palide se ntrebuineaz un fond de ten saupudr n nuane spre roz, dup cum pentru cele congestive sealege o pudr bej, pentru a echilibra culoarea rocat a feei. Deasemenea, zilnic, pe urechi, se va aplica un strat subire de fondde ten roz.

Cnd ne pudrm, s nu uitm c pentru a evita depunerileinestetice, n special n zonele ridate, trebuie s ne umflm

obrajii. Ct despre buze, este bine s aplicm un creion de conturnainte de a ne ruja.S nu uitm nici o clip c aplicarea fardurilor pe pleoape la

aceast vrst mbtrnete. Eventual se aplic o cremanticearcn pe pleoapa inferioar, iar ochiului i se face un contur

n culoare deschis i numai pe pleoapa superioar. Evitaiculoarea neagr n cazul n care v vopsii sprncenele. Dacapelai la o cosmetician, vopsii-v sprncenele n culoarea

34


35/105

brun i genele n negru. Oricum, aceast din urm soluie estepreferabil rimelrii genelor, care devin mai scurte i mai rare.

Evitai strideneleDimineaa aplicai crema de baz pe obraz, nlturai

surplusul prin tamponri cu un erveel, aplicai pudra, evitnd

un machiaj n strat gros, artificial i urt (nu folosii creion negrusau tu, ferii-v de culorile argintii, aurii, i n general tot ce esteprea accentuat).

Dac ntrebuinai un lac colorat pentru unghii, avei grij sfie corect aplicat. Nu exist nimic mai dezagreabil dectporiunile de unghii cu lacul srit, ca i unghiile inegal tiate.

Prul trebuie periat zilnic, cu grij. O coafur simpl, cu unpr lucios este foarte potrivit, pe cnd o coafur complicat, peun pr tern, cu vrfurile tocate este pretenioas i de un prostgust greu de comentat.

V .V . DDEZVOLTAREAEZVOLTAREA ARMONIOASARMONIOAS AA CO R PULUICORPULUI

1) Celulita

A. Dieta cu crudit iSfatul terapeuilor: dieta cu cruditi la domiciliu. Este vorba

de un regim compus din 75% alimente crude, menit s eliminesau s mpiedice formarea celulitei. Consumul a 3 citrice pe zi areefecte benefice. Acest regim trebuie asociat cu gimnastica cte

30 minute, de 3 ori pe sptmn, pentru ameliorarea circulaieisanguine i pentru meninerea formei fizice.Se recomand alimentele urmtoare:Sucul de sfecl ajut ficatul s elimine grsimile stocate

de organism. Se beau zilnic 120 ml suc de sfecl proaspatpreparat n centrifug.

elina combate retenia de ap. Se consum crud nsalate sau sub form de suc, amestecat cu suc de morcovi i desfecl (proaspete).

Castravetele favorizeaz activitatea rinichilor (miciunea).

Se bea zilnic suc de castravete sau se mnnc castravei subform de salat.Algele conin minerale, proteine, vitamine si iod.

Catifeleaz pielea i mpiedic formarea grsimilor n anumitezone ale corpului. n farmacii a aprut Spirulina, bogat nsubstane nutritive i taie pofta de mncare. Se pot lua pn la 8g pe zi.

35


36/105

B. Tratamente a l ternat ive:1. Sauna2. Talasoterapia i curele termale3. Aromoterapia (masaje cu uleiuri aromate de rozmarin,

mucat, amestecate cu 3 linguri de undelemn natural deplante): se maseaz zilnic locurile cu celulit.

4. Frecionrile tehnic ce favorizeaza eliminarea toxinelorprin piele i stimuleaz sistemul limfatic. Folosii o perie sau omnu aspr i obinuii-v s v frecionai zilnic pieleauscat, dimineaa i seara. Frecai-v tot corpul (micrile potdeveni mai viguroase acolo unde pielea este mai puin sensibil):

- ncepei cu labele picioarelor i urcai pe picioare,efectund un masaj cu micri circulare;

- frecai-v minile, braele i umerii, nainte de a vconcentra efortul asupra spatelui i feselor;

- masai-v abdomenul cu micri circulare mici, nuprea puternice, i trecei apoi la piept i gt. Facei apoi un ducu ap cald (30 de secunde) i cu ap rece (30 de secunde).Repetai procedeul i stergei-v cu prosopul.

5. Crem anticeluliticAmestecai crema dvs. de masaj cu urmtoarele

ingrediente, la alegere: 1 linguri de cafea natural, 1 fiol decofein, 1 castan salbatic (curat de coaj i ras), extractde ieder6.

6. Lmia: amestecai 3 picturi de ulei eteric de lmie cu

o lingur de ulei de msline i masai-o bine n piele.C. Leac contra celu l i te i

Creioara este o plant cu efecte excepionale contracelulitei, fiind folosit fie sub form de bi, fie sub form decomprese, cu decoct combinat.

Decoctul combinat cu creioar se obine ca i cel deieder (vezi, decoctu l combinat de ieder), cu meniuneac timpul de fierbere este mult mai scurt 20 de minute lacreioar, fa de 3 ore la ieder. Cu acest decoct se fac deasemenea comprese, care se aplic pe locul afectat, vreme de 30de minute minimum.

Meniuni:1. Un automasaj energic pe zonele afectate, nainte de a

aplica compresele cu decoct combinat de creioar, va dubla

6 Extractul de ieder: Se pun frunze de ieder ntr-o sticl i se acoper cu spirtnatural. Se las 10 zile la macerat, apoi se pune cte o linguri n crem.

36


37/105

eficiena tratamentului. Masajul se face prin micri si ciupiturienergice vreme de 5-10 minute minimum.

2. n tratamentul celulitei, la fel ca i cel al ngrrii, estefoarte important eliminarea apei din esuturi. Un tratamentintern care s-a dovedit a fi extrem de eficient este cura intern cu

tinctur de ienupr7 (1 linguri de trei ori pe zi, nainte de mas).2) Ghidul siluetei

A. Princ ip i i general -va labi leNu exist regimuri de slbire miraculoase sunt unanimi n a aprecia

specialitii. Nici mcar regimuri standard, eficiente pentru toat lumea, nuexist. n schimb, subliniaz tot mai muli dieteticieni, orice aspirant lameninerea sau la redobndirea siluetei trebuie s cunoasc existena unor

principii n lupta mpotriva kilogramelor excedentare.1. S nu atacai un regim de slbire prea sever dect

dac suntei perfect sntoas, deoarece aceasta provoac i o

slbire a forelor. Ca atare, regimurile stricte sunt contraindicaten caz de oboseal cronic, surmenaj intelectual, depresiunenervoas i alte afeciuni.

2. A se reine c ritmul de slbire recomandat de specialitieste de 1 kilogram pe sptmn, att n cazul regimurilor petemen scurt, ct i a celor pe termen lung.

3. Pe parcursul regimurilor de slbire severe de slbire, luaizilnic vitamine fortifiante.

4. Nu srii niciodat peste mesele zilei.5. Mncai de cel puin 3 ori pe zi.

6. Bei dimineaa un pahar mare cu ap, la temperaturacamerei, imediat dup deteptare, pe stomacul gol. n total, peparcursul unei zile, consumai 1,5-2 litri de ap.

7. Micul dejun s fie bogat n proteine (cuprinznd, deexemplu un ou, brnz de vaci) i glucide, nsoite de o legumori un fruct proaspt, iar pinea firete consumat cu multmsur s fie intermediar sau neagr, adic bogat n fibrealimentare, stimulatoare ale digestiei.

8. Este bine ca i celelalte mese s cuprind alimentebogate n fibre: legume, cereale i pine neagr. n general, s nu

v privai de glucidele complexe, care au coninut bogat n fibrealimentare.

9. Optai mereu pentru mncrurile uoare, cu minim degrsimi.7 Tinctura de ienupr: 20 lingurie de plant uscat se pun n litru de alcool de 70.Se las la macerat 10 zile, dup care se strecoar i se trage lichidul n sticlue mici,de culoare nchis. Aceast cur elimin ntr-o bun msur aspectul flasc, pufos alpielii.

37


38/105

10. Renuntai la obiceiul de a roni tot felul de buntintre mesele principale. Nu ateptai ns nici s fii chinuit defoame, spre a v decide s mncai ceva.

11. Nu consumai dulciuri dect la sfritul meselor,niciodat ntre ele, i n cantiti foarte modeste. Iar n cazul c

ai luat o gustare, ca aperitiv, la nceputul mesei, renunai ladesert.

12. Cinai ntotdeauna devreme i nu v mpovraistomacul cu mncruri indigeste, bogate n calorii. Nu v culcaiimediat dup cin.

13. Strduii-v ca alimentaia dvs. s fie, n general, bogatn proteine vegetale i animale. Preferai carnea alb, n loc decea roie (de porc, mai ales).

14. n general este bine s mncai ct mai variat, dar ctepuin din fiecare aliment n parte. i, atenie, nu bei mai mult de

2 pahare de vin la o mas, fie ea i festiv.15. Nu v permitei devieri de la cura de slbire, altminteri

ar nsemna c toate eforturile anterioare au fost zadarnice. Caatare, nu v acordai pauze de regim, mai ales la sfrit desptmn. n caz c abdicai, totui de la regim, avei grij s nuse mai repete asemenea abateri mai frecvent de 2 ori pe lun. Dereinut c i consumul accidental de dulciuri, bunoar a uneitablete de ciocolat, echivaleaz cu o abdicare grav de laregim.

16. La ncheierea regimului, este foarte important s nu

reluai brusc alimentaia obinuit. Vei avea nevoie de o faz destabilizare, n timpul creia s v reinei de la o serie dealimente dumane ale omului.B. Necesaru l de ca lor i i

Regimul de 1500 de calorii este optim pentru organismulnostru.

n general, necesarul zilnic de calorii pentru un organismnormal este de 25-30 cal/kgc, din care: proteine 1-1,5 g/kgc;lipide 1,5-2 g/kgc; glucide 4-6 g/kgc.

Lund, din tabelul care urmeaz, coninutul fiecrui aliment

(100g) n proteine, lipide i glucide, putem calcula valoareacaloric prin nmulirea nr. proteine cu 4, a nr. lipide cu 9 i a nr.glucide cu 4. Astfel se poate afla care este coninutul(aproximativ) de calorii al unei porii de mncare.

Alimentul (100g)Proteine

Lipide

Glucide

Calorii

Alimentul (100g)Proteine

Lipide

Glucide

Calorii

38


39/105

Albu 10,8

0 1 47 Lapte de vac btut 3,2 2,9 5,5 63

Ardei gras 1,1 0,2 4,6 25 Mandarine 0,8 0,3 10,9

44

Banane 1,3 0,4 24 94 Margarin 0,5 82 1 700Biscuii 7,2 10,

473,6

428

Mazre uscat 24,5

1 61,7

354

Brnz de vac 17,

2

1,2 4 98 Mere 0,8 0,4 15 58

Brnz telemea 17 20 1 270

Miere 0,3 0 79,5

294

Caise 0,9 0,2 12,9

51 Morcovi 1,1 0,3 9,1 40

Cpuni 0,8 0,6 8,1 37 Nuci 15 64,4

15,6

654

Carne de porc slab 20 6,3 0 142

Orez 7,9 0,5 77,8

356

Carne de vacsemigras

17 7 0 134

Ou (1 bucat, 50g) 7 6 0,3 80

Cartofi 2 0,1 19,1

85 Paste finoase 14,3

5 70,6

385

Cacaval uscat 36,3

27,4

2 400

Pine alb 8,5 0,3 52 245

Castravei 0,8 0,1 3 13 Pine intermediar 8 1 45 225

Ceap 1,4 0,2 9,0 40 Pepene galben 0,8 0,1 13,5

54

Ciocolat cu lapte 6 33,5

54 542

Pepene verde 0,5 0,2 6,9 28

Ciree 1,1 0,4 14,6

60 Pere 0,5 0,4 15,5

61

Ciuperci 4 0,15

3,3 26 Piersici 0,8 0,2 11,8

47

Conopid 2,4 0,2 4,9 25 Prune 0,7 0,2 12,9

50

Dovlecei 0,9 0,1 3,2 18 Pui 20 11 0 185Fasole uscat 22 1,5 62,

1350

Spanac 2,3 0,3 3,9 22

Fasole verde proaspt 2,4 0,2 7,6 35 Struguri 0,8 0,4 16,7

68

Ficat 19,6

4,8 2 135

Ulei 0 99,6

0,4 900

Galbenu 17,3

31,9

0,7 355

Unt 0,6 81 0,4 716

Icre 25 3 0 130

Untur 0 100 0 884

Lmi 0,9 0,6 8,7 32 Varz 1,6 0,1 5,7 25Lapte de bivoli 5 8 5,2 11

6Zahr 0 0 99,

5387

C. Cum s s lbi i 5 kg ntr -o s ingur lun!La micul dejun: ceai sau cafea fr zahr ori cu un

edulcorant de sintez; un pahar de lapte degresat, 50 g de pinei o linguri de unt, un iaurt, un ou ori o felie de unc.

La prnz: cruditi asezonate cu o linguri de oet; circa200 g de carne de vit, pasre ori pete; 250 g de legume deculoare verde sau finoase (dar numai de 3 ori pe sptmn) i30 g de brnz.

La ora 17: un fruct.La cin: n cinci seri ale sptmnii consumai cruditi

asezonate cu o linguri de oet, 200 g carne alb, legume deculoare verde cu o linguri de unt, 1 iaurt i un fruct. De dou ori

39


40/105

pe sptmn: o mas de lactate, alctuit din 200 g brnz devaci slab, 1 iaurt i 5 lingurie de lapte praf. Aceast compoziieva fi ori ndulcit cu edulcorant de sintez i aromat cu o esen,ori condimentat cu piper, sare i verdea. n masa de lactate sepoate ncorpora un mr copt sau fructe de culoare roie.

Ca butur se va consuma zilnic o cantitate de 1,5-2 litri deap i de ceai de plante.

Opional, se va face o cur cu lmie: punei ntr-o can olmie tiat n felii rotunde i o linguri de mueel. Turnaideasupra 250 ml ap n clocot i lsai-o s se macereze pestenoapte. Strecurai dimineaa lichidul i bei-l pe nemncate.D. Regimul de s lbit Madel ine Gesta

Spre deosebire de dietele clasice, regimul ce poart numeledieteticienei americane Medeline Gesta se compune din alimente bogate n

proteine, calciu i vitamine, foarte plcute la gust. Vei putea consumacacao, miere, carne, fr teama de a v ngra. Regimul nu dureaz dect3 zile pe sptmn i este de preferat s-l urmai n timpul weekend-ului.Dac inei acest regim cu exactitate, pierdei 2-3 kg n 2 zile.

SmbtLa trezire:- bei cu nghiituri mici 500 ml de ap (pe care o lsai de

seara la temperatura camerei), preferabil n poziie culcat,pentru a favoriza eliminarea toxinelor.

Micul dejun (dup circa 30 de minute de la trezire):- un pahar cu suc de grapefruit.Dup 15 minute:

- un pahar cu lapte degresat n care amestecai 1 linguride cacao i 1 linguri de miere).n cursul dimineii:- bei 1 litru de ap, n 2 reprize, din jumtate n jumtate

de or.Prnzul:- 200 g pete slab, fiert n aburi sau preparat la cuptor,

nvelit n folie de aluminiu, servit cu mult zeam de lmie i 1linguri de ulei de msline (sau)

- 200 g carne de pui sau 150 g carne de vit, servite cu

garnitur de legume fierte, fr ulei.Peste 2 ore:- un iaurt cu 1 linguri de miere (la sfritul digestiei,

iaurtul regleaz tranzitul intestinal).Dup amiaz:- 1 lmie stoars ntr-un litru de ap, la care se adaug

1 linguri de miere.

40


41/105

Cina:- bei 2 boluri de zeam preparat astfel: fierbei, timp de

20 de minute, ntr-un litru i jumtate de ap fr sare sau ulei, 1kg de ceap (diuretic), 500 g morcovi (conin vitamina A), 500 groii (conin vitamina C, potasiu i alte minerale), cteva tulpini

de elin (pentru gust), 1 lingur de cimbru (dezintoxicant); beicte un bol de zeam din 10 n 10 minute, apoi mncai 2 boluride legume fierte, la care se adaug 2 linguri de ulei de msline(pentru lipide) din 20 n 20 de minute.

ncepei s bei zeama pe la ora 19, pentru a avea timpsuficient s nu v culcai cu stomacul plin.

nainte de culcare:- un iaurt cu 1 linguri de miere (calciul se absoarbe cel

mai bine n timpul nopii).Duminic

La trezire i n urmtoarele 5 ore:- bei din 30 n 30 de minute cte un pahar din urmtoarele

lichide: 1 litru i jumtate de ap, sucul de la 2

60930555 frumusete si sanatate tratamente naturiste

Documents